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Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey                                                       Campus Querétaro   

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Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey                                                       Campus Querétaro   

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Nombre: Hugo González Hernández
Matrícula: A01552439
Fundamentación de sistemas biológicos Grupo 2
Equipo 7

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Video de divulgación Sistemas Biológicos

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#1 Acción para un bienestar integral en la universidad.

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#1 Acción para un bienestar integral en la universidad.

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La primera opción que yo le recomendaría a un nuevo estudiante para tener un buen estado de bienestar integral sería definitivamente entrar con una mente abierta, me refiero a no cerrarte a experiencias que te den una enseñanza, claro sin poner tu bienestar físico en riesgo, esto le va a ayudar a conocer nuevos amigos, hacer conexiones, descubrir nuevos gustos y disgustos igual, y lo más importante es ampliar tu mente junto con sus mismos horizontes, esto me tocó durante la universidad al pensar que mi carrera se basaba sólo en negocios y que no iba poder descubrir cómo funcionan los negocios en relación con la biología, enfermería, etc.

Entrar con una mente abierta siempre va a ser algo bueno para una persona en un ambiente nuevo, las personas notan a un individuo con carisma y sin prejuicios en su hablan y en sus acciones, Nosotros al notar que las personas nos empiezan a llamar para salir, estudiar o apoyar es algo que estimula de una manera buena nuestra mente porque empezamos a tener una zona de confort en un lugar que ya no es nuestra casa, en mi caso.

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#2 Acción para bienestar integral en la universidad

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#2 Acción para bienestar integral en la universidad

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El segundo consejo que le puedo dar a un estudiante de nuevo ingreso sería no intentar que las acciones que pueden beneficiar a otra persona te termine perjudicando a ti, es importante reconocer que las personas Tenemos la tendencia a intentar dar una buena impresión al entrar a nuevos retos horizontes como puede ser en la universidad, pero lo que debemos de reconocer es que si una persona te está afectando no tienes porque quedar bien con ella y afectarte a ti, te pueden tocar grupos en los retos y evidencias que definitivamente te pueden perjudicar al no trabajar con la responsabilidad necesaria en la entrega, pero para eso necesitas mantener una comunicación con el grupo y de no ser así informar a los profesores la situación del problema porque al final de uno pueden salir todos mal.

Éstas acciones que nosotros podemos tomar para beneficiar a una persona y terminar nosotros mal nos puede afectar en nuestro desarrollo como humano debido a que podemos empezar a hacer cosas más fuertes que no nos gustan, Al igual las demás personas nos empezarán a percibir como una persona reutilizable, me refiero a una persona reutilizable como alguien que lo pueden estar dañando y dañando pero va a seguir ahí para intentar encajar, Y tarde o temprano llegará en el pensamiento de qué pasaría si deja de hacer lo que las demás personas le piden que haga, es preferible mantener seriedad en las acciones que tomes y ver que no te perjudiquen a ti o a otros individuos, estoy igual te servirá para tener un positivo desarrollo humano.

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#3 Acción para un bienestar integral en la universidad

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#3 Acción para un bienestar integral en la universidad

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El tercero definitivamente sería mantener tus tiempos en orden, desde el inicio de tu día hasta la noche, es importante que tomes en cuenta al organizar tus tiempos las tareas con las que cuentas, las clases a las que debes atender y un poco de tiempo personal para no encerrarte o estresarte demás por sólo en la escuela, para ello puedes notar en la misma plataforma que hay una sección en donde te dicen cuánto tiempo puede ser necesario para terminar dicha actividad, ese tiempo lo puedes tener contemplado y lograr abrir un espacio en tu día para realizar la actividad, al igual es importante que tengas un buen tiempo de descanso al dormir debido a que no dormir el tiempo necesario o dormir demás te pueden traer diferentes enfermedades o síntomas para las cuales es muy difícil lidiar.

Mantener tus tiempos en orden podría ser la mejor opción para tener un buen desarrollo humano y al igual un buen enfoque en la psicología positiva, con ello te puedes evitar estrés, ansiedad y depresión por las entregas de tareas tarde o por no despertarte para una clase, etc. También notarás mejorías en tu aspecto laboral en donde tendrás una mente más coordinada para lo que lleva una responsabilidad de laborar, esto involucraría realizar los trabajos en tiempo y forma.

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Entorno de nuestra divulgación el la parte digital.

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Entorno de nuestra divulgación el la parte digital.

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Nosotros elegimos la Red social de YouTube para exponer nuestro video y utilizamos diferentes plataformas de WhatsApp E Instagram para asar el vínculo el video de YouTube, hemos elegido la plataforma de YouTube dado aquí buscamos tener un alcance mayor a personas que pueden ser completamente desconocidas, al subirlo a YouTube y compartirlo en las redes sociales de Facebook e Instagram estamos teniendo un alcance más grande en donde podemos contar a nuestros seguidores y a personas que están indagando en YouTube.

Nuestro impacto empezó en un total de 14 vistas un número relativamente bajo, pero fue aumentando conforme fue pasando el día y tuvo un mejor impacto en vistas y Likes llegamos a tener 21 likes, yo lo que me esperaba de la actividad era simplemente que las personas que les mande el link y los que lo pudieron ver en las redes sociales se lo tomaron como un video largo y relativamente diferente, pero lo que me sorprende es que muchas de ellas si me escribieron por un mensaje y en su mayoría fueron buenas reseñas en donde notaban la importancia que era de los temas que estábamos hablando cada uno de los integrantes del equipo, es diferente al contenido que ellos ven pero igual es más importante que una publicación de un meme o algo similar, creo que esa es igual una de las enseñanzas que me llevo con esa actividad de qué podríamos intentar normalizar más el contenido que nos eduque sobre todo en nuestra salud y con ello tener a gente más capacitada informada en estos aspectos.

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Una estrategia de autocuidado en el ámbito físico con respecto a el cuidado con el asma es dejar de lado el cigarro y los famosos Cigarrillos electrónicos, esta estrategia se basa en concentrar tu tiempo en otra cosa cuando a ti te de antojo de fumar, número uno debes de dejar de comprar esas cosas así acostumbras a tu cuerpo a dejar los productos, el siguiente paso es encontrar un hobby nuevo por ejemplo en lo personal yo empecé a tomar el hobby de practicar tiros en un campo de golf, elegí esto porque es una manera en la cual yo me puedo desestresar que es básicamente la misma razón por la que los jóvenes hoy en día utilizan los cigarrillos como una forma de parar su estrés, pero la realidad es completamente diferente los mismos cigarrillos son los que te van deteriorando tus pulmones junto a tu boca, no hay mucha diferencia o en este caso diferencia absoluta porque ambos te daño entre un cigarro y un cigarrillo electrónico, lo tienes que ver desde un punto de vista de qué ambos te van a estar dañando, pero con la diferencia de qué uno contaminan más el ambiente por sus baterías y por todos los productos químicos que conlleva, si la excusa que pones es que es vapor lo que sacas a diferencia del cigarro, es importante conocer que el mismo vapor que sacan los cigarrillos electrónicos han llegado a contener hongos que se te quedan en los pulmones y no hay manera fácil en la cual te los puedan quitar, para quitarte esto deberían de lavar los pulmones la cual es una operación sumamente riesgosa, pero sumándole que cuentas con asma esto te va a ir deteriorando aún más los pulmones e incluso ha habido reportes de personas que fumando estos cigarros llegan a tener asma o incluso enfermedades más fuertes, esa es la estrategia que yo te propongo dejar de lado esos vicios, agarra un hobby y de preferencia uno que te puede hacer rendir a tus pulmones para que empieces a mejorar el mismo rendimiento de ellos, por ejemplo Spinnin, correr o algo similar.

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Mi conclusión en parte general con el curso es algo más en lo personal un curso que va relacionado con mi carrera de negocios, al inicio mis metas y compromisos con el curso eran muy básicas a lo que fui desarrollando conforme fue pasando el curso, yo veía el curso simplemente como una manera de aprender un poco más de la biología en general pero lo que realmente me gustó más del curso y por ello decidí que muchas veces es bueno aprender cosas fuera de lo que estudias o trabajas, es qué y cómo nos pueden afectar nuestras decisiones en un entorno biológico en nuestro día a día, Por ejemplo al no lavarse las manos o no mantener cuidados básicos de salud lo que te puede afectar es sumamente impresionante, es muy interesante los síntomas y enfermedades que nosotros podemos tener sin darnos cuenta, eso creo que es lo que más me gustó el curso que no sólo te enseñan lo qué pudiste haber visto preparatoria sino que también te enseñan en tu ámbito escolar y diario cómo puedes manejar tu vida de una forma más saludable y segura, los trastornos que te pueden dar por diferentes situaciones en tu entorno en las cuales puedes destacar como la depresión, ansiedad y estrés, en este curso vi una manera en la que no sólo me dicen cómo me afectan en los síntomas sino que también como me afecta en mi cuerpo o como me pueden dañar aún más de lo qué puedo tener ahora.

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- ProMedicas. (Desconocido). ¿Cómo lograr el bienestar integral?. 28/11/2020, de ProMedicas Sitio web: https://promedicas.mx/cuernavaca/como-lograr-el-bienestar-integral/

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En el ámbito emocional puedes utilizar la estrategia de intentar llevar lo más calmado que se pueda tu día a día, es importante llevar con calma y serenidad tu vida porque cuando las personas que sufren asma tienen reacciones de sorpresa fuerte o algo similar, pueden tener ataques de asma por la misma falta de aire y es muy difícil intentar controlar a una persona que le está faltando aire, al igual no te sientas limitado por el hecho de tener que estar cargando un inhalador o tomar medicamento para controlar el asma por qué estos pensamientos de limitación nos pueden afectar en nuestra mente y podemos caer en sentimientos muy fuertes de tristeza o enojo, para ello es importante que conozcas qué el asma va a limitar en muchas cosas, pero también con un buen cuidado puedes hacer parte de esas cosas que te limitan, recuerda que son tratamientos que te controlan el asma, no te la quitan, pero la controlan y con ello puedes facilitar tu día día y hacer experiencias.

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Una estrategia para el ámbito social sería de intentar prevenir a las personas de cómo afectan los ataques de asma a una persona, junto a ella datos y experiencias que hayas tenido con eso, no es pedir que ellos tengan que checarse o algo similar si no pedir empatía a las personas que cuenten con esta enfermedad, lamentablemente es más fácil en la actualidad pedir que alguien fume lejos de una persona con asma o alguna deficiencia pulmonar aquí en la misma persona le pidas y le digas que no fume porque le daña mucho asimismo, por lo qué recomendamos es intentar alejarse de espacios en los cuales recurra mucho para fumar.

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Las conclusiones que hice de los temas vistos en las clases fueron por parte en mi libreta la cual no tengo a la mano porque la dejé en Veracruz, pero cuento con las presentaciones descargadas a las cuales también les di un repaso pensando que había exámenes para la última semana del semestre, al igual cuento con la mayoría de las tareas entregadas que guarden un archivo en donde comparando con la calificación cuentan con información confiable y de fuentes confiables y de ahí tengo todas mis notas del curso.

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Logramos alcanzar 24 likes y 31 vistas con buenas reseñas por mensajes privados.

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Razón por la cuál elegí este tema (experiencia)

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Razón por la cuál elegí este tema (experiencia)

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Elegí esta experiencia por una pequeña experiencia personal que te puede servir es uno no confiar en nadie tu inhalador porque usualmente las personas para este tipo de tratamiento lo suelen tomar a chiste o a sorpresa y deciden intentarlo, Mi experiencia fue que en la secundaria una persona decidió tomar mi inhalador y al no entender como ese funciona se va acabo, Para él no era necesario utilizarlo si no quería vivir la experiencia y es importante reconocer también que hay experiencias que no son necesarias, esta situación me dio a entender que debo de guardarme en mis cosas y mantener mi inhalador cerca y también contar con uno cerca o un conocimiento básico sobre qué hacer en caso de no tener inhalador, por ejemplo pegarte a una zona fría que podría ser el refrigerador, para mí fue muy incómodo el hecho que si me daba un ataque de asma en el salón enfrente de todos, un error grande porque estaba poniendo en riesgo mi vida por lo que los demás pensarán, intenta acudir a las personas que te puedan apoyar primero.

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Mi desarrollo de lo largo del curso fue algo bueno, soy alumno de primer semestre y la razón por la que al inicio elegí la materia porque quería prender en temas biológicos en los cuales se relacionan la fauna que en lo personal soy una persona que le gusta mucho la fauna salvaje, tenía la impresión de qué el curso me iba enseñar más sobre la fauna y la flora pero eso fue una realidad de qué es empezar desde lo básico que son los microorganismos, enfermedades y lo similar que va relacionado el tema para comprender la vista más grande o el panorama que sería ya los animales y plantas, al escuchar en la clase que la profesora dijo que era una de las fáciles realmente yo no lo voy así y no porque se me ha dificultado cómo tal el curso sino que logré ver la materia como algo que realmente era interesante, logré comprender parte de los temas los cuales veíamos en la clase, logré afrontar también algo que quería y estaba trabajando más en mi persona en ese aspecto que era tomar confianza en los debates, para mí era muy fácil no hablar eso es algo en lo que estoy trabajando y creo que eso si te ayuda en las entregas de evidencia, Al igual volviendo a ver el video de la actividad uno que eran los compromisos que me hice yo mismo para la clase noto que son muy básicos y fuera de contexto con lo que realmente se necesita para tener un bienestar integral, en un compromiso social dije que buscaba tener a mis amigos más cerca en ese aspecto si lo cumplí, pero ciento que pude haber aspirado un compromiso más fuerte por ejemplo involucrarme más en la sociedad e intentar informar un poco más acerca de temas vistos en la clase que eran importantes en los aspectos de salud, en el emocional me comprometí a evitar peleas y esto se relaciona con intentar buscar un ambiente en paz conmigo mismo y con mi entorno, pero igual busco un compromiso más fuerte por ejemplo buscar el apoyo de de alguien para poder hablar sobre temas que a veces no me siento como hablando o siento que mi opinión o es tan importante, en el espiritual me da mucho orgullo que si logré cumplir con mi meta y compromiso que era empezar a meditar, esta meta ya lo tenía desde hace tiempo y tiene que ver por la cual elegí el campus de Querétaro, Querétaro para mí es una ciudad en la cual no es muy chica y muy grande a comparación de otras ciudades como Puebla, Monterrey y Ciudad de México, esto también hace que sea una ciudad tranquila yo busco y punto medio entre una ciudad con movimiento y una ciudad con un ambiente de paz, obviamente si hay lugares en donde no puedes esperar tranquilidad pero esa fue la parte del compromiso conmigo que era empezar a meditar para hacer un pequeño lugar una zona para mí de tranquilidad y paz, En lo ambiental tome más en serio lo de sacar a mi perro pasear dado a que no es algo grande pero pues es un compromiso que si cumple también mencionó que voy a recoger la basura pero afortunadamente en el pueblo en donde yo vivo que es Orizaba en Veracruz, la cultura de la gente es de mucha limpieza y por ello ha sido galardonado como la ciudad más limpia de todo México, en los compromisos que hice con la división de tiempos creo que si lo llegué a cumplir dado aquí he entregado tareas en tiempo y en forma y logré quitarme de encima un poco eso de perder mi tiempo en cosas inútiles, En lo intelectual me comprometí a dar el 100 en mis tareas pero debo de admitir que muchos no fueron con mi mayor esfuerzo, es algo que tengo que empezara cambiar porque es una forma en la cual hago de ello un hábito que me va a ayudar por toda mi vida, en lo físico me siento alegre de qué me puse una dieta que me ha costado cumplir pero doy un esfuerzo e intento ir al gimnasio o hacer deporte en casa, El compromiso de cómo cuidar mi bienestar integral final era cuidar las acciones que haga y pensar como me pueden afectar, esto es algo de lo cual me siento orgulloso porque me volví una persona muy precavida que no busca experiencias que lo pueden dañar como física o mentalmente sino que ya visualizo como me puede afectar las acciones que tome y así se me facilita trabajar en mi persona también.