# data[].attributes.body
1. Identificar y reconocer las emociones.

2. Aprender a expresar las emociones de manera saludable.

3. Comprender la función de cada emoción y saber valorarlas.

4. Conocer el impacto de las emociones en la toma de decisiones.

5. Conocer la evolución de las emociones a lo largo de la vida.

6. Desarrollar empatía y respeto por las emociones de los demás.

7. Importancia del autoconocimiento emocional.

8. Saber que todas las emociones son importantes y necesarias.

9. El aula como espacio seguro para el diálogo emocional.

# data[].attributes.attachment_caption
El cine como recurso para trabajar las emociones en el aula.

# data[].attributes.body
El cine permite a los estudiantes conectar con los personajes y sus situaciones de manera visual.

1. Identificación emocional: los alumnos se identifican con las emociones que experimentan los personajes al ser similares a las suyas.

2. Regulación emocional: ven cómo los personajes enfrentan sus emociones y aprenden a manejarlas.

3. Empatía: el cine les permite ponerse en la piel de los personajes y comprender sus sentimientos.

4. Abre el debate en el aula: algunas películas plantean temas emocionales y situaciones complejas que pueden inicial un debate posterior en clase dentro de un ambiente seguro.

# data[].attributes.attachment_caption
Teoría de las emociones en la película "Inside-Out".

# data[].attributes.body
Según la clasificación de las emociones de Goleman (1995), hay 8 emociones primarias, que son aquellas emociones innatas y que surgen de manera involuntaria. En la película Inside-Out salen representadas 5 de ellas:

Alegría

Tristeza

Miedo

Ira

Asco (Aversión)

Podemos verlas en el siguiente enlace: youtube.com/watch?v=-K-J2pW-kXw

De estas emociones primarias surgen las emociones secundarias como fruto de un proceso de enseñanza aprendizaje:

Alegría --> felicidad, diversión, euforia...

Tristeza --> pena, desconsuelo...

Miedo --> temor, preocupación...

Ira --> rabia, enojo, indignación...

Asco --> disgusto, repugnancia...

Luego según Bisquerra (2000) realizó otra clasificación de las emociones utilizando el concepto de polaridad emocional según el principio placer/displacer (agrado/desagrado):

Emociones positivas: las aproximadas al eje del placer, al polo positivo (Alegría).

Emociones negativas: cercanas al eje del displacer, al polo negativo (Tristeza, Miedo, Ira, Asco).

# data[].attributes.attachment_caption
Plutchik (1958) es el precursor de todas las teorías de las emociones descritas y es conocido por su Rueda de las Emociones.

# data[].attributes.body
Para Plutchik, las emociones no eran positivas ni negativas, sino que cumplen diferentes funciones específicas encaminadas a la supervivencia y adaptación del individuo.

En esta rueda salen las 8 emociones primarias (básicas) siendo representadas en la película 5 (Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Asco). Y coloca en lados opuestos a las emociones antagónicas (Alegría/Tristeza, Ira/Miedo).

En la rueda de Plutchik cada emoción tiene variaciones de intensidad que en la película vemos que las emociones varían de intensidad según la situación:

Alegría:

Es más intensa en momentos de gran felicidad, en recuerdos clave de la infancia de Riley.

Cuando Riley siente añoranza por su antigua vida, Alegría pierde intensidad y el resto de emociones toman el control.

Ira:

Muestra también variaciones de intensidad, desde molestia hasta enfado intenso por su nueva vida en San Francisco.

Esto refleja que las emociones no son estáticas y cambian de intensidad según las experiencias.

# data[].attributes.attachment_caption
Uno de los conceptos más interesantes de la Teoría de Plutchik es cómo las emociones pueden combinarse para formar otras emociones más complejas.

# data[].attributes.body
Las diadas pueden ser:

1. Diada primaria: se compone de la combinación de dos emociones básicas que se encuentran juntas.

2. Diada secundaria: formada por dos emociones básicas con un grado se separación.

3. Diada terciaria: formada por dos emociones básicas con dos grados de separación.

En la película vemos una combinación de diada secundaria entre Miedo y Tristeza que da la desesperación:

Riley se enfrenta a la experiencia difícil de mudarse a una nueva ciudad. Al principio, su emoción dominante es Alegría, quien intenta mantenerla optimista, pero luego emergen Miedo y Tristeza.

El Miedo al llegar a su nueva escuela, Riley experimenta incertidumbre y temor. Miedo se activa ante la posibilidad de hacer el ridículo o no encajar con sus nuevos compañeros.

Por otro lado, Tristeza siente añoranza por su hogar y amigos anteriores, sobretodo su deporte favorito, el hockey sobre hielo.

Esta combinación de emociones lleva a Riley a no conectar ni adaptarse a su nueva situación y a sentirse mal y desesperada por volver a su antiguo hogar: youtube.com/watch?v=gggTdA_7bGc&t=232s

También observamos una diada antagónica entre Alegría y Tristeza, que representan extremos opuestos en la Rueda de Plutchik:

Alegría siempre ha creído que su función principal es mantener a Riley feliz y evitar que experimente tristeza.

Tristeza muestra la necesidad de expresar el dolor y la nostalgia que Riley siente por haber dejado su hogar anterior y sus amigos.

En la escena final, cuando Riley regresa a casa después de huir, Alegría y Tristeza trabajan juntas y Riley expresa su tristeza a sus padres. Esta diada entre Alegría y Tristeza hace que Riley no solo se sienta mejor después de expresar sus emociones, sino también volver a conectar con sus padres y a aceptar su nueva vida en San Francisco. La escena la podemos ver en el siguiente enlace: youtube.com/watch?v=oSLGTjBtgPk

La diada entre Alegría y Tristeza es el tema central de la película, la verdadera inteligencia emocional implica aceptar y permitir todas las emociones, no es necesario suprimir emociones "negativas" para sentirse bien; al contrario, expresar el dolor es necesario y sanador.

# data[].attributes.attachment_caption
Goleman (1995) define Inteligencia Emocional como "la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones".

# data[].attributes.body
Hay dos elementos clave en la Inteligencia Emocional:

1. La capacidad de autorreflexión. Identificar y regular nuestras propias emociones.

2. La Empatía: capacidad de reconocer las propias emociones.

La película Inside-Out se centra en la primera, la capacidad de autorreflexión.

Salovey y Mayer (1997) proponen un modelo de habilidades básicas para considerar a una persona emocionalmente inteligente:

1. Percepción de las emociones.

2. Asimilación de las emociones.

3. Comprensión de las emociones.

4. Regulación de las emociones.

Por el mismo camino, Bar-On (1997) define la inteligencia emocional como "capacidad de reconocer y expresar sus emociones, comprenderse a sí mismo/a, actualizar sus capacidades potenciales y llevar una vida saludable y feliz". Y sus componentes básicos son:

1. Inteligencia intrapersonal.

2. Inteligencias interpersonales.

3. Adaptabilidad.

4. Gestión del estrés.

5. Estado de ánimo.

La película Inside-Out aborda sobretodo la Inteligencia Intrapersonal, que es la capacidad de comprenderse a uno mismo, conocer sus propias emociones, deseos y motivaciones, así como aprender a aceptarlas y expresarlas.

Riley experimenta un conflicto emocional debido a su cambio de residencia a otra ciudad con un nuevo ambiente escolar. Todas las emociones se revuelven dentro de su mente y poco a poco van ayudándola a explorar sus propios sentimientos y a reconocer que todas las emociones son importantes para su identidad. Al final de la película Riley desarrolla una inteligencia emocional más madura, aceptando que la tristeza es parte de la vida y que no es bueno reprimirla, es necesario expresarla. Esto la hace reconectar con sus padres, volver a ser feliz y seguir adelante en su nueva etapa.