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Como emagrecer de forma saudável e informada

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Como emagrecer de forma saudável e informada

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Em tempos que já lá vão, tinha um corpo esbelto. Hoje, em processo de menopausa, já não, pese embora o feedback alheio não o espelhe.

Assim sendo, ao aperceber-me de tal estado, fui "googlar". Foi então que tropecei num evento intitulado "Leve para sempre". Trata-se de uma iniciativa da autoria da nutricionista Sandra Ribeiro, que, durante quatro dias, promove encontros em videoconferência no Zoom, com vista a disseminar o seu programa online "Leve para sempre em 8 semanas" ("um programa de redução alimentar e emagrecimento consciente").

Uma amálgama que junta conhecimento e ebooks, resultando numa refeição reconfortante, apesar dos clichês e do marketing.

Mergulhei, pois, neste país até agora desconhecido da alimentação saudável e equilibrada. Sou, portanto, aqui, uma simples emigrante. Vamos lá ver quanto tempo levo a dominar esta nova língua.

Ponto de partida: 57 anos, 1.67 m, 74.6 kg, 28/02/2023.

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O livro da nutricionista Sandra Ribeiro acabadinho de estrear

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O livro da nutricionista Sandra Ribeiro acabadinho de estrear

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Apeadeiro (semana 2?): 57 anos, 1.67 m, 71kg.

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Foi um gosto partilhar esta jornada consigo. :)

4 kg perdidos até agora. ;)

17/03/2023

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11/06: 10kg perdido! 😀