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Besoin d’un coach pour être plus à l’aise au grand oral du bac ? La comédienne Anna Fournier te livre ses tips pou…

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- la respiration
- l'articulation
- le débit
- le volume sonore

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Pour lâcher sa voix, il faut d'abord lâcher le corps
1°) je prépare mon corps : Tonique mais pas tendu en soignant ma verticale (positivement de la colonne vertébrale et du cou)
2°) Je fais circuler mon regard vers les personnes qui m'écoutent pour convaincre / je parle à un objet pour préparer mon regard
3°) Je compose mon visage
4°) Je prépare ma voix pour capter et captiver l'attention, pour convaincre

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Important pour se décontracter et pouvoir aérer son discours.
exercice 1 : mains sur le ventre. Ecouter les vagues naturelles de la respiration
Exercice 2 : mains sur le ventre et bouche ouverte. avaler lentement et en fond de gorge l'air pur de la montagne (image mentale). Bloquer 4 secondes. Expirer lentement. Quand la respiration est bien placée recommencer bouche fermée
Exercice 3 : détente du plexus solaire (centre de la confiance en soi et des émotions). Placer ses doigts au creux de l'estomac sous les côtes et les enfoncer jusqu'à sentir une résistance. appuyer 4 secondes. Respirer en repoussant les doigts. Recommencer

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importance de choisir la musique des mots pour accrocher l'attention
"le discours oral est une partition à écrire. Il doit avoir une structure, du rythme, des silences, de la mélodie et des nuances" F.Miqueu

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J'analyse mes postures pour les améliorer

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J'analyse mes postures pour les améliorer

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1°)  Ma façon de me tenir dans ma relation à l'autre invite t-elle à l'échange ou à la fermeture de la communication ?
2°)  Ma façon de me tenir face à l'autre traduit-elle la confiance en soi ? la timidité ? le désordre intérieur ? la lassitude ? la colère?...(observer les déplacements, l'immobilité, la position du corps)
3°) Comment mes gestes accompagnent-ils mon message quand je parle ? (observer les mains)
4°) mon regard est-il fuyant  quand je parle à quelqu'un ? plutôt stable, je regarde la personne à qui je parle ?

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"Ce que la voix peut cacher, le regard le livre" extrait du Dialogue des Carmélites de Bernanos

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Comment parler distinctement derrière mon masque ?

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Comment parler distinctement derrière mon masque ?

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Le masque est une barrière à une bonne communication car il empêche les ondes sonores de se propager librement
- Bien articuler en déverrouillant la mâchoire inférieure (déverrouiller au niveau des molaires et laisser tomber la mâchoire vers la poitrine)
- ne pas parler trop vite et prendre le temps de la reprise d'air avant de continuer
- convoquer davantage le langage corporel pour appuyer son discours

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Briller à l'oral #3 - Le langage du corps et l'intonation

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Briller à l'oral #1 -  Convaincre avec trois catégories d'arguments

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Pourquoi le langage du corps est important à l'oral ? Extrait atelier AEPB

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L'éloquence donne de la voix à l'université

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1°) préparation des résonateurs pour une voix assumée
- exercice du bâillement en 3 temps :
gros bâillement / bâillement bouche fermée / bâillement bouche fermée en imaginant une patate chaude en fond de gorge

2°) Préparation de l'articulation (surtout si c'est un oral masqué) :
- faire vibrer ses lèvres "Brrrrrr" pour les décontracter
- on mâche un chewing-gum imaginaire de manière exagérée
- choisir un virelangue à répéter en boucle : exemple "panier piano" ou "Un généreux déjeuner régénérerait des généraux dégénérés", "écartons ton carton car ton carton nous gêne".

En savoir plus sur https://www.lalanguefrancaise.com/general/les-22-meilleurs-virelangues-exercice-elocution-francaise/"
- mettre le bout du doigt dans la bouche et dire son introduction

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Comment bien articuler | 3 EXERCICES SIMPLES ET EFFICACES

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Les différentes étapes de ma préparation

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Les différentes étapes de ma préparation

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à scotcher sur son miroir ou dans sa chambre et à lire tous les jours 

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à scotcher sur son miroir ou dans sa chambre et à lire tous les jours 

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- Importance de travailler devant son image pour développer sa confiance
(Certaines phrases sont extraites du film "à voix haute")

"Prendre la parole, c'est exister"

"Porter sa voix pour être soi"

"ne pas s'excuser d'être soi"

"La parole est une arme qui sert à se défendre"

"Le regard, c'est le pouvoir"

"on n'est éloquent que lorsqu'on maîtrise son sujet"

"J'ai confiance en ce que je pense et dans la manière de le dire"

"Pour être éloquent , mon discours doit être habité"