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Para que el cuerpo descanse y el corazón pueda trabajar tranquilamente.

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Al despertarnos, es conveniente estirar todos los músculos

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Al despertarnos, es conveniente estirar todos los músculos

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Para ayudar a desentumecerlos y para reactivar la circulación sanguínea.

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Seguir una dieta sana y no comer muchas grasas 

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Seguir una dieta sana y no comer muchas grasas 

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Como enlatados, mantequilla, embutidos, etc. Así evitamos que estas se depositen en los vasos sanguíneos y los obstruyan.

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Hacer ejercicio quince o veinte minutos al día .

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Hacer ejercicio quince o veinte minutos al día .

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Ayuda a respirar mejor, beneficia a los huesos y fortalece todos los músculos, incluidos los del corazón.

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No pasar mucho tiempo sentado viendo la TV o jugando con la computadora

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No pasar mucho tiempo sentado viendo la TV o jugando con la computadora

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Es recomendable distraerse con los amigos y reír nos ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a que la sangre fluya mejor.