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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.

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Ansiedad y estrés causados por pensar demasiado en el concepto de pensamiento excesivo _ Vector Premium

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¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?

Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden tener síntomas diferentes. Pero todos muestran una combinación de:

Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo

Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire

Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer

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¿Cuales son sus caracteristicas?

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor, inquietud, nerviosismo, agitación o tensión que puede provocar una serie de síntomas, entre ellos:

Palpitaciones

Sudoración

Temblores

Sensación de debilidad o cansancio

Problemas para concentrarse

Respiración acelerada (hiperventilación)

Dolores de cabeza, musculares o estomacales

Irritabilidad

Dificultad para dormir

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La ansiedad se puede confundir con otros trastornos de salud mental, como el estrés, el TDAH, o el trastorno bipolar:

TDAH

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo. Por lo general, se diagnostica por primera vez en la infancia y, a menudo, dura hasta la edad adulta. Sin embargo, a algunas personas no se les diagnostica el trastorno hasta que son adultas. El TDAH implica:

Tener problemas para prestar atención (falta de atención)

Tener problemas para controlar conductas impulsivas (impulsividad)

Ser demasiado activo (hiperactividad)

Trastorno bipolar

s una afección mental en la cual una persona tiene cambios marcados o extremos en el estado de ánimo. Los períodos de sentirse triste y deprimido pueden alternar con períodos de excitación y actividad intensa o de sentirse malhumorado e irritable.

Otros trastornos de salud mental que se pueden presentar junto con la ansiedad son: Fobias, Trastorno de pánico, Trastorno de estrés postraumático (TEPT), Trastorno obsesivo compulsivo (TOC), Depresión.

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¿Cual es la edad minima?

La edad promedio de todos los trastornos de ansiedad de 21,3 años

El trastorno de ansiedad por separación, la fobia específica y la fobia social tuvieron su inicio antes de los 15 años, mientras que

agorafobia, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático, trastorno de pánico y trastorno de ansiedad generalizada comenzó en un promedio entre 21,1 y 34,9 años.

Las personas con este trastorno pueden:

preocuparse demasiado por las cosas diarias;

tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo;

ser conscientes de que se preocupan mucho más de lo que deberían;

sentirse inquietas o tener dificultad para relajarse;

tener problemas para concentrarse;

sorprenderse fácilmente;

A menudo, los niños y los adolescentes con el trastorno de ansiedad generalizada se preocupan excesivamente por:

su rendimiento, como en la escuela o en los deportes;

eventos catastróficos, como terremotos o guerras;

la salud de otros, como la de los miembros de la familia.

A menudo, los adultos con este trastorno se ponen sumamente nerviosos por situaciones diarias como:

la seguridad laboral o su rendimiento en el trabajo;

la salud;

las finanzas;

la salud y el bienestar de sus hijos y de otros familiares;

atrasarse;

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8 señales de la ansiedad

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Psych2Go Español - Psicología Para Llevar

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8 Hábitos que NO Sabes que Son Por ANSIEDAD | Psych2Go

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6 causas de la ansiedad

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Psych2Go Español - Psicología Para Llevar

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Niveles

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Recomiendo estos canales son muy buenos para informarse de lo que es la salud mental

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¿Tratamiento ?

El tratamiento adecuado con frecuencia puede mejorar el TAG. Usted y su proveedor de atención médica deben elaborar un plan de tratamiento que podría incluir terapia conversacional (psicoterapia), tomar medicamentos o ambos.

Tomar medicamentos

Ciertos medicamentos, utilizados también con frecuencia para tratar la depresión, pueden ser útiles para este trastorno, incluyendo:

Un antidepresivo, que puede ayudar con la ansiedad y la depresión. Este tipo de medicamento puede tardar semanas o meses para empezar a hacer efecto. Es un tratamiento seguro de mediano a largo plazo para el TAG.

Una benzodiazepina, que actúa más rápido que un antidepresivo para controlar la ansiedad. Sin embargo, las benzodiazepinas pueden perder eficacia y crear un hábito con el tiempo. Su proveedor puede recetarle una benzodiazepina para ayudarle con su ansiedad mientras espera a que el antidepresivo haga efecto.

Terapia

La psicoterapia se lleva a cabo con un terapeuta entrenado. Le ayuda a aprender formas de manejar y reducir su ansiedad. Algunas formas de psicoterapia pueden ayudarle a entender lo que causa su ansiedad. Esto le permite tener un mejor control sobre esta.

Muchos tipos de psicoterapia pueden ser útiles para tratar el TAG. Un tipo común y efectivo de psicoterapia es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC puede ayudarle a entender la relación entre sus pensamientos, sus comportamientos y sus síntomas. A menudo, la TCC requiere un número fijo de consultas. Durante la TCC usted puede aprender a:

Entender y tomar el control de las visiones distorsionadas sobre los factores estresantes, como los comportamientos de otras personas o eventos de la vida.

Reconocer y reemplazar pensamientos que causan pánico para ayudarlo a sentirse más en control.

pero hay mas maneras .

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^¿Cual es el porcentaje?

La proporción de población con síntomas de depresión asciende a 15.4% de la población adulta, pero entre las mujeres alcanza 19.5 por ciento. La ENBIARE 2021 captó que 19.3% de la población adulta tiene síntomas de ansiedad severa, mientras otro 31.3% revela síntomas de ansiedad mínima o en algún grado.

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La psicoterapia es una forma esencial de mantener una integra salud mental_

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¿ Cuales son las recomendaciones ?

Para manejar la ansiedad, puedes:

Practicar ejercicio

Al hacer ejercicio, el cerebro libera químicos que te hacen sentir bien. Puedes buscar una actividad que te guste, como caminar, nadar, bailar, o montar en bicicleta.

Dormir lo suficiente

Dormir bien es importante para manejar la ansiedad.

Comer alimentos saludables

Tener buenos hábitos de alimentación puede ayudarte a manejar la ansiedad.

Mantener rutinas

Mantener un horario diario regular y rutinas habituales puede ayudar a manejar la ansiedad.

Evitar estimulantes y tóxicos

Evitar el consumo excesivo de estimulantes y tóxicos puede ayudar a manejar la ansiedad.

Practicar técnicas de relajación

La meditación, el yoga, los ejercicios de relajación, el masaje, y las imágenes guiadas pueden ayudar a aliviar la ansiedad.

Realizar pequeñas acciones

Realizar pequeñas acciones, como contestar correos electrónicos pendientes o poner en orden algún lugar de la casa, puede ayudar a recuperar la sensación de control.

Hablar con un profesional

Es importante acudir a un profesional sanitario para que valore qué tratamiento es el adecuado para cada persona.

Si tu ansiedad o la de un ser querido comienza a causar problemas en tu vida cotidiana, es hora de buscar ayuda profesional.

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FIN