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Para concluir eu fiz um pequeno vídeo falando mais da minha experiência pessoal com o componente e com as práticas que mais me identifique.
Disponível em:Portfólio Reflexivo de Aprendizagem - YouTube

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 “Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente, e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.” (Iyengar)

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 “Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente, e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.” (Iyengar)

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A Yoga é uma prática que buscar conecta o corpo, mente e a essência do indivíduo através de técnicas de movimentos e concentração.

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A fitoterapia tem como base a utilização de ervas, ela estuda as propriedades e funções terapêuticas da plantas utilizando elas no tratamento de diversas doenças. Essa prática faz uma junção do conhecimento científico e popular, desse modo contribui para a descolonização de determinados saberes sobre outros, além de valorizar a biodiversidade do nosso país.

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A fitoterapia foi a primeira aula da II unidade onde passou a ser ministradas pela professora Marianne Neves e começamos a aula com uma dinâmica escrevendo o nome de uma erva. Nessa dinâmica teve vários relatos de experiências da turma com algumas plantas e foi bem legal porque houve uma troca de conhecimentos populares dentro de uma prática que é comprovada cientificamente, que detém do conhecimento popular e cientifico ao mesmo tempo, e eu acho fundamental essa valorização dos saberes, que é algo que está dentro das pics.

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“O universo não é feito por coisas, mas por redes de energia vibracional, emergindo de algo mais profundo e sutil.”                                                                     - W. Heisenberg         

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“O universo não é feito por coisas, mas por redes de energia vibracional, emergindo de algo mais profundo e sutil.”                                                                     - W. Heisenberg         

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Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares

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Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares

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Em umas das primeiras aulas foi abordado pelas professoras foi a importância da PNPIC, tanto que tivemos seminários com temas voltados para esse assunto para que pudéssemos entender como funciona as próprias PICS dentro das unidades de saúde e como a regulamentação foi um marco importante.
Aprendemos que a PNPIC foi oficializada somente em 2006, sendo uma grande conquista porque as práticas integrativas e complementares entraram dentro do Sistema Único de Saúde, tendo como sua maior porta de entrada a Atenção Primaria a Saúde, dando mais escolhas de tratamentos para os indivíduos e hoje temos 29 práticas regulamentadas.

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“Nossa mente vive cheia de problemas. Passamos um tempo considerável sendo vítimas de pensamentos insuportáveis, da ansiedade da raiva. Gostaríamos de nos livrar desse estado mental”. - Matthieu Ricard

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“Nossa mente vive cheia de problemas. Passamos um tempo considerável sendo vítimas de pensamentos insuportáveis, da ansiedade da raiva. Gostaríamos de nos livrar desse estado mental”. - Matthieu Ricard

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Minha avó tinha um chá para tudo e pelo uso das plantas ser um conhecimento popular eu já sabia da eficiência de algumas delas. Uma delas que me ajudou muito no meu problema de constipação foi o chá de "sene", antes dele eu já tinha utilizado diversos remédios e nenhum resolvia e depois dessa erva que eu melhorei.
Além disso, algo que eu nunca havia me perguntado e fui descobrir depois da aula são as propriedades que compõem essas plantas que fazem com que elas tenham seus efeitos dentro do nosso organismo. Por exemplo, Flavonoides que é uma propriedade encontrada em diversas plantas, ele é um composto fenólico que contém um grande poder antioxidante.

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Aromaterapia consiste na utilização de  óleos essências, o aroma das plantas presentes nesses óleos são capazes de estimular partes do cérebro que geram sensações de alivio de diversos sintomas e auxiliam no  tratamentos de várias doenças e pode ser utilizada de diversas formas, como: inalação, escalda pés, massagem e cosméticos.

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Eu tive poucas experiências em relação os uso de óleos essenciais, mas todas as vezes que a professora usava o difusor em aula o aroma fazia eu me sentir tão bem que dava até aquele soninho (risos). Mesmo ainda não tendo muita experiência com o uso dos óleos eu pretendo comprar para utilizar, principalmente porque ele possui várias formas de utilização e aprender sobre me fez querer fazer o uso.

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A professora Marianne levou a turma no laboratório para que pudéssemos ver de perto como é feito a destilação de um óleo essencial, fizemos o da planta Lippia alba e foi impressionante observar como é o processo. Nós ajudamos na separação das folhas que seriam utilizadas, e observamos como ocorre todo o processo, que aliás é bem demorado, tanto que a aula terminou e ainda não havia terminado a destilação. A professora ficou de distribuir nas próxima aula um pouco do hidrolato da destilação para cada aluno, o óleo não foi possível porque para produzir a quantidade para todos seriam kg da planta e precisaria de um destilador maior.
Observar todo o processo me deu mais confiança em utilizar os óleos.

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A Yoga foi a última aula do semestre e fechou com chave de ouro, sendo uma prática que proporciona relaxamento e como estamos no final do semestre foi uma prática que ajudou muito e uma das que mais gostei.

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A Auricuoterapia utiliza da orelha como representação de todo o corpo humano, ou seja, cada ponto na orelha é referente a uma parte do nosso corpo e nela será utilizada a semente de mostarda ou agulhas para gerar estimulações que ajudarão a tratar o problema de saúde do indivíduo.

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Em relação aos medicamentos fitoterápicos, que são medicamentos feitos a base de matérias-primas ativas vegetais. Há um tempo atrás eu já tinha feito o uso do "seakalm" que é um medicamento fitoterápico para tratar ansiedade leve e insônia e ele me ajudou muito. Depois das aulas de fitoterapia eu comprei esse remédio novamente, mas agora sabendo mais sobre sua formulação.

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Nas aulas também descobrir que psicólogos podem receitar medicamentos fitoterápicos, se fizerem o curso e isso foi algo fantástico para mim, sendo essa uma outra forma que vou conseguir ajudar meus pacientes. Eu pretendo utilizar a fitoterapia tanto na minha vida profissional quanto pessoal, ainda mais agora tendo aprendido tantas coisas sobre ela.

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É uma prática que utiliza de agulhas para estimular determinados pontos na superfície da pele para equilibrar a energia e estimular a circulação de sangue nos canais meridianos. Essas agulhas tem como objetivo gerar sensações, alivio de sintomas, relaxamento, sendo complementar no tratamento de diversas doenças.

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Foi solicitada pela professora Rhowena um seminário em dupla sobre um estudo de caso no qual teríamos que indicar umas das PICS regulamentadas pelo SUS para o tratamento e eu e minha dupla escolhermos Paralisia de Bell, uma paralisia facial periférica e como forma de tratamento escolhermos a Acupuntura. Pesquisamos as causas e segunda a Medicina Tradicional Chinesa essa paralisia se dar por uma estagnação no sangue que pode ocorrer quando o Qi da pessoa está enfraquecido por diversos fatores internos ou externos, como: estresse, cansaço, temperatura, etc. A Acupuntura iria buscar equilibrar e fortalecer o QI através de estímulos em determinados pontos, fazendo com que restaure a circulação do sangue, desse modo retornando o movimento do rosto.

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Com a disciplina eu fiz a acupuntura pela primeira vez e sentir sua eficácia logo em seguida com o alivio da dor de cabeça que eu estava. Foi uma prática que me deu um pouco de medo por conta das agulhas, mas logo o medo passou quando comecei a sentir o efeito dela em cada ponto do meu corpo e fiquei fascinada com a estimulação dos pontos. Faria novamente outras sessões e penso em ter a acupuntura como parceira na minha profissão.

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A MTC se baseia na relação do corpo humano e a natureza, dessa forma ela busca tratar o paciente como um todo e não apenas a doença, buscando entender o desequilíbrio que causou o problema e assim tratar a doença de dentro para fora.
A Medicina Tradicional Chinesa tem algumas pilares na qual se fundamentam, são eles:
- Os cincos elementos: fogo, terra, metal, água e madeira.
- QI: Energia Vital que percorre pelo nosso corpo
- Yin e Yang:  Oposição e complementariedade
O desiquilíbrio de uma dessas bases podem levar ao adoecimento do corpo e/ou da mente do individuo.

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Na aula dessa prática a professora Rhowena nos entregou um papel com o desenho de uma orelha para identificarmos o nome de cada ponto e em seguida ela foi explicando sobre eles, a dinâmica me ajudou a entender melhor a auriculo e sua função. No final da aula tivemos a prática e a professora deixou sobre orientações dela que fizéssemos nos colegas, e foi uma experiência muito boa, eu pude aprender sobre a auriculoterapia na teoria e na prática.

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As práticas integrativas e completares me trouxe uma nova visão em relação aos tratamentos de doenças, percebi a importância do equilíbrio mente e corpo, a relevância de buscar tratamentos para além da medicalização e acima de tudo a importância das diferentes formas de conhecimento presente em cada uma das práticas.

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A meditação foi a primeira prática que estudamos, ela foi ministrada pela professora Rhowena Ramos, nas aulas aprendi que a meditação busca conduzir a tranquilidade e estado de relaxamento, usando técnica de focalização, tendo como um dos objetivos que o individuo consiga atingir sua paz interior. Nesse intuito, no inicio de cada aula a professora conduzia uma meditação guiada entre 5-10 minutos, fazendo com que tivéssemos experiência com a prática.

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Essa prática assim como a meditação requer um controle da respiração, mas na yoga eu conseguir ter um domínio maior da minha respiração e minha mente, conseguir entrar em um nível de relaxamento que meus pensamentos ficaram concentrados somente naquela sala, naqueles movimentos. No início eu tive um pouco de dificuldade, mas depois me sentir mais a vontade, tanto que comecei a praticar em casa e tem me ajudado bastante a me acalmar e desejo continuar praticando.

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Ela possui diversos benefícios para a saúde e no auxílio no tratamento de doenças, como:

- Ansiedade
- Estresse
- Pressão arterial
- Insônia
Entre outros.

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A meditação requer um controle na respiração e uma focalização e para mim essa foi a maior dificuldade, não conseguia me manter concentrada por muito tempo e qualquer coisa me tirava a concentração e por isso não tive tanto aproveitamento dessa prática. Entendo que faz parte eu não ter me dado tão bem com essa prática, isso pode acontecer e isso não invalida a sua eficácia, apenas não funcional tão bem para mim.

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A primeira vez que fiz essa prática foi durante a própria aula e de primeira eu gostei por ser uma prática pouco invasiva. Eu fiquei 5 dias com as sementes e foi a melhor semana que eu tive a um bom tempo, foram dias super produtivos, noites tranquilas, ansiedade controlada e me sentindo muito bem. Foi uma prática que me identifiquei muito e que pretendo fazer outras vezes e levar para minha carreira também.