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Die Zeit mir gut aufteilen, Arbeit-Freizeit.

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Die Zeit mir gut aufteilen, Arbeit-Freizeit.

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Renommierte Gasttrainer einladen

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Klare Struktur, Ziele setzen, positiv denken, bis zu Ende kämpfen, Ziele erreichen

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Klare Struktur, Ziele setzen, positiv denken, bis zu Ende kämpfen, Ziele erreichen

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Erst mal auf Distanz gehen, wenn man Probleme mit seiner Klientel hat oder aus der Kontrolle zu geraten scheint. 

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Erst mal auf Distanz gehen, wenn man Probleme mit seiner Klientel hat oder aus der Kontrolle zu geraten scheint. 

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Die eigene Motivation ist entscheidend für die Stimmung im Training. Message der Gruppe 4

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Die eigene Motivation ist entscheidend für die Stimmung im Training. Message der Gruppe 4

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Alles mit Bedacht machen. Ruhe bewahren, zu hören, richtige Antworte suchen. Was neues ausprobieren. 

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Alles mit Bedacht machen. Ruhe bewahren, zu hören, richtige Antworte suchen. Was neues ausprobieren. 

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Musik

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Videoaufnahmen im Training, Prof. Richards aus Hamburg empfehlenswert

Spiegelfragen stellen

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Atmen – 6 ein, 7 aus

Stressball knautschen

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Aus der Halle rausgehen, Aufmerksamkeit auf andere Turner*innen / Gymnastin

Kinderbild in der CD bringt andere Emotion zu dem Kind

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Raus aus der Situation

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Wut-Ecke in der Halle: Turner*innen können dort hingehen, wenn sie (auf sich selbst) sauer sind und als Trainer*in darf man selbst auch hin gehen, wenn es zu viel wird

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einen Schluck Wasser trinken oder Wasser ins Gesicht

Auspowern

Raus in die Natur

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Sich Zeit nehmen für die Lieblingsserie
ab einer bestimmten Uhrzeit das Handy weglegen und abschalten

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Spazieren gehen

Heul-Bock

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Auspowern – Laufen, Fahrrad fahren, …, Tanzen

Eine Nacht drüber schlafen