# data[].attributes.headline
Ещё больше идей для физкультминуток 

# data[].attributes.subject
Ещё больше идей для физкультминуток 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Физминутки для учащихся начальной школы

Филимонова А.А.

учитель начальных классов

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ КОМПЛЕКСА ФИЗКУЛЬТМИНУТОК

Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.
Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.
Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели.
Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д.Во время контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.

Физкультминутки лучше всего систематизировать:

1.Оздоровительно- гигиенические физкультминутки

Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, "поболтать ножками".
На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами.

2.Танцевальные физкультминутки

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

3.Физкультурно-спортивные физкультминутки

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

4.Подражательные физкультминутки

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

6.Двигательно-речевые физкультминутки

Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы, инсценируя их.

Трава маленькая-маленькая. (Делают приседания.)

Деревья высокие-высокие. (Поднимают руки вверх.)

Ветер деревья качает-качает. (Вращаются.)

То направо, то налево наклоняет. (Наклоняются вправо, влево.)

То вверх, то назад. (Потягиваются вверх, назад.)

То вниз сгибает. (Наклоняется вперед.)

Птицы летят-улетают. (Машут руками-"крыльями".)

Ученики тихонько за парты садятся. (Садятся за парты.)

Все подняли руки - раз!

На носках стоит весь класс,

Два присели, руки вниз,

На соседа посмотри.

На соседа посмотри.

Будем дружно мы вставать,

Чтобы ногам работу дать.

Раз - присели, два - поднялись.

Пусть мужает ваше тело.

Кто старался приседать,

Может уже и отдыхать

В речевое сопровождение учителя дети выполняют упражнения (4 раза)

"Раз" - поднять руки вверх,

"Два" - нагнуться до земли,

Не сгибайте, дети, ноги,

Когда касаетесь вы пола.

"Три-четыре" - прямо стать,

Будем снова начинать.

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде "раз",

А над ними весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде "два".

Пошагать придётся нам - выше голова!

Мы шагаем весело в ногу "раз" и "два".

Наблюдай за птичками, головой верти.

Вот зарядка кончилась.

Сядь и отдохни.

Мы пошли с тобой в лесок

И увидели грибок.

Раз грибок, два грибок

И набрали кузовок.

А как птичка-то поёт!

Восхищается народ.

Вон река неглубока.

Мы поплаваем пока.

Брасом, кролем. Хорошо!

Вот и день уже прошёл

Раз, два - наклонилися слегка.

3, 4 - руки в боки, будем делать многоскоки.

5, 6 - на лесенку надо влезть.

7, 8 - пробежаться вас попросим.

9, 10 - вот и всё.

Скоро встретимся ещё.

Раз, 2, 3, 4, 5 - начинаем в мяч играть.

Правой, левой набиваем

И в ворота забиваем.

Чтоб в ворота мяч забить,

Надо очень ловким быть.

С добрым утром, детвора!

Просыпаться всем пора!

Потянулись - потянулись.

Вот уже почти проснулись.

Руки в стороны, вперёд,

А теперь наоборот.

Наклонились до носочков,

Пробежались на мысочках.

Прыгай дружно прыг да скок.

Продолжаем свой урок.

Бабочка-красавица

Всем нам очень нравится!

Раз - росинкою умылась,

2 - к цветочку наклонилась,

3 - почистила сапожки,

4, 5 - махнула мошке,

6 - лапками подрыгала,

7 - быстренько попрыгала,

8 - платьице расправила,

9 - причёсочку поправила,

10 - полетела.

Лист на веточке сидел.

Во все стороны глядел:

Так глядел и так глядел.

Потом взял и полетел.

Вправо, влево,

Вверх и вниз,

И на кустике повис.

Раз - потопали немножко,

2 - похлопали в ладошки,

3 - головкой повертели,

На 4 - тихо сели.

Улыбнулось солнышко.

Поманило лучиком.

- Выбегайте быстренько.

На улице лучше.

Посмотри на солнышко.

Посмотри на веточку.

Полюбуйся бабочкой

И её расцветочкой.

Наклонись к цветочкам,

Рассмотри букашку.

И не рви гвоздику,

И не рви ромашку.

Вот уже и солнышко

С нами, друг, прощается.

Солнце наработалось

И спать отправляется.

1.Чтоб красиво всем писать

Надо пальцы нам размять.

Кулачки все крепко сжали

И немного подержали.

Подержали и разжали.

Мне ладошки показали.

Делай быстро, детвора.

За письмо теперь пора.

2. Пальчики в замок сцепили,

Вправо, влево покрутили.

Кисти вниз, потом подняли.

Так недолго помахали.

Каждый пальчик на руке

Помассировать в руке.

Пальцы в кулачки сомкнули,

Кисти рук слегка стряхнули.

3.Трём ладони, милый друг,

Закрывая пальцы рук.

Вот ладошки встретились,

А теперь разъехались.

Закрываем в кулачки

Друг за другом пальчики.

4. Пальцы вместе, пальцы врозь

Пальцы вытянули дружно,

А теперь сцепить их нужно.

Мяч в ладошки быстро взяли

И в ладошках повращали.

5. Встали прямо и прогнулись,

А теперь легко согнулись.

Головою вправо, влево,

Чтобы шея не болела.

Вверх ладони отвели.

Крепко сжали в кулачки.

Руки в стороны взметнули.

6. На горе стоит лесок
(круговые движения руками)
Он не низок не высок
(сесть, встать, руки вверх)
Удивительная птица подает нам голосок
(глаза и руки вверх, потянуться)

7. Раз - подняться, подтянуться,
Два - согнуться, разогнуться,
Три - в ладоши три хлопка,
головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать,
Шесть - на место сесть опять.

8. Руки вверх поднимем
Раз - выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать,
Не качаться, не дрожать.
Три - опустили руки вниз,

Стой на месте не вертись.
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты,
Выполняйте все с охотой.

Раз - налево поворот,
Два - теперь наоборот.

Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.

9.Утром дети в лес пошли
(шаги с высоким подниманием ног)
И в лесу грибы нашли
(размеренное приседание),
Наклонялись, собирали
(наклоны вперёд),
По дороге растеряли
(ритмичное разведение рук в стороны).

10. Мы, листики осенние, на веточках сидели.
Дунул ветер - полетели.

Полетели, полетели и на землю сели.
Ветер снова набежал и листочки все поднял,
Повертел их, покрутил и на землю опустил.

11. Вышли уточки на луг:
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук:
Ж - ж - ж.
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш:
Ш - ш - ш
И опять настала тишь.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ТАНЦУЙТЕ СИДЯ"
Упражнение 1:
Руки на пояс поставьте вначале
Влево и вправо качайте плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки,
Если достали - все в полном порядке.
Выполнить по три раза.
А напоследок должны вы мяукнуть,
Крякнуть, проквакать, залаять и хрюкнуть!
Выполнить по 5 наклонов в каждую сторону.
Упражнение 2:

Мы можем весело шагать
По тропе волшебной.
На двух ногах
И на одной скакать,
Руками весело махать,
Смотреть по сторонам кругом,
С друзьями побежать бегом
И отдохнуть потом .

Упражнение 3:

Великаны. (Дети вытягивают руки вверх)

Гномы! (Все приседают).

Великаны! (Все встают, а учитель приседает).

Упражнение 4:

Перед нами дуб широкий, (Руки в стороны)

А над нами дуб высокий. (Руки вверх)

Вдруг над нами сосны, ели (Наклоны головой)

Головами зашумели (Хлопки)

Грянул гром, сосна упала, (Присели)

Только ветками качала. (Встали, покачали головой)

Упражнение 5:

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так,

И ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Надоело зайке спать,

Надо зайке поскакать

Вот так, вот так,

Надо зайке поскакать.

Упражнение 6:

Вот помощники мои (Руки вперед).

Их как хочешь поверни.

Покрутили, повертели

И работать захотели.

Раз, два, три, четыре, пять,

Все умеем мы писать,

Отдыхать умеем тоже,

Руки за спину положим,

На носочках выше, выше,

И спокойнее подышим.

Упражнение 7:

Пчелы в ульях сидят

И в окошко глядят

Порезвиться захотели,

Друг за другом полетели.

Упражнение 8:

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы умеем отдыхать.

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать (Читать).

Упражнение 9:

Мы по лесу идем,

Листья сыплются дождем,

Ветер поднимается,

Листья опускаются.

Мы шагаем, мы шагаем,

Никогда не отстаем,

Руки кверху поднимаем,

Приседаем и встаем.

Упражнение 10:

Мы шли, мы шли,

Белый гриб нашли.

Раз - грибок, два - грибок -

Положили в кузовок.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Вот проверили осанку И

свели лопатки.

Упражнение 11:

Раз, два - стоит ракета (Руки вверх)

Три, четыре - самолет (Руки в стороны),

Раз, два - хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре -

И на месте походили.

Упражнение 12:

Тик-так, тик-так,

Целый день вот так. (Руки на пояс, наклоны в сторону).

Учитель: Руки подняли и помахали.

Дети: Это деревья шумят.

Учитель: В стороны руки и помахали.

Дети: Это к нам птицы летят.

Учитель: Быстро присели, руки сложили.

Дети: В норке зверюшки сидят.

Учитель: Встали и тихо за парты все сели.

Дети: Дети учиться хотят.

Упражнение 13:

Раз, два, три, четыре, пять,

Вышли дети погулять.

Разбежались по лугу

Рвать лютики, ромашки,

Розовые кашки!

Упражнение 14:

Дружно рвал весь первый класс,

Вот какой букет у нас.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведем

И к себе скорей прижмем.

Упражнение 15:

Встали, дети, скажем тихо:

"Раз, два, три, четыре, пять"

Приподнялись, чуть присели

И соседа не задели.

А теперь придется встать,

Тихо сесть, начать писать.

Упражнение 16:

На носочки поднялись,

Ручки опустили,

А теперь присели.

Коленки обхватили.

Снова встали - ноги вместе

И уже сидим на месте

Упражнение 17:

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда пустился вскачь?

Желтый, красный, голубой -

Не угнаться за тобой!

Упражнение 18:

Прилетели птички,

Птички - невелички,

Весело скакали,

Зернышки клевали.

Упражнение 19:

Дружным кругом

Друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте!

Ну-ка вместе сделаем

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку - большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания "цветочек", "бутончик"

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

- А теперь все тихо встали...
- А сейчас мы в лес пойдём...
- А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

# data[].attributes.attachment_link.title
Методическая разработка (1 класс) по теме: Физкультминутки для учащихся начальной школы | Социальная сеть работников образования

# data[].attributes.attachment_link.description
Физминутки для учащихся начальной школы Филимонова А.А. учитель начальных классов ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ КОМПЛЕКСА ФИЗКУЛЬТМИНУТОК Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте.

# data[].attributes.headline
Ещё больше текстовых физкультминуток

# data[].attributes.subject
Ещё больше текстовых физкультминуток

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Быстро руки вверх подняли.

Повернулись вправо, влево,

(Дети показывают ответы в движении (наклоны,

Подтянитесь на носочках -

Ровно сколько, сколько пальцев

(Показали, сколько пальцев на руках.)

(Поднимаемся на носочках 10раз.)

В хоровод встал серый зайка

(Наклоны туловища влево-вправо.)

(Повороты туловища влево-вправо.)

(Руки на поясе, голову подняли выше.)

Класс наш прыгает опять -

Каждый шаг чеканим гулко.

Кто живет у нас в квартире?

Кошка Мурка, два котенка,

(Наклоны туловища влево-вправо.)

(Повороты туловища влево-вправо.)

(Шаги ногами на месте под счет учителя.)

(Повороты туловища. Ходьба на месте.)

Дружно все мы тихо встали,

(Хлопки в ладоши под счет учителя.)

Сели, встали, встали, сели,

(Повороты туловища. Ходьба на месте.)

Вправо-влево покрутись

(Вращение туловищем вправо и влево.)

Может нам сплясать вприсядку.

А теперь поднимем ручки

Будто прыгаем мы с кручи

Летним солнечным деньком.

(Дети поднимают прямые руки над головой,

потом резким движением опускают их и отводят назад,

потом резким движением снова вверх и т. д.)

А теперь ходьба на месте,

Левой-правой, стой раз-два.

Мы за парты сядем, вместе

Вновь возьмёмся за дела.

Ручка, книжка и тетрадка?

(Учитель усаживает детей.)

Чтоб не сбиться со счета.

(Потягивания под счет учителя.)

Руки вниз, вперед смотри -

Развернули на "четыре".

С силой их к плечам прижать -

Всем ребятам тихо сесть -

Руки на пояс поставьте вначале.

Влево и вправо качните плечами.

Вы дотянитесь мизинцем до пятки.

Если сумели - все в полном порядке.

Время отдохнуть пришло.

Надо всем нам дружно встать.

Раз присесть, достать до пятки.

Физкультминутка, как зарядка.

(Дети выполняют движения за учителем по содержанию текста.)

Раз-два, раз-два, раз-два-три,

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Корпус влево мы вращаем,

(Вращение корпусом влево и вправо.)

Мы размяться все успели,

Шеей крутим осторожно -

Голова кружиться может.

Влево смотрим - раз, два, три.

(Вращение головой вправо и влево.)

Вверх потянемся, пройдёмся,

(Потягивания -руки вверх, ходьба на месте.)

И за парты вновь вернёмся.

Вновь у нас физкультминутка,

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись.

Чтоб сидеть нам было легче,

Чтоб писать, читать, считать

(Рывки руками перед грудью.)

Вот под елочкой зеленой.

(Прыжки на одной ноге, на другой ноге.)

(Дети кричат "Кар-кар-кар" на выдохе.)

(Бег на месте со взмахами рук в стороны.)

Спать ребятам не давали,

(Дети кричат "Кар-кар-кар" на выдохе.)

Стал ветер веточку качать,

Подпрыгну, руку протяну

(Хлопок в ладоши над головой.)

Раз, два, три, четыре, пять. -

А теперь придется встать,

В "Светофор" мы поиграем,

Красный свет нам "Стой!" - кричит,

Чтобы было ждать не скучно,

(Рывки руками перед грудью.)

(Бег с высоким подниманием бедра.)

Светофор - помощник славный

Встретились Бяка и Бука.

(Повороты туловища влево-вправо.)

(Наклоны туловища влево-вправо.)

(Наклон туловища вперед.)

Чего он так смотрит - букой?

(Наклон туловища вперед.)

Ну, тогда все дружно встали.

Покрутились, повертелись

Глазки крепко закрываем,

(Выполнение движений вслед за учителем.)

(Наклоны головы вправо-влево,

(Наклоны головы вправо-влево.)

(Наклон назад, прогнувшись,

руки развести в стороны)

(Повторить наклоны головы,

В школу дружно зашагали,

Мы белье теперь стираем,

Маму вечером встречаем,

Двери настежь открываем,

(Подражательные движения по тексту.)

(Наклоны туловища влево-вправо.)

Крепко щеткой зубы трем.

Поверни головку вправо,

(Слова текста сопровождаем действиями

Мы пройдёмся по дорожке.

Нас от парт не отпускает.

(Вращение головой вправо и влево.)

Пальцы ставим мы к плечам,

(Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)

Хорошо чуть-чуть размяться..

Снова сядем заниматься.

Мяч подскакивает вверх.

Кто подпрыгнет выше всех?

Прыгать мячик перестал

(Одна прямая рука вверх, другая вниз,

Сели, травушку покушаем,

(Одна прямая рука вверх, другая вниз,

Делаем быстрей движенья.

(Руки перед грудью, рывки руками.)

(Наклоны вперёд, назад и в стороны.)

Будем дружно выполнять.

Кто там начал отставать?

(Поворот туловища вправо, правую руку в сторону,

левую на пояс, повторить в другую сторону.)

(Наклоны головы вправо-влево.)

(Прогибаясь назад, руки развести в стороны.)

Скачем мы на правой ножке.

(Подскоки на правой ноге.)

Скачем мы на левой ножке.

(Прыжки на месте на обеих ногах.)

Потрудились - отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём.

Три наклона, прямо встать.

Руки вниз и вверх поднять.

Три - в кровати потянулись,

Четыре - солнцу улыбнулись.

Пять - кровать заправляем,

(Рывки руками перед грудью.)

Семь - зарядку выполнять,

Восемь - душ скорей принять.

Девять - быстро обтираться,

Десять - надо одеваться,

Срочно в школу собираться.

Кто там ходит влево-вправо?

И твердит: "Тик-так, тик-так".

(Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)

(Руки согнуты перед грудью,

резкими рывками руки распрямляются 1 стороны.)

Мы без них не будем знать,

А теперь пора нам, братцы,

(Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью,

Стрелки движутся по кругу.

(Вращение туловищем вправо.)

Против стрелки часовой.

(Вращение туловищем влево.)

(Замедление темпа ходьбы.)

(Ходьба на носках, руки за голову, спина прямая.)

(Полуприсед, руки к плечам, спина прямая)

(Сесть за парту, махи ногами в стороны и скрестно (сидя), "ножницы", спина прямая )

(Четыре раза поднять согнутые ноги вперед и опустить на пол - спина прямая. Присели.)

(Дети шагают, припадают то на одну,

(Разводят руки в стороны.)

Вот гвоздь, вот подкова -

(Ударяют кулаками перед собой

в воздухе на каждое слово.)

(Повороты туловища влево-вправо.)

Семь, восемь - лень отбросим.

(Дети громко проговаривают эти слова.)

(Руки вверх и махи руками вправо-влево.)

(Постучать кулачками по парте.)

(Перебирать пальчиками по парте.)

махи руками вправо-влево.)

(Постучать кулачками по парте.)

(Перебирать пальчиками по парте.)

(Руки согнуты в стороны, махи руками.)

(Плавные покачивания влево и вправо.)

Один, два, три, четыре, пять

Шесть, семь, восемь, девять, десять -

Десять, девять, восемь, семь -

Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу.

(Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

Рядом с ним второй, похожий,

К солнцу тянется он тоже.

(Дети встают на другую ногу

и снова тянут руки вверх.)

Вертим ручками по кругу.

Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперёд,

(Вращение прямых рук вперёд и назад.)

(Поставить ладони сзади на пояс,

медленный прогиб назад.)

И пора за парты сесть нам.

В понедельник я купался,

А в четверг в футбол играл.

В пятницу я прыгал, бегал,

А в субботу, воскресенье

(Дети садятся на корточки,

руки под щеку-засыпают.)

(Руки вверх - потянулись.)

И как гуси зашипели: "Ш-ш-ш".

(Повороты туловища влево-вправо.)

"Подними-ка свой листок.

(Дети поднимают и опускают руки.)

(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)

Утром солнышко встречай.

Стебель наклони слегка-

(Встряхивания кистями рук.)

День встречать во всей красе.

(Положить на стол ладошки

Где листок к листку прилип,

(Поднять руки вверх, хлопая в ладошки.)

(то одна сверху, то другая сверху)

(Повороты туловища вправо-влево.)

(Взмахи руками в стороны.)

(Дети маршируют на месте.)

(Ладонь прикладывают к глазам.)

Вверх на солнце посмотрели

(Поднимают головы кверху, тянутся к солнышку.)

(Маршируют, делают вдох-выдох.)

(Дети садятся на свои места.)

Вправо-влево, влево-вправо

А теперь давайте вместе

Руки ставим перед грудью,

Рывки руками делать будем -

(Рука перед грудью, рывки руками.)

(Дети делают движения, повторяющие движения пильщиков.)

Чтоб дрова полезли в печку,

(Дети делают движения, словно колят дрова.)

Жили-были два бельчонка.

За уши лапками хватались

И вправо-влево наклонялись.

Дружно хлопали в ладошки

И тянулись, словно кошки.

(Круговые движения руками, потянуться.)

(Ходьба на месте с притопом.)

(Повороты головы в стороны.)

Друг за другом вслед ходили.

Он вставал с лежанки в час.

(Потянулись, руки вверх-вдох.)

В два на кухне крал сосиски,

В три сметану ел из миски.

(Наклоны вперед, руки на поясе.)

(Наклоны головы к плечам влево-вправо.)

В пять по коврику катался.

В шесть тащил сельдей из кадки.

(Рывки руками перед грудью.)

В семь играл с мышами в прятки,

В восемь хитро щурил глазки.

В девять ел и слушал сказки.

В десять шел к лежанке спать,

Потому что в час вставать.

(Руки в стороны - перед собой.)

(Круговые движения предплечьями.)

(Постучать кулаком о кулак перед собой.)

(Наклоны туловища вправо-влево,

(Руки согнуты вперед, предплечья вверх,

Куют стрекозам крылышки,

(Повороты туловища налево - направо,

руки в стороны согнуты, потряхивать кистями.)

(Ходьба с высоким подниманием бедра,

руки над головой ("рожки").)

(Постучать кулаком о кулак.)

И только от бездельников,

(Полуприсед с поворотом направо,

погрозить пальчиком, повторить в другую сторону.)

И только от бездельников

(Ходьба с притопами, руки на поясе,

повороты головы направо - налево.)

(Ходьба на месте с подниманием рук

через стороны вверх и вниз (держать осанку).)

(Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.)

(Выпрямиться, руки за спину -

проверить осанку, пауза 3-4с.)

(Руки вниз - потянуться вверх.)

(Сесть на место, туловище держать прямо.)

Полотенцем растирались.

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкультпривет!

(Ученики выполняют движения в соответствии с текстом.)

(Повороты влево и вправо.)

(Потягивания - руки вверх.)

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил.

Наклонился взад-вперёд,

В них съедобные личинки -

(Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни,

Наконец медведь наелся

(Руки согнуть к пленам, ладонями вперед.)

Плавно крыльями махать.

(Руки прямые перед грудью, затем рывком

Мы к лесной лужайке вышли,

К речке быстрой мы спустились,

(Наклоны вперед, руки на поясе.)

Вот как славно освежились.

Делать так руками нужно:

(Круги двумя руками вперед.)

Одной, другой - это кроль.

(Круги руками вперед поочередно.)

Все, как один, плывем как дельфин.

(Плавное покачивание руками вверху над головой.)

(Плавное покачивание руками вверху над головой.)

Мы - лягушки-попрыгушки,

(Четыре хлопка ладонями по столу.)

(Руки перед грудью, пальцы в "замок".)

(Руки поднять вперед, ладонями кверху.)

(Руки в стороны, предплечья поднять вверх,

Не грустим мы и не плачем,

(Кисти рук вправо-влево, пальцы раскрыты,

ладони вперед перед собой)

(Дружеские рукопожатия то правой рукой сверху,

Целый день по лужам скачем,

(Четыре хлопка ладонями по столу.)

(Хлопок перед собой, руки поднять вверх.)

словно работают лыжными палками.)

Вдруг поднялся сильный ветер,

Он деревья крутит, вертит

(Вращение туловищем вправо и влево.)

По опушке зайчик скачет,

Словно белый мягкий мячик.

Вот и скрылся наш дружок!

Хоть приятно здесь кататься,

(Вращение головой вправо и влево.)

Встанем, глубоко вздохнем,

(Повороты туловища влево - вправо.)

Вверх на солнце посмотрели -

Ярким солнышком согреты,

Расскажем о своих наблюдениях летом.

Встанем, глубоко вздохнем,

Вверх на солнце посмотрели

А потом все дружно встали,

Наши ручки поднимайтесь

Наши ручки закружились

Завертелись, завертелись

(Движения выполняем в соответствии с текстом.)

Встали. Потянули спинку.

Вновь шагаем по тропинке.

Словно разгоняем тучки.

По двенадцать раз подряд.

(Вращение прямых рук назад и вперёд.)

Как лягушка в теплой луже.

(Из глубокого приседа прыжок вверх.)

Отдохнули, порезвились

(Ходьба на месте с подниманием рук.)

Выпал птенчик из гнезда.

(Наклон вперед, руками коснуться пола.)

(Выпрямиться, поднять руки вверх.)

Что не лень нам наклониться.

(Наклоны вперед в движении.)

(Дети хлопают себя ладонями

по плечам и топают ногами.)

А теперь представим лето.

Речка солнышком согрета.

Мы плывём, плывём, плывём;

(Плавательные движения руками.)

И опять у нас урок. (Дети садятся за парты.)

(Потягивания - руки в стороны.)

(Потягивания - руки вверх.)

(Дети машут руками, изображая ветер.)

Отдых наш - физкультминутка.

Шаг на месте левой, правой,

Руки подняли и покачали -

(Поднять руки вверх и покачать

вправо-влево, опустить вниз.)

(Круг руками, встряхивания кистями.)

Плавно руками, дети, помашем,

(Руки плавно в стороны, руки плавно опустить вниз.)

Как они сядут, мы тоже покажем,

(Руки за спину, свести лопатки.

Присели (Садятся), собрали (Встают.)

Скачем мы на правой ножке,

(Подскоки на правой ноге.)

Скачем мы на левой ножке.

(Прыжки на месте на обеих ногах.)

Леший сладко потянулся,

(Потягивания - руки вверх.)

А потом назад прогнулся,

А потом вперёд прогнулся

Повернулся. Вот и славно.

(Повороты туловища вправо и влево.)

Леший выполнил разминку

(Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)

(Качаем поднятыми вверх руками.)

Рано утром солнце встало,

(Подняли руки вверх, потянулись.)

(Качаем поднятыми вверх руками.)

(Качаем раскрытыми в стороны руками.)

(Качание туловища влево-вправо.)

Дождь по крышам застучал,

Барабанит дождь по крышам

Солнце клонится все ниже.

Вот и спряталось за тучи,

(Встали, спрятали руки за спину.)

(Встать на носки, руки вверх через стороны.)

(Соединить указательный и большой пальцы

обеих рук в круг, приставить к глазам ("очки").)

Влево, вправо, назад, вперед.

(Вращения предплечьями назад-вперед

с полуповоротом налево-направо;

(Наклон вперед, прогнувшись.)

руки поочередно вверх-вниз.)

(Мелкие частые движения кистями,

Попрыгунья испугалась,

Только песенка осталась.

(Руки за голову, наклоны влево-вправо,

ладони сложить рупором и петь:

(Руки через стороны вверх.)

Смотрит он в своё окошко,

Там в лесу охотник злой".

(Повороты туловища влево-вправо.)

Руки вверх - потянулись.)

Хомка хочет сильным стать.

(Круговое движение руками вправо.)

(Круговое движение руками влево.)

(Руки вверх, махи вправо-влево.)

(Руки согнуть расслабленно в стороны,

локти вниз, потряхивая кистями.)

Каждый пальчик поплясал

(Перебрать поочередно пальчиками.)

(Руки расслабленно опустить вниз,

встряхнуть кистями рук.)

(Рывком поднять ногу, согнутую в колене,

как можно выше, потом другую.)

Чтоб поймать еду в водице.

Надо цапле наклониться.

правой рукой левую ступню,

потом левой рукой правую ступню.)

(Встали, наклоны туловища влево - вправо.)

Прыгать, бегать, рисовать,

(Нога на пятку, руки на пояс,

повторить с другой ноги.)

(Четыре прыжка на двух ногах.)

Расслабляться, отдыхать,

(Руки расслабленно вниз - выдох.)

(Повороты, туловища, направо - налево,

руки расслабленно вниз,

затем потрясти кистями.)

Будем заниматься спортом.

Штангу с пола поднимаем,

(Встать, руки вверх, руки вниз.)

(Расслабить руки, потрясти кистями,

Нам становится понятно -

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
физкультминутки

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Михеева Людмила Васильевна

# data[].attributes.attachment_link.title
Физкультминутки для начальной школы

# data[].attributes.attachment_link.description
Быстро руки вверх подняли. Повернулись вправо, влево, (Дети показывают ответы в движении (наклоны, Подтянитесь на носочках - Ровно сколько, сколько пальцев (Показали, сколько пальцев на руках.) (Поднимаемся на носочках 10раз.) В хоровод встал серый зайка (Наклоны туловища влево-вправо.) (Повороты туловища влево-вправо.) (Руки на поясе, голову подняли выше.)

# data[].attributes.headline
Дополнительная информация

# data[].attributes.subject
Дополнительная информация

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Видеоуроки в Интернет

# data[].attributes.attachment_link.title
Супер физкультминутка для урока

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Капитан Краб

# data[].attributes.attachment_link.title
Капитан Краб: "Делай так!" (Физминутка для детей)

# data[].attributes.attachment_link.title
Физкультминутка (рекомендовано учителям)

# data[].attributes.headline
Кто живет у нас в квартире

# data[].attributes.subject
Кто живет у нас в квартире

# data[].attributes.body
Раз, два, три, четыре,

(Хлопаем в ладоши.)

Кто живет у нас в квартире?

(Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять,

(Прыжки на месте.)

Всех могу пересчитать:

(Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра,

(Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котенка,

(Наклоны туловища влево-вправо.)

Мой сверчок, щегол и я —

(Повороты туловища влево-вправо.)

Вот и вся моя семья.

(Хлопаем в ладоши.)

# data[].attributes.headline
Класс наш прыгает опять

# data[].attributes.subject
Класс наш прыгает опять

# data[].attributes.body
Класс наш прыгает опять —

Раз-два-три-четыре-пять.

(Прыжки на месте.)

А потом у нас прогулка,

Каждый шаг чеканим гулко.

(Ходьба на месте.)

Мы учиться все готовы

И за парты сядем снова.

(Дети садятся за парты.)

# data[].attributes.headline
Раз, два, три, четыре, пять!

# data[].attributes.subject
Раз, два, три, четыре, пять!

# data[].attributes.body
(Шагаем на месте)

Все умеем мы считать!

(Хлопаем в ладоши.)

Отдыхать умеем тоже

(Прыжки на месте.)

Руки за спину положим,

(Спрятали руки за спину.)

Голову поднимем выше

(Руки на поясе, голову подняли выше.)

И легко — легко подышим...

(Громкий вдох-выдох.)

# data[].attributes.headline
Арифметический диктант

# data[].attributes.subject
Арифметический диктант

# data[].attributes.body
А теперь, ребята, встали

Быстро руки вверх подняли.

В стороны, вперед, назад.

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.

(Дети показывают ответы в движении (наклоны,

повороты, прыжки, хлопки).)

# data[].attributes.headline
Физкультминутки для проектора или интерактивной доски

# data[].attributes.subject
Физкультминутки для проектора или интерактивной доски

# data[].attributes.headline
Физкультминутки в картинках

# data[].attributes.subject
Физкультминутки в картинках

# data[].attributes.headline
Физминутки на заучивание

# data[].attributes.subject
Физминутки на заучивание