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타임랩스라 좀 어지럽고 정신없을 수도 있어요오🥹

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발레 수업 때 한 동작들을 기억해내며 집에서 혼자 연습하는 걸 찍었습니닷!
많이 뻣뻣하고 동작의 순서도 안 맞고 빠뜨리는 자세도 많지만 이게 운동이 꽤 되더라구요!! ㅎㅎ
50분 정도 했습니당🩰

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발레 1시간 하고 오는 길입니다~!

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총 걸은 거리: 3.7km

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총 걸은 거리: 2.23km

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이모할머니가 오늘 병원 갔다가 다시 댁에 가신다고 하셔서 커피라도 드시고 가시라고 발레 마치고 두 잔 사서 집으로 들어가는 길입니다 ㅎㅎ

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발레 1시간 _ 8명이서 하는데 저 혼자만 로봇마냥 덜거덕거리고 삐걱거립니다😂😂 두 명 말고는 다 저랑 같이 시작했는데 말이죠 ㅎㅎ 삐걱거린다고 소리를 들어도 너무 맘에 두지 않고 허허허 웃어넘기며 전 그저 제 속도대로 가려고요 😄 저를 혹사시킬 의도가 없다는 뜻일 뿐, 물론 노력을 안 한다는 뜻은 절대 아닙니다 ㅎㅎ
점심 먹고 병원 가는 택시 잡아드린 후 정원 산책 3바퀴(빠른걸음으로 13분)
동대구역까지 같이 가서 바래다드리고 오기

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시장에서 음식 사고 다시 빠른걸음으로 돌아오는 와중에 문득 생각나 찍고 싶어져 찍은 시장사진입니다 😀 // 재래시장이 점점 사라지고 있고 상인들도 확 적어졌다는 게 훨씬 더 훅 제게 다가오는 느낌이었고 그로 인해 조금은 안타깝고 어떻게 보면 또 이런 게 또 느낌있는(?) 걸수도 있겠다, 하는 생각이 들기도 하고 이걸 보며 많은 묘한 기분들을 느꼈어요😄

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이모할머니와 정원 산책
빠른걸음으로 시장 갔다가 오기(차를 타고 갈 수도 있었고 천천히 걸으면 30분 이상 걸리는 거리를 20분만에 완성했습니당)

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다른 가족들 얼굴 사진이 있어 걸어가면서 찍은 사진은 올리지 않고 대신 식당에서 찍은 음식 사진 공유합니다.!

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(걸어서 10분정도 거리긴 하지만) 식당에 갈 때 자동차 이용 하지 않고 걸어갔다오기

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낮에 잠시 아이스크림을 사러 갔었다가 문화충격(?!)을 느겼습니다😂😂 밤맛 아이스크림 ‘바밤바’에 이어, 배맛 아이스크림 ‘배뱀배’, 벼맛 아이스크림 ‘벼볌벼’까지 있더군요🤣

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이모할머니가 오신다고 하셔서 동대구역까지 마중나가기
엘리베이터 대신 계단 이용

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눈 보호를 위해 모자와 선글라스로 무장하고 다녀왔습니다.! :)

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발레 1시간 _ 발레만 하는 게 아니라 골반교정이나 스트레칭도 많이 해서 좋아요 ㅎㅎ 그리고 새로운 진도만 계속 나가는 게 아니라 전에 했던 거 계속 복습하고 새로운 진도는 조금만 나가서 걱정했던 것만큼 몸에 무리가 가진 않을 것 같아요😊
발레는 매주 월, 목 가기로 했어요
사진은 발레 다녀오는 길입니다

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이제부터 발레 할 때 입고 할 발레복 적응 될 겸 입고 사진도 찍어봤습니당

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버스 3정거장 거리 걸어서 이동하기

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힘들어서 눈이 풀린,, 인증사진입니닷

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너무 오랜만에 들어왔네요ㅠ😂
매일은 아니지만..ㅠㅠ 종종 챙겨가며 스트레칭 하거나 산책 했어요
오늘부터 발레를 시작하기로 했어요!
자세교정도 된다고 하고 발레복도 예쁘고 등등의 이유로요 ㅎㅎ
사진은 발레 한 후 집에 돌아오며 찍은 사진입니다.! :)

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[증상별 단무도][2회] 눈의 통증을 완화하는 단무도 #목속간
[증상별 단무도][3회] 비염에 좋은 단무도 #가슴열기 #지감명상
[증상별 단무도][5회] 목과 어깨 통증에 좋은 단무도 #뒷목늘이기

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특수반 이명희 선생님께서 찍어주셨어요😆 정말 예쁘게 나와서 자랑(?)해봅니닷😀

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점심 먹고 운동장 바깥으로 크게 걷기 20분

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노래 부르면서 운동장 걷기 30분

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이태원 참사 사건을 모르고 있던 찰나에 액운 부적(?)처럼 학급 친구들에게 재미도 있게 주려고 만들었던 할로윈 사탕인데, 알고 보니 이태원 참사가 일어났다 해서 저희 반은 다행히 모두 무사했지만 그런데에 이렇게 할로윈 사탕을 주는 건 아닌 것 같아 만들어놓고 가져가지 않은 할로윈 사탕들입니다아.. 너무 아쉬워 여기에 적어라도 봅니다...

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운동장 걷기 15분

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이 날이 제가 수어를 처음 시작해야겠다, 마음먹고 실제 연습, 찍기까지 시작한 날입니닷!☺️

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발 끝 부딪치기 300회

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동생이 학원에서 할로윈🍪🎃🧠 파티 한다고 해서 저도 같이 따라가서 (즐기지는 못하고 기다리기만 하긴 했지만) 그래도 즐겼어요! 영상은.. 동생 놀리는 거 입니당🥹 귀여운데,, 그래두 너무 자주 놀리진 말아야죠 ㅋㅋㅋ

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동생 학원까지 걸어가기 20분
산책 10분

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사진 상 위쪽이 동생, 아래쪽이 저예요! 커플티가 됐네요 ㅎㅎ😚

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동생 학원 마치고 데리러 가서 범어아트스트리트 30분 걷기

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[오늘의 멘탈헬스 체조][8회] 일요병을 날리는 멘탈헬스 체조 1회
[오늘의 멘탈헬스 체조][24회] 허리 이완에 좋은 고양이 자세 #요통완화
[증상별 생활체조][40회] 어깨 근육을 풀어주는 어깨 늘여주기
[증상별 생활체조][16회] 허리통증에 좋은 허리 들썩거리기
추나 2분
배꼽힐링 명상 5분 + 2분
뇌파진동 12분
발끝 부딪치기 750회

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맨발걷기 25분

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운동장 걷기 15분

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맨발걷기 25분

# data[].attributes.body
맨발걷기 20분

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친구랑 2.28 청소년•시민 걷기챌린지 참여했어요!☺️
총 1시간 넘게 걸었어요😁

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2023 배지수 자기 선언문

# data[].attributes.subject
2023 배지수 자기 선언문

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나는
건강하고 내면의 말에 더욱 귀기울이며 용기있고 소신있으며 조화롭고 평화롭다.

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대구미술관에서 버스 타고 지하철 타려고 하는데 정거장을 잘못 봐서 지하철역까지 버스 한 정거장 반 걷기 + 다이소에서 물건 사고 집까지 버스 두 정거장 걷기(버스 탈 수도 있었는데 운동 겸, 그리고 걷고 싶어서 운동이라 생각하고 기쁘게 걸었어요😆)

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요 앞전에 말씀드렸던 유적 토카타 작가님의 <질주>라는 작품입니다!

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스스로가 정서적으로 훌쩍 성장했다 느낀 하루였어요😁

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오늘은 학교에서 현장체험학습으로 대구미술관을 갔어요
어린아이의 놀이처럼, 크리스마스트리도 인상적이었지만 그 중, 유적 토카타 작가님의 '질주'라는 작품이 정말 인상깊었어요.! 그림도 제게 신선한 충격으로 다가왔지만, 옆에 있는 글 보고도 심장이 '쿵'거리는 듯한 느낌이 들더라구요.. 그걸 공유해보려고 합니다! (사진은 다음 칸에 올릴게요)

"우리는 모두 원하지 않아도 질주하여야 한다. 불가역적으로 흐르는 시간을 반성하며, 생각하며."

여담이지만,, 한동안 사이가 소원했었던 친구와도 다시 같이 친하게 지내기로 했구요,
예술의 힘은 정말 대단한 것 같아요☺️

앞으로 종종 전시회나 공연 같은 것도 보러 다녀야겠어요 ㅎㅎ

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정시 입시 상담 겸 현장체험학습으로 성서 계명대학교를 학교에서 갔는데 거기서 버스킹도 보고 태권도 시범도 봤어요! 태권도 동작 중 발을 차기 전이나 손을 움직이기 전 기를 끌어모아 기합을 넣는 걸, 제가 기를 모르고 봤었을 땐 그저 '어옹 그렇구나~' 하면서 봤지만 기를 알고 난 후 이번에 다시 보니 정말 그 기의 움직임이 보이는 듯 했어요!!😃 정말 놀라웠고 그래서 더 집중을 할 수 있었어요 ㅎㅎ

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머리는.. 머리 감고 헤어롤 하느라 그랬어요오🥲

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몸의 각종 관절 풀기 -> 머리, 목, 어깨, 가슴, 겨드랑이, 허리, 옆구리, 등, 골반, 고관절, 다리 순으로 두드리기 -> 늘이기 스트레칭 -> 국학기공의 발(차기) 연습 -> 반가부좌 자세로 정적명상 -> 와이드 스쿼트와 함께 지감명상 -> 춤명상

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머리, 목, 어깨, 가슴, 겨드랑이, 허리, 옆구리, 등, 골반, 고관절, 다리 순으로 두드리기 -> 늘이기 스트레칭 -> 단전 치기 -> 정적 명상 -> 지감 명상 -> 배꼽 힐링 명상 -> 뇌파진동 -> 춤명상

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명상 수업 복습(숙제) 중이예요!

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머리, 목, 어깨, 가슴, 겨드랑이, 허리, 옆구리, 등, 골반, 고관절, 다리 순으로 두드리기 -> 늘이기 스트레칭 -> 정적명상 -> 지감명상

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명상 수업 듣는 내용 복습(숙제)하는 모습이예요☺️

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머리, 목, 어깨, 가슴, 겨드랑이, 허리, 옆구리, 등, 골반, 고관절, 다리 순으로 두드리기 -> 늘이기 스트레칭 -> 정적명상 -> 지감명상

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토끼모자ㅎㅎㅎ 이건 귀가 시려워서 꼈어요😆 따뜻하고 귀엽고 좋았어요☺️

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외할머니, 아빠와 디아크 산책 30분(+구경 30분)

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발 끝 부딪치기 450회

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1. 절명상 103배로 하루 시작
2. 교원국학기공 시범단 천부기공 참여 3:06초부터
https://www.youtube.com/watch?v=lngEQBOT9m4

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2022 비대면 교원 생활체육 전국국학기공대회

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집(범어네거리)에서 국립대구박물관까지 걸어갔다가 활동하고 다시 집으로 걸어오기
굴렁쇠 30회

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1. 절명상 103배

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굴렁쇠 20회
미소명상 3분

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ㅣ. 절명상 200배+100배
2. 명상을 시작하면 현재 몸과 마음의 상태를 온전히 느낀다.
어수선하거나 불안함, 석연치 않은 마음. 불만 등
그런 감정들을 바라보며 흘려 보내고 호흡에 집중하다보면 마음이 넓어지고 편안해진다.

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1. 절명상 200배
2. 국학기공 천부기공 1회, 창작기공1회 연습
3. 감독하며 관절 돌리기
4. 전일 깨어 지켜보기 훈련
5. 원리 공부
6. 명상을 하는 이유: 모든 것이 하나임을 알아채기 위해
7. 하나라면 내 안에서 모든 문제가 해결되고 정화되면 내 주변 문제도 해결됨.- 호오포노포노

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오늘 범어도서관 갔었다가 운동할려구 계단 이용, 빠른 걸음 걸었어요! ㅎㅎ 어떻게든 노력한 저 스스로를 칭찬해봅니당☺️
목운동 200회

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미소명상 20분
목운동 450회
외할머니와 등 대고 허리&어깨 운동 하기 30분

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1. 절명상 103배
2. 국학기공(천부신공) 3회 연습, 창작기공 3회 연습
3. 순환이 잘 안되고 다리 무겁고 컨디션 안좋은데 수업 비는 시간 절수련, 국학기공을 하니 몸이 빨리 회복됨. 다리가 가벼워짐
4. 최근 국학기공의 효과에 대해 새롭게 체험

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동대구역 도착해서 외할머니랑 저랑 해질녘에 서로 찍어주기 했어요😆

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천안 산책 25분 _ 역에서 내려서 대학교까지 가는 택시 타는 곳을 못 찾아서 한참이나 걸어다녔어요! 25분 걸어 결국 찾았어요..!! 많이 당황스럽고 모르는 길이라 더 힘들었지만 천안, 아산을 둘러볼 수 있어서 좋았어요 ㅎㅎ
와이드 스쿼트 20회

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면접 끝이예요~~!!!😆😆😆 다 하고 다시 대구 오기 위해서 천안아산역으로 택시 타고 가는 길이예요 ㅎㅎ

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대구한의대에서 만났던 김천 사는 친구를 나사렛대에서도 또 만났어요!!😆 지원하는 과가 같으니 학교도 겹치는 곳이 있더라구요 ㅎㅎ 정말 신기하구 반가웠어요 ㅎㅎ 면접 끝난 후, 서로 연락할 방법도 주고받았어요 ㅎㅎ
음.. 물론 이것도 사람들마다 다르겠지만, 저는 이렇게 면접 대기 때에 서로 긴장을 풀어주며 스몰토크를 하는 게 더 좋더라구요ㅎㅎ 너무 조용하고 엄숙한 분위기가 저는 오히려 더 긴장되는 것 같어요ㅜ

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외할머니와 함께, 기차 타기 위해 기다리는 중이예요!

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마지막 면접을 보러 가는 길입니당!
잘 하구 올게요!

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산책 15분

내일이 마지막 면접이라 많이 떨리기도 하고 홀가분하기도 해요!!

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
Tropical and subtropical coniferous forests

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맨발걷기 25분

선생님~! 오늘이 꾸준히 운동한 지 400일째 되는 날이예요😆😆 스스로 많이 칭찬해 줄게요 ㅎㅎ

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1, 2학년들 운동회 끝난 후 운동장이예요! 3학년은 참여를 못해 정말 아쉬웠지만(저는 수능을 안 치니까요), 그래도 정말 오랜만에 사람이 살아있는 것 같다는 느낌을 받아서 저는 좋았어요 ㅎㅎㅎ

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산책 15분

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달과 비행기가 너무 예쁘지 않나요? 😆

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산책 20분

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맨발걷기 25분

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흔들리는 풀꽃이 참 예쁘고 강인하게 느껴졌어요😊

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산책 20분

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코스트코 가서 쇼핑 왕창 하며 걸어다니기 _ 이것..도 인정인가요오?😅
산책 15분
포장지 만들기 1시간 30분 _ 막노동..이었긴 한데 운동하는 마음으로 기쁘게 했어용

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대구한의대학교 중등특수교육과 면접 보고 버스 타고 돌아오는 길이예요.! 너어어어무 긴장을 많이 했지만.. 완전 나쁘게는 하지 않고 왔어요.!

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산책 20분

(번외)
면접 보는(기다리는) 장소로 계단 올라가면서 김천 사는 친구 만났고 사겼어요 ㅎㅎㅎ

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SRT 타고 대구 내려오는 길이예요😀

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면접 순서 기다리는 동안 시흥 사는 친구(유아교육 지원)랑 춘천 사는 친구(초등특수교육 지원)와 서로 친구가 됐어요!!😁
친구들이 서로 긴장 풀어준다고 서로서로 다가가더라구요! 덕분에 긴장이 덜 되어 면접을 꽤 잘 볼 수 있었어요!!
면접 다 보고 나와서 외할머니 만나선 배도 고팠고 '첫 번째 면접을 무사히 잘 마쳤다!'는 생각에 다리에 힘이 풀렸지만요..😂🤣

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유원대학교 중등특수교육과 면접 보러 서울 코엑스 갔었어요 ㅎㅎ(유원대학교는 영동, 아산에 있는데 교통이 불편해서 서울에서 면접을 봤어요)/ 사진은 싸이(PSY) 강남스타일 손이에요😀

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서울 구경(중간에 택시 타는 곳을 못 찾아서 좀 길을 잃어버리긴 했지만요) 45분

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휴대폰에 대상 인식 기능이 있는 게 정말 신기하네요! 치즈(고양이!)를 제 신발 위에 올려봤어요 ㅋㅋ🤭

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산책 30분 _ 내일 면접 보러 가서 학교 없는 것 때문에 선생님들께 찾아봰다고 정말 많이 걸었어요 ㅎㅎ 자기확신도 해주면서 스스로 마음 정리도 하구요

내일이 면접이예요!!
많이 긴장되고 떨리지만,
언제 내가 또 면접 보러 서울까지 가보겠나~ 하는 생각이 들며 좀 재밌기까지 해요 ㅎㅎ
최선을 다해 보고 오겠습니닷!

선생님, 코로나 회복 잘하시구 푹 쉬세요!!

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걷는 중의 사진을 못 찍어서 집에 오는 길에 찍은 사진입니당!

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맨발걷기 25분

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동생이 찍어줬어요 ㅎㅎ

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자세가 이상하지만..
면접 갈 때 옷 이렇게 입고 가려구요😊

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오늘도 하늘이 참 예뻐요☺️

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산책 15분

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오늘이 정신건강의 날이래요 ㅎㅎ

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밝게 시작하는 아침입니다~^^

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전날 몸을 거의 안움직여서 명상만 할려다가 배로 했어요(국학기공의 퇴법 배우기도 했어요)!

마음이 맑아지는 💙 4분 아침명상(청각장애를 위한 자막) (https://youtu.be/VUtbck4ZCbw) 1회
5분 아침명상 오늘은 특별한 날입니다.#명상 #아침명상 #명상가이드 (https://youtu.be/PloK5ZdYk6E) 1회
털기춤 7분
국학기공의 퇴법배우기[학교스포츠클럽 국학기공#6] #학교스포츠클럽 국학기공 (https://youtu.be/6UA2v4t9nuc) 1회

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스트레칭 3분

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집에서 직접 꼬북칩 만들어 먹어 봤어요! 정말 맛있었어요 ㅎㅎㅎ

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산책 15분

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공중걷기 10분 _ 하늘걷기가 이름인 줄 알았는데 공중걷기라고도 하네요!
하체 흔들기 5분
맨발걷기 _ 운동장 3바퀴
요고 돌리기 양쪽 10회씩

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[곧미남 트레이너의 한국 전통 홈트레이닝][1화] 머리가 지끈지끈 ! 두통에 좋은 체조 #천추혈
뇌파진동 1분 30초
[365 뇌파진동][15강] 증상별 뇌체조-수족냉증
[멘탈헬스][시즌 2: 2회] 요고요고 돌리면 건강해져요!  요고 돌리기 좌우 양쪽 50회씩 2번

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사랑이(요 근래 새로 들어온 고양이 이름이요)가 애교 부리면서 제 발 위에 자기 발을 올려놓았어요!! 할퀴면 어쩌지 좀 무서웠는데 한 10초를 저렇게 가만히 골골거리며 있었어요! 정말이지 고양이 털은 보드랍고 따뜻했어요

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맨발걷기 1시간

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운동기구 15분

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동생이 찍어줬는데 너무 마음에 들어요😆

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10/15(토) 면접 보러 갈 대구한의대학교에 미리 한 번 방문해봤어요!
대구한의대 캠퍼스 탐방 _ 한참 위에 한학촌까지 올라갔었어요 ㅎㅎ 한학촌까지 가니 숨이 헐떡헐떡거렸지만 진짜 시원하구 위에 올라가니 참 뿌듯했어요 ㅎㅎㅎ 위에서 보는 경치도 참 예뻤구요☺️

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쓰레기 사진은 너무 보기 안좋아서 대신 하늘 사진 올려요!

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집~학교 주변 플로깅 1시간 20분 _ 담배꽁초가 반 이상이었어요ㅠㅠ🤢 어디 멀리 안 나가고, 주변만 해도 담배가.. 이렇게나 참 많다는 점이 참 안타까웠어요ㅜ 특히 학교 담벼락 따라서도 담배가 많이 보이더라구요...

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주말(토요일)인 줄 모르고 알람을 일찍 맞춰놨다가 알람 끄면서 본 하늘이에요! 새벽하늘도 참 예쁘군요ㅎㅎㅎ

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킥보드 타기 10분
동생과 장보기 심부름 중 산책 15분

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석식 먹고 맨발걷기 하다가 사랑이(최근 새로 들어온 고양이) 만났어용😺

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운동장 산책 10분
맨발걷기 20분

# data[].attributes.body
걷기 20분

# data[].attributes.body
플로깅 25분
단전치기 150회
스트레칭 3분

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산책 20분
추나 1분

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하늘걷기 15분
운동장 걷기 3바퀴(+플로깅)

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산책 30분

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대청소 1시간
전력질주 3분 _ 동생과 동생 친구들을 데리고 놀고 빵 하나 사주다가 자전거와 킥보드를 따라 막 달려봤습니다!! 시원했고 기분도 덩달아 좋아졌어요😆

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플로깅 25분(점심시간)
맨발걷기 25분(석식 먹은 후)

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♡♡선생님, 감사합니다♡♡

# data[].attributes.subject
♡♡선생님, 감사합니다♡♡

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선생님~! 너무 예뻐요ㅜㅜㅜ
국학원에서 제가 생각나서 사주셨다 해서 정말 감동이었어요♡♡♡
바로 가방에 달았어요😆
드림캐쳐 참 좋아하는 건데, 선물해주셔서 감사합니다!!

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오늘도 하늘이 너무 예뻤어요☺️😆

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맨발걷기 20분
단전 치기 100회

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점심시간 운동장 달리기(학습지원실 친구들 전공과 준비하는 거 같이 뛰어봤어요 ㅎㅎ) + 걷기 20분
석식 먹은 후 맨발걷기 25분 _ 이제 날씨가 확 추워져서 따뜻하게 입고 해야겠어요..

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걸을 때 못 찍어서 걷고 나서 집 가는 길에 찍었어요..!

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맨발걷기 30분

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맨발걷기 20분

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목운동 20회
전신 스트레칭 3분
추나 1분

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면접 연습하러 오성고등학교 가다가, 또, 마치고 오는 길에 길 잃어버려서 오늘 총 1시간 30분 걸었어요😂😂 너무 더웠는데 운동되는 셈 치며 생각하니까 기분이 좋았어요😚

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맨발걷기 30분

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플로깅 20분
맨발걷기 30분

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바람이 정말 많이 불어서 놀랐어요..!!

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맨발걷기 30분

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가을 하늘이 정말 높다는 걸 다시 한 번 느꼈어요 ㅎㅎ

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운동장 걷기 20분(점심 먹은 후) + 25분(석식 먹은 후) _ 보폭을 빨리 해서 걸으니 기분이 정말 좋았어요 ㅎㅎ

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청소 30분
플랭크 50초
전신 늘이기 스트레칭 3분

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문양역이에요~ 너무 예뻐서 찍었어요

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산책 35분 _ 아빠하고 둘이서만 지하철 타고 먼저 출발했더니 외갓집에 모일 시간보다 45분이나 일찍 갈 예정이라서 아예 종점역인 문양역까지 갔다가 외갓집 갔어요 ㅎㅎ 일찍 출발한 보람이 있었어요😆😆 날씨도 정말 좋았고 해서 더 즐길 수 있었어요 ㅎㅎ

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대청소 1시간 30분
플랭크 35초

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정말 오랜만에 해 떠있을 때 한 운동이에요 ㅋㅋ

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[수승화강 1 아침편] 활기찬 하루를 여는 아침 루틴
[스트레스 관리 두뇌트레이닝] 1 솔라바디 체조 #대추혈 #단전치기 #접시돌리기
스트레칭 5분
와이드스쿼트 20회
기체조(?)(양 손을 가슴께에 놓고 왔다갔다 간격 점점 넓혀가며 하는 걸 뭐라고 부르는지 이름을 모르겠어요ㅠㅠㅠ) 3분 30초

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맨발걷기 25분