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Quiero mejorar estos 3 objetivos:
-Mi resistencia:no es un punto debil del todo en mi pero me gustaría reforzarlo para llegar mucho mas lejos.
-Mi fuerza:me gustaría conseguir una mayor masa muscular ya que no es uno de mis puntos fuertes.
-Mi flexibilidad: me gustaría mejorarla ya que creo que tengo la capacidad para hacerlo y poder ser mucho mas flexible si lo trabajo.

Me centrare en estas 3 disciplinas en mi entrenamiento semanal.

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https://drive.google.com/file/d/1gsFUCXWDaRkR8Bu-CxUPF8kPYl7hoDBh/view?usp=share_link

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Cuatro series -15 repeticiones -15kg

Lunes y viernes

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