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La salud mental es tan vital como la salud física, y ambas están interconectadas. Un buen estado de salud mental mejora la calidad de vida, permite a las personas enfrentar el estrés y las adversidades con mayor resiliencia, fortalece las relaciones personales y promueve la productividad. Aquí se detallan algunas razones clave por las cuales la salud mental es fundamental:

1. Bienestar individual: La salud mental contribuye al bienestar y la calidad de vida de cada individuo. Estar emocionalmente equilibrado permite experimentar emociones positivas, disfrutar de las relaciones interpersonales y mantener un sentido de propósito en la vida. Una buena salud mental es esencial para sentirse realizado y satisfecho en la vida cotidiana.

2. Productividad y éxito: La salud mental sólida es un factor esencial para el éxito en diversas áreas de la vida, como el trabajo, los estudios y la carrera profesional. Las personas con buena salud mental tienden a ser más eficaces, creativas y capaces de enfrentar desafíos laborales con resiliencia. Esto tiene un impacto directo en la productividad y el rendimiento en el trabajo.

3. Relaciones interpersonales: Mantener relaciones personales saludables es un componente clave de la salud mental. Las personas con buena salud mental pueden establecer conexiones más significativas, comunicarse de manera efectiva y resolver conflictos de manera constructiva. Esto, a su vez, fomenta la cohesión social y contribuye a la armonía en las comunidades.

4. Prevención de trastornos mentales: Una buena salud mental no solo se trata de la ausencia de trastornos, sino también de la capacidad de afrontar el estrés y las dificultades de manera eficaz. La promoción de la salud mental puede ayudar a prevenir el desarrollo de trastornos mentales más graves, como la depresión o la ansiedad, al proporcionar herramientas para gestionar el estrés y las emociones.

5. Reducción de costos de atención médica: Los trastornos mentales representan una carga significativa para los sistemas de atención médica. Al promover la salud mental y prevenir trastornos, se pueden reducir los costos asociados con el tratamiento y la atención de enfermedades mentales.

6. Impacto en la sociedad: La salud mental no solo afecta a nivel individual, sino que también tiene un impacto en la sociedad en su conjunto. La falta de salud mental puede contribuir a problemas sociales como el abuso de sustancias, la violencia doméstica y la criminalidad. Fomentar la salud mental contribuye a la construcción de comunidades más seguras y saludables.

Resiliencia: La salud mental sólida promueve la resiliencia, la capacidad de enfrentar desafíos y adversidades con fortaleza. Las personas con una buena salud mental son más capaces de recuperarse de situaciones difíciles y seguir adelante, lo que les permite adaptarse a las circunstancias cambiantes de la vida.

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Las enfermedades mentales, por otro lado, son trastornos que afectan el pensamiento, el estado de ánimo y el comportamiento de una persona. Estas condiciones pueden variar desde la depresión y la ansiedad hasta trastornos más graves, como la esquizofrenia.

Es esencial comprender que las enfermedades mentales son problemas de salud legítimos y no signos de debilidad o falta de carácter. La APA (Asociación Americana de Psiquiatría) y el Manual de Diagnóstico Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) proporcionan criterios para el diagnóstico de estos trastornos.

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“desarrollar y redactar un proyecto colaborativo sobre un tema de interés común”

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con este trabajo intentamos lograr mayor visión sobre la salud mental y por su puesto llevar acabo correctamente la actividad

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Salud Emocional

Para desarrollar nuestro proyecto sobre Salud Emocional, trabajamos de manera colaborativa para investigar y presentar la información de una forma clara y precisa. Estos fueron los pasos a seguir y nuestra organización

·         Asignación de roles

Se dividió en binas

Cada bina obtuvo lo que iba a hacer:

Investigación: recopilo la información sobre la salud emocional.

Presentación: crearon los materiales visuales y exposición del proyecto.

Evidencias y comunicación: recopilaron las pruebas y los registros de la comunicación que hubo.

·         Selección del enfoque y lluvia de ideas

Definimos el enfoque del proyecto, centrándonos en lo importante que es la salud emocional y cómo manejarla.

Usamos una pizarra digital para organizar las ideas principales y estructurar el contenido.

·         Investigación y recopilación de información

La bina de investigación utilizó fuentes de confianza como artículos científicos, estudios psicológicos y sitios que son especializados en salud mental.

Analizaron datos y testimonios para complementar el contenido.

·         Organización de la presentación y evidencia de trabajo

Se diseñaron la presentación para hacer la información más accesible y atractiva.

También, recopilamos el proceso con capturas de pantalla, registros de comunicación y evidencias del trabajo en equipo.

Y se preparó una exposición para dar a conocer sobre un tema tan importante como lo es la salud emocional

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¿Cuáles son sus categorías?

SUS DIVERSAS CATEGORIAS PUEDEN VARIAR EN DIVERSAS COSAS COMO REACCIONES LAS CUALES SON:

Adicciones: Son una condición crónica y compleja caracterizada por la dependencia física o psicológica a una sustancia o comportamiento, como las drogas, el alcohol, el juego, entre otros.

Ansiedad:Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve crónica o desproporcionada, puede afectar significativamente la calidad de vida.

Ayuda psicológica en línea:La ayuda psicológica en línea ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a su accesibilidad, flexibilidad y eficacia.

Beneficios laborales:Los beneficios laborales son incentivos adicionales al salario que las empresas ofrecen a sus empleados con el fin de mejorar su bienestar.

Duelo: Es un proceso emocional de adaptación ante la pérdida de un ser querido o un cambio significativo en la vida.

Emociones:Las emociones son reacciones psicológicas y fisiológicas que influyen en el comportamiento y las decisiones, como la alegría, tristeza o ira.

Estrés:El estrés es un estado de tensión física o emocional generado por situaciones percibidas como amenazantes o demandantes.

Familia:La familia juega un papel crucial en el bienestar emocional de sus miembros.

NOM-035:La Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018, conocida como NOM 035.

Pensamientos:Los pensamientos son procesos cognitivos que nos permiten interpretar y entender el mundo.

Personalidad:La personalidad es un conjunto de características y patrones de comportamiento que definen cómo una persona se relaciona con su entorno.

Proceso terapéutico:El proceso terapéutico es la intervención psicológica donde el paciente y el terapeuta trabajan juntos para mejorar el bienestar emocional y superar dificultades.

Psicólogos en línea:Psicólogos en línea listos para brindarte las herramientas necesarias que necesitas para tu bienestar emocional.

Psiquiatría:La psiquiatría es la rama de la medicina que trata los trastornos mentales mediante intervenciones farmacológicas y terapéuticas.

Relaciones de pareja:Las relaciones de pareja son vínculos emocionales y afectivos entre dos personas, caracterizados por la intimidad, el compromiso y la comunicación.

Relaciones sociales:Las relaciones sociales son interacciones entre individuos o grupos que influyen en el bienestar emocional y el desarrollo personal.

Salud física:La salud física es un estado de bienestar del cuerpo, libre de enfermedades, y con un funcionamiento óptimo de los sistemas biológicos.

Salud mental y vida laboral:Salud mental y vida laboral es la relación entre el bienestar emocional y el entorno de trabajo, fundamental para un buen desempeño y satisfacción.

Salud y Bienestar:La salud y bienestar es equilibrio físico, mental y emocional que permite una vida plena, saludable y productiva en todos los aspecto.

Sexualidad y Género:La sexualidad es la atracción física o emocional; el género, una identidad social no siempre ligada al sexo biológico, con roles y expresiones diversas.

Suicidio:Suicidio es un acto intencionado de quitarse la vida, que suele estar asociado a problemas graves de salud mental

Terapia en línea:Es una forma de tratamiento psicológico a través de plataformas digitales.

Terapia Psicológica:La terapia psicológica es un proceso colaborativo que se basa en la relación entre el terapeuta y el paciente.

Trastornos Psicológicos:Los trastornos psicológicos, también conocidos como trastornos mentales, son alteraciones en el pensamiento, emociones o comportamientos que causan malestar

Trauma:El trauma es una respuesta emocional a eventos dolorosos o perturbadores que afectan el bienestar y la salud mental a largo plazo.

Violencia:La violencia son comportamientos agresivos que buscan causar daño físico o emocional, ya sea en relaciones personales o en contextos sociales.

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La salud mental es importante para el balance y una buena salud ya que al carecer de esta se va el control que el ser humano lleva sobre si mismo, provocando cosas como que pueden ser muy peligrosas, como la demencia que provoca que las personas pierdan el control haciendo cosas como robar o dañar personas, por eso es importante ir al psicólogo y atender tu salud mental.

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Terapify. (2024, 27 noviembre). Salud mental: qué es, su importancia y cómo prevenir. https://www.terapify.com/blog/salud-mental-que-es-prevencion-importancia/