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Guía completa sobre cómo obtener servicios de calidad

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Guía completa sobre cómo obtener servicios de calidad

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En esta guía le explicamos paso a paso cómo encontrar al mejor profesional (o equipo) para tratar a su hijo. También, le ofrecemos información necesaria para asegurarse de que está recibiendo un cuidado de calidad, así como una serie de preguntas que le permitan evaluar tanto a los médicos como los tratamientos que ofrecen.

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20 Great Virtual Field Trips for Early Learners - Waterford.org

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Check out our favorite virtual field trips for elementary school students to zoos, art museums, ancient landmarks, or even outer space!

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20 Great Virtual Field Trips for Early Learners - Waterford.org

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Check out our favorite virtual field trips for elementary school students to zoos, art museums, ancient landmarks, or even outer space!

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Is your child struggling with a mental health or learning disorder? The Child Mind Institute's guide for evaluating clinicians, treatments, quality care.

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Si su hijo tiene un problema emocional o de comportamiento, es posible que le digan que la terapia conductual sería un buen tratamiento para él. Esta guía ofrece una visión general de los tratamientos conductuales, cómo funcionan y cómo pueden ayudar.

Hay muchos tipos diferentes de terapia conductual, cada uno ha sido desarrollado para funcionar eficazmente con un trastorno o conjunto de trastornos específicos. Estas terapias han sido probadas en niños con ese trastorno, y han sido diseñadas, es decir, explicadas paso a paso para asegurar que las técnicas se utilizan de la manera y la secuencia que han demostrado ser más eficaces. También hay medidas claras del progreso del niño, y una duración estimada para el tratamiento.

¿Para quién es? Niños mayores y adolescentes que sufren ansiedad, depresión o conductas autolesivas.

¿En qué consiste? El ACT combina técnicas de la TCC y la atención plena como forma de aceptar la emoción en lugar de intentar deshacerse de ella mediante mecanismos de afrontamiento poco saludables.

¿Cómo funciona? El ACT se centra en la idea de que van a ocurrir cosas difíciles a las que el niño o adolescente va a tener una respuesta negativa. Se le pide al paciente que se comprometa a sentir esas cosas sin reaccionar de forma insana o autolesiva. El objetivo es aprender que el paciente puede sentir emociones negativas pero no tiene que reaccionar con un comportamiento poco saludable. Su objetivo es ayudar al paciente a estar más en paz con los pensamientos y los sentimientos, en lugar de sentirse desesperado por deshacerse de ellos.
Lea más sobre ACT.
¿Para quién es? Niños con trastorno del espectro autista

¿En qué consiste? El ABA es una intervención intensiva diseñada para ayudar a los niños con autismo a desarrollar conductas que no adquieren de la misma manera que los niños neurotípicos -incluidas las habilidades sociales, verbales y motoras- y a disminuir las conductas problemáticas o autolesivas.

¿Cómo funciona? El ABA comienza con la observación minuciosa de un niño que realiza una actividad y utiliza estímulos o refuerzos positivos para aumentar los comportamientos deseados. Los comportamientos problemáticos se abordan estudiando lo que ocurre antes y después del comportamiento y modificando esos desencadenantes o refuerzos en lugar de centrarse en el propio comportamiento.
Lea más sobre ABA.
¿Para quién es? Niños y adolescentes que están batallando con la depresión

¿En qué consiste? La activación conductual se enfoca en la evasión y el aislamiento que provocan que los niños deprimidos dejen de participar en actividades gratificantes.

¿Cómo funciona? A los niños deprimidos se les pide que participen en actividades que han disfrutado en el pasado, aunque hayan perdido el interés por ellas. La terapia utiliza las actividades para dar un impulso a la reanudación de la actividad, reforzada por el refuerzo positivo. El objetivo es también que el niño aprenda a ver la relación entre sus actividades y su estado de ánimo, entienda los patrones de evitación y aprenda a elegir patrones más adecuados.
Lea más sobre la activación conductual.
¿Para quién es? La terapia cognitivo-conductual se utiliza para tratar una amplia gama de trastornos y dificultades.

¿En qué consiste? La TCC se basa en la premisa de que los pensamientos (cogniciones), los sentimientos y los comportamientos se influyen mutuamente. La TCC es un término general que engloba muchos tipos de terapia específicos adaptados a trastornos psiquiátricos concretos.

¿Cómo funciona? Un terapeuta puede utilizar la TCC para ayudar a su hijo a identificar cómo sus pensamientos influyen en sus comportamientos. Los cambios en el comportamiento, a su vez, pueden ayudarla a cambiar la forma en que maneja los sentimientos y pensamientos no deseados.TCCp (TCC adaptada para la psicósis).

Lea más sobre la TCC para la ansiedad y depresión.

¿Para quién es? La TCCp es una forma de terapia cognitivo-conductual desarrollada específicamente para ayudar a las personas con esquizofrenia que experimentan síntomas psicóticos, incluidos los delirios (ideas que no son ciertas) y las alucinaciones (oír o ver cosas que nadie más oye o ve).

¿En qué consiste? El objetivo de la TCCp es ayudar a reducir la angustia asociada a los delirios y alucinaciones del paciente para que pueda funcionar mejor. No tiene como objetivo eliminar los síntomas ni tratar de convencer a alguien de que su experiencia no es "real". La TCCp forma parte de la Atención Especializada Coordinada, una combinación de tratamientos que ha demostrado reducir la recurrencia de los síntomas psicóticos en un 50%.
Lea más sobre TCCp.
¿Cómo funciona? Una vez que el clínico comprende en detalle los delirios y alucinaciones del paciente, le ayuda a cambiar su forma de interpretarlos y reaccionar ante ellos, lo que puede dar lugar a una reducción de la necesidad de medicación y a un menor deterioro.

¿Para quién es? Terapia de trauma para adolescentes y adultos jóvenes

¿En qué consiste? La terapia de procesamiento cognitivo ayuda a los pacientes a hablar de lo que les ocurrió, pero centrándose en identificar cómo el trauma alteró sus creencias y la forma en que esas creencias les han impedido avanzar.
Lea más sobre CPT.
¿Cómo funciona? En la CPT, los clínicos ayudan a un cliente a examinar cómo han cambiado sus creencias después de experimentar el trauma. Hablan de esos pensamientos y desglosan qué creencias son realistas y saludables y cuáles no (como sus propios sentimientos de culpa). El objetivo final es ayudarla a desarrollar una visión más sana de lo ocurrido para que pueda superarlo.

¿Para quién es? Familias de adolescentes rebeldes o desobedientes de entre 13 y 18 años.
¿Cómo funciona?
¿En qué consiste? En el programa Adolescentes Desafiantes, un clínico entrena tanto a los padres como a los adolescentes, con el objetivo de ayudar a cada miembro de la familia a desarrollar habilidades más eficaces de resolución de problemas, negociación y comunicación, y a corregir las creencias irracionales que puedan estar impidiendo sus interacciones.
Lea más sobre adolescentes desafiantes.
La primera mitad del programa se centra en enseñar a los padres herramientas más eficaces para manejar el incumplimiento o el comportamiento desafiante. Pero el programa también incluye la formación del adolescente para ayudarle a participar en el cambio de la dinámica familiar. En la segunda mitad, tanto los padres como los adolescentes reciben formación sobre la comunicación para la resolución de problemas.

¿Para quién es? La terapia dialéctico-conductual se desarrolló originalmente para personas con trastorno límite de la personalidad, pero se ha adaptado con éxito para tratar los trastornos alimentarios, las conductas suicidas y autolesivas, la depresión y el abuso de sustancias.

¿En qué consiste? La TDC se centra en aceptar los pensamientos difíciles en lugar de desafiarlos, al tiempo que inicia un cambio en la forma de responder a ellos.
Lea más sobre TDC.
¿Cómo funciona? La TDC ayuda a las personas a centrarse en la aceptación de los pensamientos difíciles, en lugar de agobiarse por ellos, utilizando lo que se denomina "conciencia plena", al tiempo que se toman medidas para mejorar las interacciones interpersonales y evitar el comportamiento problemático. Se llama dialéctica porque implica un equilibrio entre la aceptación y el cambio.

¿Para quién es? Niños con TOC, ansiedad social, fobias específicas, trastorno de pánico y trastorno de ansiedad generalizada

¿En qué consiste? La EPR consiste en exponer al niño a las cosas que desencadenan su ansiedad en un entorno seguro y controlado. Al introducir el desencadenante en pequeños incrementos, el terapeuta ayuda al niño a aprender a tolerar la ansiedad sin realizar el ritual compulsivo o la conducta de evitación.
Lea más sobre ERP.
¿Cómo funciona? Los síntomas del TOC o de la ansiedad disminuyen a medida que el niño se acostumbra poco a poco a enfrentarse a las cosas que desencadenan su ansiedad. A medida que la terapia avanza, será capaz de enfrentarse a más y más estímulos que le provoquen ansiedad sin necesidad de recurrir a compulsiones u otras conductas problemáticas para escapar del estímulo.

¿Para quién es? Adolescentes que luchan contra los trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia.
¿Cómo funciona?
¿En qué consiste? Esta terapia involucra a toda la familia para ayudar al adolescente anoréxico o bulímico a recuperarse del trastorno alimentario y a recuperar su autonomía e identidad.

La TFB es un programa de formación intensiva para pacientes externos que parte de la premisa de que los padres pueden ser una fuerza muy activa y positiva en la recuperación de sus hijos. El entrenamiento manualizado, impartido por un clínico en su consulta, consta de tres fases: restablecer el peso adecuado del adolescente, devolverle el control sobre la alimentación y, por último, ayudarle a desarrollar una identidad saludable y una independencia adecuada a su edad, además de centrarse en cualquier problema comórbido.

Lea más sobre FBT. (página en inglés)

¿Para quién es? Pacientes con trastorno bipolar y sus familias

¿En qué consiste? La FFT es una combinación de psicoeducación y terapia familiar que incluye el entrenamiento en la mejora de la comunicación y en la resolución de problemas. La FFT parte de la premisa de que los síntomas del paciente -especialmente en el caso de los niños y adolescentes- no existen independientemente del sistema familiar y su dinámica.
Lea más sobre FFT.
¿Cómo funciona? La FFT involucra a los padres y a otros miembros de la familia en el seguimiento de los síntomas y en la mejora de la comunicación y la resolución de problemas en el hogar, para evitar los picos de estrés familiar, que pueden provocar episodios bipolares.

¿Para quién es? Niños que tienen tics, Tourette y otros comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo, como la tricotilomanía y el rascado de la piel.

¿En qué consiste? La TRH es una forma de terapia que da al niño cierto control sobre los tics al enseñarle a ser consciente de lo que se denomina "impulso premonitorio" -una sensación fugaz que se produce antes del tic- y a responder de una manera diferente.
Aprenda más sobre HRT.
¿Cómo funciona? Al aprender a reconocer los impulsos premonitorios, el niño puede iniciar lo que se llama una respuesta competitiva: una reacción menos perturbadora o problemática que es incompatible con el tic.

¿Para quién es? La terapia interpersonal, también conocida como psicoterapia interpersonal, se utiliza a menudo para tratar a niños y adolescentes con depresión, pero puede ser útil para una amplia gama de problemas y trastornos.

¿En qué consiste? La psicoterapia interpersonal es una forma de terapia a corto plazo que se centra en ayudar a su hijo a explorar cómo sus relaciones con los compañeros y la familia afectan positivamente (y negativamente) a su estado de ánimo y comportamiento.
Lea más sobre la IPT.
¿Cómo funciona? La terapia interpersonal ayuda al niño a identificar las cosas que pueden estar afectando negativamente a su estado de ánimo -incluidos los conflictos, las transiciones, el dolor y los patrones negativos en las relaciones- y a realizar mejoras que pueden repercutir positivamente en sus sentimientos y su comportamiento.

¿Para quién es? Padres de niños desde bebés hasta los 12 años. Los programas de entrenamiento en grupos pequeños se dividen en cuatro grupos de edad (bebé, niño pequeño, preescolar y edad escolar). Además, la terapia está diseñada para familias de alto riesgo socioeconómico y para familias con niños diagnosticados de TDAH y trastorno negativista desafiante.

¿En qué consiste? Formación de los padres centrada en la mejora de las relaciones entre padres e hijos y el apego positivo, para luego pasar a las rutinas coherentes, las normas y el establecimiento de límites. Por último, abarca estrategias como ignorar, redirigir, consecuencias lógicas y naturales, tiempo para calmarse y resolución de problemas.

¿Cómo funciona? En cada sesión se enseñan nuevas habilidades a medida que se dominan las anteriores. El entorno de grupos reducidos permite a los padres aprender de los demás y del terapeuta. El programa ofrece grupos infantiles para niños de cuatro a ocho años que se centran en ayudarles a adquirir estrategias de regulación emocional y habilidades sociales.
Lea más sobre The Incredible Years.
Es una técnica terapéutica que busca reestructurar las interacciones entre padres e hijos para reducir los conflictos, mejorar la relación de apego, y reducir las conductas disruptivas. Se prepara a los padres para dar refuerzos positivos efectivos a los comportamientos deseados y consecuencias consistentes a los comportamientos no deseados. Se les enseña habilidades y son preparados en situaciones reales (con ayuda de auriculares) por un terapeuta que los observa interactuar con sus hijos a través de un espejo unidireccional. Los padres aprenden técnicas para ejercer su autoridad con calma y los niños aprenden que pueden controlar su comportamiento de manera más efectiva y disfrutar de una relación más positiva con sus padres y otras figuras de autoridad.

¿Para quién es? Adolescentes con trastorno bipolar

¿En qué consiste? La IPSRT se basa en el concepto de que una persona sana tiene ritmos sociales y circadianos regulares, como dormir, comer, ver a los amigos e ir a la escuela o al trabajo, y que el mantenimiento de esos ritmos puede prevenir la aparición de episodios de manía y depresión.

¿Cómo funciona? La terapia se centra en ayudar a los pacientes a reducir los factores estresantes interpersonales y las interrupciones de un estilo de vida estable para prevenir nuevos episodios de manía o depresión. Los pacientes aprenden a mejorar sus habilidades para relacionarse y a mantener patrones regulares de alimentación, socialización y sueño.
Lea más sobre la IPSRT.
Es una intervención terapéutica que ayuda a los pacientes a disminuir el miedo y la ansiedad exponiéndolos gradualmente y en un entorno seguro a aquello que les causa ansiedad, a la vez que se sustituye con una respuesta relajante. El niño trabaja progresivamente una jerarquía de situaciones de dificultad creciente que le ocasionan miedo, usando técnicas de relajación en cada paso hasta que está habituado o desensibilizado al estímulo que le había causado angustia.

¿Para quién es? Adolescentes con problemas de ansiedad o depresión

¿En qué consiste? La MBCT es una terapia conductual que combina las técnicas y habilidades de la terapia cognitivo-conductual con las de la atención plena (mindfulness), específicamente la meditación de atención plena, la cual enseña a las personas a estar plenamente presentes en el momento y a observar sus pensamientos y sentimientos sin prejuicios.

¿Cómo funciona? Al utilizar las habilidades que se enseñan en la TCC con la atención plena, el paciente aprende a interrumpir los patrones de pensamiento no deseados que pudieran mantener o llevar a un episodio depresivo o a un ataque de ansiedad, como ser autocrítico o tener fijación en cosas negativas que no son constructivas. Lea más sobre la terapia cognitiva basada en el mindfulness.

¿Para quién es? Adolescentes que abusan de sustancias y que han sido dirigidos al tratamiento por sus padres o las autoridades, y que es poco probable lo logren a menos que perciban un beneficio para ellos mismos

¿En qué consiste? La entrevista motivacional se centra en la exploración y resolución de la ambivalencia al tratamiento con el fin de aumentar la motivación para cambiar el comportamiento problemático.
Lea más sobre la entrevista motivacional.
¿Cómo funciona? En una entrevista motivacional, el terapeuta colabora en lugar de confrontar. El énfasis se centra en entender el punto de vista del niño, en sus ideas sobre el cambio y en enfatizar la responsabilidad del niño sobre su comportamiento.

¿Para quién es? Padres e hijos que tienen dificultades para relacionarse de una manera positiva y productiva

¿En qué consiste? La PCIT es una técnica terapéutica que reestructura la interacción entre usted y su hijo para reducir los conflictos y las conductas conflictivas, y mejorar la relación de apego.

¿Cómo funciona? Un terapeuta lo ayudará al enseñarlo cómo dar un refuerzo positivo eficaz para los comportamientos deseados, y consecuencias consistentes para los comportamientos indeseables. Una vez que haya aprendido estas habilidades, recibirá entrenamiento en vivo de un terapeuta a través de un micrófono. El terapeuta observará de qué manera usted y su hijo interactúan desde detrás de un espejo unidireccional. El objetivo es ayudar a los niños y a los padres a disfrutar de una relación más positiva, enseñando a los padres a ejercer su autoridad con calma y coherencia, y ayudando a los niños a aprender a manejar su propio comportamiento de una manera más eficaz.

Lea más sobre la PCIT.

¿Para quién es? Padres de niños de 3 a 13 años que quieran aprender habilidades efectivas para lidiar más eficazmente con comportamientos conflictivos como la agresión, el desafío y las berrinches.

¿En qué consiste? Este programa de coaching para padres hace hincapié en ofrecerles más cambios de manera más rápida, particularmente para las familias en las que la situación en casa es especialmente urgente.

¿Cómo funciona? En cada una de las primeras cuatro o cinco sesiones o módulos (en los cuales se atiende a los padres sin el niño principalmente) se enseña a los padres una nueva habilidad, que es modelada por el terapeuta y representada por los padres. A continuación, los padres practican las habilidades en casa. Estas habilidades se perfeccionan en otras cuatro o cinco sesiones en las que también puede participar el niño.

Lea más sobre PMT.

¿Para quién es? Padres de niños (desde niños pequeños hasta adolescentes) que quieren ganar confianza y autosuficiencia en el manejo del comportamiento infantil.

¿En qué consiste? Triple P es un sistema de apoyo para la crianza de los hijos que ofrece programas para niveles diferentes, desde los fundamentos de la crianza de los hijos, que se imparten en cuatro sesiones en los consultorios médicos, hasta un tratamiento de 12 sesiones centrado en los padres y los hijos para las familias que se enfrentan a problemas de comportamiento más graves.

¿Cómo funciona? El objetivo de Triple P es mejorar la crianza de los hijos en distintos niveles. En algunas sesiones, el profesional de la salud mental trabaja individualmente con los padres para mejorar las habilidades y estrategias para afrontar el comportamiento, mientras que en otras sesiones se incluye a los niños, y el terapeuta hace coaching en directo.

Lea más sobre el programa de crianza positiva.

¿Para quién es? Adolescentes que pasaron por un trauma

¿En qué consiste? Este tratamiento está diseñado para ayudar a las personas a dejar de evitar pensar en su experiencia traumática o en cualquier cosa que pueda recordarla.
Lea más sobre la terapia de exposición prolongada.
¿Cómo funciona? En la terapia de exposición prolongada, el profesional de la salud mental ayuda al cliente a hablar de su experiencia traumática y a crear una lista de las cosas que ha estado evitando, clasificándolas por orden de angustia. Poco a poco, y con la ayuda del profesional, empieza a habituarse a las cosas que ha estado evitando. La terapia está diseñada para ayudar a los adolescentes a seguir adelante después de enfrentarse al recuerdo de la experiencia traumática.

¿Para quién es? Para niños y adolescentes que han tenido experiencias traumáticas

¿En qué consiste? La TF-CBT es una terapia conductual orientada específicamente a ayudar a los niños y a los padres a aprender a procesar una experiencia perturbadora de una manera más saludable.
Lea más sobre la TF-CBT.
¿Cómo funciona? La TF-CBT ayuda a los niños a entender qué es el trauma y cómo los ha afectado, a hablar de su trauma y a construir una narrativa que les permita manejar los pensamientos y sentimientos angustiantes y recuperar su sensación de bienestar. Los padres aprenden que no tienen que arreglar los sentimientos de sus hijos, solamente tienen que escucharlos y validarlos.

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Para muchos de los trastornos psiquiátricos, entre los tratamientos recomendados se suele encontrar alguna forma de psicoterapia. En las terapias "basadas en la evidencia", el psicólogo trabaja con el niño y los padres siguiendo un protocolo de tratamiento que ha sido probado y se ha visto que es efectivo para su trastorno.

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Pasos para el cuidado de sí mismo (el autocuidado)

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Pasos para el cuidado de sí mismo (el autocuidado)

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Page not found | Each Mind Matters Resource Center

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Trastorno de ansiedad por separación: Los niños se sienten extremadamente molestos cuando tienen que estar lejos de sus padres o cuidadores. Esta ansiedad va más allá de lo que normalmente sienten otros niños de su edad.

Los síntomas de la ansiedad por separación incluyen:

Preocuparse de que los padres o cuidadores enfermen o mueran

Negarse a salir de casa o a ir a la escuela

Miedo de dormir solo o de estar solo

Pesadillas sobre la separación

Síntomas físicos (como dolores de cabeza o estómago) antes de una separación prevista.

Los niños con trastorno de ansiedad por separación presentan síntomas durante al menos cuatro semanas.

Trastorno de ansiedad social: Los niños con trastorno de ansiedad social se sienten extremadamente cohibidos frente a otras personas. Tienen tanto miedo de pasar vergüenza que evitan las situaciones sociales e incluso hablar en clase.

Los síntomas del trastorno de ansiedad social en los niños incluyen:

Evitar la mayoría de las situaciones sociales o sentirse muy mal cuando tienen que participar en ellas

Síntomas físicos como temblores, sudoración o problemas para respirar en situaciones sociales

En los niños pequeños, berrinches y llantos en situaciones sociales

Miedo a que los demás perciban su ansiedad y los juzguen por ello

Para que un niño sea diagnosticado con trastorno de ansiedad social, su preocupación debe ser tan extrema que llegue a interferir en su vida diaria.

Mutismo selectivo: Los niños con mutismo selectivo tienen dificultades para hablar en algunas situaciones, como en la escuela. Estos niños no son solamente tímidos. Su ansiedad es tan grave que se sienten congelados y no son capaces de hablar.

Para recibir un diagnóstico de mutismo selectivo, el niño debe:

Ser capaz de hablar en algunas situaciones pero no en otras

Haber tenido el problema durante al menos un mes

Tener problemas en la escuela y en las actividades sociales como consecuencia de ello

Los niños que tienen problemas para hablar debido a un trastorno del habla o a una barrera lingüística no son diagnosticados con mutismo selectivo.

Trastorno de ansiedad generalizada: Los niños con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan por muchas cosas de la vida diaria. Su preocupación no es causada por nada en concreto y es lo suficientemente grave como para obstaculizar su vida.

Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada en los niños son los siguientes:

Inquietud

Sensación de nerviosismo

Sentirse cansado la mayor parte del tiempo

Problemas para concentrarse

Sensación de ira

Problemas para dormir

Para que el trastorno de ansiedad generalizada sea diagnosticado, los niños deben experimentar los síntomas casi todos los días durante al menos seis meses.

Trastorno de pánico: Los niños con trastorno de pánico tienen ataques de pánico constantes e inesperados. Los ataques de pánico provocan sensaciones físicas que pueden hacer que los niños piensen que se están muriendo o que están teniendo un ataque al corazón. A los niños se les diagnostica un trastorno de pánico cuando experimentan al menos un ataque de pánico y muestran otros signos como:

Miedo constante a sufrir más ataques de pánico

Un gran cambio en el comportamiento normal después de los ataques de pánico, como por ejemplo evitar los lugares que les recuerdan un ataque

Cuando se diagnostica un trastorno de pánico a un niño, un profesional también descarta causas médicas y otros trastornos como el TEPT.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Los niños con TOC, (OCD, por sus siglas en inglés), tienen pensamientos y preocupaciones que les producen mucha ansiedad. Desarrollan reglas para sí mismos que sienten que deben seguir para controlar la ansiedad.

Las obsesiones son los pensamientos no deseados que hacen que los niños se sientan molestos y ansiosos.

Las compulsiones son reglas que los niños sienten que deben seguir para deshacerse de su ansiedad.

Los niños pueden ser diagnosticados con TOC cuando tienen obsesiones, compulsiones o ambas.

Fobia específica: Los niños con fobias específicas tienen mucho miedo a una o varias cosas concretas. Este miedo es a algo que normalmente no se considera peligroso. Las fobias alteran la vida de los niños cuando se esfuerzan por evitar las cosas que les dan miedo.

Las fobias más comunes en los niños son:

Animales o insectos

Cosas del mundo natural, como el agua o las alturas

La sangre o los disparos

Situaciones específicas, como las multitudes o los espacios reducidos

Otras, como los vómitos, la asfixia o los sonidos fuertes

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Guía rápida sobre la ansiedad - Child Mind Institute

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Trastorno de ansiedad por separación: Los niños se sienten extremadamente molestos cuando tienen que estar lejos de sus padres o cuidadores. Esta ansiedad va más allá de lo que normalmente sienten otros niños de su edad.

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Anxiety is a very general term used to describe a feeling of extreme worry or unease. Feeling anxious is natural after something upsetting happens. But when a child feels anxiety that lasts a long time and prevents them from doing things like going to school or seeing friends, then it becomes an anxiety disorder. Children can be diagnosed with several different anxiety disorders. The specific disorder depends on what the child is struggling with most, but many of the symptoms overlap.

What are the symptoms of anxiety in children?

Anxiety has many symptoms and can look very different from child to child. Here are some common signs that a child might have an anxiety disorder:

Trouble sleeping

Complaining about stomachaches or other physical problems

Avoiding certain situations

Being clingy around parents or caregivers

Trouble concentrating in class or being very fidgety

Tantrums

Being very self-conscious

Children can be diagnosed with different kinds of anxiety depending on what they are most worried about.

What kinds of anxiety disorders can children experience?

Separation anxiety disorder: Children feel extremely upset when they have to be away from parents or caregivers. This anxiety goes beyond what other kids their age normally feel.

Symptoms of separation anxiety include:

Children with separation anxiety disorder show symptoms for at least four weeks.

Social anxiety disorder: Children with social anxiety disorder feel extremely self-conscious around other people. They are so afraid of being embarrassed that they avoid social situations and even speaking in class.

Symptoms of social anxiety disorder in children include:

Avoiding most social situations or feeling terrible when they have to participate in them

Physical symptoms like shaking, sweating or trouble breathing in social situations

In young children, tantrums and crying in social situations

Fear of others seeing their anxiety and judging them for it

For a child to be diagnosed with social anxiety disorder, their worry must be so extreme that it interferes with daily life.

Selective mutism: Children with selective mutism have a hard time speaking in some situations, like at school. These kids aren't just shy. Their anxiety is so bad that they feel frozen and are not able to speak.

To get a diagnosis of selective mutism, the child must:

Be able to speak in some situations but not others

Have had the problem for at least a month

Have problems with school and social activities as a result

Children are not diagnosed with selective mutism if their trouble speaking is caused by a communication disorder or language barrier.

Generalized anxiety disorder: Children with generalized anxiety disorder worry about a lot of everyday things. Their worry is not caused by anything specific and it is bad enough to get in the way of daily life.

Symptoms of generalized anxiety disorder in children include:

Restlessness

Feeling on edge

Feeling tired much of the time

Problems concentrating

Feeling angry

Trouble sleeping

To be diagnosed with generalized anxiety disorder, children must experience symptoms most days for at least six months.

Panic disorder: Children with panic disorder have frequent, unexpected panic attacks. Panic attacks cause physical feelings that can make kids think they are dying or having a heart attack.Children are diagnosed with panic disorder when they experience at least one panic attack and show other signs including:

Constant fear of more panic attacks

A big change from normal behavior after the panic attacks, like avoiding places that remind them of an attack

When diagnosing a child with panic disorder, a professional also rules out medical causes and other disorders like PTSD.

Obsessive-compulsive disorder (OCD): Children with OCD have thoughts and worries that make them very anxious. They develop rules for themselves that they feel they must follow to control the anxiety.

Obsessions are the unwanted thoughts that make kids feel upset and anxious.

Compulsions are the rules kids feel they have to follow to get rid of their anxiety.

Children can be diagnosed with OCD when they have obsessions, compulsions or both.

Specific phobia: Kids with specific phobias are very afraid of one or more specific things. This fear is of something that isn't normally considered dangerous. Phobias disrupt kids' lives when they go out of their way to avoid the things they're afraid of.

Common phobias in children include:

Anxiety is a very general term used to describe a feeling of extreme worry or unease. Feeling anxious is natural after something upsetting happens. But when a child feels anxiety that lasts a long time and prevents them from doing things like going to school or seeing friends, then it becomes an anxiety disorder. Children can be diagnosed with several different anxiety disorders. The specific disorder depends on what the child is struggling with most, but many of the symptoms overlap.

What are the symptoms of anxiety in children?

Anxiety has many symptoms and can look very different from child to child. Here are some common signs that a child might have an anxiety disorder:

Trouble sleeping

Complaining about stomachaches or other physical problems

Avoiding certain situations

Being clingy around parents or caregivers

Trouble concentrating in class or being very fidgety

Tantrums

Being very self-conscious

Children can be diagnosed with different kinds of anxiety depending on what they are most worried about.

What kinds of anxiety disorders can children experience?

Separation anxiety disorder: Children feel extremely upset when they have to be away from parents or caregivers. This anxiety goes beyond what other kids their age normally feel.

Symptoms of separation anxiety include:

Children with separation anxiety disorder show symptoms for at least four weeks.

Social anxiety disorder: Children with social anxiety disorder feel extremely self-conscious around other people. They are so afraid of being embarrassed that they avoid social situations and even speaking in class.

Symptoms of social anxiety disorder in children include:

Avoiding most social situations or feeling terrible when they have to participate in them

Physical symptoms like shaking, sweating or trouble breathing in social situations

In young children, tantrums and crying in social situations

Fear of others seeing their anxiety and judging them for it

For a child to be diagnosed with social anxiety disorder, their worry must be so extreme that it interferes with daily life.

Selective mutism: Children with selective mutism have a hard time speaking in some situations, like at school. These kids aren't just shy. Their anxiety is so bad that they feel frozen and are not able to speak.

To get a diagnosis of selective mutism, the child must:

Be able to speak in some situations but not others

Have had the problem for at least a month

Have problems with school and social activities as a result

Children are not diagnosed with selective mutism if their trouble speaking is caused by a communication disorder or language barrier.

Generalized anxiety disorder: Children with generalized anxiety disorder worry about a lot of everyday things. Their worry is not caused by anything specific and it is bad enough to get in the way of daily life.

Symptoms of generalized anxiety disorder in children include:

Restlessness

Feeling on edge

Feeling tired much of the time

Problems concentrating

Feeling angry

Trouble sleeping

To be diagnosed with generalized anxiety disorder, children must experience symptoms most days for at least six months.

Panic disorder: Children with panic disorder have frequent, unexpected panic attacks. Panic attacks cause physical feelings that can make kids think they are dying or having a heart attack.Children are diagnosed with panic disorder when they experience at least one panic attack and show other signs including:

Constant fear of more panic attacks

A big change from normal behavior after the panic attacks, like avoiding places that remind them of an attack

When diagnosing a child with panic disorder, a professional also rules out medical causes and other disorders like PTSD.

Obsessive-compulsive disorder (OCD): Children with OCD have thoughts and worries that make them very anxious. They develop rules for themselves that they feel they must follow to control the anxiety.

Obsessions are the unwanted thoughts that make kids feel upset and anxious.

Compulsions are the rules kids feel they have to follow to get rid of their anxiety.

Children can be diagnosed with OCD when they have obsessions, compulsions or both.

Specific phobia: Kids with specific phobias are very afraid of one or more specific things. This fear is of something that isn't normally considered dangerous. Phobias disrupt kids' lives when they go out of their way to avoid the things they're afraid of.

Common phobias in children include:

Almost all types of anxiety are best treated with cognitive behavioral therapy (CBT). CBT is based on the idea that how we think and act both affect how we feel. By learning to change negative thoughts and unhealthy actions, kids can change their bad feelings.

An important part of CBT in treatment for anxiety is called exposure and response prevention. In exposure and response prevention, the therapist helps the child face the thing they're afraid of a little at a time. By dealing with their fear in small amounts in a safe space, kids learn to deal with the big feelings that come up.

For some children, taking medication for anxiety in addition to going through therapy makes treatment more effective.

We have over 60 guides and 700 articles available to help you (in Spanish too!).
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Quick Guide to Anxiety in Children - Child Mind Institute

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Download our free guide to different kinds of anxiety in children. Anxiety causes an extreme feeling of unease in kids. While some anxiety in stressful situations is normal, it becomes a disorder if it lasts a long time or gets in the way of daily life.

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+1300 Free Coloring Pages To Print or Color Online (for Kids)

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Free Online Coloring Pages for kids: color the pictures Online or Print them to color them with your paints or crayons.

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+1300 Free Coloring Pages To Print or Color Online (for Kids)

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Free Online Coloring Pages for kids: color the pictures Online or Print them to color them with your paints or crayons.

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There are a lot of different kinds of behavioral therapy, each of which has been developed to work effectively with a specific disorder or set of disorders. They have been tested on children with that disorder, and they have been manualized - that is, spelled out step-by-step to insure that the techniques are used in the manner and sequence that have been shown to be most effective. There are also clear measures of a child's progress, and an estimated duration for the treatment.

Here's a look at some of the most common behavioral treatments that are effective for kids.

Who is it for? Older children and adolescents who suffer from anxiety, depression or self-harming behaviors

What is it? ACT combines techniques from CBT and mindfulness as a way of accepting emotion instead of attempting to get rid of it through unhealthy coping mechanisms.

How does it work? ACT focuses on the idea that difficult things are going to happen to which the child or teen is going to have a negative response. The patient is asked to commit to feeling those things without reacting in a way that is unhealthy or self-harming. The goal is to learn that the patient can feel negative emotions but doesn't have to react with an unhealthy behavior. Its goal is to help the patient become more at peace with the thoughts and the feelings, rather than feeling desperate to get rid of them.
Read more about ACT.
Who is it for? Children with autism spectrum disorder

What is it? ABA is an intensive intervention designed to help children with autism develop behaviors they don't pick up the way neurotypical children do - including social, verbal and motor skills - and decrease behaviors that are problematic or self-injurious.

How does it work? ABA begins with close observation of a child engaged in an activity and uses positive prompts or reinforcement to increase desired behaviors. Problematic behaviors are addressed by studying what occurs before and after the behavior and altering those triggers or reinforcements rather than focusing on the behavior itself.

Who is it for? Children and adolescents who are struggling with depression

What is it? Behavioral activation targets the avoidance and withdrawal that cause depressed kids to stop participating in rewarding activities.

How does it work? Kids who are depressed are asked to participate in activities they have enjoyed in the past, even though they may have lost interest in them. The therapy uses activities to jumpstart momentum towards reengagement, bolstered by positive reinforcement. The goal is also for the child to learn to see the link between his activities and mood, understand avoidance patterns, and learn to choose more adaptive patterns.
Read more about behavioral activation.
Who is it for? Cognitive behavioral therapy is used to treat a wide range of disorders and difficulties.

What is it? CBT is based on the premise that thoughts (cognitions), feelings and behaviors all influence one another. CBT is an umbrella term for many specific kinds of therapy tailored to specific psychiatric disorders.
Read more about CBT for anxiety and for depression.
How does it work? A therapist can use CBT to help your child identify how her thoughts influence her behaviors. Changes in behavior, in turn, can help her change the way she manages unwanted feelings and thoughts.

Who is it for? CBTp is a form of cognitive behavioral therapy developed specifically to help people with schizophrenia who are experiencing psychotic symptoms, including delusions (ideas that are not true) and hallucinations (hearing or seeing things that no one else hears or sees).

What is it? The goal of CBTp is to help reduce the distress associated with a patient's delusions and hallucinations so that he can function better. It is not aimed at removing symptoms or trying to convince someone that their experience is not "real." CBTp is part of Coordinated Specialty Care, a combination of treatments that has been shown to reduce recurrence of psychotic symptoms by 50%.
Read more about CBTp.
How does it work? Once the clinician gains a detailed understanding of the patient's delusions and hallucinations, she helps the patient change the way he interprets and reacts to them, which can result in a reduction of the need for medication and less impairment.

Who is it for? Trauma therapy for adolescents and young adults

What is it? Cognitive processing therapy helps patients talk about what happened to them, but with a focus on identifying how the trauma altered their beliefs and the way in which those beliefs have kept them from moving forward.
Read more about CPT.
How does it work? In CPT clinicians help a client examine how her beliefs have changed after experiencing trauma. They talk through those thoughts and break down which beliefs are realistic and healthy and which aren't (such as her own feelings of guilt). The goal in the end is to help her develop a healthier view of what happened so that she can move past it.

Who is it for? Families of non-compliant or defiant teens between the ages of 13 and 18.

What is it? In Defiant Teens a clinician coaches both parents and teens, aiming to help each family member develop more effective problem-solving, negotiation and communication skills and to correct unreasonable beliefs that might be impeding their interactions.
Read more about Defiant Teens.
How does it work? The first half of the program focuses on teaching parents more effective tools for handling noncompliance or defiant behavior. But the program also includes training for the adolescent to help him become a participant in changing the family dynamic. In the second half, parents and teenagers are both trained in problem-solving communication.

Who is it for? Dialectical behavior therapy was originally developed for people with borderline personality disorder, but it has been adapted successfully to treat eating disorders, suicidal and self-injurious behavior, depression and substance abuse.

What is it? DBT focuses on accepting rather than challenging difficult thoughts, while at the same time initiating change in the way you respond to them.
Read more about DBT.
How does it work? DBT helps individuals focus on accepting - rather than becoming overwhelmed by - difficult thoughts by using what's called "mindful awareness," while taking steps to improve interpersonal interactions and avoid problematic behavior. It's called dialectical because it involves balancing both acceptance and change.

Who is it for? Children with OCD, social anxiety, specific phobias, panic disorder and generalized anxiety disorder

What is it? ERP involves exposing the child to the things that trigger his anxiety in a safe and controlled setting. By introducing the trigger in tiny increments, the therapist helps the child learn to tolerate the anxiety without performing the compulsive ritual or avoidance behavior.
Read more about ERP.
How does it work? The OCD or anxiety symptoms diminish as the child slowly gets used to dealing with things that trigger his anxiety. As the therapy progresses, he'll become able to deal with more and more anxiety-provoking stimuli without needing to resort to compulsions or other problem behaviors to escape the stimulus.

Who is it for? Adolescents who struggle with eating disorders, including anorexia and bulimia

What is it? This therapy engages the whole family in helping the anorexic or bulimic teen recover from disordered eating and then reclaim their autonomy and identity.
Read more about FBT.
How does it work? FBT is an intensive outpatient training program which starts from the premise that parents can be a very active and positive force in their child's recovery. The manualized training, delivered by a clinician in their office, has three phases: restoring the teen to an appropriate weight, restoring control over eating to the adolescent, and finally helping the adolescent develop a healthy identity and age-appropriate independence, as well as focusing on any co-morbid issues.

Who is it for? Patients with bipolar disorder and their families

What is it? FFT is a combination of psychoeducation and family therapy that includes communication enhancement training and problem solving skills. FFT begins with the premise that the patient's symptoms - especially in the case of children and adolescents - do not exist independently from the family system and its dynamics.
Read more about FFT.
How does it work? FFT engages parents and other family members in keeping track of symptoms and improving communication and problem-solving in the home, to avoid spikes in family stress, which can lead to bipolar episodes.

Who is it for? Children who have tics, Tourette's and other body-focused repetitive behaviors, including trichotillomania and skin-picking.

What is it? HRT is a form of therapy that gives the child some control over tics by teaching him to be aware of what's called a "premonitory urge" - a fleeting sensation that occurs before the tic - and responding in a different way .
Read more about HRT.
How does it work? By learning to recognize premonitory urges the child can initiate what's called a competing response - a less disruptive or problematic reaction that's incompatible with the tic.

Who is it for? Interpersonal psychotherapy is often used to treat children and adolescents with depression, but can be helpful with a wide-range of issues and disorders.

What is it? IPT is a form of short-term therapy that focuses on helping your child explore how her relationships with peers and family positively (and negatively) affect her mood and behavior.
Read more about IPT.
How does it work? Interpersonal therapy helps the child identify things that might be adversely affecting her mood - including conflicts, transitions, grief and negative patterns in relationships - and make improvements that can positively impact her feelings and behavior.

Who is it for? Parents of kids from infants through age 12. Small group training programs are broken into four age groups (baby, toddler, preschool and school age). In addition, the therapy is designed for high-risk socioeconomically disadvantaged families, and for families with children diagnosed with ADHD and oppositional defiance disorder.

What is it? Parent training with a focus on improving parent-child relationships and positive attachment and then moving on to consistent routines, rules and limit-setting. Finally it covers strategies such as ignoring, redirection, logical and natural consequences, time to calm down and problem-solving
Read more about The Incredible Years.
How does it work? New skills are taught in each session as earlier ones are mastered. The small group setting allows parents to learn from each other as well as the therapist. The program offers children's groups for kids from four to eight which focus on helping them acquire emotional regulation strategies and social skills.

Who is it for? Adolescents with bipolar disorder

What is it? IPSRT is based on the concept that a healthy person has regular social and circadian rhythms such as sleeping, eating, seeing friends, and going to school or work, and that maintaining those rhythms can prevent the onset of episodes of mania and depression.
Read more about IPSRT.
How does it work? The therapy focuses on helping patients reduce interpersonal stressors and disruptions to a stable lifestyle in order to forestall new episodes of mania or depression. Patients learn to improve relationship skills and keep regular patterns of eating, socializing and sleeping.

Who is it for? Adolescents who are struggling with anxiety or depression

What is it? MBCT is a behavioral therapy that combines techniques and skills from cognitive behavioral therapy with those of mindfulness, specifically mindfulness meditation, which teaches people to be fully present in the moment and observe their thoughts and feelings without judgment.
Read more about mindfulness-based cognitive therapy.
How does it work? Using skills taught in CBT with mindfulness, the patient learns to interrupt undesirable thought patterns that can maintain or lead to a depressive episode or anxiety attack, like being self-critical or fixating on negative things in ways that are not constructive.

Who is it for? Adolescent substance abusers who have been directed to treatment by parents or authorities and are unlikely to succeed in it unless they perceive a benefit for themselves

What is it? Motivational interviewing focuses on exploring and resolving ambivalence to treatment in order to increase motivation to change problematic behavior.
Read more about motivational interviewing.
How does it work? In a motivational interview, the therapist is collaborative rather than confrontational. The emphasis is on understanding the child's point of view, eliciting the child's ideas about change, and emphasizing the child's responsibility for his behavior.

Who is it for? Parents and children who are struggling to interact in a positive, productive way

What is it? PCIT is a therapeutic technique that restructures the interaction between you and and your child to reduce conflict and disruptive behavior, and improve the attachment relationship.
Read more about PCIT.
How does it work? A therapist will help teach you to give effective positive reinforcement for desired behaviors and consistent consequences for undesirable behaviors. Once you've learned these skills, you'll receive live coaching (via a bug in the ear) from a therapist who watches from behind a one-way mirror as you and your child interact. The goal is to help kids and parents enjoy a more positive relationship by teaching parents to exercise their authority calmly and consistently, and helping children learn to manage their own behavior more effectively.

Who is it for? Parents of 3-13 year-old children who want to learn effective skills for dealing more effectively with challenging behaviors such as aggression, defiance and temper tantrums

What is it? This parent coaching program puts a premium on offering parents more change more quickly, especially for families where the situation at home is particularly urgent.
Read more about PMT.
How does it work? In each of the first four or five sessions or modules (in which, for the most part, parents are seen without the child) parents are taught a new skill, which is modeled by the therapist and role-played by parents. Parents then practice the skills at home. These skills are refined in another four to five sessions in which the child might also participate.

Who is it for? Parents of children - toddlers through adolescents - who want to gain confidence and self-sufficiency in managing child behavior.

What is it? Triple P is a parenting support system that offers programs ranging from parenting basics taught over four sessions in doctor's offices to a 12-session parent-and-child-focused treatment for families facing more severe behavior problems.
Read more about the Positive Parenting Program.
How does it work? Triple P is aimed at improving parenting on many levels. In some sessions the clinician works one-on-one with parents to improve skills and strategies for dealing with behavior, while in other sessions kids are included and the therapist does live coaching.

Who is it for? Adolescents who suffer from trauma

What is it? This treatment is designed to help people stop avoiding thinking about their traumatic experience or anything that might remind them of it.
Read more about prolonged exposure therapy.
How does it work? In prolonged exposure therapy the clinician helps the client talk about his traumatic experience and create a list of the things he has been avoiding, ranking them in order of how distressing they are. Slowly, and with the assistance of the clinician, he begins to gradually habituate to the things he has been avoiding. The therapy is designed to help teens move forward after facing the memory of the traumatic experience.

Who is it for? Children and adolescents who have experienced trauma

What is it? TF-CBT is behavioral therapy specifically geared to helping children and parents learn to process a disturbing experience in a healthy way.
Read more about TF-CBT.
How does it work? TF-CBT helps children understand what trauma is and how it has affected them, talk about their trauma, and construct a narrative that enables them to manage distressing thoughts and feelings and recover their sense of well-being. Parents learn that they don't have to fix their children's feelings, just listen and validate them.

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Guide to Behavioral Treatments | Child Mind Institute

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There are a lot of different kinds of behavioral therapy, each of which has been developed to work effectively with a specific disorder or set of disorders. They have been tested on children with that disorder, and they have been manualized - that is, spelled out step-by-step to insure that the techniques are used in the manner and sequence that have been shown to be most effective.

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Self-Care: The importance of loving ourselves

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Self-Care: The importance of loving ourselves

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Self-care drop in article Loving Ourselves

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Hojas informativas sobre el autocuidado para los cuidadores

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Hojas informativas sobre el autocuidado para los cuidadores

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Serie de Discusión de SEL para Padres y Cuidadores

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Serie de Discusión de SEL para Padres y Cuidadores

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SEL Discussion Series for Parents and Caregivers

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SEL Discussion Series for Parents and Caregivers

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42 Virtual Field Trips for Families Who Want to Stay Inside

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Kids can go from Ellis Island to Mars without leaving the house.

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42 Virtual Field Trips for Families Who Want to Stay Inside

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Kids can go from Ellis Island to Mars without leaving the house.

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Páginas para colorear en línea para niños

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Páginas para colorear en línea para niños

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Take Your Kids on a Free Virtual Field Trip

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Free virtual field trips can turn an ordinary day into an extraordinary day. Whether it is with your virtual classmates, as part of a distance

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Take Your Kids on a Free Virtual Field Trip

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Guía rápida sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

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Guía rápida sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

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Guides

Guía rápida sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad o TDAH (ADHD, por sus siglas en inglés) es una condición mental que, por lo general, se diagnostica a los niños. El TDAH puede hacer que les resulte muy difícil a los niños concentrarse en sus tareas escolares o de otro tipo, prestar atención y permanecer sentados. A los niños con TDAH les cuesta más trabajo poder controlarse que a otros niños de su edad, lo que puede provocar problemas en la escuela y en casa.

El TDAH incluye dos tipos distintos de comportamientos:

Comportamientos inatentos, cuando el niño tiene problemas para prestar atención.

Comportamientos impulsivos, cuando el niño tiene demasiada energía y le cuesta controlar sus impulsos.

Algunos niños con TDAH sólo tienen comportamientos de falta de atención y otros sólo tienen comportamientos impulsivos, pero la mayoría tienen una combinación de ambos.

¿Cuáles son las señales del TDAH?

Las señales tempranas del TDAH suelen ser comportamientos hiperactivos o impulsivos. Normalmente se manifiestan en niños de entre tres y seis años. Los comportamientos hiperactivos o impulsivos incluyen:

Tener mucha energía y tener dificultades para quedarse quieto

Estar inquieto y moverse todo el tiempo

Correr y subirse a las cosas todo el tiempo

Hablar constantemente o interrumpir a los demás

Ser muy impaciente

Los otros síntomas del TDAH son los comportamientos desatentos. Suelen aparecer cuando el niño comienza la escuela. Los comportamientos de desatención incluyen:

Distraerse fácilmente

Cometer errores por descuido

Tener dificultades para seguir las instrucciones

Olvidar o perder cosas con frecuencia

Tener problemas para organizarse

Parece no escuchar cuando alguien le habla

Evitar las cosas que implican mucho esfuerzo mental

Parecer no estar consciente de lo que ocurre a su alrededor

A los niños se les diagnostica el TDAH aproximadamente con el doble de frecuencia que a las niñas. Las niñas pueden presentar síntomas diferentes.

¿Cómo se diagnostica el TDAH?

A un niño se le puede diagnosticar TDAH si:

Muestra varios comportamientos de desatención o impulsivos antes de los 12 años

Sus problemas de comportamiento van más allá de lo típico para su edad

Muestran síntomas durante un largo periodo de tiempo

Tienen dificultades con su comportamiento en diferentes entornos, ya sea en casa o en la escuela.

Su comportamiento se interpone en su trabajo escolar o en su vida social.

Para llegar a un diagnóstico, un profesional de la salud mental hablará con los padres, los profesores y otros adultos de la vida del niño. También se reunirá con el niño. El niño se someterá a varias pruebas. Esto ayudará al profesional de la salud mental a decidir si el niño tiene TDAH u otro trastorno con síntomas similares.

El TDAH suele tratarse con una combinación de terapia conductual y medicación.

Terapia

Hay varios tipos de terapia que pueden ayudar a los niños con TDAH:

Terapia de interacción padres-hijos: Terapia conjunta para los padres y el niño. Los padres aprenden a fomentar el buen comportamiento.

Capacitación de los padres: Los padres aprenden habilidades para abordar los síntomas del niño.

Terapia cognitivo-conductual o TCC (CBT, por sus siglas en inglés): El terapeuta enseña al niño a controlar sus comportamientos. Hablan de cómo los pensamientos y sentimientos del niño están relacionados con su comportamiento y practican formas de mejorar el autocontrol. Esto funciona mejor con los niños mayores.

Entrenamiento en habilidades sociales: El terapeuta ayuda al niño a aprender a comportarse frente a otros niños.

Terapia familiar: Los padres y hermanos aprenden a manejar el estrés que proviene de vivir con un niño con TDAH.

Los terapeutas también pueden colaborar estrechamente con los profesores del niño.

Medicación

A los niños con TDAH se les suele recetar lo que se llama un estimulante. Esta medicación los ayudará a estar tranquilos, concentrarse y controlar sus impulsos. Los dos medicamentos más comunes son el metilfenidato y la dextroanfetamina, que tienen nombres comerciales como Ritalin y Adderall.

Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves, como dolores de cabeza, falta de hambre o problemas para dormir. Si los niños tienen estos efectos secundarios, se les puede recetar una medicación no estimulante como alternativa.

Para muchos niños, los síntomas del TDAH disminuirán o desaparecerán una vez que sean jóvenes adultos. Algunos adultos siguen batallando con los síntomas del TDAH, especialmente la falta de atención y el control de los impulsos.

Riesgo de otros trastornos

Los niños con TDAH suelen ser diagnosticados con un trastorno negativista desafiante, así como con ansiedad o depresión. A algunos niños también se les puede diagnosticar el síndrome de Tourette. Los tratamientos del TDAH son más eficaces cuando también los otros trastornos psicológicos se tratan al mismo tiempo.

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Guía rápida sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) - Child Mind Institute

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Quick Guide to Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

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Quick Guide to Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

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Guides

Quick Guide to Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) is a mental health condition that is often diagnosed in children. ADHD can make it very hard for children to focus on their schoolwork or other tasks, pay attention and sit still. Children with ADHD have a harder time controlling themselves than other children their age, which can lead to challenges at school and at home.

ADHD includes two separate kinds of behaviors:

Inattentive behaviors, in which a child has trouble paying attention

Impulsive behaviors, in which a child has too much energy and has trouble controlling their impulses

Some with ADHD only show inattentive behaviors and some only show impulsive behaviors, but most have a combination of both.

What are the symptoms of ADHD?

The first signs of ADHD are often hyperactive or impulsive behaviors. They usually show up in children between three and six years old. Hyperactive or impulsive behaviors include:

Having a lot of energy and struggling to sit still

Fidgeting all the time

Often running around and climbing on things

Constantly talking or interrupting others

Being very impatient

The other symptoms of ADHD are inattentive behaviors. These usually show up once the child starts school. Inattentive behaviors include:

Being easily distracted

Making careless mistakes

Having a hard time following instructions

Often forgetting or losing things

Having trouble staying organized

Appearing not to listen when someone speaks to them

Avoiding things that involve a lot of thinking or effort

Seeming unaware of what's going on around them

Boys are diagnosed with ADHD about twice as much as girls. Girls may show different symptoms.

A child can be diagnosed with ADHD if:

They show several inattentive or impulsive behaviors before the age of 12

Their behavior challenges go beyond what's normal for their age

They show symptoms over a long period of time

They struggle with their behavior in different places, such as at home and at school

Their behavior gets in the way of their schoolwork or social life

To make a diagnosis, a mental health professional will talk to parents, teachers, and other adults in the child's life. They will also meet the child. The child will receive several tests. This will help the mental health professional decide if the child has ADHD or another disorder with similar symptoms.

ADHD is usually treated with a combination of behavioral therapy and medication.

Therapy

There are several types of therapy that can help children with ADHD:

Parent-child interaction therapy: Therapy for the parent and the child together. The parent learns how to encourage good behavior.

Parent training: The parent learns skills to address the child's symptoms.

Cognitive behavioral therapy (CBT): The therapist teaches the child to control their behaviors. They discuss how the child's thoughts and feelings are connected to their behavior and practice ways to improve self-control. This works best with older children.

Social skills training: The therapist helps the child learn how to act around other children.

Family therapy: Parents and siblings learn how to handle the stress of living with a child who has ADHD.

Therapists can also work closely with a child's teachers.

Medication

Children with ADHD are often prescribed what's called a stimulant. This medication will help them be calm, focus and control their impulses. The two most common medications are methylphenidate and dextroamphetamine, which go by brand names like Ritalin and Adderall.

These medications can have serious side effects, such as headaches, not feeling hungry, or trouble sleeping. If children have these side effects, they may be prescribed non-stimulant medication instead.

For many children, symptoms of ADHD will decrease or disappear once they're young adults. Some adults still struggle with symptoms of ADHD, especially inattention and impulse control.

Children with ADHD are often diagnosed with oppositional defiant disorder, anxiety or depression. Some children may also be diagnosed with Tourette's syndrome. ADHD treatments are most effective when any other mental health conditions are also treated at the same time.

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Quick Guide to Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - Child Mind Institute

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Guía rápida sobre el trastorno del espectro autista 

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Guía rápida sobre el trastorno del espectro autista 

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Guía rápida sobre el trastorno del espectro autista

¿Qué es el trastorno del espectro autista?

El trastorno del espectro autista o TEA es un trastorno del desarrollo. Afecta a los niños de dos maneras importantes. En primer lugar, puede dificultar la comunicación y la socialización con los demás. En segundo lugar, puede hacer que los niños tengan comportamientos repetitivos e intereses limitados. Los niños ya nacen con autismo. No se suele notar hasta que empiezan a tener problemas para interactuar con otros niños de su edad.

En el ámbito de la psiquiatría, la concepción del autismo ha cambiado con el tiempo. En el pasado, los niños eran diagnosticados con una de las diferentes condiciones conocidas como trastornos generalizados del desarrollo:

Autismo

Trastorno de Asperger

Trastorno desintegrativo de la infancia o TDC (CDD, por sus siglas en inglés)

Trastorno generalizado del desarrollo no especificado o TGN-No especificado (PDD-NOS, por sus siglas en inglés)

Todos estos trastornos se consideran autismo. Los niños con autismo pueden tener una serie de síntomas y comportamientos diferentes, así que el autismo es considerado un espectro en lugar de una sola condición.

Uno de cada 59 niños es diagnosticado con TEA (ASD, por sus siglas en inglés). Los niños son diagnosticados con TEA unas tres o cuatro veces más que las niñas.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno del espectro autista?

Los niños con autismo suelen mostrar síntomas antes de los dos años. Algunos niños empiezan a dejar de usar el lenguaje o a perder sus habilidades sociales (o a tener una "regresión") a la edad de uno o dos años. El autismo tiene un aspecto diferente en cada niño. No todos los niños presentan todos los síntomas, y algunos tienen síntomas más severos.

Los síntomas del TEA se agrupan en dos categorías:

Comunicación social e Interacción social

No le gustan los mimos ni los abrazos

Le gusta jugar solo

Menores de tres años:

No responde a su nombre

No quiere dar, compartir o mostrar las cosas que le gustan

No utiliza gesticula al comunicarse

Niños mayores:

No entiende cómo se sienten los demás

No puede comunicar cómo se siente

No entiende las relaciones interpersonales

Tiene problemas para leer y utilizar el lenguaje corporal

Empieza a hablar más tarde de lo típico para su edad

No ha dicho una palabra a los 18 meses

No puede decir frases de dos palabras a los dos años

Habla de forma diferente a los demás niños

Suena como un robot al hablar

Habla de forma muy monótona

Repite frases o pone las palabras en el orden equivocado

Puede recitar información pero no utilizarla para resolver problemas o mantener una conversación

Rara vez o nunca hace contacto visual

Tiene problemas para mantener una conversación y dejar hablar a la otra persona

Comportamientos repetitivos

Repite la misma acción una y otra vez

Se centra en pequeños detalles y nada más

Le cuesta cambiar su rutina

Ordena los juguetes en lugar de jugar con ellos

Se concentra mucho en temas u objetos específicos

Además, los niños con autismo suelen tener sensibilidad a los sonidos, las luces, las texturas o los olores. A esto se le llama problema del procesamiento sensorial. Por ejemplo, los ruidos fuertes o las luces brillantes pueden hacerlos sentir muy incómodos. O puede que necesiten más sensaciones para sentirse cómodos, de modo que intentarán chocar con las cosas o tocarlas u olerlas constantemente.

¿Cómo se diagnostica el trastorno del espectro autista?

El TEA es diagnosticado por un profesional médico. Para ser diagnosticado con autismo, un niño debe tener síntomas que incluyen tanto desafíos sociales como comportamientos repetitivos. Estos síntomas deben interponerse en la vida diaria del niño. Los síntomas deben existir a los dos años de edad, aunque no sean evidentes hasta que el niño sea mayor. El autismo puede diagnosticarse en niños de tan sólo dos años.

Un diagnóstico de autismo enumerará todos los síntomas del niño. Para cada síntoma, el diagnóstico dirá cuánto apoyo necesitará el niño. El nivel de apoyo se basa en la gravedad de los síntomas. Hay tres niveles de apoyo:

Requiere apoyo

Requiere cierto tipo de apoyo

Requiere mucho apoyo

Los niños con autismo suelen tener también problemas de razonamiento y aprendizaje. Esto se conoce como trastorno del desarrollo intelectual. Un niño sólo debe ser diagnosticado de autismo si sus desafíos sociales no pueden explicarse por un trastorno del desarrollo intelectual.

Los niños que sólo tienen problemas con los comportamientos sociales, y no muestran comportamientos repetitivos, no son diagnosticados con autismo. En su lugar, se les suele diagnosticar una condición llamada trastorno de la comunicación social.

¿Cuáles son los factores de riesgo del trastorno del espectro autista?

Los factores de riesgo del autismo incluyen:

Peso bajo al nacer

Estar expuesto a un medicamento llamado Valproato durante el embarazo de la madre

Padres mayores

A los niños se les diagnostica el TEA con más frecuencia que a las niñas.

Los estudios han demostrado que no existe ninguna relación entre las vacunas y el autismo. Obtenga más información sobre las vacunas y el autismo en los CDC.

¿Cómo se trata el trastorno del espectro autista?

No existe una cura para el autismo en la actualidad. Sin embargo, ciertos programas y terapia pueden ayudar a los niños a desarrollar habilidades y a disminuir los comportamientos que les causan problemas.

Existen varias terapias que funcionan bien para los niños con TEA:

Análisis del comportamiento aplicado (ABA): Cientos de estudios han demostrado que esta terapia funciona bien para todos los niños con autismo, desde los casos más leves hasta los más severos. El ABA enseña a los niños a comunicarse con los demás. También les enseña a evitar comportamientos negativos como hacerse daño a sí mismos.

Terapia ocupacional (OT): La terapia ocupacional enseña a los niños las habilidades que necesitan para realizar las actividades de la vida diaria. Esto incluye habilidades motoras, aprender a manejar la sensibilidad a la luz, el sonido y el tacto (habilidades de procesamiento sensorial), y más.

Terapia del habla o física: Algunos niños también pueden necesitar ayuda con el habla o los movimientos físicos.

Muchos padres también encuentran útil una herramienta llamada "Historias Sociales". Son una forma divertida de preparar a los niños para las situaciones sociales. Las historias están escritas desde el punto de vista del niño. Utilizan palabras, fotos y dibujos para mostrar al niño lo que puede esperar.

No existe ningún medicamento para el autismo, pero hay medicamentos que pueden ayudar con problemas como la dificultad para dormir o los berrinches violentos. A los niños también se les pueden recetar medicamentos para ayudarlos con otros problemas que suelen aparecer con el autismo. Estos incluyen depresión, ansiedad e hiperactividad.

Terapias alternativas: Mucha gente habla de tratamientos alternativos e incluso de las llamadas curas para el autismo, pero no hay pruebas científicas de que funcionen. Algunos de estos tratamientos pueden ser muy peligrosos, especialmente un tratamiento químico llamado quelación. Es muy importante que los padres trabajen con un médico si quieren probar una terapia alternativa.

Riesgo de otros trastornos

Los niños con autismo son más propensos a tener ciertos problemas médicos, entre ellos:

Epilepsia

Trastornos del sueño

Alergias

Problemas digestivos

Trastornos de tics (como el de Tourette)

Ansiedad

Depresión

Problemas cognitivos

16 by 16 Lookbooks (disponible en inglés) es un manual que describe los comportamientos que deben mostrar los niños a los 16 meses de edad. Puede ayudar a los padres y cuidadores a detectar los signos de autismo temprano. El manual puede descargarse gratuitamente del Proyecto FIRST WORDS, que es un estudio de investigación del Florida State University Autism Institute.

El kit de 100 días de Autism Speaks ayuda a las familias de niños de cuatro años o menos a saber más sobre el autismo y cómo obtener tratamiento. Las familias cuyos hijos hayan sido diagnosticados en los últimos seis meses pueden solicitar una copia gratuita del Kit de los 100 días a Autism Speaks. El kit también está disponible en español.

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Guía rápida sobre el trastorno del espectro autista - Child Mind Institute

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Descargue nuestra guía gratuita sobre el trastorno del espectro autista (TEA). El autismo es un trastorno del desarrollo que puede hacer que los niños tengan dificultades para comunicarse o socializar con los demás y provoca comportamientos repetitivos y problemas de procesamiento sensorial.

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What is autism spectrum disorder?

Autism spectrum disorder (ASD) is a developmental disorder. It affects children in two big ways. First, it can make it harder for them to communicate and socialize with others. Second, it can cause kids to have repetitive behaviors and limited interests. Children who have autism are born with it. It's not usually noticed until they start to have trouble interacting with other children their age.

In psychiatry, the thinking about autism has changed over time. In the past, children were diagnosed with one of several different conditions known as pervasive developmental disorders:

Autism

Asperger's disorder

Childhood disintegrative disorder (CDD)

Pervasive developmental disorder not otherwise specified (PDD-NOS)

Now, these different conditions are all considered autism. Kids with autism can have a range of different symptoms and behaviors, so autism is considered a spectrum instead of just one condition.

One in 59 children are diagnosed with ASD. Boys are diagnosed with ASD about three to four times more than girls.
For more, read our Complete Guide to Autism Spectrum Disorder.

What are the symptoms of autism spectrum disorder?

Children with autism often show symptoms before they are two years old. Some children begin to lose language or social skills (or "regress") at the age of one or two. Autism looks different in each child. Not every child shows every symptom, and some have more severe symptoms.

Symptoms of ASD are grouped into two categories:

Social Communication and Social Interaction

Doesn't like to cuddle or hug

Likes to play alone

Under the age of three:

Doesn't answer to their name

Doesn't want to give, share or show off things they like

Doesn't use motions to communicate

Doesn't understand how others feel

Cannot show how they feel

Doesn't understand relationships

Has trouble reading and using body language

Speaks later than normal:

Hasn't spoken a word by 18 months

Cannot say two-word phrases by two years old

Speaks differently than other children:

Sounds like a robot when speaking

Speaks in a very singsong way

Repeats phrases or puts words in the wrong order

Can recite information but not use it to solve problems or have a conversation

Rarely or never makes eye contact

Has trouble carrying on a conversation and letting the other person talk

Repetitive Behaviors

Repeats the same action over and over again

Focuses on small details and nothing else

Struggles with changes in their routine

Puts toys in order instead of playing with them

Gets extremely focused on specific topics or objects

Additionally, children with autism are often sensitive to sounds, lights, textures or smells. This is called a sensory processing problem. For example, loud noises or bright lights can make them very uncomfortable. Or, they may need more sensations to feel comfortable, so they will try to bump into things or constantly touch or smell things.

How is autism diagnosed?

ASD is diagnosed by a medical professional. To be diagnosed with autism, a child must have symptoms that include both social challenges and repetitive behaviors. These symptoms must get in the way of the child's daily life. Symptoms must exist by the time the child is two years old, even if they are not obvious until the child is older. Autism can be diagnosed in kids as young as two years old.

An autism diagnosis will list all of the child's symptoms. For each symptom, the diagnosis will say how much support the child will need. The level of support is based on how severe the symptoms are. There are three levels of support:

Requiring support

Requiring substantial support

Requiring very substantial support

Children with autism often have problems with reasoning and learning as well. This is called an intellectual development disorder. A child should only be diagnosed with autism if their social struggles cannot be explained by an intellectual development disorder.

Children who only have problems with social behaviors and do not show repetitive behaviors are not diagnosed with autism. Instead, they are usually diagnosed with a condition called social communication disorder.

What are the risk factors for autism?

Risk factors for autism include:

Low birth weight

Being exposed to a medication called valproate during the mother's pregnancy

Older parents

Boys are diagnosed with ASD more often than girls.

Studies have shown that there is no link between vaccines and autism. Learn more about vaccines and autism from the  CDC.

There is no cure currently available for autism. However, specific programs and therapy can help children develop skills and decrease behaviors that cause them problems.

There are several therapies that work well for children with ASD:

Applied behavior analysis (ABA): Hundreds of studies have proven this therapy works well for all kids with autism, from mild to severe. It teaches children how to communicate with others. It also teaches them to avoid negative behaviors such as hurting themselves.

Occupational therapy (OT): OT teaches children the skills they need to perform the activities of daily life. This includes motor skills, learning how to manage sensitivity to light, sound and touch (sensory processing skills), and more.

Speech or physical therapy: Some children may also need help with their speech or physical movements.

Many parents also find a tool called "Social Stories" to be helpful. These are a fun way to prepare kids for social situations. The stories are written from the child's point of view. They use words, photos and drawings to show the child what to expect.

There is no medicine for autism, but there are medications that can help with problems like trouble sleeping or violent tantrums. Children may also be prescribed medication to help with other problems that often occur with autism. These include depression, anxiety and hyperactivity.

Alternative therapies:  Many people talk about alternative treatments and even so-called cures for autism, but there is no scientific proof that these work. Some of these treatments can be very dangerous, especially a chemical treatment called chelation. It's very important that parents work with a doctor if they want to try an alternative therapy.

Children with autism are more likely to have certain medical problems, including:

Epilepsy

Sleep disorders

Allergies

Digestive problems

Tic disorders (like Tourette's)

Anxiety

Depression

Cognitive issues

16 by 16 Lookbooks  is a handbook that outlines behaviors children should show by 16 months of age. It can help parents and caregivers spots signs of autism early. The handbook is free to download from the FIRST WORDS Project, which is a research study at the Florida State University Autism Institute.

The Autism Speaks 100 Day Kit helps families of children ages four and under learn more about autism and how to get treatment. Families whose children have been diagnosed in the last six months may request a free copy of the 100 Day Kit from Autism Speaks. The kit is also  available in Spanish.

This guide was last reviewed or updated on February 23, 2023.

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Quick Guide to Autism Spectrum Disorder - Child Mind Institute

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Download our free guide to autism spectrum disorder (ASD). Autism is a developmental disorder that can make it difficult for children to communicate or socialize with others and cause them to have repetitive behaviors and sensory processing challenges.

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Guía rápida sobre el trastorno negativista desafiante

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Guía rápida sobre el trastorno negativista desafiante

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Guía rápida sobre el trastorno negativista desafiante - Child Mind Institute

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Descargue nuestra guía gratuita sobre el trastorno negativista desafiante. El trastorno negativista desafiante (TND) es un trastorno de salud mental infantil que consiste en desobedecer a los padres, romper las reglas al igual que otros problemas graves de comportamiento.

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Quick Guide to Oppositional Defiant Disorder

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Quick Guide to Oppositional Defiant Disorder

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Quick Guide to Oppositional Defiant Disorder - Child Mind Institute

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Download our free guide to oppositional defiant disorder. Oppositional defiant disorder (ODD) is a children’s mental health disorder that involves defying parents, breaking rules, and other serious behavior problems.

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Guía rápida sobre el trastorno explosivo intermitente

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Guía rápida sobre el trastorno explosivo intermitente

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Guides

Guía rápida sobre el trastorno explosivo intermitente

¿Qué es el trastorno explosivo intermitente?

El trastorno explosivo intermitente (TEI) es un trastorno de salud mental en el que los niños tienen periodos cortos de ira intensa e inesperada y comportamiento violento. Estos sentimientos parecen surgir de la nada. Sienten que no tienen control sobre su ira. El TEI suele aparecer al final de la infancia o en los primeros años de la adolescencia.

Los niños con TEI suelen hacer berrinches, y pelearse con los otros niños, aunque estos incidentes no suelen ser muy graves. A veces, también hacen berrinches que son más graves y en los que dañan físicamente a las personas, a los animales o a las cosas. El TEI causa problemas en la vida familiar de los niños, en su rendimiento escolar y en sus amistades.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno explosivo intermitente?

Las señales de que un niño o adolescente puede tener TEI incluyen:

Altercados frecuentes, como berrinches, peleas o discusiones.

Sentirse incapaz de controlar sus repentinos arrebatos de ira

A veces presentan estallidos de ira más grandes y severos, e incluso violencia. Durante estos episodios, los niños pueden dañar a personas, animales u objetos

Estallidos agresivos en situaciones de frustración

Estallidos explosivos de ira que duran menos de 30 minutos y no están dirigidos a ninguna cosa

El enfado en la carretera, destruir muebles y meterse en peleas físicas son comportamientos comunes en los niños con TEI.

¿Cómo se diagnostica el trastorno explosivo intermitente?

Para que un médico pueda dar un diagnóstico de TEI, primero tiene que descartar otras posibles causas del comportamiento del niño. Estas otras causas podrían incluir:

Otros trastornos mentales

Abuso de alcohol o drogas

Causas físicas como una lesión craneal

Si ninguna de estas es la causa, el médico diagnosticará TEI si el niño

No puede controlar su ira

A veces tiene arrebatos de ira y violencia que son destructivos y desproporcionados a la situación

A menudo hace berrinches o se involucra en peleas

¿Cómo se trata el trastorno explosivo intermitente?

El tratamiento del TEI suele incluir terapia y medicamentos.

La terapia cognitivo-conductual, o TCC, se utiliza para ayudar a los niños con TEI a que aprendan qué situaciones provocan sus episodios de rabia. En la TCC (CBT, por sus siglas en inglés), los niños aprenden a reconocer y gestionar su ira de una manera más saludable que los haga sentirse mejor y mantenga a todos a salvo. Un terapeuta trabajará con el niño, su familia y, a veces, los profesores para ayudarlo a evitar los arrebatos de ira.

No hay medicamentos específicos para el TEI, pero se utilizan varios medicamentos para ayudar a los niños con TEI. Los medicamentos que a veces se utilizan para el TEI son los antidepresivos, ansiolíticos y reguladores del estado de ánimo.

Factores de riesgo de otros trastornos

La ansiedad, la depresión y el abuso de sustancias son más comunes en las personas diagnosticadas con TEI. Los niños con TEI también tienen un mayor riesgo de hacerse daño a sí mismos y de intentar suicidarse. Si cree que su hijo o adolescente tiene tendencias suicidas, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454, para ayuda en español, o al 1-800-273-8255 para ayuda en inglés, o llamar al 911 si se trata de una emergencia. No espere, el riesgo de suicidio en niños y adolescentes es muy real.

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Guía rápida sobre el trastorno explosivo intermitente - Child Mind Institute

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Quick Guide to Intermittent Explosive Disorder

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Quick Guide to Intermittent Explosive Disorder

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What is intermittent explosive disorder (IED)?

Intermittent explosive disorder (IED) is a mental health disorder in which kids have short periods of intense, unexpected anger and violent behavior. These feelings seem to come out of nowhere. They feel they have no control over their anger. IED usually shows up in late childhood or the early teen years.

Kids with IED often have less serious tantrums, outbursts or fights. Sometimes, they also have more serious rages where they physically harm people, animals or things. IED causes problems with kids' family lives, school performance and friendships.

What are the symptoms of intermittent explosive disorder?

Signs that a child or teenager might have IED include:

Frequent outbursts such as tantrums, fights or arguments

Feeling unable to control their sudden bursts of anger

Sometimes having bigger, more severe bursts of anger and even violence. During these episodes, kids harm people, animals or objects

Aggressive outbursts in frustrating situations

Explosive bursts of anger that last less than 30 minutes and aren't directed at any one thing

Road rage, breaking furniture and getting into physical fights are all common behaviors in kids with IED.

How is intermittent explosive disorder diagnosed?

In order for a doctor to give a diagnosis of IED, they first have to rule out other possible causes for the child's behavior. These other causes could include:

Other mental health disorders

Alcohol or drug abuse

Physical causes like a head injury

If none of these is the cause, a doctor will give a diagnosis of IED if child:

Can't control their anger

Sometimes has outbursts of rage and violence that are destructive and out of proportion to the situation

Often has tantrums or gets into fights

How is intermittent explosive disorder treated?

Treatment for IED usually involves both therapy and medication.

Cognitive behavioral therapy (CBT) is used to help kids with IED learn which situations cause their episodes of rage. In CBT, they learn to recognize and manage their anger in a healthier way that makes them feel better and keeps everyone safe. A therapist will work with the child, their family and sometimes teachers to help the child avoid angry outbursts.

There are no medications specifically for IED, but a number of medications are used to help kids with IED. Medications sometimes used for IED include antidepressants, anti-anxiety medications and mood regulators.

Risk factors for other disorders

Anxiety, depression and substance abuse are more common in people diagnosed with IED. Kids with IED are also at a higher risk of harming themselves and attempting suicide. If you think your child or teenager is suicidal, you can call the National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255 or 911 if there is an emergency. Don't wait - the risk of suicide in children and teenagers is very real.

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Quick Guide to Intermittent Explosive Disorder - Child Mind Institute

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Download our free guide to intermittent explosive disorder in children and teens. Kids with intermittent explosive disorder (IED) have short periods of intense, unexpected anger and violent behavior that seem to come out of nowhere. They feel they have no control over their anger. IED usually shows up in late childhood or the early teen years.

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Guía rápida sobre la depresión - Child Mind Institute

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Descargue nuestra guía gratuita sobre la depresión en niños y adolescentes. Los niños con depresión se sienten muy tristes y sin esperanza a menudo. También pueden parecer perezosos o molestarse con facilidad.

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Depression is a mental health condition that can cause children and teenagers to feel very sad and hopeless. Kids with depression have trouble enjoying things they used to love. They may also seem listless and easily annoyed.

Depression can have a lot of negative effects on a child's life, like missing school and not wanting to be around friends. It's normal for children to feel sad when bad things happen, but a child with depression doesn't feel better if things change. Kids with depression might think about or attempt suicide.

There are two kinds of depression that a child can be diagnosed with:

Major depressive disorder: Severe symptoms that last between two weeks and several months

Persistent depressive disorder (also called dysthymia): Less severe symptoms that last for a year or more

Depression usually begins during the teenage years, but younger kids can also be diagnosed. Girls are diagnosed twice as often as boys.

What are the symptoms of depression?

The biggest sign of depression is a change in mood. A depressed child will feel sad for no reason and lose interest in things they normally enjoy. These changes will last at least two weeks. Other symptoms include:

Being easily annoyed

Feeling hopeless

Lacking energy or seeming lazy

Trouble concentrating

Trouble making decisions

Struggling in school

Low self-esteem or saying negative things about themselves

Having trouble talking to friends

Eating too little or too much

Gaining or losing a lot of weight

Being tired all the time

Trouble sleeping

Thinking about or attempting suicide

Some children with depression no longer look forward to things they used to enjoy, but they can enjoy them in the moment. This is unusual and is known as atypical depression. It can trick parents, making them think their child doesn't want to cooperate when they are actually depressed.

Until recently, kids who had been through a major loss (like the death of a loved one) could not be diagnosed with depression. Now, experts acknowledge that such losses can trigger depression, especially if the child has been depressed before.

How is depression diagnosed?

Depression is diagnosed by a medical professional. To make the diagnosis, they will speak to the child, family members and other adults in the child's life.

To be diagnosed with major depressive disorder, a child must be depressed most of the time for at least two weeks. They will also have several of the symptoms listed above. Their symptoms must be very different from their normal personality.

To be diagnosed with persistent depressive disorder, a child must be depressed or annoyed most of the time for at least one year. They must also have at least two of these symptoms getting in the way of their daily life:

Eating too little or too much

Lacking energy or seeming lazy

Trouble sleeping

Trouble concentrating

Trouble making decisions

Low self-esteem

In persistent depressive disorder, the symptoms may be more severe at times. They might also get better sometimes, but they do not go away for more than two months at a time. Sometimes, they may be severe enough to be diagnosed as major depressive disorder. When this happens, the diagnosis will be persistent depressive disorder "with intermittent major depressive episodes." If the major depressive disorder symptoms regularly continue for more than one year, the diagnosis will change to persistent depressive disorder "with persistent major depressive episodes."

A clinician will also see if the child's symptoms could have a different cause, such as substance abuse, another psychiatric disorder, or a medical cause like diabetes or hypothyroidism.

How is depression treated?

The best treatment for depression is a combination of therapy and medication.

Therapy

Two types of therapy are commonly used to treat children with depression:

Cognitive behavioral therapy (CBT): CBT teaches children how their thoughts shape their feelings and behaviors. The therapist will also encourage them to return to activities they liked in the past. This is called behavioral activation.

Interpersonal therapy (IPT): In IPT, the child talks with a therapist about their relationships with friends and family. They learn how these relationships can cause good or bad feelings for the child.

Medication

There are several antidepressant medications that children can take. These include selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) and tricyclic antidepressants (TCAs). These medications can have side effects, but they are safe for children to use with proper care from their doctor. A child who is taking one of these medications should see their doctor regularly, especially if their dosage has recently changed.

Research has found that taking antidepressants can increase suicidal thoughts in very rare cases. That's why they have FDA warning labels. However, this is not common and there is no evidence that antidepressants cause actual suicide attempts.

Children with depression are at higher risk for other mental health conditions including anxiety, substance abuse and panic disorder.

They are also more likely to attempt suicide. If you think your child or teenager is suicidal, you can call the National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255 or 911 if there is an emergency. Don't wait - the risk of suicide in children and teenagers is very real.

This guide was last reviewed or updated on February 23, 2023.

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Quick Guide to Depression - Child Mind Institute

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Guía rápida sobre el trastorno bipolar en niños

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Guía rápida sobre el trastorno bipolar en niños

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¿Qué es el trastorno bipolar?

El trastorno bipolar es un trastorno de salud mental que provoca ciclos de extremos cambios emocionales. Los niños y adolescentes con trastorno bipolar tienen periodos de tiempo en los que están extremadamente felices y enérgicos, que se llaman manías, y otros periodos en los que están muy deprimidos. La manía puede hacer que los niños tomen decisiones inapropiadas y hagan cosas muy arriesgadas. El trastorno bipolar también se conoce como trastorno maníaco-depresivo.

El trastorno bipolar suele comenzar cuando los niños están en la mitad o el final de la adolescencia. A algunos niños más pequeños también se les diagnostica este trastorno.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno bipolar?

Los niños y adolescentes con trastorno bipolar pasarán por períodos separados, conocidos como "episodios", tanto de manía como de depresión. La manía y la depresión tienen síntomas muy diferentes.

Las señales de la manía incluyen:

Cambios extremos de personalidad

Estar muy excitado

Enojarse con facilidad o ser agresivo (especialmente en los niños más pequeños)

Tener mucha energía

Creer que son mucho más inteligentes o superiores a los demás

Hacer cosas extravagantes o peligrosas

No necesitar dormir mucho

Hablar demasiado

Tener muchos pensamientos acelerados

No ser capaz de prestar atención

Perder el contacto con la realidad, lo que se conoce como un "episodio" o "brote" psicótico

Las señales de depresión incluyen:

Estar muy tristes o molestarse con facilidad

Perder el interés por las cosas que los hacen felices

Ganar o perder mucho peso

Necesitar dormir mucho más o mucho menos

Sentirse muy tristes durante un largo periodo de tiempo

No ser capaz de quedarse quietos

No querer moverse

Estar extremadamente cansados

Pensar que no pueden hacer nada bien

Sentir mucha culpabilidad

Negarse a ir a la escuela

No ver ni hablar con los amigos

No pensar de forma lúcida

Centrarse en la muerte o en suicidarse, o intentar hacerlo

Perder el contacto con la realidad, lo que se conoce como un "episodio" o "brote" psicótico

Los primeros síntomas que presenta un niño pueden ser maníacos o depresivos. Al principio, los síntomas de la manía o de la depresión también pueden ser más leves. La duración de los episodios maníacos o depresivos puede variar.

¿Cómo se diagnostica el trastorno bipolar?

El trastorno bipolar es diagnosticado por un profesional médico. Para obtener un diagnóstico, el niño debe de tener episodios maníacos. Un episodio es un periodo de tiempo en el que el niño tiene comportamientos extremos muy diferentes a los anteriores. Los nuevos comportamientos hacen que al niño le resulte difícil participar en actividades normales como la escuela, el trabajo o la convivencia con los amigos. Los episodios psicóticos, en los que el niño pierde el contacto con la realidad, también pueden formar parte de la manía.

Si un niño sólo tiene episodios depresivos, será diagnosticado con depresión en lugar de trastorno bipolar.

El trastorno bipolar I es el diagnóstico más grave. Los niños también pueden ser diagnosticados con trastorno bipolar II, que es lo mismo con la excepción de que los episodios maníacos son menos intensos.

Hasta hace poco, los niños que se enojaban con facilidad y hacían muchos berrinches podían ser diagnosticados con trastorno bipolar, aunque no tuvieran episodios maníacos. Ahora, a estos niños se les diagnostica un trastorno diferente llamado trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo o TDDEA (DMDD, por sus siglas en inglés).

¿Cuáles son los factores de riesgo del trastorno bipolar?

Un niño tiene más probabilidades de ser diagnosticado con trastorno bipolar si sus familiares han sido diagnosticados con el mismo trastorno.

¿Cómo se trata el trastorno bipolar?

El trastorno bipolar suele tratarse con una combinación de terapia y medicación. Incluso con los tratamientos adecuados, los niños con bipolaridad pueden tener "brotes" o recaídas en las que sus síntomas vuelven a aparecer. Necesitan un buen apoyo de su familia, amigos y profesionales de la salud.

Terapia

El trastorno bipolar puede tratarse con varios tipos de terapia:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es el tipo de terapia más común para el trastorno bipolar. En la TCC (CBT, por sus siglas en inglés), el terapeuta ayuda al niño a entender qué desencadena sus episodios maníacos y depresivos. Los niños también aprenden de qué manera sus pensamientos pueden desencadenar sus estados de ánimo y cómo manejarlos.

Terapia familiar: La terapia familiar enseña a los padres y a otros miembros de la familia a dar seguimiento a los síntomas del niño. También aprenden a manejar el estrés en casa para prevenir los episodios maníacos y depresivos.

Detección de pródromo: Esta terapia ayuda a los niños y a las familias a notar los síntomas en las primeras etapas de un episodio de depresión o de manía. De este modo, pueden prevenir o interrumpir el episodio.

Terapia del ritmo social: La terapia del ritmo social utiliza un horario diario bien definido para ayudar a prevenir los episodios.

Terapia electroconvulsiva (TEC): La TEC se utiliza raramente con los adolescentes y no se utiliza en niños más pequeños. La TEC (ECT, por sus siglas en inglés) sólo se realiza si los medicamentos y la terapia no están funcionando bien. No es como la "terapia de choque" del pasado. Ahora, al paciente se le administra un medicamento para que se quede dormido. También se les da una medicación para relajar los músculos. Después, se pasa una corriente eléctrica en una parte de su cerebro. Esto provoca convulsiones, pero no es peligroso.

Medicamentos

Los medicamentos son necesarios para el tratamiento del trastorno bipolar. A los niños y adolescentes con trastorno bipolar se les suele recetar un estabilizador del estado de ánimo, como el litio. Los estabilizadores del estado de ánimo ayudan a tratar los síntomas y a reducir los episodios de depresión y manía. Las personas con trastorno bipolar suelen tomar estabilizadores del estado de ánimo durante toda su vida.

Si el estabilizador del estado de ánimo no ayuda con la depresión del niño, es posible que también se le recete un antidepresivo. A los niños también se les pueden recetar medicamentos para tratar otros síntomas como la psicosis o los problemas para dormir.

Cuando se toman juntos, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves. Para evitar problemas, el niño debe tener visitas regulares con su médico.

Riesgo de otros trastornos

Los niños con trastorno bipolar tienen más probabilidades de cometer suicidio. Si cree que su hijo o adolescente tiene tendencias suicidas, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454, para ayuda en español, o al 1-800-273-8255 para ayuda en inglés, o llamar al 911 si se trata de una emergencia. No espere: el riesgo de suicidio en niños y adolescentes es muy real.

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Guía rápida sobre el trastorno bipolar en niños - Child Mind Institute

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Quick Guide to Bipolar Disorder - Child Mind Institute

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Download our free guide bipolar disorder in kids. Kids with bipolar disorder have periods of time where they are extremely happy and energetic, called mania, and other periods where they are very depressed.

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Guía rápida sobre el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo

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Guía rápida sobre el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo

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Guides

Guía rápida sobre el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo

¿Qué es el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo?

El trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo es un trastorno de salud mental en el que los niños están enojados la mayor parte del tiempo y tienen rabietas frecuentes como reacción a cosas que parecen insignificantes. Los niños con TDDEA no pueden controlar sus sentimientos como otros niños de su edad.

¿Cuáles son las señales del trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo?

Las señales del TDDEA son:

Rabietas severas que en promedio ocurren tres o más veces a la semana.

Estado de ánimo enojado o irritable entre las rabietas.

Ser incapaz de controlar emociones extremas.

Los síntomas del TDDEA suelen aparecer antes de los 10 años.

¿Cómo se diagnostica el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo?

El TDDEA se diagnostica cuando un niño tiene rabietas tres o más veces a la semana en promedio, junto con un estado de ánimo de enojo entre las rabietas. Estos síntomas deben haber estado presentes al menos durante un año, y cualquier interrupción de los síntomas no debe superar los tres meses. Los síntomas deben mostrarse cuando el niño está con su familia, amigos y maestros, y no en una sola situación.

El TDDEA suele aparecer antes de los diez años. No se diagnostica antes de los seis años porque los berrinches son normales en los niños pequeños.

¿Cómo se trata el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo?

El objetivo del tratamiento del TDDEA es ayudar a los niños a aprender a controlar sus emociones y dejar de tener rabietas. El tratamiento incluye terapia conductual y, a veces, medicación.

Se ha comprobado que una combinación de terapia dialéctico-conductual para niños (DBT-C) y capacitación en el manejo del comportamiento para padres es muy útil en el tratamiento del TDDEA.

En la DBT-C, el terapeuta no le dice al niño que no debe tener sentimientos de ira. En su lugar, ayuda al niño a adquirir habilidades para calmarse a sí mismo cuando sus emociones estén fuera de control. Los padres también aprenden estas habilidades para poder ayudar a su hijo y practicar ellos mismos cómo mantener la calma.

En la capacitación para el manejo del comportamiento, los padres aprenden cómo recompensar a los niños por su buen comportamiento en lugar de poner atención a su mal comportamiento.

Cuando la terapia no es una opción o cuando no está funcionando por sí sola, a veces se prescriben medicamentos para ayudar al niño a controlar sus emociones. Los antidepresivos y los estimulantes son los medicamentos más comunes para el TDDEA.

¿Cuáles son los riesgos de desarrollar otros trastornos?

El TDDEA es diferente de otros trastornos que podrían parecer similares, como el trastorno bipolar, el trastorno del espectro autista y el trastorno negativista desafiante. Pero los niños con TDDEA pueden tener al mismo tiempo otros trastornos, como TDAH, depresión y ansiedad.

Los niños con TDDEA también tienen más probabilidades de desarrollar depresión o ansiedad graves en la edad adulta.

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Guía rápida sobre el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo - Child Mind Institute

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Conozca cómo reconocer y afrontar el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo o TDDEA en niños. El TDDEA (DMDD, por sus siglas en inglés) es un trastorno de salud mental en el que los niños están enojados la mayor parte del tiempo y tienen rabietas frecuentes como reacción a cosas que parecen ser insignificantes.

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Quick Guide to Disruptive Mood Dysregulation Disorder

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Quick Guide to Disruptive Mood Dysregulation Disorder

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Guides

Quick Guide to Disruptive Mood Dysregulation Disorder

What is disruptive mood dysregulation disorder (DMDD)?

Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD) is a mental health disorder in which children are angry most of the time and have a lot of temper tantrums in reaction to things that don't seem like a big deal. Children with DMDD are not able to control their emotions like other children their age.

What are the symptoms of DMDD?

The symptoms of DMDD are:

Major temper tantrums that happen three or more times a week on average

Angry or irritable mood between tantrums

Being unable to control extreme emotions

Symptoms of DMDD usually show up before age 10.

DMDD is diagnosed when a child has temper tantrums that happen three or more times a week on average, along with an angry mood between tantrums. These symptoms last at least a year, and any break in the symptoms lasts less than three months. The symptoms have to show up with the child's family, friends and teachers, rather than in just one situation.

DMDD usually appears before age ten. It is not diagnosed before age six because temper tantrums are normal for young kids.

The goal in DMDD treatment is to help children learn to control their emotions and stop having temper tantrums. Treatment involves behavioral therapy and sometimes medication.

A combination of dialectical behavior therapy for children (DBT-C) and parent management training has been found to be very helpful in treating DMDD.

In DBT-C, the therapist doesn't tell the child they should not have angry feelings. Instead, they help the child gain skills to calm themselves down when their feelings get out of control. Parents also learn these skills so that they can help their child and practice staying calm themselves.

In parent management training, parents learn how to reward kids for good behavior instead of giving them attention for bad behavior.

When therapy is not an option or when therapy alone is not working, medication to help the child control their emotions is sometimes given. Antidepressants and stimulants are the most common medications for DMDD.

What are the risks of developing other disorders?

DMDD is different from other disorders that can look similar, like bipolar disorder, autism spectrum disorder and oppositional defiant disorder. But kids with DMDD can have certain other disorders at the same time, including ADHD, depression and anxiety.

Kids with DMDD also have a bigger chance of developing serious depression or anxiety as adults.

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Quick Guide to Disruptive Mood Dysregulation Disorder - Child Mind Institute

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Learn how to recognize and cope with disruptive mood dysregulation disorder (DMDD) in children. DMDD is a mental health disorder in which children are angry most of the time and have a lot of temper tantrums in reaction to things that don't seem like a big deal.

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Guía rápida sobre el trastorno por abuso de sustancias

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Guía rápida sobre el trastorno por abuso de sustancias

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Guides

Guía rápida sobre el trastorno por abuso de sustancias

¿Qué es el trastorno por abuso de sustancias?

El trastorno por abuso de sustancias es una condición de salud mental en la cual niños o adolescentes consumen drogas o alcohol de forma nociva. Esto puede incluir adicción, uso de sustancias de maneras que interfieren con la vida normal y hacer cosas peligrosas a causa de las sustancias. Los niños con trastorno por abuso de sustancias tienen problemas en la escuela, el trabajo o las relaciones debido a su consumo de drogas o alcohol. También desarrollan tolerancia a las sustancias, lo que significa que necesitan consumir más de la sustancia para sentirse ebrios o drogados.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno por abuso de sustancias?

Las señales de que una persona joven podría tener trastorno por abuso de sustancias incluyen:

Emborracharse o drogarse mucho.

Consumir sustancias antes o durante la escuela.

Vender drogas.

Esconder alcohol o drogas en su habitación.

Faltar muchas veces a la escuela.

Que les vaya peor en la escuela de lo que les solía ir.

Dejar de ver a sus antiguos amigos.

Dejar de hacer actividades que solían disfrutar.

Comportamientos peligrosos, como pelear o conducir drogado o en estado de ebriedad.

Fuertes ansias de una sustancia específica.

Necesidad de consumir más y más de la sustancia para conseguir el mismo efecto.

Síntomas de abstinencia cuando no pueden obtener la sustancia.

Muchos adolescentes son buenos para ocultar a sus padres su consumo de alcohol o drogas, por lo que la primera señal suele ser algo como faltar a la escuela o cambiar de amigos.

Los problemas de abuso de sustancias pueden resultar especialmente riesgosos para los niños con otras condiciones de salud mental como ansiedad o trastornos del estado de ánimo. Las sustancias pueden empeorar los síntomas y a veces interactúan mal con la medicación de los niños.

¿Cómo se diagnostica el trastorno por abuso de sustancias?

El trastorno por abuso de sustancias puede presentarse de muchas maneras. Para ser diagnosticado, el consumo de sustancias de un adolescente debe ocasionar problemas en la escuela, problemas sociales y/o un comportamiento peligroso. Desarrollar tolerancia a la sustancia (necesitar más para sentirse ebrio o drogado) también es una señal de que puede ser necesaria la ayuda de un profesional.

¿Cómo se trata el trastorno por abuso de sustancias?

Hay varios pasos involucrados en el tratamiento del trastorno por abuso de sustancias. Estos dependen de la gravedad del trastorno por abuso de sustancias del joven y del tiempo que lo haya presentado.

El primer paso es ayudar al adolescente a dejar de consumir la sustancia. En los casos graves de adicción, el médico puede prescribir una desintoxicación supervisada para ayudar con los síntomas de abstinencia. Eso significa que el adolescente recibirá apoyo mientras deja de consumir la sustancia. Ese tratamiento podría llevarse a cabo en casa con una terapia estructurada durante el día. Si la adicción se ha estado presentado durante mucho tiempo, el adolescente podría necesitar ir a un programa de abuso de sustancias que incluya hospitalización.

Una vez que el adolescente deja de consumir alcohol o drogas, se suelen utilizar varios tipos de terapia al mismo tiempo. Esto puede incluir:

Psicoterapia en la que el adolescente se reúne de manera individual con un terapeuta especializado en abuso de sustancias.

Asesoría familiar donde toda la familia se reúne con un terapeuta.

Grupos de autoayuda para el adolescente y/o la familia.

Por último, muchos niños que tienen un trastorno por abuso de sustancias también tienen otros trastornos como ansiedad o depresión. Incluso pueden haber empezado a consumir drogas o alcohol para evitar los síntomas de estos trastornos, al emborracharse o drogarse. Esos otros trastornos deben ser tratados al mismo tiempo que se trata el trastorno por abuso de sustancias.

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Guía rápida sobre el trastorno por abuso de sustancias - Child Mind Institute

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What is substance use disorder?

Substance use disorder is a mental health condition in which kids or teenagers use drugs or alcohol in unhealthy ways. This can include addiction, using substances in ways that interfere with normal life, and doing dangerous things because of the substance. Kids with substance use disorder have trouble in school, work or relationships because of their use of drugs or alcohol. They also develop tolerance to substances, which means that they need to use more of the substance in order to feel drunk or high.

What are the symptoms of substance use disorder?

Signs that a young person might have substance use disorder include:

Getting drunk or high a lot

Using substances before or during school

Selling drugs

Hiding alcohol or drugs in their room

Skipping school a lot

Doing worse in school than they used to

No longer seeing old friends

No longer doing activities they used to enjoy

Dangerous behavior such as fighting, or driving while drunk or high

Strong cravings for a specific substance

Needing to take more and more of the substance to get the same effect

Withdrawal symptoms when they can't get the substance

Many teenagers are good at hiding their alcohol or drug use from parents, so the first sign is often something like skipping school or changing friends.

Substance use problems can be especially risky for kids with other mental health conditions like anxiety or mood disorders. Substances can make symptoms worse and sometimes interact badly with kids' medication.

How is substance use disorder diagnosed?

Substance use disorder can take many forms. To be diagnosed, a teenager's substance use must cause issues in school, social problems, and/or dangerous behavior. Developing tolerance to the substance (needing more to feel drunk or high) is also a sign that professional help may be necessary.

How is substance use disorder treated?

There are several steps to treating substance use disorder. The specifics depend on how serious the young person's substance use disorder is and how long they've had it.

The very first step is to help the teenager stop using the substance. In severe cases of addiction, a doctor might prescribe a supervised detoxification to help with symptoms of withdrawal. That means that the teen gets support while they stop using the substance. That treatment might be able to happen at home with a lot of structured therapy during the day. If the addiction has been going on for a long time, the teen might need to go to an inpatient substance abuse program.

After the teenager stops using alcohol or drugs, several different kinds of therapy are often used at the same time. This can include:

Psychotherapy where the teen meets one-on-one with a therapist who specializes in substance abuse

Family counseling where the whole family meets with a therapist

Self-help groups for the teen and/or the family

Finally, many kids who have substance use disorder also have other disorders like anxiety or depression. They may even have started using drugs or alcohol to avoid the symptoms of those disorders by getting drunk or high. Those other disorders need to be treated at the same time the substance use disorder is being treated.

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Quick Guide to Substance Use Disorder - Child Mind Institute

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Download our free guide to substance use disorder in kids. Young people with substance use disorder use drugs or alcohol in unhealthy ways. This can include addiction, using substances in ways the interfere with normal life, and doing dangerous things because of substance use.

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Quick Guide to Anorexia Nervosa - Child Mind Institute

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Learn how anorexia nervosa affects children and teenagers. Kids with anorexia have an eating disorder that causes them to starve themselves. They believe they are too fat, yet everyone else sees them as way too thin.

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Guía rápida sobre la anorexia nerviosa en niños

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Guía rápida sobre la anorexia nerviosa en niños

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Guía rápida sobre la anorexia nerviosa en niños - Child Mind Institute

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Los niños con anorexia tienen un trastorno alimentario que los lleva a privarse de comida a un nivel extremo.

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What is bulimia nervosa?

Bulimia nervosa is an eating disorder in which a child has periods of out-of-control eating called binging. After eating way too much, the child tries to reverse the binging by doing what's called purging: throwing up on purpose, using laxatives, not eating, or exercising too much. Unlike kids with anorexia nervosa (who are usually extremely thin), kids with bulimia are usually normal weight or somewhat overweight. But the way they maintain their weight is very unhealthy. Bulimia is diagnosed more often in girls than boys and it usually starts in adolescence.

What are the symptoms of bulimia nervosa?

Children with bulimia often hide their binging and purging, so it can be hard to spot.

Common signs of bulimia include:

Eating a lot of food in a very short time

Making up for eating a lot by vomiting, using laxatives, not eating at all, or exercising too much

Having a self-image that is mostly focused on body weight

Missing a lot of meals

Rushing to the bathroom right after eating

Long periods of not eating

Being secretive about eating

Physical effects of vomiting, including sore throat, swollen glands, acid reflux, and teeth damaged by stomach acid

How is bulimia diagnosed?

To be diagnosed with bulimia, a child must eat large amounts of food in a short amount of time (binging) and be unable to control their binge eating. They must also try to make up for the binge eating by throwing up on purpose, using laxatives, not eating, or exercising too much. These behaviors are known as purging. Kids who are diagnosed with bulimia binge and purge at least once a week on average for three months.

The first goal of treatment for bulimia is always to help the child stop binging and purging, which can endanger their health. Two kinds of therapy are most commonly used to treat bulimia nervosa:

Cognitive behavioral therapy (CBT) can help kids understand what causes their binging and purging, develop a more positive body image, and change unhealthy eating habits.

Interpersonal therapy focuses on how the child's relationship with others affects their feelings and eating habits.

If therapy alone isn't working, anti-depressant medications are sometimes prescribed to children experiencing bulimia. Education about nutrition can also help kids learn about the health effects of bulimia and feel motivated to change their behavior.

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Quick Guide to Bulimia Nervosa - Child Mind Institute

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Guía rápida sobre la bulimia nerviosa en los niños

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Guía rápida sobre la bulimia nerviosa en los niños

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¿Qué es la bulimia nerviosa?

La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario en el que el niño pasa por periodos de descontrol alimentario llamados atracones. Después de comer demasiado, el niño intenta revertir los atracones haciendo lo que se llama purga: vomitar a propósito, usar laxantes, no comer o hacer mucho ejercicio. A diferencia de los niños con anorexia nerviosa (que suelen ser extremadamente delgados), los niños con bulimia suelen tener un peso normal o ligero sobrepeso. Pero la forma en que mantienen su peso es muy poco saludable. La bulimia se diagnostica con más frecuencia en las niñas que en los niños y suele comenzar en la adolescencia.

¿Cuáles son los síntomas de la bulimia nerviosa?

Los niños con bulimia suelen ocultar sus atracones y purgas, así que puede ser difícil de detectar.

Las señales más comunes de la bulimia son:

Comer mucho en muy poco tiempo

Compensar el hecho de haber comido mucho mediante la inducción voluntaria al vómito, el uso de laxantes, no comer en absoluto o hacer demasiado ejercicio

Tener una imagen de sí mismo centrada sobre todo en el peso corporal

Saltarse muchas comidas

Correr al baño justo después de comer

Largos periodos sin comer

Ser reservado a la hora de comer

Efectos físicos de los vómitos, como dolor de garganta, inflamación de las glándulas, reflujo ácido y dientes dañados por el ácido del estómago

¿Cómo se diagnostica la bulimia nerviosa?

Para que la bulimia nerviosa sea diagnosticada, un niño debe comer grandes cantidades de comida en poco tiempo (atracones) y ser incapaz de controlar sus atracones. También deben intentar compensar los atracones al vomitar a propósito, recurrir al uso de los laxantes, abstenerse de comer o hacer demasiado ejercicio. Estos comportamientos se conocen como purgas. Los niños a los que se les diagnostica bulimia sufren atracones y purgas al menos una vez a la semana de media durante tres meses.

¿Cómo se trata la bulimia nerviosa?

El primer objetivo del tratamiento de la bulimia es siempre ayudar al niño a dejar de tener atracones y purgas,las cuales pueden comprometer su salud. Para tratar la bulimia nerviosa se suelen utilizar dos tipos de terapia:

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a los niños a entender lo que provoca sus atracones y purgas, a desarrollar una imagen corporal más positiva y a cambiar los hábitos alimentarios poco saludables.

La terapia interpersonal se centra en cómo la relación del niño con los demás afecta sus sentimientos y sus hábitos alimentarios.

Si la terapia no funciona por sí sola, a veces se prescriben medicamentos antidepresivos a los niños que tienen bulimia. La educación alimentaria también puede ayudar a los niños a conocer los efectos que la bulimia tiene sobre la salud y a que se sientan motivados para cambiar su comportamiento.

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Guía rápida sobre la bulimia nerviosa en los niños - Child Mind Institute

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Guía rápida sobre la disforia de género 

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Guía rápida sobre la disforia de género 

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¿Qué es la disforia de género?

La disforia de género es un trastorno de salud mental en el que los niños experimentan una intensa angustia emocional porque sienten que han nacido en el género equivocado. Es importante señalar que ser transgénero (también llamado trans) o no estar conforme con su género no es un trastorno de salud mental. La disforia de género se diagnostica únicamente cuando un niño está muy afectado por la diferencia entre el género que se le asignó al nacer y el cual al que siente que pertenece.

Por ejemplo, un niño que nació con pene puede sentir que en realidad es una niña, o viceversa. Esto puede causar problemas en casa, en la escuela y con los amigos. Pueden experimentar ansiedad, depresión o tener pensamientos suicidas. En casos como estos, puede que se diagnostique disforia de género para que el niño reciba tratamiento por la angustia emocional relacionada con su identidad de género. Su identidad de género en sí misma no sería considerada un trastorno de salud mental.

¿Cuáles son los síntomas de la disforia de género?

Los niños con disforia de género sienten una gran diferencia entre el género que se les asignó al nacer y el género al que sienten que pertenecen. Tal vez digan que se sienten atrapados en el cuerpo equivocado o pidan que se les trate como de un género diferente. Los niños y adolescentes con estas experiencias suelen identificarse como transgénero, pero no todos los niños transgénero experimentan disforia de género.

La señal clave de la disforia de género es que el niño siente una angustia emocional extrema debido a su identidad de género. Pueden sentirse ansiosos, deprimidos o tener tendencias suicidas debido a la diferencia entre el género que se les asignó al nacer y el género al que sienten que pertenecen. Esta angustia suele causar problemas en la escuela, en casa o con los amigos.

¿Cómo se diagnostica la disforia de género?

La disforia de género se diagnostica únicamente si el niño se siente tan angustiado con su género que empieza a tener problemas en la escuela, en la casa o con los amigos. Esta angustia debe estar presente durante al menos seis meses.

La angustia que conlleva la disforia de género suele considerarse un problema sociológico. El problema no es que el niño se sienta de un género diferente. El problema es que vivimos en un mundo que a menudo considera que ser transgénero o no estar conforme con su género es anormal. Eso significa que los niños a menudo tienen que lidiar con el estrés de descubrir su identidad de género al mismo tiempo que son acosados, rechazados o discriminados.

¿Cómo se trata la disforia de género?

El tratamiento de la disforia de género se centra en ayudar a los niños a lidiar con los sentimientos encontrados acerca de su identidad de género. No se trata de cambiar su identidad de género ni de convencerlos de que deben permanecer en el género que se les asignó al nacer.

La terapia dialéctico-conductual (DBT, por sus siglas en inglés) se utiliza habitualmente para tratar la disforia de género. Esta terapia ayuda a los niños a entender que sus emociones son normales, y les enseña habilidades para afrontarlas y sentirse mejor con ellos mismos.

Los niños que experimentan ansiedad o depresión también pueden ser tratados con terapia o medicación específica para estos trastornos.

Adicionalmente, el tratamiento para la disforia de género ayuda a los niños y a sus familias a descubrir cómo puede expresar el niño su género de una manera saludable, que lo haga sentir bien. A veces, esto puede implicar un tratamiento hormonal o una cirugía de reasignación de sexo, que puede hacer que el cuerpo del niño coincida con su identidad de género interna. Un terapeuta puede ayudar a las familias a decidir si estas opciones son adecuadas para la situación específica del niño.

Riesgo de otros trastornos

Los niños con disforia de género suelen experimentar depresión y/o ansiedad, y tienen un mayor riesgo de hacerse daño a ellos mismos o de intentar suicidarse. Si usted cree que su hijo o adolescente tiene tendencias suicidas, puede llamar a la Línea nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-8255 o al 911 si se trata de una emergencia. No espere: el riesgo de suicidio en niños y adolescentes es algo muy real.

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Guía rápida sobre la disforia de género - Child Mind Institute

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What is gender dysphoria?

Gender dysphoria is a mental health disorder in which children experience intense emotional distress because they feel that they were born as the wrong gender. It's important to note that being transgender (also called trans) or gender-nonconforming is not a mental health disorder. Gender dysphoria is only diagnosed when a child is very upset about the difference between the gender assigned to them at birth and the gender they feel themselves to be.

For instance, a child who was born with a penis may feel that they are actually a girl, or vice versa. This can cause problems at home, at school and with friends. They might experience anxiety, depression or thoughts of suicide. In that case, gender dysphoria could be diagnosed so that the child could get treatment for emotional distress related to their gender identity. Their gender identity itself would not be considered a mental health disorder.

What are the symptoms of gender dysphoria?

Kids with gender dysphoria feel a big difference between the gender they were assigned at birth and the gender they feel themselves to be. They might say they feel trapped in the wrong body or ask to be treated as a different gender. Children and teenagers with these experiences often identify as transgender, but not all transgender children experience gender dysphoria.

The key sign of gender dysphoria is that the child feels extreme emotional distress because of their gender identity. They may get anxious, depressed or suicidal because of the difference between the gender they were assigned at birth and the gender they feel themselves to be. This distress often causes problems at school, at home or with friends.

How is gender dysphoria diagnosed?

Gender dysphoria is diagnosed only if a child feels so upset about their gender that it causes problems at school, at home or with friends. This distress must last for at least six months.

Often, the distress involved in gender dysphoria comes at least partly from the experience of living in an unsupportive environment. Trans or gender-nonconforming kids are often bullied, rejected or discriminated against. However, those whose families and communities support their gender identity may not experience as much distress. Some don't develop gender dysphoria at all.

How is gender dysphoria treated?

Treatment for gender dysphoria focuses on helping kids deal with their challenging feelings about their gender identity. It does not try to change their gender identity or convince them that they should be the gender they were assigned at birth.

Dialectical behavior therapy (DBT) is commonly used to treat gender dysphoria. DBT helps the child understand that their emotions are normal and helps them learn skills for dealing with them and feeling better about themselves.

Kids who experience anxiety or depression may also be treated with therapy or medication for those specific disorders.

Additionally, treatment for gender dysphoria helps kids and their families figure out how the child can express their gender in a healthy way that makes them feel good. Sometimes, this can involve hormone treatment or sex reassignment surgery, which can make the child's body match their internal gender identity. A therapist can help families decide whether these options make sense for the child's specific situation.

Kids with gender dysphoria often experience depression and/or anxiety and are at a higher risk of harming themselves or attempting suicide. If you think your child or teenager is suicidal, you can call the National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-8255 or 911 if there is an emergency. Don't wait - the risk of suicide in children and teenagers is very real.

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Quick Guide to Gender Dysphoria - Child Mind Institute

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Guía rápida sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

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Guía rápida sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

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Guides

Guía rápida sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo?

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad que puede afectar a niños y adolescentes. Los niños con TOC (OCD, por sus siglas en inglés) experimentan pensamientos, preocupaciones o impulsos no deseados llamados obsesiones. Las obsesiones son muy molestas y difíciles de controlar. Los niños con TOC realizan acciones repetitivas, llamadas compulsiones, para calmar la ansiedad causada por sus obsesiones.

A menudo, las compulsiones no están conectadas con las obsesiones de forma realista. Por ejemplo, un niño puede tener un miedo obsesivo a que sus padres tengan un accidente de auto. Para lidiar con ese miedo, podrían encender y apagar una luz cinco veces. Aunque sepan que no tiene sentido, sienten que el ritual evitará que sus padres se hagan daño. Los profesionales llaman a ese sentimiento "pensamiento mágico".

Los niños de tan sólo cinco años pueden desarrollar TOC. A esa edad, puede que ni siquiera se den cuenta de que sus pensamientos o miedos son exagerados o poco realistas.

Un niño con TOC puede ocultar sus rituales hasta que llegan a ser demasiado abrumadores. Pueden ser capaces de reprimir sus rituales en la escuela y luego actuar inapropiadamente cuando llegan a casa.

Algunos niños desarrollan repentinamente los síntomas del TOC, junto con otros síntomas perturbadores, después de haber tenido una infección, como una infección por estafilococo. Se trata de un trastorno denominado PANDAS o PANS.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo?

Los niños con TOC suelen experimentar tanto obsesiones como compulsiones. Utilizan las compulsiones para controlar la ansiedad que les provocan las obsesiones.

Las obsesiones más comunes que experimentan los niños incluyen:

Miedo de contaminación (gérmenes, residuos, vómitos, productos químicos, etc.)

Necesidad de que todo sea uniforme o simétrico

Preocupación extrema por la seguridad, como pensar que la casa se quemará o que uno de los padres sufrirá algún daño

Miedo a que puedan hacer algo violento o terrible

Las compulsiones más comunes incluyen:

Lavarse las manos repetidamente

Cerrar y volver a cerrar las puertas un determinado número de veces

Alinear objetos o tocar partes de su cuerpo de forma simétrica, como rascarse las dos orejas

Contar un determinado número de veces o repetir algo mentalmente

Pedir repetidamente a los padres que les aseguren que algo malo no va a ocurrir

Las compulsiones pueden ser pensamientos en lugar de comportamientos, así que pueden ser difíciles de detectar. Por ejemplo, la compulsión de un niño puede ser contar hasta 20 en su cabeza.

¿Cómo es diagnosticado el trastorno obsesivo-compulsivo?

Para que el TOC sea diagnosticado, un niño tiene que tener obsesiones, compulsiones o ambas. Deben interponerse en la vida normal del niño.

La gravedad de los síntomas puede medirse mediante una escala de valoración llamada Y-BOCS, o escala obsesivo-compulsiva de Yale-Brown.

¿Cómo se trata el trastorno obsesivo-compulsivo?

El tratamiento más eficaz para el TOC es una forma de terapia cognitivo-conductual, o TCC, llamada terapia de exposición y prevención de respuesta.

En esta terapia, el terapeuta expone al niño a pequeñas cantidades de aquello que suele desencadenar su obsesión. De esta manera, el niño adquiere práctica para afrontar su ansiedad en un entorno seguro. El terapeuta ayuda al niño a evitar el uso de su compulsión. Con el tiempo, el niño se siente menos ansioso y ya no necesita la compulsión. El terapeuta también puede entrenar a la familia del niño para que puedan practicar en casa.

Los casos más graves de TOC suelen tratarse con una combinación de TCC (CBT, por sus siglas en inglés) y medicación. La medicación más eficaz para la ansiedad son los ISRS, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. La medicación puede reducir la ansiedad y ayudar al niño a sacar más provecho de la terapia. Una vez que los niños aprenden habilidades en la terapia, pueden tomar menos medicamentos o dejarlos por completo.

Los niños con TOC suelen regresar con su profesional de la salud mental en los años posteriores a su tratamiento para realizar "sesiones de refuerzo" con el fin de refrescar las habilidades que aprendieron para controlar su ansiedad.

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Guía rápida sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) - Child Mind Institute

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Quick Guide to Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

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Quick Guide to Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

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What is obsessive-compulsive disorder?

Obsessive-compulsive disorder (OCD) is an anxiety disorder that can affect children and teenagers. Kids with OCD experience unwanted thoughts, worries or impulses called obsessions. Obsessions are very upsetting and hard to control. Children with OCD develop repetitive actions - called compulsions- to calm the anxiety caused by their obsessions.

Often, compulsions are not connected to obsessions in a realistic way. For example, a child might have an obsessive fear that their parents will be in a car accident. To deal with that fear, they might turn a light on and off five times. Even if they know it doesn't make sense, they feel that the ritual will keep their parents from getting hurt. Professionals call that feeling "magical thinking."

Children as young as five can develop OCD. At that age, they may not even realize that their thoughts and fears are exaggerated or unrealistic.

A child with OCD may hide their rituals until they get to be too overwhelming. They may be able to suppress their rituals at school and then act out when they get home.

Some children suddenly develop OCD symptoms, along with other disturbing symptoms, after they have had an infection, such as a staph infection. This is a disorder called PANDAS or PANS.

What are the symptoms of obsessive-compulsive disorder?

Kids with OCD usually experience both obsessions and compulsions. They use compulsions to control the anxiety that obsessions cause.

Common obsessions that kids experience include:

Fear of contamination (germs, waste, vomit, chemicals, etc.)

Needing everything to be even or symmetrical

Extreme worry about safety, like thinking that the house will burn down or a parent will get hurt

Fear that they might do something violent or terrible

Common compulsions include:

Washing their hands repeatedly

Locking and relocking doors a certain number of times

Lining up objects or touching parts of their bodies symmetrically, like scratching both ears

Counting a certain number of times or repeating something mentally

Repeatedly asking parents for reassurance that something bad isn't going to happen

Compulsions can be thoughts instead of behaviors, so they can be hard to spot. For example, a child's compulsion might be counting to 20 in their head.

How is obsessive-compulsive disorder diagnosed?

To be diagnosed with OCD a child has to have obsessions, compulsions or both. They must get in the way of the child's normal life.

The severity of the symptoms can be measured using a rating scale called Y-BOCS, or the Yale-Brown Obsessive-Compulsive Scale.

How is obsessive-compulsive disorder treated?

The most effective treatment for OCD is a form of cognitive behavior therapy (CBT) called exposure and response prevention.

In this therapy, the therapist exposes the child to small amounts of the thing that usually triggers their obsession. That way, the child gets practice dealing with their anxiety in a safe environment. The therapist helps the child avoid using their compulsion. Over time, the child feels less anxious, and they don't need the compulsion anymore. The therapist can also train the child's family to practice at home.

More severe cases of OCD are often treated with a combination of CBT and medication. The most effective medication for anxiety is SSRIs, or selective serotonin reuptake inhibitors. The medication can reduce anxiety and help the child get more out of therapy. Once kids learn skills in therapy, they can take less medication or stop altogether.

Kids with OCD will often return to their clinician in the years after their treatment for "booster sessions" to freshen up the skills they learned to control their anxiety.

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Quick Guide to Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - Child Mind Institute

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Lo sentimos, la página que usted busca no se ha podido encontrar. Puede intentar su búsqueda de nuevo o visitar la lista de temas populares. Obsessive-compulsive disorder (OCD) is an anxiety disorder that can affect children and teenagers. Kids with OCD experience unwanted thoughts, worries or impulses called obsessions.

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Cómo evitar pasarle la ansiedad a sus hijos

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Cómo evitar pasarle la ansiedad a sus hijos

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Ver a un padre o madre en estado de ansiedad puede ser algo más que una situación inquietante para los niños. Los niños observan a sus padres para recibir información sobre cómo interpretar situaciones ambiguas, si uno de los padres parece estar constantemente ansioso y atemorizado, el niño determinará que una variedad de escenarios son inseguros. Y hay evidencia de que los niños de padres ansiosos tienen más tendencia a exhibir ansiedad, probablemente una combinación de factores de riesgo genéticos y comportamientos aprendidos.

Puede ser doloroso pensar que, a pesar de sus mejores intenciones, podría estar transmitiéndole a su hijo su propio estrés. Pero si usted está lidiando con ansiedad y comienza a notar que su hijo está exhibiendo comportamientos ansiosos, el primer paso importante es no quedarse atascado en la culpa. "No hay necesidad de que se castigue usted mismo -dice la Dra. Jamie Howard, directora del Stress and Resilience Program del Child Mind Institute. -Se siente muy mal tener ansiedad y no es fácil de controlarla".

Pero pasar la ansiedad de padre a hijo no es inevitable. El segundo paso es implementar estrategias que lo ayuden a asegurarse de que usted no pase su ansiedad a sus niños. Eso significa manejar su propio estrés tanto de la mejor manera posible, y ayudar a sus hijos a manejar el de ellos. "Si un niño tiene tendencia a la ansiedad,- agrega la Dra. Howard, -es útil saberlo más temprano que tarde y aprender estrategias para manejarla tan pronto como sea posible".

Puede ser muy difícil transmitir calma a su hijo cuando usted está teniendo dificultades para lidiar con su propia ansiedad.

Cuando nos sentimos ansiosos, empezamos a preocuparnos por lo que puede pasar en el futuro: por todos esos "y si". Para evitar quedar atrapados en las preocupaciones del futuro, intente practicar la conciencia plena (mindfulness), la cual es una técnica para enfocarse en el presente. Estas son dos técnicas comunes de conciencia plena que puedes intentar:

Apretar los músculos: Empezando por los dedos de los pies, elija un músculo y ténselo (apriete) con fuerza. Cuente hasta cinco. Relájelo y note cómo cambia su cuerpo. Repita el ejercicio mientras va subiendo a través de los músculos de su cuerpo.

Respiración abdominal: Ponga una mano en el estómago y otra en el pecho. Inhale lentamente desde el estómago (se expande como un globo) y exhale lentamente (desinflar).

Puede intentar practicar la conciencia plena en el momento en que se sienta ansioso, pero también es una buena idea reservar un tiempo para estar atento todos los días. La práctica regular lo ayudará a utilizar las técnicas con mayor eficacia cuando las necesite, y también puede hacer que se sientas más tranquilo en general.

Ponga atención a lo que desencadena su ansiedad. Aunque a veces es inevitable sentir ansiedad, también podemos empeorarla si nos quedamos en ella. Si usted es alguien que salta al peor escenario cuando tiene un cosquilleo en la garganta, visitar el sitio de WebMD puede hacer que se alarme aún más. Del mismo modo, si está estresado por lo que pasan en las noticias, pasar tiempo leyéndolas, o incluso navegando por las redes sociales, podría hacerlo sentir peor. Es una buena idea establecer límites sobre cuándo y cómo se relacionará con cosas que podrían desencadenar su ansiedad.

Si su ansiedad es grave y practicar la conciencia plena y establecer límites por su cuenta no lo ayudan, es conveniente consultar a un profesional de la salud mental. Un clínico puede ayudarlo a trabajar con métodos de manejo del estrés que se adapten a sus necesidades específicas. A medida que aprenda a tolerar el estrés, usted estará enseñando a su hijo, el cual aprende pistas de su comportamiento, a enfrentarse a situaciones de incertidumbre o duda.

Cuando usted aprende algunas estrategias que funcionen para usted para manejar el estrés, puede enseñárselas a su hijo para cuando se sienta ansioso. Si, por ejemplo, usted está tratando de pensar racionalmente durante momentos de estrés, puede practicar esas mismas habilidades con su hijo. Dígale: "Entiendo que tengas miedo, pero ¿cuáles son las probabilidades de que algo atemorizante realmente vaya a suceder?".

Trate de mantener un comportamiento calmado y neutral enfrente de su hijo, incluso cuando usted está tratando de manejar su propia ansiedad. La Dra. Howard dice, "Esté consciente de sus expresiones faciales, las palabras que elige y la intensidad de las emociones que usted expresa, porque los niños lo están leyendo. Ellos son como pequeñas esponjas y absorben todo".

Aunque usted no quiere que su hijo sea testigo de cada momento de ansiedad que por el que pasa, usted no tiene que reprimir sus emociones constantemente. Está bien, y es incluso saludable, que los niños vean a sus padres lidiar con el estrés cada cierto tiempo, pero usted querrá explicar por qué reaccionó de la manera que lo hizo.

Por ejemplo, digamos que perdió la calma porque estaba preocupado por llevar a su hijo a tiempo a la escuela. Más adelante, cuando las cosas se calmen, dígale: "¿Te acuerdas cuando yo me molesté mucho en la mañana? Me estaba sintiendo ansiosa porque estabas atrasado para ir a la escuela, y la manera como manejé mi ansiedad fue gritando. Pero también hay otras maneras en las que puedo manejarla. Quizás podemos buscar una mejor manera para salir de la casa a tiempo cada mañana".

Hablar sobre la ansiedad de esta manera da a los niños permiso de sentirse estresados, explica la Dra. Kirmayer, y les envía el mensaje de que el estrés es manejable. "Si sentimos que tenemos que proteger constantemente a nuestros niños de vernos tristes, molestos o ansiosos, estamos dándoles el mensaje sutil de que ellos no tienen permiso de sentir esos sentimientos o expresarlos o manejarlos -agrega. -Entonces, nosotros también estamos, de alguna manera, dándoles la indicación de que no hay una manera de manejarlos cuando suceden".

Busque estrategias con anticipación para manejar situaciones específicas que desencadenan su estrés. Incluso puede involucrar a su hijo en el plan. Si, por ejemplo, se encuentra sintiéndose ansioso acerca de preparar a su hijo para la cama a una hora razonable, háblele acerca de cómo pueden trabajar juntos para manejar mejor esta estresante transición en el futuro. Quizás puede hacer un plan mediante el cual gane puntos para un privilegio en cualquier momento que logre hacer su rutina nocturna sin protestar a la hora de dormir.

Estas estrategias deben ser usadas con moderación: usted no quiere poner la responsabilidad en su hijo para manejar su ansiedad si esta penetra muchos aspectos de su vida. Pero verla implementar un plan para controlar momentos ansiosos específicos le permite saber que su estrés puede ser tolerado y manejado.

Si usted sabe que una situación le causa estrés, debe planificar con anticipación para liberarse de esa situación y de esta manera sus hijos no la interpreten como una situación insegura. Por ejemplo, si dejarlos en la escuela le provoca ansiedad. Eventualmente usted querrá poder llevar a su hijo a la escuela, pero si todavía está en tratamiento, puede pedirle al otro padre o a otro adulto que se encargue de llevarlos. "Usted no quiere demostrar una expresión de preocupación e inquietud al separarse de sus hijos, -dice la Dra. Howard. -No quiere que piensen que existe algún peligro al dejarlos en la escuela".

En general, si usted se siente que se está abrumando con ansiedad en la presencia de su hijo, trate de tomar un descanso. Danielle Veith, una madre que se queda en casa y escribe un blog (blog en inglés) acerca de sus retos con la ansiedad, toma tiempo para ella y realiza actividades liberadoras de estrés cuando ella comienza a sentirse agudamente ansiosa. "Tengo una lista de cosas que debo hacer en ese mismo segundo para lidiar con el pánico, la cual siempre llevo conmigo: ir a caminar, tomar té, tomar un baño o simplemente salir y respirar aire fresco,- dice ella. -Para mí, se trata de confiar en el hecho de que la ansiedad pasará y debo tratar de sobrellevarla mientras pasa".

Tratar de criar hijos mientras tiene dificultades con su propia salud mental puede ser un reto, pero usted no tiene que hacerlo solo. Existe mucha ayuda en línea, en blogs, foros y redes sociales. Recibir apoyo de las personas en su vida también es importante. Esas personas pueden ser terapeutas, otros padres o amigos, cualquier persona que pueda apoyarlo cuando usted se siente abrumado, o incluso de las que le ofrecen palabras de aliento. "Soy parte de un grupo de apoyo real, pero también tengo una red de amigos -dice Veith. -Soy abierta con mis amigos acerca de quién soy, porque yo necesito ser capaz de llamarlos para pedirles ayuda".

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Cómo evitar pasarle la ansiedad a sus hijos - Child Mind Institute

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Ver a un padre o madre en estado de ansiedad puede ser algo más que una situación inquietante para los niños. Los niños observan a sus padres para recibir información sobre cómo interpretar situaciones ambiguas, si uno de los padres parece estar constantemente ansioso y atemorizado, el niño determinará que una variedad de escenarios son inseguros.

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Guía rápida sobre el insomnio - Child Mind Institute

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Descargue nuestra guía gratuita sobre el insomnio en los niños. Los niños con insomnio tienen muchos problemas para conciliar el sueño. La falta de sueño puede causar problemas de comportamiento y otros problemas en casa y en la escuela.

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Insomnia is a common sleep-wake disorder that can affect kids. All kids have trouble sleeping at some point, but for some it is a serious problem. People with insomnia have persistent difficulties falling or staying asleep. For children and teenagers with insomnia the problems caused by lack of sleep bleed into other areas of life, causing behavioral issues, impacting their social and school lives, and making it difficult to function normally.

What are the symptoms of insomnia?

he main symptom of insomnia is trouble sleeping. A child with insomnia might have trouble falling asleep at night. Or they might wake up repeatedly during the night or very early in the morning and have trouble going back to sleep.

Insomnia can cause a lot of problems in kids' daily lives, including:

How is insomnia treated?

If you think your child may have insomnia, there are a number of helpful steps you can try at home:

Set a regular bedtime

Limit caffeinated foods and drinks

Make sure clocks and screens are out of sight at bedtime

Do your best to make the room where your child sleeps dark, quiet and a comfortable temperature

Help your child learn relaxation techniques

If these steps don't help, a cognitive behavioral therapist  can work with you and your child to help them learn to manage stress and form new sleep habits.

Children and teenagers with insomnia do not usually take medication for it.

We have over 60 guides and 700 articles available to help you (in Spanish too!).
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Quick Guide to Insomnia - Child Mind Institute

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Guía sobre cómo ayudar a los niños a enfrentar el duelo

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Guía sobre cómo ayudar a los niños a enfrentar el duelo

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Ya sea que se trate de la pérdida de un abuelo, un padre, un compañero de clase o incluso la mascota de la familia, el proceso de duelo puede ser difícil y cada niño lo enfrentará a su propia manera. Los padres, cuidadores y educadores que se preguntan cómo pueden ayudar encontrarán muchas respuestas a sus preguntas en la siguiente guía, la cual ha sido preparada con la asesoría de varios expertos en el área del duelo en niños y adolescentes. En la guía encontrará consejos desglosados según la edad y experiencias de los niños, así como información para saber qué decir, quién debería decirlo, qué observar y cómo ayudar.

Todos enfrentamos la muerte y el duelo de manera diferente. Si tiene más de un hijo, usted puede notar que ellos expresan sus sentimientos de maneras sorprendentemente contrastantes. Esto puede deberse a la personalidad, así como también a la etapa de desarrollo en la que se encuentran.

Es un hecho que los niños experimentan el dolor de manera diferente a los adultos. Es posible que los niños pequeños ni siquiera entiendan lo que significa la muerte, o que las personas que han muerto no regresarán. Ellos podrían pensar que han hecho algo para causar la muerte. Por otro lado, podría parecer como si no les preocupara y pasar del llanto al juego sin problemas. También es normal que se sientan enojados con la persona que falleció (o con alguien más). A medida que los niños crecen, pueden comenzar a entender más, pero aún así necesitarán ayuda de sus padres y de otros cuidadores para aprender a procesar y enfrentar la pérdida.

Saber qué decir y cómo apoyar a los niños durante este tiempo no es fácil. Es probable que usted también esté sufriendo y tratando de lidiar con sus propias emociones. Si bien usted no puede proteger a los niños contra la pérdida y el dolor, sí puede desempeñar un papel importante para ayudarlos a sentirse seguros y afrontar el duelo de la manera más saludable posible.

¿Quién debe decirle al niño?

De ser posible, la persona más cercana al niño debe ser quien le dé la noticia, incluso si esa persona es uno de los padres y también está de duelo. Está bien si la persona que comparte la noticia está triste o llorando, pero es importante que pueda mantener sus emociones bajo control para no alarmar más al niño en una situación que ya de por sí es difícil. Si el padre en duelo está demasiado afectado como para dar la noticia con cierta calma, entonces debería ser la siguiente persona más cercana al niño quien hable con él.

No existe el momento perfecto para compartir la noticia, sin embargo es recomendable que los niños sean informados lo antes posible, dentro de lo razonable. Idealmente, espere hasta el final del día escolar. Usted quiere evitar que su hijo escuche la noticia inesperadamente de alguna otra fuente o que vea a un grupo de personas llorando o conmocionadas, lo que podría ser muy aterrador para él.

Elija el lugar donde va a tener la conversación con cuidado. Usted quiere contarle a su hijo en algún lugar donde él pueda sentirse libre de tener cualquier reacción, y eso probablemente no sea en un lugar público. Tal vez quiera hacer que el impacto de la noticia no sea tan fuerte al compartirla en un lugar feliz, como la heladería favorita de su hijo, pero eso no hará que las noticias sean menos tristes o difíciles para el niño.

Trate de usar un lenguaje directo y prepárese para dar una breve explicación de cómo o por qué ocurrió la muerte. Pero no tiene que entrar en muchos detalles. Es mejor dar poca información e ir agregando más detalles dependiendo de las preguntas que hagan, y mantener las explicaciones más cortas, más simples y más directas.

Pautas a tener en cuenta

Las palabras que elija van a variar dependiendo de la edad y la etapa de desarrollo del niño, pero los expertos están de acuerdo en que, independientemente de la edad del niño, existen ciertas pautas a seguir.

Déjese guiar por el niño. El tipo de preguntas y preocupaciones que los niños tienen pueden ser muy diferentes a las de los adultos. Darles demasiada información puede abrumarlos. Es mejor dejar que hagan preguntas y luego responder de la mejor manera posible (y la más apropiada según su desarrollo). No se sorprenda si los niños pequeños están más preocupados por ellos mismos, simplemente así es como ellos son.

Estimule a los niños a expresar sus sentimientos. No intente "proteger" a los niños ocultando su propia tristeza. Invariablemente sabrán que algo está mal, y esto podría hacerlos sentir solos y confundidos. Ocultar su propio dolor también puede hacer que los niños piensen que la tristeza que están sintiendo es mala. Sin embargo, evite que los niños lo vean en sus momentos más devastadores, ya que pueden preocuparse por usted o sentirse inseguros.

No trate de suavizar las palabras. Evite frases como "fallecido", "se nos fue", "lo perdimos". Los niños tienden a ser muy literales y este tipo de lenguaje les crea ansiedad, los asusta y, a menudo, los confunde. O a la inversa, puede llevarlos a creer que la persona que murió volverá y que la muerte no es permanente.

Mantenga las rutinas tanto como sea posible. El proceso de duelo tarda un tiempo, pero los niños se benefician de las rutinas y de saber que la vida continúa.

Conmemorar a la persona que murió. Recordar es parte del proceso de duelo y de sanación. Esto puede ser tan simple como compartir recuerdos o mencionar el nombre de la persona que murió para que su hijo sepa que no está prohibido hablar de esa persona y recordarla. También es importante no quitar las fotos durante un tiempo.

Consejos para sobrellevar la muerte de una mascota

Para muchos niños, especialmente los niños pequeños, la muerte de una mascota puede significar la pérdida de un amigo de por vida. También puede ser el primer encuentro personal de su hijo con la muerte. Si la muerte ocurre inesperadamente, sea honesto sobre lo que pasó. Si su mascota tiene una enfermedad que requiere eutanasia, asegúrele a su hijo que su veterinario ha hecho todo lo posible pero que su mascota estaba demasiado enferma para poder recuperarse. Evite frases potencialmente vagas y confusas, como "sacrificar". A los niños que se les dice que "pusieron a la mascota a dormir" pueden desarrollar el temor de irse a dormir.

Consejos para enfrentar la muerte de un familiar

Muerte de un abuelo u otro familiar

A menudo, la muerte de un abuelo es el primer encuentro de un niño con la pérdida de vida humana y con el duelo. Si sus hijos han perdido a un abuelo, puede explicar que la mayoría de las personas no mueren hasta que son muy mayores, para mitigar los temores que puedan tener de que usted o ellos puedan ser los siguientes en morir. Si el pariente que murió fue una persona más joven como una tía o un tío, explique que fue a causa de una enfermedad (o de un accidente) y que generalmente no les sucede a los más jóvenes.

Muerte del padre o la madre

Este es un evento mucho más difícil y traumático para que un niño de cualquier edad lo comprenda y lo enfrente. Es probable que el padre que sobrevive esté muy afligido y mostrar la tristeza está bien. Pero elija un momento en el que sienta que puede compartir la noticia sin sentir que pierde el control de sus emociones. Explique la muerte usando palabras adecuadas al desarrollo de sus hijos y asegúrese de que sepan que todavía se les cuidará. En el caso de la muerte de un padre, independientemente de la edad del niño, la asesoría profesional suele ser una buena idea, ya que puede llevar años procesar este tipo de pérdida.

Padre o madre con una enfermedad terminal

Si usted es uno de los padres o cuidador, mantenga a los niños al día sobre el estado de salud de la madre o padre enfermo para que no haya sorpresas, y para que no se estén preocupando por estar allí cuando su muera. Si es posible, programe un horario regular para leer en voz baja, jugar a las cartas o simplemente para hablar con el padre o madre enfermo para tener buenos recuerdos de sus últimos días.

Si usted es maestro o consejero en la escuela del niño, tome en cuenta que puede necesitar más apoyo y flexibilidad en este momento. Mantener algunas rutinas y expectativas sigue siendo importante, ya que pueden ayudar a normalizar las cosas para el niño, haciéndolo sentir más seguro y dándole un descanso de sus preocupaciones. Manténgase en contacto con la familia del niño e informe al cuidador si considera que necesita apoyo adicional o incluso comparta buenas noticias si ha tenido un día particularmente bueno.

Muerte de un hermano

La muerte de niños, ya sea por accidente o por enfermedad, es un suceso muy inesperado. Para los niños pequeños, tal pérdida a menudo puede hacer que el niño que sobrevive piense si él también está en peligro. Es probable que los padres que sufren la pérdida de un hijo estén inconsolables, pero es importante asegurar a sus hijos que están a salvo y que usted estará allí para ellos. Permítales que hagan preguntas y déjeles saber que es posible que entren y salgan del proceso de duelo durante muchos meses, mientras que usted, como padre, tiene más probabilidades de estar en el proceso continuamente. No dude en pedir apoyo a otros cuidadores adultos, como un abuelo, una tía o un amigo.

Consejos en caso de muerte traumática como suicidio o sobredosis

Hablar de una muerte traumática es particularmente difícil, pero los niños querrán saber cómo murió su ser querido y usted no debe evitar dar una explicación. Trate de darles información adecuada a su desarrollo intelectual sin agobiarlos. Por ejemplo, podría explicar que la persona tenía una enfermedad que causó que su cerebro dejara de funcionar como debería, y que los médicos trataron de resolver el problema pero no pudieron curarla.

A medida que los niños crecen, usted puede comenzar a dar más información. Si el ser querido murió por sobredosis, puede explicar que la enfermedad era una adicción, lo que hizo que esa persona quisiera más sustancia de la que era buena para ella.

A los adolescentes les puede decir cuál era la sustancia y asegurarles que tener esta adicción no hizo que su ser querido fuera malo. A medida que los niños crecen, también pueden escuchar que las adicciones son hereditarias. Si bien es importante tener esto en cuenta, puede explicar que la adicción es una enfermedad compleja causada por una combinación de los genes y el medio ambiente. Tener un familiar que tuvo problemas de adicción no significa que ellos también tendrán problemas con ellas.

Si el ser querido murió por suicidio, podría explicar que tenía un trastorno psiquiátrico, que es una enfermedad en el cerebro y que eso fue lo que causó su muerte. Evite compartir detalles preocupantes y asegure a los niños que las demás personas que los cuidan están sanos y estarán ahí para cuidarlos.

Es de esperarse que el niño esté procesando esta muerte en el transcurso de muchos años a medida que su comprensión de la misma cambie con la edad. Lidiar con una pérdida tan difícil y traumática puede requerir la ayuda de un profesional.

¿Quién más debe ser informado?

Las personas con las que su hijo pasa el tiempo necesitan saber que ha habido una muerte en la familia. Los maestros, consejeros escolares, entrenadores, directores de programas extracurriculares y miembros del otro lado de la familia deben ser informados.

Es importante tomar en cuenta que después de informar al personal de la escuela de su hijo, puedan tenerlo presente durante una semana o dos. Sin embargo, si la muerte es significativa, como la pérdida de un padre, es una situación con la que su hijo va a estar lidiando durante todo el año y puede que usted tenga que estar chequeando con ellos continuamente para recordarles.

Si su hijo es más pequeño, debe informar a los padres de sus amigos cercanos sobre la muerte. Si su hijo está en la escuela intermedia o preparatoria, debe preguntarle si él quiere decirle a los padres de sus amigos o si debe hacerlo usted.

¿Qué pasa si su hijo está lejos en la universidad?

Si la persona que murió es alguien importante y la distancia a la escuela de su hijo se puede recorrer en auto, los expertos recomiendan ir y dar la noticia en persona. De no ser posible, la mayoría de las escuelas tienen un protocolo establecido. Por lo general, cuando llama a la oficina de registro, enviarán un representante que estará presente con su hijo mientras usted le da la noticia por teléfono. El representante se asegurará de que se conecte con amigos que lo apoyen y lo acompañará al centro de salud si fuera necesario, o lo ayudará a empacar la maleta y tomar un avión para regresar a casa para el funeral.

¿Está bien darle tiempo a solas?

Esto depende de cada niño y de la edad que tenga. Los niños pequeños entran y salen del proceso de duelo, por lo que está bien dejar que jueguen solos en una habitación siempre y cuando usted esté cerca en caso de que vuelvan al duelo. Acorte el tiempo de las citas de juego en casa durante un tiempo para que pueda supervisarlas.

Para los adolescentes, pasar tiempo solos después de recibir la noticia es ciertamente apropiado si lo desean. Y tanto con los adolescentes como con los niños más pequeños, siempre querrá hacer preguntas como: "¿Qué piensas?" o "¿Cómo te sientes?". Dígales que usted sabe que les tomará tiempo para procesarlo y que quiere que sepan que pueden venir con usted cuando tengan preguntas o simplemente para hablar sobre el ser querido que murió.

Cómo manejar un evento importante que se avecina

Si la muerte ocurre alrededor de una festividad, no espere tener una celebración feliz. Podrían tener momentos de felicidad, pero es muy probable que todos se preocupen por la pérdida del ser querido y no debe tratar de ocultar o forzar a su hijo a ocultar su dolor. Dicho esto, aún debe reconocer las ocasiones importantes, como el cumpleaños o la graduación del niño, porque ignorarlo también puede ser doloroso.

Si la persona que ha muerto es alguien cercano, todo el año será un año de "primicias" sin esa persona, por lo que las celebraciones como el primer Día de Acción de Gracias, cumpleaños, Navidad o Hanukkah sin esa persona serán difíciles. Haga lo que pueda para mantener las tradiciones tanto como pueda, pero tenga presente, una vez más, que es probable que usted y su hijo tengan momentos de alegría junto con algo de tristeza.

Decidir si asistir o no al funeral

Los funerales, velorios y servicios conmemorativos son una parte importante del proceso de duelo y una forma de decir adiós a la persona que ha muerto. Pero cuando se trata de decidir si un niño debe asistir al funeral de un ser querido, no hay una respuesta correcta o incorrecta. Un niño nunca debe ser obligado a asistir a un funeral. Si el niño indica que quiere ir, entonces debe ser alentado a hacerlo. Si el niño es pequeño, pida a la persona favorita de su hijo o a alguien en quien confíe que se lleve al niño si decide que se quiere ir antes de que termine el servicio.

Asegúrese de preparar a su hijo para lo que verá. Hágale saber que las personas pueden vestirse de colores oscuros y que estarán muy tristes y que algunos podrían estar llorando, por ejemplo. Explique si habrá un ataúd con el cuerpo y cualquier otro detalle importante.

Qué esperar de los niños de 2 a 4 años

A esta edad, los niños no tienen una comprensión real de la muerte y es probable que no puedan procesar que es permanente. Están muy enfocados en el presente y no entienden que la muerte significa "para siempre". Pueden hacer las mismas preguntas una y otra vez. Sea paciente, consistente y tranquilícelo. El niño que está en duelo puede tener una serie de respuestas breves pero intensas.

Posibles expresiones de dolor: regresión a comportamientos anteriores como chuparse el dedo y orinarse en la cama, problemas para dormir, irritabilidad, confusión.

Cómo puede ayudar: sea honesto, directo y breve cuando responda a preguntas, y muéstrese tranquilo y afectuoso. Continuar con las rutinas también es útil. A esta edad el juego es su salida para el duelo.

Qué esperar de los niños de 4 a 7 años

Los niños de esta edad todavía podrían ver la muerte como reversible. Pueden sacar conclusiones incorrectas sobre la causa de la muerte, a esto se le conoce como "pensamiento mágico". También tienden a hacer muchas preguntas concretas: "¿Cómo murió?". "¿Qué le pasará ahora?".

Posibles expresiones de dolor: pesadillas, regresión a comportamientos anteriores, cambios en el sueño y la alimentación, juego violento, intentar asumir el papel de la persona que murió.

Cómo puede ayudar: anímelos a expresar sus sentimientos a través de medios físicos, juegos simbólicos (dibujos e historias) y hable sobre la persona que murió.

Qué esperar de los niños de 7 a 13 años

A esta edad, el pensamiento de los niños ha madurado y son más lógicos. Es posible que aún puedan pensar que la muerte es reversible, pero están empezando a comprender que es definitiva.

Los niños en edad escolar suelen hacer preguntas específicas y podrían querer saber los detalles. También podría preocuparles la manera como otras personas responden a la muerte. Quieren saber cuál es la manera "correcta" de responder y están empezando a tener la capacidad de llorar, comprender y reconocer el llanto en los demás.

A pesar de que su pensamiento es más lógico, podrían temer demasiado a las enfermedades y a las lesiones porque no entienden bien los mecanismos por los cuales las personas mueren. También podrían obsesionarse con el porqué de la muerte, especialmente si viola sus principios lógicos de lo correcto y lo incorrecto. Bajo cualquiera de estas circunstancias, trate de ayudar a los niños a desarrollar una explicación para la muerte que tenga sentido para ellos. Cuando crezcan, ellos podrán comenzar a comprender la pérdida de una manera más sofisticada.

Posibles expresiones de dolor: regresión, problemas escolares, alejarse de los amigos, mal comportamiento, cambios en los hábitos de alimentación y de sueño, preocupaciones abrumadoras sobre su propio cuerpo, pensamientos sobre su propia muerte.

Cómo puede ayudar: fomentar la expresión de los sentimientos sin importar cuáles sean. Explique las opciones y permítale elegir entre funerales y servicios conmemorativos. Esté presente, pero también permita que tenga tiempo a solas. Fomente las salidas y desahogos físicos. No evite hablar sobre la muerte ni contestar a sus preguntas.

Qué esperar de los niños de 13 a 18 años

Los adolescentes son capaces de tener un pensamiento abstracto y tienen un concepto de la muerte mucho más "adulto".

Posibles expresiones de dolor: tristeza extrema, negación, regresión, conductas de riesgos, estar más dispuestos a hablar con sus compañeros y otras personas fuera de la familia, depresión, enojo, mal comportamiento, incluso podría tener pensamientos suicidas.

Cómo puede ayudar: estimúlelos a hablar, si no con usted, con amigos, maestros o con un terapeuta. No intente "hacer que todo esté bien" o descartar su duelo. Permítales llorar. Esté disponible, pero respete su necesidad de pasar el duelo a su manera.

Cuándo buscar ayuda profesional

El duelo es un proceso natural y toma tiempo. Pero los síntomas que persisten más allá de los seis meses o son muy perjudiciales pueden indicar que su hijo podría necesitar ayuda profesional para superar su dolor. Algunas señales que pueden indicar que su hijo necesita ayuda profesional incluyen:

Pesadillas

Creer que el mundo es inseguro en general

Irritabilidad, ira y mal humor

Falta de concentración

Falta de apetito o de sueño

Problemas de comportamiento continuos

En niños pequeños, regresión persistente a un comportamiento anterior, como aferrarse a usted, orinarse en la cama o chuparse el dedo

Dificultad para dormir

Desapego o apartarse de los demás

En adolescentes, uso de alcohol o drogas

Incapacidad o negativa a ir a la escuela, aprender o jugar con amigos

Depresión continua

Pensamientos suicidas

Aunque su primer impulso puede ser proteger y consolar a sus hijos, es crucial que busque ayuda para su propio dolor. Si está criando o apoyando a un niño en duelo, una de las mejores formas de ayudar es asegurarse de que usted también se está cuidando.

Encuentre buenas fuentes de apoyo. Las investigaciones muestran que el rendimiento de un niño después de una muerte está relacionado con el desempeño de los adultos a su alrededor. Esto no significa que tenga que ocultar su dolor frente a su hijo. Más bien significa asegurarse de tener personas y actividades en su vida que lo reconforten. Si necesita ayuda o algún tiempo para tomarse un descanso y despejarse, dé prioridad a solicitarla.

Cuando accede a recibir apoyo, usted modela maneras de autocuidadoo a sus hijos y les asegura que tendrá la energía y la presencia para estar allí para ellos. Esté preparado para aceptar la ayuda de amigos, familiares y posiblemente profesionales de salud mental.

Cómo pueden ayudar los educadores

Las escuelas desempeñan un papel importante en la vida de los niños, y después de una muerte, ya sea en la familia o en la comunidad escolar, es natural esperar que los niños experimenten una aflicción que afecte su comportamiento o su rendimiento en la escuela. Aquí hay algunas pautas para maestros y psicólogos escolares sobre cómo ayudar a que los estudiantes se sientan apoyados y puedan hacer frente al duelo de manera saludable.

Regrese a la rutina. Ayude a los estudiantes a regresar a una rutina normal tan pronto como sea posible. Los niños de todas las edades se desenvuelven mejor cuando saben qué esperar. Las rutinas los hacen sentir seguros, porque les aseguran que los adultos tienen el control y los están manteniendo seguros. Si es un niño que ha sufrido una pérdida, trabaje con los padres o cuidadores de ese niño para retomar la rutina normal tanto como sea posible, incluso si eso significa modificar el trabajo en el aula y/o la tarea por un período de tiempo determinado, mientras el niño todavía está de luto.

Esté alerta. Los maestros deben estar atentos a señales de que un niño pudiera estar teniendo dificultades y necesitar ayuda adicional. Los niños que no logran seguir el ritmo de la clase, que se alejan de sus amigos, muestran problemas de comportamiento o parecen estar experimentando tristeza, miedo o enojo intensos, deben ser remitidos a un consejero o psicólogo escolar que trabaje con los padres para obtener ayuda profesional para el niño. Otras señales de que un niño puede necesitar ayuda incluyen manifestaciones físicas de dolor intenso, como dolores de cabeza o de estómago, fatiga o incapacidad para concentrarse.

Conmemore. Para los niños en edad escolar (a partir de seis años), algún tipo de conmemoración apropiada para su edad es una forma útil de recordar a un maestro, administrador o estudiante que haya fallecido. Estos recordatorios deben ser relativamente breves y personalizados según el nivel de grado. Un consejero escolar o un psicólogo escolar es a menudo la mejor persona para organizar este tipo de evento, con el permiso y la opinión de la familia de la persona que murió.

Manténgase en contacto. Los maestros y la administración de la escuela deben mantenerse en contacto con los padres en los días y semanas posteriores a la muerte. Los padres deben mantenerse al tanto de los programas y actividades de la escuela para que puedan estar preparados para las discusiones que pueden continuar en casa.

El papel de la escuela después del suicidio de un estudiante

Vigilar de cerca a los estudiantes que se consideran "en riesgo", ya que un adolescente deprimido se encuentra en mayor riesgo de suicidarse después de que un compañero se ha quitado la vida. Algunos adolescentes recurren al alcohol o las drogas como una manera de hacer frente a este tipo de tragedia. Se debe recomendar a los padres que estén atentos a conductas inusuales en sus adolescentes, y los maestros que sospechen de cualquier conducta de riesgo deben referir a esos estudiantes con el psicólogo de la escuela.

Hablar abiertamente sobre el suicidio. Los educadores y los padres deben trabajar juntos para transmitir un mensaje uniforme sobre las circunstancias de la muerte, y reducir así la confusión y la información errónea. Ocultar los hechos sobre el suicidio a los estudiantes puede generar ansiedad y desconfianza en los adultos en quienes deberían poder confiar. Explicar la muerte de una manera objetiva también puede evitar caer en sensasionalismos.

El suicidio debe ser explicado como una enfermedad mental no identificada o que no fue tratada. Debe explicarse (idealmente por un terapeuta profesional) que las personas que tienen una enfermedad mental a menudo ocultan su dolor, incluso de las personas más cercanas a ellos. También puede ocurrir que incluso cuando están siendo tratadas por un terapeuta algunas personas pueden recurrir al suicidio, del mismo modo que algunas personas enfermas de cáncer pueden morir a pesar de que están viendo a un oncólogo.

Mantener el contacto con los estudiantes. Para que los niños procesen un evento como el suicidio de un compañero de clase se requiere tiempo. Las consecuencias (académicas, sociales y emocionales) pueden manifestarse después de varios meses.

Algunos niños, sin importar cuán cercanos eran al estudiante que murió, pueden sentirse culpables, como si pudieran o debieran haber sabido que algo estaba mal, o como si pudieran haber hecho algo para evitarlo. Es importante enfatizar que esta es una reacción común cuando ocurre una muerte que es difícil de aceptar, pero que no hay nada que pudieran haber hecho para cambiar la situación.

Aunque la persona fallecida haya cometido suicidio, hacer un evento escolar en conmemoración de su vida sigue siendo una buena idea. De esta manera, sus compañeros tendrán algo más que recordar que la forma en que murió. Los estudiantes que lo deseen deben ser estimulados a participar en la conmemoración, ya sea hablando, compartiendo recuerdos, haciendo algún video, etc. Sin embargo, es importante no entrar en demasiados detalles acerca de la muerte en sí misma y evitar hacer de la muerte algo glamoroso. Se supone que la muerte causa miedo y es algo que queremos evitar. Hablar demasiado acerca de los detalles de un suicidio puede quitar algo de este temor y hacer que otros estudiantes en la comunidad sean más propensos a considerar el suicidio si se encuentran deprimidos.

Al darles a los niños la oportunidad de compartir sus sentimientos en una variedad de entornos (tanto individualmente como en grupo) y al hablar abiertamente sobre el suicidio, las escuelas pueden ayudar a los estudiantes a poner la muerte en perspectiva y sanar de una manera saludable.

Libros para niños recomendados

Samantha Jane's Missing Smile: A Story About Coping With the Loss of a Parent, por Donna Pincus, para edades de 5 años en adelante

I Miss You: A First Look at Death, por Pat Thomas, para edades de 4 años en adelante

Good Answers to Tough Questions About Death, por Joy Berry, para edades de 6-12 años

A Complete Book About Death for Kids, por Earl Grollman, para todas las edades

Everett Anderson's Goodbye, por Lucille Clifton, para edades de 5-8, sobre la muerte de un padre

My Grandson Lew, por Charlotte Zolotow, para edades de 5 años en adelante, sobre la muerte de un abuelo

When Something Terrible Happens, por Marge Heegaard, para edades de 8 años en adelante

When Someone Very Special Dies, por Marge Heegaard, para edades de 8 años en adelante

Help Me Say Goodbye: Activities for Helping Kids Cope When a Special Person Dies, por Janis Silverman, para edades de 8 años en adelante

Lifetimes: The Beautiful Way to Explain Death to Children, por Bryan Mellonie, paratodas las edades

The Fall of Freddie the Leaf,by Leo Buscaglia, for all ages

The Next Place, por Warren Hanson, para todas las edades

La última revisión de este guía se realizó el 23 de febrero de 2023.

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Guía sobre cómo ayudar a los niños a enfrentar el duelo

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La pérdida de un ser querido es un episodio traumático para todos, incluidos los niños. Lea cómo ayudarlos según su edad.

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Whether the loss is a grandparent, a parent, a classmate or even a beloved family pet, the grieving process can be difficult and every child will grieve in his own way. Parents, caregivers and educators wondering how they can help will find many answers to their questions in the following guide, which has been assembled with advice from several experts in the area of child and adolescent grief. You will find tips broken down into a range of ages and experiences, and information about what to say, who should say it, what to look out for and how to help.

We all cope with death and grief differently. If you have several children, you may find that they express how they are feeling in surprisingly divergent ways. This can come down to personality as well as developmental age.

It is a fact that children grieve differently from adults. Young children may not even understand what death means, or that people who have died won't be coming back. They may worry they have done something to cause the death. On the other hand, they might not seem too concerned about it, or even go from crying one moment to wanting to play the next. It is also normal for a child to feel angry at the person who has died (or someone else entirely). As children get older they may begin to understand more, but will still need help from their parents and other caregivers on how to process and cope with loss.

Knowing what to say and how to support children during this time isn't easy. It is likely that you, too, are grieving and trying to deal with your own emotions. While you can't protect children from loss and the pain it may cause, you can play a major role in helping them feel secure and cope in the healthiest way possible.

Who Should Tell the Child?

If at all possible the person delivering the sad news should be the person closest to the child, even if that person is a parent who is also grieving. It is okay if the person sharing the news is sad or crying, but she shouldn't be so overwhelmed that she doesn't have control over her emotions, which would alarm the child even more in an already scary and difficult situation. If the grieving parent is too upset to deliver the news somewhat calmly then it should be the next closest person to the child who breaks the news.

What to Say and How to Say It

There's no perfect time to share the news so children should be told as soon as possible, within reason. Wait until the end of the school day if that's only a few hours. The main consideration is that you don't want your child hearing the news unexpectedly from some other source or walking into a situation where there are a bunch of adults standing around crying or in shock, which could be very scary for him.

Be thoughtful about where to have the conversation. You want to tell your child about the death somewhere where he can feel free to have whatever reaction he is going to have, and that is probably not going to be a public place. You might have the impulse to lessen the blow by sharing the news in a happy location, like a favorite ice cream parlor, but know that a treat won't make the news any less sad or difficult for the child.

Try to use direct language and be prepared to give a brief explanation of how or why the death occurred because children will be curious. You don't have to go into a lot of detail, however. With kids you want to start with the minimum amount of information and then add more based on the questions they ask. As long as it's done in a calm and compassionate way, it is best to keep explanations shorter, simpler and more direct.

Guidelines to keep in mind

The words you choose will vary depending upon the child's age and developmental stage, but experts agree that no matter what the age of the child there are certain guidelines you should stick to.

Follow their lead. The kinds of questions and concerns that children have can be very different from those of adults. Giving children too much information can overwhelm them. It is better to let them ask questions and then answer in the best (and most developmentally appropriate) way you can. Don't be surprised if young children are mostly concerned about themselves. That is simply how young children are.

Encourage children to express their feelings. Do not try to "protect" or "shelter" children by attempting to hide your own sadness. They will invariably know that something is wrong, but will be left feeling alone and confused. Hiding your own grief can also make children feel like the sadness they may be feeling is bad. However, try not to let children see you at your most upset moments, as they may begin to worry about you or feel insecure.

Don't use euphemisms. Avoid phrases like "passed away," "gone," "we lost him." Kids tend to be very literal, and this kind of fuzzy language leaves them anxious, scared and often confused. Or conversely, it may lead them to believe the deceased will come back and that death is not permanent.

Maintain normal routines as much as possible. Grief takes time but children benefit from the security of regular routines and knowing that life goes on.

Memorialize the person who died. Remembering is part of grieving and part of healing. This can be as simple as sharing memories of the person who died or bringing up the name of the person who died so that your child knows it's not taboo to talk about and remember that person. It is important to keep photos around, too.

Advice for the Death of a Pet

For many children, especially young kids, the death of a family pet may mean the loss of a lifelong friend. It may also be your child's first personal encounter with death. Be open and honest about the incident if the death happens unexpectedly. If your pet is suffering from an illness that requires it to be euthanized, reassure your child that your vet has done everything she can but that your pet was too sick to ever recover. Avoid potentially vague and confusing phrases such as "put down." Children told the pet has been "put to sleep" can develop a fear of going to sleep.

Advice for the Death of a Family Member

Death of a grandparent or other relative

The death of a grandparent is often a child's first encounter with human loss of life and grieving. If your children have lost a grandparent, you can explain that most people do not die until they are very old, to assuage any fears they have that you or they may die next. If the relative who has died was a younger person like an aunt or an uncle, explain that they had an illness (or accident) that does not usually take the lives of younger people.

Death of a parent

This is a much more difficult and traumatic event for a child of any age to comprehend and cope with. The remaining parent is likely to be very upset, and showing sadness is fine. But choose a time when you feel you can share the news without feeling out of control of your emotions. Explain the death using developmentally appropriate words and make sure children know that they will still be taken care of. In the case of the death of a parent, no matter what the child's age, professional counseling is often a good idea.

Terminally ill parent

If you are a parent or caregiver, keep the child up-to-date on the status of his parent's health so that nothing comes as a surprise and so that he is not kept wondering and worrying about being there when his parent dies. If possible schedule regular one-on-one time quietly reading, playing cards or just talking with his sick parent so that he has some good memories of how they spent their time together toward the end of his parent's life.

If you are a teacher or counselor at the child's school, know that he may need more support and flexibility at this time. Keeping some routines and expectations is still important, as they can help normalize things for a child, making him feel more secure and giving him a break from his worries. Stay in touch with the child's family and let a caregiver know if you believe the child needs additional support or even to share good news if he has had a particularly good day.

Death of a sibling

It is very unexpected when children die, whether by accident or due to illness. In young children such a loss often brings up questions from the surviving child of whether he is also in danger. Parents who suffer the loss of a child are likely to be inconsolable themselves, but it is important to reassure your children that they are safe and you will be there for them. Let them ask questions and know that they may go in and out of grief for many months while you as the parent are more likely to feel it continuously. Do not hesitate to bring in additional adult caregivers, such as a grandparent, aunt or friend for support.

Advice for a Traumatic Death Such as Suicide or Overdose

A traumatic death is particularly hard to talk about, but children will be curious about how their loved one died and you should not avoid giving an explanation. Try to give children developmentally appropriate information without overwhelming them. For example, you might explain that the person had a disease that caused her brain to stop working the way it should, and that the doctors tried to solve the problem but they weren't able to cure the disease.

As children get older you can begin to give more information. If the loved one died by overdose, you can explain that the disease was addiction, which made that person want more of a substance than was good for her. For teenagers, you can let them know what the specific substance was, and assure them that having this addiction didn't make their loved one bad. As kids get older they may also hear that addiction runs in families. While this is important to keep in mind, you can explain that addiction is a complex disease that is caused by a combination of genes and environment. Having a relative who struggled with addiction does not necessarily mean that they will also struggle with it.

If the loved one died by suicide, you might explain that she had a psychiatric disorder, which is a disease in the brain, and it caused her to die. For older children, do share more information if they ask for it, but avoid sharing troubling details. Assure children that their remaining caregivers are healthy and will take care of them.

Expect children to be processing this death over the course of many years as their understanding of it changes with age. Dealing with such a difficult and traumatic loss may very well require the help of a professional.

Who Else Should Be Informed?

The people your child spends her time with need to know if there has been a significant loss. Certainly teachers, school counselors, coaches, after-school program directors and other family members should be told.

It is important to keep in mind that you can tell the staff at your child's school and it may stay on their radar for a week or two, but if the death is significant - like the loss of a parent - then it's something your child will be dealing without throughout the year and you might need to continuously check in and remind them.

If your child is younger, you should also tell the parents of any of her close friends about the death. If your child is in middle or high school, you should ask if she wants to tell her friends' parents or if you should do it.

What If Your Child Is Away at College?

If the person who has died is someone significant and the distance to your child's school is drivable, experts recommend delivering the news in person. In cases where that's not possible, most schools have a protocol established. Usually if you call the Registrar's office, they will send a representative who will stay with your child while you deliver the news over the phone, make sure he gets connected with supportive friends, walk with him to the health center if necessary or help him pack a bag and get on a plane to return home for the funeral.

Is It Okay to Give Alone Time?

This depends somewhat on the particular child and on the child's age. Little kids go in and out of grieving mode so it is okay to let them play alone in a room as long as you stay nearby in case they switch back into grieving. Keep play dates shorter and at your home for a while so that you can monitor them.

For teens, alone time after delivering the news is certainly appropriate if they want it. And with both teens and younger kids you always want to ask open-ended questions like, "What do you think?" or, "How are you feeling?" Tell them you know this will take time to process and let them know they can always come back to you with questions or just to talk about the loved one who has died.

How to Handle a Major Event That Is Coming Up

If the death happens right around a holiday it's unrealistic to expect that you're really going to be able to have a happy celebration. You might be able to find moments of happiness, but chances are everyone is going to be preoccupied with the loss of the person who has died and you shouldn't try to hide or force your child to hide her grief. That said, you should still acknowledge important occasions, such as a child's birthday or graduation, because ignoring them could also be painful.

If the person who has died is close, the whole year is going to be a year of "firsts" without that person, so celebrations like the first Thanksgiving, birthday, Christmas or Hanukkah without that person are going to be hard. Do what you can to maintain traditions as much as possible, but know, once again, that you and your child will likely experience moments of joy along with some sorrow.

Deciding Whether or Not to Attend the Funeral

Funerals, wakes and memorial services are an important part of the grieving process and a way to say goodbye to the person who has died. But when it comes to whether a child should attend the funeral of a loved one, there is no right or wrong answer. A child should never be forced to attend a funeral. If he indicates that he wants to go, then he should be encouraged to do so. If the child is young, plan to bring a favorite babysitter or someone the child trusts who can leave with the child if he decides he's had enough before the service is over.

Be sure to prepare your child for what he will see. Let him know that people might be dressed in dark colors and that they will be very sad and some might be crying, for example. Explain if there will be a casket that contains the body, and any other important details.

What to Expect With Kids Ages 2-4

At this age kids lack a real understanding of death and are generally unable to process the permanence of it. They are very present-oriented and don't understand that death means "forever." They may ask the same questions over and over again. Be patient, consistent and reassuring. A child who is grieving may have a series of brief but intense responses.

Possible expressions of grief: Regression to earlier behaviors like thumb-sucking and bedwetting, sleep problems, irritability, confusion.

How you can help: Provide honest, direct, brief answers to their questions and lots of reassurance and affection. A consistent routine is also helpful. At this age play is their outlet for grieving.

What to Expect With Kids Ages 4-7

Kids this age may still see death as reversible. They may draw inaccurate conclusions that they caused the death - something called "magical thinking." They tend to ask a lot of concrete questions: "How did he die?" "What will happen to him now?"

Possible expressions of grief: Nightmares, regression to earlier behaviors, changes in sleeping and eating, violent play, attempting to take on the role of the person who died.

How you can help: Encourage expression of the child's feelings through physical outlets as well as symbolic play (drawing and stories) and talking about the person who died.

What to Expect With Kids Ages 7-13

At this age kids' thinking has matured and they are more logical. They may still want to see death as something that is reversible, but they are beginning to understand that it is final.

School-age children tend to ask specific questions and have a desire for detail. They may also be concerned for how others are responding to the death. They want to know what the "right" way to respond is, and are beginning to have the ability to mourn and to understand and recognize mourning in others.

Despite their more logical thinking they may become overly fearful of sickness and injury because they don't quite understand the mechanisms by which people die. Kids can also get fixated on why someone died, especially if it violates their logical principles of right and wrong. Under both of these circumstances try to help children develop an explanation for the death that makes sense to them. When they get older they can begin to understand the loss in a more sophisticated way.

Possible expressions of grief: Regression, school problems, withdrawal from friends, acting out, changes in eating and sleeping habits, overwhelming concerns over their own body, thoughts about their own death.

How you can help: Encourage the expression of feelings no matter what they are. Explain options and allow for choices around funerals and memorial services. Be present, but allow alone time, too. Encourage physical outlets. Don't avoid talking about the death or answering questions.

What to Expect With Kids Ages 13-18

Teenagers are capable of abstract thought and have a much more "adult" concept of death.

Possible expressions of grief: Extreme sadness, denial, regression, risk-taking, preference for talking to peers and others outside of the family, depression, anger, acting out, even possible suicidal thoughts.

How you can help: Encourage them to talk - if not to you, then to friends, teachers or a therapist. Do not attempt to "make it all better" or dismiss their grief. Allow them to mourn. Be available but respect their need to grieve in their own way.

When to Get Professional Help

Grieving is a natural process and it takes time. But symptoms that persist beyond six months or are very impairing can indicate that your child may need professional help to overcome her grief. Some signs your child may need professional help include:

Nightmares

Belief that the world is generally unsafe

Irritability, anger and moodiness

Poor concentration

Appetite or sleep disturbances

Ongoing behavior problems

Persistent regression to earlier behavior in young children, such as clinging, bedwetting or thumb-sucking

Difficulty sleeping

Detachment or withdrawal from others

Use of alcohol or drugs in teens

Inability or refusal to go to school, learn or play with friends

Anxiety

Ongoing depression

Suicidal thoughts

While your first impulse may be to protect and comfort your children, it is crucial that you seek help for your own grief. If you are parenting or supporting a grieving child, one of the best ways to help is to ensure that you are taking care of yourself, too.

Find good sources of support. Research shows us that how well a child does after a death is linked to how well the adults in his life are doing. This doesn't mean hiding your grief from your child. Rather, it means ensuring that you have people and activities in your life that provide comfort. If you need help or some time to take a break and clear your head, prioritize asking for it.

By accessing support, you model for your children ways to take care of themselves, and you reassure them that you will have the energy and presence to be there for them. Be prepared to accept help from friends, relatives and possibly mental health professionals.

How Educators Can Help Kids

Schools play a major role in children's lives, and after a death - either a death in the family or in the extended school community - it is natural to expect that kids may experience grief that impacts their time at school or their ability to do schoolwork. Here are some guidelines for teachers and school psychologists on how to help make sure students feel supported and are coping in a healthy way.

Return to routine. Help students return to a normal routine as soon as possible. Kids of all ages do better when they know what to expect, and routine makes them feel safe and reassures them that the adults are in control and keeping them safe. If it's one child who has suffered a loss, work with that child's parents or caregivers to resume a normal routine as much as possible even if it means modifying classroom work and/or homework for a period of time while the child is still grieving.

Be alert. Teachers should watch for signs that a child might be struggling and need extra help. Kids who are unable to function in the classroom, withdraw from friends, display behavior problems or seem to be experiencing intense sadness, fear or anger should be referred to a guidance counselor or school psychologist who should work with the parents to get the child professional help. Other signs a child may need help include physical manifestations of intense grief, including headaches, stomachaches, intense fatigue or inability to concentrate.

Memorialize. For kids who are school-age (at least six or older), some kind of age-appropriate memorial is a helpful way to remember a teacher, administrator or student who has died. They should be kept relatively brief and tailored by grade level. A guidance counselor or school psychologist is often the best person to organize this kind of event with input from the family of the person who died.

Stay in touch. Teachers and the school administration should stay in touch with parents in the days and weeks after the death has occurred. Parents should be kept up-to-date about the school's programs and activities so they can be prepared for discussions that may continue at home.

The Role of the School After a Student Suicide

There are few things more upsetting to a community than when a teen takes his own life. Here are several things school officials and teachers can do in the wake of this kind of tragedy to make sure students feel supported.

Closely monitor students who are thought to be "at risk" since a depressed teen is at even greater risk of suicide after a peer commits suicide. Some teens turn to alcohol or drugs as a way of coping with this kind of tragedy. Parents should be advised to watch for unusual behavior in their teens, and teachers who suspect any risky behavior should refer those students to the school psychologist.

Talk about the suicide openly and matter-of-factly. Educators and parents should work together to convey consistent messages about the circumstances of the death and reduce confusion and misinformation. Hiding the facts of the suicide from students can result in anxiety and mistrust of the adults upon whom they should be able to rely for reassurance. Explaining the death in a matter-of-fact way can also prevent sensationalizing it.

Suicide should be explained in terms of an unrecognized or untreated mental illness. It should be explained (ideally by a professional therapist) that people with a mental illness often hide their pain even from those who are closest to them. And even if they were in treatment, some people can still die of suicide while seeing a therapist, just as some people can die of cancer even though they are seeing an oncologist.

Keep checking in with students. An event like the suicide of a classmate takes time for kids to process and the fallout - academic, social and emotional - may unfold over several months.

Some kids, whether they were close to the student who died or not, may feel guilty - as if they could or should have known something was wrong or could have done something to stop the suicide. It is important to stress that this is a common response when a death is hard to accept, but that there is nothing they could have done personally to change the situation.

Even though the person who died committed suicide, a school-wide memorial that celebrates his life is still a good idea so that his classmates can remember more than just the way he died. Students who want to should be encouraged to participate by speaking, sharing memories, making video montages, etc. It is important, however, not to go into too much detail about the death itself or to glamorize the death. Death is supposed to be scary and something we want to avoid. Talking too much about the details of a suicide can take away some of this scariness and make other students in the community more likely to consider suicide if they are already depressed.

By giving kids opportunities to share their feelings in a range of settings (both one-on-one and in a group) and by talking about the suicide openly, schools can help students put the death in perspective and heal in a healthy way.

Recommended Books for Kids

Samantha Jane's Missing Smile: A Story About Coping With the Loss of a Parent, by Donna Pincus, for ages 5 and up

I Miss You: A First Look at Death,by Pat Thomas, for ages 4 and up

Good Answers to Tough Questions About Death,by Joy Berry, for ages 6-12

A Complete Book About Death for Kids, by Earl Grollman, for all ages

Everett Anderson's Goodbye,by Lucille Clifton, for ages 5-8, about a father's death

My Grandson Lew, by Charlotte Zolotow, for ages 5 and up, about a grandparent's death

When Something Terrible Happens, by Marge Heegaard, for ages 8 and up

When Someone Very Special Dies, by Marge Heegaard, for ages 8 and up

Help Me Say Goodbye: Activities for Helping Kids Cope When a Special Person Dies,by Janis Silverman, for ages 8 and up

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The Next Place, by Warren Hanson, for all ages

This guide was last reviewed or updated on February 23, 2023.

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A guide with advice from several experts on how to help children cope with grief. Tips on what to say, who should say it and how to help.

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Guía sobre cómo ayudar a los niños a lidiar con un evento traumático

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Guía sobre cómo ayudar a los niños a lidiar con un evento traumático

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Lo lamentamos. Esta página no tiene version en español. Vaya la página de inicio.

Después de un evento traumático, el consuelo, el apoyo y la seguridad que reciban los niños de parte suya puede ayudarlos a manejar sus miedos y a recuperarse de una manera saludable. Esta guía fue elaborada por psiquiatras, psicólogos y expertos en salud mental que se especializan en situaciones de crisis. Ofrece consejos simples sobre qué esperar, qué hacer y qué buscar. Si usted o sus hijos necesitan ayuda de un profesional de la salud mental, no dude en pedirle a un médico o a otro proveedor de atención a la salud que lo ayuden a encontrar a alguien.

Consejos para ayudar a los niños después del evento

Consejos para ayudar a los niños a recuperarse de una manera saludable

Cómo ayudar a los niños de 0 a 2 años

Los bebés perciben lo que usted está sintiendo y reaccionan en consecuencia. Si usted está calmado, su bebé se sentirá seguro. Si está ansioso y abrumado, su bebé podría reaccionar mostrándose inquieto, tener dificultad para calmarse, comer o dormir de manera irregular o podría volverse retraído.

Lo que usted puede hacer:

Intente actuar de manera calmada lo más que le sea posible. Incluso si se siente estresado o ansioso, háblele a su bebé con una voz suave.

Responda de manera consistente a las necesidades de su bebé. La tarea de desarrollo a esta edad es confiar en los cuidadores, de tal manera que los niños pueden desarrollar un apego fuerte y saludable.

Continúe amamantando si lo ha estado haciendo. Aunque existe el mito de que cuando una madre experimenta una conmoción, su leche materna se pone mala y puede causar que el bebé sea "lento" o tenga discapacidades del aprendizaje, eso no es cierto. Es importante continuar amamantando a su bebé para mantenerlo saludable y conectado con usted. Usted necesita mantenerse saludable para poder amamantar, así que haga todo lo posible por comer y tomar agua.

Mire su bebé a los ojos. Sonríale. Tóquelo. Estudios han demostrado que el contacto visual, el tacto y simplemente estar en la presencia de una madre, ayuda a mantener balanceadas las emociones de un bebé.

Cómo ayudar a los niños de 2 a 5 años

A pesar de que los niños a esta edad tienen grandes avances en el desarrollo, todavía dependen de sus padres para que los cuiden. Igual que como ocurre con los bebés, los niños a esta edad generalmente responden a las situaciones según la reacción de sus padres. Si usted está calmado y se muestra confiado, su hijo se sentirá más seguro. Si actúa ansioso o se muestra abrumado, su hijo podría sentirse inseguro.
Reacciones típicas en niños de 2 a 5 años:

Hablar repetidamente acerca del evento o pretender "jugar" al evento.

Rabietas o estallidos de irritabilidad.

Llorar o estar al borde de las lágrimas.

Más temores, generalmente a la oscuridad, los monstruos o a estar solos.

Más sensibilidad a sonidos, como el de los truenos, el viento y otros ruidos fuertes.

Alteraciones en la alimentación, el sueño y las visitas al baño.

Creer que lo sucedido se puede revertir.

Apego excesivo a los cuidadores y dificultad para separarse.

Retroceder a comportamientos tempranos, como hablar como un bebé, orinarse en la cama y chuparse el dedo.

Lo que usted puede hacer:

Qué hacer para ayudar a los niños de 2 a 5 años a lidiar con la muerte de un ser querido:

Hable con ellos a su nivel. Use experiencias similares para ayudar a los niños a entender, como la muerte de una mascota o los cambios en las flores del jardín.

Proporcione explicaciones simples. Por ejemplo, "cuando alguien muere, no podemos verlos más, pero todavía podemos verlos en las fotos y recordarlos".

Reconforte a sus hijos. Ellos podrían sentir que lo sucedido de alguna manera es su culpa, hágales saber que no lo es.

Espere repetición de preguntas. Esa es la manera en que los niños pequeños procesan la información.

Cómo ayudar a los niños de 6 a 11 años

A esta edad, los niños pueden hablar más acerca de sus pensamientos y sentimientos y manejar mejor las dificultades, pero todavía se acercan a sus padres en búsqueda de consuelo y orientación. Al escucharlos, usted les demuestra su compromiso. Cuando pasan cosas aterradoras, ver que los padres todavía los cuidan puede ser la cosa más reconfortante para un niño atemorizado.
Reacciones típicas en niños de 6 a 11 años:

Ansiedad.

Mayor agresividad, ira e irritabilidad (como el acoso o bullying y las peleas con sus compañeros).

Alteración del sueño y el apetito.

Culparse a ellos mismos por el evento.

Mal humor o llanto.

Preocupaciones sobre continuar recibiendo cuidado y protección.

Miedo a un posible daño o a la muerte de seres queridos.

Negar que el evento haya ocurrido.

Quejas por molestias físicas, como dolores de estómago o de cabeza o letargo, que pueden ser debidos al estrés.

Hacer preguntas repetidamente.

Negarse a discutir el evento (más típico en niños de 9 a 11 años).

Aislamiento de interacciones sociales.

Dificultades académicas: problemas con la memoria y la concentración en la escuela, o negarse a asistir.

Lo que usted puede hacer:

Cómo ayudar a los niños de 6 a 11 años a sobrellevar la muerte de un ser querido:

Cómo ayudar a los niños de 12 a 18 años

La adolescencia es de por sí una época difícil para los jóvenes, en la que atraviesan por muchos cambios en sus cuerpos. Quieren mayor independencia de sus padres y suelen sentir que nada puede dañarlos. Los eventos traumáticos pueden hacerlos sentir fuera de control, incluso si se hacen los fuertes. También se sienten mal por las personas que han sido afectadas por el desastre y tienen un fuerte deseo de saber por qué ocurrió el evento .
Reacciones típicas de niños entre 12 y 18 años:

Evitar los sentimientos.

Pensar constantemente en el desastre.

Alejarse de amigos y familiares.

Enojo o resentimiento.

Depresión, y tal vez pensamientos suicidas.

Pánico y ansiedad, incluyendo preocupación por el futuro.

Cambios de humor e irritabilidad.

Cambios en el apetito y/o los hábitos de sueño.

Dificultades académicas, como problemas con la memoria y la concentración, y/o rechazo a la escuela.

Participar en comportamientos riesgosos o ilegales, como tomar alcohol.

Lo que usted puede hacer:

Cómo ayudar a los niños de 12 a 18 años a lidiar con la muerte de un ser querido:

Sea paciente. Los adolescentes pueden tener miedo de expresar sus emociones acerca de la muerte. Anímelos a hablar diciéndoles algo como: "Sé que es horrible que la abuela haya muerto. Los expertos dicen que es bueno compartir nuestros sentimientos. ¿Tú cómo te has sentido?".

Sea muy abierto. Háblele acerca de las maneras en que usted siente que la muerte puede estar influyendo en su comportamiento actual.

Sea flexible. Está bien tener un poco más de flexibilidad con las reglas en momentos como estos, así como con las expectativas académicas y de comportamiento.

Conmemorar de manera significativa. Oren juntos en casa, deje que su adolescente vaya a la iglesia a encender una vela, e inclúyalo en las ceremonias conmemorativas. También podría hacer un homenaje familiar en casa.

Qué pueden hacer los maestros para ayudar a los estudiantes

Señales de trauma en niños y adolescentes

Revivir constantemente el evento.

Pesadillas.

Pensar que el mundo es generalmente inseguro.

Irritabilidad, enojo y cambios de humor.

Poca concentración.

Problemas alimentarios o de sueño.

Problemas de comportamiento.

Ponerse nervioso si las personas se les acercan mucho.

Asustarse con los ruidos fuertes.

En niños pequeños, regresión a comportamientos previos, como estar demasiado apegado, orinarse en la cama o chuparse el dedo.

Dificultad para dormir.

Desinterés o distanciamiento de otros.

Uso de alcohol y/o drogas en adolescentes.

Impedimento funcional: incapacidad de ir a la escuela, de aprender, de jugar con amigos, etc.

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Guía sobre cómo ayudar a los niños a lidiar con un evento traumático

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Lo lamentamos. Esta página no tiene version en español. Vaya la página de inicio. Después de un evento traumático, el consuelo, el apoyo y la seguridad que reciban los niños de parte suya puede ayudarlos a manejar sus miedos y a recuperarse de una manera saludable.

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Helping Children Cope After a Traumatic Event

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Helping Children Cope After a Traumatic Event

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Helping Children Cope After a Traumatic Event

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Your comfort and support can help children cope with trauma. Advice from the Child Mind Institute on how to what to do and what to look out for.

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Quick Guide to Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

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Quick Guide to Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

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What is post-traumatic stress disorder?

Post-traumatic stress disorder (PTSD) is a mental health condition that can affect kids who have experienced something very upsetting. They have extreme anxiety that causes issues like trouble sleeping, being easily annoyed, or feeling detached from others.

Experiences that might be traumatic include violence, abuse, natural disasters, or bad accidents. Kids with PTSD might have experienced the upsetting event themselves. PTSD can also happen if the child sees it happen to someone else or hears about it happening to someone they're close to. It's normal for kids to be upset when something traumatic happens. The difference is that kids with PTSD are still very anxious months later.

PTSD isn't common in young people, but both children and teenagers can experience it. Getting a lot of support right after the upsetting event can help them avoid developing PTSD.

What are the symptoms of PTSD?

Signs of PTSD may show up after a child experiences something very upsetting. Sometimes, they don't show up until months or years later. PTSD causes changes in behavior that could include:

Trouble sleeping

A lot of nightmares about the event

Feeling numb or separate from other people

Getting annoyed quickly

Trouble focusing

Headaches or stomachaches

Acting out the upsetting event during playtime

Young children may start wetting the bed again, stop speaking, or be afraid of leaving their parents. Teens may feel guilty and try to hurt themselves.

To be diagnosed with PTSD, the child must have seen, heard about or been a part of an upsetting or dangerous event. Then they have to show signs of extreme anxiety. These signs are grouped into three categories:

Thinking about, dreaming about, or acting out the event

Feeling numb, trouble focusing, and trouble connecting with people

Getting annoyed easily, acting fearful, or having trouble sleeping

The symptoms must continue for at least a few months after the event. That's because it's normal for a child to be upset soon after something bad happens. The symptoms may also start months or years later.

PTSD is often treated with both therapy and medication.

The two most common kinds of therapy for kids with PTSD are psychotherapy and cognitive behavioral therapy.

Psychotherapy helps children speak, draw, play or write about their trauma. Cognitive behavior therapy (CBT) teaches children to manage their fear. In CBT, the child doesn't talk directly about the upsetting event but instead learns skills to deal with difficult feelings. Therapy for PTSD almost always includes a parent or another person who takes care of the child.

Antidepressants and anti-anxiety medications can help kids with PTSD feel less fear and anxiety. A hypertension medication called Prazosin can also help kids who have a lot of nightmares.

We have over 60 guides and 700 articles available to help you (in Spanish too!).
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Quick Guide to Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) - Child Mind Institute

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Download our free guide to post-traumatic stress disorder (PTSD) in children. Children with PTSD have extreme anxiety caused by an upsetting event. It's normal for kids to be upset when something traumatic happens, but kids with PTSD are still very anxious months later.

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Guía rápida sobre el trastorno de estrés postraumático

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Guía rápida sobre el trastorno de estrés postraumático

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Guides

Guía rápida sobre el trastorno de estrés postraumático

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático?

El trastorno de estrés postraumático o TEPT (PTSD, por sus siglas en inglés) es una condición de salud mental que puede afectar a los niños que han experimentado algo muy perturbador. Sienten una ansiedad extrema que ocasiona problemas de sueño, enojarse con facilidad y sentimientos de desconexión de los demás.

Las experiencias que podrían ser traumáticas incluyen violencia, abuso, desastres naturales o accidentes graves. Es posible que los niños con TEPT hayan experimentado ellos mismos el suceso traumático. El TEPT también puede ocurrir si el niño ve que le ha ocurrido a otra persona o escucha que le ha ocurrido a una persona muy cercana. Es normal que los niños se sientan alterados cuando sucede algo traumático. La diferencia es que los niños con TEPT se siguen sintiendo muy ansiosos meses después.

El TEPT no es común en los jóvenes, pero tanto niños como adolescentes pueden experimentarlo. Recibir mucho apoyo inmediatamente después del suceso perturbador puede ayudarlos a evitar que se desarrolle el TEPT.

¿Cuáles son los síntomas del TEPT?

Las señales del TEPT pueden aparecer después de que un niño experimente algo muy perturbador. A veces, no aparecen sino hasta meses o años después. El TEPT provoca cambios en el comportamiento que pueden incluir:

Problemas para dormir

Muchas pesadillas sobre el evento

Sentirse aletargado o alejado de otras personas

Enojarse con facilidad

Dificultades para concentrarse

Dolores de cabeza o de estómago

Reproducir o representar el suceso perturbador en juegos

Los niños pequeños pueden volver a orinarse en la cama, dejar de hablar o tener miedo de alejarse de sus padres. Los adolescentes pueden sentirse culpables e intentar hacerse daño a ellos mismos.

¿Cómo se diagnostica el TEPT?

Para que se diagnostique el TEPT, el niño debe haber visto, oído o participado en un acontecimiento perturbador o peligroso. Luego, tiene que mostrar síntomas de ansiedad extrema. Estos síntomas se agrupan en tres categorías:

Pensar, soñar o representar el suceso

Sentirse aletargado, tener problemas para concentrarse y dificultad para conectarse con las personas

Enojarse con facilidad, actuar con miedo o tener problemas para dormir

Los síntomas deben continuar durante al menos algunos meses después del suceso. Esto se debe a que es normal que un niño se sienta alterado poco después de que algo malo haya ocurrido. Los síntomas también pueden empezar meses o años después.

El TEPT suele tratarse tanto con terapia como con medicación.

Los dos tipos de terapia más comunes para los niños con TEPT son la psicoterapia y la terapia cognitivo-conductual.

La psicoterapia ayuda a los niños a hablar, dibujar, jugar o escribir sobre su trauma. La terapia cognitivo-conductual o TCC (CBT, por sus siglas en inglés) enseña a los niños a manejar su miedo. En la TCC, el niño no habla directamente del suceso perturbador, sino que aprende a manejar los sentimientos difíciles. La terapia para el TEPT casi siempre incluye a uno de los padres o a otra persona que cuide al niño.

Los antidepresivos y ansiolíticos pueden ayudar a los niños con TEPT a sentir menos miedo y ansiedad. Un medicamento para la hipertensión llamado Prazosin también puede ayudar a los niños que tienen muchas pesadillas.

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Guía rápida sobre el trastorno de estrés postraumático - Child Mind Institute

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Cuidar de sí mismo: La importancia del autocuidado 

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Cuidar de sí mismo: La importancia del autocuidado 

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Pasos para el cuido de si mismo (el autocuidado) durante el COVID-19

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Pasos para el cuido de si mismo (el autocuidado) durante el COVID-19

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Caring for Children with Special Needs Tip-Sheets

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Caring for Children with Special Needs Tip-Sheets

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Cuidado de niños con necesidades especiales Hojas informativas

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Cuidado de niños con necesidades especiales Hojas informativas

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Caring for Children with Behavior Challenges Tip-Sheets

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Caring for Children with Behavior Challenges Tip-Sheets

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Cuidados de niños con problemas de comportamiento Hojas de consejos

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Cuidados de niños con problemas de comportamiento Hojas de consejos

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Answering your young child's questions about coronavirus

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Answering your young child's questions about coronavirus

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Even if you've kept your toddler away from news about COVID-19 in the media or overhearing adult conversations, they are bound to have questions. Here are some age-appropriate responses to the common questions a toddler might have. Most importantly, remember to keep your answers simple and age-appropriate.

Why can't I play with that little boy over there? "We have to take a break from playing with others so we can all stay healthy."

Why can't I have a turn with that toy? "We can't play with other children's toys right now, so we can all stay healthy."

Why are we wiping down everything with wipes? "We wipe things down to keep them clean." You don't need to explain more than this-young children don't understand germs or infection transmission yet.

Why is that person wearing a mask? "Sometimes people wear masks when they aren't feeling well or to help keep them safe so they won't get sick." More on this question here.

Is the mask a costume? "No, sometimes people wear masks when they are sick or to help keep them safe so they won't get sick."

Will I get sick? "Everybody gets sick sometimes. If you get sick, Mama/Dada will take care of you until you are all better. The doctors will help you, too."

Why won't Grandpa (or other loved one) kiss or hug me? Reassure your child that their loved one still loves and cares about them very much. Then you can explain: "When a grown-up has a cold, they can keep others from getting sick by not hugging or kissing for a while. When they feel better and are healthy again, the first thing they'll do is give you a big kiss!"

Why can't I see mommy (or daddy, grandma, etc.)? If an adult in a child's life needs to be separate from them, children may feel confused about it. Don't worry your young child by talking about sickness or quarantine. You can say, "Mommy needs to be away for a little while, but she will be back soon." Consider ways to stay connected even when physically apart, like video between parent and child. Read more here on making the most of video chat.

Why can't I go to child care/school? "Your child care is closed right now. Your teacher and your friends are home too, just like you. When child care is open again, you can go back and see your friends. I'll tell you when." Avoid going into details about illness so toddlers don't develop fears about attending child care.

Why can't we leave the house? Why can't my friend come over to play? "Right now, there is a rule that families need to stay home for a little while and be together. That helps us and our friends stay healthy. I know it can be sad when we can't see and play with friends. But there are lots of fun things we can do together at home! Would you like to play chase or do a puzzle?" Check out our activity guide for play ideas.

Even if your child is too young to ask these questions, you might notice that they still appear curious about all the changes happening around them. You can validate that something different is happening without going into detail. Explain that a change in routine is happening and what your child can expect instead: "You're going to be staying home with Daddy for a little while, instead of going to child care. This morning we'll go on a walk and then we'll have a snack."
Looking for more information? Visit zerotothree.org/coronavirus for our latest resources and updates for families.
This article was featured in Baby Steps, a ZERO TO THREE newsletter for parents and caregivers. Each issue offers science-based information on a topic of interest to parents and caregivers of young children-from sleep to challenging behaviors, and everything in between. Become a subscriber:

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Answering Your Young Child's Questions About Coronavirus

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Even if you've kept your toddler away from news about COVID-19 in the media or overhearing adult conversations, they are bound to have questions. Here are some age-appropriate responses to the common questions a toddler might have. Most importantly, remember to keep your answers simple and age-appropriate.

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Respuestas a las preguntas de su hijo pequeño sobre el coronavirus

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Respuestas a las preguntas de su hijo pequeño sobre el coronavirus

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Aunque usted le haya mantenido a su niño pequeño alejado de las noticias sobre el COVID-19 en los medios de difusión o de poder escuchar por casualidad conversaciones entre adultos, seguramente va a tener preguntas. A continuación presentamos algunas respuestas apropiadas a las preguntas que los niños pequeños podrían hacer. Lo más importante es que recuerden mantener sus respuestas sencillas y apropiadas a la edad.

¿Por qué no puedo jugar con ese niñito allí? "Tenemos que dejar de jugar con otros para que podamos mantenernos con buena salud."

¿Por qué no puedo tener un turno para jugar con ese juguete? "No podemos jugar con los juguetes de otros niños ahora, para que todos podamos mantenernos con buena salud."

¿Por qué estamos pasando un trapo a todas las cosas? "Les pasamos un trapo a las cosas para mantenerlas limpias." Usted no necesita explicarles más que esto; los niños pequeños no entienden todavía qué son gérmenes ni transmisión de infecciones.

¿Por qué esa persona está usando una máscara? "A veces las personas usan máscaras cuando no se sienten bien o para ayudarles a mantenerse protegidas para no enfermarse."

¿Es la máscara un disfraz? "No, a veces las personas usan máscaras cuando están enfermas o para ayudarles a mantenerse protegidas para no enfermarse."

¿Por qué el abuelo (u otro ser querido) no me besa ni me abraza? Reasegúrele a su hijo que sus seres queridos lo siguen queriendo mucho. Luego puede explicarle: "Cuando una persona mayor tiene un resfrío, puede evitar que otros se enfermen al dejar de dar abrazos o besos durante un tiempo. Cuando se sienta mejor y esté saludable otra vez, lo primero que hará será darte un gran beso."

¿Por qué no puedo verle a mamá (o a papá, abuela, etc.)? Si un adulto que forma parte de la vida de un niño necesita separarse de él, el niño puede sentirse confuso con respecto a eso. No le preocupe a su niño pequeño hablándole de enfermedades o cuarentenas. Usted puede decirle: "Mamá necesita estar alejada por un tiempo, pero volverá pronto." Considere maneras de permanecer en contacto aunque estén separados físicamente, como por medio de un video entre el padre o la madre y el hijo.

¿Por qué no puedo ir a la guardería/ la escuela? "Tu guardería está cerrada ahora. Tu maestra y tus amigos también están en su casa, al igual que tú. Cuando se vuelva a abrir la guardería podrás volver a ir y ver a tus amigos. Te diré cuándo." Evite dar detalles sobre enfermedades de modo que los niños pequeños no desarrollen miedos de asistir a la guardería.

¿Por qué no podemos salir de la casa? ¿Por qué mi amigo no puede venir a jugar? "Ahora mismo, hay una regla que las familias necesitan estar en casa durante un tiempo y estar juntos. Eso nos ayuda y les ayuda a nuestros amigos a mantener la buena salud. Sé que puede ser triste cuando no puedes ver a tus amigos y jugar con ellos. ¡Pero hay muchas cosas que podemos hacer juntos en casa! ¿Quieres jugar a corre que te pillo o hacer un rompecabezas?" Consulte nuestra guía de actividades que contiene ideas.

Aunque su hijo sea muy pequeño para hacer estas preguntas, usted podría observar que sigue estando curioso sobre todos los cambios que están sucediendo en torno a él. Usted puede reconocer que algo diferente está pasando sin dar detalles. Explíquele que está sucediendo un cambio de rutina y lo que el niño puede esperar que suceda: "Por un tiempo, te vas a quedar en casa con papá en vez de ir a la guardería. Esta mañana vamos a ir a dar un paseo y luego tomaremos una merienda."

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Respuestas a las preguntas de su hijo pequeño sobre el coronavirus

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Aunque usted le haya mantenido a su niño pequeño alejado de las noticias sobre el COVID-19 en los medios de difusión o de poder escuchar por casualidad conversaciones entre adultos, seguramente va a tener preguntas. A continuación presentamos algunas respuestas apropiadas a las preguntas que los niños pequeños podrían hacer.

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Hoja de consejos para ayudar a su hijo sobre la pandemia

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Hoja de consejos para ayudar a su hijo sobre la pandemia

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Los niños pequeños en casa durante el brote del COVID-19: La importancia del cuidado personal

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Los niños pequeños en casa durante el brote del COVID-19: La importancia del cuidado personal

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Ser padres de un niño pequeño ya es estresante a veces. Por eso es importante recordar de cuidarse a uno mismo también. Cuando uno se siente más calmado, es más fácil estar presente para sus hijos y satisfacer sus necesidades.

Argumento en favor del cuidado personal durante el brote del COVID-19

La mayoría ha oído a un auxiliar de vuelo decir que se pongan primero su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otros. Lo mismo se aplica a los padres: su salud y su bienestar son importantes para que usted pueda criar a su hijo. El cuidado personal no es egoísta ni indulgente; es la manera en que nos mantenemos bien para asegurar que estemos física, emocional y mentalmente capaces de estar presentes para nuestros niños pequeños.

Las realidades del COVID-19 hacen que el cuidado personal sea aún más importante. Las incógnitas en cuanto a lo que se viene pueden preocupar hasta a los padres más calmados. Si se enfrentan ante largos períodos de incertidumbre, pueden surgir otras fuentes de estrés: inquietud por los miembros de la familia, preocupación sobre pérdida de ingreso, cómo mantener el refrigerador lleno de comestibles, balancear las funciones del trabajo con el cuidado de los niños, y más. Pero los niños pequeños necesitan que sus padres les ofrezcan un hogar calmo, estable y previsible. Es todo un desafío, pero como padres, la mejor manera de ayudarle a su hijo a que esté de lo mejor es que usted se cuide.

Preste atención a cómo se siente usted

La ansiedad, las preocupaciones y la aflicción son respuestas normales durante un evento como el coronavirus y después del mismo. Usted puede sentirse abrumado por tareas ordinarias o enojado en situaciones en las que por lo general es paciente.

Tómese su tiempo para observar sus sentimientos haga una pausa y reflexione antes de responderle a su hijo o al otro padre. Cuando necesite calmarse, trate de hacer algunas inspiraciones profundas para aclarar su mente. O podría tratar de realizar una actividad consciente para restaurar su sentido de calma.

Considere limitar su exposición a las noticias. Podría escoger mirar un programa diario de un funcionario de salud pública de confianza o verificar en línea a horas predeterminadas cuando su hijo no esté en la habitación.

Piense en pedir ayuda a un profesional de atención de la salud con inquietudes de salud física o mental. Muchos proveedores de atención de la salud han pasado a la telemedicina durante la pandemia y ofrecen citas en línea o por teléfono.

Imagine el comportamiento de su hijo como una comunicación

Cuando los niños pequeños experimentan un cambio en sus rutinas, pueden sentirse confusos o disgustados. Pero la mayoría de los niños menores de tres años no tienen las palabras que necesitan para expresar sus sentimientos. Es posible que ellos se lo "digan" por medio de su comportamiento: mostrándose inquietos o retraídos, volviendo a comportamientos anteriores como querer el chupete o despertarse con frecuencia de noche. Es fácil sentirse frustrado, puesto que como adultos ya estamos manejando mucho. Pero cuando usted encuentra un comportamiento problemático, haga una pausa para pensar en lo que su hijo podría estar diciéndole. ¿Cómo podría responder usted de manera que satisfaga lo mejor posible las necesidades de su hijo? Por ejemplo, si su hijo echa de menos verle a la abuela que le cuidaba antes del COVID-19, usted podría organizar una charla por video o explicarle la separación. Consulte este recurso que contiene preguntas que su niño pequeño podría tener y las maneras de responder que sean apropiadas a su edad.

Hágase de tiempo para el cuidado personal

Usted y su hijo probablemente están acostumbrados a estar algún tiempo separados: usted en el trabajo o la escuela y su hijo en la guardería o con un familiar que le cuida. Si ustedes están encerrados en casa debido a las precauciones por el coronavirus, tal vez los miembros de la familia estén juntos 24 horas al día y sienta que es imposible tomarse una pausa para usted mismo. Si usted es uno de dos padres, hablen sobre cómo podrían compartir el tiempo dedicado al cuidado de los niños de modo que cada uno de ustedes tenga un poco de tiempo solos. Si usted y el otro padre están balanceando el trabajo en casa con el cuidado de los niños, colaboren para crear horarios diarios que les permitan a cada uno de usted concentrase en las responsabilidades profesionales clave mientras mantienen a los niños protegidos y ocupados. Es posible que sea necesario cambiar los horarios (en términos de quién hace qué, cuándo) diariamente, de manera que hacerse de tiempo para planear antes de ir a dormir o durante el desayuno puede contribuir a que usted tenga un día fructífero.

Si usted no tiene otro adulto en la casa, aproveche el "tiempo tranquilo". ¿Su hijo todavía duerme la siesta? Utilice ese tiempo para usted. ¿Su hijo ya es grande como para siestas? Trate de organizar una o dos horas tranquilas cada tarde cuando su hijo lee en la cama o juega tranquilo. Quédese cerca, pero dedíquese a su cuidado personal. Si es necesario, utilice el tiempo después de que su hijo vaya a la cama o antes de que se despierte en la mañana para su cuidado personal también.

Cómo cuidarse

¿Qué actividades le hacen feliz? ¿Cuáles reducen su nivel de estrés? ¿Cuáles le dejan calmado y rejuvenecido? Es diferente para cada uno. Lo importante es encontrar estrategias de cuidado personal que funcionen para USTED, que le brinden paz y sean realistas de utilizar.

Las precauciones para la salud como el distanciamiento social y la autocuarentena presentan un desafío para el cuidado personal, ya que tal vez no sea posible ir al gimnasio, las clases de ejercicio, los clubes del libro o eventos deportivos. Piense en maneras de adaptar las actividades a formatos que fomentan el distanciamiento social:

Actividades de ejercicio al aire libro o en grupo: Hacer ejercicios al aire libre, si es seguro y factible, es una gran solución. Las pistas para caminar, practicar senderismo y andar en bicicleta son opciones perfectas. También son grandes recursos los videos en línea y aplicaciones (apps) que proporcionan ejercicios dirigidos por un instructor, como yoga o gimnasia.

Manténgase en contacto con grupos de apoyo: La tecnología puede atemperar los sentimientos de aislamiento. ¿Puede reunirse el club del libro por medio de charlas por video? ¿Pueden ustedes "visitar" a los abuelos de la misma manera? Tal vez usted y un compañero de trotar pueden motivarse mutuamente con listas de reproducción compartibles y mensajes de texto de apoyo.

Tómese tiempo para relajarse: A veces nuestras mentes y cuerpos sencillamente necesitan una pausa. La meditación, el tomar conciencia de sí mismo y otras actividades que sirven para recargar baterías (yoga, baños largos, etc.) son una gran manera de deshacerse de las presiones del día.

¿Y dónde está su niño pequeño mientras está sucediendo todo esto? Piense en maneras en que su hijo pueda unirse a usted en algunas de sus actividades. Asegure bien el cinturón a su bebé en un cochecito para hacer jogging. Ponga una toalla en el suelo a su lado para que el niño pequeño sea su compañero de ejercicio. Acuéstense boca arriba uno al lado del otro y practiquen respiración profunda. Si bien usted sigue necesitando algo de "tiempo solo", hay maneras de invitarles a sus pequeños a "compartir nuestra calma" también.

Estamos en un territorio inexplorado. Prepararse para el impacto del coronavirus y para vivir con él tendrá sus dificultades, y tal vez el cuidado personal no parezca ser una prioridad. Pero eso no es cierto. Mantenernos apoyados y sustentados es exactamente lo que necesitamos para asegurarnos de que nuestras familias se mantengan fuertes. No solamente usted se sentirá mejor sino que será mejor para su familia también.

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Los niños pequeños en casa durante el brote del COVID-19: La importancia del cuidado personal

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Ser padres de un niño pequeño ya es estresante a veces. Por eso es importante recordar de cuidarse a uno mismo también. Cuando uno se siente más calmado, es más fácil estar presente para sus hijos y satisfacer sus necesidades.

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Young Children at Home during the COVID-19 Outbreak: The Importance of Self-Care

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Young Children at Home during the COVID-19 Outbreak: The Importance of Self-Care

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Parenting a young child is already stressful at times. That's why it's important to remember to take care of yourself, too. When you feel calmer, it's easier to be there for your children and meet their needs.

The Case for Self-Care During the COVID-19 Outbreak

Most everyone has heard the flight attendant tell them to put their own oxygen mask on before helping others. The same goes for parenting-your health and well-being is important so that you can nurture your child. Self-care is not selfish or indulgent-it's how we keep ourselves well to ensure we are physically, emotionally, and mentally capable of being there for our young children.

The realities of COVID-19 make self-care even more important. The unknowns of what's coming next can worry even the calmest of parents. If faced with long periods of uncertainty, other stressors may emerge-concern for family members, worries about lost income, keeping the fridge full of groceries, balancing job roles with child care, and more. But young children need their parents to offer a calm, stable, and predictable "home base" for them. It's a challenge, but as a parent, the best way to help your child be at their best is to take care of yourself.

Pay Attention to How You Are Feeling

Anxiety, worry, and grief are normal responses during and after an event like coronavirus. You may feel overwhelmed by ordinary tasks or annoyed in situations when you'd usually be patient.

Take time to notice your feelings and pause and reflect before responding to your child or co-parent. When you need to get calmer, try taking a few deep breaths to clear your head. Or you might try a mindfulness activity to restore your sense of calm.

Consider limiting your exposure to the news. You might choose to watch a daily update from a trusted public health official or check in online at predetermined times when your child is not in the room.

Think about reaching out to a healthcare professional for help with physical or mental health concerns. Many healthcare providers have moved to telemedicine during the pandemic-offering appointments online or by phone.

Imagine Your Child's Behavior as a Communication

When young children experience a change in their routines, they may be confused or upset. But most children under three lack the words they need to share their feelings. They may "tell" you through their behavior: by being fussy, by withdrawing, by going back to earlier behaviors like wanting their pacifier or waking frequently at night. It's easy to become frustrated, since as adults, we're already managing so much. But when you encounter a challenging behavior, pause to think about what your child might be telling you. How could you respond in a way that meets their needs best? For example, if your child misses seeing their grandparent who provided child care before COVID-19, you can arrange for a video chat or by explaining the separation. Check out this resource for questions your toddler might have and age-appropriate ways to respond.

Make Time for Self-Care

You and your child are probably used to having time apart-you at work or school, and your child at child care or with a family care provider. If you're stuck at home due to coronavirus precautions, your family may be together 24 hours a day and it may feel impossible to get a break for yourself. If you co-parent, talk about how you can share caregiving time so that each of you have a little time alone. If you and your co-parent are balancing work-at-home with child care, collaborate on creating daily schedules that allow each of you to focus on key professional responsibilities while keeping children safe and occupied. Schedules (in terms of who does what, when) may need to change on a daily basis, so making time to plan before bed or during breakfast can set up you up for a successful day.

If you don't have another adult in the home, take advantage of "quiet time." Is your child still taking naps? Use that time for yourself. Is your child too old for naps? Try to arrange a quiet hour or two each afternoon when your child reads in bed or plays quietly. Stay nearby, but take care of yourself. If needed, use the time after your child goes to bed or before they wake up in the morning for self-care as well.

Taking Care of Yourself

What activities make you happy? Reduce your stress level? Leave you feeling calm and rejuvenated? It's different for everybody. What's important is finding self-care strategies that work for YOU-ones that bring you peace and are realistic to use.

Health precautions like social distancing and self-quarantine present a challenge for self-care, since it may not be possible to go to the gym, exercise classes, book clubs, or sports events. Think about ways of adapting activities to formats that encourage social distancing:

Outdoor/group exercise activities: Exercising outdoors, if it's safe and feasible, is a great solution. Walking, hiking and biking trails are perfect choices. Online videos and apps that provide instructor-led exercise, like yoga or group workouts, are also great resources.

Stay in touch with supports: Technology can take the edge off of feelings of isolation. Can book club meet over video chat? Can you "visit" grandparents the same way? Maybe you and a running partner can motivate one another with shareable playlists and text message support.

Take time to relax: Sometimes, our minds and bodies just need a break. Meditation, mindfulness, and other replenishing activities (yoga, long baths, etc.) are a great way to let go of the pressures of the day.

And where's your toddler while all this is going on? Think about ways your child can join you in some of your activities. Buckle baby safely into a jog stroller. Put a towel down next to your yoga mat for a toddler partner. Lie on your backs next to each other and practice deep breathing. While you still need some "alone time," there are ways to invite our little ones to "share our calm" too.

We are in uncharted territory. Preparing for and living with the impact of coronavirus will have its challenges, and self-care may not seem like a priority. But that's not true. Keeping ourselves supported and sustained is exactly what we need to ensure our families stay strong. You won't just feel better, but you'll be better for your family as well.
Looking for more information? Visit zerotothree.org/coronavirus for our latest resources and updates for families.
This article was featured in Baby Steps, a ZERO TO THREE newsletter for parents and caregivers. Each issue offers science-based information on a topic of interest to parents and caregivers of young children-from sleep to challenging behaviors, and everything in between. Become a subscriber:

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Young Children at Home during the COVID-19 Outbreak: The Importance of Self-Care

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Parenting a young child is already stressful at times. That's why it's important to remember to take care of yourself, too. When you feel calmer, it's easier to be there for your children and meet their needs. Most everyone has heard the flight attendant tell them to put their own oxygen mask on before helping others.

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Mandala - Online coloring pages for children and adults

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The main theme of this online coloring page is Mandala. Download it for free or color it online right on the screen of your mobile, tablet or computer.

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El tema principal de este libro para colorear infantil es Mandala. Dé rienda suelta a su imaginación y coloréelo en línea gratis directamente en su computadora o pantalla móvil. Este libro para colorear en línea para niños - Mandala también está disponible en una versión imprimible. No solo puede imprimir o guardar una página para colorear limpia, sino también la que pinte en línea. Gracias a nuestra paleta mágica, puedes mezclar fácilmente tus colores favoritos.

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El tema principal de este libro para colorear infantil es Mandala. Dé rienda suelta a su imaginación y coloréelo en línea gratis directamente en su computadora o pantalla móvil. Este libro para colorear en línea para niños - Mandala también está disponible en una versión imprimible.