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Cuando hay exámenes la mayoría de veces cuando estoy estudiando me vienen pensamientos en los que pienso como que no sabre las respuestas o que me ira mal. Entonces solo respiro profundamente y trato de no adelantarme a lo que sucederá.

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cuando me enojo por cosas en general uso la estrategia de tomar un vaso de agua para calmar la garganta de todas las cosas que quiero decir y la gran mayoria de veces sin contar 1 vez si me sirvio

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Cuando yo me peleo con mis amigos o amigas cunado siento que no me está gustando lo fuerte que se pone lo que yo hago es quedarme callada caminar para despejar mi mente y pensar en todo lo que dije y lo hiriente q pude decir, lo intento resolver y pedir disculpas

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También en el día del temblor yo estaba como un poquito asustado, pero me calme respirando para así, salir de la casa de mi tía (Estaba en la casa de mi tía ya que era el cumple de mi mamá)

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Cuando estoy preocupada por algo o pienso que podría tener problemas y empiezo a sobrepensar las cosas, intento respirar y pensar que no necesariamente me pasara algo malo para no pensar en cosas negativas si aun no me ha ocurrido nada.

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yo cuando entre a mí primer día de clases me puse emocionado y nervioso pero al final se me pasaron los nervios pero me puse tímido al salir al frente luego lo controle y ahora salgo al frente valiente y aparte me preocupo por no hacer una tarea o trabajo y cuando las hice respire y completo las actividades y me pone orgullo pero en temblor tenia menos miedo pero luego me volví valiente y evacue

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Nicolás Gonzales

Una vez más estaba en un partido de fútbol y me puse nervioso pero respiré y me dije que yo si puedo y jugué super bien mi partido de fut

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cuando me peleo con mis amigos uso la estrategia de la respiracion para calmarme y que la situacion no llegue a mayores soy rapha nose si se me ve el nombre

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La experiencia que me ha ocurrido ha sido que cuando mis padres de familia me han dicho que haga algo como lo es limpiar la casa o etc. Y para no realizar algún tipo de acción de mal educación aplique la estrategia de respirar e identificar las consecuencias que podía tener y finalmente me ayudo.

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en los exámenes del 1er bimestre me sentí muy nervioso ya que si me sacaba mala nota me iba a decepcionar y entonces decidí respirar hondo (como estrategia) para tranquilizarme

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A mi siempre me agarra ansiedad en las exposiciones del IP y empiezo a imaginarme teniendo una mala presentacion pero despues me hago preguntas como ''¿es verdad lo que estoy pensando o si hay probabilidad de que pase?'' y si es asi ''¿hay algo que diga lo contrario?''

vania v.

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En el Aleks no sabía que poner, me puse muy nerviosas hasta el punto de arrancarme el cabello.

Pero después respire profundo, me fui a lavar la cara, lo volví intentar y me funciono.

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El día del temblor tuve miedo, la estrategia que usé fue que me controlé, respiré y con mucha calma salí afuera con mi familia.

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Un día en una competencia era grupal pero era la primera competencia de mi amiga pero yo ya había tenido algunas por eso no está tan nerviosa pero en cambio mi amiga si estaba nerviosa y yo considero que llorar puede ayudarte a desahogarte

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A veces para no decir nada, me quedo callado, para así no decir esas cosas

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Pues en exámenes (mas de matemáticas) respiro profundo y exhalo para calmar mis nervios y poder tranquilizarme para terminar el examen y al final si funciono por que pude tranquilizarme

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en el examen de mates deje de respirar por un rato ya que tenia ansidad de lo que podia pasar