# data[].attributes.headline
שכיבות סמיכה

# data[].attributes.subject
שכיבות סמיכה

# data[].attributes.body
תרגיל קלאסי המשמש לחיזוק שרירי החזה, הידיים והכתפיים. ניתן להתאים את התרגיל למתחילים על ידי שכיבת ברכיים.

# data[].attributes.body
תרגיל שמטרתו חיזוק שרירי הבטן. ניתן לבצע אותו עם רגליים מכופפות וידיים מאחורי הראש או החזה.

# data[].attributes.body
ריצה היא תרגיל מצוין לשיפור סיבולת לב-ריאה. ניתן להתאים את קצב הריצה ורמת הקושי לפי יכולת אישית.

# data[].attributes.attachment_link.title
5 Running Exercises | Home Workout To Run Faster

# data[].attributes.body
תרגיל מהנה המשלב כושר לב-הריאה וקורדינציה. שולל שיפור מהיר בסיבולת הלב.

# data[].attributes.headline
נגיעות אצבעות

# data[].attributes.subject
נגיעות אצבעות

# data[].attributes.body
תרגיל בסיסי להגברת הגמישות והמתיחות של שרירי הרגליים והגב התחתון.

# data[].attributes.headline
מתיחת ירך קדמית

# data[].attributes.subject
מתיחת ירך קדמית

# data[].attributes.body
תרגיל שנועד לשפר את הגמישות והמתיחה של שרירי הירך הקדמית.

# data[].attributes.headline
עמידה על רגל אחת

# data[].attributes.subject
עמידה על רגל אחת

# data[].attributes.body
תרגול לשיפור שיווי המשקל. ניתן לבצעו עם עיניים עצומות לשיפור הקושי.

# data[].attributes.attachment_link.title
Exercises For Beginners To Improve Single Leg Balance

# data[].attributes.headline
כפיפות ברך עם קפיצה

# data[].attributes.subject
כפיפות ברך עם קפיצה

# data[].attributes.body
תרגיל שמשלב עמידת שיווי משקל עם קפיצה לשיפור הקואורדינציה והכוח המתפרץ.