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Alcançar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional significa ter tempo e energia para se dedicar à carreira e manter seus projetos pessoais, família, lazer e vida social.

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Apesar de estarem conectados eles são diferentes, o desenvolvimento pessoal se refere ao crescimento interno e o desenvolvimento profissional foca no aprendizado que o leve a conquistar posições maiores em sua carreira.

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Uma vez que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um dos principais responsáveis pela satisfação do funcionário e pelo aumento da produtividade do mesmo, ele também é responsável pelo aumento de faturamento da empresa. Serviço de qualidade significa mais dinheiro para a empresa.

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A falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode atrapalhar ambas, como queda nos resultados, limitação das habilidades criativas, dificuldade de raciocínio, por esses motivos que o trabalho e lazer devem caminhar juntos.
O cansaço e apatia afeta a capacidade de realizar as tarefas com dedicação e excelência, assim, é necessário momentos de descontração para um bem estar emocional, é importante tirar um tempo para cuidar de si mesmo e das pessoas que você gosta.

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Problemas Psicológicos

Transtornos mentais são cada vez mais comuns nos locais de trabalho. Afastamento por doença é cada vez mais recorrente. Estresse, depressão e síndrome de burnout são algumas das doenças decorrentes do excesso de tarefas ou de pressão no trabalho. Elas Impactam não apenas a vida profissional, mas a pessoal também. Além disso, podem incapacitar o profissional, ocasionando afastamento.

Problemas nas relações familiares e sociais

O desequilíbrio entre vida pessoal e profissional pode causar rupturas nas relações amorosas, com familiares e de amizade. A falta de tempo investido pode afetar  as relações e causar ou agravar um quadro de depressão.

Problemas físicos e doenças no corpo

Os problemas físicos como: dor na lombar, tendinite, dores de cabeça e musculares, são alguns dos principais sintomas do desequilíbrio entre vida pessoal e profissional. Esses sintomas são muito comuns em pessoas que atuam em escritórios, ou que trabalham em serviços mais braçais e repetitivas.

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Dicas para ter equilíbrio entre vida pessoal e profissional 

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Dicas para ter equilíbrio entre vida pessoal e profissional 

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Esqueça o trabalho no fim-de-semana

Levar tarefa para casa, estender demais o horário de trabalho ou até mesmo trabalhar nos fins de semana são ações corriqueiras para quem vive em desequilíbrio. Trocar momentos de lazer e descanso por algumas horas a mais no trabalho pode parecer nocivo, mas pode causar grandes problemas no decorrer do tempo. Por isso, fuja dos problemas de trabalho durante o seu tempo livre, e deixe para consumir seu tempo com tarefas profissionais no seu dia-a-dia de trabalho.

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Preencha seu tempo livre com atos significantes

O planejamento está tão presente na vida profissional que muitas vezes esquecemos de aplicá-lo na vida pessoal também. Mas, esse é um grande erro. Para alguns é tão difícil tirar um tempo livre que quando acontece ficam sem saber como aproveitá-lo. Por isso, o segredo é: Planeje-se para ocupar seu tempo com que realmente tem valor e lhe dá prazer. Isso pode ajudar a aliviar todos os problemas físicos e psicológicos, além de ser revigorante.

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Não descuide da sua saúde

O primeiro passo do desequilíbrio é dedicar horas a tarefas e atividades sem considerar o corpo e mente. As idas ao médico acabam ficando cada vez mais escassas e a saúde cada vez mais comprometida. Para retomar o equilíbrio é importante fazer um check-ups periodicamente e não deixar que o trabalho atrapalhe seus cuidados com a saúde.

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Fique longe de pessoas negativas e pessimistas demais

O estresse é o grande causador de muitos problemas emocionais e físicos e surge com maior potencialidade quando há desequilíbrio. Por isso, é importante dar valor ao que realmente importa e abstrair muitas coisas que acontecem no dia-a-dia. Para isso, evite o negativismo de outras pessoas que podem lhe causar estresse desnecessário.

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Aproveite sua própria companhia

Passar tempo com outras pessoas é um grande passo para uma vida equilibrada, mas ter momentos de reflexão e aproveitar a própria companhia também é muito importante. Esse exercício ajuda não apenas a equilibrar, mas também impacta diretamente na saúde mental. Então, descubra o que lhe faz feliz e passe algum tempo sozinho com seus pensamentos e planos.

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Reserve tempo para suas relações

Dedicar tempo às pessoas que nos cercam é extremamente necessário. Buscar ter momentos ao lado de amigos e familiares é importante para evitar o agravamento de doenças psicológicas. Além disso, dedicar-se ao relacionamento afetivo é uma excelente forma de dividir os problemas e compartilhar momentos felizes. Por isso, nunca descuide de amigos, família e relacionamentos afetivos em função do trabalho.

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Conheça lugares diferentes

Quem não gosta de viajar? Os momentos de lazer e descontração que a viagem proporciona são essenciais para o corpo e mente. Além disso, conhecer lugares novos e ter momentos com pessoas que gosta pode ajudar a restaurar as energias. Por isso, viaje e conheça novos lugares do mundo que lhe tragam cultura, satisfação e experiência.

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Estimule sua capacidade de aprendizado

Pode parecer contraditório, pois no trabalho estamos sempre desenvolvendo o aprendizado. Mas, aqui é importante focar em aprender coisas novas, que não estejam relacionadas a vida profissional. Dedique parte do seu tempo para aprender novidades que lhe estimulem de forma prazerosa – seja em aulas de dança, línguas ou até com palavras-cruzadas.

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Divirta-se

É possível se divertir no trabalho? Claro que sim! O equilíbrio entre vida pessoal e profissional começa exatamente nesse ponto. Quando perdemos a alegria no trabalho é sinal de que há algo errado, por isso, divertir-se é tão importante e é o ponto inicial da busca por equilíbrio. Não apenas no trabalho é importante: sair com os amigos, passear com a família e dar boas risadas na companhia de pessoas queridas para ter bem-estar na vida.