# data[].attributes.headline
Αερόβια άσκηση και Υ

# data[].attributes.body
Αερόβια άσκηση και Υγεία

# data[].attributes.attachment_link.title
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

# data[].attributes.headline
Τα είδη της αερόβιας άσκησης:

# data[].attributes.subject
Τα είδη της αερόβιας άσκησης:

# data[].attributes.body
Oι δραστηριότητες που μπορούν να ενεργοποιήσουν την αερόβια παραγωγή ενέργειας είναι αυτές που προσφέρουν χαμηλή-μέτρια ένταση και μεγάλη διάρκεια. Tέτοιες δραστηριότητες είναι το έντονο περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο (τζόγκινγκ), το ανέβασμα σκάλας, το ποδήλατο, η κωπηλασία, το κολύμπι, το σκοινάκι, ο χορός και κάθε μορφή ομαδικής δραστηριότητας (μπάσκετ, βόλεϊ, τένις, ποδόσφαιρο).

Ξ.ΚΑΤΕΡΙΝΑ

# data[].attributes.headline
Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

# data[].attributes.subject
Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

# data[].attributes.body
Η Αερόβια άσκηση μας βοηθά να χάσουμε βάρος,να απομακρύνουμε το στρες,τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων παθήσεων.Ειδικότερα, η αεροβική άσκηση αναφέρεται σε οποιαδήποτε χαμηλής έντασης δραστηριότητα  που αυξάνει το οξυγόνο το οποίο λαμβάνουμε αλλά και τον καρδιακό παλμό. "Με την αεροβική άσκηση συσπώνται μεγάλες μυϊκές ομάδες,όπως στα πόδια και στα χέρια,με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής και της καρδιάς", λέει ο Edward R. Laskowski, ιατρός και συνεργάτης του Κέντρου Αθλητικής Ιατρικής στη Mayo Clinic.

Ιωάννα Γ.

# data[].attributes.headline
Αερόβια άσκηση 

# data[].attributes.subject
Αερόβια άσκηση 

# data[].attributes.body
Η αερόβια άσκηση μας βοηθάει να έχουμε φυσική κατάσταση και καλύτερη ψυχική κατάσταση. Κάνει καλό στην καρδιά και στο σώμα μας. Την αερόβια άσκηση πρέπει να την κάνουμε 3 φορές την εβδομάδα για να έχουμε καλό σώμα. Επίσης η αερόβια άσκηση δυναμώνει το μυϊκό σύστημα και βοηθάει στην καύση θερμίδων.

Μαρινέλα Τ.

# data[].attributes.headline
Αερόβια άσκηση 

# data[].attributes.subject
Αερόβια άσκηση 

# data[].attributes.body
Η αερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσσότερο την προσπάθεια να χάσουμε βάρος. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και του κτύπους της καρδιάς.

Αποστόλης

# data[].attributes.headline
H αερόβια άσκηση είναι μια ήπια και με μεγάλη διάρκεια μορφή άσκησης που ωφελεί την καρδιά, τους πνεύμονες, δυναμώνει το μυικό σύστημα και διατηρεί το σωματικό βάρος στο επιθυμητό επίπεδο.

# data[].attributes.subject
H αερόβια άσκηση είναι μια ήπια και με μεγάλη διάρκεια μορφή άσκησης που ωφελεί την καρδιά, τους πνεύμονες, δυναμώνει το μυικό σύστημα και διατηρεί το σωματικό βάρος στο επιθυμητό επίπεδο.

# data[].attributes.body
Αναστάσης Α5

# data[].attributes.headline
Η αερόβια άσκηση είναι ένα είδος γυμναστικής και περιλαμβάνει κάθε άσκηση η οποία βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και στην οποία κινούνται επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυικές ομάδες του σώματος, με αποτέλεσμα την ταχύτερη καύση θερμίδων.Η αερόβια άσκηση είναι πολύ σημαντική και έχει ευεργετικά αποτελέσματα όχι μόνο στην υγεία μας ,αλλά και στο σώμα μας και την ψυχολογία μας.

# data[].attributes.subject
Η αερόβια άσκηση είναι ένα είδος γυμναστικής και περιλαμβάνει κάθε άσκηση η οποία βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και στην οποία κινούνται επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυικές ομάδες του σώματος, με αποτέλεσμα την ταχύτερη καύση θερμίδων.Η αερόβια άσκηση είναι πολύ σημαντική και έχει ευεργετικά αποτελέσματα όχι μόνο στην υγεία μας ,αλλά και στο σώμα μας και την ψυχολογία μας.

# data[].attributes.body
ΕΛΕΝΑ Λ.

# data[].attributes.headline
Αερόβια άσκηση

# data[].attributes.subject
Αερόβια άσκηση

# data[].attributes.body
Η αερόβια άσκηση βοηθάει σημαντικά την υγεία μας καθ πρέπει να γυμναζόμαστε τρεις φορές την εβδομάδα