# data[].attributes.body
Nếu thức khuya nhưng vẫn tỉnh táo và đảm bảo năng suất làm việc thì có nên tiếp tục không?

# data[].attributes.body
việc ngủ ngày ngủ đêm nhưng mà khi thức dậy rồi vẫn buồn ngủ thì có vấn đề gì không?

# data[].attributes.body
Có ý kiến cho rằng : “ những thiên tài, tỷ phú hay những người thành công thường dành ít thời gian cho việc ngủ hơn” . Bạn nghĩ thế nào về ý kiến trên ?

# data[].attributes.body
1/ Nếu ngủ không đủ giấc thì có cách nào để mình giữ vững hiệu suất làm việc không?
2/ Thức khuya có biện pháp nào ngăn cản triệt để không?
3/ Hậu quả do thức khuya đem lại có cách nào giải quyết không?

# data[].attributes.body
-Làm thế nào để thay đổi thói quen thức khuya một cách từ từ, hiệu quả mà không bị ngợp?

-Trong trường hợp có những người thực hiện lộ trình thay đổi thói quen thức khuya nhưng hay dễ bị nản dẫn đến việc bỏ ngang rồi lại quay lại thực hiện tiếp. Vậy việc thay đổi đồng hồ sinh học thường xuyên có tác hại gì?

- Có biện pháp nào khác giúp chống chế cơn buồn ngủ tức thời ngoài sử dụng các chất kích thích như caffein?

# data[].attributes.body
Nếu việc thức khuya đã trở thành thói quen không thể bỏ thì có biện pháp gì để đưa giờ sinh học của mình về đúng như ban đầu không

# data[].attributes.body
Thức khuya có phải là nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm không?

# data[].attributes.body
Ai sẽ là người chịu trách nhiệm và hành động để giải quyết các vấn đề tiêu cực phát sinh từ áp lực công việc, học tập?

# data[].attributes.body
Những người có nhu cầu ngủ trên 8 tiếng/ ngày có bị ảnh hưởng sức khỏe hay không ?

# data[].attributes.body
Nhà trường cần làm gì để giảm áp lực học tập cho học sinh, sinh viên, một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ?

# data[].attributes.body
Nếu việc thức khuya là do tính chất công việc thì có cách nào để cân bằng thời gian ngủ không?

# data[].attributes.body
Giả sử sinh viên tụi mình luôn có tiết học vào 7:00 sáng
Nếu đến 23:59 tối ngày 23/12 là hết hạn nộp bài tập về nhà nhưng đến 23:00 bạn vẫn chưa hoàn thành bài thì bạn nên chọn đi ngủ hay thức khuya để hoàn thành và chấp nhận việc không tỉnh táo khi tham gia lớp học sáng hôm sau ?

# data[].attributes.body
1.Tại sao người cao tuổi thường ngủ ít hơn và lại dậy sớm?
2. có thể chia giấc ngủ thành các chu kỳ để việc ngủ trở nên hiệu quả hơn không?
3. vì sao có những người ngủ rất ít ( 3 tiếng ) vẫn có thể tỉnh táo ) ?

# data[].attributes.body
1. Nếu một người đã có thói quen thức khuya thì việc bắt đầu đi ngủ sớm sẽ khá khó ngủ, vậy có phương pháp nào để hỗ trợ trong trường hợp trên không?
2. Uống nhiều thuốc ngủ có những tác hại nào?
3. Tại sao càng về già càng dễ mất ngủ?

# data[].attributes.body
Làm sao để không thức khuya khi không có đủ thời gian để hoàn thành công việc trong ngày?

# data[].attributes.body
Ngủ như thế nào gọi là hợp lí và đầy đủ?

# data[].attributes.body
Có những biện pháp nào để khắc phục tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi ?

Có cách nào cải thiện trạng thái buồn ngủ nhanh chóng ngoại trừ việc sử dụng các chất kích thích như cà phê không?

# data[].attributes.body
Nếu mình đang ở Việt Nam lúc 14h chiều xong bay qua nước Mỹ đến 2h sáng nhưng mình không ngủ thì có tính là thức khuya không?

# data[].attributes.body
1. Một số người tìm thấy cảm hứng làm việc vào ban đêm, làm sao để khắc phục thói quen này ?
2. Các chất có trong thuốc hỗ trợ chứng mất ngủ có gây hại gì cho sức khoẻ không ?
3. Vì sao người già lại thức khuya và có giấc ngủ ngắn hơn so với người trẻ ?

# data[].attributes.body
1. Việc ngủ trưa nhiều bù cho giấc ngủ tối có cải thiện được tình trạng thức khuya?
2. Độ tuổi hay thức khuya nhất ở Việt Nam hiện nay và vì sao?
3. Làm sao để có thể chạy hết deadline mà không cần thức khuya?
4. Theo bạn, phía giáo viên có nên giảm bớt lại lượng bài tập về nhà cho học sinh?

# data[].attributes.body
Thói quen thức khuya để làm việc sau đó ngủ bù đủ giấc vào sáng hôm sau có ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều như thói quen thức khuya nhưng không ngủ đủ giấc hay không?

# data[].attributes.body
Theo đánh giá của nhiều du khách phương tây thì cafe phin Việt Nam đậm hơn so với vị họ thường dùng (vd: starbuck). Vậy tại sao lượng cafein khuyến cáo 1 ngày của người Việt Nam (200mg/400mg) chỉ ở mức trung bình so với mặt bằng chung?

# data[].attributes.body
Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và có một giấc ngủ chất lượng khi bạn đang bị áp lực về thời gian và không gian xung quanh? Có nhất thiết phải ngủ đủ 7-8h/ngày không?

# data[].attributes.body
nếu có quá nhiều việc cần làm không thể ngủ đủ giấc thì cần phải làm gì?

# data[].attributes.body
1. Phía nhà trường có nên hạn chế lượng bài tập về nhà cho HSSV?
2. Sử dụng chế độ bảo vệ mắt trên các thiết bị điện tử hiện nay có tốt hơn cho mắt không?

# data[].attributes.body
1. Người cao tuổi nên làm gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
2. Thiếu ngủ thường xuyên có làm giảm hiệu suất thể thao hay không?
3. Chúng ta nên ngủ trưa hay nghỉ trưa?

# data[].attributes.body
1) Nước ta có những luật giao thông nào nhầm giảm số vụ tai nạn giao thông gây ra do tài xế thức khuya?

# data[].attributes.body
Việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày nhưng không phải vào ban đêm có tác hại gì cho sức khỏe không?

# data[].attributes.body
Nếu không thức khuya mà dậy sớm thì liệu có tác hại gì không khi ngủ không đủ?

# data[].attributes.body
Nếu bắt buộc phải thức khuya (như làm ca đêm, học bài,...) liên tục thì có cách nào để bù lại thời gian ngủ đã mất không ?

# data[].attributes.body
Giấc ngủ thật sự quan trọng. Vậy một giấc ngủ trưa nên kéo dài bao lâu?

# data[].attributes.body
Có giải pháp nào để điều chỉnh lại giấc ngủ sinh học cho những người hay thức khuya nhưng muốn thay đổi lại giờ giấc của mình không?

# data[].attributes.body
Giấc ngủ trưa có quan trọng và cần thiết không?

# data[].attributes.body
1. Nếu như thay đổi đột ngột thói quen ngủ trễ sẽ gây ra hậu quả gì?
2. Nếu muốn thay đổi thói quen ngủ trễ, tối nay việc đầu tiên mình cần làm là gì?

# data[].attributes.body
Thực tế, có nhiều người làm việc hiệu quả và năng suất hơn vào ban đêm hơn là làm việc vào ban ngày. Vậy việc đi ngủ sớm có thực sự đem lại được lợi ích cho họ không ?

# data[].attributes.body
Làm gì để bỏ được thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ?

# data[].attributes.body
Theo đánh giá của nhiều du khách phương tây thì cafe phin Việt Nam đậm hơn so với cafe họ thường dùng (ví dụ: starbuck). Vậy tại sao lượng cafein trung bình khuyến cáo cho người Việt Nam chỉ ở mức trung bình (200mg/400mg) so với mặt bằng chung?

# data[].attributes.body
Chương trình giáo dục Việt Nam có phải là nguyên nhân dẫn đến thức khuya ở học sinh hay không?

# data[].attributes.body
Theo mình biết thì trẻ càng nhỏ và càng cần ngủ nhiều hơn người lớn, nhận định này có đúng không? Tại sao?

# data[].attributes.body
Nếu như ngủ muộn nhưng đủ 8 tiếng một ngày thì có hại hay không?

# data[].attributes.body
Có những người làm việc năng suất hơn vào ban đêm, có giải pháp nào để bảo đảm sức khỏe cho họ hay không?

# data[].attributes.body
Nếu vì tính chất công việc buộc phải thức khuya như việc trực ca đêm ở nhà máy, có cách nào để làm giảm tối ta tác hại của việc thức khuya lên cơ thể của những người đó không?

# data[].attributes.body
1. Thức khuya hay ngủ không đủ giấc mới một nguyên nhân của bệnh ung thư?

2. Nếu thức khuya nhưng vẫn ngủ đủ giấc thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

3. Sóng wifi và sóng điện thoại có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
4. Nếu ngủ sớm và thức sớm để làm việc, nhưng vẫn không ngủ đủ giấc, thì có những tác hại giống với việc thức khuya không?

# data[].attributes.body
Hiện nay những loại thuốc nào có thể hỗ trợ cho những người mất ngủ không?

# data[].attributes.body
Việc ngủ trưa có cần thiết và có tác dụng như ngủ buổi tối không?
Và ngủ bao nhiêu buổi trưa là đủ?
Thời gian ngủ trưa có được tính vào tổng thời gian nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày không?

# data[].attributes.body
1. Nếu tính chất công việc buộc người ta phải thức khuya (bác sĩ, bảo vệ, ...) thì có những biện pháp nào cho họ không?
2. Nếu như đã lỡ thức khuya do quá nhiều việc thì làm thế nào để giảm bớt tình trạng mệt mỏi, mất tập trung vào hôm sau?
3. Có vài người cảm thấy chỉ làm việc hiệu quả vào ban đêm, vậy họ có nên tiếp tục thức khuya không?