# data[].attributes.body
-  Escolher um local de estudos organizado e com os meus materiais.
- Fazer uma rotina de estudos com minhas obrigações.
- Me exercitar melhor , e comer comidas saudáveis .
- Me atentar a minha saúde mental
COMO:
1 - Escolher um local , que seja tranquilo e sem muita movimento.
2 - Avalie seu dia a dia, monte um cronograma com suas disciplinas e estude sempre no mesmo horário.
3 - Praticar um exercício que  dê prazer., comer comidas frescas
4  -Encontre a felicidade além das redes social
Reflita sobre a sua vida atual.

Como organizar um espaço de estudos? « Blog do Espaço ...

https://espacojuridico.com › blog › como-organizar-um-e...

6 dicas para manter a saúde mental em dia - Blog Vittude

https://vittude.com › Blog › Saúde e Bem-esta

# data[].attributes.attachment_link.title
COMO MONTAR UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS PERFEITO | QUER QUE DESENHE | DESCOMPLICA

# data[].attributes.body
1 concentrar mais nas aulas.
2 parar de ter vergonha de perguntar.
como:
deixar a TV desligada e ficar em um lugar calmo.

# data[].attributes.body
1-Concentrar mais nas aulas
2-Estudar mais

Como:
deixar o celular desligado
um ambiente tranquilo.
Colocar um horário dos os dias para estudar.

# data[].attributes.attachment_link.title
AULAS ONLINE NA QUARENTENA - como se concentrar?

# data[].attributes.attachment_link.title
Como me comunicar melhor - Como falar e se expressar melhor

# data[].attributes.body
Eu vou melhorar os estudos  é presso ter motivação e melhorar minhar  a rotina de estudos e descansar para ter mais energia para os meus estudos  https://youtu.be/cgsFvuqS7LM

# data[].attributes.body
- prestar atenção nas aulas
-me organizar melhor em relação a atividades
-tomar mais água

Para prestar mais atenção : Procurei estudar em um lugar que tenha silêncio.
Para me organizar: coloquei no meu  guarda roupa adesivos com os dias da semana quando tiver atividade vou colocar no dia da semana q é para entregar e oque.
Para tomar mais água: Na maioria das vezes achamos q é fome mais nem sempre é antes de comer tome um copo de água,e quando estiver com sede seu corpo está pedindo água e não suco ou refrigerante.

# data[].attributes.body
-prestar mais atenção nas aulas
-estudar mais

# data[].attributes.body
me concentrar mais nas aulas:
https://www.youtube.com/watch?v=GPIzukZqgdc
beber mais agua durante o dia:
http://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/como-tomar-mais-agua-durante-o-dia

como:
tirar tudo que me desconcentra no ambiente , organizar meus horários de estudo ...
como manter o foco:
https://www.youtube.com/watch?v=iYPwk_ORfkQ

# data[].attributes.body
O que eu preciso mudar?

Entender melhor matérias.

Me dedicar mais aos estudos.

Como me alimentar melhor.

Como?

Anotar ou sublinhar pontos importantes das aulas, revisar o conteúdo, fazer um resumo do conteúdo, revisar anotação antes de uma prova, fazer perguntas para si mesmo para tirar dúvidas, se não funcionar perguntar para colegas e professor também ajuda.

Tendo um horário fixo para estudar longe de qualquer coisa que atrapalhe minha concentração.

Escolher bem meus alimentos, Mastigar bem, não ingerir líquidos durante a refeição, comer de 3 em 3 horas, ingerir alimentos integrais, etc.

Links:
professorideal.com/wp-content/uploads/2017/06/Dicas-de-estudo.jpg

https://gnt.globo.com/bem-estar/noticia/confira-10-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel.ghtml

:)

# data[].attributes.body
1-Eu preciso focar mais, nos estudos.
2-Prestar mais atenção nas aulas e participar mais.
3-Me dedicar mais.
4- Melhorar minha alimentação.
5-Me exercitar mais.
6-Beber mais água.
Como:
1- Estudar em um lugar silencioso, ter horários para estudar e tirar o celular de perto, para não me distrair.
2-Evitar alimentos com gorduras, doces e etc, e comer mais frutas e legumes.
3- Caminhar, me exercitar e etc.
4- Ter pausas regulares.
Maria Luisa.

# data[].attributes.body
- me concentrar mais
- anotar informações
- me alimentar melhor

-- Como :
1 - ter um lugar silencioso e sem interrupções, e sem barulhos.
2- ter sempre um lápis ou caneta e uma agenda por perto.
3- comer mais frutas e legumes, não beber muito refrigerante etc...

# data[].attributes.body
-Me concentrar mais nas aula;
-Me organizar melhor;
-Me exercitar mais e melhorar a alimentação;
-E principalmente cuidar da minha saúde mental.
Como:
1- estundo em um lugar calmo, estabelecendo metas importantes mas não muitos grandes, tenha irtervalos, se preferir pode ouvir musicas que te ajudem a se consentrar. https://geekiegames.geekie.com.br/blog/focar-nos-estudos/
2- Descobrindo que maneira de organização é melhor pra mim, pedindo ajuda para pessoas que são boas nisso, aceitar que não sou boa em tudo mas mesmo assim continuar tentando.
https://www.siteware.com.br/blog/gestao-estrategica/como-se-planejar-melhor/0
3- conversar com minha familia sobre, ter mais variedades de comida, fazer comida em casa, ter um dia para comer sais, açucares,etc,.
https://www.dicasonline.com/melhorar-alimentacao-dicas-praticas/
4- encontrar a minha felicidade o que me deixa feliz e para de focar na felicidade dos outros, refletir sobre sua vida atual pontos altos e baixos, e ter acompanhamento de um pisicologo.
https://www.vittude.com/blog/saude-mental/

# data[].attributes.body
- me concentrar mais nas aulas
- me organizar melhor
- melhorar minha alimentação
- sair do celular
como:
- mudando meu ambiente de estudos
- criar uma rotina com horários mais organizados
- comer mais frutas, verduras e comidas balanceadas
- ao invés do celular posso assistir filmes e passar um tempo com a família, só usar o celular no tempo livre

# data[].attributes.body
- concentração nas aulas
- me dedicar mais
-   vou anotar as tarefas do dia a dia
- e me exercitar mais
- me dedicar mas nas matérias que tenho dificuldade

-  LINK :  como se concentrar no EAD
https://www.youtube.com/watch?v=GPIzukZqgdc

- LINK 6 formas de como ter foco nas aulas online https://www.youtube.com/watch?v=iYPwk_ORfkQ

# data[].attributes.body
- Cuidar da saúde mental.
- Conversar mais com meu amigos da escola.
- Prestar mais atenção na hora dos estudos.
- Tomar mais água (durante os dias)
- Deixar tudo organizado para: aulas, estudos...etc.

Como eu posso melhorar?

- Procurar um psicólogo(a) e falar com a família.
- Mandar mensagens.
- Deixar o celular sem as notificações, colocar uma musiquinha para estudar..etc.
- Sempre deixar uma garrafinha próxima de mim

- Colocar todos os materiais certinho antes das aulas, estudos, tarefas...etc.

# data[].attributes.body
- Me organizar mais
-  Organizar meus horários

COMO:  deixar cada coisa em seu lugar.
Encaixar meus Treinos de Judô da academia, das minhas aulas de inglês e da escola

# data[].attributes.body
1-Ter mais concentraçao nos estudos.
2-Começar a me exercitar mais.
3-Ser mais disposto.
4-Me organizar melhor.
5-Ter uma alimentação melhor.
Como:
1-bloquear meus jogos no meu celular enquanto estiver em aula online.
2-começar a acompanhar o meu pai.
3-beber bastante água dormir no horário serto.
4-nao juntar bagunça.
5-começar a parar de comer besteira.

# data[].attributes.body
- Ter mais concentração nas aulas
- Me dedicar mais nos estudos
- Ter uma melhor alimentação

Como:
- Deixar o celular longe, ficar em um lugar mais calmo sem barulhos.
- Fazer anotações sobre as atividades em aula, fazer todas as atividades antes para que não fiquem atrasadas, fazer as atividades proposta nas plataformas digitais.
- Ter uma alimentação saudável, verduras, frutas, etc...

# data[].attributes.body
- Me alimentar melhor;
- Ter horários para fazer as atividades;
- Tirar todas as minhas dúvidas;
- Me exercitar;
-Me dedicar nas matérias que tenho dificuldade.

Como:

- Comer menas fritura e doces, beber mais água, comer comidas mais saudáveis como: frutas, legumes, verduras.
trocar alimentos não saudáveis para saudáveis, fazer mais refeições por dia...

- Ter um horário certo, dividir as tarefas, utilizar vários recursos, escolher um bom lugar para os estudos, fazer um calendário...

-  Ter menas vergonha, prestar mais atenção para não precisar tirar dúvidas, não me importar como que as pessoas pensão, pensar que é importante tirar dúvidas para não me prejudicar...

- Ter uma rotina de exercícios, fazer alongamentos, melhorar o equilíbrio e flexibilidade, estabelecer metas, pegar exercícios que me de prazer, instalar aplicativos de exercícios...
- Aceitar a minha dificuldade, não ter birra com a matéria, ter um planejamento, me dedicar mais nessas matérias, fazer anotações e resumos de aula, testar a mim mesma, fazer grupos de estudos...

Alimentação Saudável https://www.drogarialiviero.com.br/blog/dicas-para-uma-alimentacao-saudavel/

Ter horários para os estudos:
https://www.pravaler.com.br/como-organizar-seu-tempo-para-estudar/

Como se exercitar:
https://pt.wikihow.com/Se-Exercitar

Dificuldades nas matérias:

https://unidaspelaeducacao.com/2020/10/05/7-dicas-para-estudar-disciplinas-que-voce-tem-dificuldade/

# data[].attributes.body
- Ter mais concentração nos estudos.
-------------------------------------------------
- Ter uma alimentação melhor.
-------------------------------------------------
-  Me exercitar mais.
-------------------------------------------------
- Conversar mais com os meus colegas.
-------------------------------------------------
- Me organizar mehor.
-------------------------------------------------
Como:

* Deixar o celular no silencioso e longe de mim, assim focando nas tarefas e nas aulas.
-------------------------------------------------
* Procurar comer mais frutas legumes durante o meu dia e muito inportante beber bastante água.
-------------------------------------------------
* Deixar um tempo do meu dia programado aos exercicios fisicos.
-------------------------------------------------
* Criar um conograma para meu dia, anotar quais aulas eu tenho e que horas elas aconteceram que tarefas e trabalhos tenho que realizar, assim deixando meu dia mais organizado.
-------------------------------------------------
Links:

* Concentração:
Como se CONCENTRAR nos ESTUDOS e melhorar seu DESEMPENHO | Psicólogo Diego Falco - YouTube
-------------------------------------------------
* Alimentação:
Dicas de Alimentação Saudável - YouTube
-------------------------------------------------
* Saude mental:
Bem-estar Mental e Saúde Psíquica - YouTube
-------------------------------------------------
* Saude Fisica:
Por que fazer atividade física | Drauzio Comenta #34 - YouTube
-------------------------------------------------
* Organização:
6 Dicas de como ser MAIS Organizado / Organizada | Seja Uma Pessoa Melhor - YouTube
-------------------------------------------------
* Comunicação:
Como me comunicar melhor - Como falar e se expressar melhor - YouTube
-------------------------------------------------
* Rotina de estudos:
COMO FAZER UM CRONOGRAMA/PLANO DE ESTUDOS? - Débora Aladim - YouTube

# data[].attributes.body
-Me concentrar melhor nas aulas .
- ser mais disposta
- cuidar da saúde mental
- ser mais organizada
- ter uma alimentação saudável
- melhorar minha autoestima

como melhorar:
- deixando o celular com as notificações desativada
prestar mais atenção nas aulas
-me alimentar melhor
praticar coisas que eu gosto de fazer
- nao ter medo de procurar ajuda
- nao dormir por apenas 3,4 hrs ,e sim por uma quantidade maior .
procurar ajuda de um psicológicoe de amigos
-ter um caderno/agenda para que eu poça anotar tudo
nao acumular
-fazer substituições
buscar alimentos naturais
-me valorixar
lidar meus erros como problemas da vida
parar de se comparar com outras pessoas

# data[].attributes.body
- ter mais concentração nas aulas.
- me dedicar mais nos estudos esse ano, buscando ser cada vez melhor.
-Me organizar melhor
- Me exercitar mais

Como:
- Deixar o celular longe de mim, procurando focar mais na aula, fugindo do que me distrai
-  Fora de horário( entre 15-30 minutos de noite) de aula revisar um pouco de cada matéria, ter um ambiente organizado entre outros
-Criar um cronograma para o meu dia, estabelecer metas para cada dia
-Tirar um tempo do meu dia para me exercitar

https://tribunademinas.com.br/caderno-educacao/23-03-2018/como-prestar-mais-atencao-na-aula.html

https://ceabbrasil.com.br/blog/rotina-de-estudos-em-cursos-a-distancia/

# data[].attributes.body
- TER MAIS CONCENTRAÇÃO
- ORGANIZAÇÃO
- EXERCITAR MAIS

COMO:

-VOU DESATIVAR AS NOTIFICAÇÕES OU DEIXAR O CELULAR LONGE DE MIM

- VOU ESTABELECER METAS,ANOTAR MEUS COMPROMISSOS E PRIORIDADES, PROCURAREI ENTENDER O QUE ME DISTRAI EVITAREI DEIXAR PRA DEPOIS

- ESTABELECEREI METAS,PRATICAREI METAS QUE ME DE PRAZER, ESCOLHER UMA BOA COMPANHIA.

LINKS:
CONCENTRAÇÃO: https://www.youtube.com/watch?v=iYPwk_ORfkQ

EXERCITAR:
https://www.youtube.com/watch?v=iRWwy6T7YkU

ORGANIZAÇÃO:
https://www.youtube.com/watch?v=Rdc8_fpxC3U