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Campañas de publicidad que enlazan con nuestro fenómeno estudiado. 

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Campañas de publicidad que enlazan con nuestro fenómeno estudiado. 

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Estigmas y prejuicios sobre los trastornos mentales. 

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Estigmas y prejuicios sobre los trastornos mentales. 

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Las personas con trastornos mentales deben ser respetadas y merecen comprensión, al igual que todos. Sin embargo, usualmente la gente suele ver a las personas con estos aspectos como gente débil y menosprecian sus capacidades.

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La salud mental es un problema que pasa por desapercibido y no se toma tan en cuenta como la salud física. Desde la pandemia, la salud mental de los chilenos ha empeorado y es necesario buscar una ayuda antes que se entre en colapso.

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La salud mental, una pandemia silenciosa

La crisis de salud mental es un problema del que poco se habla, hace unos días, un nuevo episodio de agresión se vivió en la Unidad de Emergencia del Hospital Regional de Antofagasta. Una persona descompensada en espera de atención por salud mental, en un episodio de agresividad golpeó a dos trabajadores durante su jornada. Esto en el marco de una crisis que se arrastra no solo en este recinto asistencial sino que a nivel nacional.

A nivel mundial, cerca de 800.000 personas se suicidan cada año, representando la tercera causa de muerte para los jóvenes de edades comprendidas entre los 15 y los 19 años, y el 79% de los suicidios se produce en países de ingresos bajos y medianos. En Chile, hace tan solo una semana se daba a conocer que las atenciones del programa de salud mental en adolescentes llegó a 1,3 millones durante 2022, la cifra más alta en los últimos seis años.

Tras la pandemia por el COVID19, venía otra: la de salud mental

Tras la pandemia del COVID-19 nos enfrentamos a una realidad difícil para la gran mayoría de la población, la violencia hacia las mujeres creció exponencialmente, los sueldos no alcanzan para llegar a fin de mes y hay que endeudarse por derechos básicos como educación y salud, aspectos que sin duda afectan la salud mental de gran parte de la población. Sin ir más lejos, la inflación, el desempleo y la inestabilidad financiera, son algunos de los principales estresores según la 6ta versión del estudio sobre la salud mental de la Asociación Chilena de Seguridad y la Universidad Católica, presentada en diciembre de 2022.

Es esta realidad la que se ve reflejada en los servicios de urgencia, que es puerta de entrada al sistema hospitalario, donde los pacientes de salud mental están llegando más graves que nunca. Eso le ha traído costos al equipo de salud que los atiende: jornadas de 24 horas por escasez de personal, en otros casos redoblando turnos, agresiones y agotamiento emocional, sin poder dar a basto para atender a los pacientes y aumentando los tiempos en la sala de espera por la insuficiente cantidad de camas.

Un grupo de psiquiatras denunciaron en noviembre del 2022 mediante una carta a medios de prensa que: "No estamos dando abasto. Nos preocupa que tengamos que rechazar un 45% de los pacientes que requieren hospitalización y decirles que vuelvan al día siguiente en la eventualidad de contar con una cama disponible". Esto ante la crisis que se vivía en la región metropolitana, cuestión que es generalizable a todo el país y que tal como vemos aún sigue vigente.

La crisis de salud como producto de un modelo a la medida de los empresarios

El colapso que se genera a causa del aumento de casos de Salud Mental, es solo uno de los aspectos que hoy profundizan la crisis de la salud pública.

A pesar de que el gobierno de Boric anunciaba fortalecerla, lo cierto es que a nivel nacional se han recibido ataques a este sector, como por ejemplo los despidos al personal contratado como honorarios COVID, que llegaron a ser 10 mil trabajadores a nivel nacional según FENPRUSS. Hubo tres oleadas de despidos que significan mayor sobrecarga y precarización, desmantelando unidades y servicios.

Cuestión que ocurrió en 2021 en el Hospital Regional de Antofagasta con la Unidad de Rehabilitación, y este año con los trabajadores de la Unidad de Cardiología y la Unidad de Tratamientos Intensivos del séptimo piso. Esto solo lleva al empeoramiento en la atención de las y los pacientes, sobrecargando la labor de quienes quedan trabajando en dichas unidades.

En el Hospital Regional, el más grande del norte, se contrasta duramente esta realidad con el hecho de que es concesionado y la transnacional SACYR que, a pesar de mantener bloqueados la mayoría de pabellones quirúrgicos por problemas con la climatización (lo que significa un aumento en la espera de estas atenciones en el hospital), sigue amasando millonarias ganancias. Ya en 2021, en medio de la pandemia, tuvo ganancias de más de 3900 millones de pesos. Son un factor más en el colapso hospitalario, despiden y amedrentan a sus trabajadores y aun asi siguen ganando millones.

Así, vemos que los planes de Gobierno son contradictorios. La ministra Aguilera en el marco de la semana de la salud mental declaraba en octubre del 2022 "nosotros tenemos que mejorar la atención de salud mental y dentro de las líneas estratégicas del Gobierno está la de acercar la salud mental a la comunidad. Ya existen psicólogos en la APS, la idea es potenciar esta presencia a nivel comunitario para que haya mayor acceso". Pero mientras se impulsa un plan de universalización de la APS, despiden a trabajadores a honorarios y financian miserablemente la atención primaria, donde se atienden de más de 3 millones de personas a nivel nacional, con apenas $10.000 de per cápita, menor al recomendado por el Colegio Médico (COLMED) para una adecuada atención de salud.

¡Organicémonos de conjunto para enfrentar la crisis de la salud publica!

Por su parte las y los trabajadores de la salud han puesto la cara nuevamente a esta crisis, se han enfrentado a situaciones de violencia y agresiones de forma histórica, sin respuesta por parte de las autoridades, solo con promesas o en el mejor de los casos soluciones parches que no detienen el colapso. En diversas ocasiones y en diferentes recintos de salud a nivel nacional, se han realizado movilizaciones por esta problemática, cuestión que también ocurrió en la Urgencia del Hospital Regional de Antofagasta, donde el personal se organizó y movilizó para una mejor atención a los pacientes, exigiendo más camas para poder atender, mejores condiciones y también mayor seguridad para las y los trabajadores. Sin embargo, el petitorio de dicha movilización sigue sin ser resuelto a cabalidad mientras son las y los trabajadores quienes sufren día a día las consecuencias de aquello.

Es urgente levantar programas y protocolos para enfrentar las agresiones, que son expresión de la crisis sanitaria, así como de la transversalidad del deterioro de la salud mental, que sean elaborados por todos los estamentos y que permitan exigir los recursos, insumos de contención, medicamentos, capacitaciones e infraestructura necesarios.

Organicémonos para discutir qué soluciones podemos dar a esta crisis de la salud pública, puesto que somos las y los trabajadores, quienes conocemos la realidad de atención y que por medio de nuestra experiencia y conocimientos podemos decidir de mejor forma como destinar recursos e implementar soluciones. Por ejemplo, exigiendo la apertura de una urgencia psiquiátrica en el antiguo Hospital Regional, que se encuentra subocupado por el Hospital Clínico de la Universidad de Antofagasta, pese a las remodelaciones de la Unidad Coronaria, la Unidad Cuidados Intensivos y otras, previas al cambio al hospital concesionado.

Es urgente que las y los trabajadores avancemos a decidir sobre nuestras condiciones laborales y de la atención de salud. Sigamos el ejemplo de las y los trabajadores de la APS en San Bernardo, que buscaron superar el paro convocado por CONFUSAM y ya llevan más de una semana movilizados junto a trabajadores de la educación, denunciando el desfalco de recursos por la Corporación Municipal y la necesidad de garantizar las condiciones para educar y atender a la población.

Es por esto que desde la Agrupación de trabajadoras y trabajadores de la salud, Abran Paso, hacemos el llamado a levantar asambleas donde participen todos los estamentos de trabajadores en la Urgencia, donde podamos participar médicos, enfermeros, TENS, auxiliares y asistente sociales en donde podamos discutir el problema y organizarnos de conjunto para no dejar pasar más petitorios inconclusos, y movilizarnos por una atención de calidad para nuestros usuarios, así como también, mejorar las condiciones de trabajo para no seguir expuestas y expuestos a situaciones de violencia.

Tenemos que articular nuestra fuerza en unidad con otros sectores de trabajadores y con las y los usuarios, no podemos confiar en reuniones entre directivos y dirigentes de los gremios que poco y nada saben de lo que se vive en nuestros puestos de trabajo, quienes no dan respuesta porque no saben lo que es estar donde las papas queman, exponiéndose a las quejas e insultos por la demora e incluso agresiones físicas como ha pasado los últimos días en la Unidad de Urgencia.

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Hospital Regional de Antofagasta. Colapso en Urgencia: agresiones al personal, crisis en salud mental y retrasos en atenciones

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Un nuevo episodio de agresión se vivió en la Unidad de Emergencia del Hospital Regional de Antofagasta. Una persona descompensada en espera de atención por salud mental, en un episodio de agresividad, golpeó a dos trabajadores durante su jornada laboral.

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Una de las razones por las que las personas con mala salud mental no piden ayuda, es por un estigma social. Este está asociado con la depresión. Las personas suelen temer ser juzgados o estereotipados por estar pasando por momentos difíciles, por lo que suelen minimizar su situación u ocultarlo.

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La depresión es un problema de salud. La gente con depresión se siente triste, desanimada o inútil durante semanas, meses y hasta años. A las personas deprimidas les parece que las cosas nunca mejorarán. Pero, cuando se trata la depresión, las cosas pueden empezar a mejorar y todo vuelve a resultar más manejable.

Pero la depresión grave puede nublar el pensamiento de la persona afectada. Esto puede hacer que resulte más difícil pedir ayuda. Una depresión grave puede hacer que algunas personas piensen que no merece la pena vivir. A veces, la desesperación es tan profunda que una persona puede pensar en suicidarse.

Las personas que están muy deprimidas y que están pensando en hacerse daño a sí mismas necesitan recibir ayuda lo antes posible. Cuando la depresión es así de grave, se trata de una verdadera urgencia médica.

Qué hacer

Si éste es tu caso, cuéntale a alguien cómo te sientes. Pide ayuda a un adulto. Visita un sitio web como el del 988 Suicide & Crisis Lifeline (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis 988), llama al 1-888-628-9454 para español o envía un mensaje de texto o llama al 988. Busca la ayuda que necesitas.

Las líneas de ayuda contra el suicidio y los centros de asistencia al suicida están ahí para ayudarte a descubrir cómo sobrellevar situaciones y emociones difíciles. Cuentan con profesionales formados y con experiencia que te pueden ayudar sin ni siquiera conocer tu nombre ni ver tu rostro. La mayoría de las líneas telefónicas nacionales atienden las 24 horas del día y los 7 días de la semana. Todas las llamadas son confidenciales: ninguno de tus conocidos podrá saber nunca que has llamado.

Si tienes ideas suicidas, también puedes llamar al 911 o dirigirte a un servicio de urgencias médicas. Las crisis que afectan a la salud mental son igual de urgentes que las crisis que afectan a la salud física.

Ayudar a un amigo

Una depresión grave puede impedir que una persona sea capaz de ver un futuro mejor. Una persona deprimida puede no ser consciente de lo que le está ocurriendo. Sus amigos o su familia suelen ser quienes se dan cuenta de la gravedad de la situación.

Es importante apoyar y cuidar de un amigo que está muy deprimido. Pero lo más probable es que no consigas que sus sentimientos suicidas desaparezcan. La depresión puede ser tan fuerte que impide que tu amigo entienda tus razonamientos.

El camino hacia la recuperación

La depresión puede mejorar con la atención y los cuidados adecuados. Un psicólogo, un psiquiatra u otro terapeuta puede evaluar y diagnosticar una depresión y elaborar un plan de tratamiento.

Si estás deprimido, pero no se trata de una emergencia, deberías hablar con tu médico, orientador escolar, enfermero u otro adulto de confianza. Si la primera persona con quien hablas no es de gran ayuda, trata de conversar con otro adulto hasta que encuentres a alguien que te entienda. En las depresiones graves, es fundamental recibir ayuda.

Si un buen amigo tuyo que está gravemente deprimido te ha hecho prometerle que no se lo contarás a nadie, la mejor forma de ayudarlo consiste en no cumplir tu promesa. La depresión grave es una situación en la que contar lo que sucede puede salvar una vida. Lo más importante que puede hacer una persona deprimida es pedir ayuda.

Si tú o un amigo tuyo se sienten inseguros o fuera de control, pidan ayuda ya. Deben contárselo a un adulto de confianza, llamar al 911 o ir a un servicio de urgencias médicas.

Fecha de revisión: agosto de 2016

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Cuando una persona sufre depresión, es posible que sienta que las cosas nunca mejorarán. Si la depresión se trata, el panorama comienza a mejorar y todo vuelve a ser más fácil de controlar.

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"el aspecto y las apariencias son importantes en lo que se refiere a promover marcas y a tu presencia social... lo único es que debes saber que las cosas no siempre son como parecen".

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Fuente de la imagen, @natalia_taylor

Si eres aficionado a las redes sociales probablemente ya sabes que no todo lo que ves ahí es real.

Pero en ocasiones es muy fácil que nos engañen.

La influencer estadounidense Natalia Taylor hizo una poderosa demostración que nos enseña a no creer todo lo que vemos en internet.

Taylor le tomó el pelo a sus seguidores para que pensaran que estaba de vacaciones en Bali cuando, en realidad, nunca ha viajado a Indonesia.

De hecho, se encontraba en una tienda local de Ikea.

Natalia, que tiene cientos de miles de seguidores en Instagram, publicó una serie de fotografías que parecían mostrar una habitación de hotel y se etiquetó como si estuviera en la isla indonesia de Bali.

Sus seguidores publicaron comentarios e incluso compartieron sus experiencias personales de viajes, y le sugirieron destinos que la influencer debería visitar.

Sin embargo, lo que los seguidores no sabían es que ella en realidad nunca salió de Estados Unidos y las fotografías fueron tomadas en salas de la tienda de muebles Ikea.

Taylor explicó en un video que decidió engañar a sus seguidores de Instagram "para ver si ellos creen que realmente estoy de vacaciones".

George Mason

Natalia no es la única influencer que le ha tomado el pelo a sus seguidores.

El vloguero George Mason también lo hizo.

El año pasado, Mason, de 21 años, utilizó sus habilidades de edición fotográfica para que sus seguidores pensaran que estaba de vacaciones recorriendo durante ocho días cinco países europeos.

Al final reveló el engaño en un video de YouTube titulado: "Fingí que estaba de vacaciones durante toda una semana".

Indicó que era muy preocupante ver lo fácil que era que la gente creyera que realmente estaba viajando.

En esta foto superior del lado derecho Mason finge que está en Amsterdam, Holanda.

Cuando en realidad está en Reino Unido, como lo muestra el lado izquierdo.

Gabbie Hanna

La vloguera Gabbie Hanna logró convencer a sus seguidores de que había ido al popular festival de música Coachella en California.

Pero Hanna ni siquiera salió de Los Ángeles.

Publicó una foto en la que aparece con un trasfondo del valle en el desierto de Colorado que ella misma incluyó en la imagen con Photoshop.

Y después dijo que nunca la habían etiquetado y republicado tanto como con la publicación falsa de Coachella.

Después de que reveló que la foto no era verdadera, dijo que "el aspecto y las apariencias son importantes en lo que se refiere a promover marcas y a tu presencia social... lo único es que debes saber que las cosas no siempre son como parecen".

Byron Denton

Byron Denton, de 19 años, quería ver cuán fácil sería falsificar un estilo de vida de lujo.

Todo lo que necesitó fue hacer algunos trucos de edición fotográfica para que pareciera que estaba viajando a todo lujo, cuando en realidad estaba sentado en un sofá en su casa.

Denton recibió miles de "me gusta" en sus publicaciones y habló sobre la obsesión de la gente con las celebridades.

Carolyn Stritch

Carolyn, también conocida como Slow Traveller (La viajera lenta), regularmente publica en Instagram sobre su vida y tiene su propio blog.

Pero un día quiso fingi r que estaba en Disneylandia en París para ver qué reacción obtenía.

Primero se fotografió en el jardín de su casa con sombrero y sandalias y después manipuló la imagen para colocar un trasfondo del famoso parque de diversiones.

"Aquí estoy frente al Castillo de la Bella Durmiente. Es mi loco y autoindulgente regalo de cumpleaños número 22 para mí misma", escribió en Instagram.

"¡Mañana estaré de vuelta a casa y será como si esto nunca hubiera ocurrido!", agregó.

Y lo que no sabían los seguidores de Stritch es que eso realmente no había ocurrido. La influencer había estado todo el tiempo en su casa en Reino Unido.

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Los influencers que mostraron lo fácil que es engañar en Instagram - BBC News Mundo

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Varios influencers de Instagram y otras redes sociales decidieron mostrarles a sus seguidores por qué no deben creer todo lo que ven en estas plataformas y lo fácil que es manipular las publicaciones.

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Experiencia del cliente compra y venta. 

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Experiencia del cliente compra y venta. 

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“Uno de los aspectos más importantes a la hora integrarse al ecosistema del comercio electrónico son los consumidores. Principalmente respecto a las transacciones, están dispuestos a pagar hasta un 16% más por productos y servicios de marcas que les brindan una mejor experiencia”.

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¿Están los clientes dispuestos a pagar más por una mejor experiencia de compra?

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Uno de los aspectos más importantes a la hora integrarse al ecosistema del comercio electrónico son los consumidores. Principalmente respecto a las

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CALIDAD DE VIDA RELACIONADA CON LA SALUD:
ASPECTOS CONCEPTUALES
HEALTH-RELATED QUALITY OF LIFE: CONCEPTUAL ASPECTS RESUMEN
Se revisa la importancia del concepto de calidad de vida relacionado con la salud (CVRS) como un aporte fundamental en la evaluación de resultados en salud, al haberse tornado insuficientes las medidas tradicionales de morbimortalidad y expectativa de vida. Se destaca la importancia de tomar en cuenta la percepción del paciente, sus deseos y motivaciones en el proceso de toma de decisiones en salud así como en la evaluación de la calidad de la asistencia sanitaria. Se discuten los aspectos conceptuales del constructo "CVRS", sus alcances y sus limitaciones, así como su desarrollo histórico a partir de tres tradiciones básicas, la investigación del concepto de felicidad, en la psicología, la de indicadores sociales en la sociología y la investigación del estado de salud en las ciencias médicas. Se señala asimismo la relatividad histórico-cultural del concepto así como la variabilidad de las prioridades en distintos momentos de la vida. Se expone finalmente el marco conceptual desde el que trabajamos en el Departamento de Psicología Médica de la Facultad de Medicina de la Universidad de la República Oriental del Uruguay así como un modelo conceptual, que debería valorarse empíricamente permitiendo el diseño científico de intervenciones destinadas a promover el bienestar psicosocial, mejorando la calidad de vida de los pacientes.

Palabras claves: Calidad de vida relacionado con salud, fuentes conceptuales, valoración de la salud, resultados de la salud, calidad del cuidado.
ABSTRACT
The article reviews the importance of the concept of health-related quality of life (HRQL) as outcome in health evaluation. Traditional measures of morbidity, mortality and life expectancy are no longer sufficient to determine differences. The need of taking into consideration patients' perceptions, preferences and motivations in decision-making and health evaluation is emphasized Conceptual issues on the HRQL construct are reviewed, its strengths and limitations. Historical development of the concept coming from three basic traditions: psychological ( study of happiness), sociological (social indicators) and medical sciences (health status profiles) is revised.

The HRQL concept is recognized as individual, age-dependent but also culturally and historically dependent one. Finally the conceptual framework we adhere to at the Medical Psychology Department of the School of medicine (University of the Republic of Uruguay) is developed as well as a proposal for empirical testing allowing scientifically-based psychosocial interventions.

Keywords: Health-related quality of life, conceptual issues, health evaluation, health outcomes, quality of care.
Recepcionado: 20.11.2003. Aceptado: 28.12.2003.
"El oficio de la medicina no es sino tocar la curiosa arpa que es
el cuerpo humano y restituirle su armonía".
1. INTRODUCCIÓN
Si bien el tema de la calidad de vida o de la "buena vida" está presente desde la época de los antiguos griegos (Aristóteles), la instalación del concepto dentro del campo de la salud es relativamente reciente, con un auge evidente en la década de los 90, que se mantiene en estos primeros años del siglo XXI. Anualmente se publican en revistas médicas más de 2.000 artículos, poniendo de manifiesto tanto el gran interés como la amplia gama de acepciones del término.

Por otra parte, la vida actual, caracterizada por un aumento en la longevidad, no está necesariamente asociada a mejor calidad de vida. El aumento de la frecuencia y velocidad de los cambios (revolución tecnológica), la inseguridad constante, el exceso de información, el desempleo o el multiempleo, los cambios en la estructura familiar (divorcios, uniones inestables, ambos padres en el mercado laboral), la pérdida de motivaciones, lealtades, valores, señalan los múltiples factores estresantes a que estamos sometidas la mayoría de los seres humanos. Se conoce que el estrés predispone a la enfermedad y deteriora la calidad de vida. El Grupo de Trabajo Europeo de la Organización Mundial de la Salud ( Levi, L., 2001) estima para el 2020 que el stress sea la causa principal de muerte, vinculándola en primer lugar a afecciones cardiovasculares y a las depresiones con su consecuente riesgo suicida. Esta situación en que conviven el permanente avance de la ciencia, la enorme producción de bienes, grandes gastos en salud junto a montos elevados de stress y enfermedades asociadas, insatisfacción en gran parte de los usuarios de los servicios de salud, lleva a cuestionarse qué pasa en nuestras sociedades, en general, y en particular qué concepto de salud y definido por quién estamos usando.

Entramos en el siglo XXI, la tecnología avanza a pasos agigantados y la medicina no es ajena a este crecimiento. Los conocimientos disponibles permitirían solucionar los problemas de alimentación de la humanidad. Sin embargo, como señaló el Encuentro Continental de Educación Médica (1994) en la Declaración de Uruguay -en una afirmación que a casi 10 años mantiene total vigencia-, "las significativas transformaciones políticas y económicas y especialmente la reforma del sector salud, iniciada en la mayoría de los países del continente, no se han reflejado positivamente en el desarrollo de las condiciones de vida, de modo de promover con equidad mejoras en las condiciones de salud de nuestras poblaciones".

En relación a la atención en salud, el excesivo énfasis en los aspectos tecnológicos y el deterioro de la comunicación equipo de salud-paciente ha ido quitándole a la relación de ayuda profesional la calidad relacional que fuese otrora soporte social para el paciente y fuente de gratificación y reconocimiento para el profesional de la salud. El diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad, a nivel biomédico exclusivamente, el uso de complicados procedimientos tecnológicos, que sin duda han representado un salto cualitativo a nivel de la supervivencia en enfermedades antes rápidamente mortales, han dejado de lado, en muchas ocasiones, la aproximación más holística al cuidado de la salud, donde no sólo se busque combatir la enfermedad sino promover el bienestar.

La prevalencia de enfermedades crónicas, en la mayoría de los países, para las cuales no existe una curación total y donde el objetivo del tratamiento es atenuar o eliminar síntomas, evitar complicaciones y mejorar el bienestar de los pacientes, lleva a que las medidas clásicas de resultados en medicina (mortalidad, morbilidad, expectativa de vida) no sean suficientes para evaluar la calidad de los servicios de salud.

En este contexto, la incorporación de la medida de la Calidad de Vida Relacionada con la Salud(CVRS) como una medida necesaria ha sido una de las mayores innovaciones en las evaluaciones ( Guyatt, G.H.; Feeny, D.H., Patrick, D., 1993).
2. ¿QUÉ ES LO NUEVO QUE APORTA A
LAS CIENCIAS DE LA SALUD EL CONCEPTO
DE CVRS?
Esencialmente incorpora la percepción del paciente, como una necesidad en la evaluación de resultados en salud, debiendo para ello desarrollar los instrumentos necesarios para que esa medida sea válida y confiable y aporte evidencia empírica con base científica al proceso de toma de decisiones en salud ( Testa, M., 1996).

La aplicación, a veces indiscriminada de nuevas tecnologías, con capacidad de prolongar la vida a cualquier precio, la complicada decisión de cantidad versus calidad de la vida, y el terrible dilema ético de la distribución de los recursos económicos en salud, ponen sobre el tapete la necesidad de conocer las opiniones de los pacientes. (¿Se siguen haciendo tratamientos pretendidamente curativos a un paciente con cáncer, fuera de estas posibilidades y aunque los efectos secundarios superen ampliamente los beneficios y deterioren la calidad de vida del paciente? ¿A quién compete esa decisión?).

El modelo biomédico tradicional excluye el hecho de que, en la mayoría de las enfermedades, el estado de salud está profundamente influido por el estado de ánimo, los mecanismos de afrontamiento a las diversas situaciones y el soporte social. Es evidente que estos aspectos de máxima importancia en la vida de los seres humanos serán los que más influyan a la hora de que los pacientes evalúen su calidad de vida.
3. ¿POR QUÉ USAR LAS MEDIDAS
DE CVRS?
1. La toma de decisiones en el sector salud debería tener en cuenta la percepción de los usuarios, apoyada en una profunda evidencia empírica de base científica, que considere, además de los indicadores clásicos cuantitativos (mortalidad, morbilidad, expectativa de vida) y los costos, los indicadores cualitativos que expresan el impacto sobre la calidad de vida y la satisfacción del paciente.

2. Se debería además analizar el proceso de atención a la salud tanto en lo que hace a la evaluación de la excelencia técnica (decisiones terapéuticas, utilización de tecnologías de diagnóstico y tratamiento con fundamento sólido) así como la evaluación de la excelencia interpersonal, basada en un manejo científico, ético y humano de la relación médico-paciente.

3. El estudio de los factores que determinan la percepción del paciente en los diversos momentos de la vida y de la enfermedad, es decir el proceso de adaptación a la enfermedad crónica, permitiría reconocer los mecanismos que inciden negativamente en la CVRS del paciente y encarar intervenciones psicosociales que promuevan el mayor bienestar posible.

4. Las decisiones exclusivas en base a costos, que se vienen dando en muchos países, donde la medicina pasa a ser una mercancía, son éticamente inaceptables y desde los profesionales de la salud debería insistirse en la necesidad de tomar en cuenta los otros elementos planteados.

¿Cuánto cuesta un paciente mal atendido, qué impacto tiene el abandono o el incumplimiento de la insulina en un diabético juvenil que no se sintió comprendido por su médico en las dificultades de adaptación a una enfermedad crónica en plena adolescencia?

El esquema de Donabedian (1966) para la evaluación en salud incorpora justamente estos distintos aspectos. A su propuesta hemos agregado la adaptación del paciente ante la enfermedad en las variables de proceso y la valoración familiar de la "sobrecarga" que la enfermedad implica, como variable de resultados.

Desde comienzos de la última década del siglo pasado, el estudio de la Calidad de Vida Relacionada con la Salud (CVRS) ha logrado captar la atención de muchos investigadores que intentan dar respuesta científica a la necesidad de incluir en las evaluaciones en salud la percepción de los usuarios respecto de su bienestar.

Tradicionalmente, en medicina, se consideraban válidas sólo las observaciones del equipo médico (datos "objetivos"). Posteriormente tomó mayor importancia la consideración de los datos provenientes del paciente (datos "subjetivos"). En la actualidad se intenta dejar de lado el debate "objetivo" versus "subjetivo" revalorizándose los datos subjetivos que reflejan sentimientos y percepciones legítimas del paciente que condicionan su bienestar o malestar y su estilo de vida.

Barbara Dickey (Dickey y Wagenar, 1966) propuso cambiar el enfoque objetivo versus subjetivo, hacia el enfoque "informacional". Éste supone atribuir igual importancia a la observación de la enfermedad ("disease") hecha por el clínico, al reporte del paciente acerca de su padecimiento ("illness") y a la percepción familiar de la sobrecarga ("burden") que la situación implica.
4. ¿ QUÉ SE ENTIENDE POR CALIDAD
DE VIDA RELACIONADA CON LA
SALUD? ALCANCES, LIMITACIONES Y
CONFUSIONES CONCEPTUALES
La evaluación de calidad de vida en un paciente representa el impacto que una enfermedad y su consecuente tratamiento tienen sobre la percepción del paciente de su bienestar. Patrick y Erickson (1993) la definen como la medida en que se modifica el valor asignado a la duración de la vida en función de la percepción de limitaciones físicas, psicológicas, sociales y de disminución de oportunidades a causa de la enfermedad, sus secuelas, el tratamiento y/o las políticas de salud.

Para Schumaker & Naughton (1996) es la percepción subjetiva, influenciada por el estado de salud actual, de la capacidad para realizar aquellas actividades importantes para el individuo.

La esencia de este concepto está en reconocer que la percepción de las personas sobre su estado de bienestar físico, psíquico, social y espiritual depende en gran parte de sus propios valores y creencias, su contexto cultural e historia personal.

Si bien la incorporación de las medidas de Calidad de Vida Relacionada con la Salud representa uno de los avances más importantes en materia de evaluaciones en salud, no existe aún la claridad suficiente respecto a una base conceptual compartida. El concepto de calidad de vida se ha banalizado en grado extremo, en especial en los campos de la comunicación y del consumo. Por otra parte, es inevitable tener que aceptar la dificultad de poder medir integralmente un fenómeno tan multicausal como es la autoevaluación de la percepción individual, tratando de generar una base empírica, que permita pasar de un discurso genérico e inconmensurable a datos que provean evidencia científica de adecuada calidad.

Implica además aceptar que, hasta el momento, las evaluaciones de CVRS asumen que las personas son capaces de analizar aspectos de su estado de salud en forma aislada, separándolos de otros aspectos de la vida humana (ingresos, situación laboral, relaciones interpersonales, estrategias personales de afrontamiento). Hay numerosas evidencias de que, a medida que la enfermedad progresa, ocurren ajustes internos que preservan la satisfacción que la persona siente con la vida, por lo que podemos encontrar personas con grados importantes de limitación física que consideren que su calidad de vida es buena ( Leplège y Hunt, 1998).

La confusión entre estado de salud y calidad de vida ha dado origen a dilemas éticos, técnicos y conceptuales. Algunos críticos del concepto han considerado que el mismo conlleva a la medicalización de la vida cotidiana. El concepto de calidad de vida no puede ser de ningún modo independiente de las normas culturales, patrones de conducta y expectativas de cada uno. Sin embargo es frecuente que las investigaciones de CVRS dejen de lado estos aspectos antropológicos y culturales, asumiendo un sistema único globalizado de valores. Pacientes asmáticos estudiados en distintas etapas de su enfermedad referían, independientemente del estadio de su enfermedad, que hechos como pasarlo bien en la vida, experimentar el dar y recibir amor, tener una actitud positiva ante los sucesos de la vida cotidiana eran los factores que proporcionaban a la vida su más alto grado de calidad.

Podría acordarse, por tanto, que es también tarea de la medicina optimizar las situaciones en las que es posible conseguir una calidad de vida razonable, incluyendo la promoción de bienestar a través de intervenciones psicosociales, cuando sea necesario, dentro de los tratamientos habituales.

Observamos que la definición propuesta en 1993 deja de lado, al menos en forma explícita, la palabra "bienestar" como parte de la definición. Sin embargo, en la medida en que éste es un campo dinámico, de reciente desarrollo, comienzan a aparecer otros conceptos, no necesariamente compartidos por todos los investigadores, pero que tienen su anclaje en la definición de salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 1948: "... un estado de completo bienestar físico, psíquico y social y no meramente la ausencia de enfermedad".

Es claro que calidad de vida es una noción eminentemente humana que se relaciona con el grado de satisfacción que tiene la persona con su situación física, su estado emocional, su vida familiar, amorosa, social así como el sentido que le atribuye a su vida, entre otras cosas.

Uno de los aspectos en que hay consenso es que las medidas de CVRS deben reflejar la percepción de las personas legas en la materia, incluidos los pacientes.

Los métodos actuales de evaluación de Calidad de Vida en Relación a la Salud se han desarrollado sobre todo a partir de tres tradiciones de investigación ( Angermeyer, MC.; Killian, R., 2000).

-La investigación de la felicidad, proveniente de la tradición psicológica, definida en 1953 (Jones) como un constructo psicológico posible de ser investigado. La primera investigación en los EE.UU. en 1960 (Gurin y cols.) mostró que la "felicidad y el bienestar" no podían reducirse solamente al grado de humor positivo experimentado. Estudios posteriores evidenciaron la independencia de los afectos positivos y negativos relacionados con el bienestar. Estudios como los de Costa y Mc Crae (1980) y Abbey y Andrewes (1985) mostraron la relación del afecto positivo con el control interno, la tendencia a la acción, el apoyo social y la extraversión, mientras los afectos negativos muestran mayor asociación con el estrés, la depresión y la neurosis. La demostración por parte de los psicólogos de que las respuesta subjetivas (sentimientos, deseos) podían evaluarse de modo confiable y válido, a través de tests, contribuyó a jerarquizar este campo del conocimiento y llevó al desarrollo importante de la psicometría como soporte técnico de las evaluaciones ( Barge-Schaapveld DQCM, Nicolson N.A., Deslepaul PAEG. & De Vries MW., 2000).

-La investigación en indicadores sociales, proveniente de las ciencias sociales, que se centró en los determinantes sociales y económicos del bienestar. En 1930 se realiza la primera evaluación de bienestar material (King) y en los años 50 aparece por primera vez el término calidad de vida (Ordway, 1953), siendo utilizado por influyentes políticos de la época. Los estudios posteriores comenzaron a mostrar la escasa o nula relación entre indicadores objetivos de satisfacción con la vida y las apreciaciones subjetivas. A partir de entonces, las líneas de investigación en el campo social divergen, desde las que continúan centrándose en indicadores objetivos a las que se concentran en indicadores subjetivos. Dentro de esta línea, diversos investigadores siguen discutiendo si la satisfacción debe medirse globalmente o en relación a distintos ámbitos de la vida específicos ( Feist, G.J.; Bodner, T.E.; Jacobs, J.F.; Miles, M. & Tan, V., 1995). Los distintos modelos teóricos sobre necesidades humanas, desarrollados por filósofos, antropólogos, científicos sociales y políticos, incluyen, a pesar de sus diferencias teóricas las siguientes categorías de necesidades ( Angermeyer y Killian, 2000):

1. Necesidades fisiológicas (alimentación, agua, aire, cobijo de las fuerzas de la naturaleza, etc.).
2. Necesidad de relación emocional con otras personas.
3. Necesidad de aceptación social.
4. Necesidad de realización y de sentido.

-En el área de la salud, la Organización Mundial de la Salud (OMS) fue pionera en el futuro desarrollo de la Calidad de Vida Relacionada con la Salud, al definirla, ya en 1948, como "... un estado de completo bienestar físico, psíquico y social y no meramente la ausencia de enfermedad". Sin embargo, esta definición de avanzada no pasó de ser una expresión de deseos y la práctica médica así como las evaluaciones poblacionales de salud fueron alejándose cada vez más de este concepto.

El estado de salud de una población era medido tradicionalmente por la tasa de mortalidad y esperanza de vida, a pesar de que, ya en los años 50, la tasa de mortalidad de los países desarrollados de Occidente alcanzó un equilibrio, volviéndose la tasa de mortalidad una medida ineficaz para diferenciar el estado de salud de las poblaciones de estos países. Por otro lado, la mayor prevalencia de enfermedades crónicas, como consecuencia de la disminución o eliminación de las enfermedades infecciosas, así como el desarrollo de tecnologías médicas que atenuaban el dolor y el malestar, sin que eso implicase una prolongación de la vida, hicieron necesaria la aparición de otras medidas de resultados más sensibles.

A comienzos de los años 80 aparece un desarrollo de perfiles de salud (Perfil de Impacto de la Enfermedad ( Bergner y cols. 1981); Perfil de Salud de Nottingham ( Hunt y Mc Ewen, 1980); SF-36 (Ware y cols., 1981). Los economistas también hicieron aportes importantes al destacar la importancia de la evaluación de medidas de preferencia y/o utilidad.

Las tres tradiciones han desempeñado un rol importante en la aplicación del concepto de CVRS que, sin embargo, deja aún muchos aspectos sin resolver.

Muchos investigadores toman un enfoque operativo y sugieren que sus instrumentos miden el constructo de Calidad de Vida, aunque lo más habitual es que en realidad midan algún aspecto de la capacidad funcional del sujeto, o de lo que siente o prefiere -Perfiles de Salud, Indice de Katz, Medidas de Bienestar Psicológico, que son en realidad instrumentos de detección de psicopatología etc. ( Badia, X.; Salamero, M.; Alonso J., 2002)-. Muchos instrumentos están más centrados en las propiedades psicométricas (validez y confiabilidad de la información recogida) que en explicitar el modelo conceptual del que parten. Todo ello genera confusión a la hora de tener una definición consensuada de la CVRS.

La Organización Mundial de la Salud retoma el tema, al crearse en 1991 un grupo multicultural de expertos que avanza en la definición de Calidad de Vida y en algunos consensos básicos que permitan ir dando a este complejo campo alguna unidad. Esta definición y puntos de consenso fueron la base de la creación del instrumento de Calidad de Vida de la OMS (WHOQOL-100), que, a diferencia de otros instrumentos, parte de un marco teórico para su construcción, desarrolla el instrumento en forma simultánea en distintas culturas, utiliza metodologías cualitativas como los grupos focales, para evaluar la pertinencia para los futuros usuarios de los aspectos incluidos en la evaluación.

La OMS define calidad de vida como la "percepción del individuo de su posición en la vida en el contexto de la cultura y sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, expectativas, estándares y preocupaciones" (1994). El Grupo WHOQOL establece además una serie de puntos, en relación a las medidas de calidad de vida relacionada con la salud, aceptadas por diversos grupos de investigadores.
Puntos de consenso (Grupo WHOQOL, 1995)
Las medidas de CVRS deben ser:

1. Subjetivas: Recoger la percepción de la persona involucrada.
2. Multidimensionales: Relevar diversos aspectos de la vida del individuo, en los niveles físico, emocional, social, interpersonal etc.
3. Incluir sentimientos positivos y negativos.
4. Registrar la variabilidad en el tiempo: La edad, la etapa vital que se atraviesa (niñez, adolescencia, adultez, adulto mayor), el momento de la enfermedad que se cursa, marcan diferencias importantes en los aspectos que se valoran.

La definición de la OMS, adicionalmente, hace un aporte extremadamente valioso, al enfatizar la importancia para la auto-evaluación de los factores culturales.

El siguiente diagrama, tomado de Sharon Wood, muestra la complejidad de la articulación de las diversas dimensiones de referencia, temporales y de experiencia, tan difícil como armonizar los colores del Cubo de Kuchler .

Un excelente artículo brasileño ( Minayo, Hartz, Buss, 2000) señala la relatividad del concepto de Calidad de Vida, que si bien en última instancia remite al plano individual (es cómo la persona siente y se ve a sí misma, independientemente de que esta evaluación sea o no compartida por los demás) tiene, al menos, 3 marcos de referencia:

1. Histórico: Cada sociedad tiene parámetros diferentes de calidad de vida en distintos momentos históricos.

2. Cultural: Los distintos pueblos tienen parámetros diferentes en virtud de sus tradiciones culturales, a partir de las cuales se van construyendo los valores y las necesidades. El estudio transcultural de la OMS, durante el desarrollo del instrumento de evaluación de Calidad de Vida (WHOQOL-100), mostró el distinto valor cultural atribuido a mantener un nivel de independencia física entre personas de EE.UU. donde la importancia de la autonomía personal, de valerse por sí mismo y no depender de nadie, es un valor en sí mismo, en relación a países orientales donde tal concepción sería considerada "egoísta", pero donde el auto-validismo asegura el no ser una carga para los demás ( WHOQOL Group 1995, Szabo, 1997). Igualmente los estudios clásicos sobre la percepción del dolor en distintas grupos en los EE.UU. mostraron una mayor tolerancia al dolor en los anglosajones, con respecto a italianos y judíos, donde culturalmente está más "permitido" expresar el dolor físico y psíquico. Igualmente los estados de "trance" son aceptados en comunidades del Africa, no atribuyéndoles un sentido patológico, así como algunas comunidades rurales, en distintas partes del mundo, tienen una mayor tendencia a aceptar al esquizofrénico como parte de su ecosistema ( Kuyken et al., 1994).

Los instrumentos de evaluación de CVRS deben combinar características que le den sustento conceptual, confiabilidad y validez (que midan lo que realmente dicen medir), pero es fundamental además que sean relevantes culturalmente, es decir que pregunten sobre las cosas que realmente le importan a las personas en un lugar determinado y en un momento histórico dado. Un trabajo realizado en Inglaterra en pacientes con SIDA ( Hunt, 1998) indicó la presencia de prioridades muy diferentes en relación a salud de las que se incluyen habitualmente en los cuestionarios. Por ejemplo, se señaló la necesidad de amar y ser amado, la capacidad de disfrutar una broma, vivir libre de discriminación, poder hacer arreglos financieros, emocionales y espirituales en relación a la propia muerte, tener suficiente dinero para satisfacer sus necesidades, disfrutar de la música, la naturaleza etc.

3. Clase social a la que se pertenece: Las expectativas que cada uno tiene en relación a su propia vida tienen una estrecha relación con la clase social a la que se pertenezca.

Este aspecto merece una reflexión aparte que muestra que tanto los indicadores subjetivos (percepción), como los llamados "objetivos" (ingresos, empleo, oportunidades de acceso a la salud) son igualmente valiosos, dependiendo del objetivo de la evaluación. Cuando nos referimos exclusivamente al individuo, y aún más específicamente al individuo viviendo con su enfermedad, es válido evaluar la percepción de su nivel de bienestar o malestar con la situación que tiene y tomarlo como base para decisiones significativas. Pero, cuando estamos pensando en términos sociales más amplios o de políticas de Estado, no sería ético considerar que si alguien que vive en la pobreza está satisfecho con su situación en la vida (porque no tiene mayores expectativas, porque nunca conoció otra realidad), la sociedad en su conjunto y el Estado en particular no sean responsables de la modificación de esa situación. Este criterio es recogido en el Índice de Desarrollo Humano (IDH), adoptado por el PNUD (Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo), que incluye en su determinación la renta per cápita, la salud, evaluada por la esperanza de vida al nacer y la educación, considerando la tasa de alfabetización de adultos y la matrícula en educación primaria, secundaria y terciaria.
5. HACIA UN MODELO DE EVALUACIÓN
DE FACTORES PSICOSOCIALES
DETERMINANTES DE LA CALIDAD DE
VIDA RELACIONADA CON LA SALUD
Para concluir proponemos un modelo que intenta avanzar en la comprensión de algunos determinantes en los resultados en la CVRS, que permita ser probado empíricamente y produzca las evidencias que justifiquen la inclusión de intervenciones dirigidas a impulsar el bienestar psicosocial, además de las acciones en el campo biomédico, indudablemente imprescindibles.

La investigación reciente en psico-neuro-inmuno endocrinología comienza a sentar bases empíricas que establecen relaciones entre estado de ánimo e inmunidad y a su vez la influencia sobre el estado de ánimo de la esperanza, las "ganas de vivir" o, inversamente, el desaliento, la pérdida de sentido, la soledad. Desde el punto de vista clínico, es clásico observar que, para muchos pacientes sus valores personales o sus creencias religiosas, ideológicas, políticas, influyen sobre su estado de ánimo y pueden ser una fuente de fortaleza que influye sobre la salud. La necesidad de darle un sentido a la vida es un rasgo universal, que es esencial a la vida misma y la falta de sentido puede engendrar sentimientos de vacío y desesperación (¿Para qué vivir? ¿Cuál es el sentido?). La necesidad de esperanza y voluntad de vivir es importante tanto para personas sanas como enfermas. Se ha demostrado que para los pacientes la esperanza y la voluntad de vivir son factores importantes en el proceso de recuperación. Para muchas personas la fe en sí mismos, en los otros o en un ser superior contribuye a dar sentido a la vida y puede tener influencia sobre el nivel de esperanza y el deseo de vivir. Con el avance de la investigación psico-neuro-inmuno-endócrina comenzarán a comprenderse mejor los mediadores fisiológicos que explican el papel de los sucesos vitales estresantes y el soporte social, en la salud y en la calidad de vida percibida ( Ross, 1994; Hytko, J.; Kright, S., 1999; O'Connel, K.; Lofty, M.; Fleck, M.; Mengech, A.; Eisemann, M.; Elbi, H.; Schwartzmann, L., 1999; Brady, M.J.; Peterman, A.H.; Fitchett, G.; Mo, M.; Cella, D., 1999; Shosharah, F.; Maly, R., 1999).

En nuestros trabajos de investigación en el Departamento de Psicología Médica de la Facultad de Medicina, consideramos la calidad de vida como un proceso dinámico y cambiante que incluye interacciones continuas entre el paciente y su medio ambiente. De acuerdo a este concepto, la calidad de vida en una persona enferma es la resultante de la interacción del tipo de enfermedad y su evolución, la personalidad del paciente, el grado de cambio que inevitablemente se produce en su vida, el soporte social recibido y percibido y la etapa de la vida en que se produce la enfermedad ( Schwartzmann, L.; Olaizola, I.; Guerra, A.; Dergazarian, S.; Francolino, C.; Porley, G.; Ceretti, T., 1999).

Dicho resultado se mide en la percepción del grado de bienestar físico, psíquico y social y en la evaluación general de la vida que hace el paciente, teniendo en cuenta los cambios que estas situaciones pueden producir en el sistema de valores, creencias y expectativas.

Los procesos de adaptación a las situaciones van llevando igualmente a cambios en la valoración, los patrones temporales o interpersonales en relación a los cuales se realiza la evaluación son también cambiantes. Esta característica humana nos la recuerda Lewis Carroll en su famoso libro Alicia en el país de las maravillas: "Sabía quién era cuándo me levanté en la mañana, pero desde entonces he cambiado muchas veces".

Desde el punto de vista clínico es entonces posible intentar probar la relación entre el proceso de adaptación a la enfermedad, estudiando los mecanismos de afrontamiento (coping), así como los patrones en relación a los cuales la persona se compara y los valores y expectativas en relación a sus logros personales, modificados o no por el proceso de adaptación. La calidad de vida resultante dependería de la medida en que los mecanismos de afrontamiento y la adecuación de las expectativas permitiera que la brecha entre expectativas y percepción de la situación actual no fuese tan desproporcionada. En este mismo sentido actuaría el soporte social percibido, mientras que la acumulación de sucesos vitales que producen estrés, además de la propia enfermedad, incidirían negativamente (pobreza, desempleo, duelos, etc.).

La verificación empírica de este modelo permitiría contar con la evidencia científica para pasar del modelo biomédico que apunta fundamentalmente a los aspectos biológicos de la enfermedad (signos, síntomas) a un modelo integral bio-psico-social que, además de tomar en cuenta todos los aspectos clínicos relevantes, basados en la mejor evidencia disponible, agregue la consideración de los factores psicosociales, a través de intervenciones que, apuntando a mejorar el soporte social y flexibilizar mecanismos de afrontamiento, permitan promover la mejor calidad de vida posible, recordando la frase de Bacon con la que comenzamos este artículo: "El oficio de la medicina no es sino tocar la curiosa arpa que es el cuerpo humano y restituirle su armonía".
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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BARGE-SCHAAPVELD, DQCM., Nicolson, NA., Deslepaul, PAEG. & De Vries, M.W. (2000). Evaluación de la calidad de vida diaria con el método de muestreo de experiencias. En: Katschnig, H.; Freeman, H.; Sartorious, N., Calidad de vida en los trastornos mentales, 93-105. Masson, Barcelona.

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WOOD, S. (2001). Taller de Introducción al estudio de la Calidad de Vida Relacionada con la Salud. 1ª. Reunión Latinoamericana de Calidad de Vida,16-17 agosto, Montevideo, Uruguay (comunicación personal).

*Médico psiquiatra. Profesora Agregada de Psicología Médica de la Facultad de Medicina, Universidad de la Reública Oriental del Uruguay. Miembro del Consejo Directivo de la International Society of Life Research (ISOQOL). Correspondencia: Calabria 3969, Montevideo, CP 11600, Uruguay. E-mail: lauras@mednet.org.uy

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CALIDAD DE VIDA RELACIONADA CON LA SALUD: ASPECTOS CONCEPTUALES

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HEALTH-RELATED QUALITY OF LIFE: CONCEPTUAL ASPECTS RESUMEN Se revisa la importancia del concepto de calidad de vida relacionado con la salud (CVRS) como un aporte fundamental en la evaluación de resultados en salud, al haberse tornado insuficientes las medidas tradicionales de morbimortalidad y expectativa de vida.

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- La salud y el bienestar abarcan muchas temáticas, tanto así que salen de lo tradicional y cada vez hay miradas más nuevas y alternativas.
- La sociedad de hoy está fuertemente marcada por mirar la salud y el bienestar como un fenómeno integral.
- Los chilenos están tomando todo tipo de medidas para poder alcanzar un mejor nivel de salud y bienestar.

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Las relaciones interpersonales son las relaciones que existen con las personas en tu entorno. Estas pueden ser positivas o negativas afectándonos acordemente.

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- Chile se posiciona en el ranking como mejor país en Latinoamérica en acceso a la salud.
- Hace poco se aprobó una nueva ley que habla sobre el acceso a la salud.
- Sistema de salud chileno es mixto.

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Chile ha mejorado en el acceso de la salud en los últimos 25 años. 

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Chile ha mejorado en el acceso de la salud en los últimos 25 años. 

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Un buen acceso a la salud no solo significa tener una buena economía como país, ni tener las herramientas mas tecnológicas, sino que significa un acceso a la salud de manera equitativa, justa y con un buen trato.

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Instituto para la Métrica y Evaluación de la Salud de la U. de Washington (IHME, por sus siglas en inglés) dio a conocer u n nuevo estudio mundial en el que analiza el acceso a la salud y la calidad de ésta en 195 países.

Para eso, se basaron en la tasa de mortalidad de 32 enfermedades prevenibles y para cada una de ellas aplicaron el índice de calidad y acceso a la salud (HAQ), una escala que va de 0 a 100. Según estos datos, en los últimos 25 años Chile mejoró su índice en 28 puntos y además está entre el 25% de los países con mejores resultados, primero en Latinoamérica.

El estudio, publicado en la revista médica internacional The Lancet, señala que hoy Chile registra una puntuación total de 76, mientras que en 1995 llegaba a los 58; en el caso de enfermedades como el sarampión y la difteria alcanza el máximo puntaje (100), pero baja a 19 cuando se trata del cáncer testicular.

Entre las 32 enfermedades que evalúa el índice está la tuberculosis, difteria, tétanos, sarampión, cáncer de colon y recto, cáncer testicular, melanoma, cáncer de mama, uterino, trastornos maternos e infantiles, diabetes, anomalías congénitas, apendicitis, entre otras.

Entre todos los países evaluados, Chile se ubica en el lugar 49 de 195. En todo el continente americano solo es superado por Canadá (87,6), Estados Unidos (81,3), Bermuda (79) y Puerto Rico (76,6).

Según Dean Owen del IHME de la U. de Washington, Chile está muy bien. "La nación vio un aumento significativo en su calificación en salud y el índice de calidad de 1990 a 2015, pasando de 58,8 a 76. Este aumento corresponde al aumento del desarrollo sociodemográfico", dice. Además, añade que " Chile redujo la brecha entre sus niveles observados de acceso y calidad de la atención de la salud y los niveles alcanzados por otros países con niveles similares de factores socioeconómicos. Sin embargo, el país se clasificó muy bajo (19) en el tratamiento del cáncer testicular. En todos los demás casos, las calificaciones de Chile fueron superiores a los 50 puntos, incluyendo dos enfermedades en las que obtuvieron 100 puntos", dice.

"Tener una economía fuerte no garantiza una buena atención médica. Tener una gran tecnología médica tampoco. Lo sabemos porque las personas no están recibiendo la atención que se debe esperar para enfermedades con tratamientos establecidos", indica Christopher Murray, autor principal del estudio. Ejemplo de esto, es Estados Unidos (81): si se compara con economías fuertes como Japón (89), Australia (89,8), el acceso y la calidad de la atención de salud es mucho más bajos que sus pares.

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Según estudio internacional: Calidad y acceso a la salud en Chile ha mejorado en los últimos 25 años - La Tercera

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Instituto para la Métrica y Evaluación de la Salud de la U. de Washington (IHME, por sus siglas en inglés) dio a conocer u n nuevo estudio mundial en el que analiza el acceso a la salud y la calidad de ésta en 195 países.

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Un 92% de chilenos recurre a terapias alternativas por su propia voluntad y sin ser derivados por un profesional del área de la salud. Dentro de estas terapias, las más populares son el reiki, las flores de bach, la acupuntura, el biomagnetismo y la homeopatía. Las personas se interesan en estas terapias porque tienen dolencias de todo tipo y afirman que son atractivas porque además son de bajo costo. A diferencia de otras alternativas, este fenómeno ve el cuerpo desde una visión espiritual y lo consideran un todo, algo que cada vez más personas están considerando importante en su bienestar general.

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Un 92% de las personas recurre a las terapias alternativas o complementarias sin ser derivados por un profesional del área de la salud. Así lo reveló una encuesta realizada por la Universidad Autónoma de Chile, que buscó perfilar el uso de estos tratamientos entre la población y el conocimiento que existe en torno a ellos.

El sondeo contó con un total de 683 participantes -de Santiago, Talca y Temuco-, de los cuales el 72% indicó haber recurrido a este tipo de terapias. De ellos, el 77% son mujeres.

"Es posible que una situación similar se de en la población general, lo cual es preocupante, dado que al no ser mediada la consulta por un profesional de la salud o en alguna institución de salud, es posible que no se tomen en cuenta todas las precauciones y resguardos necesarios como para evitar que se puedan producir daños físicos o mentales ligados a la atención", indica el psiquiatra Álvaro Tala, director de la Unidad de Educación de Ciencias de la Salud de la U. Autónoma y encargado de la encuesta.

El académico agregó que la pandemia movilizó a las personas a buscar diferentes alternativas para lidiar con el virus, sus problemáticas vitales y fortalecer su salud. Lo anterior ha impulsado el auge de las llamadas terapias alternativas, complementarias e integrativas, considerando que prometen en muchas ocasiones tratamientos infalibles, sin riesgos y de menor costo, por lo que es importante mirar este fenómeno.

Según los últimos datos oficiales informados por el Departamento de Estadísticas e Información de Salud (DEIS) del Minsal, durante el 2020 hubo 62.975 atenciones individuales de Medicina Complementaria y Prácticas de Bienestar, de las cuales 51.915 fueron mediante prácticas no reguladas por el ministerio. Además 29.163 atenciones fueron por Terapeutas Complementarios que no se categorizaron como profesionales de la salud.

"Sin considerar la gran cantidad de atenciones que probablemente no se registran a nivel del Minsal, los datos anteriores ya hablan del gran uso que hay en la población chilena de estas terapias y de la escasa regulación al respecto", comentó Tala.

Las más populares

Según la encuesta, el 58% de los consultados sostuvo haber acudido a este tipo de tratamiento para complementar una terapia tradicional. Entre las más mencionadas estuvieron las flores de Bach, acupuntura, reiki, biomagnetismo y homeopatía.

"La gente acude motivada -detalla Tala- por dolencias de toda índole, física y mental, pero también por otros motivos. Por ejemplo, muchas personas mencionaron el fácil acceso o el costo menor. También por prejuicios o experiencias negativas en el sistema de salud como la noción de que en él no se abordan las problemáticas de forma integral, incluyendo aspectos como la visión del cuerpo como un todo y la espiritualidad, sino que más bien se utilizan fármacos con fines sintomáticos".

Otros encuestados señalaron haber recurrido a estas opciones porque los tratamientos tradicionales no dieron resultados o produjeron muchos efectos adversos, existiendo la creencia -en algunas personas- de que estos métodos alternativos tendrían más efectividad y no presentan efectos adversos, lo cual no es respaldado por la ciencia.

En esta línea, el 39% de las personas participantes en el sondeo reconocieron no haber averiguado sobre los potenciales daños del tratamiento no tradicional.

"Más que desincentivar el uso de estas terapias - teniendo en cuenta los eventuales costos y riesgos para personas particularmente vulnerables- se debe promover la valoración e integración crítica de estas. Por ejemplo, no es lo mismo acudir a un acupunturista autodidacta formado por YouTube o certificado tras un curso online de un par de horas, que a uno formado en una institución universitaria y acreditado por el Minsal", afirmó el académico.

A su juicio, para su adecuado desarrollo e integración al sistema de salud nacional es crucial que se produzca una mayor colaboración entre los diversos actores del mundo de estas terapias con instituciones como el Minsal y las universidades, de tal forma de no privar a las personas de terapias que eventualmente podrían serles de utilidad, dentro de un marco regulado que resguarde su seguridad y que permita el avance hacia una visión más integral en la atención de las personas.

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Sebastián Donoso Díaz y Juan Sepúlveda Fuentes

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Sebastián Vera Briones y Yuri Santander Vásquez

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Chilenos recurren a terapias alternativas sin ser derivados por un profesional de la salud

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Un 92% de las personas recurre a las terapias alternativas o complementarias sin ser derivados por un profesional del área de la salud. Así lo reveló una encuesta realizada por la Universidad Autónoma de Chile, que buscó perfilar el uso de estos tratamientos entre la población y el conocimiento que existe en torno a ellos.

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El detox tecnológico es un proceso a través del cual las personas se desprenden por un tiempo de sus dispositivos electrónicos, ya sea tablets, celulares o computadores con el fin de reconectar con el mundo físico. Esto se da por las consecuencias negativas que puede traer el uso excesivo de estas tecnologías, llegando a generar cuadros de depresión, ansiedad o aislamiento social.

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Todo evoluciona, y las tendencias en el tema de Bienestar no se quedan atrás.

Lo que antes era aceptado sin cuestionar, ahora deja de serlo para dar paso a nuevos estilos y formas de pensar.

Las personas están en una constante búsqueda por mantener, mejorar y disfrutar su salud y calidad de vida.

Estas son algunas de las tendencias que prevalecen en este 2022 y que pueden ser de interés para ti.

Uno de los fenómenos más relevantes que están ocurriendo es la necesidad de las personas de "desintoxicarse" del uso de dispositivos que se han convertido en parte de nuestras vidas... Incluso demasiado.
Detox tecnológico
Se trata de un proceso en el que la gente trata de desprenderse por algún tiempo de sus celulares, tabletas, computadoras y demás, para tener una conexión de vuelta con el mundo físico que nos rodea.

Algunos estudios han revelado que el uso excesivo de estos dispositivos puede traer consecuencias como depresión, aislamiento social, pérdida de placer en las actividades diarias, ansiedad, sedentarismo, sobrepeso y obesidad, trastornos del sueño, entre muchas otras. Incluso, en el campo de la medicina ya existen artículos que hablan de una patología relacionada con el exceso de uso de la tecnología: Internet Addiction Disorder (IAD), como lo menciona, por ejemplo, PSYCOM.NET

Para lograr esto, lo primero que se sugiere es que definas, según tus posibilidades, un tiempo para alejarte del mundo virtual. Tú eliges el periodo de tiempo que te permita no sentirte ansioso. Trata de repetir la misma cantidad de tiempo por una semana para que te acostumbres.

Sigue también estos consejos:

- Utiliza el teléfono solo para hacer llamadas.

. Fija una hora al día para ver tus redes sociales.

- Guarda el teléfono.

- Deja el móvil en casa.

- Activa el modo avión para dormir mejor.

- Habla con tus amigos en vez de escribir.

- El email solo en el trabajo.

No se trata de que abandones tus dispositivos, Se trata de encontrar un momento en el que puedas estar contigo mismo y con lo que te rodea.

Además de esta reducción de la "ingesta tecnológica", vienen otros cambios en el ámbito del bienestar que te pueden resultar interesantes.
De vuelta a la tierra
Partiendo de nuestra propia historia, donde prácticamente el contacto con la tierra fue parte de la evolución humana, hoy se busca volver a conectar con ella para

recuperar el bienestar. La lejanía actual y falta de contacto con la tierra y con su riqueza bacteriana y fúngica impacta todo, desde la inmunidad hasta la salud mental.

Se pronostica que el agroturismo tendrá un gran crecimiento en los próximos años. Además, la agricultura se está convirtiendo rápidamente en una práctica de bienestar, con nuevos hábitos de salud del suelo y de la tierra a la mesa. De igual forma, comienzan a surgir experiencias que buscan el contacto con la naturaleza, como untarse lodo, arcilla, sumergirse en ríos de agua fría y mucho más.

Menos viviendas para adultos mayores, más desarrollos intergeneracionales.

Las personas mayores no quieren sentirse segregadas por su edad. Por ello, las viviendas tradicionales de adultos mayores han comenzado a desaparecer para darle paso a una creciente tendencia de desarrollos en donde convivirán de manera colaborativa diferentes generaciones y se diseñarán conceptos en los que haya un beneficio mutuo.
Viajes de bienestar: estos serán los viajes de placer
El turismo también cambia, y se puede ver ahora en el enfoque de los "viajes con propósito". Las experiencias de viaje más recientes pretenden cumplir el deseo de crecer creativa e intelectualmente, teniendo a la naturaleza como fuente de curación y disfrute. Hay un aumento en las experiencias de viajes indígenas y en los resorts de bienestar agrícola, donde las personas aprenden a cultivar alimentos y exploran nuevas habilidades.
Los especialistas en bienestar se certifican
El mundo gasta billones de dólares al año en atención médica y otro tanto en bienestar, aun así, las enfermedades crónicas siguen en aumento. Es por esto que hay una nueva tendencia en la que el entrenador de bienestar será tan importante como el médico. Esto ha dado paso a un gran crecimiento de plataformas digitales de salud que buscan darle mucho mayor peso a este concepto.

Los "coaches" en salud y bienestar que estén certificados trabajarán cada vez más con médicos, aseguradoras, empleadores, fisioterapeutas, entrenadores de fitness, resorts y personas de forma independiente.
El bienestar también estará en el metaverso
El bienestar no solo está inmerso en la mente de las personas, también está al frente de las estrategias comerciales y gubernamentales en todo el mundo. Todo el planeta está buscando nuevas maneras de impactar de manera positiva la salud.

Desde la realidad virtual y la realidad aumentada hasta la realidad fusionada, el metaverso del bienestar ofrecerá grandes oportunidades para la economía de la salud y el bienestar.

Tendencias hay muchas, pero si pudiéramos resumir en un concepto central, diríamos que hay una vuelta a buscar El Equilibrio.

En Chubb creemos en lo importante que es contar con alternativas para estar bien y tranquilo. Es parte de nuestra esencia. Te invitamos a conocer nuestros productos para que puedas hacerlos parte de tu equilibrio personal y financiero.

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Ideas fáciles para cosas difíciles de limpiar | Chubb

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Todo evoluciona, y las tendencias en el tema de Bienestar no se quedan atrás. Lo que antes era aceptado sin cuestionar, ahora deja de serlo para dar paso a nuevos estilos y formas de pensar. Las personas están en una constante búsqueda por mantener, mejorar y disfrutar su salud y calidad de vida.

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Cada vez se están generando más espacios para el turismo de bienestar en Chile, que a nivel mundial alcanza el doble de recursos que el turismo aventura.
Este turismo en su esencia, invita a lograr una conexión con uno mismo, en términos de espiritualidad. Las personas buscan una salida que las conecte con la cultura-naturaleza y además de pasarlo bien, tiene un gran énfasis en estar conscientes de su bienestar físico, mental y espiritual.

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Especiales El Dínamo - Noticias de Chile y el Mundo

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De norte a sur, de mar a cordillera, cada vez son más los espacios que se están generando en torno al turismo de bienestar, uno que a nivel mundial llega a generar el doble de recursos que el turismo aventura.

La búsqueda de bienestar también ha permeado al turismo, y es que hoy son muchos quienes apuntan a tener algo más que una experiencia entretenida en el marco de sus vacaciones. Afortunadanamente, en Chile el potencial del denominado "turismo wellness" es grande, especialmente por esa conjugación "cultura-naturaleza" que se da en diversos sectores del territorio nacional.

"La demanda en particular, al igual que diferentes estudios; demuestran que las personas están en búsqueda de bienestar. Esto, dada la condición de haber estado encerrados producto de la pandemia y otras variables externas, y lo cual hecho que, de alguna manera, hoy día estemos buscando instancias de conexión con uno mismo, con espacios naturales y culturales, etc.", explicó Cristián Villarroel, asesor nacional del área Hotelería, Turismo y Gastronomía de Inacap, a EL DÍNAMO.

Y si bien el turismo wellness en Chile hoy se encontraría en una fase de desarrollo "incipiente", estaría evolucionando rápidamente, e incluso ya hay empresas que están naciendo en función de éste.

Cabe mencionar que el turismo wellness se posiciona como una gran alternativa en cuanto a diversificación y modelo de negocios, considerando que "si uno lo echa a competir, por ejemplo, con el turismo aventura, el turismo wellness genera el doble de recursos a nivel mundial", afirmó Villarroel.

El mapa del turismo de bienestar

Cuando hablamos de turismo wellness, es importante tener presente que "el concepto tiene que ver con, de alguna manera, hacer una conexión con uno mismo, en términos de la espiritualidad y, de hecho, deriva un poco de lo que era el turismo de salud, es una profundización del turismo de salud. Si bien siguen coexistiendo como dos tipos de turismo diferentes, podemos decir que nace un poco desde allí", señaló Villarroel.

"En el turismo wellness tiene que haber un nivel de profundidad diferente, no es solo pasarlo bien, sino que, además de eso, la persona tiene que ser consciente de un bienestar físico, mental y espiritual", agregó el experto.

En esa línea, la clave está en el aporte en términos de bienestar, el cual puede venir de la mano de diversas experiencias, algunas incluso ligadas al turismo astronómico, enoturismo, turismo aventura y de naturaleza, entre otros.

"En Chile, en lo particular, no hay una estrategia de desarrollo intencionada respecto al turismo wellness, y no me refiero a una estrategia desde lo público, sino a una estrategia de modelos de negocios tan intencionada. Sin embargo, hay muchas iniciativas y experiencias turísticas ligadas al turismo wellness en varias partes del país. De hecho, si bien la pandemia ha complicado un poco la condición de la industria, mucha de la reactivación post pandemia se ha redireccionado hacia la oferta de turismo wellness", agregó el asesor nacional del área Hotelería, Turismo y Gastronomía de Inacap.

En cuanto a los destinos nacionales que ya cuentan con una importante oferta en términos de turismo wellness, se destaca la Región de Coquimbo, donde el Valle del Elqui ocupa un lugar protagónico. Así como también el Cajón del Maipo, en la Región Metropolitana, y el Valle de Colchagua, en la Región de O´Higgins.

Más al norte, en la zona del altiplano, también hay un polo de turismo de bienestar interesante, mientras que en el sur la oferta es amplia, sobre todo en la Región de La Araucanía.

Y si bien en Chile se está lejos de países como México, el número uno en Latinoamérica en relación al turismo wellness y con un valor de mercado de 10.5 millones de dólares (según el ranking de Deloitte), el potencial está. Ahora, lo que se necesita es que "el sector productivo vea esto como una oportunidad de desarrollo de su modelo de negocios", concluyó el experto en turismo.

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Turismo wellness: una tendencia con amplio potencial en Chile - Especiales El Dínamo

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De norte a sur, de mar a cordillera, cada vez son más los espacios que se están generando en torno al turismo de bienestar, uno que a nivel mundial llega a generar el doble de recursos que el turismo aventura.

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La salud y preocupación por la piel y el cabello no ha dejado de ser una preocupación para los chilenos, y los consumidores cada vez más buscan opciones de origen vegetal u orgánicas. Fórmulas que sean amables con el medio ambiente, que no avalen el maltrato animal o que no discriminen según género o tipos de piel.

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Pochteca Chile | Venta de materias primas para la Industria

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En todo el mundo, los consumidores están experimentando grandes cambios en el estilo de vida para volverse más saludables, proteger al medio ambiente y buscar la longevidad de forma natural. Ecuador no ha escapado de esta tendencia, y las marcas deben tener consciencia de estos cambios para adaptar sus estrategias para seguir teniendo un lugar en el mercado.

A continuación, te contaremos las tendencias 2023 en salud, belleza y bienestar que se espera que dominen el mercado todo el año.

MEJORA DE LA CALIDAD DEL SUEÑO

Una de las tendencias que, afortunadamente, va quedando atrás es el insomnio, la postergación de las horas de sueño y el estrés relacionado con acostarse tarde. Los consumidores se han vuelto conscientes sobre la importancia de dormir entre 7 y 9 horas diarias ya que la falta de descanso provoca alteraciones metabólicas relacionadas con el aumento de peso, la hipertensión y la diabetes.

Además de dormir más temprano, los consumidores buscan formas naturales para relajarse: ejercicios de relajación, meditación, yoga. Pero no solo eso, también optan por alimentos más ligeros por la tarde, con ingredientes como el magnesio, vitamina B3, B12 o niacina.

El "apagón" tecnológico unas horas antes de acostarse también se está convirtiendo en una tendencia para conciliar el sueño más rápido y no sufrir alteraciones como pesadillas.

Otra tendencia es el uso de cosméticos naturales para desintoxicar la piel y reducir el impacto de la fatiga. El uso de aditivos como CIRCALYS®, que encontrarás en Pochteca, reduce signos de la fatiga como las bolsas en los ojos, ojeras, arrugas y mejora el tono de la piel.

BIENESTAR FEMENINO MÁS ALLÁ DE LA MENOPAUSIA

Las mujeres de más de 50 años han sido olvidadas tanto en el sector de la moda como en el de salud. En este 2023 las marcas se reivindican para romper tabúes relacionados la menopausia, los cambios hormonales y las fluctuaciones en el peso corporal.

Esta tendencia se enfoca en el consumo de vitaminas, cambios alimenticios y deportivos para atenuar el descenso de hormonas y las consecuencias que puede traer consigo.

PROTECCIÓN DE LA FLORA BACTERIANA

En TikTok abundan los videos relacionados con la flora bacteriana o microbiota. Estos microorganismos se conocen como el segundo cerebro, y tienen muchas funciones relacionadas con todo nuestro cuerpo, desde la salud intestinal y digestiva, la generación de energía y nutrientes, hasta la defensa ante organismos patógenos como virus y bacterias.

La microbiota es clave en la síntesis de las vitaminas, la absorción de hierro y calcio. Por esta razón, para que el consumo de vitaminas sea benéfico para el organismo, es indispensable mejorar la flora bacteriana.

El consumo de pre y probióticos es una de las tendencias para la mejora de la flora bacteriana, especialmente después de haber consumido antibióticos. Alimentos como el yogur o el kéfir son ricos en probióticos, mientras que los granos integrales, hortalizas de hoja verde, ajo, soja, alcachofas, cebolla y bananas son ricas en prebióticos.

Además de su consumo, los beneficios de los lactobacilos se han utilizado en cosmética, donde protegen y reparan la piel del daño celular. Ingredientes como BIOTILYS®, que encontrarás en Pochteca, son ideales para formulaciones que actúen como barrera protectora de la piel para retener el agua, aliviar la resequedad y estimular las defensas naturales de la piel.

EJERCICIO POR INTERVALOS

Los ejercicios por intervalos se han popularizado por ser una forma de ejercitarse sin tener que acudir a un gimnasio, ya que no es necesario dedicarles demasiado tiempo. Cada vez más trabajadores practican sesiones cortas de ejercicio como parte de su vida cotidiana para atenuar el estrés, mover su cuerpo después de pasar periodos prolongados de trabajo y tener beneficios similares a los entrenamientos más largos y sostenidos.

MENOS CAFÉ, MÁS MATCHA

Si bien millones de personas aman el café, su consumo está disminuyendo significativamente, en especial por las noches. Por esta razón, muchos consumidores han cambiado el café por el matcha, un tipo de té verde japonés que se ha convertido en el principal energizante en 2023.

Además de ser un buen reemplazo del café para obtener energía, también ha demostrado brindar beneficios para la salud ya que es una bebida rica en antioxidantes que protegen al sistema inmunitario de resfriados y otras enfermedades.

Matcha también es excelente para concentrarse (lo ayuda a aplastar esas metas de año nuevo), ya que tiene un aminoácido llamado L-teanina que le brinda ondas alfa calmantes mientras lo hace concentrarse: esta es una de las razones por las cuales los monjes usaron matcha. antes de la meditación durante siglos. Otra ventaja es que el matcha está lleno de antioxidantes, que son excelentes para estimular el sistema inmunológico y prevenir los resfriados estacionales.

COSMÉTICA NATURAL

El cuidado de la piel y el cabello no ha dejado de ser una prioridad. Sin embargo, los consumidores cada vez buscan más materias primas de origen vegetal u orgánico, que sean respetables con el medio ambiente, que no se usen animales para pruebas de laboratorio, que sean aptos para todo tipo de pieles y que no sean específicos de género.

Para satisfacer los requerimientos de los consumidores, las marcas de productos cosméticos se han enfrentado a retos muy grandes para crear formulaciones veganas, que protejan la piel del sol, que la hidraten y brinden una apariencia espectacular.

ADQUIERE LAS MATERIAS PRIMAS PARA TU NEGOCIO EN POCHTECA

Ahora que conoces las tendencias en salud y belleza para 2023, en Pochteca encontrarás una gran variedad de materias primas para la formulación de productos que logren satisfacer los requerimientos de tus clientes.

Dentro de nuestros productos destacados encontrarás Enhance US y Enhance UT para la formulación de cremas solares y otros productos ecológicos con o sin color para brindar protección UVA y UVB.

Navega por nuestra página web para conocer todos lo que tenemos para ti, y si tienes dudas o necesitas más información, escríbenos a través del chat en línea donde te atenderemos con gusto.

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Tendencias en salud, belleza y bienestar presentes en 2023

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En todo el mundo, los consumidores están experimentando grandes cambios en el estilo de vida para volverse más saludables, proteger al medio ambiente y buscar la longevidad de forma natural. Ecuador no ha escapado de esta tendencia, y las marcas deben tener consciencia de estos cambios para adaptar sus estrategias para seguir teniendo un lugar en el mercado.

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En Chile, el consumo de café está disminuyendo considerablemente, especialmente de noche. Dado este fenómeno, las personas han estado consumiendo más Matcha (un té verde japonés altamente energizante).
Además de ser un buen reemplazante del café, en cuanto a la obtención de energía, el Matcha es una bebida rica en antioxidantes que fortalece el sistema inmunitario y sirve para mejorar la concentración. Por lo que, esta tendencia se ha convertido en una excelente opción para aquellos que han estado buscando una opción más saludable.

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Pochteca Chile | Venta de materias primas para la Industria

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En todo el mundo, los consumidores están experimentando grandes cambios en el estilo de vida para volverse más saludables, proteger al medio ambiente y buscar la longevidad de forma natural. Ecuador no ha escapado de esta tendencia, y las marcas deben tener consciencia de estos cambios para adaptar sus estrategias para seguir teniendo un lugar en el mercado.

A continuación, te contaremos las tendencias 2023 en salud, belleza y bienestar que se espera que dominen el mercado todo el año.

MEJORA DE LA CALIDAD DEL SUEÑO

Una de las tendencias que, afortunadamente, va quedando atrás es el insomnio, la postergación de las horas de sueño y el estrés relacionado con acostarse tarde. Los consumidores se han vuelto conscientes sobre la importancia de dormir entre 7 y 9 horas diarias ya que la falta de descanso provoca alteraciones metabólicas relacionadas con el aumento de peso, la hipertensión y la diabetes.

Además de dormir más temprano, los consumidores buscan formas naturales para relajarse: ejercicios de relajación, meditación, yoga. Pero no solo eso, también optan por alimentos más ligeros por la tarde, con ingredientes como el magnesio, vitamina B3, B12 o niacina.

El "apagón" tecnológico unas horas antes de acostarse también se está convirtiendo en una tendencia para conciliar el sueño más rápido y no sufrir alteraciones como pesadillas.

Otra tendencia es el uso de cosméticos naturales para desintoxicar la piel y reducir el impacto de la fatiga. El uso de aditivos como CIRCALYS®, que encontrarás en Pochteca, reduce signos de la fatiga como las bolsas en los ojos, ojeras, arrugas y mejora el tono de la piel.

BIENESTAR FEMENINO MÁS ALLÁ DE LA MENOPAUSIA

Las mujeres de más de 50 años han sido olvidadas tanto en el sector de la moda como en el de salud. En este 2023 las marcas se reivindican para romper tabúes relacionados la menopausia, los cambios hormonales y las fluctuaciones en el peso corporal.

Esta tendencia se enfoca en el consumo de vitaminas, cambios alimenticios y deportivos para atenuar el descenso de hormonas y las consecuencias que puede traer consigo.

PROTECCIÓN DE LA FLORA BACTERIANA

En TikTok abundan los videos relacionados con la flora bacteriana o microbiota. Estos microorganismos se conocen como el segundo cerebro, y tienen muchas funciones relacionadas con todo nuestro cuerpo, desde la salud intestinal y digestiva, la generación de energía y nutrientes, hasta la defensa ante organismos patógenos como virus y bacterias.

La microbiota es clave en la síntesis de las vitaminas, la absorción de hierro y calcio. Por esta razón, para que el consumo de vitaminas sea benéfico para el organismo, es indispensable mejorar la flora bacteriana.

El consumo de pre y probióticos es una de las tendencias para la mejora de la flora bacteriana, especialmente después de haber consumido antibióticos. Alimentos como el yogur o el kéfir son ricos en probióticos, mientras que los granos integrales, hortalizas de hoja verde, ajo, soja, alcachofas, cebolla y bananas son ricas en prebióticos.

Además de su consumo, los beneficios de los lactobacilos se han utilizado en cosmética, donde protegen y reparan la piel del daño celular. Ingredientes como BIOTILYS®, que encontrarás en Pochteca, son ideales para formulaciones que actúen como barrera protectora de la piel para retener el agua, aliviar la resequedad y estimular las defensas naturales de la piel.

EJERCICIO POR INTERVALOS

Los ejercicios por intervalos se han popularizado por ser una forma de ejercitarse sin tener que acudir a un gimnasio, ya que no es necesario dedicarles demasiado tiempo. Cada vez más trabajadores practican sesiones cortas de ejercicio como parte de su vida cotidiana para atenuar el estrés, mover su cuerpo después de pasar periodos prolongados de trabajo y tener beneficios similares a los entrenamientos más largos y sostenidos.

MENOS CAFÉ, MÁS MATCHA

Si bien millones de personas aman el café, su consumo está disminuyendo significativamente, en especial por las noches. Por esta razón, muchos consumidores han cambiado el café por el matcha, un tipo de té verde japonés que se ha convertido en el principal energizante en 2023.

Además de ser un buen reemplazo del café para obtener energía, también ha demostrado brindar beneficios para la salud ya que es una bebida rica en antioxidantes que protegen al sistema inmunitario de resfriados y otras enfermedades.

Matcha también es excelente para concentrarse (lo ayuda a aplastar esas metas de año nuevo), ya que tiene un aminoácido llamado L-teanina que le brinda ondas alfa calmantes mientras lo hace concentrarse: esta es una de las razones por las cuales los monjes usaron matcha. antes de la meditación durante siglos. Otra ventaja es que el matcha está lleno de antioxidantes, que son excelentes para estimular el sistema inmunológico y prevenir los resfriados estacionales.

COSMÉTICA NATURAL

El cuidado de la piel y el cabello no ha dejado de ser una prioridad. Sin embargo, los consumidores cada vez buscan más materias primas de origen vegetal u orgánico, que sean respetables con el medio ambiente, que no se usen animales para pruebas de laboratorio, que sean aptos para todo tipo de pieles y que no sean específicos de género.

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Tendencias en salud, belleza y bienestar presentes en 2023

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En todo el mundo, los consumidores están experimentando grandes cambios en el estilo de vida para volverse más saludables, proteger al medio ambiente y buscar la longevidad de forma natural. Ecuador no ha escapado de esta tendencia, y las marcas deben tener consciencia de estos cambios para adaptar sus estrategias para seguir teniendo un lugar en el mercado.

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Los chilenos han optado por consumir comida ultraprocesada en vez de comida casera. Esto se puede vincular con los índices de obesidad en el país. Los datos indican que el 75% de la población chilena está en sobrepeso.

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El país andino tiene un 75% de población con sobrepeso pese a la guerra contra la comida 'chatarra' y otras medidas. Los expertos apuntan al difícil acceso a alimentos saludables, que los más vulnerables no se pueden permitir

El hijo menor de Jael Noemí Ramos, de 27 años, fue diagnosticado con "sobrepeso". El niño tenía que ponerse a dieta por prescripción del médico. "Me explicó que debía variar la comida y darle carne. Pero no me da. Mis niños no comen carne ni pollo. Me dijo que comiera una o dos frutas al día y que, si desayunaba avena, no tomara pan en el almuerzo", relata la madre. Cristian Soto Quiroz

El más pequeño de los cuatro hijos de Jael Noemí Ramos, de 27 años, fue diagnosticado de "sobrepeso". El niño, de dos, tenía que ponerse a dieta por prescripción médica. "Me explicó que debía variar la comida y darle carne. Pero no me da. Mis niños no comen carne ni pollo. Me dijo que comiera una o dos frutas al día y que, si desayunaba avena, no tomara pan en el almuerzo", relata la madre. Ella también tiene sobrepeso y, aunque asegura que trata de cumplir la pauta para una alimentación saludable, reconoce que tiene dificultades para no acabar consumiendo comida "chatarra", como llaman en Chile a los alimentos ultraprocesados, con exceso de azúcar, grasa y sal. Para esta peruana afincada en el país andino desde hace casi cinco años, el supermercado "es un lujo", dice. "Normalmente voy a la feria y busco lo más económico. En ocasiones puedo comprar pescado; jurel enlatado, por ejemplo. Pero es muy caro. Las sopas las hago con fideos y verduras, el pollo es costoso para meterle sabor, así que uso las pastillas de caldo que son más baratas".

La Fundación Hogar Niño Jesús entrega cada semana a Ramos una cesta de hortalizas y frutas que dona don Jaime, un agricultor local. Calabacines, cebollas, naranjas, zanahorias, patatas... Lo que de la tierra, que esté en buen estado, pero no cumpla con los estándares para la venta al público. "La fundación es de mucho apoyo. Hay alimentos que se desperdician y es una buena ayuda para quienes la necesitamos", agradece la madre. Su situación es de extrema vulnerabilidad, pero su caso no es infrecuente. De hecho, el sobrepeso y la obesidad son epidemia en Chile, donde un 75% de su población tiene sobrepeso (40,2), obesidad (31,4) u obesidad mórbida (3,4), según la última encuesta nacional de salud, de 2017.

Desde entonces, la situación puede haber ido a peor si se tiene en cuenta la tendencia ascendente que se observa en la comparación con ediciones anteriores. El estudio del estado nutricional entre escolares de la Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas (Junaeb), que cuenta con datos más recientes de 2020, tampoco arroja resultados para la esperanza: el 54,1% de los niños padece malnutrición por exceso, cinco puntos más que en 2015 y casi 12 por encima de los resultados de 2009.

"Chile es un laboratorio de lo que va a ocurrir a nivel mundial. El país tuvo las políticas más eficientes del planeta en la segunda mitad del siglo XX para enfrentar las enfermedades infecto-contagiosas. Entonces pasamos a un modelo de desarrollo basado en el consumo. El resultado es que el ser humano enfrenta la mayor pandemia, que no es la covid, estamos equivocados. La obesidad mata a 41 millones de personas al año, mientras que el coronavirus matará a cinco o seis millones, que es lamentable, pero uno se pregunta por qué la obesidad no tiene la misma relevancia", reflexiona Guido Girardi, el senador chileno artífice de la ley de etiquetado de alimentos, aprobada en 2016 para ponerle coto a la comida chatarra.

Se ha generado toda una infraestructura de negocio para hacer que los seres humanos sean obesos

Guido Girardi, senador chileno

La razón, indica el político contundente, "es que es un gran negocio". Y agrega: "Los medicamentos para enfrentar la obesidad, no son para tratarla, sino que son paliativos; porque en vez de ir a las causas, en vez de construir ciudades amables, promover una cultura de la actividad física y de la alimentación saludable, se ha generado toda una infraestructura de negocio para hacer que los seres humanos sean obesos".

"La obesidad mata a más de 100.000 personas todos los días y a 15 millones de personas jóvenes que no debieran morir", afirma Girardi. La Organización Mundial de la Salud no aventura datos de mortalidad por malnutrición por exceso, pero sí advierte de la relación con enfermedades potencialmente mortales como las cardiopatías, diabetes y otras. Según su publicación más reciente, en 2016 alrededor del 13% de la población adulta mundial (11% de los hombres y 15% de las mujeres) eran obesos. Chile supera con creces la cifra y se sitúa a la cabeza en este problema de salud pública, junto con Estados Unidos y México.

El análisis de la Junaeb es que Chile se encuentra en una "etapa de postransición nutricional", esto es que las familias dejan de lado la comida casera y comienzan a optar por la comida rápida y alimentos ultraprocesados "en una occidentalización de su dieta". Así, un 16,2% de beneficiarios del Programa de Alimentación Escolar afirmó en un estudio de 2019 no consumir fruta y el 45,6% dijo optar por líquidos distintos del agua para saciar su sed. Eso, pese a la prohibición de comercializar o dispensar productos con el sello hexagonal negro que indica su elevado nivel de sal, grasa o azúcar. Un modelo de etiquetado pionero para garantizar "el derecho a la información" a los ciudadanos sobre lo que se llevan a la boca: "veneno", en palabras de Girardi.

Además del sistema de etiquetado de Chile, que entre otras cuestiones, implica que los productos con sello no pueden contener regalos o atraer la atención de los niños con dibujos, el país ha adoptado otras medidas en los últimos años para frenar esta pandemia. En 2008, implementó el Programa de Alimentación Saludable y Actividad Física para la Prevención de Enfermedades Crónicas en Niños, Niñas, Adolescentes y Adultos, que en 2013 fue actualizado en el Sistema Elige Vivir Sano. Las campañas públicas de sensibilización han sido, además, numerosas. También la sociedad civil se ha implicado en la lucha con propuestas de un articulado que reconozca el derecho a la alimentación en la nueva Constitución, y profesionales voluntarios imparten formación nutricional en comedores sociales.

Con todo lo que se pierde, comería un país entero. El 40% de lo que se produce en Chile, se desperdicia

Por su parte, don Jaime, contribuye con lo que tiene: alimentos saludables para los beneficiarios de la Fundación Hogar Niño Jesús, que reparte cestas a más de 2.500 familias en situación de vulnerabilidad. "Con todo lo que se pierde, comería un país entero. El 40% de lo que se produce en Chile, se desperdicia", asegura el agricultor. "Su generosidad ha ayudado a muchas personas", dice Julia Lespinasse Tapia, de 50 años y directora de fundación, a la que todos llaman Yuri. "A las personas mayores les dábamos bebida de cola o papas fritas, pero les generas un problema de salud como hipertensión", razona. "Ahora tratamos darles alimentos saludables y que no causen enfermedades. Hay niñas de ocho años con colesterol alto porque comen todo con kétchup y mayonesa", comenta en el patio de la sede de la organización, donde almacena las hortalizas que distribuye cada día en una furgoneta destartalada.

Yuri sabe todo esto gracias a que ha recibido formación que alumnos de la carrera de nutrición de la Universidad Católica de Chile imparten en organizaciones por intermediación de Alimentando a Cristo, otra entidad que colabora en red con fundaciones y comedores sociales para multiplicar su impacto. "Nos estamos contactando para hacer alianzas colaborativas, no es competencia. Mientras sigan botándose el 40% de los alimentos, es que faltan muchas manos para que no sea así. Hay que sacar adelante una ley que prohíba que se desperdicien", pide Juan Francisco Errázuriz Rivas, presidente y cofundador en 2015 de Alimentando a Cristo. "Trabajé en una empresa de champiñones y conozco bien el problema", explica. Y añade: "Las medidas son insuficientes. La educación en las escuelas y a las familias está en el debe. Las madres no tienen tiempo ni de mirar las etiquetas".

De acuerdo con el académico del Departamento de Atención Primaria y Salud Familiar de la Universidad de Chile, Daniel Egaña, uno de los problemas en términos de educación es que a mucha gente le cuesta entender que la mala alimentación produce obesidad. "Al principio de la pandemia, en algunos sectores empobrecidos de Santiago de Chile hubo protestas. Los manifestantes tenían sobrepeso y se ironizó sobre ello; que por qué protestaban por hambre", recuerda. "La obesidad es pobreza: tienen dinero para comida, pero no para una alimentación saludable", clarifica. "La gente come, se mantiene viva, pero no se nutre bien y están obesos. Están malnutridos".

Egaña también cree, como Errázuriz, que ciertas medidas son insuficientes. Lo piensa del etiquetado: "Si lo que dicen los sellos es que esos productos tienen algo tóxico: prohibámoslos". Además, tiene la impresión de que, con el tiempo, las advertencias visuales en los envasados "se dejan de ver". Con todo, valora positivamente que, al menos, exista esta herramienta de advertencia a los consumidores. Y solicita que, del mismo modo que la comida con sello no se puede dispensar en las escuelas, tampoco se pueda en universidades y espacios públicos. "Y que se limite el porcentaje de alimentos con sello que se pueden comercializar en un supermercado, por ejemplo, al 20%".

La falta de acceso a alimentos no es solo disponibilidad

Pese a estos argumentos, el experto insiste en que la raíz del problema está en el acceso a una alimentación saludable. "La gente sabe lo que es comer saludable, pero no se lo puede permitir", afirma. "No puede haber un cambio en la alimentación si el país no es más equilibrado salarialmente. Eso supondría duplicarlo. Si hay un 30% al que no le alcanza para una dieta equilibrada, da igual que pongas una verdura en su casa. Es paliativa, pero no resuelve el problema", señala. Por eso, subraya la importancia de visibilizar esta cuestión. Lo dice porque cree que el derecho a la alimentación "está poco en el debate social", aunque "ha resurgido con las ollas comunes".

En una de esas ollas, confirman sus tesis. En el edificio del arzobispado de la comuna de La Pintana, al sur de Santiago de Chile, un grupo ligado a la iglesia, liderado por el párroco, Fernando Tapia Miranda, se organizó hace cinco años para cocinar grandes cantidades de almuerzos, que llevan a otros comedores sociales populares, además de repartir allí mismo. "Hacemos 200 comidas al día tres veces por semana. Lo que hace la gente es estirar esas raciones para toda la semana", lamenta Graciela Pérez Chamorro, una de las impulsoras de la iniciativa. "Esta es la realidad, todavía hay gente pobre y se la rebusca para salir adelante". Ella misma sabe lo que es pasarlo mal. "Dormía en el suelo, me faltaba la luz... Pero no me faltó de comer. Me dieron un curso de costura y llegué a jefa de corte". Hoy quiere devolver la ayuda que ella un día necesitó.

"Aquí han venido nutricionistas para tener una dieta equilibrada porque hay preocupación", comenta Tapia. En su opinión, hay un problema de educación: "La gente pobre come más de la cuenta. Y mal". Confía en que el nuevo gobierno de Gabriel Boric, "con más sentido social", abordará esta cuestión. "Al menos, en los colegios ya no dan galletas, sino una pieza de fruta", celebra el párroco. "Gente de calle siempre va a haber", reflexiona, "pero si hay políticas de Estado como un salario más digno, más empleo, mejores pensiones... La situación será distinta". La "papa caliente", dice, son los inmigrantes. "Hay mucha xenofobia y se dicen muchas mentiras que la gente cree". Esa discriminación hace que muchos se vean abocados a acabar en su ventanilla pidiendo comida. "Espero una política más humanitaria; nadie se va de su país por gusto", zanja.

Gente de calle siempre va a haber, pero si hay políticas de Estado como un salario más digno, más empleo, mejores pensiones... La situación será distinta

Fernando Tapia Miranda, párroco en el barrio La Pintana

En otra olla en la Junta de Vecinos de Nogales, barrio de la comuna de Estación Central, al noreste de la capital, el coordinador Hernán Olivi Inostrosa hace un diagnóstico similar: "Hay dos realidades. Los políticos hablan de alimentos saludables, pero la verdad es que a la población no le alcanza para esos alimentos. Se cocina y se come lo que se puede". La comida chatarra, aclara, no es la de las grandes cadenas de hamburguesas y pollo frito. "La tenemos en la calle, en puestecillos. El costo de la vida está subiendo demasiado: una lechuga por 1.000 pesos (1,10 euros) es muy cara". La pensión de los mayores que acuden a su comedor oscila entre los 70.000 o 150.000 pesos (76 y 163 euros), por eso, tras el estallido de demandantes de ayuda durante la pandemia, son los ancianos los que aún siguen haciendo cola en su puerta tres días a la semana. Ellos son la otra cara de la misma moneda del derecho a la alimentación en Chile.

María Padilla es una de esas personas mayores. Dice que tiene 65, pero aparenta más. "A veces me duelen los huesos, pero estoy bien", asegura. Acude con su olla vacía, que se llevará con la comida del día: lentejas. Sus ingresos: 100.000 pesos de pensión más un extra que obtiene limpiando casas. Y debido a sus dolencias, no es una actividad que haga regularmente. "Nunca pensé que iba a pasar esto, pero pasó y necesité ayuda", se encoge de hombros. "Ojalá no se acabe la ollita. Me quedaría sin almuerzo". Tras ella, esperando su turno, está Julia Valenzuela. No sabe leer ni escribir y se ha ganado la vida limpiando. Pero ya está mayor para seguir. ¿Qué edad tiene? No lo sabe con certeza. "Lo pone en mi carnet. Soy bisabuela", desvela. Viuda, con dos hijos enganchados a la droga y los nietos a su cargo, no le queda más remedio que ir a la Junta de Vecinos para poder comer.

Ucamau es la organización que cocina aquí los martes. Doris España, voluntaria del colectivo, dice mientras sirve las lentejas: "En Chile hay mucha gente de escasos recursos, aunque tengan una casa. Sobre todo, de la tercera edad. Están muy solos". Preguntada sobre si le inquieta mantener y ofrecer una dieta saludable, dice sin tapujos: "A las personas con sobrepeso las derivan al nutricionista, pero no les alcanza para comprar queso fresco o pescado blanco. Es muy caro". Ella, que sobrevive de vender informalmente ropas de segunda mano que le regalan, no mira las etiquetas de los envases. "Yo como nomás". Marjorie Aguilera, a su lado, asiente: "Uno para hacer dieta tiene que tener plata. La comida saludable es muy cara. Comemos mucho pan". Además, "si uno en este país gana muy poco, prefiere comer a ir al médico".

Sobre la firma

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Chile lucha contra la epidemia de obesidad

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El país andino tiene un 75% de población con sobrepeso pese a la guerra contra la comida 'chatarra' y otras medidas. Los expertos apuntan al difícil acceso a alimentos saludables, que los más vulnerables no se pueden permitir El más pequeño de los cuatro hijos de Jael Noemí Ramos, de 27 años, fue diagnosticado de "sobrepeso".

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Según la constitución, la salud es un derecho básico para todos los chilenos.

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Hace poco salió una nueva ley, la cual establece que no se requiere una receta médica para realizar examenes preventivos de mamografías. Esto permitirá tener mayor acceso a mamografías sin la necesidad de acudir y pagar una consulta médica.

https://www.minsal.cl/ministra-de-salud-esta-ley-apunta-a-disminuir-una-de-las-barreras-de-acceso-a-los-examenes-preventivos/

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Desde el Centro Metropolitano de Imagenología Mamaria, CMIM, ubicado en la comuna de San Miguel, la ministra de Salud, Ximena Aguilera, entregó detalles de la nueva ley publicada este 19 de abril en el Diario Oficial, que exime del requisito de orden médica a quienes soliciten la realización del examen preventivo de mamografía.

La autoridad destacó la importancia de esta iniciativa que surgió de la moción parlamentaria de los senadores Juan Luis Castro, Loreto Carvajal, Claudia Pascual, Francisco Chahuán y el ex senador, Álvaro Elizalde. "Esta ley apunta a disminuir una de las barreras de acceso a los exámenes preventivos, que es la consulta médica. Si uno quiere que las mujeres se hagan el examen y le pone la barrera económica y de acceso de ir a una consulta médica para lograr la orden médica, evidentemente, que se produce una barrera de acceso que se elimina con esto", explicó.

Junto a la presidenta de la Fundación Care, Cecilia Bolocco, los senadores Juan Luis Castro y Francisco Chahuán, el presidente de Comisión de Salud de la Cámara de Diputados, Tomás Lagomarsino, y la presidenta de la Sociedad de Mastología, María Eugenia Bravo, la ministra Aguilera, añadió que esta disminución en las barreras de acceso va a contribuir a ponernos al día con los exámenes de mamografía que fueron postergados durante la pandemia e hizo un llamado tanto a mujeres como a hombres que tengan alguna situación de riesgo, que se hagan el examen. "Basta con tener la edad necesaria para hacerse el examen y solicitarlo. El examen funciona, la detección precoz, cuando se hace especialmente en una persona aparentemente sana, es ahí donde se tiene el mayor rendimiento con estos exámenes, que son capaces de detectar lesiones muy pequeñas, que implican un tratamiento que es focalizado, que no va a tener consecuencias estéticas ni funcionales para la persona; y con eso mantener su calidad de vida y su sobrevida como si nunca hubiese tenido esta patología".

Junto a lo anterior, la secretaria de Estado agregó que cada avance que se logra también implica nuevos desafíos, por lo cual, señaló que se analizará la pertinencia de implementar una actualización de la frecuencia de la mamografía de tres a dos años.

El presidente de la Comisión de Salud del Senado, Juan Luis Castro, destacó la celeridad que el parlamento le dio a este proyecto de ley y agradeció el esfuerzo mancomunado entre distintos actores que hicieron posible que se materializara esta iniciativa. "Por eso estamos aquí, en el Centro Metropolitano de Imagenología Mamaria, donde hay capacidades públicas y privadas destinadas a resolver un problema, donde se hacen miles de mamografías de distintas zonas del país con un personal maravilloso que nos acompaña. Decir gracias a la ministra de Salud, a la Fundación Care, que ha promovido la posibilidad de poder tener la prevención, el diagnóstico oportuno y ojalá, llegar a la terapia suficiente y necesaria que Chile merece para que no sigan muriendo tres mujeres al día de cáncer mamario", afirmó.

Asimismo, el senador Francisco Chahuán agradeció el trabajo parlamentario realizado para discutir con celeridad este tema. "Yo quiero agradecer que esta iniciativa, que surgió de los senadores, también tuvo el pleno apoyo de los diputados. Junto a nuestro colega Juan Luis Castro estuvimos trabajando desde el Senado. También nuestro colega de la Cámara de Diputados, que estuvo trabajando firmemente para que esto ocurriera. Pero sin la sociedad civil esto no habría sido posible. Gracias al Ministerio por esta labor", enfatizó.

El diputado Lagomarsino agregó que "probablemente con esto no vamos a solucionar todo, es cierto, pero estamos avanzando. Estamos avanzando en mejorar el acceso desde la perspectiva legislativa, así como el Ministerio está haciendo un esfuerzo tremendo en avanzar en la resolución de las listas de espera quirúrgica, las listas de espera de especialidad y las garantías GES vencidas. Y eso lo estamos logrando porque la salud no tiene color político. La salud la viven los pacientes, así como también viven la enfermedad, y tenemos que preocuparnos de ello, independiente de nuestro color político".

La presidenta de la Fundación Care, Cecilia Bolocco manifestó su alegría por la acogida que tuvo esta iniciativa. "Estoy contenta de que hayan sido escuchadas mis palabras, a fines de octubre del año pasado, cuando propusimos eliminar y eximir a las mujeres de la orden médica para realizarse una mamografía preventiva. Es tan solo uno de los pasos que necesitamos tomar para detener el cáncer de mama. El cáncer de mama es hoy la primera causa de muerte en nuestro país y la cifra no disminuye. Por el contrario, aumenta. Tan solo el 40% de las mujeres en nuestro país se realiza la mamografía. Tenemos que llegar a ese otro 60%. Tenemos que allanarles el camino, y eximirlas de la orden médica ya es un paso".

En tanto, María Eugenia Bravo, presidenta de la Sociedad de Mastología, manifestó su apoyo a la nueva ley y destacó la importancia de sensibilizar a la población respecto de la importancia de realizarse este examen preventivo. "Evidentemente, hay que educar a nuestra población porque desde el 2018, que fue antes la pandemia, en las unidades de patología mamaria del país, que son entre 28 y 32, la utilización de los mamógrafos era de un 38%. O sea, desde ya era bajo y, por lo tanto, esta iniciativa evidentemente va a ser positiva porque la paciente no va a necesitar una orden médica".

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Ministra de Salud: "Esta ley apunta a disminuir una de las barreras de acceso a los exámenes preventivos"

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Desde el Centro Metropolitano de Imagenología Mamaria, CMIM, ubicado en la comuna de San Miguel, la ministra de Salud, Ximena Aguilera, entregó detalles de la nueva ley publicada este 19 de abril en el Diario Oficial, que exime del requisito...

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Según estudios, Chile está posicionado como el mejor país en acceso de atención de salud de Latinoamérica.

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Nuestro país obtuvo 70,9 puntos de 100, muy por encima de la mayoría de los países de la región, seguido por República Dominicana (70,6), de acuerdo a un análisis de la Universidad de Washington.

"En los 30 años pasados se hizo mucho en salud en Chile", como en inversión pública, infraestructura, equipamiento, capacidades técnicas y profesionales, comentó el exsubsecretario Jaime Burrows.

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Chile es el país con mejor índice de acceso y calidad de atención de salud de América Latina, según estudio

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Nuestro país obtuvo 70,9 puntos de 100, muy por encima de la mayoría de los países de la región, seguido por República Dominicana (70,6), de acuerdo a un análisis de la Universidad de Washington. "En los 30 años pasados se hizo mucho en salud en Chile", como en inversión pública, infraestructura, equipamiento, capacidades técnicas y profesionales, comentó el exsubsecretario Jaime Burrows.

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"El sistema de salud en Chile es de carácter mixto, en tanto incluye
aseguramiento público (FONASA), privado (ISAPRE), y otros seguros
específicos,(Fuerzas Armadas), que se financian con la contribución de
7% mínimo del salario en caso de los trabajadores formales, y
trabajadores independientes que emitan boletas de honorarios".

https://obtienearchivo.bcn.cl/obtienearchivo?id=repositorio/10221/26811/2/BCN_Gobernanza_salud_y_demunicip_para_reposit_final.pdf

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Chile se encuentra en el tercer lugar de mayor obesidad.

Según la Encuesta Nacional de Salud, el 86,7% de los chilenos no realiza actividad física.
Dentro de ellos:

Un 90% de las mujeres es sedentaria.

El 83% de los hombres mayores de 15 años son sedentarios.

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Estilo de vida sedentario e inactividad física en Chile y el mundo -

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¿Sabías qué? El sedentarismo e inactividad física se han convertido en los hábitos más comunes dentro de la sociedad contemporánea.

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No obstante a estas cifras, el pádel se ha masificado en Chile desde la pandemia.

Debido a las restricciones de actividades masivas, las personas optaron por practicar este deporte de tan solo cuatro jugadores.

El pádel sigue ganando fanáticos todos los días, ahora se transmiten partidos por televisión y canales de streaming.

Hoy existen más de 800 canchas dentro de Chile.
Entre 40 y 50 mil personas lo han jugado al menos una vez y se estima que esa cifra ha crecido en un 300% desde la pandemia.

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El deporte sensación de los últimos años siguió ganando adeptos en este 2022 en Chile, pues se puede jugar en muchas comunas. Además, un creciente número de figuras compite ahora a nivel profesional e incluso los torneos se transmiten en televisión.

© Wolf Pádel ChileEl pádel en Chile gana muchos adeptos y sigue creciendo

Si queremos practicar un deporte y estar a la moda, el se lleva el premio en los últimos años. El deporte sigue ganando fanáticos y ha dejado de ser una mera actividad recreativa, aumentando en niveles de competitividad. Tan así, que ahora se transmiten varios circuitos del deporte por televisión.

Se trata de un deporte creado hace 70 años en México, pero masificado principalmente en España hace una década. A nuestro país llegó principalmente en pandemia. Conscientes de que no se podían jugar deportes demasiado masivos, por un tema de aforos, muchos optaron por el pádelpara recrearse durante los largos encierros.

A nivel internacional, el deporte cuenta con varios circuitos profesionales con presencia en varios países, incluido latinoamérica. Además, con el aumento de los fanáticos, el nivel de televisación ha crecido, alcanzando ya varias plataformas de streaming y televisión por cable.

En lo que al World Pádel Tour se refiere, el principal circuito del deporte, existe un chileno en el ránking. Se trata de Javier Valdés González (66°), quien hace dupla con el español Jesús Moya Sos.

Además, existe la APT Pádel Gira y el recién creado circuito FIP, que debiera comenzar en marzo próximo patrocinado por una empresa qatarí.

El pádel en Chile

Hoy son más de 800 canchas de pádel a lo largo de Chile, según la estimación de la Federación Nacional del deporte. De ellas, más de la mitad se ubican en la Región Metropolitana, donde en muchas comunas siguen construyendo recintos

Incluso hay quienes se animan a construir más lugares para jugar. Según la propia Federación, son cerca de 22 millones de pesos lo que cuesta armar una nueva cancha, aunque la inversión deja réditos rápidos: ganancias de más de 3 millones de pesos producto de la demanda.

Un deporte sensación que ya alcanza cifras increíbles. Entre 40 y 50 mil personas lo han jugado al menos una vez y se estima que esa cifra ha crecido en un 300% desde la pandemia. Un boom que, de seguro, seguirá creciendo en 2023.

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Especial Año Nuevo: el pádel se consolida como deporte sensación en Chile con casi mil canchas

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El deporte sensación de los últimos años siguió ganando adeptos en este 2022 en Chile, pues se puede jugar en muchas comunas. Además, un creciente número de figuras compite ahora a nivel profesional e incluso los torneos se transmiten en televisión.

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Precio para acceder a una consulta psicológica en Chile.

Estado de la salud mental de los chilenos.

Importancia de la salud mental en el diario vivir de los chilenos.

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Cuando hablamos de salud mental, incluimos el bienestar emocional, psicológico y social.
Si alguno, o todos fallan, afectará la forma en la que pesamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.

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El mayor factor de estrés es la delincuencia.

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El mayor factor de estrés es la delincuencia.

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Los síntomas de ansiedad, por otra parte, se registran, en promedio, en el 23,7% de los encuestados. Estos son "sentirse nervioso, angustiado o muy tenso", "problemas para relajarse" o "incapacidad para dejar de preocuparse" y "preocupación excesiva". Estos también afectan más a las mujeres (30,9%) que a los hombres (15,3%).

Fuente: Emol.com - https://www.emol.com/noticias/Nacional/2022/12/07/1080449/salud-mental-chile-miedo-delincuencia.html

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Podemos observar que en nuestro país, la salud mental sigue en decadencia.  Los índices de depresión hasta el año pasado solo siguen incrementando, dejando así la conclusión de que “1 de cada 5 chilenos se siente solo”.

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BioBioChile - La Red de Prensa Más Grande de Chile

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El sexto "termómetro de salud mental" realizado en el país reveló que los chilenos mantienen los índices de depresión y sensación de soledad por tercera vez consecutiva.

La encuesta Termómetro de Salud Mental en Chile entregó los resultados de su sexta versión, del cual se concluyó que 1 de cada 5 chilenos se siente solo y que las cifras de depresión se han mantenido -e incluso aumentado- en comparación con estudios anteriores.

La investigación realizada por la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) y el Centro UC de Encuestas y Estudios Longitudinales de la Universidad Católica, consultó a 2.365 personas mayores de 18 años durante noviembre 2022 sobre los principales factores que afectan su salud mental.

De esta encuesta se desprendió que la delincuencia (67%) y la proyección económica (54,4%) son los dos elementos que más estrés producen en la población. Sin embargo, estas estadísticas disminuyeron en comparación con cifras anteriores.

No obstante, las cifras que no variaron fueron las relativas a soledad y depresión. Sobre la primera, por tercera vez el 21% de los encuestados afirmó "sentirse frecuentemente aisladas por los demás o que le faltaba compañía".

Otra estadística que se desprende del estudio en chilenos es el aumento de casos de depresión respecto a la misma fecha del año pasado. De esta manera, los síntomas relativos a este trastorno ascienden al 14%.

Factores de estrés y salud mental

De acuerdo a Paulina Calfucoy, Gerenta de Asuntos Corporativos de ACHS, los problemas asociados con salud mental pueden "impactar sustancialmente tanto en la calidad de vida como en la productividad de los chilenos".

Sumado a esto, aunque se han evidenciado mejoras en las estadísticas, "siguen existiendo cifras preocupantes y continuamos viendo factores que demuestran que los problemas de salud mental son independientes del contexto nacional", afirmó.

En la misma encuesta, el 15,7% de la muestra dijo sospechar de tener trastornos de salud mental.

No obstante, en cifras más esperanzadoras, otros números han bajado. Las enfermedades de salud mental han disminuido en un 5.4% en comparación con la primera encuesta realizada. El trastorno de ansiedad también ha visto una disminución de un 3.3% en los últimos seis meses.

Este artículo se basa en un estudio científico que puede ser sometido a nuevas pruebas para ser validado o descartado. Sus resultados NO deben considerarse concluyentes.

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Encuesta sobre salud mental reveló que 1 de cada 5 chilenos se siente solo y el 14% tiene depresión

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El sexto "termómetro de salud mental" realizado en el país reveló que los chilenos mantienen los índices de depresión y sensación de soledad por tercera vez consecutiva.

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Actualmente es muy obvio que nuestra forma de relacionarnos, informarnos y comunicarnos con la sociedad  se ha visto alterada por las redes sociales.
Entonces nace la pregunta, ¿cómo podemos utilizar correctamente las RR.SS para que estas no afecten nuestra salud mental?
Si hablamos del contexto actual, donde vemos el "nacimiento" de un figura denominada cómo "Influencer", la cual, gracias a la sociedad tiene un rango mayor de influencia entre los jóvenes.

El problema de esta es que, pocos tienen claro que detrás de esa vida perfecta mostrada en pantalla, se esconde una realidad que no siempre es dada a conocer.

https://socialpubli.com/es/blog/redes-sociales-salud-mental-influencers/

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Cada 40 segundo alguien muere por suicidio.

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Cada 40 segundo alguien muere por suicidio.

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Noticia de categoría Mundial, Octubre 2020.

Se establece en la noticia que "Casi mil millones de personas en el mundo viven con un trastorno mental. Cada 40 segundos, alguien muere por suicidio"

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2020: Un año desafiante para la salud mental

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Para todos, pero especialmente para los trabajadores de salud, los estudiantes, aquellos que han perdido su trabajo, así como otros que han enfermado o perdido alguno de sus seres queridos, la pandemia de COVID-19 ha significado un gran reto para el bienestar mental y físico. Este año el Día Mundial…

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Se establece que las consultas médicas de salud mental aumentaron casi en "400 mil personas" a comparación del año 2022, pero, ¿por qué las tasas de autolesiones y la tasa de suicidios siguen aumentando también?

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Consultas de urgencia por lesiones autoinflingidas por adolescentes superaron las 8 mil el año pasado

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La cantidad de adolescentes que se han autoinfligido lesiones y requerido atención de urgencia por ello se han triplicado en seis años, según cifras recientes.

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El valor de la terapia psicológica en nuestro país varía entre los 15 mil y los 35 mil pesos, con un promedio de 28 mil pesos.
El valor monetario se verá afectado dependiendo del conocimiento, ubicación geográfica y la experiencia del profesional.
Pero si tomamos en cuenta que: mínimo es recomendable una sesión semanal, tenemos un total de 112mil pesos mensuales, el cual no todos pueden acceder fácilmente.

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2023 Costo Promedio Terapia Psicológica (con Factores de Precio) | 2x3

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El costo promedio de un Psicólogo es $24.000. Si contratas un Psicólogo, probablemente gastes entre $20.000 y $28.000. El precio de un Psicólogo puede variar dependiendo de tu ubicación.

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Con relaciones interpersonales se refiere a un vínculo o relación que existe entre dos o más personas, basado en sentimientos, emociones, intereses, actividades sociales, entre otros.

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¿Qué son las relaciones interpersonales?

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Cuando hablamos de una relación interpersonal, nos referimos a un vínculo que existe entre dos o más personas basado en sentimientos, emociones, intereses, actividades sociales, entre otros.

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Científicos descubren cómo las relaciones interpersonales y nuestros vínculos con otras personas  pueden tener efectos importantes en nuestra salud.
Estos pueden ser positivos como negativos. Ya sea pareja romántica, amistades, compañeros de trabajo/estudio o familia.

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Explorar la biología de las relaciones

Abrazos, besos y conversaciones afectuosas. Estos son ingredientes fundamentales de nuestras relaciones cercanas. Los científicos están descubriendo que nuestros vínculos con los demás pueden tener efectos importantes en nuestra salud. Ya sea con parejas románticas, familiares, amigos, vecinos u otros, las conexiones sociales pueden influir en nuestra biología y nuestro bienestar.

La evidencia de investigaciones muy diversas sugiere que tener lazos sociales fuertes se relaciona con una vida más larga. En cambio, la soledad y el aislamiento social se relacionan con problemas de salud, depresión y mayor riesgo de muerte temprana.

Según los estudios, tener relaciones sociales de distinto tipo podría ayudar a reducir el estrés y los riesgos relacionados con el corazón. Estas conexiones podrían mejorar su habilidad para combatir los gérmenes o ayudarle a tener una mejor actitud ante la vida. El contacto físico, desde tomarse de la mano hasta el sexo, puede liberar hormonas y sustancias químicas en el cerebro que no solo nos hacen sentir muy bien, sino que también tienen otros beneficios biológicos.

El matrimonio es uno de los vínculos sociales más estudiados. "Para muchas personas, el matrimonio es su relación más importante. Y la evidencia de que, en general, el matrimonio es bueno para la salud es muy abundante", dice la Dra. Janice Kiecolt-Glaser, experta en salud y relaciones de la Universidad Estatal de Ohio. "Pero si la relación no va bien, puede tener consecuencias significativas en la salud".

Las parejas casadas tienden a vivir más y a tener una mejor salud cardíaca que las parejas no casadas. Los estudios han demostrado que cuando un cónyuge mejora sus conductas relacionadas con la salud - como hacer ejercicio, beber o fumar menos, o darse una vacuna contra la gripe - , es probable que el otro cónyuge haga lo mismo.

Cuando los matrimonios están llenos de conflicto, sin embargo, esos beneficios para la salud podrían reducirse. En estudios financiados por los NIH, Kiecolt-Glaser y sus colegas descubrieron que la forma en se comportan las parejas durante un conflicto puede afectar la cicatrización de las heridas y los niveles de las hormonas del estrés en la sangre. En un estudio en el que participaron más de 40 parejas casadas, los investigadores midieron los cambios en la química corporal durante un período de 24 horas tanto antes como después de que los cónyuges discutieron sobre un conflicto. Los temas de discusión incluían dinero, suegros y comunicación.

"Descubrimos que la calidad de la discusión realmente importa", dice Kiecolt-Glaser. Se observó que las parejas que eran más hostiles entre sí presentaban cambios mucho más negativos, incluidos aumentos importantes en las hormonas del estrés y en las moléculas relacionadas con la inflamación. "En los matrimonios que funcionan mejor, las parejas pueden reconocer que están en desacuerdo o encontrar humor en la situación, pero no recurren al sarcasmo o ponen los ojos en blanco cuando el otro está hablando", dice Kiecolt-Glaser. En un estudio relacionado, las heridas de las ampollas sanaban mucho más lento en las parejas que se trataban peor que en las que eran más amables y suaves durante las discusiones difíciles.

Las parejas con el doble problema de matrimonios hostiles y depresión también podrían correr riesgo de tener problemas de peso. Luego de comer una comida rica en grasas y discutir sobre un tema difícil, estas parejas complicadas tienden a quemar menos calorías que otras parejas menos hostiles. "El metabolismo de estas parejas era más lento, lo que podría explicar el aumento de peso a lo largo del tiempo", dice Kiecolt-Glaser. En comparación con las parejas más amables, los cónyuges estresados tenían signos de mayor almacenamiento de grasa y otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

La calidad del matrimonio - comprensivo u hostil - podría ser especialmente importante para la salud de las parejas mayores. El Dr. Hui Lui de la Universidad Estatal de Michigan estudió los datos sobre la salud y la sexualidad de más de 2.200 parejas mayores de entre 57 y 85 años. Descubrió que un matrimonio bueno se relaciona con un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, mientras que un mal matrimonio se relaciona con un riesgo mayor, en especial en las mujeres. "La asociación entre la calidad del matrimonio y la salud cardíaca se vuelve más fuerte en las edades más avanzadas", dice Liu.

Liu y sus colegas también están observando la relación entre la sexualidad en los últimos años de la adultez y la salud, incluido si el sexo en las personas muy mayores es beneficioso o riesgoso para la salud del corazón. "Algunas personas asumen que el sexo no es importante en las edades más avanzadas, por lo que esas edades con frecuencia se pasan por alto en los estudios relacionados con el sexo", dice Liu. "Pero nuestros estudios sugieren que para muchas personas mayores, la calidad del sexo y la vida sexual son importantes para la calidad de vida general".

En un análisis reciente, Liu y sus colaboradores descubrieron que las mujeres mayores que tenían una vida sexual satisfactoria tenían menos riesgo de tener presión arterial alta 5 años más tarde. Pero los investigadores también descubrieron que para algunos hombres mayores, de entre 57 y 85 años, el riesgo de tener determinados problemas relacionados con el corazón luego de 5 años aumentaba si informaban tener relaciones sexuales frecuentes (al menos una vez por semana) o extremadamente satisfactorias. Las razones de este aumento en el riesgo no son claras y todavía se están estudiando. Los expertos sugieren que los hombres y las mujeres mayores hablen con su médico sobre sus inquietudes respecto a temas sexuales o riesgos potenciales para la salud. Aprenda más sobre la sexualidad a edades avanzadas en https://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/sexualidad-edad-avanzada.

Otros tipos de relaciones también son importantes. Estas pueden incluir amigos, familiares, vecinos, compañeros de trabajo, clubes y grupos religiosos. Los estudios mostraron que las personas que tienen lazos sociales más amplios y diversos tienden a vivir más. También tienden a tener mejor salud física y mental que las personas con menos relaciones. El apoyo social podría brindar protección especial en los momentos difíciles.

El Dr. Sheldon Cohen, psicólogo de la Universidad Carnegie Mellon, en Pittsburgh, viene explorando los vínculos entre las relaciones y la salud hace más de 3 décadas. En un estudio, su equipo expuso a más de 200 voluntarios sanos al virus del resfrío común y los observó durante una semana en un entorno controlado. "Descubrimos que cuanta más diversa era la red social de las personas, es decir, cuantos más tipos de conexiones tenían, era menos probable que desarrollaran un resfrío luego de exponerse al virus", dice Cohen. Desde entonces, él y su equipo han encontrado evidencia de que las personas con más tipos de conexiones también tienden a tener más conductas saludables (como no fumar o beber) y emociones más positivas.

Los científicos también han estado investigando si el hecho de simplemente creer que se tiene un apoyo social importante puede ayudar a proteger de los daños del estrés. "Los conflictos a largo plazo con otras personas son una fuente de estrés importante que puede afectar la salud. Pero hemos descubierto que sus efectos se mitigan al percibir que se cuenta con apoyo social", dice Cohen. "Las personas que tienen niveles altos de conflicto y niveles bajos de apoyo social son mucho más propensas a enfermarse al estar expuestas a un virus. Pero aquellos con muchos conflictos pero también con mucho apoyo social parecerían estar protegidos". Además, los abrazos parecerían proteger del estrés. Las personas que informaron abrazarse con más frecuencia eran menos propensas a desarrollar una infección luego de estar expuestas a un virus.

Las relaciones sociales pueden tener efectos mixtos en nuestra salud. Pero en general, las investigaciones sugieren que los beneficios de las interacciones con otros superan cualquier riesgo. "En general, es saludable para las personas tratar de pertenecer a diferentes grupos, ser voluntarios de diferentes maneras y participar en actividades de la iglesia o barriales", dice Cohen. "Es claro que involucrarse con otras personas en diferentes situaciones puede tener un efecto muy potente y muy positivo en la salud".

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¿las relaciones sociales afectan nuestra salud?

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¿Las relaciones sociales afectan nuestra salud?

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Explorar la biología de las relaciones Abrazos, besos y conversaciones afectuosas. Estos son ingredientes fundamentales de nuestras relaciones cercanas. Los científicos están descubriendo que nuestros vínculos con los demás pueden tener efectos importantes en nuestra salud. Ya sea con parejas románticas, familiares, amigos, vecinos u otros, las conexiones sociales pueden influir en nuestra biología y nuestro bienestar.

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Existen muchos tipos de relaciones interpersonales, algunas de estas son:

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Existen muchos tipos de relaciones interpersonales, algunas de estas son:

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Relaciones íntimas o afectivas

Es una relación de pareja donde se trabajan para que perduren, se buscan y dan una sensación de protección, unión, tranquilidad y pertenencia.

Relaciones superficiales

Son aquellas cuando conoces a la persona por primera vez,
no es una relación profunda ni existen sentimientos de apego, son temporales. Por ejemplo personas con las que hablamos en el paradero y nunca más las volveremos a ver.

Relaciones intermedias

Se encuentran en el medio entre una relación superficial y una relación afectiva. Se comparte pero no llegamos a sentir demasiado apego.

Relaciones competitivas

Directamente es odio y sentimientos puramente negativos hacia esta otra persona, no las valoramos para nada, pero podrían llegar a cambiar con el tiempo o situación.

Relaciones familiares

Como el nombre lo indica es nuestra familia de sangre, nos guste o no.

Todos estos tipo de relaciones nos afectan de distinta manera, negativa y positivamente, tienen mucha importancia en el cómo nos desenvolvemos y sentimos.

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Importancia de mantener buenas relaciones interpersonales. 

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Importancia de mantener buenas relaciones interpersonales. 

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Al rodearse de personas que tengan buenos hábitos, buenas costumbres y una visión positiva de la vida, nos beneficia.
Analizar el tipo de relaciones que tenemos en nuestra vida y mantenerlas positivas  nos puede ayudar a ser más felices.
Si congeniamos con personas con malos hábitos, negativas y malas costumbres en general nos puede llevar a caer en lo mismo.
Todas estas cosas nos pueden afectar tanto como positivamente como negativamente, por eso la importancia de tener relaciones interpersonales positivas como se menciona anteriormente.

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Este mes de febrero tiene lugar una de las fechas señaladas para las relaciones de pareja y amistad. Sí, nos referimos a San Valentín. Cada 14 de febrero se celebra el Día de los enamorados o en algunos países del amor y la amistad. Por ello, desde Proyecto 3 Psicólogos queremos hablaros sobre la importancia de las relaciones personales en nuestra salud mental.

Las relaciones personales influyen de manera positiva en nuestra salud mental y física. A lo largo de nuestra vida, tanto el número y como la fuerza de nuestras relaciones, afectan a nuestro bienestar mental y físico. Los beneficios para nuestra salud son numerosos, siempre y cuando estas relaciones sean saludables y no tóxicas.

Importancia de las relaciones personales en nuestra salud mental

Es necesario buscar la compañía y el apoyo social, es decir, hay que hacer un esfuerzo por buscar esas cualidades emocionalmente sostenibles que nos dan las relaciones; como son: la sensación de que uno es amado, cuidado y escuchado; y cuando lo encuentres hay que hacer un esfuerzo por cultivar y preservar dichos vínculo s.

Por otro lado, las interacciones sociales pueden mejorar la buena salud a través de una influencia positiva en los hábitos de vida saludable. Debido a que las personas que se vinculan con personas que no fuman, o que tienen una dieta equilibrada o hacen ejercicio regularmente; lo más probable es que también siga dichos hábitos.

Además, el apoyo social también puede tener efectos indirectos sobre la salud a través de un mejoramiento de la salud mental, porque reducen el impacto del estrés y fomentan el sentido de significado y propósito de nuestra vida.

El apoyo social es un factor de protección de nuestra salud mental y analizar el tipo de relaciones que mantenemos nos puede ayudar a ser más felices

El concepto 'persona vitamina' del que tanto se habla ahora, debido a la doctora Marian Rojas Estapé, autora del libro Encuentra tu persona vitamina, tiene mucho que ver con la importancia de analizar y reflexionar sobre las relaciones sociales que mantenemos para alcanzar el bienestar emocional.

Obviamente, no se trata de analizar las relaciones como un tema de ganancias o pérdidas. Pero sí de intentar mantener relaciones sanas y tener en nuestro círculo personas que nos hagan sentir bien y sumen aspectos positivos a nuestra vida. Esto se puede extrapolar a las relaciones de amistad, de pareja, a los familiares...

En contraposición, ¿Cómo afecta la soledad?

Al contrario, la soledad puede afectar negativamente a la salud. Estas personas, pueden presentar patrones de sueño interrumpidos, presión arterial elevada y mayores índices de estrés. También puede afectar al sistema inmunológico y disminuir la sensación general de satisfacción. La soledad es también un factor de riesgo para el comportamiento antisocial, la depresión e incluso el suicidio.

En resumen, trabaja tus relaciones sociales y personales, haz nuevos amigos, conoce gente nueva a tu alrededor que te aporte valores positivos, nuevos puntos de vista, nuevas aficiones...Y lo primero, valora y cuida tu relación contigo mismo, el amor propio es el más importante de todos.

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Importancia de las relaciones personales en nuestra salud mental

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Este mes de febrero tiene lugar una de las fechas señaladas para las relaciones de pareja y amistad. Sí, nos referimos a San Valentín. Cada 14 de febrero se celebra el Día de los enamorados o en algunos países del amor y la amistad.

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Hay que tener relaciones interpersonales positivas para tener una vida plena y vivir en bienestar.

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Si se habla de enviar a un paciente a a salud primaria para acudir a un psicólogo, tenemos que tener en cuenta que en este reciento solo hay un psicologo para tres mil personas. Y ese, atiende como máximo 30 minutos por paciente, lo que nos dice que con suerte en un año cada uno de esos paciente tendrá con suerte 4 sesiones anuales.
Esa es la lamentable realidad de la salud primaria a la que deben de acudir las personas que no pueden permitirse una consulta psicológica en el área de salud privada.

No es correcto que las personas que no puedan acceder a una buena atención, tenga un descuido tan grande.

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Un estudio publicado por la Asociación Chilena de Seguridad y la Universidad Católica arrojó que el 32,8 por ciento de la población ha tenido algún problema de salud mental durante el último mes.

Lunes 10 de mayo 2021 11:54 hrs.

Durante la semana pasada, se hizo publicó el estudio realizado en conjunto por la ACHS y la Universidad Católica, denominado "Termómetro de la salud mental en Chile". La encuesta fue realizada vía telefónica a una muestra de 1.400 personas a lo largo de todo Chile, pertenecientes al rango de 21 a 68 años, durante los primeros 10 días de abril.

El estudio arrojó que el 32,8% de los encuestados ha tenido algún problema de salud mental durante los último mes y el 46,7 % presentó algún síntoma de depresión. Además, en el análisis por género, las mujeres siguen siendo el grupo más critico, ya que el 55% señaló tener sintomatología depresiva, 17 puntos más que los hombres que llegaron al 38% . Otro de los datos llamativos es que en las personas que viven en la zona sur tendrían una mejor calidad de salud mental, llegando solo al 28,6% de personas que manifestaron presentar algún tipo de cambio descendente en su estado de ánimo.

Para desmenuzar estas cifras, Radio Universidad de Chile, conversó con el presidente del Colegio de Psicólogos y Psicólogas de Chile, Pedro Acuña, quien entrego una análisis profesional e institucional de la situación actual de la salud mental en nuestro país, comentado sus falencias y hacia donde deben ser dirigidos los esfuerzos estatales.
¿Qué le parecieron las cifras entregadas por el estudio?
Viene a demostrar una tendencia, ya que no sólo este estudio lo confirma, sino que también a nivel de la OMS. La salud mental tiene la condición de agrupar la salud emocional y física y estas se alteran por variables sociales, comunitarias, de seguridad y de empleabilidad. Hay una serie de factores que son externos a la persona que igual van a incidir, por ende, estamos viviendo un momento social complicado, donde tenemos una pandemia que lleva más de un año, y antes de eso un estallido social, que es una manifestación de la sociedad producto de estos indicadores que ya estaban alterados antes de la pandemia.

Entonces, si tienes una mala preparación para un evento, indudablemente, durante el evento se van a presentar mayores sintomatologías, como las que menciona el estudio. La estadística confirma lo que estamos viviendo en la actualidad, es así. Ya veníamos con malas cifras en relación al suicidio en jóvenes y adolescentes, una de las peores de Latinoamérica.
¿Por qué cree que las personas que viven en la zona sur del país tienden a tener más bajo índice de depresión que el resto de Chile?
Yo creo que los factores sociodemográficos pueden ser en estos casos un factor de prevención. En la zona sur de Chile, el clima hace que tú estés más tiempo en la casa, es decir, la vida se hace en un entorno más familiar, en la casa de mis amigos o de la familia. Eso, posiblemente no se ha alterado. En cambio, en Santiago, el contacto social se da en en otras circunstancias como ir al mall, ir al restaurant o las fiestas. Generalmente somos muy aislados en la capital.

Por ejemplo, en mi experiencia, antes de la pandemia no conocía a la gente que vivía al lado mío y esto en el sur no pasa ya que la gente sabe quien vive dentro de su comunidad. Eso ya es un factor de protección. Entonces cuando lo único que conozco es, con suerte, el vecino que vive en mi edificio, tengo que salir a socializar y estamos en pandemia y no se puede ¿Dónde está mi vida social?, en mi casa a través de las plataformas. Por lo tanto, los factores de socialización afectan, inciden en la salud mental que está afectada por este distanciamiento social, y ese concepto está errado por la autoridades, por qué fue lo primero que dijeron, había que decir distanciamiento físico o sanitario, pero dijimos social como país, y eso va afectando inconscientemente mi forma de relacionarme, porque cuando estoy en casa y sentimos que no tenemos en la chance de tener contacto social, eso no es así, si se puede a través de la redes. En el sur, en las zonas rurales, este factor no corre como en las grandes urbes.

¿ Respecto al grupo de las mujeres, el estudio señaló que tienen 17 puntos por sobre los hombres en los síntomas de depresión?

Esto es la consecuencia de los modelos que tenemos, un sistema patriarcal donde fuimos criados y nos cuesta mucho salir de ahí. Por ejemplo, acá de los niños se encargan las mujeres, el hombre sale a trabajar. Entonces cuando mezclamos esa situación con el evento pandemia, se produce una carga emocional y psicológica que se va acumulando y a medida que el estudio vaya avanzando seguramente va a haber mayor incidencia en este grupo, en la mujer trabajadora o la que cuida niños o adultos mayores, porque el marido está trabajando. El caso de la mujeres que han logrado tener un trabajo y les han dicho "váyanse a trabajar a la casa", ahí la situación es complicada, porque mientras labura tiene que ayudar a los niños en las clases, algunas tiene un solo computador, a veces no pueden asistir a sus compromisos laborales porque tienen que ayudar a los hijos con la tareas o salir a comprar alimentos. En resumen, han estado bajo la presión de tener que desempeñarse en varias áreas de manera simultánea, y eso agrava la respuesta emocional de las personas. Pero todo eso lo sabíamos antes, que es lo peor.
Y desde la psicología, ¿Cómo se enfrenta esta situación?
Desde la psicología tratamos de hacer lo que se llama intervención en crisis, que es un modelo de atención que tiene varios niveles. El primer nivel lo hacen los pares, es decir, las personas que se sientan mal pueden conversar con sus familiares o amigos. Hay una serie de actores que participan en nosotros, que es una salud mental apoyada por nuestras redes. Cuando eso no funciona, entramos los psicólogos, en el segundo nivel, donde intervenimos con primeros auxilios psicólogos. Aquí podemos ayudar a contener a las personas, pero si tenemos factores que son de alerta, si las personas presentan síntomas como la psicosis, catatónica, riesgo suicida, ahí nosotros tenemos que derivar un tercer nivel que es el de apoyo médico. Nosotros podemos establecer una estabilidad emocional, ayudar a las personas a establecer sus prioridades dentro de sus problemas, una contención emocional, para fortalecer con los recursos que tiene y provocar el apoyo de sus redes de contacto.

Desde la psicología de crisis no podemos pensar que las personas son "pobrecitos". No, son personas que están reaccionando de manera normal a eventos anormales, es decir, que es gente que tiene recursos propios para salir adelante pero que se ven abrumados por esta situación. Por lo tanto si podemos intervenir y apoyar, y eso es lo que estamos haciendo todas las psicólogas y psicólogos que trabajamos en tema de crisis.

La psicología de emergencia consta de tres etapas; antes de emergencia o crisis, durante y después. Y la etapa del durante, la psicología a través de los estudios la ha establecido aproximadamente en 72 horas desde el evento crítico - un accidente, un asalto, etc.-, y esa era la orientación, no teníamos en ninguna parte escrito que una situación de crisis duraría un año y medio, a no ser que sea en una guerra.
Y a nivel de políticas públicas ¿Cómo se le hace frente a una deteriorada salud mental?
Cuando llegamos al tercer nivel, nosotros atendemos a personas que requieren apoyo médico de mayor tiempo y vemos que esa atención psicológica debe ser prolongada en el tiempo, incluso con la ayuda de medicamentos, necesitamos derivar. Me gustaría que el ministro de Salud me respondiera ¿A dónde derivamos a esos pacientes? Porque si vamos a hablar de salud primaria en este país, te vas a encontrar con los CESFAM y otros centros de salud donde sólo hay un psicólogo para 3 mil personas. Y ese profesional atiende máximo 30 minutos por persona, es decir, con suerte en un año tendrá cuatro sesiones. Esa es la realidad de la salud primaria hoy día.

Tenemos que invertir recursos en la salud primaria, mejorar la cantidad de horas de los psicólogos disponibles. No puede ser que nosotros estemos pensando que si a mí me duele el brazo la única solución sea tomar un paracetamol. No podemos pensar que si uno anda alicaído, la única solución es darle un medicamento que me suba el ánimo, no puede ser. Significa que estoy atacando solo el síntoma y no la causa. Para atacar la causa necesito recibir a la persona por lo menos 10 sesiones, que sean semanales y por lo mínimo 45 minutos. Hablamos de hospital digital ¿Y alguien ha hecho el análisis de las atenciones digitales, donde tengo colegas que están trabajando en condiciones que no son las óptimas? En un momento los atendían por 15 minutos. Por lo tanto, estamos ofreciendo un remedio para la salud mental muy malo.

En 30 años, no hemos mejorado las políticas públicas. En la actualidad gastamos del producto interno bruto el 20% que se destina a la salud y de esa bolsa el 2% va a salud mental, que se invierten a horas de psiquiatría, hospitalización de personas y medicamentos ¿Y la atención psicológica? Tenemos colegas muy preparados que les pagan 600 mil pesos brutos en la atención pública ¿Eso es lógico? A nosotros como Colegio, nos interesa la dignidad en la atención al paciente, pues la sesión debe durar 45 minutos, y la persona aunque no pague requiere recibir un tratamiento digno y sostenible en el tiempo, y eso ahora no lo podemos dar.

Un profesional que está bajo presión y que lo obligan a atender a dos pacientes por hora y a veces tres, no puede realizar su praxis como éticamente corresponde, y eso tampoco es una situación digna. Además, se suma un mal salario.
Respecto al futuro, ¿cómo cree que irá evolucionando la salud mental en el post pandemia?
Esa es la gran preocupación que tenemos, que va a suceder cuando esto pare. Muchos psicólogos lo estamos pensando y ojalá que las autoridades lo estén pensando también. Aparte de estar trabajando para la necesidad que vivimos hoy día, también se necesita una gran mesa de trabajo técnico para empezar a tirar lineamientos con lo que viene. Creo que con los datos que han arrojado diferentes estudios nos da una base para empezar a trabajar en fortalecer la red de salud primaria, contratando mayor personal y asignando más horas. Como Colegio de Psicólogos hemos pedido más participación al ministerio y no hemos obtenido respuesta. Lo intentamos, pero ellos creen que es mejor invitar a los organismos que están en terreno y no a los que representan a los profesionales, pero igual me da la impresión que las personas que asesoran a esas mesas pierden su tiempo porque las decisiones que se toman pasan por otro lado.
¿Qué le recomendaría a una persona que está sufriendo síntomas de depresión?
Si nosotros perdemos contacto con la luz natural ya que estamos encerrados y con los artefactos de luz azul como los celulares y otros equipos, vamos a dormir mal, seguro, porque la luz natural genera serotonina que hace que uno ande con el ánimo más arriba, y en la noche la serotonina se transforma en melatonina la que nos produce dormir mejor. Una persona que tiene contacto con la luz natural, que hace ejercicio y tiene tiempos de ocio, seguramente va a tener un muy buen día y dormirá muy bien, pero los aparatos de luz azul bloquean el mecanismo de producción de melatonina y eso va a significar problemas en el sueño.

Hay que tratar de programar el día con actividades, eso sirve mucho. Por ejemplo, en la noche tratar de cortar los artefactos a lo máximo a las 10, hidratarse bien con dos litros de agua diario, alimentarse lo más sano posible, pues hay mucha gente que ha subido de peso producto de todo esto. A eso me refiero cuando digo que no nos hemos enfocado en los elementos más prácticos en las campañas de información, mucha gente desconoce la importancia del autocuidado.

FOTO portada: Diario Concepción.

Durante la semana pasada, se hizo publicó el estudio realizado en conjunto por la ACHS y la Universidad Católica, denominado "Termómetro de la salud mental en Chile". La encuesta fue realizada vía telefónica a una muestra de 1.400 personas a lo largo de todo Chile, pertenecientes al rango de 21 a 68 años, durante los primeros 10 días de abril.

El estudio arrojó que el 32,8% de los encuestados ha tenido algún problema de salud mental durante los último mes y el 46,7 % presentó algún síntoma de depresión. Además, en el análisis por género, las mujeres siguen siendo el grupo más critico, ya que el 55% señaló tener sintomatología depresiva, 17 puntos más que los hombres que llegaron al 38% . Otro de los datos llamativos es que en las personas que viven en la zona sur tendrían una mejor calidad de salud mental, llegando solo al 28,6% de personas que manifestaron presentar algún tipo de cambio descendente en su estado de ánimo.

Para desmenuzar estas cifras, Radio Universidad de Chile, conversó con el presidente del Colegio de Psicólogos y Psicólogas de Chile, Pedro Acuña, quien entrego una análisis profesional e institucional de la situación actual de la salud mental en nuestro país, comentado sus falencias y hacia donde deben ser dirigidos los esfuerzos estatales.
¿Qué le parecieron las cifras entregadas por el estudio?
Viene a demostrar una tendencia, ya que no sólo este estudio lo confirma, sino que también a nivel de la OMS. La salud mental tiene la condición de agrupar la salud emocional y física y estas se alteran por variables sociales, comunitarias, de seguridad y de empleabilidad. Hay una serie de factores que son externos a la persona que igual van a incidir, por ende, estamos viviendo un momento social complicado, donde tenemos una pandemia que lleva más de un año, y antes de eso un estallido social, que es una manifestación de la sociedad producto de estos indicadores que ya estaban alterados antes de la pandemia.

Entonces, si tienes una mala preparación para un evento, indudablemente, durante el evento se van a presentar mayores sintomatologías, como las que menciona el estudio. La estadística confirma lo que estamos viviendo en la actualidad, es así. Ya veníamos con malas cifras en relación al suicidio en jóvenes y adolescentes, una de las peores de Latinoamérica.
¿Por qué cree que las personas que viven en la zona sur del país tienden a tener más bajo índice de depresión que el resto de Chile?
Yo creo que los factores sociodemográficos pueden ser en estos casos un factor de prevención. En la zona sur de Chile, el clima hace que tú estés más tiempo en la casa, es decir, la vida se hace en un entorno más familiar, en la casa de mis amigos o de la familia. Eso, posiblemente no se ha alterado. En cambio, en Santiago, el contacto social se da en en otras circunstancias como ir al mall, ir al restaurant o las fiestas. Generalmente somos muy aislados en la capital.

Por ejemplo, en mi experiencia, antes de la pandemia no conocía a la gente que vivía al lado mío y esto en el sur no pasa ya que la gente sabe quien vive dentro de su comunidad. Eso ya es un factor de protección. Entonces cuando lo único que conozco es, con suerte, el vecino que vive en mi edificio, tengo que salir a socializar y estamos en pandemia y no se puede ¿Dónde está mi vida social?, en mi casa a través de las plataformas. Por lo tanto, los factores de socialización afectan, inciden en la salud mental que está afectada por este distanciamiento social, y ese concepto está errado por la autoridades, por qué fue lo primero que dijeron, había que decir distanciamiento físico o sanitario, pero dijimos social como país, y eso va afectando inconscientemente mi forma de relacionarme, porque cuando estoy en casa y sentimos que no tenemos en la chance de tener contacto social, eso no es así, si se puede a través de la redes. En el sur, en las zonas rurales, este factor no corre como en las grandes urbes.

¿ Respecto al grupo de las mujeres, el estudio señaló que tienen 17 puntos por sobre los hombres en los síntomas de depresión?

Esto es la consecuencia de los modelos que tenemos, un sistema patriarcal donde fuimos criados y nos cuesta mucho salir de ahí. Por ejemplo, acá de los niños se encargan las mujeres, el hombre sale a trabajar. Entonces cuando mezclamos esa situación con el evento pandemia, se produce una carga emocional y psicológica que se va acumulando y a medida que el estudio vaya avanzando seguramente va a haber mayor incidencia en este grupo, en la mujer trabajadora o la que cuida niños o adultos mayores, porque el marido está trabajando. El caso de la mujeres que han logrado tener un trabajo y les han dicho "váyanse a trabajar a la casa", ahí la situación es complicada, porque mientras labura tiene que ayudar a los niños en las clases, algunas tiene un solo computador, a veces no pueden asistir a sus compromisos laborales porque tienen que ayudar a los hijos con la tareas o salir a comprar alimentos. En resumen, han estado bajo la presión de tener que desempeñarse en varias áreas de manera simultánea, y eso agrava la respuesta emocional de las personas. Pero todo eso lo sabíamos antes, que es lo peor.
Y desde la psicología, ¿Cómo se enfrenta esta situación?
Desde la psicología tratamos de hacer lo que se llama intervención en crisis, que es un modelo de atención que tiene varios niveles. El primer nivel lo hacen los pares, es decir, las personas que se sientan mal pueden conversar con sus familiares o amigos. Hay una serie de actores que participan en nosotros, que es una salud mental apoyada por nuestras redes. Cuando eso no funciona, entramos los psicólogos, en el segundo nivel, donde intervenimos con primeros auxilios psicólogos. Aquí podemos ayudar a contener a las personas, pero si tenemos factores que son de alerta, si las personas presentan síntomas como la psicosis, catatónica, riesgo suicida, ahí nosotros tenemos que derivar un tercer nivel que es el de apoyo médico. Nosotros podemos establecer una estabilidad emocional, ayudar a las personas a establecer sus prioridades dentro de sus problemas, una contención emocional, para fortalecer con los recursos que tiene y provocar el apoyo de sus redes de contacto.

Desde la psicología de crisis no podemos pensar que las personas son "pobrecitos". No, son personas que están reaccionando de manera normal a eventos anormales, es decir, que es gente que tiene recursos propios para salir adelante pero que se ven abrumados por esta situación. Por lo tanto si podemos intervenir y apoyar, y eso es lo que estamos haciendo todas las psicólogas y psicólogos que trabajamos en tema de crisis.

La psicología de emergencia consta de tres etapas; antes de emergencia o crisis, durante y después. Y la etapa del durante, la psicología a través de los estudios la ha establecido aproximadamente en 72 horas desde el evento crítico - un accidente, un asalto, etc.-, y esa era la orientación, no teníamos en ninguna parte escrito que una situación de crisis duraría un año y medio, a no ser que sea en una guerra.
Y a nivel de políticas públicas ¿Cómo se le hace frente a una deteriorada salud mental?
Cuando llegamos al tercer nivel, nosotros atendemos a personas que requieren apoyo médico de mayor tiempo y vemos que esa atención psicológica debe ser prolongada en el tiempo, incluso con la ayuda de medicamentos, necesitamos derivar. Me gustaría que el ministro de Salud me respondiera ¿A dónde derivamos a esos pacientes? Porque si vamos a hablar de salud primaria en este país, te vas a encontrar con los CESFAM y otros centros de salud donde sólo hay un psicólogo para 3 mil personas. Y ese profesional atiende máximo 30 minutos por persona, es decir, con suerte en un año tendrá cuatro sesiones. Esa es la realidad de la salud primaria hoy día.

Tenemos que invertir recursos en la salud primaria, mejorar la cantidad de horas de los psicólogos disponibles. No puede ser que nosotros estemos pensando que si a mí me duele el brazo la única solución sea tomar un paracetamol. No podemos pensar que si uno anda alicaído, la única solución es darle un medicamento que me suba el ánimo, no puede ser. Significa que estoy atacando solo el síntoma y no la causa. Para atacar la causa necesito recibir a la persona por lo menos 10 sesiones, que sean semanales y por lo mínimo 45 minutos. Hablamos de hospital digital ¿Y alguien ha hecho el análisis de las atenciones digitales, donde tengo colegas que están trabajando en condiciones que no son las óptimas? En un momento los atendían por 15 minutos. Por lo tanto, estamos ofreciendo un remedio para la salud mental muy malo.

En 30 años, no hemos mejorado las políticas públicas. En la actualidad gastamos del producto interno bruto el 20% que se destina a la salud y de esa bolsa el 2% va a salud mental, que se invierten a horas de psiquiatría, hospitalización de personas y medicamentos ¿Y la atención psicológica? Tenemos colegas muy preparados que les pagan 600 mil pesos brutos en la atención pública ¿Eso es lógico? A nosotros como Colegio, nos interesa la dignidad en la atención al paciente, pues la sesión debe durar 45 minutos, y la persona aunque no pague requiere recibir un tratamiento digno y sostenible en el tiempo, y eso ahora no lo podemos dar.

Un profesional que está bajo presión y que lo obligan a atender a dos pacientes por hora y a veces tres, no puede realizar su praxis como éticamente corresponde, y eso tampoco es una situación digna. Además, se suma un mal salario.
Respecto al futuro, ¿cómo cree que irá evolucionando la salud mental en el post pandemia?
Esa es la gran preocupación que tenemos, que va a suceder cuando esto pare. Muchos psicólogos lo estamos pensando y ojalá que las autoridades lo estén pensando también. Aparte de estar trabajando para la necesidad que vivimos hoy día, también se necesita una gran mesa de trabajo técnico para empezar a tirar lineamientos con lo que viene. Creo que con los datos que han arrojado diferentes estudios nos da una base para empezar a trabajar en fortalecer la red de salud primaria, contratando mayor personal y asignando más horas. Como Colegio de Psicólogos hemos pedido más participación al ministerio y no hemos obtenido respuesta. Lo intentamos, pero ellos creen que es mejor invitar a los organismos que están en terreno y no a los que representan a los profesionales, pero igual me da la impresión que las personas que asesoran a esas mesas pierden su tiempo porque las decisiones que se toman pasan por otro lado.
¿Qué le recomendaría a una persona que está sufriendo síntomas de depresión?
Si nosotros perdemos contacto con la luz natural ya que estamos encerrados y con los artefactos de luz azul como los celulares y otros equipos, vamos a dormir mal, seguro, porque la luz natural genera serotonina que hace que uno ande con el ánimo más arriba, y en la noche la serotonina se transforma en melatonina la que nos produce dormir mejor. Una persona que tiene contacto con la luz natural, que hace ejercicio y tiene tiempos de ocio, seguramente va a tener un muy buen día y dormirá muy bien, pero los aparatos de luz azul bloquean el mecanismo de producción de melatonina y eso va a significar problemas en el sueño.

Hay que tratar de programar el día con actividades, eso sirve mucho. Por ejemplo, en la noche tratar de cortar los artefactos a lo máximo a las 10, hidratarse bien con dos litros de agua diario, alimentarse lo más sano posible, pues hay mucha gente que ha subido de peso producto de todo esto. A eso me refiero cuando digo que no nos hemos enfocado en los elementos más prácticos en las campañas de información, mucha gente desconoce la importancia del autocuidado.

FOTO portada: Diario Concepción.

Durante la semana pasada, se hizo publicó el estudio realizado en conjunto por la ACHS y la Universidad Católica, denominado "Termómetro de la salud mental en Chile". La encuesta fue realizada vía telefónica a una muestra de 1.400 personas a lo largo de todo Chile, pertenecientes al rango de 21 a 68 años, durante los primeros 10 días de abril.

El estudio arrojó que el 32,8% de los encuestados ha tenido algún problema de salud mental durante los último mes y el 46,7 % presentó algún síntoma de depresión. Además, en el análisis por género, las mujeres siguen siendo el grupo más critico, ya que el 55% señaló tener sintomatología depresiva, 17 puntos más que los hombres que llegaron al 38% . Otro de los datos llamativos es que en las personas que viven en la zona sur tendrían una mejor calidad de salud mental, llegando solo al 28,6% de personas que manifestaron presentar algún tipo de cambio descendente en su estado de ánimo.

Para desmenuzar estas cifras, Radio Universidad de Chile, conversó con el presidente del Colegio de Psicólogos y Psicólogas de Chile, Pedro Acuña, quien entrego una análisis profesional e institucional de la situación actual de la salud mental en nuestro país, comentado sus falencias y hacia donde deben ser dirigidos los esfuerzos estatales.
¿Qué le parecieron las cifras entregadas por el estudio?
Viene a demostrar una tendencia, ya que no sólo este estudio lo confirma, sino que también a nivel de la OMS. La salud mental tiene la condición de agrupar la salud emocional y física y estas se alteran por variables sociales, comunitarias, de seguridad y de empleabilidad. Hay una serie de factores que son externos a la persona que igual van a incidir, por ende, estamos viviendo un momento social complicado, donde tenemos una pandemia que lleva más de un año, y antes de eso un estallido social, que es una manifestación de la sociedad producto de estos indicadores que ya estaban alterados antes de la pandemia.

Entonces, si tienes una mala preparación para un evento, indudablemente, durante el evento se van a presentar mayores sintomatologías, como las que menciona el estudio. La estadística confirma lo que estamos viviendo en la actualidad, es así. Ya veníamos con malas cifras en relación al suicidio en jóvenes y adolescentes, una de las peores de Latinoamérica.
¿Por qué cree que las personas que viven en la zona sur del país tienden a tener más bajo índice de depresión que el resto de Chile?
Yo creo que los factores sociodemográficos pueden ser en estos casos un factor de prevención. En la zona sur de Chile, el clima hace que tú estés más tiempo en la casa, es decir, la vida se hace en un entorno más familiar, en la casa de mis amigos o de la familia. Eso, posiblemente no se ha alterado. En cambio, en Santiago, el contacto social se da en en otras circunstancias como ir al mall, ir al restaurant o las fiestas. Generalmente somos muy aislados en la capital.

Por ejemplo, en mi experiencia, antes de la pandemia no conocía a la gente que vivía al lado mío y esto en el sur no pasa ya que la gente sabe quien vive dentro de su comunidad. Eso ya es un factor de protección. Entonces cuando lo único que conozco es, con suerte, el vecino que vive en mi edificio, tengo que salir a socializar y estamos en pandemia y no se puede ¿Dónde está mi vida social?, en mi casa a través de las plataformas. Por lo tanto, los factores de socialización afectan, inciden en la salud mental que está afectada por este distanciamiento social, y ese concepto está errado por la autoridades, por qué fue lo primero que dijeron, había que decir distanciamiento físico o sanitario, pero dijimos social como país, y eso va afectando inconscientemente mi forma de relacionarme, porque cuando estoy en casa y sentimos que no tenemos en la chance de tener contacto social, eso no es así, si se puede a través de la redes. En el sur, en las zonas rurales, este factor no corre como en las grandes urbes.

¿ Respecto al grupo de las mujeres, el estudio señaló que tienen 17 puntos por sobre los hombres en los síntomas de depresión?

Esto es la consecuencia de los modelos que tenemos, un sistema patriarcal donde fuimos criados y nos cuesta mucho salir de ahí. Por ejemplo, acá de los niños se encargan las mujeres, el hombre sale a trabajar. Entonces cuando mezclamos esa situación con el evento pandemia, se produce una carga emocional y psicológica que se va acumulando y a medida que el estudio vaya avanzando seguramente va a haber mayor incidencia en este grupo, en la mujer trabajadora o la que cuida niños o adultos mayores, porque el marido está trabajando. El caso de la mujeres que han logrado tener un trabajo y les han dicho "váyanse a trabajar a la casa", ahí la situación es complicada, porque mientras labura tiene que ayudar a los niños en las clases, algunas tiene un solo computador, a veces no pueden asistir a sus compromisos laborales porque tienen que ayudar a los hijos con la tareas o salir a comprar alimentos. En resumen, han estado bajo la presión de tener que desempeñarse en varias áreas de manera simultánea, y eso agrava la respuesta emocional de las personas. Pero todo eso lo sabíamos antes, que es lo peor.
Y desde la psicología, ¿Cómo se enfrenta esta situación?
Desde la psicología tratamos de hacer lo que se llama intervención en crisis, que es un modelo de atención que tiene varios niveles. El primer nivel lo hacen los pares, es decir, las personas que se sientan mal pueden conversar con sus familiares o amigos. Hay una serie de actores que participan en nosotros, que es una salud mental apoyada por nuestras redes. Cuando eso no funciona, entramos los psicólogos, en el segundo nivel, donde intervenimos con primeros auxilios psicólogos. Aquí podemos ayudar a contener a las personas, pero si tenemos factores que son de alerta, si las personas presentan síntomas como la psicosis, catatónica, riesgo suicida, ahí nosotros tenemos que derivar un tercer nivel que es el de apoyo médico. Nosotros podemos establecer una estabilidad emocional, ayudar a las personas a establecer sus prioridades dentro de sus problemas, una contención emocional, para fortalecer con los recursos que tiene y provocar el apoyo de sus redes de contacto.

Desde la psicología de crisis no podemos pensar que las personas son "pobrecitos". No, son personas que están reaccionando de manera normal a eventos anormales, es decir, que es gente que tiene recursos propios para salir adelante pero que se ven abrumados por esta situación. Por lo tanto si podemos intervenir y apoyar, y eso es lo que estamos haciendo todas las psicólogas y psicólogos que trabajamos en tema de crisis.

La psicología de emergencia consta de tres etapas; antes de emergencia o crisis, durante y después. Y la etapa del durante, la psicología a través de los estudios la ha establecido aproximadamente en 72 horas desde el evento crítico - un accidente, un asalto, etc.-, y esa era la orientación, no teníamos en ninguna parte escrito que una situación de crisis duraría un año y medio, a no ser que sea en una guerra.
Y a nivel de políticas públicas ¿Cómo se le hace frente a una deteriorada salud mental?
Cuando llegamos al tercer nivel, nosotros atendemos a personas que requieren apoyo médico de mayor tiempo y vemos que esa atención psicológica debe ser prolongada en el tiempo, incluso con la ayuda de medicamentos, necesitamos derivar. Me gustaría que el ministro de Salud me respondiera ¿A dónde derivamos a esos pacientes? Porque si vamos a hablar de salud primaria en este país, te vas a encontrar con los CESFAM y otros centros de salud donde sólo hay un psicólogo para 3 mil personas. Y ese profesional atiende máximo 30 minutos por persona, es decir, con suerte en un año tendrá cuatro sesiones. Esa es la realidad de la salud primaria hoy día.

Tenemos que invertir recursos en la salud primaria, mejorar la cantidad de horas de los psicólogos disponibles. No puede ser que nosotros estemos pensando que si a mí me duele el brazo la única solución sea tomar un paracetamol. No podemos pensar que si uno anda alicaído, la única solución es darle un medicamento que me suba el ánimo, no puede ser. Significa que estoy atacando solo el síntoma y no la causa. Para atacar la causa necesito recibir a la persona por lo menos 10 sesiones, que sean semanales y por lo mínimo 45 minutos. Hablamos de hospital digital ¿Y alguien ha hecho el análisis de las atenciones digitales, donde tengo colegas que están trabajando en condiciones que no son las óptimas? En un momento los atendían por 15 minutos. Por lo tanto, estamos ofreciendo un remedio para la salud mental muy malo.

En 30 años, no hemos mejorado las políticas públicas. En la actualidad gastamos del producto interno bruto el 20% que se destina a la salud y de esa bolsa el 2% va a salud mental, que se invierten a horas de psiquiatría, hospitalización de personas y medicamentos ¿Y la atención psicológica? Tenemos colegas muy preparados que les pagan 600 mil pesos brutos en la atención pública ¿Eso es lógico? A nosotros como Colegio, nos interesa la dignidad en la atención al paciente, pues la sesión debe durar 45 minutos, y la persona aunque no pague requiere recibir un tratamiento digno y sostenible en el tiempo, y eso ahora no lo podemos dar.

Un profesional que está bajo presión y que lo obligan a atender a dos pacientes por hora y a veces tres, no puede realizar su praxis como éticamente corresponde, y eso tampoco es una situación digna. Además, se suma un mal salario.
Respecto al futuro, ¿cómo cree que irá evolucionando la salud mental en el post pandemia?
Esa es la gran preocupación que tenemos, que va a suceder cuando esto pare. Muchos psicólogos lo estamos pensando y ojalá que las autoridades lo estén pensando también. Aparte de estar trabajando para la necesidad que vivimos hoy día, también se necesita una gran mesa de trabajo técnico para empezar a tirar lineamientos con lo que viene. Creo que con los datos que han arrojado diferentes estudios nos da una base para empezar a trabajar en fortalecer la red de salud primaria, contratando mayor personal y asignando más horas. Como Colegio de Psicólogos hemos pedido más participación al ministerio y no hemos obtenido respuesta. Lo intentamos, pero ellos creen que es mejor invitar a los organismos que están en terreno y no a los que representan a los profesionales, pero igual me da la impresión que las personas que asesoran a esas mesas pierden su tiempo porque las decisiones que se toman pasan por otro lado.
¿Qué le recomendaría a una persona que está sufriendo síntomas de depresión?
Si nosotros perdemos contacto con la luz natural ya que estamos encerrados y con los artefactos de luz azul como los celulares y otros equipos, vamos a dormir mal, seguro, porque la luz natural genera serotonina que hace que uno ande con el ánimo más arriba, y en la noche la serotonina se transforma en melatonina la que nos produce dormir mejor. Una persona que tiene contacto con la luz natural, que hace ejercicio y tiene tiempos de ocio, seguramente va a tener un muy buen día y dormirá muy bien, pero los aparatos de luz azul bloquean el mecanismo de producción de melatonina y eso va a significar problemas en el sueño.

Hay que tratar de programar el día con actividades, eso sirve mucho. Por ejemplo, en la noche tratar de cortar los artefactos a lo máximo a las 10, hidratarse bien con dos litros de agua diario, alimentarse lo más sano posible, pues hay mucha gente que ha subido de peso producto de todo esto. A eso me refiero cuando digo que no nos hemos enfocado en los elementos más prácticos en las campañas de información, mucha gente desconoce la importancia del autocuidado.

FOTO portada: Diario Concepción.

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Presidente del Colegio de psicólogos: "En Chile atacamos el síntoma, no la causa"

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Un estudio publicado por la Asociación Chilena de Seguridad y la Universidad Católica arrojó que el 32,8 por ciento de la población ha tenido algún problema de salud mental durante el último mes. Lunes 10 de mayo 2021 11:54 hrs.

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Proyecto realizado por la unión de UC, PsiConecta, el Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, MIDAP, y Metro de Santiago.
Esta campaña consistió en la exhibición de cápsulas de un segundo que los usuarios del metro vieron a través de las pantallas digitales de la red de transporte público.

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Lanzan campaña de prevención ”¡Cuida tu Salud Mental” en Metro de Santiago

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La iniciativa consiste en una intervención de carácter audiovisual que será presentada en las distintas estaciones del Metro de Santiago y en plataformas digitales con el propósito de concientizar sobre la salud mental.

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Según un estudio realizado por Cadem, cuando se trata de yoga, mindfullness, meditación y/o reiki:

El 13% practica por lo menos una de estas actividades una vez a la semana.

El 10% al menos una vez al mes o algunas veces al año.

El 77% no lo practica nunca.

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Iniciativa con 83 votos a favor y 17 abstenciones que fue enviada al senado.

Los legisladores justificaron la iniciativa indicando que lo practican niños, niñas, hombres y mujeres de distintas ciudades, edades y niveles socioeconómicos y culturales.
Una de sus grandes ventajas es que no requiere gran infraestructura o de elementos adicionales para ser practicado.

Los parlamentarios afirman que es fundamental que los establecimientos educacionales y municipalidades puedan ofrecer más talleres y cursos de esta actividad, a raíz de este día.

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Chile declara el Día Nacional del Yoga en su país

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Parlamentarios chilenos de todos los sectores políticos -izquierda, centro y derecha- se reunieron para presentar una iniciativa que establece el 2 de diciembre como el Día Nacional del Yoga en Chile. Pero ¿por qué merece este reconocimiento?

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Se aprobó para mejorar la calidad de vida al reducir la jornada ordinaria de trabajo.
Actualmente, se trabaja 45 horas semanales y con esta ley, pasaría a 40 horas semanales. Todo esto con el fin de mejorar la calidad de vida y motivación de las personas.

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La iniciativa que fue reimpulsada por el Gobierno tras años de tramitación en el Congreso, recibió su aprobación para convertirse en ley ayer. La aplicación de la reducción de horas laborales a la semana se llevará a cabo de forma gradual.

El pasado martes fue aprobada la Ley 40 Horasque reduce la extensión de la jornada laboral para mejorar la calidad de vida de las trabajadoras y trabajadores que se rigen por el Código del Trabajo.

Tras la reactivación impulsada por el Gobierno del proyecto presentado en 2017, la iniciativa contó con 127 votos a favor y 14 en contra en su último trámite legislativo, quedando lista para convertirse en ley.

La Ley 40 Horas empezará a estar vigente luego de la firma del Presidente Boric para su promulgación y su posterior publicación en el Diario Oficial.

Una de las características de esta ley de reducción de horas laborales es su aplicación gradual, por lo que su aplicación se podrá llevar a cabo progresivamente en un plazo de 5 años.

¿Quieres saber las fechas en que se implementará la Ley 40 Horas? Te invitamos a seguir leyendo para averiguarlo.

Implementación gradual de la Ley 40 Horas

La nueva ley que reduce las horas semanales de la jornada laboral permite a las empresas su implementación gradual en un plazo máximo de 5 años.

La implementación gradual de la Ley 40 Horas se puede llevar a cabo de la siguiente manera:

Un año después de la entrada en vigencia de la ley: la jornada laboral se reducirá de 45 a 44 horas semanales.

Tres años después de la entrada en vigencia de la ley: la jornada laboral se reducirá a 42 horas semanales.

5 años después de la entrada en vigencia de la ley: la jornada laboral se reducirá a 40 horas semanales.

Cabe señalar que las empresas tienen la posibilidad de adelantar la implementación de la reducción de las horas laborales a la semana.

Ya hay más de 500 empresas que han implementado la reducción de la jornada laboral y cuentan con la certificación de las 40 Horas.

Ejemplo de jornada laboral tras la implementación de la ley

Para entender mejor la implementación gradual de la Ley 40 Horas, podemos ver el ejemplo de una persona que trabaja actualmente de 8 a 18 horas con colación no imputable:

1º año de implementación: el horario de salida del trabajo de la persona del ejemplo sería a las 17 horas los viernes.

3º año de implementación: el horario de salida de la persona sería a las 17 horas dos días de la semana.

5º año de implementación: el horario de salida sería todos los días a las 17 horas.

Para las trabajadoras y trabajadores de tienda cuya hora de colación es imputable, la implementación de la reducción laboral funcionaría de la misma manera, pero con horario de salida a las 16 horas.

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Conclusión de la salud y bienestar mental de los chilenos.

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Conclusión de la salud y bienestar mental de los chilenos.

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Podemos establecer a grandes rasgos que la salud y bienestar de los chilenos se reflejan en cifras alarmantes. Diversos estudios y entrevistas a profesionales, demuestran la ineficiencia de acudir a la salud primaria, y lo costoso que es acceder a la salud privada.

"Si no tiene el dinero para costearlo, mucha suerte".

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Las opciones de salud y bienestar alternativas o fuera de lo común son cada vez más populares en Chile y el mundo.
Las personas que se preocupan por este fenómeno harán lo que sea por mejorar su estado actual y todo nuevo descubrimiento o espacio que ayude se recibe de manera muy positiva y es altamente bienvenido.

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Aunque Chile sea uno de los países mejor posicionados en temas de acceso a la salud, no significa que no tengamos aspectos por mejorar.
El sistema que tenemos hoy en día puede que funcione pero aún así existen diferencias notorias y discriminación dependiendo de si es de carácter publico o privado.

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Campaña para la reducción del estigma en salud mental.

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Campaña para la reducción del estigma en salud mental.

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Proyecto realizado por la unión de Organización Panamericana de la Salud y por la Organización Mundial de la Salud.
Este movimiento busca acabar con los estigmas asociados a la salud mental a través de la normalización y la invitación a conversar y derribar estigmas.

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Campaña para la reducción del estigma en salud mental

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Uno de los desafíos de salud pública más difíciles de nuestro tiempo es la lucha contra el estigma en relación con la salud mental. Aunque las condiciones de salud mental son muy comunes en todo el mundo, las personas que viven con ellas muy a menudo experimentan discriminación y son tratadas de manera diferente.

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Plataforma digital integrada por un equipo de profesionales en el área de la psicología. Esta busca entregar herramientas para ayudar a las personas a recuperar su equilibrio emocional y la confianza en ellos mismo.

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Mutuamente es el nombre que le dio la startup de psicología online Mindy, a un botiquín gratuito que busca entregar herramientas a las personas para recuperar el equilibrio emocional y la confianza a través de la meditación asistida.

Durante la semana de la familia, este emprendimiento chileno regaló 1.000 sesiones de contención.

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Mindy, startup chilena de psicología, crea Mutuamente: El primer botiquín para la Salud Mental

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Mutuamente es el nombre que le dio la startup de psicología online Mindy, a un botiquín gratuito que busca entregar herramientas a las personas para recuperar el equilibrio emocional y la confianza a través de la meditación asistida. Durante la semana de la familia, este emprendimiento chileno regaló 1.000 sesiones de contención.