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Tutorial | SINAN e a Vigilância em Saúde do Trabalhador

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Apesar de serem muitos os benefícios que a dieta vegana traz, vale lembrar que também existem alguns fatores que não são tão favoráveis. Isto porque, quando abolimos de vez a carne da dieta, também deixamos de ingerir algumas vitaminas e nutrientes importantes. A vitamina B12, por exemplo, só é encontrada em alimentos de origem animal (peixes, ovos, leite, queijo etc.) e em algumas algas. Só que ela é muito importante para a produção dos glóbulos vermelhos e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Portanto, sua falta no organismo pode levar à anemia, sensação de cansaço, fraqueza ou em casos mais graves, até mesmo acarretar em alterações de humor e problemas de memória.

O ferro é outra substância que pode ficar em falta quando deixamos de comer carnes e derivados - o que pode comprometer o transporte de oxigênio no sangue. Além disso, substâncias como proteína, ômega 3, cálcio e zinco também estão presentes nas carnes, sendo importantes para a saúde dos músculos, ossos, da circulação sanguínea e para o sistema nervoso

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O fisioterapeuta que trabalha com tratamento físico, geralmente inicia um atendimento realizando um diagnóstico fisioterapêutico do paciente. Portanto, ele analisa e interpreta exames e laudos médicos para ter uma visão ampla do estado de saúde do paciente, buscando identificar alguma possível lesão. Além disso, ele observa também os movimentos do paciente, se tem dificuldade motora ou se ele sente alguma dor que o impede de realizar suas atividades do dia a dia.

A partir do diagnóstico, o fisioterapeuta prescreve o tratamento a ser realizado. O tipo de tratamento varia de acordo com a condição do paciente e a lesão a ser tratada. Ele vai está ali para somar, instruir também sobre a importância de uma boa contribuição para o meio ambiente.

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Sistema de vigilância em saúde ambiental 

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Sistema de vigilância em saúde ambiental 

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A Vigilância em Saúde Ambiental é um conjunto de ações que proporciona o conhecimento e detecção de qualquer mudança nos fatores determinantes e condicionantes do meio ambiente que interferem na saúde humana, com a finalidade de identificar as medidas de prevenção e controle dos fatores de risco ambientais relacionados às doenças ou outros agravos à saúde.

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VIGILÂNCIA AMBIENTAL EM SAÚDE E INDICADORES - Vídeo Educativo

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Entre as principais DCNT estão:
Doenças cardiovasculares, doenças respiratórias crônicas (bronquite, asma, rinite), hipertensão, câncer, diabetes e doenças metabólicas (obesidade, diabetes, dislipidemia).
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), as DCNT são responsáveis por 63% das mortes no mundo. Tais doenças são causadas pela falta de um estilo de vida saudável, afetando a saúde daqueles que não praticam atividades físicas, fazem o uso do tabaco, contém uma alimentação irregular e o uso nocivo do álcool.

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Por meio do acesso aos serviços de saneamento, como abastecimento com água tratada e coleta e tratamento de esgoto, é possível reduzir as internações por doenças de veiculação hídrica e proporcionar um ambiente mais saudável para as pessoas.

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Conselho Regional de Nutricionistas 3ª Região

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10 simples passos para uma alimentação saudável  | Guia Alimentar para a População Brasileira

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-Tomar bastante água.
-Incluir mais frutas e verduras na dieta.
-Evitar o consumo de alimentos industrializados.
-Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas.
-Incluir mais alimentos\grãos integrais.
-Incluir exercícios físicos na sua dieta.
-Refeição colorida(com maior variedade de alimentos).
-Faça ao menos três refeições ao dia (café, almoço e janta).

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Um estilo de vida sustentável não é apenas uma escolha ou moda. Adotar hábitos novos para ter um estilo de vida sustentável é um requisito básico para o desenvolvimento de qualquer sociedade e, de quebra, ainda faz bem para a sua saúde.

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para ter um estilo de vida saudável é necessário uma série de cuidados para o nosso corpo e mente, que respeitem a singularidade de cada um. afinal, dificuldades de mobilidade, segurança ou acesso ao sistema de saúde pública podem modificar o significado de um estilo de vida saudável para cada indivíduo. Contudo, alguns comportamentos e hábitos fazem bem de forma geral para a nossa saúde, como : boa alimentação e  atividade física  por exemplo.

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Conheça 5 dicas para incluir no seu dia a dia para prevenir as doenças cardiovasculares

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Conheça 5 dicas para incluir no seu dia a dia para prevenir as doenças cardiovasculares

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1 – Cuide da sua alimentação
2 – Pratique atividade física regularmente
3 – Mantenha o peso saudável
4 – Fique longe do cigarro
5 – Mantenha-se atento(a) em relação à saúde

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As doenças do coração estão entre as mais comuns e são algumas das principais causas de adoecimento e óbito no Brasil, sendo consideradas um problema de saúde pública no mundo todo. Dentre as doenças do coração, destaca-se a doença arterial coronariana, que pode apresentar-se como uma dor no peito (aguda ou crônica) ou como infarto agudo do miocárdio, o cenário mais grave.

Os fatores de risco para as doenças cardiovasculares podem ser próprios do indivíduo, como nos casos de transmissão hereditária ou condições congênitas, mas os fatores externos são os mais comuns, como o tabagismo, o comportamento sedentário, a inatividade física, e a alimentação inadequada, os quais também se relacionam com outras doenças igualmente prejudiciais para o coração. Esse é o caso do diabetes e da obesidade.

Sabendo que a mudança para manter a saúde cardiovascular em dia está principalmente nos hábitos de vida e na busca por ambientes promotores de saúde, é possível incluir algumas atitudes e alguns comportamentos no seu dia a dia para se prevenir de efeitos prejudiciais no futuro. Confira 5 dicas para proteger seu coração.
1 - Cuide da sua alimentação
Os alimentos são o combustível do seu corpo. É por meio deles que vêm tudo aquilo que ele precisa para funcionar bem. Como lembra o Guia Alimentar para a População Brasileira, produzido pelo Ministério da Saúde, cresce o número de pessoas acometidas com as doenças crônicas relacionadas ao consumo de alimentos ultraprocessados, que, em geral, possuem maior quantidade de calorias, sal, açúcar e gorduras, aumentando as chances de desenvolvimento de hipertensão (pressão alta), doenças do coração, diabetes e certos tipos de câncer.

Por esse motivo, adotar uma alimentação adequada e saudável é essencial para manter a saúde cardiovascular. A dica é seguir a regra de ouro do Guia Alimentar: faça dos alimentos in natura e minimamente processados a base da sua alimentação. E consuma com moderação o sal, gorduras e açúcar. A alimentação cardioprotetora , elaborada pelo Ministério da Saúde em parceria com o Hospital do Coração (HCor), traz uma proposta de alimentação adequada e saudável dirigida para as pessoas com risco ou doenças cardiovasculares.
Mais sobre alimentação saudável
2 - Pratique atividade física regularmente
Manter uma vida ativa não só protege o coração, como também ajuda a manter os níveis de açúcar e de colesterol no sangue equilibrados, , os quais são parâmetros importantes para monitorar a saúde cardiovascular. Essas taxas, quando elevadas, estão diretamente relacionadas ao infarto, que ocorre quando existe a limitação, parcial ou completa, do fluxo de sangue nas artérias do coração, provocando a morte do músculo cardíaco. Uma das causas dessa obstrução são os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos.
3 - Mantenha o peso saudável
O excesso de peso exerce um papel importante no surgimento das doenças cardiovasculares, sendo um dos fatores de risco mais prevalentes nos últimos anos. O acúmulo de gordura no organismo aumenta o risco de entupimento das artérias, dificultando o desempenho adequado do coração.
4 - Fique longe do cigarro
Não é só o pulmão. Fumar tem um grande impacto na saúde do coração também. Na composição do cigarro, já foram catalogadas milhares de substâncias que, além do efeito de causar dependência, promovem obstrução das artérias, inflamação e aparecimento das placas de ateroma, nome dado à presença de gordura, cálcio e inflamação nas artérias que podem provocar aquela mesma obstrução do fluxo sanguíneo que precipita o infarto. Vale lembrar, também, que a hipertensão é uma doença que possui relação com o cigarro.
5 - Mantenha-se atento(a) em relação à saúde
Identificar os fatores de risco precocemente é sempre melhor para o sucesso do diagnóstico e do tratamento. Por isso, procure uma Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um profissional de saúde regularmente para saber como está a sua saúde. Cuide bem do seu coração!

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Manter a saúde do coração em dia depende de um estilo de vida saudável

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As doenças do coração estão entre as mais comuns e são algumas das principais causas de adoecimento e óbito no Brasil, sendo consideradas um problema de saúde pública no mundo todo. Dentre as doenças do coração, destaca-se a doença arterial coronariana, que pode apresentar-se como uma dor no peito (aguda ou crônica) ou como infarto agudo do miocárdio, o cenário mais grave.

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A atenção básica através do seu modelo de ESF, por meio do trabalho de equipes multiprofissionais, tem papel essencial na redução do número de fumantes e hábitos que afetam o ambiente e estilo de vida saudável. Uma intervenção eficaz realizada pela ESF é a realização de grupos de cessação do
tabagismo, e de outros temas, em que são seguidas abordagem cognitivo-comportamental e também ajuda medicamentosa, aumentando a chance da conscientização e reconhecimento dos riscos que sua saúde está correndo, fazendo com que os envolvidos evitem tais hábitos.

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Algumas das principais características de um ambiente saudável incluem a presença de espaços verdes e áreas de lazer, qualidade do ar e da água, segurança e acessibilidade. Além disso, é importante que os locais de trabalho e de estudo promovam a saúde e o bem-estar dos seus funcionários e estudantes, com ações que incentivem a prática de atividades físicas, alimentação saudável e pausas para descanso.

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A prática de atividade física de forma regular e em níveis suficientes ajuda a prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis, como as cardiopatias, diabetes e cânceres além de contribuir para a melhora da capacidade cardiorrespiratória; o fortalecimento muscular; a melhora da resistência física; a manutenção do peso corporal saudável; o aumento do bem-estar físico e da autoestima, melhora a qualidade do sono, e a redução do estresse. Com a atividade física pode melhorar tanto a saúde física como a mental ,trazendo uma qualidade no estilo de vida.

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QUAL A DIFERENÇA ENTRE VEGETARIANISMO E VEGANISMO?

O vegetarianismo prevê uma dieta sem carne, seja ela bovina, de frango, peixe ou outro animal. Ovo, leite e derivados podem ser consumidos. Existe também o vegetarianismo estrito, isto é, nada de origem animal vai para o prato.

Já no veganismo não se come nada de origem animal, como no vegetarianismo estrito, e também não se compra nenhum produto que tenha origem animal ou que tenha sido testado em animais - a ideia é não financiar o sofrimento animal de qualquer tipo. Aí entram cosméticos testados em coelhos, gelatina, mel e até produtos que usem corante feito de origem animal.

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O hábito de fumar pode levar a sérias consequências a saúde, muitas vezes irreversíveis. Dentro disso, muitas pessoas tentam sair desse vício, mais não conseguem. Assim, pode ser colocado aqui algumas atitudes para ´´fugir`` do cigarro, tais como ter alguém que te ajude nesse processo, mudar sua alimentação, elimine o cinzeiro, comece a atrasar o horário do cigarro, substitua o mesmo por outra coisa(como por exemplo uma balinha), e nunca deixe de fumar de uma vez só.
Já o costume de ingerir excessivamente bebida alcoólica, pode ser retirado ao desenvolver atividades prazerosas que não utilize bebidas, evitar locais de consumo, substituir o tempo empregado em beber por atividades ou exercícios, e sempre ter força de vontade de lutar contra a dependência alcoólica.