# data[].attributes.body
Sebagai Korban

1. Jangan Merespons – Jika mendapatkan komentar atau pesan negatif, jangan membalas. Pelaku sering kali mencari reaksi.

2. Blokir dan Laporkan – Gunakan fitur blokir atau laporkan di platform media sosial untuk menghentikan interaksi dengan pelaku.

3. Simpan Bukti – Ambil screenshot atau simpan pesan sebagai bukti jika diperlukan untuk melaporkan ke pihak berwenang.

4. Beritahu Orang Terpercaya – Jika merasa tertekan, bicarakan dengan teman, keluarga, guru, atau profesional untuk mendapatkan dukungan.

5. Kelola Privasi Akun – Atur akun media sosial menjadi privat dan batasi siapa saja yang bisa menghubungi atau melihat unggahan Anda.

6. Gunakan Teknologi dengan Bijak – Hindari berbagi informasi pribadi yang bisa dimanfaatkan oleh pelaku cyberbullying.

Sebagai Pelaku (Menghindari Jadi Pelaku)

1. Berpikir Sebelum Mengirim – Jangan mengetik atau mengirim sesuatu yang bisa menyakiti orang lain, meskipun hanya bercanda.

2. Empati Terhadap Orang Lain – Pahami bahwa setiap orang memiliki perasaan, dan komentar negatif bisa berdampak buruk pada mental mereka.

3. Hindari Ikut-ikutan – Jangan tergoda untuk ikut menyebarkan kebencian atau menertawakan korban cyberbullying.

4. Gunakan Media Sosial Secara Positif – Sebarkan hal-hal yang bermanfaat dan mendukung, bukan yang menjatuhkan orang lain.

5. Jika Pernah Melakukan, Segera Minta Maaf – Jika menyadari telah melakukan cyberbullying, akui kesalahan dan perbaiki hubungan dengan korban.

# data[].attributes.body
-Jangan membagikan informasi pribadi orang lain tanpa izin.

-Hindari menyebarkan foto atau percakapan pribadi tanpa persetujuan.

-Gunakan fitur tag dan mention dengan bijak, jangan menandai orang tanpa izin.

-Hormati pengaturan privasi orang lain, jangan paksa mereka membagikan informasi pribadi.

-Jangan menyebarkan rumor atau informasi sensitif tentang seseorang.

-Laporkan pelanggaran privasi jika melihat akun yang menyebarkan informasi pribadi tanpa izin.

-Intinya, perlakukan informasi orang lain seperti Anda ingin informasi Anda diperlakukan.

# data[].attributes.body
Sebagai Korban:

jangan terpancing untuk membalas komentar negatif atau provokasi karena bisa memperburuk situasi.

gunakan fitur blokir atau laporkan di platform media sosial untuk menghentikan interaksi dengan pelaku.

ceritakan kepada teman, keluarga, guru, atau pihak yang bisa membantu agar tidak merasa sendirian.

batasi siapa saja yang bisa melihat dan mengomentari postingan dengan mengatur privasi di media sosial.

jangan mudah percaya atau menanggapi akun yang tidak jelas identitasnya.

Sebagai Pelaku:

hindari mengirimkan komentar kasar, menghina, atau menyebarkan kebencian.

pahami bahwa di balik layar ada manusia yang bisa terluka oleh kata-kata yang kita ucapkan.

jangan terlibat dalam perundungan daring hanya karena tekanan kelompok atau ingin terlihat keren.

pastikan tidak menyebarkan berita bohong (hoax) atau konten yang bisa merugikan orang lain.

sebarkan hal-hal yang membangun, menginspirasi, atau bermanfaat bagi orang lain.

sadari bahwa cyberbullying bisa menyebabkan dampak psikologis yang serius, seperti depresi atau trauma.

jika merasa pernah melakukan kesalahan, segera minta maaf dan belajar untuk lebih bijak dalam berinternet

# data[].attributes.body
A. PELAKU

1. Berpikir Sebelum Bertindak

• Tanyakan pada diri sendiri

• Pikirkan dampaknya

• Hindari menulis saat emosi

2. Gunakan Media Sosial dengan Positif

• Sebarkan hal baik

• Dukung, bukan menjatuhkan

• Jangan ikut-ikutan

3. Hargai Privasi Orang Lain

• Jangan menyebarkan informasi pribadi

• Hormati foto atau video orang lain

B. KORBAN

1. Kelola Privasi Akun

• Atur akun media sosial menjadi privat.

• Hanya terima permintaan pertemanan dari orang yang dikenal.

• Batasi siapa yang dapat mengomentari atau mengirim pesan.

2. Jangan Membalas dengan Emosi

• Jika mendapat komentar negatif, hindari membalas dengan marah.

• Blokir atau laporkan pelaku.

• Simpan bukti seperti tangkapan layar (screenshot) jika diperlukan.

3. Berhati-hati dalam Membagikan Informasi

• Jangan membagikan informasi pribadi, seperti nomor telepon, alamat, atau hal sensitif.

• Waspada saat bergabung dengan grup atau forum online.

4. Laporkan dan Cari Bantuan

• Gunakan fitur “laporkan” (report) di platform media sosial.

• Jika sudah parah, laporkan ke pihak berwenang atau organisasi yang menangani kasus cyberbullying.

5. Cari Dukungan Sosial

• Ceritakan kepada keluarga, teman, atau guru jika mengalami cyberbullying.

• Bergabunglah dengan komunitas positif yang mendukung.

6. Jaga Kesehatan Mental

• Jangan biarkan komentar negatif mempengaruhi harga diri.

# data[].attributes.body
•Berpikir bijak sebelum mengutarakan pendapat di dunia maya

•Hormati orang lain, sekalipun di dunia maya

•Tumbuhkan sikap toleransi kepada orang lain

•Hindari menyebarkan informasi •pribadi yang dapat disalahgunakan

Cara menghindari cyberbullying sebagai korban

•Batasi informasi pribadi yang dibagikan secara online

•Gunakan fitur blokir dan filter di media sosial

•Laporkan cyberbullying kepada platform media sosial atau pihak berwenang

•Cari dukungan dari orang terdekat seperti keluarga, teman, atau guru

Konsultasikan dengan profesional seperti psikolog atau konselor

•Tetap positif dan percaya diri

# data[].attributes.body
Menghindari cyberbullying baik sebagai pelaku maupun korban memerlukan kesadaran, empati, dan tindakan proaktif. Berikut langkah-langkah yang bisa diambil:

🛑 Menghindari Menjadi Pelaku Cyberbullying

1. Berpikir Sebelum Berkomentar

Tanyakan pada diri sendiri: Apakah komentar ini menyakiti orang lain? Apakah saya nyaman jika berada di posisi mereka?

Hindari menggunakan kata-kata kasar, merendahkan, atau mempermalukan orang lain di ruang digital.

2. Empati dalam Berinteraksi

Ingat bahwa di balik layar ada manusia nyata dengan perasaan.

Jangan mudah terpancing emosi

# data[].attributes.body
Berpikir bijak sebelum mengutarakan pendapat di dunia maya

Hormati orang lain, sekalipun di dunia maya

Tumbuhkan sikap toleransi kepada orang lain

Hindari menyebarkan informasi pribadi yang dapat disalahgunakan

Cara menghindari cyberbullying sebagai korban

Batasi informasi pribadi yang dibagikan secara online

Gunakan fitur blokir dan filter di media sosial

Laporkan cyberbullying kepada platform media sosial atau pihak berwenang

Cari dukungan dari orang terdekat seperti keluarga, teman, atau guru

Konsultasikan dengan profesional seperti psikolog atau konselor

Tetap positif dan percaya diri

# data[].attributes.body
hindari memposting nomor telepon, alamat, atau informasi sensitif orang lain tanpa izin.

jangan menyebarkan foto atau video seseorang tanpa persetujuan mereka

pastikan akun media sosial memiliki pengaturan privasi yang sesuai

jika seseorang meminta menghapus unggahan yang melibatkan mereka, hormati permintaannya

jangan menekan orang lain untuk berbagi sesuatu yang mereka tidak nyaman bagikan.

jangan pernah membocorkan identitas asli seseorang (misalnya nama lengkap, alamat,) tanpa izin.

hindari ikut serta dalam perundungan siber dengan menyebarkan informasi pribadi orang lain

hargai batasan pribadi orang lain, meskipun mereka adalah teman dekat atau keluarga

# data[].attributes.body
Menghargai privasi orang di internet atau media sosial adalah langkah penting untuk menjaga keamanan, kenyamanan, dan etika dalam berinteraksi secara digital. Berikut beberapa cara untuk menghormati privasi orang lain di dunia maya:

🛑 1. Jangan Membagikan Informasi Pribadi Orang Lain Tanpa Izin

Hindari membagikan nomor telepon, alamat, foto, atau informasi pribadi orang lain tanpa izin mereka.

Hati-hati dengan unggahan yang berisi data sensitif, seperti identitas atau lokasi seseorang.

🤐 2. Hormati Batasan Privasi yang Ditetapkan Orang Lain

Jika seseorang memilih untuk merahasiakan kehidupan pribadinya, hormati keputusan tersebut.

Jangan menekan orang untuk berbagi informasi yang mereka rasa tidak nyaman untuk dibagikan.

📸 3. Minta Izin Sebelum Membagikan Foto atau Video

Sebelum memposting foto atau video yang melibatkan orang lain, pastikan sudah mendapatkan persetujuan mereka.

Terutama untuk foto anak-anak atau situasi yang bisa memengaruhi reputasi seseorang.

🔒 4. Pahami dan Hormati Pengaturan Privasi Orang Lain

Jangan mencoba mengakses akun, pesan pribadi, atau konten yang dikunci dengan pengaturan privasi.

Jika seseorang membatasi akses terhadap kontennya, jangan mencari jalan untuk membobol atau mengintip.

🗣️ 5. Hindari Mengomentari Hal-Hal Pribadi di Ruang Publik

Jika ingin menanyakan hal pribadi, lakukan melalui pesan langsung (DM) daripada di kolom komentar publik.

Jangan menyebarkan gosip atau informasi pribadi yang didapat dari media sosial

# data[].attributes.body
Posisi duduk yang benar saat menggunakan komputer sangat penting untuk mencegah kelelahan, nyeri otot, dan masalah kesehatan jangka panjang, seperti nyeri punggung, leher, atau sindrom carpal tunnel. Berikut panduan posisi duduk yang ergonomis:

🪑 1. Posisi Kursi

Gunakan kursi dengan sandaran punggung yang mendukung lekukan alami tulang belakang (lumbar support).

Ketinggian kursi harus diatur agar kaki menapak rata di lantai atau pada sandaran kaki (footrest) jika perlu.

Pastikan paha sejajar dengan lantai dan lutut membentuk sudut sekitar 90°–100°.

💻 2. Posisi Layar Monitor

Atur monitor sejajar dengan mata, sehingga bagian atas layar berada sedikit di bawah garis pandang (sekitar 5–10 cm di bawah mata).

Jarak monitor sekitar 50–70 cm dari wajah (sekitar panjang lengan).

Pastikan layar tidak memantulkan cahaya berlebih dan memiliki pencahayaan yang nyaman di mata.

⌨️ 3. Posisi Tangan dan Lengan

Letakkan keyboard sejajar dengan siku, dengan lengan atas rileks di samping tubuh.

Siku harus membentuk sudut 90°–100° saat mengetik atau menggunakan mouse.

Pergelangan tangan harus dalam posisi netral, tidak menekuk ke atas atau ke bawah, dan bisa menggunakan bantalan pergelangan tangan jika diperlukan.

🦶 4. Posisi Kaki

Kaki harus menapak rata di lantai atau pijakan kaki (footrest) jika tidak mencapai lantai.

Hindari menyilangkan kaki, karena dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan ketidaknyamanan dalam jangka panjang.

🧍 5. Postur Tubuh

Duduk dengan punggung tegak, bahu rileks dan tidak membungkuk ke depan.

Jaga kepala dalam posisi netral, tidak condong ke depan atau ke belakang.

Pastikan ada sedikit ruang (2–3 jari) antara bagian belakang lutut dan tepi kursi untuk sirkulasi darah yang baik.

🔄 6. Kebiasaan Sehat

Lakukan istirahat setiap 30–60 menit dengan berdiri, berjalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan.

Gunakan teknik 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.

Menjaga postur duduk yang benar akan membantu meningkatkan kenyamanan dan produktivitas saat bekerja dengan komputer serta mengurangi risiko masalah kesehatan di kemudian hari.

# data[].attributes.body
komputer dan lingkuannya yang tidak bersih dapat mengandung berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse keyboard dan monitor

# data[].attributes.body
-atur jarak dan ketinggian: Bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

-posisi tangan: pundak harus santai , tidak terlalu membungkuk, tangan sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

-kursi: harus ada sandaran punggung dan tangan atur ketinggian kursi

-posisi kaki: sejajar dengan lantai, gunakan penyangga kaki jika diperlukan

-jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

-hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan kpmputer perlu ada perengangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

-isitrahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
Menjaga komputer agar tetap berfungsi dengan baik memerlukan perawatan rutin, baik dari segi perangkat keras (hardware) maupun perangkat lunak (software). Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

⚙️ Perawatan Perangkat Keras (Hardware)

1. Membersihkan Komponen Secara Berkala

Bersihkan debu dari kipas, heatsink, dan bagian dalam casing menggunakan kuas lembut atau blower udara.

Jangan lupa membersihkan keyboard, mouse, dan layar dengan kain mikrofiber.

2. Memastikan Sirkulasi Udara yang Baik

Pastikan ventilasi tidak terhalang dan kipas pendingin bekerja dengan optimal.

Gunakan cooling pad jika menggunakan laptop untuk membantu menjaga suhu tetap stabil.

3. Memeriksa dan Mengencangkan Konektor

Cek kabel-kabel dan konektor secara berkala untuk memastikan semuanya terhubung dengan baik.

Bersihkan port USB, HDMI, dan lainnya dari debu dan kotoran.

4. Menghindari Paparan Cairan dan Debu Berlebih

Jangan makan atau minum di dekat komputer.

Letakkan komputer di tempat yang bersih dan kering, serta gunakan penutup jika tidak digunakan dalam waktu lama.

5. Memeriksa Kondisi Hard Drive/SSD

Gunakan fitur "Check Disk" secara berkala untuk memantau kesehatan penyimpanan.

Hindari mematikan komputer secara paksa untuk mencegah kerusakan pada hard drive.

# data[].attributes.body
1. menghargai setiap pendapat orang lain

2. tidak meceritakan keburukan orang lain di media sosial

3. tidak menyebarkan foto orang lain di media sosial

4. menghindari memberikan komentar baik positif maupun negatif terkait informasi pribadi orang lain

# data[].attributes.body
1. Hindari Membagikan Informasi Pribadi Tanpa Izin

Jangan pernah membagikan informasi pribadi orang lain tanpa izin, seperti nomor telepon, alamat rumah, atau detail pribadi lainnya yang bersifat sensitif.

2. Perhatikan Pengaturan Privasi

Gunakan pengaturan privasi di platform media sosial untuk memastikan bahwa informasi yang Anda bagikan hanya terlihat oleh orang yang Anda inginkan. Hormati juga pengaturan privasi orang lain.

3. Menghargai Batasan Orang Lain

Jangan mengunggah foto atau video orang lain tanpa izin mereka. Ini termasuk gambar di tempat pribadi, acara keluarga, atau situasi yang mereka anggap pribadi.

4. Jangan Menyebarkan Konten Sensitif

Jika Anda melihat informasi atau gambar yang sensitif atau kontroversial tentang orang lain, hindari membagikannya lebih lanjut tanpa persetujuan mereka.

5. Waspadai Pencurian Identitas

Jangan mencoba menggali informasi pribadi orang lain untuk keuntungan pribadi, baik itu dalam konteks keuangan atau sosial.

6. Bertanggung Jawab dalam Berkomentar

Berhati-hatilah dengan komentar yang dapat merugikan atau mengekspos orang lain. Selalu berpikir dua kali sebelum menulis atau membagikan sesuatu yang dapat mengganggu privasi atau reputasi mereka.

7. Hormati Konten yang Dilindungi Hak Cipta

Jangan membagikan atau mendistribusikan konten yang dilindungi hak cipta orang lain tanpa izin mereka, termasuk karya seni, tulisan, atau video.

# data[].attributes.body
• Jangan membagikan informasi pribadi seperti nomor telepon, alamat rumah, atau nomor identifikasi pribadi

• Hindari membagikan informasi pribadi yang sensitif

• Jaga kerahasiaan informasi pribadi yang diterima dari orang lain

• Meminta izin sebelum membagikan informasi

•Mintalah izin sebelum membagikan informasi pribadi orang lain

• Berhati-hati dalam menandai orang lain

# data[].attributes.body
m. irham

Jika tidak menjaga kebersihan komputer, beberapa masalah bisa terjadi, baik dari segi kinerja perangkat keras maupun perangkat lunak. Berikut beberapa konsekuensinya:

1. Kerusakan Perangkat Keras (Hardware)

Penumpukan Debu: Debu yang menumpuk pada kipas, heatsink, dan komponen lainnya dapat menyebabkan overheating karena aliran udara terhambat. Overheating bisa memperpendek umur komponen seperti prosesor, kartu grafis, dan motherboard.

Kerusakan Kipas Pendingin: Kipas yang kotor akan bekerja lebih keras dan bisa rusak lebih cepat, menyebabkan suhu komputer meningkat drastis.

Korosi dan Kerusakan Komponen: Kotoran, terutama jika lembap, dapat memicu korosi pada konektor dan sirkuit.

2. Penurunan Kinerja Sistem

Overheating: Debu yang menumpuk di sistem pendingin menyebabkan prosesor dan GPU mengalami thermal throttling, yaitu penurunan kinerja untuk mencegah kerusakan akibat panas berlebih.

Respons Lambat: Keyboard dan mouse yang kotor bisa menyebabkan tombol tidak responsif, mengganggu produktivitas.

3. Gangguan pada Perangkat Lunak (Software)

Infeksi Malware: Jika tidak rutin membersihkan sistem dari file sampah, cache berlebih, dan tidak memperbarui perangkat lunak, risiko terkena malware meningkat. Malware bisa menyebabkan sistem lambat, crash, bahkan pencurian data.

File Sampah yang Menumpuk: Cache dan file sementara yang tidak dibersihkan dapat menghabiskan ruang penyimpanan dan memperlambat kinerja komputer.

4. Kerusakan pada Periferal

Keyboard dan Mouse Bermasalah: Kotoran di antara tombol keyboard bisa menyebabkan tombol macet. Begitu juga dengan sensor mouse yang kotor akan mengganggu akurasi dan responsivitas.

Port dan Konektor Tidak Berfungsi: Port USB atau HDMI yang kotor bisa menyebabkan koneksi tidak stabil atau bahkan tidak terdeteksi sama sekali.

Cara Mencegah

Bersihkan komponen internal secara berkala, terutama kipas dan heatsink.

Gunakan software pembersih untuk membersihkan file sampah dan menjaga performa sistem.

Hindari makan atau minum di dekat komputer untuk mencegah remah dan cairan masuk ke perangkat.

# data[].attributes.body
Menghindari cyberbullying (perundungan daring) penting untuk menjaga lingkungan digital yang sehat. Berikut adalah cara menghindari cyberbullying baik sebagai pelaku maupun korban:

1. Menghindari Cyberbullying sebagai Pelaku

✅ Berpikir sebelum mengunggah atau berkomentar

Pastikan kata-kata yang digunakan tidak menyakiti atau merendahkan orang lain.
✅ Jangan menyebarkan kebencian atau gosip

Hindari menyebarkan rumor, fitnah, atau menghina seseorang di media sosial.
✅ Hargai perbedaan pendapat

Jika tidak setuju dengan seseorang, sampaikan dengan sopan tanpa menyerang secara pribadi.
✅ Jangan ikut-ikutan membully

Jika melihat orang lain melakukan perundungan, jangan mendukung atau menyebarkan lebih lanjut.
✅ Gunakan media sosial untuk hal positif

Sebarkan konten yang membangun dan menginspirasi, bukan yang menjatuhkan orang lain.

2. Menghindari Cyberbullying sebagai Korban

✅ Jangan membalas dengan emosi

Jika mendapat komentar negatif, tetap tenang dan jangan membalas dengan hal serupa.
✅ Gunakan fitur blokir atau laporkan

Jika ada akun yang mengganggu, gunakan fitur block atau report agar mereka tidak bisa menghubungi lagi.
✅ Simpan bukti perundungan

Ambil tangkapan layar (screenshot) sebagai bukti jika diperlukan untuk melaporkan kejadian.
✅ Bicarakan dengan orang yang dipercaya

Jika merasa tertekan, berbicaralah dengan teman, keluarga, atau guru untuk mencari solusi.
✅ Jaga privasi di media sosial

Atur akun menjadi private, batasi siapa yang bisa mengomentari atau mengirim pesan.

Menghindari cyberbullying bukan hanya tentang melindungi diri sendiri, tetapi juga menciptakan lingkungan digital yang lebih aman bagi semua orang.

# data[].attributes.body
Menghargai privasi orang di internet atau media sosial sangat penting untuk menjaga keamanan dan kenyamanan bersama. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:

1. Tidak Membagikan Informasi Pribadi Orang Lain

✅ Jangan membagikan alamat, nomor telepon, email, atau data pribadi orang lain tanpa izin.

✅ Hindari menyebarkan foto atau video seseorang tanpa persetujuan mereka.

2. Hormati Batasan Privasi yang Ditetapkan Orang Lain

✅ Jika seseorang mengatur akunnya menjadi private, jangan memaksa untuk mengakses atau membagikan kontennya.

✅ Jangan mengambil tangkapan layar (screenshot) percakapan pribadi tanpa izin.

3. Berhati-hati Saat Menandai (Tag) Orang Lain

✅ Jangan menandai orang di foto atau status tanpa izin, terutama jika itu bisa memengaruhi privasi mereka.

✅ Hormati jika seseorang meminta untuk dihapus dari sebuah unggahan atau tag.

4. Jangan Menguntit atau Mengganggu Orang Secara Online

✅ Hindari memeriksa atau mengikuti aktivitas seseorang secara berlebihan tanpa alasan yang jelas.

✅ Jangan mengirim pesan terus-menerus jika orang tersebut tidak merespons atau merasa tidak nyaman.

5. Waspada dalam Membagikan Informasi yang Sensitif

✅ Jangan menyebarkan berita, gosip, atau informasi pribadi orang lain tanpa verifikasi dan izin.

✅ Jangan menyebarkan informasi yang bisa merugikan reputasi atau keamanan seseorang.

6. Gunakan Media Sosial dengan Bijak

✅ Hindari komentar atau unggahan yang bisa menyinggung atau mempermalukan seseorang.

✅ Laporkan jika melihat penyebaran data pribadi atau perundungan daring (cyberbullying).

Menghargai privasi orang lain di media sosial berarti memperlakukan mereka dengan rasa hormat, sebag

aimana kita ingin diperlakukan.

# data[].attributes.body
Posisi duduk yang benar saat menggunakan komputer sangat penting untuk mencegah nyeri punggung, leher, dan kelelahan mata. Berikut adalah panduan posisi duduk yang ergonomis:

1. Posisi Kepala dan Leher

✅ Pastikan kepala tegak dan sejajar dengan bahu.

✅ Layar komputer sejajar dengan mata atau sedikit di bawahnya (sekitar 50-70 cm dari mata).

✅ Jangan menunduk atau mendongak terlalu lama untuk melihat layar.

2. Posisi Punggung

✅ Duduk tegak dengan punggung menempel pada sandaran kursi.

✅ Gunakan kursi yang memiliki sandaran punggung untuk menopang tulang belakang.

✅ Jangan membungkuk atau bersandar terlalu jauh ke belakang.

3. Posisi Tangan dan Lengan

✅ Siku ditekuk sekitar 90 derajat dan dekat dengan tubuh.

✅ Pergelangan tangan sejajar dengan keyboard, tidak menekuk ke atas atau ke bawah.

✅ Gunakan sandaran tangan jika diperlukan untuk mengurangi tekanan pada pergelangan.

4. Posisi Kaki

✅ Telapak kaki rata di lantai atau menggunakan sandaran kaki jika tidak mencapai lantai.

✅ Jangan menyilangkan kaki untuk menjaga aliran darah tetap lancar.

5. Posisi Lutut

✅ Lutut harus sejajar atau sedikit lebih rendah dari pinggul.

✅ Pastikan ada sedikit ruang antara lutut dan tepi kursi.

6. Jeda dan Peregangan

✅ Istirahat setiap 20-30 menit dengan berdiri atau melakukan peregangan.

✅ Gunakan aturan 20-20-20 (setiap 20 menit, lihat objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik) untuk mengurangi ketegangan mata.

Dengan posisi duduk yang benar, kamu bisa menghindari masalah kesehatan seperti nyeri punggung, leher, dan ketegangan ma

ta saat bekerja di depan komputer.

# data[].attributes.body
-menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul mukul komputer, baik yang sedang keadaan mati maupun menyala

-mencegah kabel berantakan

-tidak makan dan minum didekat komputer

-mematikan komputer jika sudah selesai memakainya

# data[].attributes.body
Menghargai privasi orang di internet dan media sosial adalah bagian penting dari etika digital. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

• Minta Izin Sebelum Membagikan

• Jangan Sebar Informasi Pribadi

• Atur Privasi Akunmu

• Hati-hati dengan Screenshot

• Hormati Keputusan Mereka

• Jangan Berpartisipasi dalam Doxxing atau Perundungan

# data[].attributes.body
Agar komputer tetap berfungsi dengan baik, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, baik dari segi perawatan perangkat keras (hardware) maupun perangkat lunak (software). Berikut adalah beberapa langkah penting:

1. Perawatan Perangkat Keras (Hardware)

✅ Bersihkan komputer secara rutin – Hilangkan debu dari kipas, motherboard, dan komponen lainnya untuk mencegah overheating.
✅ Gunakan stabilizer atau UPS – Melindungi komputer dari lonjakan listrik yang bisa merusak komponen.
✅ Pastikan ventilasi lancar – Jangan menutup ventilasi komputer agar aliran udara tetap baik dan suhu tidak naik.
✅ Cek kondisi hard drive/SSD – Gunakan tools seperti CrystalDiskInfo untuk memantau kesehatan penyimpanan.
✅ Jangan sering mencabut dan memasang perangkat keras – Hal ini bisa merusak port atau komponen lainnya.

2. Perawatan Perangkat Lunak (Software)

✅ Perbarui sistem operasi dan software – Update Windows/macOS serta aplikasi untuk meningkatkan keamanan dan performa.
✅ Gunakan antivirus – Mencegah malware atau virus yang dapat merusak sistem.
✅ Hapus file dan program yang tidak diperlukan – Mengurangi beban sistem dan mempercepat kinerja.
✅ Gunakan disk cleanup dan defragmentasi (untuk HDD) – Membersihkan file sampah dan mengoptimalkan penyimpanan.
✅ Jangan menginstal software dari sumber tidak terpercaya – Bisa mengandung virus atau malware berbahaya.
✅ Kelola startup programs – Batasi aplikasi yang berjalan otomatis saat komputer menyala untuk mempercepat booting.

Dengan melakukan perawatan ini secara rutin, komputer akan tetap dalam kondisi optimal dan awet digunakan.

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungan nya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse keyboard dan monitor

# data[].attributes.body
cara menghindari cyberbullying :
1.tidak terlalu banyak memposting dan berkomentar yang menceritakan keburukan orang lain karena bisa mengganggu orang lain dan bahkan bisa membawa konsekuensi hukum karena pencemaran nama baik.
2.jangan ngumbar terlalu banyak cerita pribadi di media sosial karena jika negatif, bisa mengundang orang lain berkomentar buruk.
3.hindari menyebarkan kebohongan atau memposting foto memalukan tentang orang lain di media sosial.
4.menuliskan kata kata negatif yang cenderung menyerang dan menyakitkan orang lain pada kolom komentar.

# data[].attributes.body
atur jarak dan ketinggian:

bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

posisi tangan: pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk, tangan harus sejajar dengan meja minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

kursi: harus ada sandaran punggung dan tangan atur ketinggian kursi

posisi kaki: sejajar dengan lantai,gunakan penyaga kaki jika diperlukan

jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

hendaknya tidak perlu lama duduk di depan komputer perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
Menghargai privasi orang di internet dan media sosial sangat penting untuk menciptakan lingkungan digital yang aman dan nyaman. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:

1. Jangan Membagikan Informasi Pribadi Tanpa Izin

Hindari membagikan foto, lokasi, atau informasi pribadi orang lain tanpa persetujuan mereka. Ini termasuk informasi yang bisa digunakan untuk melacak atau mengidentifikasi seseorang.

2. Menghormati Pengaturan Privasi

Setiap orang punya preferensi berbeda tentang apa yang ingin mereka bagikan. Pastikan kamu memahami dan menghormati pengaturan privasi mereka di media sosial. Jika mereka mengatur postingan hanya untuk teman atau kelompok tertentu, jangan melanggar batas tersebut.

3. Jangan Menggunakan Foto atau Konten Tanpa Izin

Jika kamu ingin membagikan foto atau konten yang melibatkan orang lain, pastikan untuk meminta izin terlebih dahulu. Ini penting untuk menghormati hak cipta dan hak pribadi.

4. Jaga Kerahasiaan Informasi yang Diterima

Jika seseorang mempercayakanmu dengan informasi pribadi atau sensitif, pastikan untuk menjaga kerahasiaan tersebut dan tidak menyebarkannya tanpa izin.

5. Berhati-hati dengan Tagging dan Mention

Ketika menandai orang dalam foto atau postingan, pastikan mereka nyaman dengan hal itu. Beberapa orang lebih suka tidak ditandai dalam postingan, terutama jika itu melibatkan detail yang sangat pribadi.

6. Perhatikan Tautan dan Informasi Sensitif

Hindari membagikan tautan atau informasi yang bisa mempengaruhi privasi orang lain, seperti alamat rumah, nomor telepon, atau informasi keuangan.

7. Menghormati Ruang Digital Orang Lain

Jangan terus-menerus menghubungi seseorang jika mereka tidak merespons atau tidak ingin berbicara. Privasi juga melibatkan ruang waktu dan kenyamanan.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita dapat menciptakan budaya saling menghargai dan menjaga privasi

satu sama lain di dunia maya.

# data[].attributes.body
komputer dan lingkungan nya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard dan monitor.

# data[].attributes.body
Tidak terlalu banyak memposting dan berkomentar yang menceritakan keburukan orang lain karena bisa mengganggu orang lain dan bahkan bisa membawa konsekuensi hukum karena pencemaran nama baik.

Jangan mengumbar terlalu banyak cerita pribadi di media sosial karena jika negatif , bisa mengundang orang lain berkomentar buruk.

Hindari menyebarkan kebohongan atau memposting foto memalukan tentang orang lain di media sosial.

Menuliskan kata kata negatif yang cenderung menyerang dan menyakitkan orang lain pada kolom komentar.

# data[].attributes.body
Sebagai Pelaku:

1. Pikirkan Sebelum Mengirim Pesan atau Mengomentari

Sebelum berbicara atau menulis sesuatu secara online, pikirkan bagaimana perasaan orang yang membacanya. Hindari membuat komentar yang menyakiti, merendahkan, atau memfitnah orang lain.

2. Hormati Perbedaan

Setiap orang memiliki pendapat, latar belakang, dan pengalaman yang berbeda. Cobalah untuk menghormati perbedaan ini dan hindari memaksakan pandangan pribadi kamu pada orang lain.

3. Jangan Ikut-ikutan dalam Grup Negatif

Hindari mengikuti atau berpartisipasi dalam percakapan grup yang merendahkan atau menyakiti orang lain. Jika kamu melihat seseorang sedang dibuli, lebih baik untuk melaporkannya daripada ikut serta.

4. Belajar Mengendalikan Emosi

Terkadang kita bisa terbawa emosi saat berinteraksi secara online. Mengontrol perasaan dan berpikir secara rasional dapat membantu mencegah perilaku negatif yang bisa merugikan orang lain.

Sebagai Korban:

1. Jangan Merespons Provokasi

Cobalah untuk tidak membalas pesan atau komentar yang menyakitkan, karena respon kamu bisa memperburuk situasi. Terkadang, orang yang melakukan bullying mencari reaksi dari korban.

2. Laporkan Perilaku Bullying

Jika kamu menjadi korban, laporkan tindakan bullying kepada platform media sosial yang bersangkutan. Banyak platform memiliki fitur pelaporan untuk tindakan cyberbullying. Kamu juga bisa melaporkan ke pihak berwenang jika perlu.

3. Blokir dan Hapus Akun Pelaku

Jika memungkinkan, blokir pelaku di media sosial dan hapus interaksi mereka dengan kamu. Ini dapat membantu mengurangi interaksi negatif dan memberi kamu ruang yang lebih aman.

4. Cari Dukungan

Bicarakan masalah ini dengan teman, keluarga, atau seorang konselor. Dukungan sosial sangat penting untuk pemulihan emosional. Jangan merasa sendirian, banyak orang yang peduli dan siap membantu.

5. Jaga Kepercayaan Diri

Ingat bahwa cyberbullying bukanlah cerminan dari siapa diri kamu. Usahakan untuk menjaga rasa percaya diri dan jangan biarkan tindakan orang lain merusak harga diri kamu.

6. Lindungi Informasi Pribadi

Pastikan untuk mengatur pengaturan privasi di akun media sosial agar tidak ada orang yang bisa menyalahgunakan informasi pribadi kamu untuk tujuan negatif.

Dengan langkah-langkah ini, kita bisa menciptakan lingkungan online yang lebih aman dan bebas dari cyberbullying. Jika kamu merasa terancam atau sangat terganggu, selalu cari bantuan dari orang yang dapat dipercaya atau profesional.

# data[].attributes.body
menghargai setiap pendapat orang lain

tidak meceritakan keburukan orang lain di media sosial

tidak menyebarkan foto orang lain di media sosial

menghindari memberikan komentar baik positif maupun negatif terkait informasi pribadi orang lain

# data[].attributes.body
1. Tidak terlalu banyak memposting dan berkomentar yang menceritakan keburukan orang lain karena bisa mengganggu orang lain dan bahkan bisa membawa konsekuensi hukum karena pencemaran nama baik.

2. Jangan mengumbar terlalu banyak cerita pribadi di media sosial karena jika negatif , bisa mengundang orang lain berkomentar buruk.

3. Hindari menyebarkan kebohongan atau memposting foto memalukan tentang orang lain di media sosial.

4. Menuliskan kata kata negatif yang cenderung menyerang dan menyakitkan orang lain pada kolom komentat

# data[].attributes.body
Sebagai Korban

1. Jangan Tanggapi dan Jangan Balas

Mengabaikan pelaku sering kali membuat mereka kehilangan minat.

2. Blokir dan Laporkan Pelaku

Gunakan fitur blokir dan laporkan di media sosial atau platform online yang digunakan.

3. Simpan Bukti

Screenshot atau simpan pesan sebagai bukti jika diperlukan untuk melapor.

4. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Jika merasa terganggu, ceritakan kepada teman, keluarga, atau pihak berwenang.

5. Kelola Privasi Akun

Atur akun media sosial menjadi privat dan hanya menerima pertemanan dari orang yang dikenal.

6. Hindari Berbagi Informasi Pribadi

Jangan membagikan alamat, nomor telepon, atau informasi sensitif lainnya secara publik.

Sebagai Pelaku (Mencegah Diri Menjadi Pelaku)

1. Berpikir Sebelum Berkomentar

Pastikan kata-kata yang ditulis tidak menyakiti atau merugikan orang lain.

2. Jangan Ikut-Ikutan

Jangan terpengaruh untuk ikut mengejek atau menghina orang lain secara online.

3. Empati dan Kesadaran Digital

Pahami bahwa orang di balik layar juga memiliki perasaan dan bisa terluka.

4. Gunakan Internet untuk Hal Positif

Sebarkan kebaikan, bukan kebencian atau provokasi.

5. Laporkan Cyberbullying yang Terjadi

Jika melihat ada orang lain menjadi korban, bantu dengan melaporkan kepada pihak terkait.

Menghindari cyberbullying berarti menciptakan lingkungan digital yang lebih aman dan sehat bagi semua orang. Jika mengalami atau melihat tindakan ini, jangan diam—ambil langkah untuk menghentikannya.

# data[].attributes.body
Sebagai Pelaku:

1. Pikirkan Sebelum Mengirim Pesan atau Mengomentari

Sebelum berbicara atau menulis sesuatu secara online, pikirkan bagaimana perasaan orang yang membacanya. Hindari membuat komentar yang menyakiti, merendahkan, atau memfitnah orang lain.

2. Hormati Perbedaan

Setiap orang memiliki pendapat, latar belakang, dan pengalaman yang berbeda. Cobalah untuk menghormati perbedaan ini dan hindari memaksakan pandangan pribadi kamu pada orang lain.

3. Jangan Ikut-ikutan dalam Grup Negatif

Hindari mengikuti atau berpartisipasi dalam percakapan grup yang merendahkan atau menyakiti orang lain. Jika kamu melihat seseorang sedang dibuli, lebih baik untuk melaporkannya daripada ikut serta.

4. Belajar Mengendalikan Emosi

Terkadang kita bisa terbawa emosi saat berinteraksi secara online. Mengontrol perasaan dan berpikir secara rasional dapat membantu mencegah perilaku negatif yang bisa merugikan orang lain.

Sebagai Korban:

1. Jangan Merespons Provokasi

Cobalah untuk tidak membalas pesan atau komentar yang menyakitkan, karena respon kamu bisa memperburuk situasi. Terkadang, orang yang melakukan bullying mencari reaksi dari korban.

2. Laporkan Perilaku Bullying

Jika kamu menjadi korban, laporkan tindakan bullying kepada platform media sosial yang bersangkutan. Banyak platform memiliki fitur pelaporan untuk tindakan cyberbullying. Kamu juga bisa melaporkan ke pihak berwenang jika perlu.

3. Blokir dan Hapus Akun Pelaku

Jika memungkinkan, blokir pelaku di media sosial dan hapus interaksi mereka dengan kamu. Ini dapat membantu mengurangi interaksi negatif dan memberi kamu ruang yang lebih aman.

4. Cari Dukungan

Bicarakan masalah ini dengan teman, keluarga, atau seorang konselor. Dukungan sosial sangat penting untuk pemulihan emosional. Jangan merasa sendirian, banyak orang yang peduli dan siap membantu.

5. Jaga Kepercayaan Diri

Ingat bahwa cyberbullying bukanlah cerminan dari siapa diri kamu. Usahakan untuk menjaga rasa percaya diri dan jangan biarkan tindakan orang lain merusak harga diri kamu.

6. Lindungi Informasi Pribadi

Pastikan untuk mengatur pengaturan privasi di akun media sosial agar tidak ada orang yang bisa menyalahgunakan informasi pribadi kamu untuk tujuan negatif.

Dengan langkah-langkah ini, kita bisa menciptakan lingkungan online yang lebih aman dan bebas dari cyberbullying. Jika kamu merasa terancam atau sangat terganggu, selalu cari bantuan da

ri orang yang dapat dipercaya atau profesional.

# data[].attributes.body
Menghindari cyberbullying, baik sebagai pelaku maupun korban, memerlukan kesadaran dan tindakan yang tegas. Berikut adalah beberapa cara untuk melindungi diri:

Sebagai Pelaku:

1. Berhenti mengirimkan komentar atau pesan negatif: Jika merasa ingin mengkritik atau menanggapi dengan cara yang kasar, cobalah untuk berhenti sejenak dan berpikir lebih bijak. Jangan biarkan emosi mengendalikan tindakan Anda.

2. Hindari menyebarkan kebencian: Jangan menyebarkan rumor atau informasi yang bisa merugikan orang lain. Pastikan apa yang dibagikan tidak menyakiti orang lain atau merusak reputasi mereka.

3. Berempati: Cobalah untuk memahami bagaimana perasaan orang lain sebelum berbicara atau menulis. Ingatlah bahwa di balik layar ada seseorang yang bisa terluka oleh kata-kata atau tindakan kita.

4. Bertanggung jawab atas perilaku online: Jika kita pernah melakukan cyberbullying, penting untuk meminta maaf dan berusaha memperbaiki hubungan. Berhenti melakukan hal yang merugikan orang lain adalah langkah pertama untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Sebagai Korban:

1. Jangan membalas dengan kekerasan verbal: Jika seseorang menyerang Anda secara online, hindari membalas dengan cara yang sama. Tanggapan yang emosional dapat memperburuk situasi dan memberi kesempatan bagi pelaku untuk terus mengejek.

2. Laporkan perilaku tersebut: Kebanyakan platform media sosial memiliki fitur untuk melaporkan tindakan bullying. Gunakan fitur ini untuk melaporkan konten atau akun yang merugikan Anda.

3. Amankan akun Anda: Gunakan pengaturan privasi untuk membatasi siapa yang dapat melihat dan berinteraksi dengan Anda. Jangan ragu untuk memblokir atau melaporkan akun yang melakukan bullying.

4. Cari dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional bisa membantu Anda mengatasi perasaan yang timbul akibat cyberbullying. Jangan merasa sendiri—banyak orang yang peduli dan siap membantu.

5. Dokumentasikan bukti: Jika Anda merasa cyberbullying sudah melewati batas, simpan bukti percakapan atau postingan yang menyerang. Ini bisa berguna jika Anda memutuskan untuk mengambil tindakan hukum.

Dengan menjaga sikap positif dan berhati-hati dalam berinteraksi di dunia maya, kita dapat menghindari cyberbullying dan menciptakan lingkungan digital yang lebih sehat dan aman.

# data[].attributes.body
komputer dan lingkungan yang tidak bersih bisa mengundang penyakit karena kotoran yang menempel pada komputer seperti mouse, keyboard, dan monitor

# data[].attributes.body
Menghargai privasi orang di internet dan media sosial sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang aman dan saling menghormati. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Tidak menyebarkan informasi pribadi tanpa izin: Jangan membagikan data pribadi orang lain seperti alamat, nomor telepon, atau foto tanpa persetujuan mereka.

2. Menghormati batasan privasi akun: Jika seseorang memilih untuk memprivasi akun media sosialnya, kita harus menghormati pengaturan tersebut dan tidak mencoba mengakses informasi mereka tanpa izin.

3. Menghindari berbagi konten sensitif: Hindari membagikan konten yang bisa merugikan orang lain, baik itu gambar, video, atau status yang bersifat pribadi dan dapat membongkar rahasia mereka.

4. Berhati-hati dengan tag dan geolokasi: Jangan menandai orang lain di foto atau status tanpa izin mereka, terutama jika itu dapat menyinggung atau mengungkapkan lokasi mereka tanpa persetujuan.

5. Menjaga informasi pribadi kita sendiri: Selain menghargai privasi orang lain, penting juga untuk menjaga keamanan dan privasi diri kita sendiri dengan tidak membagikan informasi pribadi yang tidak perlu di media sosial.

Dengan menerapkan hal-hal ini, kita bisa membantu menciptakan lingkungan digital yang lebih aman dan penuh rasa saling menghormati.

# data[].attributes.body
-jangan membagikan informasi pribadi orang lain tanpa izin

-hargai pengaturan privasi seseorang di media sosial

-hindari menyebarkan foto atau video orang lain tanpa persetujuan mereka

-jangan mengintip atau mencoba meretas akun pribadi seseorang

-jika seseorang meminta anda untuk menghapus sesuatu yang melibatkan mereka,hormati permintaan tersebut

# data[].attributes.body
1. menghargai setiap pendapat orang lain

2. tidak meceritakan keburukan orang lain di media sosial

3. tidak menyebarkan foto orang lain di media sosial

4. menghindari memberikan komentar baik positif maupun negatif terkait informasi pribadi orang lain

# data[].attributes.body
-pastikan kata sandi kita dipilih dengan baik dan dilindungi

- jangan buka lampiran yang mencurigakan atau klik tautan yang tidak biasa dalam pesan

-telusuri web dengan aman hindari mengunjungi situs yang menawarkan konten yang berpotensi terlarang

# data[].attributes.body
dengan cara:
•menghargai setiap pendapat orang lain
•menghindari memberikan komentar, baik positif maupun negatif terkait informasi pribadi orang lain
•tidak menceritakan keburukan orang lain di sosial media
•tidak menyebarkan foto orang lain di sosial media

# data[].attributes.body
Menghargai privasi orang di internet dan media sosial sangat penting untuk menciptakan lingkungan digital yang aman dan nyaman. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:

1. Jangan Membagikan Informasi Pribadi Tanpa Izin

Hindari membagikan foto, lokasi, atau informasi pribadi orang lain tanpa persetujuan mereka. Ini termasuk informasi yang bisa digunakan untuk melacak atau mengidentifikasi seseorang.

2. Menghormati Pengaturan Privasi

Setiap orang punya preferensi berbeda tentang apa yang ingin mereka bagikan. Pastikan kamu memahami dan menghormati pengaturan privasi mereka di media sosial. Jika mereka mengatur postingan hanya untuk teman atau kelompok tertentu, jangan melanggar batas tersebut.

3. Jangan Menggunakan Foto atau Konten Tanpa Izin

Jika kamu ingin membagikan foto atau konten yang melibatkan orang lain, pastikan untuk meminta izin terlebih dahulu. Ini penting untuk menghormati hak cipta dan hak pribadi.

4. Jaga Kerahasiaan Informasi yang Diterima

Jika seseorang mempercayakanmu dengan informasi pribadi atau sensitif, pastikan untuk menjaga kerahasiaan tersebut dan tidak menyebarkannya tanpa izin.

5. Berhati-hati dengan Tagging dan Mention

Ketika menandai orang dalam foto atau postingan, pastikan mereka nyaman dengan hal itu. Beberapa orang lebih suka tidak ditandai dalam postingan, terutama jika itu melibatkan detail yang sangat pribadi.

6. Perhatikan Tautan dan Informasi Sensitif

Hindari membagikan tautan atau informasi yang bisa mempengaruhi privasi orang lain, seperti alamat rumah, nomor telepon, atau informasi keuangan.

7. Menghormati Ruang Digital Orang Lain

Jangan terus-menerus menghubungi seseorang jika mereka tidak merespons atau tidak ingin berbicara. Privasi juga melibatkan ruang waktu dan kenyamanan.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita dapat menciptakan budaya saling menghargai dan menjaga privasi

satu sama lain di dunia maya.

# data[].attributes.body
•Sebagai Pelaku:

• Pikirkan sebelum mengunggah atau berkomentar di media sosial.

• Tidak menebar kebencian, ejekan, atau fitnah terhadap orang lain.

• Berempati dengan perasaan orang lain sebelum berbicara atau menulis.

•Sebagai Korban:

• Jangan merespons komentar negatif dengan emosi; lebih baik abaikan atau laporkan.

• Gunakan fitur blokir atau laporkan akun yang melecehkan Anda.

• Simpan bukti (screenshot) jika perlu melaporkan kasus ke pihak berwenang.

• Berbicara dengan orang yang dipercaya, seperti teman, keluarga, atau konselor.

# data[].attributes.body
• Jangan membagikan informasi pribadi orang lain tanpa izin.

• Hargai pengaturan privasi seseorang di media sosial.

• Hindari menyebarkan foto atau video orang lain tanpa persetujuan mereka.

• Jangan mengintip atau mencoba meretas akun pribadi seseorang.

• Jika seseorang meminta Anda untuk menghapus sesuatu yang melibatkan mereka, hormati permintaan tersebut.

# data[].attributes.body
1. Tidak terlalu banyak memposting dan berkomentar yang menceritakan keburukan orang lain karena bisa mengganggu orang lain dan bahkan bisa membawa konsekuensi hukum karena pencemaran nama baik.

2. Jangan mengumbar terlalu banyak cerita pribadi di media sosial karena jika negatif , bisa mengundang orang lain berkomentar buruk.

3. Hindari menyebarkan kebohongan atau memposting foto memalukan tentang orang lain di media sosial.

4. Tidak menuliskan kata kata negatif yang cenderung menyerang dan menyakitkan orang lain pada kolom komentat

# data[].attributes.body
• Menghargai setiap pendapat orang lain.
• Menghindari memberikan komentar, baik positif maupun negatif terkait informasi pribadi orang lain.
• Tidak menceritakan keburukan orang lain di sosial media.
• Tidak menyebarkan foto orang lain di sosial media.

# data[].attributes.body
1. Tidak terlalu banyak memposting dan berkomentar yang menceritakan keburukan orang lain karena bisa mengganggu orang lain dan bahkan bisa membawa konsekuensi hukum karena pencemaran nama baik.

2. Jangan mengumbar terlalu banyak cerita pribadi di media sosial karena jika negatif , bisa mengundang orang lain berkomentar buruk.

3. Hindari menyebarkan kebohongan atau memposting foto memalukan tentang orang lain di media sosial.

4. Menuliskan kata kata negatif yang cenderung menyerang dan menyakitkan orang lain pada kolom komentat

# data[].attributes.body
atur jarak dan ketinggian :

bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

posisi tangan : pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk, tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

kursi : harus ada sandaran punggung dan tangan,atur ketinggian kursi

posisi kaki : sejajar dengan lantai, gunakan penyaga kaki jika diperlukan

jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

hendaknya tidak perlu lama duduk di depan komputer.perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

istirahat setiap 25 menit.

# data[].attributes.headline
-pastikan kata sandi kita dipilih dengan baik dan dilindungi 

# data[].attributes.subject
-pastikan kata sandi kita dipilih dengan baik dan dilindungi 

# data[].attributes.body
- jangan buka lampiran yang mencurigakan atau klik tautan yang tidak biasa dalam pesan

- telusuri web dengan aman hindari mengunjungi situs yang menawarkan konten yang berpotensi terlarang

# data[].attributes.headline
komputer dan lingkungan yang tidak bersih bisa mengundang penyakit karena kotoran yang menempel pada komputer seperti mouse, keyboard, dan monitor 

# data[].attributes.subject
komputer dan lingkungan yang tidak bersih bisa mengundang penyakit karena kotoran yang menempel pada komputer seperti mouse, keyboard, dan monitor 

# data[].attributes.body
1. Tidak terlalu banyak memposting dan berkomentar yang menceritakan keburukan orang lain karena bisa mengganggu orang lain dan bahkan bisa membawa konsekuensi hukum karena pencemaran nama baik.

2. Jangan mengumbar terlalu banyak cerita pribadi di media sosial karena jika negatif , bisa mengundang orang lain berkomentar buruk.

3. Hindari menyebarkan kebohongan atau memposting foto memalukan tentang orang lain di media sosial.

4. Menuliskan kata kata negatif yang cenderung menyerang dan menyakitkan orang lain pada kolom komentat

# data[].attributes.body
1. menghargai setiap pendapat orang lain

2. tidak meceritakan keburukan orang lain di media sosial

3. tidak menyebarkan foto orang lain di media sosial

4. menghindari memberikan komentar baik positif maupun negatif terkait informasi pribadi orang lain

# data[].attributes.body
1. Posisi Kursi:

Duduk dengan punggung tegak dan bahu rileks.

Pastikan punggung menyentuh sandaran kursi. Jika memungkinkan, gunakan kursi dengan penopang punggung bawah untuk mendukung lekukan alami tulang belakang.

Letakkan kedua kaki rata di lantai atau gunakan sandaran kaki jika kursi terlalu tinggi.

2. Posisi Lengan:

Letakkan siku membentuk sudut sekitar 90 derajat atau sedikit lebih besar.

Posisikan tangan agar pergelangan tangan sejajar dengan meja atau keyboard, untuk menghindari ketegangan di pergelangan tangan.

3. Posisi Monitor:

Letakkan monitor sejajar dengan mata, sekitar 20–30 inci (50–76 cm) dari wajah.

Atur tinggi monitor sehingga bagian atas layar sejajar dengan garis pandang mata, agar kamu tidak perlu menundukkan atau mengangkat kepala.

Jaga agar layar tidak terlalu gelap atau terlalu terang, dan pastikan tidak ada pantulan cahaya dari jendela atau lampu yang mengganggu.

4. Posisi Kaki:

Kedua kaki harus rata di lantai. Hindari menyilangkan kaki, karena bisa menyebabkan tekanan pada bagian tubuh tertentu.

Jika kursi terlalu tinggi, gunakan penopang kaki atau kursi dengan pengaturan tinggi yang sesuai.

5. Posisi Leher dan Kepala:

Kepala dan leher harus dalam posisi netral, tanpa terlalu menunduk atau menengadah. Ini akan mengurangi beban pada leher dan mencegah nyeri atau ketegangan.

6. Istirahat Secara Berkala:

Setelah 20-30 menit bekerja, beristirahatlah sejenak untuk meregangkan tubuh. Cobalah untuk berdiri atau berjalan sebentar untuk mengurangi ketegangan pada tubuh.

# data[].attributes.body
-alur jarak dan ketinggian: bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

-jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70cm

-kursi:harus ada sandaran punggung dan tanggan atur ketinggian kursi

-posisi tangan: pundak harus santai,tidak terlalu membungkuk,tangan sejajar dengan meja, meminimalkan tekukan pada pergelangan tangan

-posisi kaki: sejajar dengan lantai,gunakan penyanggal kaki jika di perlukan

# data[].attributes.body
-atur jarak dan ketinggian monitor sejajar dengan mata dan posisi agak miring

-posisi tangan pundak dengan posisi santai tidak terlalu bungkuk

-kursi harus ada senderan untuk menampung punggung dan tangan

_posisi kaki sejajar dengan meja

# data[].attributes.body
1. Bersihkan Komputer Secara Teratur:

Bersihkan debu dari komponen internal komputer seperti kipas, ventilasi, dan motherboard menggunakan kain mikrofiber atau blower udara. Ini membantu mencegah panas berlebih dan kerusakan pada komponen.

Bersihkan layar, keyboard, dan mouse secara teratur untuk mencegah penumpukan kotoran atau bakteri.

2. Jaga Kebersihan Sistem Operasi dan Perangkat Lunak:

Perbarui sistem operasi dan perangkat lunak secara berkala untuk memastikan komputer terlindungi dari bug atau masalah keamanan.

Hapus program atau file yang tidak terpakai untuk menghemat ruang dan meningkatkan kinerja.

Gunakan perangkat lunak antivirus yang terupdate untuk mencegah infeksi malware atau virus.

3. Atur Suhu Komputer:

Pastikan komputer memiliki ventilasi yang baik untuk mencegah panas berlebihan.

Gunakan kipas tambahan atau pendingin eksternal jika perlu, terutama jika komputer digunakan untuk tugas berat seperti gaming atau desain grafis.

4. Backup Data Secara Rutin:

Lakukan backup data penting secara berkala untuk menghindari kehilangan data akibat kerusakan hardware atau serangan virus.

Gunakan layanan cloud atau hard drive eksternal untuk menyimpan salinan cadangan.

5. Defragmentasi Hard Drive (HDD):

Jika menggunakan hard drive mekanis (HDD), lakukan defragmentasi secara teratur untuk meningkatkan kecepatan akses data. (Tidak diperlukan untuk SSD).

6. Periksa Koneksi Kabel dan Perangkat Eksternal:

Periksa kabel dan koneksi perangkat eksternal secara berkala untuk memastikan semuanya terhubung dengan baik dan tidak ada kabel yang aus atau rusak.

7. Lakukan Pemeliharaan Hardware:

Jika perlu, upgrade hardware seperti RAM, penyimpanan (HDD atau SSD), atau kartu grafis untuk meningkatkan kinerja komputer sesuai kebutuhan.

8. Gunakan Pelindung Daya (UPS):

Gunakan UPS (Uninterruptible Power Supply) untuk melindungi komputer dari lonjakan listrik dan pemadaman mendadak, yang dapat merusak perangkat keras.

9. Jaga Komputer dari Paparan Air dan Panas:

Jangan biarkan komputer terpapar langsung oleh sinar matahari atau suhu ekstrem, yang dapat merusak komponen internal.

Jauhkan komputer dari sumber air atau kelembapan yang dapat menyebabkan kerusakan pada perangkat

elektronik.

# data[].attributes.body
1. posisi tangan: pundak harus santai, tidak terlalu me membungkuk tangan sejajar dengan meja,minimalkan kekuatan pada pergelangan tangan

2. posisi kaki: sejajar dengan lantai digunakan penyangga kaki jika diperlukan

3. atur jarak dan ketinggian: bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agar miring

4. kuris: harus ada sandaran punggung dan tangan aturan ketinggian kursi

# data[].attributes.body
• Atur jarak dan ketinggian:bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

•pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk

•posisi tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

•kursi:harus ada sandaran punggung dan tangan, dan mengatur ketinggian kursi

•posisi kaki : sejajar dengan lantai: gunakan pijakan kaki jika diperlukan

Jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

•hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer.perlu

ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

-istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
kotoran debu dalam CPU akan menumpuk serta beresiko pada rusaknya alat temperatur atau suhu pada komputer.

# data[].attributes.body
-menggunakan komputer dengan baik tidak memukul-mukul komputer, baik yang sedang keadaan mati maupun nyala

_mencegah kabel berantakan

-tidak makan dan minum di dekat komputer

-mematikan komputer jika sudah selesai memakainya

# data[].attributes.body
-menggunakan komputer dengan baik tidak memukul mukul baik yang sedang keadaan mati maupun menyala

-mencegah kabel berantakan

-tidak makan dan minum di dekat komputer

-mematikan komputer jika sudah selesai memakainya

# data[].attributes.body
1. Cara Menghargai Privasi Orang di Internet/Media Sosial

Menghargai privasi orang lain di internet adalah langkah penting untuk menciptakan lingkungan online yang aman dan nyaman. Berikut beberapa cara untuk melakukannya:

Jangan Bagikan Informasi Pribadi Orang Lain

Hindari menyebarkan alamat, nomor telepon, email, atau data pribadi orang lain tanpa izin mereka.

Minta Izin Sebelum Mengunggah Foto atau Video Orang Lain

Tidak semua orang nyaman dengan wajah mereka muncul di media sosial. Tanyakan terlebih dahulu sebelum mengunggah konten yang melibatkan mereka.

Hormati Keputusan Orang Lain

Jika seseorang mengatur akunnya menjadi privat atau meminta Anda menghapus sesuatu yang melibatkannya, hargai permintaan tersebut.

Hati-hati dengan Tag dan Mention

Jangan menandai atau menyebut orang lain dalam konten yang bisa memalukan atau merugikan mereka.

Jangan Sebarkan Hoaks atau Gosip

Berita palsu atau gosip bisa merugikan seseorang. Selalu verifikasi informasi sebelum membagikannya.

Gunakan Fitur Privasi dengan Bijak

Pastikan Anda memahami pengaturan privasi platform yang Anda gunakan untuk melindungi diri sen

diri dan orang lain.

# data[].attributes.body
• Atur jarak dan ketinggian:bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

•pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk

•posisi tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

•kursi:harus ada sandaran punggung dan tangan, dan mengatur ketinggian kursi

•posisi kaki:sejajar dengan lantai:gunakan penyagga kaki jika di perlukan

•jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

⚫hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer.perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

⚫istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard dan monitor

# data[].attributes.body
• Menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul-mukul komputer, baik yang sedang keadaan mati maupun menyala.

• Mematikan komputer jika sudah selesai memakainya.

• Mencegah kabel berantakan.

• Tidak makan dan minum didekat komputer.

# data[].attributes.body
Atur jarak dan ketinggian:bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

dekat

Can

ap

:

•pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk

⚫posisi tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

⚫kursi:harus ada sandaran punggung dan tangan, dan mengatur ketinggian kursi

•posisi kaki:sejajar dengan lantai:gunakan penyagga kaki jika di perlukan

⚫jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

Chendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer.perlu

ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
komputer dan lingkungan yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard dan monitor

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang beberapa penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard, dan monitor.

# data[].attributes.body
Duduk dengan punggung tegak dan sandarkan pada kursih hindari bungkuk terlalu lama.

Gunakan kursi yang nyaman dengan ketinggian yang bisa di sesuaikan.

Layar harus sejajar dengan mata, dengan jarak sekitar 45-70 cm dari mata, agar leher tidak pegal.

Letakan tangan dalam posisi rileks, dengan siku membengkuk sudut 90° saat mengetik.

Posisi kaki : sejajar dengan lantai, gunakan penyangga kaki jika di perlukan.

Hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer, perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama.

Istirahat setiap 25 menit.

# data[].attributes.body
-Membersihkannya secara rutin

-Simpan di tempat yang aman

-Jangan makan dan minum dekat

komputer

-Mencegah kabel berantakan

-Mematikan komputer setiap selesai digunakan

# data[].attributes.body
• Atur jarak dan ketinggian:bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

•pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk

•posisi tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

•kursi:harus ada sandaran punggung dan tangan, dan mengatur ketinggian kursi

•posisi kaki:sejajar dengan lantai:gunakan penyagga kaki jika di perlukan

•jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

⚫hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer.perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

⚫istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
Komputer yang kotor secara fisik, seperti keyboard dan layar, dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri atau kuman. Meskipun ini tidak langsung memengaruhi perangkat lunak, dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi penggunanya.

# data[].attributes.body
-memberaihkan secara rutin

-simpan di tempat yang aman

-jangan makan dan minum di dekat komputer

-mencegah kabel berantakan

-mematikan komputer setiap selesai di gunakan

# data[].attributes.body
-Membersihkannya secara rutin

-Simpan di tempat yang aman

-Jangan makan dan minum dekat komputer

-Mencegah kabel berantakan

-Mematikan komputer setiap selesai digunakan

# data[].attributes.body
-atur jarak dan ketinggian: bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring.

-posisi tangan:pundak harus , tidak terlalu membungkuk, Tangan harus sejajar dengan meja,menimalkan kekukan pada pergelangan tangan.

-kursi: harus ada sandaran punggung dan tangan, atur ketinggian kursi.

-posisi kali: sejajar dengan lantai, gunakan penggunaan kaki jika di perlukan.

-jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70cm.

-hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer

-istirahat setiap 25 menit.

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungan yang tidak bersih dapat mengundang beberapa penyakit

# data[].attributes.body
• Atur jarak dan ketinggian : Bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

• Posisi tangan : Pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk, tangan sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

• Kursi : Harus ada sandaran punggung dan tangan atur ketinggian kursi

• Posisi kaki : Sejajar dengan lantai, gunakan penyangga kaki jika diperlukan

• Jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70cm

• Hendaknya tidak terlalu lama duduk didepan komputer. Perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

• Istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
1. tidak makan dan minum di dekat komputer

2. mencegah kobel berantakan

3. mematikan komputer sesudah digunakan

4. menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul" komputer

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang beberapa penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard, dan monitor.

# data[].attributes.body
• Atur jarak dengan ketinggian : bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring.

• Posisi tangan: pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk, tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan.

• Kursi: harus ada sandaran punggung dan tangan, atur ketinggian kursi.

• Posisi kaki: sejajar dengan lantai, gunakan penyangga kaki jika diperlukan.

• Jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm.

• Hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer. Perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama.

• Istirahat setiap 25 menit.

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungan yang tidak bersih dapat mengundang beberapa penyakit karena kotoran

Yang menempel pada mouse, keyboard dan monitor

# data[].attributes.body
•Atur jarak dan ketinggian:bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

•pundak harus santai,tidak terlalu membungkuk

•posisi tangan harus sejajar dengan meja,minimalkan tekukan pada pergelangan tangan

•kursi:harus ada sandaran punggung dan tangan,dan mengatur ketinggian kursi

•posisi kaki:sejajar dengan lantai:gunakan penyagga kaki jika di perlukan

•jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm

•hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer.perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama

•istirahat setiap 25 menit

# data[].attributes.body
Atur jarak dan ketinggian : bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring

Posisi tangan : pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk, tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan.

Kursi : harus ada sandaran punggung dan tangan, atur ketinggian kursi.

Posisi kaki : sejajar dengan lantai, gunakan penyaga kaki jika diperlukan

Jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm.

hendaknya tidak perlu lama duduk didepan komputer. perlu ada peregangan dengam cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama.

Istirahat setiap 25 menit.

# data[].attributes.body
Atur jarak dengan ketinggian : bagian atas monitor sejajar dengan mata dan posisi monitor agak miring.

Posisi tangan : pundak harus santai, tidak terlalu membungkuk, tangan harus sejajar dengan meja, minimalkan tekukan pada pergelangan tangan.

Kursi : harus ada sandaran punggung dan tangan, atur ketinggian kursi.

Posisi kaki : sejajar dengan lantai, gunakan penyangga kaki jika diperlukan.

Jarak tubuh dengan layar komputer sekitar 45-70 cm.

Hendaknya tidak terlalu lama duduk di depan komputer. Perlu ada peregangan dengan cara berdiri jika sudah duduk terlalu lama.

Istirahat setiap 25 menit.

# data[].attributes.body
Membersihkannya secara rutin

Simpan di tempat yang aman

Jangan makan dan minum dekat komputer

Mencegah kabel berantakan

Mematikan komputer setiap selesai digunakan

# data[].attributes.body
• Menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul-mukul komputer, baik yang sedang keadaan mati maupun menyala.

• Mematikan komputer jika sudah selesai memakainya.

• Mencegah kabel berantakan.

• Tidak makan dan minum didekat komputer.

# data[].attributes.body
-mencegah kabel yang berantakan

-tidak Makan dan minum di dekat komputer

-mematikan komputer setiap selesai di gunakan

-menggunakan komputer Dengan baik , tidak memukul-mukul komputer, baik yang sedang mati mau pun menyala

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang beberapa penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard, dan monitor.

# data[].attributes.body
komputer dan lingkungan yang tidak bersihkan datangnya penyakit karena kotoran yang menempel pada keyboard,mouse, monitor

# data[].attributes.body
• Menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul mukul komputer, baik yang sedang keadaan hidup maupun mati.

• Mencegah kabel berantakan.

• Tidak makan dan minum di dekat komputer.

• Mematikan komputer jika sudah selesai memakainya.

# data[].attributes.body
-menggunakan komputer dengan baik,tidak memukul-mukul komputer,baik yang sedang mati maupun yang sedang menyala

-tidak makan dan minum di dekat komputer

-mematikan komputer setiap selesai digunakan

-mencegah kabel berantakan

# data[].attributes.body
Menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul-mukul komputer, baik yang sedang mati maupun menyala.

Tidak makan dan minum di dekat komputer.

Mencegah kabel berantakan.

Mematikan komputer setiap selesai di gunakan.

# data[].attributes.body
Menggunakan komputer dengan baik, tidak memukul-mukul komputer, baik yang sedang mati maupun menyala.

Tidak makan dan minum di dekat komputer.

mencegah kabel berantakan.

mematikan komputer setiap selesai digunakan

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard dan Monitor.

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak dapat mengandung berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard,dan monitor.

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard, dan monitor.

# data[].attributes.body
Komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard, dan monitor.

# data[].attributes.body
komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse,keyboard,dan monitor

# data[].attributes.body
komputer dan lingkungannya yang tidak bersih dapat mengundang berbagai penyakit karena kotoran yang menempel pada mouse, keyboard, dan monitor.