# data[].attributes.body
Yoga appen som jag var lite skeptiskt emot i början har varit och fungerat bra och det är ju såklart väldigt bra. Jag ville lära mig att göra plankan bättre så jag körde den idag och det var nytt och roligt att testa, inte suveränt men bra var det. Appen är då bra om man är nybörjare med yoga men om man vill ha lite mer avancerade övningar så finns det också men eftersom jag hade lite problem med ny börjar övningarna så känner jag att dem inte var något för mig. Även fast det är mycket av samma övningar ibland så har den fungerat bra som app, det står vad den heter och hur lång tid man ska göra den och hur man gör den på en video, så man har en som en egen yoga instruktör för sig själv. Sist jag körde så drog jag på lite yoga musik och rensade hjärnan och gjorde yogan, det var en lugn, skön och svettig stund som jag kände att jag behövde. Övningarna är i 20 min och dom är så sköna för man fokuserar inte på något annat än yogan och det var väldigt skönt.

# data[].attributes.body
Jag har listade ut hur appen fungerade och den har gett mig tips hur jag ska sova bättre. Innan jag började använda appen somnade jag alltid runt 22:30-23:00 och jag tycker att det är försent så jag ville förbättra det och appen tyckte att jag skulle lägga mig tidigare och då tänkte jag "ja det vill jag med såklart" sen fanns det en video som förklarade vad som händer om eleven inte sover nog och den videon från appen gjorde att jag började lägga mig tidigare och man vaknar mycket fräschare på morgonen när man lägger sig tidigt och appen tyckte att jag gjorde kloka val. Jag sover djupare om man lägger sig tidigt för då när jag la mig tidigt när appen sa till mig så blir man ju trött och då somnar tidigare och då får man sova längre. Appen är bra med bra information och jag är väldigt lättad och glad att jag lista ut hur den fungerade för den har varit bra och jag är nöjd med insatsen med den

# data[].attributes.body
Här är ett uppdrag som jag har kört under denna vecka. Jag listade ut att man kunde använda spotify samtidigt som man sprang och det är alltid roligare att springa med musik i öronen. Den här veckan har gått väldigt bra med träningen på den här appen, konditionen känns att den börjar bli bättre än när jag började och de känns väldigt skönt att det har hänt något. Jag började tänka på vad jag åt denna vecka så att kosten "hjälper" och är bra för träning så jag köpte inget onyttigt denna vecka och jag åt en banan och drack ett glas vatten innan jag sprang för att få upp energin. Eftersom jag sprang 4 gånger den här veckan så blev det ganska många bananer och det kändes att den kosten var bra innan jag sprang. Jag är väldigt nöjd med allt jag har gjort med den här appen för den har verkligen motiverat mig att springa och det känns skönt att springa och röra på sig. Jag kommer att fortsätta använda appen.

# data[].attributes.body
Första veckan: Jag listar fortfarande ut hur appen fungerar för jag har fortfarande inte stenkoll på hur den fungerar, t.ex jag fixa ett alarm men det ringde aldrig så jag måste fortfarande lista ut den. Men målet är att få bättre sömn. Appen har lugnade musik som jag ska sätta på för att kolla om jag somnar fortare och bättre.
Appen fungerar inte på flygplansläge som jag alltid sätter på innan jag sover för det drar mycket batterier, speciellt om man ska ha en app rullande på hela natten så ska testa att använda den vid naps på eftermiddagen istället när jag är trött.
Andra veckan: Jag använde appen nu på eftermiddagen på helgen när jag inte behövde ha batterier i mobilen eller lika sömn på kvällen. Jag satte på musik som skulle lugna ner en och somna snabbare och djupare men det tyckte jag inte funkade över huvud taget, tyckte bara att det var jobbigt när det var ett ljud på när jag skulle sova. Appen visade att jag hade sovit bra sen om det stämmer vet jag inte men den visade att jag hade sovit djupt vilket jag själv tycker att jag gjorde. Men den funkade bra med det jag listade ut och ska använda den mer.

# data[].attributes.body
Första veckan: Hemma hos mig så har vi en crosstrainer så jag använde den och använde appen och det är riktigt spännande för man glömmer att man springer det bara flyter på, jag ville springa i ungefär 30 min per användning men jag sprang 1 timme den här gången så jag tyckte att det räknades som 2 gånger för jag planerade att använda den 2-3 gånger. En väldigt bra app som jag kommer använda mer för man tränar fast man tänker knappast på det.

Andra veckan: Den här veckan har jag använt appen 4 gånger, mer än planerat men det är bara bra för appen är suverän. Jag blir motiverad att använda appen för jag vill veta vad som händer med berättelsen för den är sjukt spännande och intressant. Det är lite tråkigt att det blir tyst ibland när karaktärerna har pratat klart och man måste vänta tills han börjar prata igen men det är värt väntan. Det känns lättare att köra nu än vad det gjorde i början så jag tror att konditionen börjar bli bättre och det var ju mitt mål så jag är väldigt nöjd med den här appen. Det känns nästan som om det här är den bästa och mest effektiva app jag har laddat ner för den ger resultat pga av den suveräna berättelsen. Jag är väldigt nöjd med min insats den här veckan med zombie run, jag ska använda den 4 gånger den här veckan och jag hoppas att den fortsätter ge resultat, det ska jag se till att fixa.

# data[].attributes.body
Första veckan:Jag har använt appen lite mindre den här veckan än planerat, jag hade planerat 3-4 men har bara använt den 2 gånger om man räknar med den här lektionen,  det är jobbigt nu i början för det mycket rörelser som jag inte är van med och därför är det svårt i början men jag hoppas att de kommer lösa sig efter gånger användning.
Andra veckan: Jag använde appen 2 gånger den här veckan och jag tyckte att den fungerade helt ok, jag är ju lite stel men jag gör mitt bästa och appen är jättebra för den visar positioner och vad dem heter och hur man utför dem. Jag hittade någon sorts matta också så den använde jag för att göra det mer klassisk yoga. Jag hoppas att bli mer van med "plankan" för den ställningen kommer ofta, men jag är väldigt nöjd med min insats under den här appen för jag var minst taggad till den här appen men den funkar bra att använda.

# data[].attributes.headline
Styrk appen Målet är att använda appen 3-4 gånger per vecka

# data[].attributes.subject
Styrk appen Målet är att använda appen 3-4 gånger per vecka

# data[].attributes.body
Appen visar hur man ska göra yogaövningar. Har hört att yoga ska vara avkopplande och jag känner mig stressad ibland så jag tycker att Yoga kan funka bra. Målet är att lära sig nya ställningar och få en lugn stund så jag kopplar ner och jag hoppas att ställningar som plankan kommer med för det är bra träning och jag vill börja med att träna mer.

# data[].attributes.headline
Sömn appen Jag ska försöka sova 7-8 timmar på vardagar

# data[].attributes.subject
Sömn appen Jag ska försöka sova 7-8 timmar på vardagar

# data[].attributes.body
Appen visar hur länge man sover och hur djupt man sover och så kan man ha en väckarklocka. När man startar appen och trycker på "sova" får man en kort video om sömn. Jag tror att denna app funkar bra för den har fått ganska bra feedback. Målet är att få bättre sömn och att förbättra sömnen så gott som möjligt för ibland känner jag att jag sover för lite så jag hoppas att appen kan ge mig tips, vill även lägga mig tidigare.

# data[].attributes.headline
Motions app Använda appen 2-3 gånger i veckan

# data[].attributes.subject
Motions app Använda appen 2-3 gånger i veckan

# data[].attributes.body
Appen funkar som en berättelse om zombie apokalypsen. Jag gillar the walking dead så detta var app som jag tycker skulle va spännande. Mitt mål är att få bättre kondition för jag vill ha mer energi i kroppen och att bara få röra sig eftersom jag slutade sporta för ungefär 1 år sen. Så jag vill få bättre kondition och viljan att använda appen mer för att röra på sig är viktigt och jag har inte gjort det så ofta.