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Es muy importante mantenerse activo y mas a esas edades bueno según lo que tengas la edad y lo que el medico le a recetado pero es super importante moverse para mantenerse saludable ya no es estar delgada es estar en un peso normal para poner hacer las cosas necesarias por ti mismo como por ejemplo(ducharse ,ir al baño ,etc....)

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Es muy importante mantener una dieta equilibrada hay que comer un poco de todo( pescado, carne, legumbres, ect....)

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Dormir lo suficiente le ayuda a mantenerse saludable y alerta. Aunque las personas mayores necesitan las mismas siete a nueve horas de sueño que todos los adultos, a menudo no duermen lo suficiente. Sentirse enfermo o tener dolor puede dificultar el sueño. Además, algunos medicamentos pueden mantenerlo despierto. No dormir lo suficiente.

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En el caso de que fume intentar quitarse lo más rápido posible y intentar no recaer porque eso te machaca los pulmones mucho y eso actúa contra la respiración entonces es muy importante que dejen de fumar cuanto antes.

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Es muy importante que no beba mucho alcohol aunque de vez en cuando en ocasiones puede ser difícil de quitarse es importante que vallamos reduciendo la cantidad hasta que ya no se tome nada.

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Acudir a consultas médicas para hacerse los exámenes regulares de salud es una parte esencial para envejecer saludablemente.ayuda a los médicos a detectar enfermedades crónicas de forma temprana y puede ayudar a los pacientes a reducir los factores de riesgo de diversas enfermedades, como presión arterial alta y niveles altos de colesterol.