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Importancia de las seis comidas diarias.

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Importancia de las seis comidas diarias.

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Importancia de la actividad física.

Tipo de alimentación.

Enfermedades nutricionales.

Alimentación y actividad física

En base a esto, el presente estudio se realizó en una muestra de la población del Instituto de Formación Docente Continua San Luis, compuesta por 55 estudiantes ( 47 mujeres y 8 hombres) de tercer año de la carrera Profesorado de Educación Primaria.
Los docentes realizaron  una  ficha de registro con las siguientes variables:

Género; Edad; Peso; altura ; IMC; desayuno, cena, 6 comidas y frecuencia de ejercicio, con el fin de que juntos podamos evaluar nuestro estado de salud nutricional en relación con estas variables.

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Tabla de datos

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Comparación de IMC entre hombres y mujeres

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Comparación de IMC entre hombres y mujeres

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Se observa que las mujeres son más saludables, además que los hombres no presentan sobrepeso, si obesidad pero en escala menor que las mujeres.

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En este gráfico se demuestra que en las mujeres hay una prevalencia de sobrepeso y en hombres la prevalencia es de Obesidad Grado I

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Recordemos que es mejor prevenir las enfermedades que  curarlas, la obesidad trae consigo diferentes patologías tales como:

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Recordemos que es mejor prevenir las enfermedades que  curarlas, la obesidad trae consigo diferentes patologías tales como:

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Diabetes.

Enfermedades cardio y cerebrovasculares.

Hipertensión

Dislipemia.

Osteoporosis.

Algunos tipos de cáncer.

Anemia e infecciones.

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Peso en mujeres y varones expresado en kg.

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Peso en mujeres y varones expresado en kg.

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Se observa que los hombres en promedio pesan más que las mujeres

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Relación peso en varones y mujeres según rango de edad

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Relación peso en varones y mujeres según rango de edad

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Se observa un máximo de personas en el rango de peso 44-64 kg y un mínimo de personas en el rango 145-164 kg.

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En este gráfico se presentan relacionados el peso corporal, en relación al género y al desayuno.

Podemos concluir que entre mujeres que desayunan y las que no lo hacen existe una variación es de 8, 57 Kg y en varones se denota que también hay una diferencia entre los que desayunan y no de 9,07 kg. Vemos que las personas que desayunan pesan menos que las que no lo hacen.

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En esta gráfica se refleja el promedio de peso corporal de acuerdo a sí las personas cenan o no

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En esta gráfica se refleja el promedio de peso corporal de acuerdo a sí las personas cenan o no

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Hay una diferencia notable entre las personas en cuanto a que si cenan su peso es menor, en contraste las personas que no cenan pesan más

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¡En esta muestra predominan las personas que no hacen las 6 comidas!

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¡En esta muestra predominan las personas que no hacen las 6 comidas!

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Podemos inferir que entre ellos, las mujeres en la categoría que "no hacen ejercicio" presenta un mayor número que los hombres; respecto  a las otras categorías las mujeres se ejercitan más

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Podemos inferir que entre ellos, las mujeres en la categoría que "no hacen ejercicio" presenta un mayor número que los hombres; respecto  a las otras categorías las mujeres se ejercitan más

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Promedio entre frecuencia de ejercicio, peso corporal y género

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Promedio entre frecuencia de ejercicio, peso corporal y género

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De acuerdo a la gráfica anterior, vemos que en esta población es necesario pensar en  un cambio de hábitos y estilo de vida 

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De acuerdo a la gráfica anterior, vemos que en esta población es necesario pensar en  un cambio de hábitos y estilo de vida 

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A continuación posibles sugerencias para mejorar nuestro estado y tener una vida saludable.

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Después de analizar todos los aspectos debemos reflexionar sobre la importancia del desayuno, cena, de las 6 comidas diarias y de como distribuir nuestras comidas, combinando con ejercicios físicos para lograr una vida saludable. Disminuyendo el consumo de grasas y de sal. Y otro factor importante a tener en cuenta: es  hidratarnos mejor por lo tanto el consumo de agua es esencial https://www.infobae.com/2012/06/29/1053445-guia-una-ingesta-saludable-agua/
Si crees que estás ocupado para comer saludable, meditar 10 minutos y hacer ejercicios. Tal vez antes que otra cosa necesitas hacer un cambio en tus prioridades...
La salud es un derecho que tenemos que enseñarle a los niños comencemos por nosotros.