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1. PDA: Imagina y comparte propuestas artísticas de acción para contribuir en la erradicación de la violencia en la familia, escuela y comunidad, haciendo uso de una comunicación abierta, respetuosa y empática con la diversidad.

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1. PDA: Imagina y comparte propuestas artísticas de acción para contribuir en la erradicación de la violencia en la familia, escuela y comunidad, haciendo uso de una comunicación abierta, respetuosa y empática con la diversidad.

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3. ¿Qué es el arte?  Es un concepto que engloba todas las creaciones realizadas por el ser humano para expresar una visión sensible acerca del mundo, ya sea real o imaginario. Mediante recursos plásticos, lingüísticos o sonoros, el arte permite expresar ideas, emociones, percepciones y sensaciones. 

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3. ¿Qué es el arte?  Es un concepto que engloba todas las creaciones realizadas por el ser humano para expresar una visión sensible acerca del mundo, ya sea real o imaginario. Mediante recursos plásticos, lingüísticos o sonoros, el arte permite expresar ideas, emociones, percepciones y sensaciones. 

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4. ¿Qué es el arte?  Es toda forma de expresión de carácter creativo que poseen los seres humanos. Es la capacidad que tiene el hombre para representar sus ideas, sentimientos, emociones y percepciones acerca de sus vivencias y el entorno que lo rodea.

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4. ¿Qué es el arte?  Es toda forma de expresión de carácter creativo que poseen los seres humanos. Es la capacidad que tiene el hombre para representar sus ideas, sentimientos, emociones y percepciones acerca de sus vivencias y el entorno que lo rodea.

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6. ¿Qué es la percepción humana? Es el mecanismo individual que realizan los seres humanos que consiste en recibir, interpretar y comprender las señales que provienen desde el exterior, decodificándolas, y codificándolas  a partir de la actividad sensitiva. Se trata de una serie de datos que son captados por el cuerpo a modo de información bruta, que adquirirá un significado luego de un proceso del pensamiento (cognitivo) que también es parte de la propia percepción.

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6. ¿Qué es la percepción humana? Es el mecanismo individual que realizan los seres humanos que consiste en recibir, interpretar y comprender las señales que provienen desde el exterior, decodificándolas, y codificándolas  a partir de la actividad sensitiva. Se trata de una serie de datos que son captados por el cuerpo a modo de información bruta, que adquirirá un significado luego de un proceso del pensamiento (cognitivo) que también es parte de la propia percepción.

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8. Una sensación se define como aquel proceso mediante el cual nuestro sistema nervioso y los receptores sensoriales representan la energía recibida por los estímulos externos que se encuentran a nuestro alrededor. O dicho de otro modo, la sensación es el procesamiento que realiza el cerebro primario de la información recibida a través de alguno de los cinco sentidos (vista, tacto, olfato, gusto y oído). El cerebro organiza esta información y le otorga un significado en forma de sensación.

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8. Una sensación se define como aquel proceso mediante el cual nuestro sistema nervioso y los receptores sensoriales representan la energía recibida por los estímulos externos que se encuentran a nuestro alrededor. O dicho de otro modo, la sensación es el procesamiento que realiza el cerebro primario de la información recibida a través de alguno de los cinco sentidos (vista, tacto, olfato, gusto y oído). El cerebro organiza esta información y le otorga un significado en forma de sensación.

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10. ¿Qué es una idea? Es una representación mental que surge a partir del razonamiento o de la imaginación de una persona. Está considerada como el acto más básico del entendimiento, al contemplar la mera acción de conocer algo.

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10. ¿Qué es una idea? Es una representación mental que surge a partir del razonamiento o de la imaginación de una persona. Está considerada como el acto más básico del entendimiento, al contemplar la mera acción de conocer algo.

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12. ¿Cómo se define emoción?  Término médico y psicológico que describe la percepción consciente o la experiencia de los estímulos que se originan dentro o fuera del cuerpo. Esta percepción se produce cuando los receptores sensoriales, como los de la piel, los oídos, los ojos, la lengua y la nariz, recogen información del entorno y la envían al sistema nervioso central para su procesamiento.

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12. ¿Cómo se define emoción?  Término médico y psicológico que describe la percepción consciente o la experiencia de los estímulos que se originan dentro o fuera del cuerpo. Esta percepción se produce cuando los receptores sensoriales, como los de la piel, los oídos, los ojos, la lengua y la nariz, recogen información del entorno y la envían al sistema nervioso central para su procesamiento.

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13. ¿Cómo se define emoción? Cierto tipo de fenómenos psicológicos y fisiológicos que se manifiestan en nuestra conducta, nuestras percepciones corporales y nuestra conciencia, como reacción adaptativa ante un estímulo importante. Dicho de otro modo, se trata de reacciones tanto mentales como corporales a un estímulo determinado o un conjunto de ellos, integradas a nuestros sistemas primarios de conducta.

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13. ¿Cómo se define emoción? Cierto tipo de fenómenos psicológicos y fisiológicos que se manifiestan en nuestra conducta, nuestras percepciones corporales y nuestra conciencia, como reacción adaptativa ante un estímulo importante. Dicho de otro modo, se trata de reacciones tanto mentales como corporales a un estímulo determinado o un conjunto de ellos, integradas a nuestros sistemas primarios de conducta.

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15.  ¿Qué es la música? La música es la combinación ordenada de ritmo, melodía y armonía que resulta agradable a los oídos. Por su carácter inmaterial, la música se considera un arte temporal o del tiempo, al igual que la literatura. En el sentido restrictivo, la música es el arte de coordinar y transmitir efectos sonoros, armoniosos y estéticamente válidos, los cuales son generados a través de la voz o de instrumentos musicales.                                                        

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15.  ¿Qué es la música? La música es la combinación ordenada de ritmo, melodía y armonía que resulta agradable a los oídos. Por su carácter inmaterial, la música se considera un arte temporal o del tiempo, al igual que la literatura. En el sentido restrictivo, la música es el arte de coordinar y transmitir efectos sonoros, armoniosos y estéticamente válidos, los cuales son generados a través de la voz o de instrumentos musicales.                                                        

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16.  ¿Qué es la música? La música es una manifestación artística y cultural de los pueblos, de manera que adquiere diversas formas, valores estéticos y funciones según su contexto. A la vez, es uno de los medios por el cual un individuo expresa sus sentimientos.          Revisado por Andrea Imaginario Especialista en artes, literatura e historia cultural                          

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16.  ¿Qué es la música? La música es una manifestación artística y cultural de los pueblos, de manera que adquiere diversas formas, valores estéticos y funciones según su contexto. A la vez, es uno de los medios por el cual un individuo expresa sus sentimientos.          Revisado por Andrea Imaginario Especialista en artes, literatura e historia cultural                          

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18.   El origen de la música lo podemos situar en la prehistoria, en la franja comprendida entre el año 50,000 y el año 5000 antes de Cristo. Obviamente esta música no ha llegado nosotros porque no existía la escritura musical, no había forma de documentar tal música. Pero al menos los instrumentos musicales que empleaban algunas representaciones pictóricas, nos permite conocer algunos detalles de la prehistoria musical, la música se usaba como ritual de caza y de culto a los dioses.

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18.   El origen de la música lo podemos situar en la prehistoria, en la franja comprendida entre el año 50,000 y el año 5000 antes de Cristo. Obviamente esta música no ha llegado nosotros porque no existía la escritura musical, no había forma de documentar tal música. Pero al menos los instrumentos musicales que empleaban algunas representaciones pictóricas, nos permite conocer algunos detalles de la prehistoria musical, la música se usaba como ritual de caza y de culto a los dioses.

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19. Los instrumentos se fabricaban con madera, piedras, y también materiales de origen animal; como eran cuernos, pieles y huesos. Evidentemente, no se conocía el temperamento de afinación. Así que, las primeras manifestaciones están compuestas de ritmo y voz. Lo vemos en una pintura muy representativa en Cataluña, de las cuevas de Cogul.

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19. Los instrumentos se fabricaban con madera, piedras, y también materiales de origen animal; como eran cuernos, pieles y huesos. Evidentemente, no se conocía el temperamento de afinación. Así que, las primeras manifestaciones están compuestas de ritmo y voz. Lo vemos en una pintura muy representativa en Cataluña, de las cuevas de Cogul.

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20. A este periodo prehistórico, le sigue la música del mundo antiguo, esta les pertenece a las civilizaciones más antiguas de la humanidad, hablamos de Egipto, Mesopotamia, Grecia, Roma y la antigua China Imperial. 

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20. A este periodo prehistórico, le sigue la música del mundo antiguo, esta les pertenece a las civilizaciones más antiguas de la humanidad, hablamos de Egipto, Mesopotamia, Grecia, Roma y la antigua China Imperial. 

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21. Este periodo de música perteneciente al mundo antiguo, podemos situarla entre el año 5000 antes de Cristo y el año 476 después de Cristo, en esta época ya aparecen en Egipto instrumentos más sofisticados como el arpa, el oboe, la música era un conocimiento de prestigio accesible únicamente para los sacerdotes. Además, ya se usaba una escala de Siete Notas como nuestra escala actual.

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21. Este periodo de música perteneciente al mundo antiguo, podemos situarla entre el año 5000 antes de Cristo y el año 476 después de Cristo, en esta época ya aparecen en Egipto instrumentos más sofisticados como el arpa, el oboe, la música era un conocimiento de prestigio accesible únicamente para los sacerdotes. Además, ya se usaba una escala de Siete Notas como nuestra escala actual.

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22. En Roma la música se utiliza para ritos cristianos y alabanzas, aunque también más tarde aparece la música pagana que tiene un carácter humorístico y de bohemia.

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22. En Roma la música se utiliza para ritos cristianos y alabanzas, aunque también más tarde aparece la música pagana que tiene un carácter humorístico y de bohemia.

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23. También tenemos la música de la antigua China que tiene un carácter secular y misterioso venerada por las dinastías imperiales y aquí la gran distancia geográfica con el resto de civilizaciones hace de esta música un hecho aislado, más singular, y fragmentado del resto de civilizaciones, de manera que carece de esas mixturas, de esas mezclas con el mundo exterior.

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23. También tenemos la música de la antigua China que tiene un carácter secular y misterioso venerada por las dinastías imperiales y aquí la gran distancia geográfica con el resto de civilizaciones hace de esta música un hecho aislado, más singular, y fragmentado del resto de civilizaciones, de manera que carece de esas mixturas, de esas mezclas con el mundo exterior.

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24. Pero sería en Grecia donde la música, palabra que además proviene de las musas griegas donde encuentra su centro, y su apogeo más importante en el mundo antiguo, aquí comienza incluso a musicalizarse el drama, la tragedia, la comedia.

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24. Pero sería en Grecia donde la música, palabra que además proviene de las musas griegas donde encuentra su centro, y su apogeo más importante en el mundo antiguo, aquí comienza incluso a musicalizarse el drama, la tragedia, la comedia.

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25. La música tiene también una gran importancia en la filosofía y en la cultura de la época, también Pitágoras desarrolla un sistema de afinación basado en las matemáticas del sonido, de las ondas sonoras y esto es un punto de partida, un gran avance en lo que vendría después.

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25. La música tiene también una gran importancia en la filosofía y en la cultura de la época, también Pitágoras desarrolla un sistema de afinación basado en las matemáticas del sonido, de las ondas sonoras y esto es un punto de partida, un gran avance en lo que vendría después.

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26. Además, en Grecia la música, no se entendía única y exclusivamente como el arte de combinarlos sonidos, sino que también se consideraba música al texto poético, incluso a la danza, era un conjunto de artes, de disciplinas que se encerraban en la palabra música, se empleaban de manera conjunta y aquí surge la figura del MOUSICOS ANER que significa hombre culto que entiende de música de poesía, de danza, incluso de gimnasia y en la educación.

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26. Además, en Grecia la música, no se entendía única y exclusivamente como el arte de combinarlos sonidos, sino que también se consideraba música al texto poético, incluso a la danza, era un conjunto de artes, de disciplinas que se encerraban en la palabra música, se empleaban de manera conjunta y aquí surge la figura del MOUSICOS ANER que significa hombre culto que entiende de música de poesía, de danza, incluso de gimnasia y en la educación.

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27. Eran obligatorias todas estas artes, todas estas disciplinas de la música, para formar el espíritu, para educar el alma, donde los niños aprendían canto, instrumentos de cuerda, a leer, a escribir y también más tarde aprendían a bailar.

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27. Eran obligatorias todas estas artes, todas estas disciplinas de la música, para formar el espíritu, para educar el alma, donde los niños aprendían canto, instrumentos de cuerda, a leer, a escribir y también más tarde aprendían a bailar.

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28. Tanta importancia tenía dentro de la filosofía y de la educación que Platón acuña la frase, la música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo.

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28. Tanta importancia tenía dentro de la filosofía y de la educación que Platón acuña la frase, la música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo.

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29. La música pertenecía en Grecia a las nueve Musas griegas, protectoras de las ciencias y las artes, compañeras del séquito de Apolo: Kalíope, Clío, Erato, Euterpe, Melpómene, Polimnia, Terpsícore, Talía, y Urania, no disponemos de ningún instrumento de la época que haya llegado hasta nosotros, pero si disponemos de grabados sobre cerámicas que nos muestran, 

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29. La música pertenecía en Grecia a las nueve Musas griegas, protectoras de las ciencias y las artes, compañeras del séquito de Apolo: Kalíope, Clío, Erato, Euterpe, Melpómene, Polimnia, Terpsícore, Talía, y Urania, no disponemos de ningún instrumento de la época que haya llegado hasta nosotros, pero si disponemos de grabados sobre cerámicas que nos muestran, 

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30. cómo eran los instrumentos de la época y aquí los instrumentos siempre tenían la función de acompañar, no sería hasta el siglo 15 después de Cristo, que la música instrumental, se coloca en el centro de la escena como protagonista. De la música tenemos como instrumentos de época; la lira, la cítara, el aulas, el hidráulis, el salpings, y la siringa, conocida esta última también como flauta de pan,se llama así en honor a su dios creador el dios pan.

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30. cómo eran los instrumentos de la época y aquí los instrumentos siempre tenían la función de acompañar, no sería hasta el siglo 15 después de Cristo, que la música instrumental, se coloca en el centro de la escena como protagonista. De la música tenemos como instrumentos de época; la lira, la cítara, el aulas, el hidráulis, el salpings, y la siringa, conocida esta última también como flauta de pan,se llama así en honor a su dios creador el dios pan.

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32. El canto es aire controlado por músculos, consiste en generar sonidos melodiosos desde el aparato fonador y, por lo general, agradables al oído de las personas. Es una concatenación perfecta individuales en palabras y frases). Para producir con la voz sonidos melodiosos, y es una forma de expresar sentimientos y emociones.

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32. El canto es aire controlado por músculos, consiste en generar sonidos melodiosos desde el aparato fonador y, por lo general, agradables al oído de las personas. Es una concatenación perfecta individuales en palabras y frases). Para producir con la voz sonidos melodiosos, y es una forma de expresar sentimientos y emociones.

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36. La voz es un instrumento inigualable e insustituible, y el primero capaz de producir música. Con la voz puedes imitar ruidos de la naturaleza, de animales, de máquinas puedes reír, sisear, etc.  La voz la necesitas para hablar y también para llorar. Para el canto, es necesario el dominio de la musculatura respiratoria. Ello permite la modificación de la intensidad (presión) de la nota emitida, requisito para alcanzar una expresión adecuada al carácter del pasaje cantado. 

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36. La voz es un instrumento inigualable e insustituible, y el primero capaz de producir música. Con la voz puedes imitar ruidos de la naturaleza, de animales, de máquinas puedes reír, sisear, etc.  La voz la necesitas para hablar y también para llorar. Para el canto, es necesario el dominio de la musculatura respiratoria. Ello permite la modificación de la intensidad (presión) de la nota emitida, requisito para alcanzar una expresión adecuada al carácter del pasaje cantado. 

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34. Introducción: La voz es la carta de identidad de una persona.  A través de ella transmitimos ideas y pensamientos, expresamos nuestras emociones y estados de ánimo, e indudablemente influimos sobre quiénes nos escuchan. Todas las voces se distinguen unas de otras, como distinguimos la fisionomía de cada uno. 

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34. Introducción: La voz es la carta de identidad de una persona.  A través de ella transmitimos ideas y pensamientos, expresamos nuestras emociones y estados de ánimo, e indudablemente influimos sobre quiénes nos escuchan. Todas las voces se distinguen unas de otras, como distinguimos la fisionomía de cada uno. 

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35. Por ejemplo, dos gemelos pueden confundirse físicamente pero sus voces son diferentes. Entre los materiales para producir música. Existe una de valor y belleza insuperable y es  la voz. Este es el único instrumento musical que no puede construirse, ni comprarse, con ella se pueden realizar infinidad de efectos sonoros, uno puede observar un sonido que oye y a continuación repetirlo. 

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35. Por ejemplo, dos gemelos pueden confundirse físicamente pero sus voces son diferentes. Entre los materiales para producir música. Existe una de valor y belleza insuperable y es  la voz. Este es el único instrumento musical que no puede construirse, ni comprarse, con ella se pueden realizar infinidad de efectos sonoros, uno puede observar un sonido que oye y a continuación repetirlo. 

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37. ¿Cómo se dice, cuerdas bucales o cuerdas vocales? 

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37. ¿Cómo se dice, cuerdas bucales o cuerdas vocales? 

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38. El término correcto es cuerdas vocales, para designar en anatomía al 'par de pliegues de la mucosa laríngea que abren o cierran la glotis y vibran para producir la voz'. El adjetivo vocales designa aquello que 'pertenece o es relativo a la voz'.

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38. El término correcto es cuerdas vocales, para designar en anatomía al 'par de pliegues de la mucosa laríngea que abren o cierran la glotis y vibran para producir la voz'. El adjetivo vocales designa aquello que 'pertenece o es relativo a la voz'.

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44. Respiración correcta:Respiración correcta- Respiración costo-diafragmático: 
Inspiro el aire lentamente por la nariz, y al mismo tiempo ensancho el área abdominal, sostengo ensanchamiento del musculo abdominal llamado diagrama, sostengo el aire con este musculo y libero lentamente el aire.

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44. Respiración correcta:Respiración correcta- Respiración costo-diafragmático: 
Inspiro el aire lentamente por la nariz, y al mismo tiempo ensancho el área abdominal, sostengo ensanchamiento del musculo abdominal llamado diagrama, sostengo el aire con este musculo y libero lentamente el aire.

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40. El instrumento por excelencia, es la voz humana. La usamos para hablar y, por ello, como vehículo de comunicación; pero también para cantar. Como tal, es un instrumento de viento formado por una fuente de energía que son los pulmones, un oscilador, las cuerdas vocales y un resonador; compuesto a su vez por la laringe, la faringe y la boca. 

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40. El instrumento por excelencia, es la voz humana. La usamos para hablar y, por ello, como vehículo de comunicación; pero también para cantar. Como tal, es un instrumento de viento formado por una fuente de energía que son los pulmones, un oscilador, las cuerdas vocales y un resonador; compuesto a su vez por la laringe, la faringe y la boca. 

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41. La conjunción de todos estos elementos, hace que cada uno tengamos nuestra propia voz y que existan algunas tan características como la del cantante afroamericano Louis Armstrong y la cantante inglesa Adele. La voz tiene un diseño especial que nos da originalidad y es un regalo único, qué se debe de cuidar y valorar.

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41. La conjunción de todos estos elementos, hace que cada uno tengamos nuestra propia voz y que existan algunas tan características como la del cantante afroamericano Louis Armstrong y la cantante inglesa Adele. La voz tiene un diseño especial que nos da originalidad y es un regalo único, qué se debe de cuidar y valorar.

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43. Aire suficiente, vibración y modulación.   

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43. Aire suficiente, vibración y modulación.   

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46. Postura correcta para el canto. Puntas de los pies abiertas, talones juntos, espalda recta, pecho al frente, brazos descansados y relajados, vista al frente, mandíbula totalmente relajada hacia abajo en forma de bostezo, buscando el ángulo correcto para la afinación y entonación de la nota, además en la zona del paladar blando harás hueco para elevar el paladar y esto permitirá una mejor colocación de la voz. 

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46. Postura correcta para el canto. Puntas de los pies abiertas, talones juntos, espalda recta, pecho al frente, brazos descansados y relajados, vista al frente, mandíbula totalmente relajada hacia abajo en forma de bostezo, buscando el ángulo correcto para la afinación y entonación de la nota, además en la zona del paladar blando harás hueco para elevar el paladar y esto permitirá una mejor colocación de la voz. 

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47. Colocación de la Voz: Buscando con la mandíbula y lengua relajada hacia abajo, la gesticulación del rostro y el punto de articulación, el ángulo correcto para alcanzar la altura deseada, al mismo tiempo se busca enviar el sonido y el aire hacia el punto correcto de resonancia que provoque el ángulo correcto para enviar la nota a una resonancia que nos produzca la entonación, y afinación correcta y deseada. 

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47. Colocación de la Voz: Buscando con la mandíbula y lengua relajada hacia abajo, la gesticulación del rostro y el punto de articulación, el ángulo correcto para alcanzar la altura deseada, al mismo tiempo se busca enviar el sonido y el aire hacia el punto correcto de resonancia que provoque el ángulo correcto para enviar la nota a una resonancia que nos produzca la entonación, y afinación correcta y deseada. 

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48. Buena Dicción : La dicción es la manera específica de hablar, esto es, de elegir y pronunciar las palabras de modo tal que puedan ser perfectamente comprendidas por quien escucha. Por lo tanto, es normal hablar de buena o de mala dicción. En general, la dicción involucra tres elementos distintos: La articulación, la vocalización y la entonación. 

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48. Buena Dicción : La dicción es la manera específica de hablar, esto es, de elegir y pronunciar las palabras de modo tal que puedan ser perfectamente comprendidas por quien escucha. Por lo tanto, es normal hablar de buena o de mala dicción. En general, la dicción involucra tres elementos distintos: La articulación, la vocalización y la entonación. 

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49. ¿Cómo funciona nuestro aparato fonador?

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49. ¿Cómo funciona nuestro aparato fonador?

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50. El proceso de misión del sonido posee una concatenación, perfecta, en el cual los pulmones se convierten en generadores de aire, el cual es aspirado para su almacenaje y posterior liberación. Los pulmones son objeto de una dilatación al recibir el aire, que está facilitado por los músculos intercostales, mientras que la expulsión del mismo se realiza mediante los músculos diafragmáticos, cuyo buen dominio intervienen decisivamente en una buena técnica vocal.

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50. El proceso de misión del sonido posee una concatenación, perfecta, en el cual los pulmones se convierten en generadores de aire, el cual es aspirado para su almacenaje y posterior liberación. Los pulmones son objeto de una dilatación al recibir el aire, que está facilitado por los músculos intercostales, mientras que la expulsión del mismo se realiza mediante los músculos diafragmáticos, cuyo buen dominio intervienen decisivamente en una buena técnica vocal.

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52. Relajación del cuello. Paso 1: mueve tu cabeza de izquierda a derecha muy lentamente, tus brazos relajados, si estas de pie, junta tus talones, y abre el compás de tus pies hacia a fuera, tu espalda totalmente derecha, pecho hacia a fuera, y brazos a los costados totalmente relajados y sueltos,  después de 15 repeticiones, mueve ahora tu cabeza al frente y hacia atrás, tocando con tu barbilla el pecho. 

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52. Relajación del cuello. Paso 1: mueve tu cabeza de izquierda a derecha muy lentamente, tus brazos relajados, si estas de pie, junta tus talones, y abre el compás de tus pies hacia a fuera, tu espalda totalmente derecha, pecho hacia a fuera, y brazos a los costados totalmente relajados y sueltos,  después de 15 repeticiones, mueve ahora tu cabeza al frente y hacia atrás, tocando con tu barbilla el pecho. 

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53. Después de 15 repeticiones, lleva tu cabeza al frente y muévela en círculo muy lentamente, hacia la derecha girando en círculos, hazlo por 10 repeticiones y luego cambia de dirección igual por 10 repeticiones. 

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53. Después de 15 repeticiones, lleva tu cabeza al frente y muévela en círculo muy lentamente, hacia la derecha girando en círculos, hazlo por 10 repeticiones y luego cambia de dirección igual por 10 repeticiones. 

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54. Relajación de hombros y cuello.  PRACTICA #2

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54. Relajación de hombros y cuello.  PRACTICA #2

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55. Paso 2: De pie, abre el ángulo de las piernas, espalda recta, pecho al frente, brazos a los costados, eleva tus hombros hacia arriba, y déjalos caer , repite esta operación por 7, 10 o 15 veces a tu propio ritmo, sin causar molestia. Después elevas los hombros hacia arriba y en forma circular los mueves hacia atrás, haz 10 repeticiones de esta forma y después cambia el sentido hacia el frente y de manera circular, realiza también 10 repeticiones.

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55. Paso 2: De pie, abre el ángulo de las piernas, espalda recta, pecho al frente, brazos a los costados, eleva tus hombros hacia arriba, y déjalos caer , repite esta operación por 7, 10 o 15 veces a tu propio ritmo, sin causar molestia. Después elevas los hombros hacia arriba y en forma circular los mueves hacia atrás, haz 10 repeticiones de esta forma y después cambia el sentido hacia el frente y de manera circular, realiza también 10 repeticiones.

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56. Respiración costo-diafragmática- Paso 3: Coloca tu espalda recta, eleva los hombros hacia arriba y hacia atrás, saca el pecho y mátenlo ahí, tu espalda quedara totalmente recta con estos movimientos, y estarás listo para emitir una buena columna de aire, 

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56. Respiración costo-diafragmática- Paso 3: Coloca tu espalda recta, eleva los hombros hacia arriba y hacia atrás, saca el pecho y mátenlo ahí, tu espalda quedara totalmente recta con estos movimientos, y estarás listo para emitir una buena columna de aire, 

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57. Inspira el aire lentamente por la nariz, y al mismo momento ensancha el área abdominal, poniendo rígido y tenso el musculo abdominal, intercostal llamado diagrama, sostén y mantén rígido el ensanchamiento, mientras liberas lentamente el aire con el sonido de (shhhh) el cual alargaras hasta que se agote esa expulsión de aire lentamente. 

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57. Inspira el aire lentamente por la nariz, y al mismo momento ensancha el área abdominal, poniendo rígido y tenso el musculo abdominal, intercostal llamado diagrama, sostén y mantén rígido el ensanchamiento, mientras liberas lentamente el aire con el sonido de (shhhh) el cual alargaras hasta que se agote esa expulsión de aire lentamente. 

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58. Bostezo, forma ideal de la colocación para el canto. Paso 4: Inspira el aire por la nariz, realizando la respiración costo-diafragmática suelta el aire realizando un bostezo profundo repítelo 3 veces. 

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58. Bostezo, forma ideal de la colocación para el canto. Paso 4: Inspira el aire por la nariz, realizando la respiración costo-diafragmática suelta el aire realizando un bostezo profundo repítelo 3 veces. 

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59. Resonadores, despierta y despeja. Paso 5: inspira el aire por la nariz y realiza una trompetilla mientras vas soltando lentamente el aire apóyate, del musculo del diafragma al momento de hacer esta práctica, has 5 a 10 repeticiones, primero hazlo en tono bajo, y después de forma ascendente y descendente sonando como una ambulancia, ubica tus tonos grabes, medios, y descendente sonando como una ambulancia, ubica tus tonos grabes, medios y agudos. 

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59. Resonadores, despierta y despeja. Paso 5: inspira el aire por la nariz y realiza una trompetilla mientras vas soltando lentamente el aire apóyate, del musculo del diafragma al momento de hacer esta práctica, has 5 a 10 repeticiones, primero hazlo en tono bajo, y después de forma ascendente y descendente sonando como una ambulancia, ubica tus tonos grabes, medios, y descendente sonando como una ambulancia, ubica tus tonos grabes, medios y agudos. 

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60. Vocalización con la o, m, la, u… PRACTICA #6 Paso 6: Entona la escala musical, utilizando la respiración costo-diafragmática.

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60. Vocalización con la o, m, la, u… PRACTICA #6 Paso 6: Entona la escala musical, utilizando la respiración costo-diafragmática.

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 61. La dicción involucra tres elementos distintos:

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 61. La dicción involucra tres elementos distintos:

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62. La articulación. Se trata del correcto posicionamiento de los órganos del aparato fonador para producir lo más claramente posible el sonido deseado, ya sea de una vocal o una consonante. En la articulación intervienen, sobre todo, los obstáculos que ponemos al flujo del aire al hablar, a través del posicionamiento de la lengua, los labios, los dientes y el paladar. 

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62. La articulación. Se trata del correcto posicionamiento de los órganos del aparato fonador para producir lo más claramente posible el sonido deseado, ya sea de una vocal o una consonante. En la articulación intervienen, sobre todo, los obstáculos que ponemos al flujo del aire al hablar, a través del posicionamiento de la lengua, los labios, los dientes y el paladar. 

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63. Mientras menos firme sea dicho posicionamiento, peor será la articulación de lo dicho, pues los sonidos serán más difíciles de diferenciar entre sí.

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63. Mientras menos firme sea dicho posicionamiento, peor será la articulación de lo dicho, pues los sonidos serán más difíciles de diferenciar entre sí.

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64. La vocalización. Se trata de la correcta proyección de la voz utilizando la musculatura y las cuerdas vocales, de modo de imprimir la adecuada sonoridad a las vocales y consonantes sonoras (pues en el caso de las consonantes sordas, las cuerdas vocales no vibran). Una correcta vocalización requiere, pues, el uso de la cantidad de aire adecuada y del margen de movimiento adecuado de labios, lengua y otras partes del aparato fonador.

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64. La vocalización. Se trata de la correcta proyección de la voz utilizando la musculatura y las cuerdas vocales, de modo de imprimir la adecuada sonoridad a las vocales y consonantes sonoras (pues en el caso de las consonantes sordas, las cuerdas vocales no vibran). Una correcta vocalización requiere, pues, el uso de la cantidad de aire adecuada y del margen de movimiento adecuado de labios, lengua y otras partes del aparato fonador.

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65. La entonación. Se trata del uso correcto del tono o la musicalidad de la oración, esto es, de imprimir cierto énfasis y cierta melodía específica a lo dicho, de modo de que el escucha capte nuestra intención comunicativa más allá del mero significado de las palabras. Por ejemplo, una pregunta en español requiere de una entonación muy distinta a una exclamación, y para que ambas puedan ser comprendidas, requieren del uso del tono correcto.

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65. La entonación. Se trata del uso correcto del tono o la musicalidad de la oración, esto es, de imprimir cierto énfasis y cierta melodía específica a lo dicho, de modo de que el escucha capte nuestra intención comunicativa más allá del mero significado de las palabras. Por ejemplo, una pregunta en español requiere de una entonación muy distinta a una exclamación, y para que ambas puedan ser comprendidas, requieren del uso del tono correcto.

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66. ¿Qué es el diafragma?  El diafragma es un músculo inter costal, ancho, plano y delgado con forma de cúpula, que separa el tórax del abdomen, cuya función principal es la respiración.

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66. ¿Qué es el diafragma?  El diafragma es un músculo inter costal, ancho, plano y delgado con forma de cúpula, que separa el tórax del abdomen, cuya función principal es la respiración.

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El diafragma es el principal músculo respiratorio. Se localiza bajo los pulmones y se contrae de manera rítmica y continua, la mayoría del tiempo de manera involuntaria, ya que necesitamos respirar para vivir y aunque no lo pensemos, nuestro cuerpo lo hace por nosotros, al igual que el corazón nunca deja de latir.

¿Qué es el diafragma?

El diafragma es el músculo más potente que interviene en la respiración. Es un músculo ancho, plano y delgado con forma de cúpula o de paraguas, que por su situación, separa el tórax de la cavidad abdominal.

Cuando el diafragma se contrae se allana y la cavidad torácica se amplía abriendo las costillas, y cuando se relaja vuelve a su posición original haciendo que el aire salga de los pulmones.

Está inervado por el nervio frénico. La contracción del diafragma suele ser involuntaria, pero también podemos controlar nuestra respiración, podemos modificar la cantidad de contracción, su ritmo... incluso dejar de contraerlo durante un breve periodo de tiempo mientras hacemos una apnea. Pero en tal caso, nuestro cerebro nos acabará mandando señales de que necesitamos respirar de nuevo.

¿Dónde está el diafragma?

El diafragma se encuentra dividiendo las cavidades torácica y abdominal. En el centro y parte más alta de la cúpula que forma el diafragma hay una formación tendinosa, el centro frénico, en el cual se insertan sus diferentes porciones musculares y es atravesado por la vena cava y el esófago. Al tratarse de un músculo tan extenso no tiene una sola inserción ni un punto fijo estable, sino que irá a insertarse en el cartílago costal de la parte interna de las últimas costillas, por la parte anterior en la zona inferior del esternón, apófisis xifoides, y por la parte posterior en la cara anterior de algunas vértebras lumbares.

¿Para qué sirve el diafragma?

El diafragma es uno de los músculo más complejos del cuerpo humano y tiene múltiples funciones:

Función respiratoria del diafragma

El diafragma es el músculo respiratorio por excelencia, es el principal motor en la inspiración. Al contraerse desciende aumentando el diámetro de la caja torácica dejando más espacio a los pulmones para que se llenen de aire. Pero con el movimiento que realiza interviene en múltiples estructuras y funciones a su alrededor. Aquí os dejo un vídeo en el que podéis ver de manera global su influencia y ahora os sigo explicando un poco más.

Al encontrarse justo encima de las vísceras abdominales, con su movimiento rítmico de vaivén arriba y abajo, favorece los movimientos peristálticos y el tránsito digestivo gracias a esas presiones rítmicas constantes.

Función circulatoria del diafragma

Gracias a ese bombeo influye también el la función del hígado, favoreciendo el vaciado de sangre de éste y su función de filtrado. Además, también pasan vasos circulatorios muy importantes como la vena cava o la arteria aorta y el gran conducto linfático, responsable de la recolección de líquidos en el cuerpo.

Al tratarse de un músculo tan amplio que se inserta en múltiples estructuras y al estar en una zona tan estratégica, el diafragma realiza una importante función de sostén e influye directamente en las vértebras lumbares donde se inserta, quedando muy relacionado con el músculo psoas ilíaco que también se inserta en las lumbares y es el principal flexor de caderas.

Además, al mover todas las costillas expandiendo la caja torácica, se relaciona directamente con todos los músculos del tronco y cuello, donde se encuentran muchos músculos respiratorios accesorios.

¿Cuál es la diferencia entre la respiración abdominal y la respiración diafragmática?

La respuesta es ninguna. La respiración abdominal es lo mismo que la respiración diafragmática.

Esto es así porque en este tipo de respiración utilizamos el principal músculo respiratorio, el diafragma, que al contraerse desciende y desplaza las vísceras hacia fuera, hacia la zona abdominal.

Ya hemos visto que el diafragma mueve más estructuras, pero cuando queremos hacer una respiración abdominal lo que hacemos es dejar la musculatura abdominal relajada y trabajar desde el diafragma, dándole el mayor recorrido posible en sentido descendente durante la inspiración.

Este tipo de respiración suele utilizarse para relajarse. Si se realiza por ejemplo tumbado boca arriba, al inspirar el diafragma hará que el abdomen ascienda, se abombe, y al espirar éste descienda volviendo a su posición original.

Esta respiración puede utilizarse incluso como recurso en la meditación: contamos mentalmente los segundos que invertimos en la inhalación y los igualamos en la exhalación. Conforme la respiración se vaya haciendo más lenta y profunda podemos ir aumentando el número de segundos. Si somos capaces de calmar nuestra respiración conseguiremos calmar todo nuestro cuerpo, y si conseguimos mantener nuestra atención contando los segundos durante la respiración, calmaremos también la mente.

Enfermedades del diafragma

Es rara la afección intrínseca del diafragma. Su patología suele estar más relacionada con las estructuras vecinas o con anomalías producidas en el mismo nervio frénico y durante su recorrido.

Desde el punto de vista de la fisioterapia hablaré de las enfermedades o lesiones funcionales, que es lo que más comúnmente vemos en consulta. Sin duda, con el ritmo de vida que llevamos y los niveles de estrés constantes con los que convive mucha gente, los espasmos del diafragma o un bloqueo general de este músculo es lo más común.

Diafragma bloqueado

Los espasmos de diafragma son un síntoma de que el músculo está bloqueado. La causa más común de este problema es el estrés, aunque en ocasiones los problemas de diafragma pueden estar relacionados con enfermedades subyacentes.

En la mayoría de ocasiones, por su ubicación los problemas en el diafragma se traducen en complicaciones respiratorias y gástricas.

Una persona con el diafragma bloqueado puede presentar algunos de estos síntomas:

dificultad para respirar

opresión en el pecho

hipo

dolor en el pecho, abdomen o espalda

indigestión

náusea y vómitos

dificultad para tragar

tos persistente

Es posible confundir los síntomas de los espasmos del diafragma con los de un problema gastrointestinal o cardíaco. Si esto ocurriera de manera recurrente sin causa aparente, lo ideal es consultarlo con un médico para descartar algún otro problema de base.

En el caso de las embarazadas, el diafragma se encuentra bloqueado por falta de espacio, ya que el bebé no deja que el diafragma descienda como de costumbre, pero en el momento en que da a luz, este problema se soluciona.

En los casos en que el bloqueo es por estrés, se recomienda cambiar de hábitos para reducir esos niveles de estrés, y poner en práctica la respiración abdominal. Si con esto no fuera suficiente, el fisioterapeuta puede ayudarte con tratamiento para liberar esa tensión y conseguir que el músculo diafragma vuelva a funcionar como de costumbre.

Fisioterapia en el músculo diafragma

Cuando hay un espasmo en el diafragma y se queda bloqueado, el fisioterapeuta puede ayudarte.

Te enseñará técnicas respiratorias para ir practicando en casa y conseguir ir relajando el músculo.

Te hará tratamiento manual, masajeando aquellas zonas del diafragma que son accesibles, movilizará tu caja torácica, costillas, columna vertebral... para conseguir liberar toda esa tensión.

Te enseñará a hacerte un automasaje para poder realizar después de poner en práctica la respiración diafragmática.

Te enseñará técnicas de corrección postural para evitar posturas que no dejen al diafragma trabajar correctamente.

Te recomendará meditaciones y técnicas de relajación para bajar el nivel de estrés y conseguir bajar el tono muscular del diafragma. En los casos en que hay problemas de ansiedad o depresión persistentes, lo más recomendable es acudir a un profesional de la psicología.

Como ves, el diafragma es un músculo un tanto desconocido pero realmente importante, así que debemos cuidarlo ya que si su función es correcta ayudará a que otros muchos procesos que tienen lugar en torno a él funcionen correctamente.

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Músculo Diafragma: qué es y para qué sirve - Blog Fisioterapia

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El diafragma es el principal músculo respiratorio. Descubre para qué sirve, enfermedades, etc. Te lo cuenta la experta Eva Tello aquí 👇

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67.  El diafragma es un tabique muscular que se sitúa entre la cavidad torácica y los órganos del vientre. Tiene forma de cúpula (sombrilla) y, con la contracción de las fibras del músculo,  la cúpula se aplana de tal modo que la caja torácica se ensancha. La relajación de las fibras estrechará la salida del aire. De ahí la importancia que este músculo tiene para la respiración.     

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67.  El diafragma es un tabique muscular que se sitúa entre la cavidad torácica y los órganos del vientre. Tiene forma de cúpula (sombrilla) y, con la contracción de las fibras del músculo,  la cúpula se aplana de tal modo que la caja torácica se ensancha. La relajación de las fibras estrechará la salida del aire. De ahí la importancia que este músculo tiene para la respiración.     

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68. Rutina 1 Calentamiento: Paso 1: De pie, colocar los pies separados, brazos colgados. A partir de aquí, se pasa a la relajación activa. Rotación del cuello, rotación de hombros, movimiento lateral de la cabeza, como llevando la oreja al hombro. llevar la cabeza hacia adelante tocando el pecho con el mentón y llevándola cabeza hacia atrás. Con la cabeza hacia adelante ir de un hombro al otro en forma de péndulo. 

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68. Rutina 1 Calentamiento: Paso 1: De pie, colocar los pies separados, brazos colgados. A partir de aquí, se pasa a la relajación activa. Rotación del cuello, rotación de hombros, movimiento lateral de la cabeza, como llevando la oreja al hombro. llevar la cabeza hacia adelante tocando el pecho con el mentón y llevándola cabeza hacia atrás. Con la cabeza hacia adelante ir de un hombro al otro en forma de péndulo. 

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69. Se desplaza la mandíbula horizontalmente a izquierda y a derecha se hace un lento y amplio movimiento rotatorio de mandíbula, cabeza, hombros, brazos y antebrazos, realizar cinco repeticiones. 

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69. Se desplaza la mandíbula horizontalmente a izquierda y a derecha se hace un lento y amplio movimiento rotatorio de mandíbula, cabeza, hombros, brazos y antebrazos, realizar cinco repeticiones. 

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70. Rutina 2: Activación de Resonadores Paso 2: Trompetilla, ambulancia, clave m, clave r,  clave br, chicle gigante, el bostezo=consiste en inspirar y soltar el aire en forma de bostezo. Se pueden repetir series de tres bostezos.

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70. Rutina 2: Activación de Resonadores Paso 2: Trompetilla, ambulancia, clave m, clave r,  clave br, chicle gigante, el bostezo=consiste en inspirar y soltar el aire en forma de bostezo. Se pueden repetir series de tres bostezos.

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71. Rutina 3:                                                                               Paso 3: A) inspiración nasal sin levantar hombros el abdomen ligeramente hacia afuera y abriendo las cinco costillas inferiores (tensión positiva en la cincha costo- abdominal).                   

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71. Rutina 3:                                                                               Paso 3: A) inspiración nasal sin levantar hombros el abdomen ligeramente hacia afuera y abriendo las cinco costillas inferiores (tensión positiva en la cincha costo- abdominal).                   

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72. B) pausa corta                                                                         C) simulando correteando espiración vocal en forma de  SSSSS --- manteniendo la atención de la cincha abdominal el mayor tiempo posible. Repetir 4 veces.               

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72. B) pausa corta                                                                         C) simulando correteando espiración vocal en forma de  SSSSS --- manteniendo la atención de la cincha abdominal el mayor tiempo posible. Repetir 4 veces.               

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Repetir 4 veces.

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73. Rutina 4 Vocalización Vocalización con las silabas:  a) ma, ma, ma, ma    ma, ma, ma, ma        ma; b) ña, ña, ña, ña,        ña, ña,ña,ña              ña                c) mi,ni,mi,ni               mi,ni,mi,ni                 mi                                               

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73. Rutina 4 Vocalización Vocalización con las silabas:  a) ma, ma, ma, ma    ma, ma, ma, ma        ma; b) ña, ña, ña, ña,        ña, ña,ña,ña              ña                c) mi,ni,mi,ni               mi,ni,mi,ni                 mi                                               