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IL CIBO FA UN LUNGO VIAGGIO NEL NOSTRO

CORPO, OLTRE A

TRSFORMARSI IN ENERGIA CI

DA’ E TUTTI GLI ELEMENTI

CHE CI SERVONO PER

COSTRUIRE NUOVI

MUSCOLI, NUOVE OSSA,

NUOVA PELLE: INSOMMA,

TUTTO QUELLO CHE

OCCORRE PER CRESCERE E

DIVENTARE GRANDI

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GLI ALIMENTI SI CLASSOFICANO IN TRE  GRUPPI 

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GLI ALIMENTI SI CLASSOFICANO IN TRE  GRUPPI 

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I CARBOIDRATI

SONO LA FONTE PRINCIPALE DI ENERGIA PER L'ORGANISMO.

LE PROTEINE

FABBRICANO E RINNOVANO TUTTI I TESSUTI DI CUI È COMPOSTO IL CORPO

I GRASSI

DANNO L'ENERGIA E RAPPRESENTANO

GRASSI UNA RISERVA

ILLIMITATA PER AFFRONTARE L'ATTIVITÀ FISICA

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NECESSARI SONO ANCHE:

L'ACQUA

(è importante berne tanta)

E' presente in tutte le bevande ed in tutti gli alimenti; permette il funzionamento di molti processi necessari alla sopravvivenza.

VITAMINE SALI

MINERALI

Utili per la crescita e lo sviluppo degli organi e dei tessuti e per il corretto funzionamento dell'organismo.

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La PIRAMIDE alimentare rappresenta gli alimenti che dobbiamo mangiare in quantità maggiore e quelli in quantità minore per prevenire L'OBESITÀ, IL DIABETE, LA CARIE DENTARIA.

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I pasti devono essere equilibrati e variare la dieta è utile per assumere tutti i nutrienti necessari

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I pasti si suddividono in

COLAZIONE

SPUNTINO

PRANZO

MERENDA

CENA