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Per controllare le emozioni bisogna fare ciò che più ci piace  o ci aggrada e tenere a bada quelle negative
Per controllare una forte emozione si può praticare la meditazione così da accettare le nostre emozioni e superarle .
Io gestisco le emozioni ascoltando musica perché mi aiuta a rilassare e anche quando sono arrabbiata la musica mi calma e mi rallegra

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Le emozioni sono stati mentali e fisiologici associati a modificazioni psicologiche , a stimoli interni o esterni , naturali o appressi.

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Le emozioni primarie sono :gioia, tristezza, rabbia, paura, disgusto e sorpresa sono presenti in tutti i mammiferi, mentre negli esseri umani le emozioni primarie si mescolano dando origine a emozioni più complesse, chiamate emozioni secondarie, come il senso di colpa, l'invidia e la vergogna.

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https://youtu.be/usSoH5CUb6E

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Sono disgustata quando vedo gli insetti

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Ho paura quando sono da sola e ho paura di perdere le persone a cui voglio bene

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Sono meravigliata quando ottengo voti alti perché non capita tutti i giorni

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Mi annoio quando non ho niente da fare

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Sono arrabbiata quando non posso uscire perché fuori piove o quando fa troppo freddo

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Sono triste quando litigo con le mie amiche o quando qualcuno della mia famiglia sta male

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Io sono felice quando ascolto la musica soprattuto le mie canzoni preferite