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Ziel: gute und stärkende Beziehung zu sich selbst

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Ziel: gute und stärkende Beziehung zu sich selbst

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Weg: Achten auf Wahrnehmungsfilter, Fokussierungen, somatische Marker und emotionale Reaktionen

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Weg: Achten auf Wahrnehmungsfilter, Fokussierungen, somatische Marker und emotionale Reaktionen

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Akzeptanz Dinge zu akzeptieren, wie sie sind

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Selbstakzeptanz

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Wohlgeformte Ziele:
Mit kleinen Schritten zum Ziel,

Werte:
Auf die eigenen Werte und die des Umfeldes achten
Öko-Check

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Beziehung zu sich selbst, zu anderen und zu Gruppen und Systemen

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Sach-und Beziehungsebene müssen unterschieden werden

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Empathie

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Realistischer Optimismus
hält Balance zwischen negativem und positivem Fokus

Power Pose

Dankbarkeit hilft das Gute im Schlechten zusehen

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Reaktionen, Denk- und Gefühlsmuster auf einer Meta-Ebene reflektieren

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Reaktionen, Denk- und Gefühlsmuster auf einer Meta-Ebene reflektieren

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Erkenntnis: Emotionen sind immer Hinweise auf Bedürfnisse

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Erkenntnis: Emotionen sind immer Hinweise auf Bedürfnisse

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Bewusstsein, dass wir handelnde, einflussreiche Individuen sind

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Bewusstsein, dass wir handelnde, einflussreiche Individuen sind

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Ziel: In Stresssituationen Kompetenzen anwenden

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Ziel: In Stresssituationen Kompetenzen anwenden