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Santé mentale des 12-30 ans : en parler, repérer et agir tôt

Plus d'1 jeune sur 2 a déja connu une souffrance psychique, une anxiété, une dépression, des obsessions, des hallucinations, une impression d'étrangeté, une phobie, des sensations inhabitelles. 1 jeune sur 5 a vécu cette souffrance au point d'être gêné·e au quotidien.

L'adolescence est une période de la vie pendant laquelle s'opèrent de nombreux changements susceptibles d'impacter la santé mentale. C'est une période de construction de soi avec de nombreux remaniements psychologiques et des transformations sociales importantes :il faut s'adapter psychiquement aux transformations de son corps, construire son identité propre et réaménager les relations avec ses parents, construire des relations amicales et amoureuses à l'extérieur de la famille, découvrir sa sexualité, s'autonomiser progressivement.

Nombreux sont les adolescents et les jeunes adultes a éprouvé certaines expériences désagréables voire très difficiles dans ce moment de vulnérabilité biologique et sociale : se sentir stressé·e, anxieux·se, angoissé·e, déprimé·e, avoir des idées suicidaires, ne plus avoir de motivation, avoir des idées noires et envie de mourir, avoir des problème avec la nourriture, avec son alimentation, avec le sommeil, vivre une période installée d'euphorie, d'irritabilité et de colère inhabituelles, avoir des hallucinations, des idées délirantes... Elles constituent autant de signes d'alerte à prendre en compte et il faut chercher de l'aide si elles ont un retentissement sur la vie quotidienne, si elles se répètent et s'accumulent.

Le manque d'information, la peur de la stigmatisation et l'auto-stigmatisation sont autant de facteurs qui éloignent de cette recherche d'aide alors même que la plupart des troubles psychiques apparaissent entre 12 et 25 ans et qu'il est nécessaire de distinguer " crise d'adolescence " et " jeune en souffrance ".

Une prise en charge précoce par des psychiatres, des addictologues, des psychologues évite un risque d'évolution défavorable avec des conséquences sociales et médicales parfois dramatiques : ruptures sociales, ruptures scolaires et de trajectoire universitaire ou professionnelle, et chronicisation des troubles.

Les paradigmes de prise en charge ont profondément changé. De plus en plus de dispositifs d'intervention précoce et d'accompagnement encouragent le " aller vers " pour aller à la rencontre des jeunes en souffrance. Ils promeuvent l'ambulatoire, accueillent là où les jeunes se retrouvent avec, au centre de leurs préoccupations, une prise en charge préventive adaptée à chacun.

ll ne faut pas hésiter à consulter... mieux vaut consulter " pour rien " que consulter trop tard.

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À l'adolescence, face à des difficultés psychiques, on se sent souvent démuni·e. Difficultés à accepter d'aller moins bien, peur de la stigmatisation, manque de connaissances sur où et auprès de qui trouver de l'aide .... Ainsi, il s'écoule souvent plusieurs années entre les premiers symptômes et l'accès à des soins adaptés.

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Mes cartes mentales - Gestion des émotions

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Mes cartes mentales - Gestion des émotions

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Parler de ce qui nous prend la tête !

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Espace prévention : gestion des émotions

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Facilitez l’apprentissage de la gestion des émotions avec des cartes mentales dédiées ! Retrouvez tous nos supports ludiques dans l’espace prévention.

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Nightline : pour une meilleure santé mentale étudiante

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Nightline : pour une meilleure santé mentale étudiante

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Information, ressources et "Kit de vie"

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Tu es étudiant·e et tu ressens le besoin de vider ton sac ? Les bénévoles de Nightline offrent une écoute attentive dans un cadre anonyme, confidentiel, sans jugement et de manière non directive. Ils·elles sont là pour toi tous les soirs, par tchat ou par téléphone de 21h à 2h30 du matin. Tu n'es pas seul·e !

Notre mission chez Nightline

Notre mission chez Nightline France, c'est d'améliorer la santé mentale des étudiant·e·s et des jeunes à l'échelle individuelle et à l'échelle collective. Parce qu'une bonne santé mentale signifie un état de bien-être permettant à chacun·e de s'épanouir et de faire face aux difficultés normales de la vie, agir auprès des jeunes adultes en train de se construire nous semble crucial. Pour nous, la santé mentale est l'affaire de tou·te·s, au même titre que la santé physique.

Je suis étudiant·e

Tu es étudiant·e et tu ressens le besoin de te confier à un·e autre étudiant·e sur ce que tu traverses ? Tu cherches un soutien psy gratuit proche de chez toi mais tu es un peu perdu·e ? Tu veux apprendre à prendre soin de ta santé mentale et à vivre tes années étudiantes plus sereinement ? Tu cherches un bénévolat dans une asso au service des autres ? Tu es au bon endroit ! Nightline France met à ta disposition plusieurs services spécialement conçus pour les étudiant·e·s !

J'agis pour les étudiant·e·s

La santé mentale des étudiant·e·s est une cause qui te tient à cœur et tu souhaites en savoir plus sur les actions de Nightline ? Découvre nos actions de prévention et de sensibilisation sur les campus, en classes préparatoires et via la formation Sentinelle.

Retrouve nous sur les réseaux sociaux

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Nightline France : pour une meilleure santé mentale étudiante

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Anxiété, solitude, déprime, besoin de parler : tu vis mal tes années d'études ? Notre association propose des services et des actions pour prendre soin de ta santé mentale.

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Présentation de ZEST et des bibliothèques vivantes

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Présentation de ZEST et des bibliothèques vivantes

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Ce mois-ci, les participants ont été invités à créer autour de ces thématiques :
Rapport à soi / Vécu : A géométrie variable comme le mois de février Evasion : Les mouettes. L'océan. Le vent glacial qui te réveille... WTF : Sans dessus dessous Thématique de lancement : CONFiture Maison devient Citron (...)

Lire la suite

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ZEST - Zone d'Expression contre la Stigmatisation - Centre ressource réhabilitation

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Ce mois-ci, les participants ont été invités à créer autour de ces thématiques : Rapport à soi / Vécu : A géométrie variable comme le mois de février Evasion : Les mouettes. L'océan. Le vent glacial qui te réveille... WTF : Sans dessus dessous Thématique de lancement : CONFiture Maison devient Citron (...)

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Ce webdocumentaire vous invite à explorer les histoires de onze personnes qui partagent leur parcours lié à la santé mentale et leur vécu face à un trouble psychique ou une spécificité neurodéveloppementale.

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Derrière les couvertures de livres, accédez à des témoignages personnels et uniques de vécus de personnes concernées par des problématiques de santé mentale. Choisissez un livre et partez à la…

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Kit d'animation CAPsule Santé Ado - Santé mentale

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Kit d'animation CAPsule Santé Ado - Santé mentale

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Pensé pour les professionnels en contact avec des jeunes de 13 à 17 ans, ce nouveau volume propose des activités participatives, des supports ludiques, et des repères pédagogiques pour aborder la santé mentale de manière bienveillante, accessible et adaptée.

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La FRAPS Promotion Santé Centre-Val de Loire développe une nouvelle collection de l’outil CAPSule Santé, spécifiquement dédiée aux adolescents. Ce premier classeur CAPSule Santé Ados’est consacré à la santé mentale.

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Exposition "Et alors" - Les couleurs de l'accompagnement

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Exposition "Et alors" - Les couleurs de l'accompagnement

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https://www.lescouleurs.fr/fr/exposition-et-alors/

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Et alors ! en illustration La maladie psychique continue de faire peur, de même que ceux qui en souffrent. Pour lutter contre leur stigmatisation, nous proposons d’essaimer la campagne de sensibilisation […]

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Minds - Association suisse sur la santé mentale

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Minds - Association suisse sur la santé mentale

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Minds est une association suisse basée à Genève qui lutte contre la stigmatisation dans le champ de la santé mentale et œuvre pour que chaque personne ait accès aux ressources nécessaires pour prendre soin de son bien-être psychologique. Informations, outils, podcasts, témoignages...

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Actualités

Découvrez ce qu'il se passe chez minds en ce moment !

Événements

Se rencontrer, débattre et questionner les grands enjeux autour de la santé mentale.

Cercle d'écoute

Dans un cercle d'écoute, vous pouvez déposer, en toute sécurité et sans jugement, ce qui se vit intérieurement, éventuellement ce qui est blessé, tourmenté, bouleversé - ou choisir de rester en silence. Un cercle d'écoute est un espace libre mais ne vise ni à donner des conseils, ni à résoudre des problèmes. Ce n'est pas un lieu d'interaction ni d'interpellation, ni de questions-réponses. Il est difficile d'en décrire l'expérience. Ça ne se raconte pas vraiment, ça se vit. Pas besoin de s'inscrire, juste venir et vouloir accueillir la parole de l'autre, sa réalité, son émotion, sans chercher à conseiller, ni consoler.

Explorez les ressources

Vidéos, podcasts, dossiers, infographies, publications ... Découvrez les grandes thématiques de la santé mentale dans notre bibliothèque de ressources

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Minds | La santé mentale pour tout le monde

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Découvrez l'importance de la santé mentale dans la vie quotidienne. Approfondissez vos connaissances avec du contenu scientifique. Chez Minds, nous nous engageons à favoriser le bien-être et l'équilibre de chacun.

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Informations, brochures, questionnaires d'auto-évaluation...

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Santé mentale des 12-30 ans : en parler, repérer et agir tôt

Plus d'1 jeune sur 2 a déja connu une souffrance psychique, une anxiété, une dépression, des obsessions, des hallucinations, une impression d'étrangeté, une phobie, des sensations inhabitelles. 1 jeune sur 5 a vécu cette souffrance au point d'être gêné·e au quotidien.

L'adolescence est une période de la vie pendant laquelle s'opèrent de nombreux changements susceptibles d'impacter la santé mentale. C'est une période de construction de soi avec de nombreux remaniements psychologiques et des transformations sociales importantes :il faut s'adapter psychiquement aux transformations de son corps, construire son identité propre et réaménager les relations avec ses parents, construire des relations amicales et amoureuses à l'extérieur de la famille, découvrir sa sexualité, s'autonomiser progressivement.

Nombreux sont les adolescents et les jeunes adultes a éprouvé certaines expériences désagréables voire très difficiles dans ce moment de vulnérabilité biologique et sociale : se sentir stressé·e, anxieux·se, angoissé·e, déprimé·e, avoir des idées suicidaires, ne plus avoir de motivation, avoir des idées noires et envie de mourir, avoir des problème avec la nourriture, avec son alimentation, avec le sommeil, vivre une période installée d'euphorie, d'irritabilité et de colère inhabituelles, avoir des hallucinations, des idées délirantes... Elles constituent autant de signes d'alerte à prendre en compte et il faut chercher de l'aide si elles ont un retentissement sur la vie quotidienne, si elles se répètent et s'accumulent.

Le manque d'information, la peur de la stigmatisation et l'auto-stigmatisation sont autant de facteurs qui éloignent de cette recherche d'aide alors même que la plupart des troubles psychiques apparaissent entre 12 et 25 ans et qu'il est nécessaire de distinguer " crise d'adolescence " et " jeune en souffrance ".

Une prise en charge précoce par des psychiatres, des addictologues, des psychologues évite un risque d'évolution défavorable avec des conséquences sociales et médicales parfois dramatiques : ruptures sociales, ruptures scolaires et de trajectoire universitaire ou professionnelle, et chronicisation des troubles.

Les paradigmes de prise en charge ont profondément changé. De plus en plus de dispositifs d'intervention précoce et d'accompagnement encouragent le " aller vers " pour aller à la rencontre des jeunes en souffrance. Ils promeuvent l'ambulatoire, accueillent là où les jeunes se retrouvent avec, au centre de leurs préoccupations, une prise en charge préventive adaptée à chacun.

ll ne faut pas hésiter à consulter... mieux vaut consulter " pour rien " que consulter trop tard.

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À l'adolescence, face à des difficultés psychiques, on se sent souvent démuni·e. Difficultés à accepter d'aller moins bien, peur de la stigmatisation, manque de connaissances sur où et auprès de qui trouver de l'aide .... Ainsi, il s'écoule souvent plusieurs années entre les premiers symptômes et l'accès à des soins adaptés.

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Psycom est un organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale. Information fiable, accessible et indépendante sur la santé mentale, référencement de ressources, outils d'animations sur la santé mentale.

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Depuis 30 ans, Psycom, organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale afin d’aider chacun à agir en faveur de sa santé mentale et de celle des autres.

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Nouveau site national de référence sur la santé mentale, destiné au grand public adulte.

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La santé, c’est aussi la santé mentale | Santé mentale

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On a tous une santé mentale
Et c’est possible d’en prendre soin, même quand ça va bien.

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Dès 6 ans

Une histoire pour comprendre le rôle du psychologue, qui aide à aller mieux grâce à la parole et l'écoute.

L'histoire
Lili se sent mal. Son chien a disparu.
Mais quand il revient, elle ne va pas mieux...
Elle reste inquiète, agressive et ne quitte plus sa mère.
Une psy saura-t-elle comprendre le mystère Lili ?

Le sujet
Ce livre de Max et Lili montre qu'on peut être mal dans sa peau, mal dans sa tête, mal dans son cœur, sans savoir pourquoi, et il explique le rôle d'un psy, qui aide à aller mieux par l'écoute et la parole.

La réflexion
Une histoire qui apprend que ce n'est pas simple de se confier à quelqu'un qu'on ne connaît pas, mais qu'un psy peut aider à trouver les mots pour parler du mal-être qu'on ressent et pour s'aimer un peu plus.
Et toute la famille peut alors reprendre confiance...

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max et lili tome n.55 - lili va chez la psy|ainsi va la vie

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Javascript est désactivé dans votre navigateur. Pour une meilleure expérience sur notre site, assurez-vous d'activer JavaScript dans votre navigateur. Dès 6 ans Une histoire pour comprendre le rôle du psychologue, qui aide à aller mieux grâce à la parole et l'écoute. L'histoire Lili se sent mal. Son chien a disparu.

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Cartes éducatives Emotions / besoins  / retour au calme - Emotio

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Cartes éducatives Emotions / besoins  / retour au calme - Emotio

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Description

Contenu: 48 cartes illustrées, possédant chacune une activité ludique (visualisations, défis ou questions):

16 cartes avec les principales EMOTIONS;

16 cartes avec les principaux BESOINS;

16 cartes de RETOUR AU CALME.

2 modes de jeux: DECOUVERTE pour jouer avec les autres; REACTIF pour répondre aux émotions.

Recommandé à partir de 5 ans.

ISBN: 9782958072414

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Cartes éducatives EMOTIO - gestion des émotions chez l'enfant

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Cartes éducatives EMOTIO à partir de 5 ans, pour approfondir 16 émotions principales, 16 besoins et 16 techniques de retour au calme. Réalisé par une psychologue et inspiré de la CNV, de la PNL et des neurosciences. Jeux EMOTIO

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La météo des émotions, pour enfants et adultes > Jeu EMOTIO

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Découvrez La Météo des Émotions, un jeu éducatif créé par une psychologue pour enfants et adultes. Recommandé par de nombreux professionnels de l’enfance. Collection jeux EMOTIO

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Repère 360° - Promotion de la santé mentale

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Repère 360° - Promotion de la santé mentale

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Un support interactif pour faire le tour... de la promotion de la santé mentale !

Promotion santé 73

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Un support proposé par Promotion Santé Auvergne-Rhône-Alpes, dans le cadre de son dispositif Emergence. Avec le soutien de l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes - 2025

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Cartable des Compétences Psychosociales - Promotion Santé Pays de la Loire

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Cartable des Compétences Psychosociales - Promotion Santé Pays de la Loire

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Ces fiches présentent le déroulement des activités avec les différentes étapes pédagogiques.

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Ces fiches présentent le déroulement des activités avec les différentes étapes pédagogiques.

Le choix s'est porté sur un descriptif précis des consignes mais aussi des questions à poser pour tirer le fil des mises en situations, aller vers l'analyse et les élargissements qui font apprentissage. Des expressions d'enfants citées en exemple et les " messages " à retenir complètent la description.

L'activité peut se conduire indépendamment ou être intégrer dans une séance.

Le type d'activités : rituel, exploration, appropriation ou cohésion de groupe peut en guider la construction.

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Le cartable des compétences psychosociales || IREPS Pays de la Loire

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Unicef

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L'édition "La grande aventure des émotions !" est terminée. Il est néanmoins possible de réutiliser le kit d'animation pour mettre en place des activités ludiques sur les émotions pour les enfants de 3 à 12 ans.

Le kit d'animation aborde la question des émotions à travers 4 grandes thématiques générales autour du bien-être émotionnel (identifier les émotions, développer la confiance en soi, construire des relations positives aux autres et questionner la relation aux écrans). Les activités proposées ont été construites dans une tonalité positive en lien avec l'esprit d'UNIDAY, qui est une journée avant tout festive. Par ailleurs les contraintes de temps ne permettent pas d'aborder la santé mentale dans sa globalité.

Néanmoins, si vous souhaitez aller plus loin sur la thématique de la santé mentale, voici quelques ressources utiles :
* Un glossaire lié à la thématique de la santé mentale et des émotions est proposé en Annexe 1 du kit pour vous aider à répondre aux questions des enfants tout le long des activités.
* Une fiche thématique sur la santé mentale
* La sélection des livres proposée dans le cadre du Prix de littérature jeunesse " Au fil des émotions "

Restez connectés !

Pour retrouver les thématiques des éditions précédentes, cliquez ici : 2017 / 2018 / 2019 / 2020 / 2021

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UNIday 2022 : la grande aventure des émotions ! - MyUnicef

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Participez à la 5ème édition d'UNIDAY, pour célébrer les droits de l'enfant et l'engagement des enfants et des jeunes partout en France !

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Kits - Développement des compétences psychosociales par type de public / Jeux coopératifs

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Kits - Développement des compétences psychosociales par type de public / Jeux coopératifs

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Vous êtes un.e professionnel.le de l'éducation (professeur.e des écoles, animateur.rice, éducateur.rice etc.) et souhaitez utiliser le jeu sportif comme support pédagogique pour transmettre des messages de prévention et de sensibilisation ou contribuer au développement de compétences psychosociales des enfants de 8 à 15 ans ?

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Jeu de cartes pour aborder les valeurs et permettre une meilleure compréhension et acceptation de soi et des autres

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Outil pédagogiques  - Des Marches Majeur(e)s

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Outil pédagogiques  - Des Marches Majeur(e)s

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Promotion Santé ARA et Protection Judiciaire de la Jeunesse ARA

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Bienvenue sur le site de l'outil pédagogique " Des Marches Majeur(e)s "
Cet outil a été construit en réponse aux préoccupations des jeunes suivis par les équipes de la PJJ (Protection Judiciaire de la Jeunesse) quant aux nombreuses démarches qu'ils ont à faire en devenant majeurs. Les questions posées par ces jeunes étant souvent redondantes, 2 professionnels de la PJJ ont décidé de créer un jeu de plateau permettant d'aborder ces thèmes en séance collective (avec 2 à 6 jeunes environ) plutôt qu'en individuel. Les questions figurant sur les cartes sont donc pour la plupart formulées à partir des mots et expressions employés par les jeunes.
Par ailleurs, les professionnels de la PJJ se sont rendu compte que ces démarches représentaient une source de stress importante pour ces jeunes. Elles leur apparaissent comme autant de difficultés à surmonter au fur et à mesure qu'ils approchent de la majorité. Les modalités du jeu ont donc été pensées pour favoriser les partages d'expériences, partages de connaissances des uns et des autres et de trucs et astuces pour réussir à mener à bien toutes ces démarches, en s'appuyant sur la mobilisation de certaines compétences psychosociales (CPS) comme la résolution de problèmes, l'esprit critique, etc.

Présentation de l'outil et retours d'expérimentations

Supports pour la réalisation des défis

Vous allez pouvoir télécharger ici l'ensemble des supports complémentaires nécessaires au bon déroulement du jeu.

Nous vous conseillons de prévoir un support (mallette, pochette...) pour regrouper ces documents et faciliter leur utilisation au cours du jeu.

Supports pour l'animateur

Vos questions ou suggestions sur l'outil

Vous avez utilisé l'outil " Des Marches Majeur(e)s " pour accompagner des jeunes sur les démarches qu'ils doivent engager à la majorité. Ces démarches sont multiples et peuvent évoluer. Votre vigilance est importante pour nous, afin de faire les mises à jour nécessaires. Aussi, nous vous remercions de prendre quelques minutes pour nous faire remonter les besoins de mises à jour que vous auriez repérées via ce formulaire.
Nous vous remercions par avance pour votre contribution. N'hésite pas à revenir vers nous si besoin de plus de précisions.

L'équipe de conception

PJJ

Concepteurs :
UEMO de Saint Pierre en Faucigny : Aude POMMIER (assistante sociale), Jean-Joël LEPRINCE (éducateur)
Contributeurs :

UEMO de Ville-la-Grand : Cécile SOUBEYRE (éducatrice), Marion SURY (Assistante sociale)

UEMO d'Annecy : Stéphanie ROCHE (Educatrice); Lionel VAN CAUWENBERGHE, Responsable d'Unité

UEMO de Chambéry : Gaëlle BELLAMY (Educatrice), Léa BEZIER-GESBERT (Assistante sociale)

DT PJJ Les Savoie : Nadine CHAPEAU (Conseillère Technique Promotion Santé)

Les jeunes suivis par les équipes PJJ des Savoie

Mouche à oreille

Conception graphique et impression - Site

Renseignements

Promotion Santé ARA

Pour plus de renseignements, ou si vous rencontrez un problème pour le téléchargement des fichiers, vous pouvez contacter :

Financement

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Bienvenue sur le site de l'outil pédagogique " Des Marches Majeur(e)s "  Cet outil a été construit en réponse aux préoccupations des jeunes suivis par les équipes de la PJJ (Protection Judiciaire de la Jeunesse) quant aux nombreuses démarches qu'ils ont à faire en devenant majeurs.

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Livrets d'auto-soins Centre de ressource et de réhabilitation

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Livrets d'auto-soins Centre de ressource et de réhabilitation

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Livret : comprendre & accepter

Livret : me rétablir à mon rythme

Livret : prendre en main le quotidien

Livret : prendre soin de moi

Livret : cultiver ma résilience T

Livret : se connecter & s’épanouir

Livret : poursuivre mes objectifs

A télécharger

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Présentation

Ces livrets d'auto-soin proposent une approche complète de la réhabilitation psychosociale, alliant théorie et pratique. Ils incluent des éléments de psychoéducation fondés sur les dernières avancées scientifiques, ainsi que des exercices pratiques et d'écriture.

Public ciblé

Toutes personnes concernées ou non par un trouble psychique.

Les différents livrets :

Les télécharger tous

Livret : comprendre & accepter Télécharger
- La santé mentale, qu'est-ce que c'est
- Comment savoir si je vais bien ?
- Quand, comment et à qui demander de l'aide ?
- Reconnaître mes forces et mes défis

Livret : me rétablir à mon rythme Télécharger
- Qu'est-ce que le rétablissement ?
- Est-ce possible de se rétablir pour tous ?
- Comment se rétablir ?

Livret : prendre en main le quotidien Télécharger
- Une routine quotidienne adaptée
- Des objets pratiques pour le quotidien
- Améliorer mon espace personnel

Livret : prendre soin de moi Télécharger
- Suivre une bonne hygiène de vie
- Améliorer mon sommeil
- Améliorer mon alimentation
- Améliorer mon activité physique

Livret : cultiver ma résilience Télécharger
- Tenir un journal des humeurs
- Techniques de gestion émotionnelle
- Assouplir les pensées négatives

Livret : se connecter & s'épanouir Télécharger
- S'engager dans des relations sociales positives
- Démarrer des activités créatives
- Rencontrer des pairs
- S'accorder des moments de repos

Livret : poursuivre mes objectifs Télécharger
- Comment fixer des objectifs réalistes ?
- Comment se dépasser ?
Les télécharger tous

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[Outil] Livrets d'auto-soin - Centre ressource réhabilitation

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Ces livrets d'auto-soin proposent une approche complète de la réhabilitation psychosociale, alliant théorie et pratique. Ils incluent des éléments de psychoéducation fondés sur les dernières avancées scientifiques, ainsi que des exercices pratiques et d'écriture.

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Troubles psychiques / Troubles du neurodéveloppement / Soins, thérapies et professionnels

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Jeu de cartes illustrée qui se proposent d'être un support à l'identification, à l'expression et à la discussion sur le thème des sensations

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Enfants à partir de 5 ans / Ado

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Totem Junior est un jeu de cartes qui renforce les liens entre enfants en célébrant leurs qualités. Plus qu'un simple jeu, il favorise l'auto-découverte et la reconnaissance mutuelle dans une atmosphère joyeuse, enseignant l'appréciation et le respect dès le plus jeune âge.

3 méthodes de jeu :

Renforcer les liens : Ce jeu encourage les enfants à exprimer leur gratitude et leur appréciation envers leurs amis et leur famille.

Améliorer l'estime de soi : Chaque carte reçue est un petit trophée, reflétant les qualités que les autres admirent chez vous, ce qui peut grandement augmenter la confiance en soi chez les jeunes joueurs.

La cohésion de groupe : Parfait pour les activités en classe, les fêtes d'anniversaire ou les rencontres familiales, Totem Junior aide à tisser des liens forts entre les participants.

Les moments mémorables : Chaque session de jeu est une occasion de créer des souvenirs positifs et significatifs, aidant les enfants à se sentir valorisés et aimés.

Détails du jeu :
- Nombre de joueurs : De 2 à 8 joueurs
- Âge recommandé : Conçu pour les enfants de moins de 10 ans, avec des règles simples et des illustrations attrayantes.

Contenu de la boîte :
- 60 cartes illustrées
- Règles du jeu simplifiées

Dimensions :
- Longueur : 2,50 po / 6,35 cm
- Largeur : 2,75 po / 7 cm
- Hauteur : 3,50 po / 8,89 cm

Poids : 200 g

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Totem Junior - (Version française seulement)

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Totem Junior est un jeu de cartes qui renforce les liens entre enfants en célébrant leurs qualités. Plus qu'un simple jeu, il favorise l'auto-découverte et la reconnaissance mutuelle dans une atmosphère joyeuse, enseignant l'appréciation et le respect dès le plus jeune âge. 3 méthodes de jeu : Quel animal seras-tu?

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Le Jeu des Qualités Comitys : 64 cartes illustrées et colorées pour connaître ses qualités, identifier ses compétences et augmenter son estime de soi.

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Voyage au coeur du Cosmos mental : le jeu de plateau

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Voyage au coeur du Cosmos mental : le jeu de plateau

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Voyage au cœur du Cosmos mental® - Psycom - Santé Mentale Info

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Voyage au cœur du Cosmos mental® est un jeu de plateau conçu pour animer des échanges sur la santé mentale avec une ou plusieurs personnes.

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Une case en plus, Conseils éclairants d'une bipolaire assumée

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Une case en plus, Conseils éclairants d'une bipolaire assumée

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Adulte

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Une case en plus de Ellen Forney, Ellen Forney - Album | Editions Delcourt

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Avec Une case en moins Ellen Forney aborde la découverte du diagnostic de son trouble bipolaire chronique et les solutions qu’elle met en place pour en sortir, le tout avec humour et second degré. Dans Une case en plus elle explique, avec ce même ton décalé, comment stabiliser son état malgré le changement drastique de son traitement. Au programme sommeil, entourage, écoute, nourriture saine et beaucoup de dessins…

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Enfant

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Le nouvel album d’Anna Llenas, tout en finesse et en sensibilitéAvez-vous déjà ressenti comme un vide à l’intérieur ? Un petit creux qui grandit et laisse le froid passer, les monstres entrer et qui finalement aspire tout ?C’est ce qui arrive à Julia, une petite fille comme les autres, un jour comme les autres.Alors, Julia cherche comment remplir, boucher et combler le trou. Elle voudrait que ce vide disparaisse, elle voudrait trouver le bouchon adéquat.Mais peut-être que la solution n’est pas autour d’elle, mais à l’intérieur…Un beau récit sur l’écoute de soi et l’harmonie retrouvée.

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Enfant

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Achetez neuf le livre Ma mère à deux vitesses chez les Presses de l'EHESP !

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Adulte

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Acceptation de la maladie, déstigmatisation, présentation de la structure...

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gem "groupe entraide mutuelle" "groupe d'entraide mutuelle" stigmatisation destigmatisation trouble psychique autonomie association psychose nevrose schizoph...

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Au Groupe d'Entraide Mutuelle du Roannais, les adhérents sont poussés selon leurs possibilités à passer du statut de consommateur à celui d'ACTEUR. Le GEM se veut être un catalyseur pour reprendre une vie sociale. Ici, il faut se réadapter à une vie sans rendez-vous, sans injonctions, sans obligations.

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Des copains de lycée se retrouvent à un mariage vingt ans après le bac. Chacun a pris une route différente et chacun a son idée sur le bonheur. Pour Djalil, c'est la réussite financière et professionnelle. Pour Damien, qui se voit comme un loser, il est impossible de l'atteindre. Sonia, quant à elle, pense que c'est une escroquerie inventée par les puissants pour détourner des vrais problèmes.

Rebecca est de la fête. Elle connaît scientifiquement la question.

Chercheure à l'université, elle étudie ce qui rend les humains heureux. Elle va passer du temps avec chacun, montrer à ses amis que le bonheur n'est pas toujours là où l'on croit, et, surtout, qu'ils ont en eux les clés pour donner plus de sens à leur existence et agir.

136 pages pour y voir enfin clair et passer à l'action !

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Les Aventuriers du bonheur perdu - Jean-François Marmion, Aude Massot, Rebecca Shankland - Les Arènes

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Des copains de lycée se retrouvent à un mariage vingt ans après le bac. Chacun a pris une route différente et chacun a son idée sur le bonheur. Pour Djalil, c'est la réussite financière et professionnelle. Pour Damien, qui se voit comme un loser, il est impossible de l'atteindre.

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Le monstre des couleurs, docteur des émotions

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Le monstre des couleurs, docteur des émotions

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Le retour tant attendu du Monstre des couleurs ! La petite Nuna, amie du Monstre, se sent à son tour terriblement barbouillée. Dans son coeur et ses émotions quelque chose ne va pas ... mais elle ne parvient pas à identifier quoi. Que fait-on dans ces cas-là ? On va chez le docteur ! Avec bienveillance et finesse, le Monstre des couleurs va l'aider à mettre des mots sur ses sensations, ses ressentis, son petit tohu-bohu intérieur.
Mais surtout, il l'écoute et lui propose des remèdes simples et efficaces, à la portée de tous : prendre du temps pour respirer profondément, mettre le nez dehors, se laisser porter par la musique, faire des mouvements de yoga, contempler le ciel, s'apaiser avec des activités relaxantes et créatives comme le dessin, les bulles, l'écriture... Grâce au Docteur des émotions, chaque petit problème trouvera sa solution en douceur.
A la fin du livre, l'autrice donne des conseils aux enseignants et aux parents pour mieux résoudre les difficultés émotionnelles des enfants. Elle rappelle notamment que la parole est précieuse, que le foyer demeure un lieu sécurisant, et que notre amour reste inconditionnel !

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Le monstre des couleurs Docteur des émotions et la mallette de régulation émotionnelle - Anna Llenas

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Le retour tant attendu du Monstre des couleurs ! La petite Nuna, amie du Monstre, se sent à son tour terriblement barbouillée. Dans son coeur et ses émotions quelque chose ne va pas ... mais elle ne parvient pas à identifier quoi. Que fait-on dans ces cas-là ?

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Trois p'tits tours et puis s'envole, jeu de rôle sur la santé mentale (GEM Oxygem)

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Trois p'tits tours et puis s'envole, jeu de rôle sur la santé mentale (GEM Oxygem)

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https://www.cnigem.fr/trois-petits-tours-et-puis-senvole-du-gem-oxygem-villefontaine-38/

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Devine-moi si tu peux, jeu sur les stratégies de coping pour faire face aux situations stressantes ou difficiles

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Devine-moi si tu peux, jeu sur les stratégies de coping pour faire face aux situations stressantes ou difficiles

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Jeu

Devine - moi si tu peux !
GLÂTRE-LE GOFF Aurélie, LAPEYRE Laure, POIRIER Magali
IREPS Pays-de-la-Loire, 2022

Thème(s) : Compétences psycho-sociales, Citoyenneté, Santé mentale

Publics : Adolescent, Adulte, Préadolescent

Ce jeu de plateau permet aux adolescents de réfléchir et mettre en place des stratégies de coping pour répondre au mieux aux situations de stress ou difficiles à gérer. A l'aide des cartes proposées, il permet de développer l'échange, la réflexion sur la stratégie à adoptée, celle qui sera la plus adaptée, sa pertinence dans la situation proposée... L'objectif du jeu étant de deviner la réaction adoptée par l'autre et trouver la meilleure solution pour résoudre une situation problématique : "Tu as déjà postulé à des jobs d'été, déjà 8 réponses négatives" ; "J'ai un examen demain matin, et je n'ai pas commencé à travailler" ; "La copine de ton meilleur ami est sorti avec un autre garçon" ; "Ta mère te demande de faire la vaisselle et à ta sœur de laver la voiture"... Ce jeu, élaboré par l'Ireps Pays de la Loire et la Protection judiciaire de la jeunesse du Grand Ouest, est une nouvelle édition destinée, aux jeunes à partir de 14 ans.

Collation : Boite cartonnée avec 1 plateau de jeu, 69 cartes "situation", 67 cartes "réactions", 67 cartes "de ouf", 1 dé en bois 6 faces "émotions", 1 pochette en coton avec 150 jetons, 1 fiche cartonnée "règle du jeu", 1 fiche cartonnée "mémo" , 1 livret pédagogique "Pour aller plus loin sur la gestion du stress et les stratégies de coping" 11 p. , 1 livret de l'animateur 11 p.

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Devine - moi si tu peux ! : Cres Paca, Base de données des outils pédagogiques, BIB

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Jeu GLÂTRE-LE GOFF Aurélie, LAPEYRE Laure, POIRIER Magali IREPS Pays-de-la-Loire, 2022 Thème(s) : Compétences psycho-sociales, Citoyenneté, Santé mentale Publics : Adolescent, Adulte, Préadolescent Ce jeu de plateau permet aux adolescents de réfléchir et mettre en place des stratégies de coping pour répondre au mieux aux situations de stress ou difficiles à gérer.

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Jeu de cartes "Levons les tabous sur la santé mentale" (UNICEF)

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Jeu de cartes "Levons les tabous sur la santé mentale" (UNICEF)

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Déroulé de séance + jeu de cartes à télécharger

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Le Conseil des jeunes a été créé pour mettre en œuvre de façon très concrète, le droit à la participation, principe fondamental de la Convention internationale des droits de l'enfant. Tous les enfants et les jeunes doivent pouvoir être consultés et s'exprimer librement sur les questions qui les concernent, et les adultes doivent prendre en compte leur parole.

Dans le cadre de leur mandat, les élus du Conseil UNICEF des jeunes ont décidé de s'exprimer sur le sujet de la santé mentale et dévoilent après plus de deux ans de travail, leur campagne, à l'occasion de la Journée mondiale de la santé. En effet, la santé mentale est un sujet qui a souvent été un tabou et mal appréhendé dans toutes les sociétés. Pourtant, c'est un aspect essentiel du bien-être des enfants et des jeunes.

La campagne " Levons les tabous sur la santé mentale " s'articule autour de trois axes :

1) Un kit d'animation pour les jeunes de 10 à 18 ans

Ce kit pédagogique conçu par les membres du Conseil UNICEF des jeunes permet à n'importe quel encadrant ou intervenant en contact avec des adolescents (enseignant, animateur, bénévole...) d'introduire le sujet de la santé mentale en une à deux heures à travers des activités de sensibilisation.

Retrouvez également le diaporama de présentation qui accompagne l'intervention, en cliquant sur le bouton ci-dessous ou en flashant le QR code qui se trouve sur le guide d'intervention page 3.

2) Des podcasts avec l'intervention de personnalités :

Pensé sous le format " talk-show ", c'est-à-dire des échanges entre personnalités et jeunes, ces podcasts seront articulés autour de deux thématiques principales :

La confiance en soi : avec l'intervention du talentueux Soprano, chanteur connu et reconnu

La gestion des émotions : avec la participation pétillante de la créatrice de contenu Paola Locatelli

3) Des recommandations pour créer des espaces sûrs dans les établissements scolaires : les safe-zones

Partant du constat que les jeunes passent en moyenne 5 jours sur 7 dans des lieux de scolarisations, il semblait important aux jeunes d'imaginer un espace dans lequel les élèves pourraient avoir accès à de l'information fiable sur la santé mentale. Ils recommandent ainsi de créer un espace mettant à disposition de la documentation de qualité, mais également de faciliter l'échange entre du personnel compétent et les jeunes autour de la thématique.

Quelques mots du Conseil UNICEF des jeunes :

" Nous avons été frappés de constater que, malgré l'augmentation des problématiques de santé mentale chez les adolescents, il y trop peu d'aides proposées ou celles-ci sont méconnues. La santé mentale doit être traitée de la même manière que la santé physique [...] Grâce à notre campagne, nous espérons pouvoir sensibiliser les jeunes, et plus largement toutes les personnes en contact avec des enfants et des jeunes, à ce sujet qui est un enjeu majeur de santé publique. "

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Le Conseil UNICEF des jeunes se mobilise sur la santé mentale ! - MyUnicef

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Découvrez les podcasts, le kit d'animation et le jeu de cartes sur la santé mentale crées par le Conseil UNICEF des jeunes !

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https://www.minus-editions.fr/14-jeux-pour-discuter

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Vidéo - La boussole de la santé mentale, Psycom

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Vidéo - La boussole de la santé mentale, Psycom

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https://www.psycom.org/la-boussole-de-la-sante-mentale/

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La Boussole de la santé mentale - Psycom - Santé Mentale Info

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Qu’est-ce que la Boussole de la santé mentale ? Pour sensibiliser aux questions de santé mentale il importe d’interroger les représentations sociales que l’on s’en fait. Quelle vision avons-nous de la santé mentale ? Selon ces représentations comment comprendre notre santé mentale ? La « Boussole de…

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La santé mentale des jeunes | Décod'Actu | Lumni

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https://www.comitys.com/boutique/jeux-de-cartes/jeu-des-emotions/

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Description

Le Jeu des émotions: 64 cartes pour nommer ses émotions

Le Jeu des émotions est un jeu d'alphabétisation émotionnelle comprenant 64 cartes et une Notice avec 8 règles de jeu. Les cartes émotions, inspirées de la Communication Non-Violente (CNV) de Marshall Rosenberg, permettent de:

nommer et comprendre les émotions que l'on ressent;

étoffer son registre lexical sur les émotions et les sentiments;

parler de ses ressentis avec finesse et précision;

entrer dans la démarche de la Communication Non-Violente ou CNV;

déployer ses compétences psychosociales;

développer son intelligence émotionnelle pour entrer en relation.

Publics

enfants dès 4 ans;

adolescents;

adultes et professionnels, débutants ou experts.

Composition du jeu

59 cartes émotions numérotées, comportant chacune 3 états émotionnels: 1 émotion au recto et 2 émotions au verso;

5 cartes roses désignant les cinq pôles émotionnels;

une Notice d'utilisation avec 8 règles de jeu inspirantes, des repères essentiels sur les émotions et une liste complète des 177 émotions du jeu;

une boîte cartonnée, solide et élégante.

Au total, le Jeu des émotions vous permet d'explorer 177 états émotionnels différents.59 cartes émotions, colorées et numérotées, comportant émotion principale au recto et émotions apparentées au verso, pour un total de 177 émotions

Contextes d'utilisation

écoles, collèges, lycées, centres de formation, universités;

coaching, formations, conseil en entreprise, thérapie, groupes de paroles, ateliers;

orientation, management d'équipe, bilans de compétence, reconversion, retour à l'emploi;

entretiens individuels, suivi psychologique, gestion des conflits, médiation.

Pourquoi acheter le Jeu des émotions?

Le Jeu des émotions est inclusif : il utilise la police Luciole, conçue pour les personnes malvoyantes.
Le Jeu des émotions est tous publics: il est adapté aux écoles autant qu'aux séminaires d'entreprise.
Le Jeu des émotions est illustré: les dessins des cartes sont évocateurs, inspirants et amusants.
Le Jeu des émotions est éco-responsable: les cartes et les boîtes sont imprimées en Europe, sur du papier issu de sources responsables.

Le duo de choc: le Jeu des émotions et le Jeu des besoins

Le Jeu des émotions fonctionne en parfait duo avec le Jeu des besoins, pour une alphabétisation émotionnelle complète.

Mentions légales

Autrice: Maëlle Challan Belval

Illustrateur: Zdenek Sasek

Graphisme: STDI Creative

Editeur: Comitys www.comitys.com

Edition: © Comitys octobre 2022 (août 2021)

Format des cartes: 80 x 148 mm

Format de la boîte: 160 x 115 x 35 mm

ISBN: 978-2-493136-01-5

Droits de reproduction: Tous droits réservés pour tous pays

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jeu des émotions pour identifier et nommer ses émotions

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Le jeu des émotions est un jeu d'alphabétisation émotionnelle, les cartes émotions permettant d'identifier et de nommer ses émotions.

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Brochures du secouriste en santé mentale

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Brochures du secouriste en santé mentale

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https://pssmfrance.fr/ressources/

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Pour vous aider dans votre rôle de secouriste en santé mentale, nous mettons à votre disposition de nombreuses ressources sur notre site et dans le manuel qui vous est remis en fin de formation.
Pour vous accompagner au quotidien, PSSM France met également à votre disposition des outils via ses réseaux sociaux.

Le plan d'action AÉRER

Emportez notre méthode AÉRER partout avec vous grâce aux fonds d'écrans imaginés par Louise Laurent de Lavilletlesnuages. Vous pouvez aussi simplement les conserver dans vos favoris.

Bientôt !
Nous préparons une bibliothèque de fonds d'écran AÉRER avec d'autres illustrateurs. N'hésitez pas à nous faire suivre votre book, vos idées, le nom d'artistes qui vous plaisent... en nous écrivant ici.

Personnalisez votre photo de profil

Pour pouvoir être identifié sur les réseaux sociaux, vous pouvez à présent appliquer un badge "Je suis secouriste en santé mentale" à votre photo de profil en utilisant nos tutoriels sur Powerpoint et sur Canva.
Il ne vous reste plus qu'à changer votre photo en la récupérant depuis votre ordinateur !

La boîte à outils du secouriste

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RESSOURCES Carnets du secouriste en santé mentale Fonds d'écran Frame Boîte à outils Pour vous aider dans votre rôle de secouriste en santé mentale, nous

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https://www.nightline.fr/kit-de-vie

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Mon kit de vie : les bons outils pour ma santé mentale

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Mon kit de vie : les bons outils pour ma santé mentale

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Déprime, solitude, anxiété : comment commencer à prendre soin de sa santé mentale depuis son téléphone ? Nightline te propose des mini-jeux, activités, entraînements et fiches pour faire un premier pas.

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https://ireps-ors-paysdelaloire.centredoc.fr/index.php?lvl=notice_display&id=14721

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D'après moi

ANPAA (Association nationale de prévention en alcoologie et addictologie) Centre

Unplugged. Programme européen de prévention des conduites addictives en milieu scolaire

EU-DAP (EUropean Drug addiction Prevention trial)

Internet et Moi. Questions d'usage(s) ?

Valorémis

Jeu des compétences

Gerrickens, P.

Compétences psychosociales des adultes et promotion de la santé

Cultures et Santé

7 astuces pour se recharger

Association canadienne pour la santé mentale

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Et si on parlait d'autre choseCatalogue en ligne IREPS ORS Pays de la Loire

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D'après moi ANPAA (Association nationale de prévention en alcoologie et addictologie) Centre Unplugged. Programme européen de prévention des conduites addictives en milieu scolaire EU-DAP (EUropean Drug addiction Prevention trial) Internet et Moi. Questions d'usage(s) ? Valorémis Jeu des compétences Gerrickens, P.

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https://www.lecrips-idf.net/outil-pedagogique-carte-forces

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TYPE DE PUBLIC

En milieu scolaire : collège

En milieu scolaire : lycée

En milieu scolaire : lycée pro et CFA

DESCRIPTION

Ce jeu permet d'identifier ses forces, de les développer et d'apprécier celles des autres. Il contient 24 cartes représentant les 24 forces de caractère avec leurs définitions.

Objectifs pédagogiques de l'outil

Identifier ses 3 forces principales, et des situations dans lesquelles ses aptitudes sont mises en valeur.

Identifier les 3 forces principales d'une personne, et des situations dans lesquelles elles sont mises en valeur.

Acquérir des connaissances sur les forces.

Améliorer le climat scolaire.

Compétences psychosociales mobilisés

Communication verbale et non verbale, prise de décision, pensée critique et auto évaluation, auto régulation, estime de soi, confiance en soi, empathie.

Thèmes abordés

Climat scolaire

Avenir

Émotions, relations interpersonnelles

Bien-être / mal-être

Estime de soi, confiance en soi

Qualités individuelles, ressources individuelles et collectives.

Avantages et limites de l'outil
Avantages :

Cet outil permet de travailler la connaissance de soi.

C'est un outil très valorisant qui met en valeur les ressources individuelles.

Cet outil facilite les échanges entre les jeunes.

Limites :

Il peut être difficile pour les jeunes d'identifier des forces et des exemples concrets.

Au préalable, il est important de travailler la compréhension du concept des forces avec les jeunes ainsi que le vocabulaire (la signification de chaque force).

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Identifier et développer vos forces grâce à l'outil "Cartes des forces". Il permet de travailler les thématiques bien-être et psychologie positive avec les jeunes.

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https://www.unafam.org/sites/default/files/imce/363/Unafam_LivretTroublesPsychiques_Janv2023.pdf

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https://www.lecrips-idf.net/sites/default/files/2021-04/DAccordPasDAccord-Jeunes-Cartes-25Avril2018.pdf
Affirmations sur les thématiques relatives à la santé mentale dans son ensemble aux jeunes

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Psychom

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Site Canadien de Thérapie (Montréal)

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Le 24 juillet est la journée internationale des autosoins. Cette journée sert à nous rappeler que prendre soin de soi est incroyablement bénéfique pour notre bien-être mental et physique. Le concept d'autosoins gagne en popularité, mais tous ne connaissent par leur signification ni leur importance.

Les autosoins vont au-delà du bain moussant que l'on prend lorsque l'on se sent stressé. Bien sûr, s'accorder une activité relaxante peut aider sur le coup. Cependant, prendre des mesures quand on est déjà dans un état de stress est seulement la moitié du remède. Les autosoins sont un concept beaucoup plus large qui englobe ce qu'une personne fait pour elle-même afin d' être et de rester en santé, ainsi que pour prévenir la maladie. Ils comprennent, entre autres, l'hygiène personnelle et générale, le type d'aliments consommés et leur qualité, le mode de vie, les milieux de travail et de vie, les conditions socioéconomiques, et l'automédication.

La définition d'autosoins proposée par l' Organisation mondiale de la Santé couvre toutes les sphères de la vie d'une personne, mais n'inclut pas une description pratique permettant à tous d'instaurer des habitudes quotidiennes d'autosoins. Pour sa part, la International Self-Care Foundation (la fondation internationale d'autosoins) propose une approche concrète qui aborde tous les éléments fondamentaux des autosoins.

Les 7 piliers des autosoins

Les connaissances en santé. Avoir les compétences et les connaissances de base relatives à la santé. Être capable d'obtenir les renseignements recherchés en matière de santé, les comprendre et les traiter. Savoir s'y retrouver parmi les services en santé afin de prendre des décisions élémentaires pour soi.

La conscience de son état de santé physique et mentale. Connaître son taux de cholestérol, sa pression artérielle, son poids ou son indice de masse corporelle, et ses antécédents familiaux (les maladies physiques ou mentales présentes dans sa famille qui pourraient nous toucher). Prévoir des suivis réguliers auprès de son médecin.

L'activité physique. Faire régulièrement de l'activité physique d'intensité modérée comme la marche et le vélo, ou pratiquer un autre sport qui fait augmenter la fréquence cardiaque.

Une alimentation saine. Avoir une alimentation équilibrée et consommer des aliments nutritifs. Éviter les excès de sucres, de gras et d'aliments transformés.

Évitement ou réduction des risques. Éviter les habitudes risquées comme fumer, boire de l'alcool avec excès et consommer des drogues. Adopter des comportements préventifs comme utiliser de l'écran solaire, se protéger lors des relations sexuelles, dormir suffisamment, et se faire vacciner.

Une bonne hygiène. Se laver les mains, nettoyer sa nourriture, porter des vêtements propres, se brosser les dents et prendre sa douche régulièrement.

Une utilisation rationnelle et responsable des produits, des services, des diagnostics, et des médicaments. Être conscient des produits dangereux à la maison et au travail, et prendre les précautions adéquates lorsque nécessaire. Prendre des médicaments selon la fréquence prescrite et aux moments prescrits. Se présenter aux rendez-vous médicaux ou thérapeutiques.

Pourquoi ne met-on pas ces autosoins en pratique ?

Ces piliers ne vous ont sans doute pas surpris. En fait, vous pensez peut-être qu'ils sont une évidence. Mais la réalité est que de nombreuses personnes trouvent difficile de les adopter et de les suivre. La International Self-Care Foundation l'explique par plusieurs raisons : la pensée que l'on est à l'abri de la maladie (que les risques sont exagérés) ; la procrastination et la difficulté de s'engager à faire des changements ; la perception que ces changements demandent trop de temps, d'argent et d'énergie ; et l'idée qu'il en revient au médecin de traiter une personne lorsqu'elle est malade, et qu'il ne s'agit pas d'une responsabilité personnelle.

Les bienfaits d'un engagement

Peu importe les raisons qui nous empêchent d'appliquer ces autosoins, les faits démontrent qu'ils sont importants au maintien de la santé et du bien-être jusqu'à un âge avancé. En suivant ces principes, on peut retarder ou même prévenir l'apparition de problèmes de santé comme l'infarctus, l'AVC, le diabète, la dépression, et l'anxiété. Cette prévention nous épargne de nombreux rendez-vous médicaux additionnels, et permet aux professionnels de la santé de se consacrer aux autres problèmes graves. Ainsi, vous vous rendez service, et donnez un précieux coup de pouce à tout le réseau de la santé.

Astuces pour intégrer les autosoins à votre quotidien

D'autres moyens sont à votre disposition afin d'intégrer les autosoins à votre routine quotidienne. Premièrement, vous pouvez prendre de courtes pauses au cours d'une journée chargée pour réduire votre niveau de stress. Deuxièmement, passez du temps dehors. Être dehors aide à diminuer la pression artérielle et la fatigue, et à combattre les symptômes de dépression et d'épuisement professionnel, surtout si vous vous adonnez à des activités physiques comme la marche et la randonnée en montagne. Troisièmement, organisez bien votre emploi du temps. Si vous sentez que c'est une source de problèmes dans votre vie, ceci est un très bon point de départ. Un changement aussi petit que tenir un calendrier ou un agenda vous aidera à organiser vos responsabilités. Quatrièmement, cuisinez. C'est un bon moyen de manger sainement, de rester actif, et peut-être même de socialiser avec la famille et les amis. Cherchez des recettes santé pour vos lunchs de la semaine. Pour conclure, peu importe quelles activités vous choisissez pour prendre soin de vous, mettez-les à l'horaire et n'y dérogez pas ! Vous sentez peut-être que libérer du temps pour vous-même représente un vrai casse-tête, mais il est primordial de le faire régulièrement et de le mettre au programme.
Référence :
INTERNATIONAL SELF-CARE FOUNDATION. International Self-Care Foundation, [En ligne], mis à jour en 2020, Royaume-Uni [ www.isfglobal.org/].

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En quoi consistent les autosoins ("self-care") ? - Montreal Therapy Centre

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Le 24 juillet est la journée internationale des autosoins. Cette journée sert à nous rappeler que prendre soin de soi est incroyablement bénéfique pour notre bien-être mental et physique. Le concept d'autosoins gagne en popularité, mais tous ne connaissent par leur signification ni leur importance.

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Padlet santé mentale et environnement IREPS 73

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Padlet santé mentale et environnement IREPS 73

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https://padlet.com/formation126/changement-climatique-prendre-soin-de-son-environnement-pour-zhor0rhiw0lc59z5

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Le Cosmos Mental®  : Un clip Psycom pour comprendre la santé mentale et ce qui l’influence

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Ado/adultes
Lien site internet Mythes et réalités

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Une idée reçue convient à notre système de pensée car elle renforce nos croyances et nous offre une réponse simple à des questions complexes. Le domaine de la psychiatrie et de la santé mentale inspire de nombreuses idées reçues, de nombreux mythes, souvent négatifs et qui nourrissent des attitudes stigmatisantes et discriminatoires. C'est en confrontant ces mythes à la réalité que l'on peut déconstruire ces idées reçues, et espérer changer les comportements.

Psycom a recensé un ensemble de mythes, classé par thématiques, et a cherché des données probantes disponibles, qui les remettent en question.

Nous mettons à votre disposition cet ensemble de mythes et réalités, présenté sur des supports variés (étiquettes, affiches, poster, diaporama). Ils peuvent être utilisés en contexte d' animation, de sensibilisation ou de formation.

Les étiquettes : Le format est adapté à l'utilisation sur un Arbre aux idées reçues

Les affiches : Un mythe et une réalité par affiche. Ce format est adapté pour une animation sans arbre aux idées reçues

Le poster : Ce format compile plusieurs mythes et réalités sur un même thème. Ce support est adapté à l'affichage lors de vos événements

Le diaporama : Ce support au format pdf est adapté aux sensibilisations et aux formations. Les réalités sont plus approfondies et vous pouvez accéder directement à la source des données probantes, grâce à un lien hypertexte.

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Les Mythes et réalités - Psycom - Santé Mentale Info

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Les idées reçues constituent la bibliothèque de nos schémas de pensées. Pas toujours fausses mais difficiles à faire évoluer, elles permettent de classer nos pensées. Positives ou négatives, elles sont construites et transmises par l'environnement familial, social, culturel et l'histoire de chaque individu.

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Dictionnaire des lieux en santé mentale, Psycom

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Dictionnaire des lieux en santé mentale, Psycom

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https://www.psycom.org/sorienter/le-dictionnaire-des-lieux/

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Le dictionnaire des lieux - Psycom - Santé Mentale Info

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Découvrez sur cette page toutes les informations relatives au sujet 'Le dictionnaire des lieux' depuis le site de Psycom

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https://www.psycom.org/agir/lorientation/les-parcours-en-sante-mentale/

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Les Parcours en santé mentale - Psycom - Santé Mentale Info

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Le Parcours en santé mentale c'est le chemin qui permet à la personne de combiner l'ensemble des ressources qui peuvent l'aider face à un problème de santé mentale.

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Infographie: Comment le travail influence-t-il notre santé mentale?

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Infographie: Comment le travail influence-t-il notre santé mentale?

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https://minds-ge.ch/les-infographies/comment-le-travail-influence-t-il-notre-sante-mentale/

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Infographie: La santé mentale, ce n'est pas que dans la tête

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Infographie: La santé mentale, ce n'est pas que dans la tête

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https://minds-ge.ch/la-sante-mentale-cest-pas-que-dans-la-tete/

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Les facteurs déterminants de la santé mentale

Environ 60% de notre état de santé général est déterminé par notre style de vie, nos conditions socio-économiques, notre environnement et le contexte sociétal dans lequel nous vivons. De la même façon que pour la santé physique, de nombreux facteurs extérieurs influencent notre santé mentale.

La santé mentale ne se résume pas à une absence de troubles psychologiques. Elle comprend le bien-être, l'optimisme, la satisfaction, la confiance en soi, ou encore la capacité relationnelle. Elle est influencée par une interaction complexe de nombreux facteurs tels que les relations sociales, les événements de la vie, des facteurs génétiques, le revenu, la formation, l'emploi, le logement, l'accès aux services, les violences, les discriminations, ou encore l'environnement dans lequel on vit. Un ensemble de facteurs déterminants qui sont donc internes et externes à la personne ! De plus ces déterminants interagissent et s'influencent entre eux.

On peut les classer en 3 grandes catégories :

Certaines caractéristiques et situations, telles que des conditions socio-économiques défavorables, un isolement social accru ou des situations de discrimination affectant plus particulièrement certaines populations, créent des inégalités en santé mentale. Ainsi, parmi les groupes d'individus les plus susceptibles de présenter des problèmes de santé psychique, on peut citer : les personnes à bas revenu, les personnes LGBTIQ, les personnes issues de la migration, les familles monoparentales, les enfants de parents atteints de troubles psychiques, les personnes souffrant de handicap ou de maladie chronique, les détenu.e.s, les personnes à faible niveau de formation, les aîné.e.s, les personnes sans emploi, etc.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, il existe une relation à double-sens entre la santé mentale et le niveau socio-économique:
une mauvaise santé mentale mène à une diminution de l'emploi et du revenu, qui en retour influencent négativement la santé mentale

L'orientation sexuelle et l'identité de genre

*lesbienne, gay, bisexuel.le, trans, queer, intersexe

Promouvoir la santé mentale, c'est :

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La santé mentale, c'est pas que dans la tête!

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Les facteurs déterminants de la santé mentale Environ 60% de notre état de santé général est déterminé par notre style de vie, nos conditions socio-économiques, notre environnement et le contexte sociétal dans lequel nous vivons. De la même façon que pour la santé physique, de nombreux facteurs extérieurs influencent notre santé mentale.

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Comprendre la santé mentale et ce qui l'influence, grâce au Cosmos mental®, un kit pédagogique Psycom. Ce kit comprend le clip Cosmos mental® et un mode d'emploi pour l'utiliser en contexte d'animation.

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Le kit Cosmos mental® - Psycom - Santé Mentale Info

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Comprendre la santé mentale et ce qui l'influence, grâce au Cosmos mental®, un kit pédagogique Psycom. Ce kit comprend le clip Cosmos mental® et un mode d'emploi pour l'utiliser en contexte d'animation.

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L'Arbre aux idées reçues - Psycom - Santé Mentale Info

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Qu'est-ce que l'Arbre aux idées reçues ? L'Arbre aux idées reçues Psycom est un outil de réflexion sur les mythes qui entourent la santé mentale. Il s'agit d'une structure en forme d'arbre, à taille humaine, à laquelle sont suspendus des cartons : au recto on aborde une idée reçue répandue...

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Ado/adultes

Lien site internet Mythes et réalités, plusieurs formats (posters, cartes...)

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Une idée reçue convient à notre système de pensée car elle renforce nos croyances et nous offre une réponse simple à des questions complexes. Le domaine de la psychiatrie et de la santé mentale inspire de nombreuses idées reçues, de nombreux mythes, souvent négatifs et qui nourrissent des attitudes stigmatisantes et discriminatoires. C'est en confrontant ces mythes à la réalité que l'on peut déconstruire ces idées reçues, et espérer changer les comportements.

Psycom a recensé un ensemble de mythes, classé par thématiques, et a cherché des données probantes disponibles, qui les remettent en question.

Nous mettons à votre disposition cet ensemble de mythes et réalités, présenté sur des supports variés (étiquettes, affiches, poster, diaporama). Ils peuvent être utilisés en contexte d' animation, de sensibilisation ou de formation.

Les étiquettes : Le format est adapté à l'utilisation sur un Arbre aux idées reçues

Les affiches : Un mythe et une réalité par affiche. Ce format est adapté pour une animation sans arbre aux idées reçues

Le poster : Ce format compile plusieurs mythes et réalités sur un même thème. Ce support est adapté à l'affichage lors de vos événements

Le diaporama : Ce support au format pdf est adapté aux sensibilisations et aux formations. Les réalités sont plus approfondies et vous pouvez accéder directement à la source des données probantes, grâce à un lien hypertexte.

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Les Mythes et réalités - Psycom - Santé Mentale Info

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Les idées reçues constituent la bibliothèque de nos schémas de pensées. Pas toujours fausses mais difficiles à faire évoluer, elles permettent de classer nos pensées. Positives ou négatives, elles sont construites et transmises par l'environnement familial, social, culturel et l'histoire de chaque individu.

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Enfants

https://www.psycom.org/agir/la-promotion-de-la-sante-mentale/le-jardin-du-dedans/

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Le Jardin du Dedans® - Psycom - Santé Mentale Info

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Psycom a créé le kit pédagogique « Le Jardin du Dedans® » pour sensibiliser les enfants à la santé mentale et aider les adultes à aborder ces questions complexes.

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Kit mon GPS - Guide Prévention et Soins du Psycom

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Kit mon GPS - Guide Prévention et Soins du Psycom

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Livret personnel pour rédiger ses directives anticipées

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Lorsque l'on vit avec un trouble psychique, on peut traverser des moments de crise nécessitant des soins. Il peut alors être difficile de faire connaître nos besoins et respecter nos droits.

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Directives anticipées en psychiatrie - Les livrets " mon GPS... " - Psycom - Santé Mentale Info

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Lorsque l'on vit avec un trouble psychique, on peut traverser des moments de crise nécessitant des soins. Il peut alors être difficile de faire connaître nos besoins et respecter nos droits.

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Aller mieux à ma façon : soutien à l'autogestion

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Aller mieux à ma façon : soutien à l'autogestion

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Support pour les personnes suivies par un professionnel clinicien
Peut être utilisé en auto-observation de son état mental et émotionnel pour une meilleure connaissance de soi

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Mon Suivi Psy change de nom et devient

Mieux connaître mon état psychique pour un meilleur accompagnement

Service gratuit et anonyme, sans création de compte

Bon à savoir : Si vous souhaitez supprimer toutes vos données d'un coup, il vous suffit de désinstaller l'application.

Sécurité des données

Je reste propriétaire des données saisies, je les partage uniquement si je le souhaite

Simple, rapide et intuitive

En quelques minutes par jour, je remplis mon questionnaire personnalisé

Le contexte actuel des troubles psychiques

Les troubles psychiques sont fréquents

Les troubles psychiques sont bien plus fréquents qu'on ne l'imagine. Selon l'OMS, 1 personne sur 5 souffrira d'une maladie mentale au cours de sa vie. En France, par exemple, 12 millions de personnes sont actuellement concernées.

Les troubles psychiques peuvent être à l'origine de handicap

Les troubles psychiques sont actuellement au 2ème rang des causes mondiales de handicap, selon l'OMS, et 5 des 10 maladies les plus invalidantes sont des troubles psychiques.

Le retard d'accès aux soins et le retard au diagnostic sont encore trop souvent la règle

Les retards d'accès aux soins et à un diagnostic sont encore trop fréquents, découlant en partie de la très forte stigmatisation de ces troubles, et sont un des enjeux majeurs actuels.

L'accès et la mise en place de soins adaptés peut donc prendre plusieurs années. Pendant ce temps, les symptômes évoluent et peuvent devenir chroniques. L'état clinique peut s'aggraver. Cette situation peut tous nous concerner.

Jardin Mental, ça sert à quoi ?

Jardin Mental participe à l'amélioration des suivis psychiatriques ou psychologiques, et donc aux soins au sens large.

Il m'aide à mieux me connaître, à comprendre ce qui influe sur ma santé mentale, et donc à mieux gérer mon trouble.

Jardin Mental facilite le dialogue avec tous les professionnels de santé impliqués dans mon parcours de soins. Ils peuvent mieux se représenter ma situation et donc mieux adapter les soins.

Jardin Mental me permet de suivre quotidiennement tous les indicateurs pertinents qui me permettent d'évaluer mon état de santé de mentale et son évolution.

Je peux suivre mes prises de traitement et, comme dans un journal intime, je peux noter tous les évènements importants de ma journée afin de mieux identifier ce qui influe sur mon état de santé mentale.

Je peux me fixer des objectifs à réaliser et utiliser les colonnes de Beck en format numérique pour faciliter mon suivi psychothérapeutique.

Les informations que je donne au professionnel lors des consultations sont précises et fidèles, même lorsqu'il s'agit de parler de ce qu'il s'est passé plusieurs semaines auparavant. Il peut donc adapter mon suivi au mieux et au plus vite.

Jardin Mental, à qui ça s'adresse ?

À tout le monde

Aux personnes qui sont suivies par un professionnel de santé

À toute personne qui s'interroge sur son état de santé mentale et qui souhaite apprendre à mieux se connaître en s'observant quotidiennement

Jardin Mental, quel est le principe ?

Je crée un questionnaire quotidien personnalisé qui me permet de suivre mon état de santé mentale et son évolution

Je note mes prises médicamenteuses et tous les évènements importants de ma journée, afin de mieux comprendre ce qui influe sur mon état de santé mentale

Je me fixe des objectifs et je peux utiliser les colonnes de Beck pour faciliter mes exercices de psychothérapie

Je visualise en un coup d'œil toutes mes données grâce à des outils d'analyses simples

Si je le souhaite, j'envoie un récapitulatif de mes données au professionnel de santé qui me suit

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porté par la Fabrique, incubateur des ministères sociaux.

Copyright © 2023 Jardin Mental.

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Mieux connaître mon état psychique pour un meilleur accompagnement Service gratuit et anonyme, sans création de compte Bon à savoir : Si vous souhaitez supprimer toutes vos données d'un coup, il vous suffit de désinstaller l'application.

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Enfants

https://www.pirouette-editions.fr/cartons-du-retour-au-calme-706.fr

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Un outil psychopédagogique et ludique pour comprendre et mieux vivre les émotions.

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Ado/ Adulte

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C'est pour répondre à un objectif de prévention à la problématique du stress que l'asbl Question Santé et la mutualité Solidaris se sont unis pour proposer une nouvelle version du parcours D-Stress, amélioré tant dans sa dynamique que dans l'actualisation des contenus des cartes. Après tout, quoi de mieux pour déstresser que de jouer ?

" Info ", " Défi ", " Situation ", " Détente ", " Point de vue ". Au fil des différentes cases du parcours, les joueurs doivent s'adapter à leur environnement tantôt agréable, tantôt désagréable tout en gardant l'énergie nécessaire pour atteindre la ligne d'arrivée !

" Avec D-Stress, on parle du stress, on le découvre et on peut même voir des participants y être confrontés lorsqu'ils doivent oser faire un défi devant tout le monde. " Anne, psychologue mission locale.

" Le jeu est particulièrement interactif et convivial, l'animateur est soutenu pour créer une belle dynamique dans son groupe. " Martine, psychologue en psychiatrie.

Un guide et des formations pour les professionnels

Destiné aux professionnels du secteur associatif, social, scolaire, hospitalier ou encore entrepreneurial, le parcours D-Stress est accompagné d'un " Manuel d'utilisation pour l'animateur " qui propose des pistes pour l'animation. Un guide sur le stress " Le stress ? Trop c'est trop ! " est également fourni et présente notamment une série de moyens pour augmenter sa résistance au stress et retrouver une meilleure qualité de vie. Ce n'est pas tout ! Question Santé et Solidaris mettent également en place des formations pour apprendre à utiliser cet outil de façon optimale avec son public.

Intéressés ? Il ne vous reste plus qu'à le commander, jouer et... déstresser ! Cet outil est disponible au prix de 40 € (+ frais d'envoi) auprès de l'asbl Question Santé. Il peut être commandé par courrier Rue du Viaduc, 72 - 1050 Bruxelles, par téléphone au +32 (0)2 512 41 74 ou par email à info@questionsante.org.

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Parcours D-Stress | Question Santé A.S.B.L.

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C'est pour répondre à un objectif de prévention à la problématique du stress que l'asbl Question Santé et la mutualité Solidaris se sont unis pour proposer une nouvelle version du parcours D-Stress, amélioré tant dans sa dynamique que dans l'actualisation des contenus des cartes. Après tout, quoi de mieux pour déstresser que de jouer ?

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Ado/adultes

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Alors, comment pouvez-vous utiliser ces cartes pour identifier, développer et utiliser les forces au maximum ? Découvrez des exemples d'activités qui peuvent être réalisées dans le cadre de conversations et de séances individuelles, au sein d'un cercle familial, avec des amis et, bien sûr, dans de nombreuses situations de formation et de consolidation d'équipe. Ces activités sont écrites en pensant à l'utilisateur final, donc si vous êtes un coach, un formateur ou un thérapeute, veuillez noter que par "vous", nous pourrions aussi vouloir dire "votre client".

* Gym des forces
En groupes de 5 à 8, avec les cartes devant vous, choisissez trois cartes que vous considérez comme étant vos principales forces. Jetez un coup d'œil à la description et aux questions sur les points forts au verso. Présentez-vous au groupe en donnant des exemples concrets d'utilisation de ces forces (pas seulement "Je pense que je suis une personne créative"). Chaque membre du groupe fait de même à tour de rôle.

Ensuite, nommez une ou plusieurs autres forces pour les autres membres du groupe, en donnant des exemples concrets du moment où vous les avez vu utiliser cette force. Cet exercice est contagieux ; vous verrez tout le groupe en train de nommer les forces des uns et des autres en quelques minutes. Cela peut aussi être très émotionnel.

* Utiliser les forces pour le recrutement
Donnez les cartes de forces au candidat ou étalez-les sur la table. Demandez au candidat de choisir entre 3 et 5 cartes qui lui semblent les plus authentiques et de donner quelques exemples d'utilisation de ces forces dans ses activités professionnelles ou bénévoles antérieures.

* Utiliser les points forts lors d'un examen professionnel
Expliquer l'approche à l'employé. Donnez les cartes de forces au candidat ou étalez-les sur une table. Demandez à l'employé de ramasser entre 3 et 5 cartes qui représentent ses principales forces. Discuter du déploiement de ses forces dans son poste actuel et/ou de sa progression professionnelle. Discuter des moyens d'aller de l'avant (une autre réunion, un test des forces, la création d'un emploi). Exemples de questions à utiliser :
- Imaginez une journée/semaine de travail idéale. Comment vos forces s'exprimeraient-elles ?
- Dans quelles tâches utilisez-vous le plus vos forces ? Comment les rendre plus significatives ?
- Comment vos forces correspondent-elles aux besoins de votre équipe, de votre département, de votre entreprise ?
- Comment votre progression professionnelle peut-elle vous permettre d'utiliser davantage ce que vous savez faire ?
Découvrez comment utiliser les Cartes des Forces :

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Cartes des forces | Découvrez vos talents | POSITRAN

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Renforcez votre confiance en vous grâce aux Cartes des forces : elles vous permettent de trouver ce qui vous rend authentiques, performants et motivés !

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https://www.youtube.com/watch?v=7-uoyzgCJMk

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Sea Change  Navigating Oppression (VOSTFR)

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https://www.youtube.com/watch?v=-eARlFNe7IQ

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CLINEA Psychiatrie France - Slam "clichés - réalités"

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HandiPsys : le jeu de sensibilisation aux handicaps psychiques

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HandiPsys : le jeu de sensibilisation aux handicaps psychiques

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Adulte

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La loi de 2005 reconnaît explicitement que les troubles psychiques peuvent être à l'origine d'une situation de handicap. Les troubles psychiques sont malgré tout encore méconnus tant au sein de notre société que dans le contexte professionnel.
Avec Les HandiPsys, KESKI met en jeu le handicap psychique pour que le " vivre et travailler ensemble " ne soit plus un enjeu mais une réalité ! Les HandiPsys : le jeu pour s'informer sur les troubles psychiques
" Les HandiPsys " est un jeu de cartes éventail papier pour mieux comprendre les troubles psychiques. Il permet de tester ses connaissances, de prendre conscience de leurs impacts au quotidien et en situation professionnelle pour faciliter la relation.

Le jeu aborde les troubles suivants : troubles bipolaires, troubles anxieux, schizophrénie, dépression, addictions, troubles sévères de la personnalité.
Composition du jeu Les HandiPsys

Pour chaque type de troubles, il y a 5 cartes qui parlent du handicap :

cartes " Enigmes " et " Informations clés " pour mieux comprendre le trouble ;

carte " Situations gâchettes " pour appréhender les phénomènes amplificateurs ;

carte " Attitudes " et " Management " afin de s'approprier les comportements adaptés au travail que l'on soit collègue ou manager ;

des cartes " Informations génériques " viennent compléter les connaissances et interpeller sur différents sujets : différence handicap mental et handicap psychique, idées reçues, manifestations au travail, aménagements organisationnels, peurs, déni, communication, stigmatisation...

Ce jeu de cartes se joue seul ou en groupe, chaque carte comporte au recto une question et sa réponse au verso, chacune complétée par une illustration humoristique.

KESKI a également développé une version du jeu Ateliers Autonomes Les HandiPsys, pour offrir aux professionnels des Ressources Humaines un outil d'animation sur ce sujet.

Des spécialistes de chacun des troubles ont participé à la construction du jeu aux côtés de KESKI. L'UNAFAM* a également contribué au contenu du jeu Les HandiPsys, grâce à son expérience sur les troubles psychiques et son accompagnement pour favoriser l'inclusion sociale.

*L'UNAFAM est une association qui accueille, soutient et informe les familles confrontées aux troubles psychiques. Elle contribue à l'élaboration de la politique de santé dans le domaine de la psychiatrie et défend les familles et les malades auprès des élus et des responsables.

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Les HandiPsys le nouveau jeu de sensibilisation aux handicaps psychiques

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La loi de 2005 reconnaît explicitement que les troubles psychiques peuvent être à l'origine d'une situation de handicap. Les troubles psychiques sont malgré tout encore méconnus tant au sein de notre société que dans le contexte professionnel.

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Ado/ Adulte

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Chaque joueur accompagne un personnage caricatural "retranché " derrière son mur de briques. Le meneur de jeu choisit et énonce une situa-tion sur l'un des thèmes proposés: transport, logement/voisinage, voie publique, sécurité, civisme.
Le Gardien des Lois informe l'assemblée du cadre légal, des lois qui encadrent la problématique soulevée. Les joueurs décident ensuite de relever ou non le défi et de résoudre la situation énoncée.
Pour cela, chacun devra exprimer le ressenti et les besoins supposés de son personnage face à la situation. Il y a trois façons de déconstruire son mur :

lorsqu'une solution, un compromis a été trouvé sans violence ni physique ni verbale

lorsque l'on a décidé de faire évoluer le comportement de son personnage si celui-ci portait préjudice à autrui,

lorsque l'on a fait appel à la loi ou aux autorités à bon escient (lorsque c'est un devoir).

Lorsqu'un conflit a été désamorcé, chaque joueur retire une brique de son mur et la place sur le pôle qui lui semble le plus important à développer (éducation, loisirs, santé, emploi, transports, urbanisme, logement, sécurité, services publics).
Ce jeu a été conçu en partenariat avec le service Médiation - Tranquillité publique de la ville de St Nazaire (Loire-Atlantique) " Cité OK " récompensé Jeu référencé IREPS (Instance Régionale d'Education et de Promotion de la Santé)

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Chaque joueur accompagne un personnage caricatural "retranché " derrière son mur de briques. Le meneur de jeu choisit et énonce une situa-tion sur l'un des thèmes proposés: transport, logement/voisinage, voie publique, sécurité, civisme. Le Gardien des Lois informe l'assemblée du cadre légal, des lois qui encadrent la problématique soulevée.

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Adulte

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Psycom a créé " Histoires de droits " pour mieux comprendre, penser et agir les questions de droits en santé mentale. La troisième édition (2022) de notre kit a été entièrement mise à jour et intègre les derniers textes et jurisprudences.

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Histoires de Droits - Psycom - Santé Mentale Info

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Psycom a créé " Histoires de droits " pour mieux comprendre, penser et agir les questions de droits en santé mentale. La troisième édition (2022) de notre kit a été entièrement mise à jour et intègre les derniers textes et jurisprudences.

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Préjugix : le médicament contre les préjugés

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Préjugix : le médicament contre les préjugés

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Ado/ Adulte

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Nos outils

Notre actualité

Un projet exceptionnel

11/05/2023

Une installation à la fois artistique et pédagogique, co-construite par une centaine de personnes !

Nouveauté !

16/01/2023

Vous êtes client sociétaire du Crédit Agricole ? Désormais, vous pouvez nous verser vos Tookets !

Retour de stage

02/12/2022

"Il n'y a pas de bonne ni de mauvaise manière d'expérimenter l'autisme."

On recrute !

05/09/2022

Mission : créer et développer le lien social à partir de projets artistiques.

Agenda

27 Février - 26 Mai

Création de la Zone Anti-Préjugés avec le Collège Germillac (47) et le Point Commun à Tonneins

05 - 23 Juin

Expo en accès libre au Centre Culturel de Tonneins. Du lundi au vendredi (9h30-12h30/13h30-17h30). Visites accompagnées possibles, contactez-nous.

Nos principaux partenaires

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Préjugix - Faisons leur fête aux préjugés

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Nos outils 11/05/2023 Une installation à la fois artistique et pédagogique, co-construite par une centaine de personnes ! 16/01/2023 Vous êtes client sociétaire du Crédit Agricole ? Désormais, vous pouvez nous verser vos Tookets ! 02/12/2022 "Il n'y a pas de bonne ni de mauvaise manière d'expérimenter l'autisme."

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Le "Monopoly des inégalités" : un jeu de société

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Jeu de carte : Agir contre les discriminations !

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Jeu de cartes approchant l'ensemble des critères de discrimination et les questions relatives à la diversité. Les thèmes abordés sont : l Descriptif : es critères de discrimination, les stéréotypes, la laïcité, les attitudes adaptées, les conséquences, les questions discriminantes dans le recrutement, le plafond de verre, la lutte contre les discriminations, la charge de la preuve, le défenseur des droits...

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Enfant

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Le harcèlement peut prendre plusieurs formes et avoir plusieurs visages. Contrairement aux idées reçues, les victimes et les harceleurs ne présentent pas un profil type, et les situations de harcèlement sont avant tout alimentées par la peur et la vulnérabilité. Ce livre présente 15 situations d'enfants victimes de harcèlement qui trouvent des idées, des solutions, pour réagir et s'en sortir. Et ce, grâce à Emmanuelle Piquet qui a mis au point une stratégie de parade, (l'" effet boomerang " ou les " flèche de résistance "), qui peut s'adapter à chaque situation. C'est actif, dynamique, très original et profondément efficace!

Biographie de l'auteur
Emmanuelle Piquet est psycho-praticienne. Elle est licenciée en psychologie, titulaire d'un master ESC et diplômée de l'institut Gregory Bateson en psychothérapie brève et stratégique. Elle reçoit des patients en consultation, notamment sur des problématiques de souffrance enfantine et adolescente, et forme des professionnels sur ces thèmes en Europe. Elle a également fondé le centre Chagrin Scolaire, spécialisé dans les interventions visant à apaiser les souffrances scolaires. Elle a déjà publié plusieurs livres, comme A quoi ça sert de vivre si on meurt à la fin ? (Sarbacane) ou Te laisse pas faire !, à destination des parents, (Payot) sur le harcèlement. Lisa Mandel est née en 1977 à Marseille. Diplômée des arts décoratifs de Strasbourg, elle commence à travailler dans la presse, pour Capsule cosmique (Milan) ou Tchô ! (Glénat). Elle y crée les séries " Eddy Milveux " et " Nini Patalo " (prix Tam-Tam bande dessinée en 2007, adaptée en série animée sur France 3 et Canal J) Elle fait partie de l'équipe nantaise Professeur Cyclope, qui édite, en coproduction avec Arte, un mensuel numérique du même nom, et publie également des bandes dessinées pour les adultes (HP, l'Association, Super Rainbow, Casterman...).

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Le harcèlement peut prendre plusieurs formes et avoir plusieurs visages. Contrairement aux idées reçues, les victimes et les harceleurs ne présentent pas un profil type, et les situations de harcèlement sont avant tout alimentées par la peur et la vulnérabilité. Ce livre présente 15 situations d'enfants victimes de harcèlement qui trouvent des idées, des solutions, pour réagir et s'en sortir.

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Décollons les étiquettes : kit d'animation

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Décollons les étiquettes : kit d'animation

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https://agora.arhm.fr/index.php/s/K4nLfNyNnMCHfBp
Créé par l'ARHM en partenariat avec Minds.ch

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Campagne Santé Mentale Québec: 7 astuces pour se recharger

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Campagne Santé Mentale Québec: 7 astuces pour se recharger

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https://santementalelac.com/campagnes/7-astuces-pour-se-recharger

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7 astuces pour se recharger

Il est essentiel de nous occuper de notre santé mentale. Cependant, le temps que nous lui consacrons n'est pas toujours proportionnel à l'importance que nous lui accordons. Les 7 astuces développées par la campagne de 2017-2018 sont de solides fondations pour une bonne santé mentale individuelle et collective. N'hésitez pas à leur ajouter une 8e, une 9e, une énième selon vos besoins et vos préférences. Qu'il fasse beau ou mauvais, les astuces sont valables pour tout le monde en tout temps!

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7 astuces pour se recharger | Santé Mentale Québec Lac-Saint-Jean

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Il est essentiel de nous occuper de notre santé mentale. Cependant, le temps que nous lui consacrons n'est pas toujours proportionnel à l'importance que nous lui accordons. Les 7 astuces développées par la campagne de 2017-2018 sont de solides fondations pour une bonne santé mentale individuelle et collective.

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Avec en encadré 3: Les dix principaux conseils pour une pratique axée sur le rétablissement

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Faire du rétablissement une réalité, Centre for Mental Health, Edition québécoise

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Faire du rétablissement une réalité, Centre for Mental Health, Edition québécoise

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https://www.researchintorecovery.com/files/SCMH%202012%20Making%20recovery%20a%20reality%20%28French%29.pdf

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Urgence : numéro national de prévention du suicide

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Urgence : numéro national de prévention du suicide

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Dispositifs de soins, dispositifs de soutien et professionnels du soin en santé mentale. En prêt à l'IREPS DT 73.

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Exposition Full Santé Mentale: Comprendre la prise en charge et l'organisation des soins 

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Exposition Full Santé Mentale: Comprendre la prise en charge et l'organisation des soins 

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https://www.maisonperchee.org/publications

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Des guides pour les concernés par les concernés : ces recueils d'informations sont le fruit d'une étroite collaboration entre le C'JAAD ( Centre d'Evaluation pour Jeunes Adultes et Adolescents ) du GHU Paris Psychiatrie et Neurosciences, le Réseau Transition ( Institut de Psychiatrie ), et La Maison Perchée.

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https://www.youtube.com/watch?v=-eARlFNe7IQ

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CLINEA Psychiatrie France - Slam "clichés - réalités"

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La santé mentale: vidéo du GEM Rebond 73

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La santé mentale: vidéo du GEM Rebond 73

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https://www.youtube.com/watch?v=TSpAQtrAw70

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GEM Rebond 73 - Semaines d'Information sur la Santé Mentale

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https://www.youtube.com/watch?v=DlUWnPUO460

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Bibliothèque vivante - Bibliothèque municipale de Lyon & Métropole de Lyon

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https://www.youtube.com/watch?v=7-uoyzgCJMk

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Sea Change  Navigating Oppression (VOSTFR)

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https://www.youtube.com/watch?v=gZbfBg4s59g

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Le "Monopoly des inégalités" : un jeu de société

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https://www.youtube.com/watch?v=s-Iv0gVxfPg

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La santé dans tous ses états : Les déterminants sociaux de la santé

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https://www.youtube.com/watch?v=oAFMiGsRoQk

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Le rétablissement en santé mentale, c’est possible! | Kharoll-Ann Souffrant | TEDxQuébec

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https://pmb-tst.ireps-ara.org/opac/index.php?lvl=notice_display&id=6110

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Photo expression: Parlons de santé mentale

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Photo expression: Parlons de santé mentale

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https://fraps.centredoc.fr/index.php?lvl=notice_display&id=5485

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Avec en encadré 3: Les dix principaux conseils pour une pratique axée sur le rétablissement

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Faire du rétablissement une réalité, Centre for Mental Health, Edition québécoise

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Faire du rétablissement une réalité, Centre for Mental Health, Edition québécoise

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https://www.researchintorecovery.com/files/SCMH%202012%20Making%20recovery%20a%20reality%20%28French%29.pdf

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https://www.pirouette-editions.fr/jeu-des-besoins-2257.fr

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Le Jeu des besoins est un jeu de cartes d'alphabétisation émotionnelle. C'est un outil pédagogique inspiré de la Communication Non-Violente (CNV) pour:

identifier et accueillir ses besoins;

étoffer son registre lexical sur les besoins humains profonds (177 besoins);

entrer dans la démarche de la Communication Non-Violente (CNV);

déployer ses compétences psychosociales;

inspirer ses décisions.

Publics

Adapté aux enfants dès 6 ans, aux adolescents et aux adultes, débutants ou experts, il est très apprécié en:

écoles, collèges, lycées, universités;

coaching, formations, conseil en entreprise, thérapie, groupes de paroles; ateliers;

orientation, reconversion, retour à l'emploi;

entretiens individuels, gestion des conflits, médiation.

Vidéo de présentation

Composition

59 cartes besoins, colorées et numérotées, comportant un besoin principal au recto et deux besoins apparentés au verso, pour un total de 177 besoins

5 cartes orangées désignant les familles de besoins

une notice d'utilisation comportant des repères essentiels sur les besoins, 9 règles de jeu inspirantes et une liste complète des 177 besoins du jeu

une boîte cartonnée, solide et élégante.

Vidéo de présentation

Fiche technique

Auteurs

Maëlle Challan Belval

ISBN

9782493136022

Date de parution

2021

Poids

400G

Éditeur

Comitys

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Le Jeu des besoins est un jeu de cartes d'alphabétisation émotionnelle. C'est un outil pédagogique inspiré de la Communication Non-Violente (CNV) pour: identifier et accueillir ses besoins; étoffer son registre lexical sur les besoins humains profonds (177 besoins); entrer dans la démarche de la Communication Non-Violente (CNV); déployer ses compétences psychosociales; inspirer ses décisions.

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https://www.espritjeu.com/jeux-d-ambiance/totem-le-jeu-qui-fait-du-bien.html

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Totem - Le Jeu qui fait du Bien - Jeu d’ambiance - Boutique Esprit Jeu

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Totem est un jeu sur l’estime de soi qui fait du bien et vous fait découvrir vos forces à travers le regard des autres.

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Compatibility: découvrez avec qui vous avez le plus d'affinités!

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Compatibility: découvrez avec qui vous avez le plus d'affinités!

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https://www.cocktailgames.com/jeu/compatibility/

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Quand les grands esprits se rencontrent ! Prenez un thème au hasard (santé, vacances, cinéma...) et sélectionnez 5 images parmi les 40 qui illustrent ce thème. Ensuite, comparez vos images à celles de votre coéquipier. Plus vos choix sont semblables, plus vous marquez de points. Quiproquos et coups…

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Compatibility

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Photolangage® Jeunes, prises de risques et conduites addictives

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Photolangage® Jeunes, prises de risques et conduites addictives

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Description selon l'éditeur

Matériel :

Livre : "Photolangage ® - Jeunes, prises de risques et conduites addictives
Des expériences à comprendre pour se construire"

Auteur(s) : Bélisle Claire / Douiller Alain
96 p. - 48 photos couleur
2016, Chronique Sociale

Concept :

Le dossier " Photolangage® Jeunes, prises de risques et conduites addictives", à utiliser avec des groupes d'adolescents et de jeunes, met en œuvre une approche expérientielle. Il est basé sur la méthode Photolangage® qui organise une expression personnelle à partir d'un choix de photographies, dans un cadre de travail de groupe.

Le sous-titre " Des expériences à comprendre pour se construire", vient souligner que ce dossier part de l'hypothèse qu'un travail organisé de réflexion et de discussion en groupe sur leurs prises de risques et expériences est indispensable pour permettre aux jeunes de se construire des repères et de faire des choix éclairés.

Objectifs

Objectif global :

Permettre aux adolescents et aux jeunes de mieux vivre leurs expériences de recherche de plaisir ou d'évitement de la souffrance en vue d'une plus grande autonomie et maturation personnelle.

Pour les animateurs :

Transformer leur regard vis-à-vis des conduites addictives et leur rôle vis-à-vis des adolescents et des jeunes afin d'entrer dans une plus grande compréhension de ce qui se joue pour eux

Pouvoir intervenir avec plus de pertinence et d'ouverture dans les situations complexes et difficiles que ceux-ci ont à gérer

Pour le jeunes et ados :

Rendre possible l'accès et la mise en mots des expériences vécues, leur permettant de développer une capacité d'analyse et de compréhension de leur vécu

Apprentissage de la gestion des risques et construction de la liberté de chacun

Apprendre à tirer le meilleur pari du mode de vie qu'ils souhaitent adopter et à trouver du plaisir pour vivre aux mieux de leurs possibilités, de leurs aspirations, en tenant compte de leur contexte de vie

Conseils d'utilisation

Le véritable intérêt pour la méthode Photolangage® vient des possibilités de réflexion, de prise de conscience, d'expression et d'écoute qu'elle facilite et organise. C'est en effet une méthode puissante, qui permet d'engager un travail personnel sur les représentations et qui peut susciter des réactions et des émotions intenses voire intimes.

Cette méthode requiert donc un animateur au clair sur les objectifs qu'il poursuit et sur leur intérêt pour le groupe, expérimenté en animation de groupe...

Bon à savoir

Pour commander : adressez-vous à l'éditeur

Où trouver l'outil

Chez l'éditeur :

Dans les centres de prêt :

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Photolangage® Jeunes, prises de risques et conduites addictives

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Description selon l'éditeur Matériel : Livre : "Photolangage ® - Jeunes, prises de risques et conduites addictives Des expériences à comprendre pour se construire" Auteur(s) : Bélisle Claire / Douiller Alain96 p. - 48 photos couleur2016, Chronique Sociale Concept : Le dossier " Photolangage® Jeunes, prises de risques et conduites addictives", à utiliser avec des groupes d'adolescents et de jeunes, met en œuvre une approche expérientielle.