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물1리터마시기-평일은이틀빼고성공

# data[].attributes.body
취침시간 10시반~11시
기상시간 6시반
4월 원씽: 아침 물 한 컵, 독서, 홈트 주 3회 이상 하기

# data[].attributes.body
취침시간 11시
기상시간 5시
4월 원씽 - 버츄필사 52개 마무리
아침루틴(물, 자기긍정, 버츄,도티)

# data[].attributes.body
취침시간:11시
기상시간:6시30
4월 원씽:11시전에 꼭자기

# data[].attributes.body
1. 11시 취침-7시 기상
2. 4월 되다노트,성경통독,비우기

# data[].attributes.body
1. 10시 취침 6시 기상

​

2. 저녁 6시

​

3. 9:30에 책 읽고 10:00 취침

# data[].attributes.body
1. 취침 9시~9시 반
2. 기상 6시 40분
3. 원씽 : 운동 & 집한켠정리

# data[].attributes.body
5시 기상.
10시 취침.
아이들 9시반 취침.
7시 기상.
7:30 기상.
원씽: 독서&필사

# data[].attributes.body
1. 12시 취침ㅡ 5시 기상
2. 4월 원씽ㅡ감사일기 쓰기
자기사랑(작은 루틴)

# data[].attributes.body
1.취침:11시~기상:5시 30분
2.아침 영어&공복 뱃살 스트레칭

# data[].attributes.headline
깐꼼의 남은 4월, 화이팅 ~!

# data[].attributes.subject
깐꼼의 남은 4월, 화이팅 ~!

# data[].attributes.body
1. 12시 취침
2. 5:30 기상
3. 책리뷰 3권 남기기
언어의 온도 / NEXT / 감성콘텐츠
4. 매일 10분 이상 운동 (가급 만보걷기 )

# data[].attributes.body
1. 취침 오후 11시
2. 기상 오전 6시-6:30분
3. 원씽 : 운동 1시간
4. 루틴 : 기도-확언-책읽기 15분 -해빙노트-아이디어노트쓰기 (오전) / (오후) 운동
5. 루틴을 통해 나의 패러다임 무의식 전환

# data[].attributes.body
1.12시취침-7시기상
꼬맹이가 엄마가 없으면 자꾸 일찍깨고 짜증을 내고 오전 컨디션이 엉망이라 그냥 아이랑 같이 푹 자고 일어나기로 마음먹었습니다.
2. 4월 단하나의 목표
원씽 지켜내기 입니다

# data[].attributes.body
1. 10~11시 취침 (아이들재우고 일어나기!)
2. 6시이후 기상!
3. 도도와 저녁루틴
6시 저녁먹기
7시 책상에서 뭐든
8시30분 책들고 침실로~
잠들기전 세줄일기 나누기

# data[].attributes.body
1.취침시간 : 11:00
2.기상시간 :06:00
3.원씽 : 걷기(도보출퇴근, 안될시 점심산책또는 계단오르기), 버츄필사

# data[].attributes.body
1. 원씽 집 정리하기
2. 기상시간 6시, 첫째 취침 10시, 둘째 9시 30분, 나 11시

# data[].attributes.body
1. 12시 취침 / 5시 기상
2. 4월 원씽 :  가족들 영양제 챙기기 /
6시~7시 1시간 책읽기

# data[].attributes.body
1. 11시전후 취침, 6시 기상
2. 4월 원씽 - 아침준비 및 식사(7~8시), 저녁준비 및 식사(5시15분~6시45분)
*** 가족모두가 아침과 저녁을 여유롭게 보내기위한 시작~!

# data[].attributes.body
1. 11시 취침,  7시 기상
2. 4월 원씽 - 운동 (기초체력키우기, 거북목-골반교정)

# data[].attributes.body
1. 10시 30분 취침 / 6시 기상
2.4월의 목표
- 매일 명상과 매일 독서
- 나를 찾는 시작의 달.

아자아자!

# data[].attributes.body
1. 취침시간:10시
2.기상시간:5시
3.원씽
-시윤이 등교 전, 취침 전 ‘사랑해’ 말하며 꽉! 안아주기
-남편 출근 할 때 ‘고마워’ 말하며 안아주기

# data[].attributes.body
1. 11시 전후 취침, 6시 기상
2. 4월의 원씽 : 묵주기도, 매일 15분 스트레칭

# data[].attributes.body
1. 10시 전후 취침 6시 기상
2. 4월 단 하나의 목표 평일운동꼭가기!

# data[].attributes.body
1. 11시 취침~ 6시 기상
2. 4월 원씽~ 새벽기상

# data[].attributes.body
1.10시반 취침 & 5시 기상

2.스트레칭 .독서 . 경제공부

# data[].attributes.body
10시 취침
6시 기상!!!

# data[].attributes.body
취침 :12시
기상 : 6시
원씽 : 영양제 챙겨먹기
아침걷기운동
필사&독서

나와의 다짐 새로운 도전 응원하는 한달

# data[].attributes.body
1. 11시이전 취침 6시기상
2. 단 하나의 목표 - 새벽기상 시작하기

# data[].attributes.body
1. 11시 취침, 5시30분 기상
2. 매일원서 한 챕터, 매일 SNPE, 매일 공부 포스팅

# data[].attributes.body
1. 10시 취침 5시기상
2. 스트레칭, 일기쓰기, 50분 독서

# data[].attributes.body
1. 10:30 취침 5:30 기상
2. 원씽 : 매일 운동으로 기초 체력 다지기

# data[].attributes.body
11:30 취침
6시 기상
4월원씽 새벽기상 책읽기 명상

# data[].attributes.body
1. 10시 30분 취침 5시 30분 기상
2. 4월 원씽
- 아침 루틴 (새벽 기상, 독서, 요가)

# data[].attributes.body
1.취침 12시 기상 7시
2.4월 원씽-아림이랑 영어공부 1시간씩하기

# data[].attributes.body
1. 12시 취침 6시 기상
2. 새벽기상후 되다노트 쓰고 책 읽기

# data[].attributes.body
1. 11시 취침~5시 30분 기상

# data[].attributes.body
1. 11시 취침, 5시30분 기상
2. 매일 영어공부

# data[].attributes.body
1. 취침 11시~기상5시
2. 원씽 1일1강 & 20분 훌라후프

# data[].attributes.body
1. 11시 취침~5시 기상
2. 단 하나의 목표 - 주 6일 한시간씩 운동

# data[].attributes.body
1. 취침시간: 10:00
기상시간:5:00
2. 원씽 : 새벽기상 후 책읽기

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1. 취침시간 9시반
2. 기상시간 5시

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23:30취침- 06:00기상

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1. 10시 취침 6시 기상
2. 원씽 - 매일 스트레칭

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10시취침 4시기상
새벽기상

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1. 11시 30분 취침/5시 20분 기상
2. 단 하나의 목표 - 새벽기상 독서

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1. 11시 전 취침 5시 50분 기상
2. 4월 단 하나의 목표
파워포인트 책 집필 시작

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1. 10시 취침~5시 기상 2. 4월 원씽: 주 4회 이상 운동하기

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1. 취침 11시 이전 / 기상 6시 점점 당겨보기
2. 단 하나의 목표 _ 매일 운동 땀흘리기

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1. 12시 취침 - 6시 기상
큰 아이들이 늦게 자고 저도 강의가 많아서 늦게 잡니다.
2. 4월 단 하나의 목표
세바시랜드 강의안 대본짜기

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1. 목표 취침시간/기상시간 약속하기
2. 단 하나의 목표 - 원씽