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Les risques et la réduction de risques liés au son 

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Les risques et la réduction de risques liés au son 

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Dernière mise à jour le 21/06/2021

Le son, qu'est-ce donc ?

Pour qu'il y ait du son, trois éléments sont nécessaires : une source produisant une vibration mécanique (les enceintes), un milieu porteur transmettant cette vibration (l'air), des oreilles qui reçoit cette vibration (les tiennes).
Le son se définit principalement selon deux paramètres : la fréquence (ou la hauteur) et le volume.

La fréquence ou la hauteur

La fréquence est le nombre de vibrations reçues par le tympan en une seconde. Elle se mesure en Hertz (Hz). À cette notion physique correspond la notion physiologique de hauteur du son. Plus un son est haut (ou aigu), plus sa fréquence est élevée.

L'oreille humaine perçoit des sons dont la fréquence varie entre 16 Hz et 16 000 Hz :

De 16 à 160 Hz, ce sont les basses fréquences.

De 160 à 1 600 Hz, ce sont les fréquences médiums. La voix humaine utilise cette bande fréquentielle. Ces fréquences médiums sont celles que l'oreille capte et supporte le mieux, l'oreille est donc biologiquement faite pour communiquer.

De 1 600 à 16 000 Hz, ce sont les fréquences aiguës.

En-dessous de 16 Hz, ce sont les infrasons et au-delà de 16 000 Hz ce sont les ultrasons. Ils ne sont pas perçus par l'oreille humaine mais par celle de certains animaux (dauphins, chiens, chauves souris...).

Le volume sonore

Le volume sonore se mesure en décibels (dB), à l'aide d'un sonomètre.

Les oreilles en action

De nos cinq sens, l'ouïe et la vue sont les plus importants : voir et entendre constituent les moyens essentiels pour percevoir notre environnement. Outre leur rôle de détection du danger, les oreilles nous permettent de garder notre équilibre et de communiquer.
Tes oreilles méritent donc d'être ménagées.

Le système auditif se divise en 4 parties :

1. l'oreille externe qui capte le son,

2. l'oreille moyenne qui l'amplifie,

3. l'oreille interne le décode,

4. le cerveau auditif qui donne du sens et des sensations à ce que tu entends.

L'oreille externe et l'oreille moyenne

L'oreille externe est formée du pavillon qui collecte les ondes sonores et du conduit auditif, fermé par le tympan, petite membrane qui vibre comme la peau d'un tambour ou d'une enceinte.

L'oreille moyenne est une cavité remplie d'air, comprise entre le tympan et l'oreille interne. Trois osselets (le marteau, l'enclume et l'étrier) répercutent les vibrations du tympan.
L'oreille externe et l'oreille moyenne s'occupent de transmettre et d'amplifier le son avant que le percepteur sensoriel (oreille interne ou cochlée) ne le transforme en message nerveux.
L'oreille interne

L'oreille interne est composée du labyrinthe qui contient l' appareil récepteur auditif, la cochlée, ainsi que le vestibule qui a en charge notre équilibre dans l'espace. C'est le lieu d'un changement important puisque les vibrations passent d'un milieu gazeux, l'air contenu dans la caisse tympanique, à un milieu aqueux, le liquide qui baigne les cavités de l'oreille interne.

À l'intérieur de l'oreille interne, se trouvent des cellules sensorielles. Elles permettent notamment d'amplifier la vibration et de sélectionner précisément la fréquence correspondant au son reçu.

Le cerveau auditif
Il va décoder et interpréter le message transmis par la cochlée, via le nerf auditif. Il peut en résulter des réactions de réflexe (tel que le sursaut) et tout ce qui constitue la perception auditive consciente : reconnaissance, mémorisation, préparation d'une réaction motrice consciente (la parole, la danse...).

Mais le son, c'est aussi ...

Si le fait d'écouter de la musique est avant tout un plaisir, il faut aussi avoir conscience que cela peut être un danger. En augmentant le temps d'écoute, les sources de musiques mais aussi le volume sonore, nos oreilles sont de plus en plus exposées et les risques d'endommager notre audition plus fréquents.
Il faut tout d'abord savoir que chacun réagit différemment face au son. Ainsi il a été prouvé que si 2 personnes ont une même exposition à la musique, l'un peut développer une grave atteinte auditive et pas l'autre.

Le plaisir d'écouter de la musique, d'aller en teuf, est souvent lié à un certain volume sonore. À partir d'un certain volume, ce n'est plus seulement tes oreilles qui perçoivent le son mais tout ton corps, en particulier les basses : le son te fait vibrer et cette sensation est recherchée par beaucoup de gens. De plus, un fort volume peut être source de bien-être, entraînant dans notre organisme des effets inverses de ceux produits par le stress. Malgré cela il existe des risques liés à l'écoute de musique, répétée, et à fort volume.

Baisser le son ne suffit pas, pourquoi ?

Le véritable danger n'est pas tant le volume sonore que la dose de son, c'est-à-dire le volume associé à un temps d'écoute. Si tu dépasses régulièrement la dose de son tolérable, ton système auditif est exposé à un risque d'usure prématuré qui peut t'handicaper fortement en quelques années. Si la zone de risque se situe autour de 90 dB, le seuil de la douleur n'est atteint qu'à partir de 120 dB. Bref ton système auditif peut être endommagé sans que tu aies mal. D'où l'intérêt de consulter un médecin en cas de doute ou d'écoute régulière de son.

Nous ne sommes pas tous égaux face au son. Les plus sensibles peuvent vite être sujets à une surdité précoce, aux acouphènes (sifflements ou bourdonnements pouvant être intermittents ou constants), à l' hyperacousie (hypersensibilité au bruit)... Autant de maux pouvant entraîner dépression, insomnie, irritabilité...

La dose de son hebdomadaire ne risquant pas d'endommager ton système auditif :

Décibels

Durée d'exposition hebdomadaire sans risques

(!!) En teknival, tu peux être exposé pendant plusieurs jours à de très forts volumes sonores. Profite d'être en plein air pour aller te balader loin des sons au moins une fois par jour.

5 conseils pour réduire les risques

1. S'éloigner de la source sonore : Ne te colle pas aux enceintes et fait des pauses dès que tu en ressens le besoin. Une pause de 10 mn toutes les 45 mn ou de 30 mn toutes les 2 heures minimise les risques. Si tu ne souhaites pas sortir du son, pense à utiliser des protections auditives (bouchons en mousse) pour réduire les risques.

2. Tenir compte de son état de fatigue : Si tu es fatigué et que tu as accumulé une forte dose de son dans la semaine, tes oreilles sont fragilisées. Les drogues déforment parfois la perception auditive, elles atténuent la sensation de douleur et te rendent moins vigilant.

3. Contrôler le volume : L'écoute au casque plus d'une heure par jour à fort volume peut altérer votre audition. En diminuant le volume, tu peux augmenter le temps d'écoute tout en minimisant les risques.

4. Tu fais du son ? Prends conscience des volumes sonores auxquels tu es exposé en les mesurant à l'aide d'un sonomètre. Essaye d'amortir la réverbération sonore de ton local de travail avec une installation appropriée.

5. Consulter rapidement un médecin en cas de troubles auditifs persistants : Si tu as des bourdonnements, des sifflements ou une sensation d'oreille cotonneuse qui se poursuivent durant quelques jours, va vite consulter un médecin ou un ORL. L'oreille interne n'est pas réparable et au delà de 48h les lésions peuvent rapidement devenir irréversibles, surtout si un traitement n'est pas entrepris.

En somme, écouter du son est une activité à risque parmi tant d'autres : escalade, sports de combat, sports automobiles, etc...
Comme pour toutes ces activités, l'accompagnement est plus efficace que l'interdiction ou la restriction. C'est pourquoi une action d'information sur les risques auditifs et les bons réflexes à adopter est essentielle. C'est à chacun, en fonction de ses pratiques, d'adapter son comportement afin de limiter les risques.

Coordonnées utiles

Urgences - Secours : 112

AGI-SON (AGIr pour une bonne gestion SONore) :

CIRDB (Centre d'Information, de Recherche et de Documentation sur le Bruit) :

Drogues Alcool Tabac Info Service :

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Son Le son, qu'est-ce donc ? Pour qu'il y ait du son, trois éléments sont nécessaires : une source produisant une vibration mécanique (les enceintes), un milieu porteur transmettant cette vibration (l'air), des oreilles qui reçoit cette vibration (les tiennes). Le son se définit principalement selon deux paramètres : la fréquence (ou la hauteur) et ...

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Pour réduire les risques liés aux sons en milieu festif, éloigne toi des enceintes, portes de protections et fais des pauses régulièrement

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Pour réduire les risques liés aux sons en milieu festif, éloigne toi des enceintes, portes de protections et fais des pauses régulièrement

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La réglementation légale en milieu festif est de 102 décibels

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La réglementation légale en milieu festif est de 102 décibels

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Tableau comparaison des sons et des pertes auditives liées

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La Boussole : aide avec les consos et matos

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La Boussole : aide avec les consos et matos

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La boussole | Association médico-sociale dans l'addictologie - Centre d'accueil, hébergement thérapeutique, prévention

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456 usagers de drogue sont suivis régulièrement à la Boussole, à Rouen. Quelques-uns viennent encore dans les locaux pour y trouver des soins et surtout, de l'écoute auprès des soignants. A quelques pas de la Cathédrale de Rouen, La Boussole est le seul centre d'accompagnement encore ouvert depuis le 17 mars, premier jour du confinement [...]

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Je fais un don

Réduction des risques liés à l'usage de drogues

Les programmes d'échange de seringues (PES) ont été implantés à titre expérimental dès 1987 (AIDES ayant procédé depuis 1985 à des programmes d'échange expérimentaux) et sont reconnus officiellement depuis 1995 (Article L3121-4 du code de la santé publique). En France, les seringues peuvent être échangées ou récupérées dans les distributeurs automatiques ou dans les antennes mobiles ou fixes de prévention (CAARUD et CSAPA).

Quelques gestes pour réduire les risques

Désinfecter la peau avec de l'alcool avant de piquer

Ne jamais prêter, emprunter ou utiliser une seringue, une pipe ou le petit matériel qui a déjà servi

Désinfecter sa cuillère avant chaque utilisation

Ne jamais prêter ou emprunter une cuillère

Ne jamais partager le filtre ou le coton

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Réduction des risques liés à l'usage de drogues

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Le début des années 90 marque l'arrivée du concept anglo-saxon de "Harm reduction" ou réduction des dommages ou des risques liés à la consommation de drogues ou encore RdR. Cette démarche pragmatique et de santé publique consiste à soutenir les personnes et trouver avec elles des solutions adaptées à leurs pratiques et dans le respect de celles-ci afin de réduire les risques de contamination et/ou de transmission du VIH et des hépatites.

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Ce message s'adresse aux personnes qui pratiquent le chemsex

ou qui connaissent des personnes qui pratiquent le chemsex

Nous nous permettons de vous solliciter car nous allons être auditionnés dans le cadre d'un groupe de travail pour améliorer les stratégies de réduction des risques et d'accès aux soins pour les personnes qui pratiquent le chemsex.
Pour répondre de manière la plus juste possible, nous avons préparé un questionnaire qui reprend l'ensemble des sujets sur lesquels nous pourrons donner un avis.
Accepteriez-vous d'y répondre et de solliciter les chemsexers que vous connaissez pour qu'ils puissent eux aussi participer ?
L'enquête est anonyme et en ligne sur le lien suivant : https://associationsafe.limesurvey.net/588743?lang=fr

Nous vous remercions par avance de votre aide,
L'équipe RDR à distance

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Réduction des risques liés à la consommation de drogues : Information et délivrance gratuite de matériels de consommation

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Que vous soyez concerné directement ou indirectement par une consommation de drogues, n'hésitez pas à appeler Drogues info service, vous y trouverez :

Des professionnels formés aux problèmes d'usage et de dépendance aux drogues

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Mais qu'est ce que c'est vraiment une drogue ?

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Mais qu'est ce que c'est vraiment une drogue ?

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On appelle " drogue " toute substance psychotrope ou psychoactive qui perturbe le fonctionnement du système nerveux central (sensations, perceptions, humeurs, sentiments, motricité) ou qui modifie les états de conscience.

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Les drogues et leurs différentes catégories

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Les drogues et leurs différentes catégories

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Violences sexistes et sexuelles : Sortir des violences conjugales 

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Numéro violence sexuelles/conjugales : 3919

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Numéro violence sexuelles/conjugales : 3919

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Violences sexistes et sexuelles : le 3919 désormais disponible à toute heure

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La plateforme téléphonique d'écoute, d'information et d'orientation des victimes de violences sexistes et sexuelles est désormais accessible 24h/24, 7j/7.

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Numéro Viols femmes info : 0 800 05 95 95

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Numéro Viols femmes info : 0 800 05 95 95

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Viols Femmes Informations 0 800 05 95 95 - CFCV contre le viol

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ligne d'écoute gratuite et anonyme (lun-ven, 10h à 19h) pour les victimes de viols et d'agressions sexuelles. Au moindre doute appelez-nous!

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Pour obtenir de l'aide sur la contraception, IVG, violences...

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Pour obtenir de l'aide sur la contraception, IVG, violences...

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Des réponses à vos questions délicates ! Le portail santé dédié aux questions sur les sexualités. Une aide sans jugement et bienveillante.

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Le consentement et les violences sexistes et sexuelles en milieu festif par Consentis 

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Le consentement et les violences sexistes et sexuelles en milieu festif par Consentis 

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Consentis - Consentement et sécurité en milieu festif

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Consentis is an association whose members campaign for a culture of sexual consent in festivals and nightclubs

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La réduction des risques c'est les mesures et politiques de Santé Publique visant à limiter les dommages sanitaires/sociaux liés à la consommation de drogues 

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Mais pas que !

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Dernière mise à jour le 12/06/2021

Pourquoi et comment tenir un stand de réduction des risques dans vos teufs en free, rave, clubs, festoches, concerts, tekos...

T'organises des teufs et comme si t'avais pas assez de taf, tu as décidé de faire de la prévention ou plutôt de la RdR ! Voilà ce qu'il faut savoir...

La Réduction des Risques, c'est quoi ?

(intro inspiré d'un texte de Keep Smiling)

Habituellement, on désigne sous le terme de Réduction des Risques (RdR) l'ensemble des mesures et politiques de Santé Publique visant à limiter les dommages sanitaires (overdoses, contaminations, infections...) et sociaux liés à la consommation de drogues. La RdR concerne toutes les drogues, légales et illégales, ainsi que tous les usages qu'ils soient expérimentaux, récréatifs, ponctuels, abusifs ou inscrits dans une dépendance. Une action de RdR en teuf a pour objectif de rendre accessible les infos et outils qui permettent de limiter les risques liés aux pratiques festives.

Informer objectivement

La RdR n'a pas pour objectif d'encourager ou de condamner la consommation de drogues. Son but est de donner aux personnes consommatrices de substances psychoactives les moyens de protéger leur capital santé.

Une information claire et objective sur les risques liés à la consommation de drogues n'incite pas à consommer des produits. De même que la mise à disposition des outils pour consommer des drogues à moindres risques ne favorise pas la consommation de drogues. Ces principes sont reconnus par la Loi.

Accepter la consommation de drogues

La RdR ne s'oppose pas à la prévention, elle s'adresse à ceux qui ont dépassé l'interdit de la consommation pour que leur usage de drogues soit le moins nocif possible, pour eux et leur entourage. La prévention, le soin et la RdR contribuent ensemble à améliorer la santé de la population en général et des consommateurs de drogues en particulier.

Réduire les risques, c'est admettre que les consommateurs de drogues sont des personnes responsables, capables d'exercer leur libre arbitre pour faire des choix pour leur santé.

La RdR, c'est accepter que ce qui est bon pour soi ne l'est pas forcément pour l'autre, et vice-versa. Chaque parcours est unique : ce qui nous pousse à consommer telle substance plutôt que telle autre ou à recourir à telle pratique plutôt qu'une autre est motivé par des raisons complexes qui varient d'une personne à l'autre. Si certaines consommation peuvent entraîner des conséquences sanitaires plus lourdes, toutes donnent droit au respect du droit à la santé. L'injecteur d'héro n'est pas suicidaire, le gobeur de taz n'est pas un faible d'esprit, l'amateur de LSD n'est pas fou, le fumeur de joint n'est pas schizo...

Ne pas juger les gens

Parfois le pire des risques, c'est le regard de l'autre, c'est se sentir rejeté par son entourage, condamné par la société parce que ses choix de vie sont considérés comme déviants.

Réduire les risques, c'est suspendre son jugement sur l'autre quelle que soient sa consommation, ses pratiques, son milieu culturel, son identité de genre, ses orientations sexuelles, son apparence, ses origines, sa religion ou ses croyances...

C'est aussi travailler sur nos propres préjugés, nos représentations sur ce qui est " bien " ou " mal "... Et c'est parfois l'objectif de la RdR le plus difficile à atteindre !

Faire ses choix en conscience

Toute prise de produit peut se révéler dangereuse, et personne n'est à l'abris d'un accident. On peut choisir de ne pas s'informer et de prendre des produits en croisant les doigts très fort. On peut choisir de ne plus consommer du tout. On peut choisir d'aller au bout de ses limites et de se détruire consciemment en toute connaissance de cause. On peut aussi choisir de limiter la casse en s'informant sur ce qu'on prend ou en adoptant des pratiques plus saines, en ne mélangeant pas les produits, y compris l'alcool par exemple.

C'est à chacun de décider librement de ce qu'il souhaite pour lui-même, pour le présent et le futur. De plus on peut faire un choix aujourd'hui, et changer d'avis plus tard, même si malheureusement certaines conséquences peuvent s'avérer irréversibles. Le seul but d'une action de RdR est de donner les moyens d'accéder aux informations et au matériel pour pouvoir décider en toute connaissance de cause. Mais le choix, c'est à chacun de le faire !

Comment faire un stand de RdR

Voici à présent des infos pratiques pour t'expliquer comment mettre en place ton stand et ainsi agir sur ta teuf.
Principaux facteurs de risques sanitaires qu'on peut rencontrer :
● Les risques auditifs
● Les pratiques sexuelles
● La jonglerie enflammée
● Violences et accidents divers
● La consommation de produits
● La sécurité routière
● La répression policière
● Le site, le lieu, l'environnement
● La météo

C omment faire pour prévenir ou réduire ces risques ?

Informer sur les pratiques, les risques et les moyens de les réduire en mettant à disposition du public des flyers adaptés sur un stand par exemple.

Faciliter l'accès aux moyens permettant de réduire ces risques : eau gratuite, bouffes à bas prix, bouchons d'oreilles, préservatifs, éthylotests, pailles propres, kit d'injection...

Aménager un chill-out, un espace de repos, un lieu pour prendre l'air au calme.

Prévoir des gens qui pourront gérer en cas de bagarre ou si quelqu'un a besoin de soins, de secours ou d'un soutien suite à une prise de produit.

Attention ! Les équipes type Croix-Rouge, SAMU, Protection Civiles... font exclusivement du secourisme, elles connaissent peu les spécificités des teufs et ne sont pas formés pour gérer des personnes sous prods qu'ils envoient trop souvent à l'hôpital sans réelle nécessité !

En revanche il existe d'autres associations spécialisées qui interviennent en teuf, n'hésite pas à les contacter.

Le stand

Il vaut mieux qu'il soit dans un endroit fréquenté, visible et éclairé. Si tu l'installes à côté du bar, utilise plutôt une table distincte car des verres risquent d'être renversés et de gâcher une bonne partie du matériel.

Le chill-out

Créer un coin tranquille à l'abri n'est pas très compliqué et grâce à la récup cela ne revient pas très cher non plus. Cela demande juste du temps et de la volonté. C'est le cadre idéal pour que les personnes puissent se reposer et cela apporte une touche de convivialité à ta teuf.

Pour les plus motivés, une belle déco, de la lumière douce voire une projection vidéo et
un son tranquille...
Quelques conseils :

Ne l'installe pas en face du son !

Une simple bâche tendue entre des arbres ou des camions suffit à protéger du soleil ou de la pluie.

Couvre le sol pour éviter le froid et l'humidité.

Bâche, paillasse, tapis, moquette... feront l'affaire.

Un peu de lumière, quelques coussins, éventuellement de la déco et le tour est joué !

Propreté

Pense à prendre des sacs poubelles résistants et à en disposer suffisamment dans des endroits visibles : ça favorise leur utilisation. Si tu peux, mets en place le tri sélectif mais seulement si tu sais où jeter chaque type de déchet. Sinon, tu peux au moins faire le tri du verre.

Sécurité

Le numéro des secours avec l'adresse exacte ou à défaut le trajet écrit, clair et crédible pour les faire venir. Notez les coordonnées GPS de préférence près d'une voie d'accès en précisant le service utilisé (Maps, Waze, géoportail...) Si vous avez un GPS vous pouvez noter les coordonnées, mais sachez que certains secours ne les accepteront pas car elles diffèrent selon les logiciels.

Une voie d'accès pour les secours et le balisage des endroits dangereux (plan d'eau, trou...).

Une trousse à pharmacie et morceaux de sucre en cas d'hypoglycémie.

Un ou plusieurs extincteurs.

Si vous faites un bar, proposez des boissons sans alcool et à manger, et pour le matin du café, du thé.

Cadre Légal

Informer sur les produits et donner du matériel pour réduire les risques liés à leur consommation entrent dans le cadre de la politique de santé publique dite de Réduction des Risques ( Loi du 16/01/2016 du code de santé publique et son référentiel du 14/04/2005).

Le matériel de RdR

FLYERS : l'information est incontournable

Il existe 2 types de ﬂys :

sur les Produits

sur les Pratiques à Risques

Si tu les lis, tu auras déjà une très bonne base de connaissance.

Pense à réapprovisionner en cours de soirée.

Prévois des poids (cailloux) sur les ﬂyers en cas de coup de vent.
Conseils pratiques

ROULE TA PAILLE / RINCE TON PIF (Sérum Physiologique) : Pour Réduire les Risques liés à la Consommation de Drogues par Voie Nasale

Utiliser une paille propre à usage unique et ne pas la partager évite la transmission de maladies et d'infections dont les hépatites. Le sérum physiologique se trouve très facilement en pharmacie ou en grande surface au rayon bébé !

" Roule ta propre paille : propre parce que c'est la tienne, et propre parce qu'elle est à usage unique ! "

" Rince ton propre pif : propre parce que c'est le tien, et propre parce que tu le rinces avant ET après avec du sérum physiologique ! "
(Flyer SNIFF)

L'hydration du nez empêche les saignements et les irritations. Cela permet aussi au produit de totalement se diluer et de passer entièrement dans le sang.

Ne mets pas tout le stock d'un coup, étale sur la soirée.

S'il n'y a plus de rouleTApaille, des feuilles de papier propres (post-it, ﬂys...) feront tout aussi bien l'affaire l'affaire.
Conseils pratiques

ÉTHYLOTESTS : Pour Réduire les Risques liés à la Route

A mettre en ﬁn de soirée, quand les gens rentrent, surtout près des sorties (vestiaire, parking, etc).

Le mode d'emploi est écrit dessus, bien le lire AVANT.

PRÉSERVATIFS MASCULINS & FÉMININS / GELS LUBRIFIANTS : Pour Réduire les Risques liés à la Sexualité

La capote Féminine est méconnue (elle n'a que 30 ans contre 2000 ans pour la capote masculine !) alors n'hésite pas à en faire la promotion.

Ne pas mettre tout le stock à disposition d'un seul coup : étaler sur la soirée et en garder pour la fin, au moment où les gens rentrent (trouver un endroit stratégique).

Le gel, parce que ça limite les irritations, les blessures... et c'est plus agréable !

Penser à mettre à disposition le mode d'emploi des capotes internes.
Conseils Pratiques

BOUCHONS D'OREILLES : Pour Réduire les Risques liés à l'Audition

En tant qu'organisateur, c'est toi qui gères le son. Les risques auditifs sont souvent sous-estimés et méconnus, en partie parce qu'ils surviennent plus tardivement. Cependant ils sont irréversibles. Si tu veux garder ton pu-blic, ne le rends pas sourd! A partir de 90 décibels l'écoute n'est plus sans danger. Il est conseillé de faire une pause au calme de 15 minutes toutes les heures. Les DJ et techniciens du son, sont particulièrement exposés.

Chacun est différent, pour savoir où tu en es, fais tester ton audition régulièrement chez un médecin ORL.

Tu peux te faire fabriquer des bouchons d'oreilles sur mesure pour conserver le même plaisir d'écoute.

Mettre des bouchons à disposition près du son de manière visible.

Prévoir un endroit calme où les gens peuvent faire une pause sonore.

Il n'existe pas d'équivalence entre la puissance électrique en kiloWatt et les décibels, seul un sonomètre peut mesurer le risque potentiel pour les oreilles. On en trouve pour moins de 50€
Conseils Pratiques

Où trouver du matériel ?

Pour obtenir de quoi faire un stand tu peux bien sûr t'adresser à Techno+ sur le site technoplus.org en précisant le nombre de personnes attendues. Malheureusement nos stocks ne nous permettent pas toujours d'envoyer du matériel en quantité sufﬁsante.

Voici quelques alternatives possibles pour du matos gratuit, mais attention : gratuité ne signiﬁe pas toujours qualité...

Tout d'abord regarde sur notre site la page https://technoplus.org/trouver-une-asso/.

Si ça ne suffit pas, il existe un répertoire national en ligne des organismes qui distribuent du matériel de réduction des risques sur https://drogues-info-services.fr. Recherche donc en priorité les organismes qui se trouvent près de chez toi car tu devras sûrement aller les voir.

D'un façon générale tu peux te renseigner auprès des Mairies, Conseil généraux, Conseil régionaux, Agences Régionales de Santé et des Préfectures qui ont tous un service "Santé". Parfois il faut insister pour arriver à être en contact avec la bonne personne mais ça peut valoir le coup car ils peuvent fournir gratuitement des préservatifs, des éthylotests, des bouchons d'oreille et du matériel d'information sur divers sujets. Il peut aussi exister d'autres associations, plus locales près de chez toi qui peuvent t'aider.

Préservatifs

Pour les préservatifs il y a l'association de lutte contre le sida, AIDES, qui est présente partout en France. Les coordonnées de toutes ces implantations sont sur aides.org. Pour des évènements officiels, il ne faut pas hésiter à contacter directement les fabricants (Durex, Be love, Manix...) qui font souvent du sponsoring.

Éthylotests

Un seul fabricant en France : Contralco. Mais ne font pas ni de don ni de sponsoring, il faut donc les payer. On trouve facilement des revendeurs de cette marque sur le web. Evite les éthylotests chimiques sans ballon, ils sont peu fiables. La gendarmerie, la police ou la prévention routière ( www.preventionroutiere.asso.fr) peuvent en fournir éventuellement gratuitement. À voir au cas par cas avec leurs représentants près de chez toi. C'est aussi le genre de partenariat qui peut aider à donner montrer une bonne image de ta soirée et favoriser la délivrance d'une autorisation.

Bouchons d'oreilles

Il y a l'association AGI-SON ( agi-son.org) qui est spécialisée dans la prévention des risques auditifs dans les milieux festifs au niveau national avec des relais locaux. Comme pour les capotes il y a plusieurs fabricants et revendeurs qui peuvent aussi être des pistes de sponsoring à explorer.

Assistance aux personnes

Mot d'ordre : restez entre potes. Ces actions sont difficiles à mener en respectant les gestes barrière, il vaut mieux qu'elles soient faites directement par la personne concernée quand c'est possible. Sinon par des gens qui sont déjà des proches voire intimes. Dans les autres cas, nous conseillons le port du masque, les lavages de mains et les gestes barrières.

Blessures

Prend toujours une trousse de secours quand tu pars en teuf. Elle doit contenir de quoi se désinfecter, de quoi faire des pansements, des crèmes pour les coups, les brûlures, les piqûres, des gants, un moyen de se laver les mains types solution hydroalcoolique ou savon. Pour les gros bobos, les chutes sur la tête consulte un médecin et n'hésites pas à appeler le 15 (SAMU) pour avoir des conseils.

Bad trip et autres crises psychologiques sous prod

Le première chose est de limiter les mises en danger. Ensuite rassure au maximum la personne qui va mal sans lui communiquer de stress. Dans la plupart des cas c'est juste un mauvais moment à passer qui va s'améliorer avec l'évolution des effets du produit.

Sensation de " tomber dans les pommes " (malaise vagal)

S'allonger, jambes relevées, manger quelque chose de sucré, se ré-hydrater, se reposer, surveiller. Surtout attendre avant de baisser les jambes, la personne doit pouvoir se relever seule, à son rythme.

En cas de perte de conscience, d'impossibilité de tenir debout ou de choc à la tête

Allonges la personne sur le côté, défais tout ce qui peut gêner la respiration (col, ceinture...). Puis alerte ou fais prévenir les secours (112). En attendant, appelle la personne par son prénom en lui demandant d'ouvrir les yeux, de serrer ta main. Prévois de l'eau voire un truc sucré si la personne reprend conscience. Reste présent quand les secours arrivent pour leur dire ce qui s'est passé et notamment ce que la personne a pris.
Dans tous les cas cités, la personne qui a un problème ne doit pas rester seule.

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la Réduction des risques (RdR) en teuf pour les nuls - Techno+

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Pourquoi et comment tenir un stand de réduction des risques dans vos teufs en free, rave, clubs, festoches, concerts, tekos... T'organises des teufs et comme si t'avais pas assez de taf, tu as décidé de faire de la prévention ou plutôt de la RdR ! Voilà ce qu'il faut savoir...

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Trouver une action de dépistage

Les cartes ci-dessous vous permettent de trouver nos actions de dépistage partout en France (Paris, Lille, Nantes, Marseille, Saint-Martin, Bordeaux, Lyon...).

Si vous ne pouvez pas vous déplacer, nous vous invitons à prendre contact (appel, sms ou Whatsapp) avec les militants-es de AIDES les plus proches de chez vous pour recevoir gratuitement un autotest VIH et du matériel de prévention (préservatifs, gel, matériel de réduction des risque lié à l'usage de drogue, etc).

Dépistage : pourquoi ?

Parmi les nouvelles stratégies pour venir à bout de l'épidémie de VIH, une des plus importantes est le renforcement du dépistage du VIH. Aujourd'hui le dépistage permet de connaître son statut sérologique afin de pouvoir prendre un traitement le plus rapidement possible après le diagnostic : cela permet de rester en bonne santé et de ne pas contaminer son ou ses partenaires.

Le problème c'est que les HSH ne se dépistent pas assez : 3% d'entre eux ignorent qu'ils sont séropositifs (soit environ 10 000 personnes), la durée entre la contamination et le diagnostic est de... 2,8 années !

La nouvelle recommandation de la Haute Autorité de santé pour les HSH est donc de se faire dépister tous les 3 mois. Il est possible de le faire :

→ dans n'importe quel laboratoire d'analyse avec une prescription de son médecin traitant (ou sans, mais ce ne sera pas pris en charge par la sécu) ;

→ dans un centre de dépistage gratuit, un " Cegidd " ;

→ auprès d'un-e militant-e de AIDES ou d'une autre association en faisant un TROD (test rapide), résultat garanti en moins de 30 minutes ;

→ En faisant soi-même, seul ou accompagné, un autotest. Il est possible d'en acheter en pharmacie et sur internet ou de s'en procurer gratuitement auprès de AIDES ou d'une autre association. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, nous vous invitons à prendre contact (appel, sms ou Whatsapp) avec les militants-es de AIDES les plus proches de chez vous pour recevoir gratuitement un autotest VIH et du matériel de prévention (préservatifs, gel, matériel de réduction des risque lié à l'usage de drogue, etc).

Pour recevoir gratuitement un autotest VIH par la poste, RDV sur jefaisletest.fr.

Ce site est un dispositif qui s'adresse uniquement aux hommes ayant des rapports sexuels avec des hommes (HSH) et aux personnes trans, en raison de leur forte exposition au VIH. Si vous ne faites pas partie de ces publics, vous pouvez avoir accès à un dépistage gratuit du VIH dans n'importe quel laboratoire de ville ou via d'autres dispositifs .

Les militants-es de AIDES mettent en place de nombreuses actions de dépistage chaque jour partout en France. Les cartes ci-contre vous en présentent quelques-unes (en rouge dans nos locaux, en bleu à l'extérieur), n'hésitez pas à prendre contact avec le lieu de AIDES le plus proche de chez vous pour obtenir plus de précisions.

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Je fais un don Trouver une action de dépistage Les cartes ci-dessous vous permettent de trouver nos actions de dépistage partout en France (Paris, Lille, Nantes, Marseille, Saint-Martin, Bordeaux, Lyon...).

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Diminuer ou arrêter

Les motivations pour cesser de boire sont nombreuses et la décision se prend rarement du jour au lendemain. Arrêter n'est pas seulement une question de volonté. Il s'agit de travailler sur sa motivation, d'accepter l'ensemble des difficultés qu'il faudra traiter, et parfois de consentir à demander de l'aide. Il n'existe pas de solution unique : c'est le choix de la personne concernée qui passe par une prise de conscience et une démarche individuelle.

Une décision qui se mûrit

Pour une personne alcoolo-dépendante, la première étape passe par l'acceptation de sa difficulté avec l'alcool et de la reconnaissance de sa dépendance ou de la perte de contrôle. Cette réflexion peut nécessiter du temps. La personne tente souvent de réduire seule sa consommation et d'en reprendre le contrôle.

Ses difficultés pour y parvenir lui font progressivement prendre conscience de l'existence et de l'importance de sa dépendance. Elle mesure l'ampleur du projet. Il ne s'agit pas seulement d'arrêter la consommation d'alcool mais de changer sa manière de vivre et souvent ses relations aux autres. La décision de changer et la demande d'aide incombe à la personne au moment qu'elle aura choisi.

Le choix de l'aide

Certaines personnes décident et parviennent à arrêter de boire sans l'aide de professionnels. Toutefois, faire appel à une aide extérieure n'est pas faire aveu de faiblesse. Il est possible d'être accompagné par différents professionnels : médecin généraliste, alcoologue ou addictologue ou par une équipe spécialisée en alcoologie et en addictologie. Une des conditions de la réussite du processus d'aide réside dans le choix de l'intervenant. La relation entre le patient et la personne qui l'accompagne est primordiale. Elle doit être basée sur des principes de confiance, d'empathie et de professionnalisme.

Le professionnel adapte la démarche de soins à la situation de la personne pour tenir compte du souhait de celle-ci, de son histoire avec l'alcool, de sa vulnérabilité physique et psychique ainsi que de son environnement (plutôt soutenant ou au contraire conflictuel).

L'accompagnement porte sur les différents domaines de la vie du patient (la famille, le corps, la vie relationnelle, professionnelle et sociale et l'équilibre psychologique) et s'inscrit dans la durée.

Persévérance et assiduité seront souvent nécessaires à la réussite de ce projet.

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Traitement de l alcoolisme : Décider d'arrêter l'alcool - alcoolinfoservice - Alcool Info Service

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Diminuer ou arrêter Les motivations pour cesser de boire sont nombreuses et la décision se prend rarement du jour au lendemain. Arrêter n'est pas seulement une question de volonté. Il s'agit de travailler sur sa motivation, d'accepter l'ensemble des difficultés qu'il faudra traiter, et parfois de consentir à demander de l'aide.

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Tout les flyers de Techno + sur les substances et leurs risques

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Tout les flyers de Techno + sur les substances et leurs risques

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Tous les flyers de Techno+ sur les drogues etles pratiques festives à risque sur une seule page.

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La RDR s'applique également à la vie sexuelle et affective et tout ce qui les entourent : consentement, IST, contraception, violences sexistes et sexuelles ...

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Les analyses de produits sont un moyen de réduire les risques liés à la consommation de drogues en permettant aux usagers de trouver le contenu et la pureté des substances qu'ils ont l'intention de consommer.

Cela renforce la capacité des usagers à prendre des décisions plus sûres : éviter les substances les plus dangereuses, utiliser des quantités plus faibles, et éviter les interactions les plus risquées.

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KnowDrugs - Alertes Ecstasy, Information et Conseils | KnowDrugs

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Les analyses de produits sont un moyen de réduire les risques liés à la consommation de drogues en permettant aux usagers de trouver le contenu et la pureté des substances qu'ils ont l'intention de consommer.

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Pour trouver des réponses à toutes les questions sur la sexualité et ce qui l'entoure 

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Tout savoir sur la sexualité | QuestionSexualité

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Vous souhaitez tout savoir sur la sexualité. Sur notre site QuestionSexualité, vous retrouverez toutes les réponses à vos questions sur la sexualité.

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Le drug mix : les mélanges possibles et à bannir 

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Le drug mix : les mélanges possibles et à bannir 

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Le site des hommes ayant des relations sexuelles avec les hommes

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Ici, on parle de sexe... Mais pas que. Prévention, dépistage, plaisir, harcèlement, droits et soutiens... vous saurez tout !

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Guide du safe sex pour lesbiennes : si si, il faut aussi se protéger

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Guide du safe sex pour lesbiennes : si si, il faut aussi se protéger

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Il y a quelques mois, j'ai eu la chance de participer à mon premier atelier non-mixte (gouines) sur le safe sex [sexe protégé, ndlr], organisé par les Flamands roses, dans le cadre de leur festival " Ô Mots " (dixième édition).
Renée Greusard
Nous étions huit, ce qui a permis une discussion de confiance, une parole libérée et pour résumer une ambiance très sympathique. Je ne suis pas une experte mais je vais essayer de résumer ce que j'ai retiré de cet atelier.

Quand on parle de safe sex entre filles (ayant une identité cisgenre ou non), les premières questions qui se posent sont :

Est-ce que je suis " safe " ?

Est-ce que j'ai déjà parlé protection avec ma/mes partenaire(s) actuelle(s) ?

Est-ce que j'ai déjà eu, au cours de ma vie sexuelle, l'occasion d'aborder le sujet ?

Ici, pas de jugement et je peux témoigner en disant que je n'ai pas vraiment eu une sexualité safe jusqu'à présent. Entre autres par méconnaissance.

J'ai fait des tests HIV/hépatites (régulièrement), mais toujours avec la conviction qu'en tant que lesbienne, je ne risquais rien ou qu'en tout cas, je prenais nettement moins de risques que les hétéros ou les gays... A moins de le faire en période de règles.

Il n'y a pas qu'une seule sexualité lesbienne

Dans la prévention sexuelle lesbienne, on nous dit un peu tout et son contraire. Ce qui entretient le blocage.

Qui plus est, il est assez difficile d'en parler à son ou sa gynécologue. Une partie du corps médical n'ayant aucune idée des pratiques sexuelles lesbiennes (oui, on se touche les genoux et on se caresse les cheveux en attendant l'orgasme).

Cet article ne prétend pas résumer la sexualité lesbienne. La sexualité se vit différemment selon les individus. Je ne prétends pas dire que toute lesbienne se doit de faire un fist à sa meuf pour avoir une sexualité épanouie (la notion de consentement est importante).

Cet article est juste un guide qui dit : si vous êtes confrontée un jour à telle pratique, voici les outils à votre disposition pour vous protéger.

La réponse est oui. Pour transmettre un virus, il faut une porte d'entrée (les muqueuses du vagin/de l'anus et des plaies cutanées) et un liquide contaminant (le sang, la cyprine [la mouille]).

Les pratiques sexuelles varient selon les genTEs et leurs expériences. Je vais faire un petit résumé (non hiérarchisé) des plus courantes dans cet article. Aucune prétention ici de faire un Kamasutra lesbien.

La pratique des ciseaux - sexe contre sexe - dite aussi " tribadisme "

Muqueuses contre muqueuses, il peut y avoir un risque, cyprine (ou présence de sang) aidant. Les outils pour se protéger ? Il n'y en a pas vraiment (du film alimentaire ?) C'est à vous de juger et d'en discuter avec votre partenaire.

La pénétration vaginale avec les doigts

Pour éviter la transmission de bactéries (coucou les mycoses), un geste simple suffit parfois : il faut se laver les mains. Se laver les mains avant et si on souhaite passer d'un doigté anal à un vaginal (l'inverse [vagin à anus] est en revanche possible). Un savon au PH neutre suffit et rincez-vous bien les mains. Certains savons sont acides et risquent de perturber la flore vaginale de votre partenaire.

Si vous avez d'éventuelles lésions sur les doigts, évitez le contact avec la cyprine ou le sang. Vous avez la possibilité d'utiliser des gants en latex (coucou Emilie Jouvet), il y a toute une gamme de couleurs, c'est merveilleux et très doux (possibilité d'en avoir pour 10 à 15 centimes d'euros en pharmacie - à ne prendre que si on vous les présente dans une boîte).

Et l'avantage d'avoir des doigts, c'est qu'on en a dix, on peut donc en utiliser des différents, changer de main. Enfin, si rapport à plusieurs, évitez les doigtés successifs entre les partenaires (ou changez de gants à CHAQUE fois).
R.G.
Quand il y a cunnilingus ou anulingus, il y a risque de transmission des infections entre les sécrétions vaginales/anales et d'éventuelles lésions dans la bouche. Si la transmission du VIH par cette voie est basse, il y a toujours risque d'herpès, de condylomes, de papillomavirus et de syphilis.

Le meilleur moyen de s'en protéger est la digue dentaire (digue bucale).

Elle peut se trouver en pharmacie mais n'est pas donnée niveau prix (ou ce qui arrive souvent : le-la pharmacienNE ne sait pas ce que c'est)

Il est possible de s'en fabriquer une avec un gant ou en découpant un préservatif. Sur ce lien, comment placer une digue dentaire.

Il est aussi possible d'utiliser du film alimentaire (sauf celui qui passe au micro-ondes car poreux).

Si l'haleine fraîche peut vous assurer des points en plus dans votre capital de baisabilité, sachez qu'on ne se brosse pas les dents avant ou juste après un rapport sexuel. La brosse peut créer de micro lésions au niveau des gencives (pas safe pour le cunni ou l'anulingus).

Si vous y tenez absolument, vous devez attendre une demi-heure avant de descendre à la cave et attendre une demi-heure de plus après le rapport.

A propos des baisers profonds, du crachat : la salive ne transmet pas le VIH, néanmoins il est plus prudent d'être vacciné contre l'hépatite B. Il faut aussi être vigilant face à l'herpès ou la syphilis.

Les femmes sont toutes différentes. Il y a des femmes qui mouillent beaucoup (ce n'est pas sale) et celles qui ne mouillent pas ou peu. Dans le cas de ces dernières, ce n'est pas parce qu'elles ne vous aiment pas, ne sont pas excitées, ne vous désirent pas.

Les sécrétions vaginales varient selon les personnes, selon les différents moments du cycle menstruel ou encore les prises de produits (médicamenteux ou autres...). Dans ce cas-là, on ne force pas, on ne juge pas et on utilise du lubrifiant à base d'eau ou de silicone (qui est d'ailleurs assez sympa). Cela évitera de provoquer des lésions au niveau des muqueuses vaginales ou anales, mais aussi d'abîmer les digues dentaires.

Autre point important. C'est pas un truc de gouine, un indice qui permet d'activer votre gaydar [un radar pour détecter l'homosexualité d'une personne, ndlr], c'est juste que les ongles longs = grand risque de blesser votre partenaire. J'ajouterai qu'il faut les couper et les limer pour éviter les coins coupants.

Pour ce qui est du vernis... à éviter (désolé les Fem) [les lesbiennes féminines, en opposition aux lesbiennes butch, ndlr], le vernis, c'est chimique donc mauvais pour la flore vaginale. Et enlevez votre vernis au dissolvant, mais n'allez pas directement doigter votre partenaire. Lavez-vous et rincez-vous bien les mains (oui, encore).

Les mêmes conseils sont valables que pour la pénétration anale. Gants, capotes, lubrifiants. Surtout que la muqueuse anale est beaucoup plus fragile et sujette aux lésions et que l'anus ne produit pas de sécrétions lubrifiantes.

Pour le fist-fucking : idem que pour les doigts, les gants sont vos amis et permettront une pénétration plus douce. Cette pratique doit se faire progressivement et avec la mise en confiance de votre partenaire (je sais, je me répète mais demander " ça va ? je ne te fais pas mal ? " c'est un peu la base d'une bonne communication). Et on n'oublie pas le lubrifiant.

La pénétration vaginale avec des jouets sexuels : godes, vibros, différentes formes, tailles, couleurs, matières, vous avez le choix pour vous faire plaisir. Quelques recommandations cependant pour éviter la transmission d'IST : vous pouvez utiliser un femidon (préservatif féminin) ou un préservatif masculin sur le jouet (un préservatif de chaque côté pour le double-gode). Dans le cas de la capote, elle doit être remplacée à chaque changement de partenaire ou d'orifice.

Le nettoyage de vos objets. Les godes et plugs en silicone peuvent bouillir dans l'eau pendant trois minutes ou encore passés au lave-vaisselle. Pour le reste des godes (en latex, vinyl, geniflex), ils peuvent être nettoyés au savon et à l'eau chaude (pas besoin de vous ruiner en nettoyants spéciaux). Les godes en caoutchouc sont poreux donc difficilement nettoyables (eau chaude et savon recommandés, mais pour ceux-là, il vaut mieux mettre un préservatif à chaque utilisation).

Il faut toujours utiliser des lubrifiants à base d'eau car les autres (huile de massage, etc.) abîment le latex des godes et des préservatifs.

Absence de sang, c'est donc la porte ouverte au plaisir. Vous pouvez mordre, lécher, vous enduire de nourriture, etc. Si vous utilisez des pinces à seins, pas plus de vingt minutes pour éviter les lésions. Si vous jouez avec des bougies, n'utilisez pas celles en cire d'abeille car elles fondent à trop haute température.

Ah et on me dit dans l'oreillette, de préciser qu'il est important après chaque rapport d'aller uriner :

" En effet, le rapport sexuel entraîne toujours une petite remontée de microbes dans l'urètre. Une fois présents, ces microbes ont tendance à remonter jusque dans la vessie, pouvant entraîner des infections urinaires récidivantes. Uriner provoque un effet de nettoyage, refoulant les microbes à l'extérieur. "

Pour plus de renseignements, voir cette page.

Il ne faut pas attendre de ressortir les symptômes d'une maladie pour y aller (un check-up doit se faire tous les deux ans). Mais il est difficile en tant que lesbienne de tomber sur des praticien-ne-s friendly, qui savent vous mettre à l'aise ou qui ne partent pas du principe que vous êtes hétéro.

Dans ce cas, demandez aux femmes de votre entourage si elles peuvent vous conseiller quelqu'un. Si néanmoins, vous ne le sentez pas, apprenez à connaître votre corps et à l'observer régulièrement.

Vous devez consulter un-e gynécologue si :

Votre vulve est : rouge, irritée, gonflée, s'il y a des ulcères/vésicules/verrues ;

Votre vagin est : douloureux, vous ressentez une brûlure, vous observez des pertes anormales (couleur, odeur, quantité différente des pertes habituelles) ;

Votre urètre : vous ressentez des douleurs au moment d'uriner. Matrice et trompes : douleurs au ventre, douleurs pendant la pénétration.

Modifications hormonales : acné, poils, poussée du clitoris ou de la vulve.

Dans tout ce tas d'informations, le plus important à retenir est que vous êtes l'actrice principale de votre vie sexuelle et qu'avoir des pratiques safe est dans vos moyens.

La notion de consentement est importante.

Vous avez le droit de ne pas avoir le même fantasme que votre partenaire et celui de dire non, si vous ne sentez telle ou telle pratique (à l'inverse, c'est à vous d'écouter votre partenaire et de ne pas la forcer). Ici, un questionnaire très intéressant sur cette question.

Une relation sexuelle, qu'elle se fasse avec une partenaire occasionnelle ou régulière, doit se faire dans un cadre de confiance mutuelle.

Et oui, il est parfois difficile d'instaurer un cadre de confiance avec un coup d'un soir. Or la prévention aux IST passe surtout par le dialogue. Pour être safe, il faut pouvoir libérer cette parole, prendre le temps de parler prévention, voire de parler de vos statuts sérologiques. Le but n'est pas de se culpabiliser, cela sert juste à évaluer les risques que vous êtes prête à prendre ou non.

L'abus d'alcool et de stupéfiants peut aussi être un frein à des pratiques sans risque.

Connaissez vos limites, faites attention à ne rien prendre à votre insu. Boire ou se droguer pour une occasion particulière ne vous rendra pas plus cool.

Les dépistages VIH/hépatites sont possibles par une demande à votre médecin généraliste ou en vous rendant à des centres de dépistage anonyme et gratuit (et aujourd'hui, AIDES vous propose des tests rapides).

Personnellement, je ne sais pas si j'arriverai un jour à érotiser la digue dentaire, mais cet atelier m'a fait prendre conscience que je devais ouvrir le dialogue et que je ne devais pas me bloquer pour parler prévention avec une éventuelle partenaire.

Dans l'actualité

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Guide du safe sex pour lesbiennes : si si, il faut aussi se protéger

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Les différents moyens de contraceptions 

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Les différents moyens de contraceptions 

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Parce qu'il est important de gérer ses consos

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Parce qu'il est important de gérer ses consos

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La 5e édition de notre rapport sur l'état des lieux du sexisme en France, se centre sur les résultats d'un sondage effectué par l'institut Viavoice sur un échantillon représentatif de 3000 personnes et qui constitue le " Baromètre Sexisme ".
Ce second Baromètre Sexisme révèle un décalage constant entre d'un côté le vécu du sexisme, persistant, systémique et massif, et la conscience qu'il faut y répondre, quasiment unanime ; et de l'autre l'incapacité à le déceler réellement, notamment lorsqu'il se manifeste au quotidien. Le sexisme est à la fois perçu comme un fléau à combattre, et vécu comme un état de fait quasi imperceptible.

Notre baromètre révèle à quel point il faut encore faire preuve de pédagogie pour lutter contre le sexisme et amplifier les politiques destinées à le faire régresser et le sanctionner.

Sylvie Pierre-Brossolette

Présidente du Haut Conseil à l'Égalité entre les femmes et les hommes (HCE).

80% des Françaises ont déjà été moins bien traitées en raison de leur sexe. Du matin au soir, les femmes subissent remarques, blagues et actes sexistes. Si la majorité des Française·s considèrent qu'il faut lutter contre le sexisme, encore trop peu arrivent à l'identifier dans sa dimension quotidienne. Pourtant, le sexisme est une violence.

#OnSaitCommentCaSeTermine

Retrouvez l'actualité du HCE
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On sait comment ça se termine -Campagne HCE contre le sexisme

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La 5e édition de notre rapport sur l'état des lieux du sexisme en France, se centre sur les résultats d'un sondage effectué par l'institut Viavoice sur un échantillon représentatif de 3000 personnes et qui constitue le " Baromètre Sexisme ".

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Sensibiliser à la banalisation des violences sexuelles dans le porno

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Sensibiliser à la banalisation des violences sexuelles dans le porno

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La proportion de mineurs ayant accès aux contenus pornographiques est de plus en plus importante. Son accès facilité sur les plateformes n'est pas sans risques, c'est pourquoi, il est essentiel de sensibiliser les jeunes face aux impacts de la consommation de ce type de contenus..

La consommation de pornographie chez les jeunes en quelques chiffres

Quelles conséquences chez les jeunes ?

"Le porno c'est #paslaref" : une campagne pour déconstruire les clichés

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Entre le 26 juin et le 7 juillet 2020, 250 jeunes âgés de 15 à 17 ans représentatifs de la population francilienne ont été interrogés à partir d'un questionnaire accessible à partir de 22 blogs et forums

La pornographie comme source d'apprentissage ?

Les partenaires de cette campagne

Aller plus loin : aborder la consommation de contenus pornographiques grâce aux actions et aux outils du Crips

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"Le porno c'est #paslaref", une nouvelle campagne de la Région Île-de-France en partenariat avec le Crips

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La proportion de mineurs ayant accès aux contenus pornographiques est de plus en plus importante. Son accès facilité sur les plateformes n'est pas sans risques, c'est pourquoi, il est essentiel de sensibiliser les jeunes face aux impacts de la consommation de ce type de contenus..

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Numéro sida info service : 0 800 840 800

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Numéro sida info service : 0 800 840 800

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Les infections sexuellement transmissibles hors VIH continuent à se développer en France, selon les chiffres 2022 publiés par SPF à l'occasion de la journée mondiale de lutte contre le sida. Cette augmentation concerne les infections à chlamydia trachomatis, de la syphilis et des gonococcies. Si les deux tiers des dépistages ont concerné des (...)

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Même légal, l'alcool est une drogue : réduire les risques liés à la conso d'alcool

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Même légal, l'alcool est une drogue : réduire les risques liés à la conso d'alcool

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Les repères de consommation d'alcool

Il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque. Les risques liés à la consommation d'alcool, pour la santé, augmentent au cours de la vie avec la quantité consommée.
Toutefois, un avis émis par un groupe d'experts missionnés par Santé publique France et l'INCa a tenté de définir des risques acceptables et propose une valeur repère unique pour les deux sexes, exprimée sous la forme d'un nombre de verres standard de : 10 verres standard par semaine et pas plus de 2 verres standard par jour. Ces mêmes experts recommandent d'avoir des jours dans la semaine sans consommation d'alcool et, pour chaque occasion de consommation, de :

réduire la quantité totale d'alcool bue à chaque occasion

boire lentement, en mangeant et en alternant avec de l'eau

éviter les lieux et les activités à risque

s'assurer d'être entouré de personnes de confiance et de pouvoir rentrer chez soi en toute sécurité

Ces repères peuvent être synthétisés par cette formulation : pour votre santé, l'alcool c'est :

" MAXIMUM 2 VERRES PAR JOUR ET PAS TOUS LES JOURS "

D'une façon générale, l'option la plus sûre est de ne pas consommer d'alcool dans les situations suivantes :

pendant toute la durée de la grossesse et de l'allaitement

pendant l'enfance, l'adolescence et toute la période de la croissance

en cas de conduite automobile

en cas de pratique de sports à risque

en cas de consommation de certains médicaments

en cas d'existence de certaines maladies

Pour mémoire, un " verre standard " contient 10 grammes d'alcool pur, quel que soit le type de boisson alcoolisée (vin, bière ou spiritueux).
Contenu d'un verre standard en alcool pur

La prévention des risques

Même à des consommations d'alcool jugées faibles, des risques pour la santé existent. Il est donc important de pouvoir repérer, informer et aider les personnes ayant une consommation à risque, c'est-à-dire au-dessus des repères de consommation. L'outil Alcoomètre permet de s'auto-évaluer et peut être proposé aux patients et au public : alcoometre.fr.
Cet outil est une refonte de l'outil lancé en 2010 et évalué positivement dans un essai randomisé contrôlé (Guillemont J, Cogordan C, Nalpas B, et al. Effectiveness of a web-based intervention to reduce alcohol consumption among French hazardous drinkers: a randomized controlled trial. Health Educ Res.  2017 Aug 1;32(4):332-342).

Les médecins généralistes, ainsi que les professionnels de santé de premier recours (sages femmes, gynécologues obstétriciens, pharmaciens...), sont les acteurs privilégiés du repérage des problèmes d'alcool. En repérant ces patients et en pratiquant si besoin une intervention dite " brève ", ils ont l'opportunité de les informer des risques liés à leur consommation d'alcool. Ce programme de repérage est crucial car les buveurs non dépendants ont plus de facilité à réduire ou à arrêter leur consommation d'alcool, avec une aide et un effort appropriés, que les buveurs déjà dépendants.
Les professionnels de santé peuvent agir à plusieurs niveaux :

Chez les patients dont l'usage est à risque faible, l'objectif sera de renforcer les conduites favorables à la santé (prévention primaire).

Chez les patients chez qui le médecin a repéré une consommation problématique probable, l'intervention brève (détaillée dans cette fiche) permettra d'éviter l'évolution vers des complications, de réduire les dommages consécutifs à ce comportement, et d'améliorer la qualité de vie des patients.

Chez les patients dépendants, une orientation vers une structure spécialisée de prise en charge sera faite

Repérage précoce et intervention br ève (RPIB)

Le RPIB est une procédure de prévention visant à repérer un comportement de consommation de substances psychoactives, ici l'alcool en particulier, et à entraîner un changement de celui-ci vers une baisse des consommations.
Il concerne principalement les personnes non alcoolo-dépendantes. Les personnes dépendantes peuvent, quant à elles, être réorientées vers des structures spécialisées en addictologie.
Le RPIB se déroule en deux étapes :

Repérage : c'est le recueil des consommations déclarées et l'évaluation des risques grâce à un questionnaire

Intervention brève : elle s'organise sous la forme d'un entretien motivationnel.

Le RPIB a fait ses preuves dans de nombreuses études.

En pratique : Repérage précoce

Le repérage précoce a pour objectif de déterminer les consommations à risques. Pour cela, il convient de questionner le patient sur son niveau de consommation, notamment en termes de quantité et de fréquence. Il vaut mieux privilégier des questions précises (p. ex. : " Combien de verres d'alcool buvez-vous par semaine ? ") que des questions vagues (p. ex. : " Buvez-vous de l'alcool ? ") auxquelles il est parfois difficile de répondre.
Pour faciliter le recueil, il existe un grand nombre de questionnaires différents selon les types de substances qu'ils évaluent. Concernant l'alcool, deux des questionnaires les plus utilisés sont :

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test)

et FACE (Fast Alcohol Consumption Evaluation)

AUDIT, développé par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), est composé de 10 questions qui évaluent l'état des consommations déclarées des douze derniers mois. Les questions mesurent la fréquence de la consommation d'alcool, la dépendance et les problèmes engendrés par la prise d'alcool.
On suspectera un mésusage [dépendance] :

chez les hommes avec un score de 7 ou plus [>12]

chez les femmes avec score de 6 ou plus [>12].

Le questionnaire FACE est basé sur une version simplifiée d'AUDIT. Il est composé de 5 questions notées de 0 à 4. Les questions 1 à 2 évaluent la consommation d'alcool déclarée des douze derniers mois et les questions 3 à 5, l'alcoolisation à risque et la dépendance en vie entière. Il a l'avantage d'être extrêmement rapide et donc facilement réalisable au cours d'une consultation.

On suspectera un mésusage :

chez les hommes pour un score ≥ 5,

chez les femmes pour un score ≥ 4.

Intervention brève

L'intervention brève vise à motiver un changement de comportement chez les consommateurs d'alcool à risques. Elle doit être proposée aux :

Hommes avec un score de 7 à 12 au questionnaire AUDIT ou de 5 à 9 au questionnaire FACE.

Femmes avec un score de 6 à 12 au questionnaire AUDIT ou de 4 à 9 au questionnaire FACE.

D'une durée variable de 5 à 20 minutes, l'intervention brève peut être unique ou répétée.
Les étapes conseillées sont :

Restituer les résultats des questionnaires de consommation.

Informer sur les risques concernant la consommation d'alcool.

Evaluer les risques personnels et situationnels.

Identifier les représentations et les attentes du patient.

Echanger sur l'intérêt personnel de l'arrêt ou de la réduction de la consommation.

Proposer des objectifs et laisser le choix.

L'élément apparaissant le plus efficace est d'encourager l'auto-évaluation de la consommation, c'est-à-dire demander à la personne de consigner quotidiennement le nombre de verres consommés

Evaluer la motivation, le bon moment et la confiance dans la réussite de la réduction ou de l'arrêt de la consommation.

Donner la possibilité de réévaluer dans une autre consultation.

Un deuxième élément efficace est de susciter régulièrement l'engagement de la personne dans la réduction de la consommation

Remettre une brochure / orienter vers un site, application, forum, association, aide à distance...

Prévention de la consommation d'alcool pendant la grossesse
La question de la consommation d'alcool pendant la grossesse doit être abordée avec chaque patiente, de façon systématique. Plusieurs moments sont opportuns mais le plus tôt est le mieux.

En préconceptionnel

Lors de la déclaration de grossesse

Lors de l'entretien prénatal précoce

Lors d'une consultation de suivi

Lors des séances de préparation à l'accouchement

De nombreux questionnaires sont utilisables mais ils ne peuvent se substituer au dialogue. Ils peuvent cependant être facilitants en permettant et en alimentant le dialogue. Le T-ACE est le test qui est généralement utilisé.

Outre la grossesse, chez les femmes en âge de procréer, les consultations gynécologiques et médicales permettent, au même titre que l'on aborde la consommation de tabac, de dépister en parallèle une consommation d'alcool et d'informer sur les risques pour la santé et obstétricaux.

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Comment réduire les risques de la consommation d'alcool ?

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Il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque. Les risques liés à la consommation d'alcool, pour la santé, augmentent au cours de la vie avec la quantité consommée.

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Les benzodiazépines : à consommer avec précaution aussi

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Les benzodiazépines : à consommer avec précaution aussi

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hépatites info service anonyme confidentiel et gratuit

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hépatites info service 0 800 845 800 anonyme confidentiel et gratuit

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Hépatite A, B, C, D, E, G - Pour toutes vos questions sur les hépatites virales et non virales - symptômes, transmission, dépistage, traitements, vaccin,

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Graphique des préjudices de la drogues sur l'aspect personnel et sociétal

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Graphique des préjudices de la drogues sur l'aspect personnel et sociétal

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Le Naloxone pour les overdoses aux opioïdes

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Le Naloxone pour les overdoses aux opioïdes

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Comment réagir face à une overdose d'opioïdes ? 

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Comment réagir face à une overdose d'opioïdes ? 

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La Prep : le nouveau moyen de protection contre le VIH

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La Prep : le nouveau moyen de protection contre le VIH

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Je fais un don

Un cadre réglementaire : l'AMM

Pour être commercialisé, le Truvada® et ses génériques emtricitabine/ténofovir disoproxil bénéficient d'une autorisation de mise sur le marché (AMM). L'AMM précise notamment les indications thérapeutiques et les conditions d'utilisation (posologie, effets indésirables, contre-indications) en fonction des essais cliniques menés par les firmes pharmaceutiques.

L'AMM du Truvada® a été modifiée début 2017 pour y ajouter l'indication de Prep, pour les populations cibles (adultes seulement) et selon le schéma continu uniquement. Actuellement, le laboratoire n'en ayant pas fait la requête, l'AMM n'inclut pas la prescription de Prep selon le schéma " à la demande " pourtant validé par l'essai ANRS-Ipergay et recommandé par des instances scientifiques reconnues (groupe d'experts-es sur le VIH, HAS). Il est néanmoins possible de prendre la Prep à la demande (voir page 15).

1) PREMIÈRE CONSULTATION : INITIATION

Lors du premier rendez-vous, le-la médecin évaluera avec vous l'opportunité et la possibilité de prendre la Prep. Il-elle doit surtout s'assurer que vous n'êtes pas porteur-se du VIH et que vous n'avez pas d'insuffisance rénale. Pour cela, et afin de débuter le plus rapidement possible la Prep, l'idéal est d'avoir réalisé le bilan sanguin dans les 7 jours précédant la consultation. Si le bilan n'est pas disponible, il peut être réalisé le jour de la première consultation et la Prep débuter après le résultat.

2) DÉLIVRANCE DE PREP

Avec l'ordonnance, vous pouvez vous rendre dans n'importe quelle pharmacie de ville ou en pharmacie hospitalière. Il est possible que la pharmacie n'ait pas le médicament en stock, il lui suffit alors de le commander : il sera disponible le jour même où le lendemain.

Depuis l'arrivée des génériques, des erreurs de délivrance ont été rapportées. Nous vous conseillons d'être attentif-ve au médicament qui vous est remis. Ce dernier doit mentionner les deux molécules suivantes uniquement : emtricitabine et ténofovir disoproxil.

En cas de problème lié à la non-connaissance de la Prep par la pharmacie, n'hésitez pas à dire qu'un Guide Prep à destination des pharmaciens-nes a été conçu par AIDES et l'Ordre national des pharmaciens. Il est disponible ici.

3) DEUXIÈME CONSULTATION : SURVEILLANCE

À l'issue de cette consultation, une ordonnance de 3 mois de Prep vous sera remise et le suivi deviendra trimestriel. La deuxième consultation interviendra 1 mois plus tard. Cette consultation est importante : elle permet au-à la médecin de rattraper une éventuelle infection au VIH qui n'aurait pas pu être détectée lors du premier rendez-vous, de s'assurer que vous tolérez bien le médicament et de faire le point sur de possibles difficultés.

4) PRISE EN CHARGE/REMBOURSEMENT

Le médicament générique est entièrement pris en charge par la Sécurité sociale, aucune avance de frais ne peut donc vous être demandée par la pharmacie. En revanche, il y a un reste à charge pour les consultations médicales, ainsi que pour les examens biologiques. Celui-ci est normalement couvert par votre mutuelle/complémentaire santé ou par la Complémentaire santé solidaire (C2S).

Il est donc important de se munir de sa carte vitale et de sa carte de mutuelle ou d'être en mesure de justifier de droits ouverts à la Sécurité sociale lors de tous vos rendez-vous médicaux.

Les personnes étrangères en situation irrégulière résidant de façon stable en France, c'est-à-dire de manière ininterrompue depuis plus de trois mois, peuvent recourir à l'aide médicale de l'État (AME) qui couvre la Prep ;

Si vous n'avez pas de droits ouverts à la Sécurité sociale, nous vous invitons à vous rapprocher du service social du Cegidd, de l'hôpital, de la mairie ou d'une permanence d'accès aux soins de santé (Pass). Un-e assistant-e social-e pourra vous accompagner dans l'ouverture de vos droits ;

Si vous avez des difficultés pour avancer les frais, que vous n'avez pas de mutuelle ou que vous n'avez aucun droit à la Sécurité sociale, privilégiez les Cegidd qui pourront vous prendre en charge et vous délivrer le médicament de façon gratuite.

Accès des personnes mineures à la Prep

Les adolescents-es de plus de 15 ans ont désormais le droit de se faire prescrire la Prep, mais la problématique de la confidentialité peut se poser pour ceux-lles dont les prestations sociales apparaissent sur le décompte de Sécurité sociale des parents ou tuteurs-rices. En effet, même si le nom du médicament ou la nature des examens biologiques ne sont pas précisés, la nature des actes et leur montant y seront mentionnés. Nous recommandons donc aux mineurs-es qui souhaitent garder confidentielle leur prise de Prep de se tourner vers les Cegidd qui pourront les prendre en charge gratuitement et anonymement.

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La prophylaxie pré-exposition (PrEP) est une nouvelle stratégie de prévention du VIH : AIDES, première association de lutte contre le sida et les hépatites en France, vous explique ce moyen de prévention VIH révolutionnaire.

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Un résultat positif doit être confirmé par un test de dépistage classique (par prise de sang), effectué soit en laboratoire, soit dans un CeGIDD (centre de dépistage).

Savoir le plus tôt possible que l'on est séropositif-ve au VIH permet d'être mieux suivi-e et, si nécessaire, de démarrer des traitements ralentissant voire bloquant l'évolution de l'infection vers la maladie (phase sida).

En cas de résultat positif, vous pouvez être informé-e et soutenu-e en contactant les écoutant-e-s de Sida Info Service au 0 800 840 800 (confidentiel, anonyme et gratuit) ou par .

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Dossier : Tout savoir sur le TROD - Sida Info Service

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Un résultat positif doit être confirmé par un test de dépistage classique (par prise de sang), effectué soit en laboratoire, soit dans un CeGIDD (centre de dépistage). Savoir le plus tôt possible que l'on est séropositif-ve au VIH permet d'être mieux suivi-e et, si nécessaire, de démarrer des traitements ralentissant voire bloquant l'évolution de l'infection vers la maladie (phase sida).