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Marlon H. Arosemena Zúñiga Ciclo: Tercero Sección: “A”           Función Ejecutiva: Iniciación de tarea

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Marlon H. Arosemena Zúñiga Ciclo: Tercero Sección: “A”           Función Ejecutiva: Iniciación de tarea

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Ser responsable en la vida, con los trabajos y tareas que se nos asigna en nuestro centro de labor o institución educativa.

Empezar a realizar de inmediato nuestras labores o tareas de una manera consciente, responsablemente y hacerlo de una manera correcta, de calidad para obtener un buenos resultados en todo ámbito como lo personal (cumplir con nuestras tareas encomendadas por nuestros profesores), familiar (cumplir con nuestros deberes familiares como hijos o padres) y profesional (ser una persona correcta, leal y honrada asimismo, cumplir con nuestras labores encomendadas).

Con respecto, como docente enseñarles a nuestros alumnos a cumplir con sus deberes de la escuela como por ejemplo, para un alumno de primaria: Enseñarle en cuanto lleguen a casa, saluden a sus padres, se laven las manos coman sus alimentos, reposen y luego empiecen a realizar sus tareas (en un lugar adecuado) de la escuela sin perder tiempo o entretenerse con la televisión prendida (apagarla) asimismo, darle una repasada a sus cuadernos después de terminar sus tareas y hacerlo esto un habito positivo en su vida diaria, para así obtener en un futuro en sus vida escolar un buen resultado. Enseñarles a nuestros alumnos a empezar a realizar sus deberes o tareas es un buen habito que le servira en su éxito personal.

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Elegir una función ejecutiva de las 8 señaladas en la infografía, y determinar como aplicar en tu vida personal, familiar o profesional considerando un grupo de estudiantes. TÚ DECIDES.

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La forma en cómo la podría llevar a cabo en mi vida profesional sería mediante un grafico triangular. En esta figura se podrán colocar las actividades pendientes teniendo en cuenta que las de mayor prioridad van arriba y las de menor abajo. Asimismo, el estudiante podrá colocar la dificultad de cada casillero representándolo con un color, el cual podrá ser verde(fácil), amarillo(regular) y rojo(laborioso). Además, el alumno podrá desglosar la actividad que termino quedándole cada vez menos partes de esta figura hasta terminarla.

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Sara Nikol Jurado Rojas Aula: III SEMESTRE-A

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Sara Nikol Jurado Rojas Aula: III SEMESTRE-A

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ORGANIZACION:
Como llevaría a cabo esta forma en mi vida profesional y personal cuando tengo mis  exámenes en la universidad me organizo y veo la forma en como voy a estudiar y que se me haga practico poder captar para el día de mis exámenes y no se me haga difícil poder responder a las preguntas que me dan al igual que el alumno podrá hacer la misma didáctica cuando tienen los exámenes en el colegio, institutos , etc. para que así no puedan tener ninguna dificultad a la hora de los exámenes saber y poder organizarse.

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Jessica Huarino Arratia  IIIA   CONTROL EMOCIONAL

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Jessica Huarino Arratia  IIIA   CONTROL EMOCIONAL

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actualmente estoy utilizando en mi aula la técnica del "GLOBO" ya que un niño de mi aula se enfurece en muchas ocasiones y aún no sabe controlar sus emociones, para ello cada vez que se sienta enfadado o irritado le digo que se imagine que es un globo e inhale aire y vuela alto como el globo y una vez que realice esa actividad agarro su manito y le digo ahora el globo baja y se desinfla, repito hasta calmarlo y luego conversar que es lo que le incomoda o irrita , me ayudado mucho.

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María Fe Azcue Seminario III-A: Planificación y Priorización

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María Fe Azcue Seminario III-A: Planificación y Priorización

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Actualmente la manera en la que estoy empleando esta función ejecutiva, es colocando todos mis deberes en una agenda. Utilizando una planificación propia, en donde se colocan las semanas del mes en una hoja y en la otra, colocar los días de la semana y un recuadro para apuntar actividades extras. En cada día coloco las tareas que debo realizar, de manera ordenada para poder tener una mejor visualización de lo que debo realizar en la semana.

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INICIACIÓN DE LA TAREA: en mi vida personal, después de ver el calendario de entregas y visualizar cual me podría tomar más tiempo realizar y me pongo tiempos para comenzar. Por ejemplo, escojo el que me parece más difícil realizar. Aunque al principio puede ser complicado adaptarse realmente trato de ser consiente que tengo que avanzar dependiendo de mis demás actividades no solo de ese mismo día sino del tiempo que dispongo durante toda la semana de esa manera no se me complica iniciar alguna tarea. Además, para mí comenzar por la tarea más complicada o la que mayor tiempo me puede tomar me permite no estar pendiente de distracciones.

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PLANIFICACIÓN Y PRIORIZACIÓN:
Hoy en día como me planifico es que coloco todos mis deberes en una pizarra que lo tengo colgado en mi dormitorio. Realizando una planificación a mi manera, donde escribo los nombres de todos los cursos y a su lado coloco los trabajos que hayan dejado y con fecha de entrega, con esa planificación me ayuda a entregar los trabajos un día antes y así me evito tener complicaciones.

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Organización:
En mi vida laboral lo empleo mediante agenda física, en lo académico a través del calendario virtual y en mi vida personal por medio una pizarra dividido por cuadros donde coloco lo que me toca hacer en esa semana y debajo el orden de urgencias.

En mi aula lo aplicaría utilizando flashcard, ya que, los niños de kinder aún no saben leer pero si saben diferenciar las imágenes, por ende, los flashcard lo cambiarán los mismos niños de acuerdo al día y orden que toca cada actividad programada, así, ayudar en su organización y sepan que actividad continúa y con qué actividad termina.

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PLANIFICACION Y PRIORIZACION
En mi vida personal realizo la lista de actividades que hare durante el día, luego ordeno la que tiene mayor prioridad, finalizando cada actividad la marco para pasar a la siguiente.
En mi vida profesional realizo una planificación semanal de
todos los cursos y actividades que realizaré dando prioridad a las
actividades de mayor necesidad para mis alumnos.

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Luis David Montenegro Ortiz. IX semestre-B

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Luis David Montenegro Ortiz. IX semestre-B

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Control emocional: es importante tener en cuenta que el control de las emociones en nuestra vida son esenciales en todo momento, esto se puede aplicar tanto en mi vida laboral, familiar y afectiva ya que si no hay un control de las mismas estas pueden lastimar a otras personas. Con mis estudiantes podemos aplicarlos en diferentes moemntos tanto en trabajo en grupos como en momentos individuales tratando que ellos puedan interactuar con los demas poniendo a prueba sus emociones y como las manejarían.

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Xiomara Antuaned Asencio Saucedo III-A: Organización 

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Xiomara Antuaned Asencio Saucedo III-A: Organización 

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Hoy en día lo que uso en mi vida diaria es la función de la organización, ya que tengo mi horario en los cuales pongo horas en las que hago tareas, estudiar para examenes, darme un tiempo para mí, ya que sin la organización no me podría centrar en mis deberes y no les daría el tiempo correspondido y ahora más es donde lo utilizo porque teniendo en cuenta que se vienen los examenes y debo organizar mis horarios para mis deberes y no estar en distracciones.

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ORGANIZACIÓN:

En mi vida laboral como docente lo empleo constantemente, ya que es crucial el uso de mi calendario donde anoto las actividades que me ocupan mayor esfuerzo y tiempo, ya que también las actividades académicas son importantes por medio de fichas pegadas en mi pared que me permiten organizar las tareas. Para no cometer el error de saturarme.

En cuanto en mi trabajo con mis estudiantes como ya son de secundaria en cada sesión siempre me doy el tiempo para poder reforzar este tema de la organización al finalizar las sesiones de aprendizaje.
Es importante recordar que esta función nos dará grandes resultados para llegar a nuestros objetivos labores y académicos.

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Actualmente, organizo mis actividades personales en una agenda y en mi celular, y mis actividades familiares en una pizarra. Facilitando el repaso de mis clases y los exámenes, ya que puedo emplear varias estrategias y escoger la más adecuada para estudiar. Con esta función no tengo acumulación de tareas y puedo revisar constantemente para entregarlo a tiempo. En mi vida profesional podría organizarme a corto y largo plazo, clasificando las fichas semanal y mensualmente.

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Planificacion y Priorización: Actualmente esta función me ayuda mucho ya que planificar cada uno de mis deberes en una agenda virtual me permite a poder realizar todas mis actividades con responsabilidad y teniendo en cuenta cuales son las más importantes ya sea de la universidad o el hogar.

Sin embargo esta funcion tambien podemos utilizarla en los estudiantes ya que ellos pueden planificar de la misma manera y asi poder tener en cuenta cuando vengan los examenes parciales o finales y puedan tomarse el tiempo de poder estudiar con anticipación.

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Maria Fernanda Osores III-A. Organización

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Maria Fernanda Osores III-A. Organización

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Personalmente, cuando estoy en la universidad siempre tengo a la mano un horario para poder apuntar las tareas que nos dejan y organizarme evitando tener inconvenientes de última hora.

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Rocio Diaz García IIIB  CONTROL EMOCIONAL

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Rocio Diaz García IIIB  CONTROL EMOCIONAL

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Suelo ser una persona que le cuesta controlar sus emociones, sin embargo he estado intentando controlarlas, lo que me pasa generalmente es que en muchas ocasiones comienzo a sentirme frustrada, lo que hago ahora ante eso, es primero desenfocarme de aquello que me está frustrando, y me enfoco en otra cosa positiva que me hago olvidar sobre eso un momento, y luego de estar tranquila comienzo a buscar soluciones que me puedan ayudar a manejar lo que está sucediendo, los tiempos de meditación me ayudan a poder controlar mis emociones. Es de suma importancia que podamos aprender a controlar nuestras emociones ya que saberlas controlar nos ayudará a pensar con claridad en situaciones difíciles o de presión.

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Organización:
Siempre hay que tener un momento para todo, ademas de mantener ordenado mis ideas, tengo que ordenar mi tiempo, no siempre tendré tiempo para poder hacer todo lo que me proponga durante el día por eso tengo que tomar decisiones y darle prioridad a lo mas importantes, los estudios, mis tareas.

Siempre he optado por medir el tiempo que uso para hacer algo, tiendo siempre a mirar las horas que utilizo para cada actividad incluso las mas pequeñas actividades, esto facilita el uso de mi tiempo para así poder dedicarme a otras cosas que ya están en segundo plano.

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Organización:
Particularmente organizo las actividades que tengo que realizar, de manera mensual y diariamente. Para las actividades mensuales, suelo elaborar un calendario, en el cual coloco todas las tareas, exámenes y demás, que tengo que hacer en el mes, este método es muy útil, pues me ayuda a ver de manera global todas mis labores; y para mis actividades diarias, utilizo una agenda, donde organizo todo mi día, y establezco un tiempo para cada actividad. Estas dos prácticas de organización, me permiten saber que tengo que hacer cada día, así puedo sacar provecho del día y cumplir con todo.

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ORGANIZACIÓN:

La organización para mi es muy importante porque lo uso en mi vida diaria, tanto en el ámbito personal, universitario, laboral y familiar. Para todo tengo un horario ya estructurado de lunes a domingo, tengo una agenda virtual en el computadora y en el celular, trato de organizar mis trabajos, tareas, actividades y trabajos pendientes de mi centro laboral, etc desde las mas importantes hasta las que pueden esperar un poco mas de tiempo pero siempre con el objetivo de culminarlas. Esto serviría mucho para los estudiantes, que traten de organizar sus actividades ya sea virtualmente o en físico y así pueden mejorara en la escuela y en la universidad. Cuando me organizo tengo tiempo para todo, como estudiar, terminar trabajos en la fecha establecida, tener un tiempo para mi misma  que es muy importante, tener tiempo con mi familia, en mi familia también organizamos las actividades con una pizarra o por un grupo de wsp. Yo creo que sin la organización no podría centrarme bien en mis actividades.

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Miguel Antonio Mejía Estrada                                                      III - B

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Miguel Antonio Mejía Estrada                                                      III - B

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Control de Impulsos:
En mi vida personal y familiar lo aplico a diario, soy una persona que solía reaccionar al instante, de buena o mala manera sin pensar en las consecuencias que esto podría causar a personas muy queridas.
Hoy respiro antes de contestar o responder frente a alguna situación, trato de pensar en las situaciones anteriores y en todo el daño que se puede causar aún sin quererlo, también pienso como es que me gustaría que las demás personas reaccionen conmigo, eso me ayuda a pensar y respirar antes de poder decir o hacer algo que luego me pesará, estoy aún en proceso, tratando de mejorar día a día.
Con el control de impulsos, mejoro en la relación con mi entorno más cercano, también evito enojos o enfados innecesarios.

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Liz Karina Rioja Cahuamari                          III -  B

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Liz Karina Rioja Cahuamari                          III -  B

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CONTROL EMOCIONAL:

Actualmente el control emocional es muy importante en la vida personal, a veces para controlar mis emociones escribo en teléfono, o en mis blog de notas mis sentimientos y las respuestas que puedan generar un patrón conflictivo, me doy un tiempo, respiro profundo, realizo actividades que me alejen de esos sentimientos. En lo profesional esto sería de buena ayuda para los niños, traten de controlar sus emociones con esas actividades como respirar hondo y que puedan mejorar en sus vida emocional y en su ámbito social.

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Katherine Mercedes Sotelo Luna. Aula III-B:

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Katherine Mercedes Sotelo Luna. Aula III-B:

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La función ejecutiva que elegí es el control emocional. En mi vida personal, cuando me sienta desbordada por alguna situación negativa o que pueda amenazar mi tranquilidad, pondré mi mente en blanco por un minuto y luego de ello, pensaré en alguna situación hermosa que haya vivido antes o en algún lugar bonito que quisiera visitar en buena compañía para poder relajarme, poder sentirme bien y relajada.

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Planificación y priorización:

Hoy en día para llevar a cabo mi vida personal y profesional planifico y priorizo cada actividad a desarrollar día a día, según importancia, tiempo y extensión de la actividad.

En lo personal tengo un horario de las actividades que tengo por realizar durante el día, lo cual lo tengo que cumplir para tener un seguimiento coordinado y priorizado, cada actividad desarrollada lo tengo que marcar para realizar lo que sigue.

En lo profesional, tengo una libreta virtual y física, donde esta apuntada cada una de las actividades por fecha de entrega, el tipo y extensión por la que se debe desarrollar el trabajo, para así disponer el tiempo e ir comenzado y avanzado las tareas.

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Elegí esto porque antes se me dificultaba a la hora de hacer tareas y mi tiempo libre, por ello, decidí hacer una planificación y ordenarlo por comenzar lo que más me gusta y se me resulta más fácil y luego realizar lo que más se me dificulta y a cada uno asignarle un tiempo necesario. Para luego poder disfrutar de mi tiempo libre y estar mejor organizada.

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Elegí esta función ejecutiva ya que el control de nuestras emociones es algo que debemos poner en práctica en nuestro día a día y personalmente está función me ayuda demasiado en todo aspecto, ya sea familiar o personal ya que si no sabemos manejar o contralar nuestras emociones esto podrá causarle un daño a ciertas personas. En cuanto al aspecto profesional que es con niños de inicial, aplicaría esta ejecución mediante juegos o actividades en cada inicio de clase haciéndoles recodar como poder controlar esto sería mediante el método semáforo esta técnica ayuda al niño a poder reconocer como se esta sintiendo emocionalmente a través de los colores del semáforo en donde se tiene la posibilidad de regular la emoción del niño o ayudarlo a calmarse.

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Control de impulsos:
Suelo ser una persona que controla sus pensamientos y acciones, no obstante, la lucha interna es muchas veces complejas y, a veces, suelo reaccionar de mala manera sin haber pensado en cual seria la consecuencia. Hoy en día, la manera en que lucho para controlar mis impulsos es el autocontrol y darme diariamente unos breves minutos para mi mismo y analizar si en ese día tuve un problema en controlar mis impulsos y pensar sobre las maneras de evitarlo. A ello sumo que 6 veces a la semana utilizo el deporte para el autocontrol.
En mis estudiantes podría llevarlo a cabo enseñando cuales serian las consecuencias de no controlar sus impulsos y que mejor ejemplo que explicándolo con hechos históricos que desencadenaron eventos terribles solo por no control sus impulsos.

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CONTROL DE IMPULSOS:
Hoy en día  es muy importante el control de impulsos ya que consiste en la habilidad y capacidad de pensar antes de actuar y muchos de nosotros sabemos que para lograrlo se necesita mucha practica y dedicación  y personalmente lo practico mucho.
Esta función ejecutiva lo plasmo con algunos infantes,  que a esa edad son más propensos de estar en situaciones de riesgo porque aun no controlan sus impulsos en su gran mayoría.
Les  plasmo actividades de manera muy dinámica empleando estrategias en el cual ellos puedan practicar día con día
el control de impulsos.
Uno de las actividades que realizo es realizar caritas de cartón de las emociones( carita feliz, triste, enojado, sorprendido,
etc.) y les pido que si en algún momento se sienten así me indiquen para conversar con los niños involucrados y evitar impulsos con consecuencias negativas.

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Planificación y priorización:

Considero que es una de las funciones más importantes en la vida cotidiana, me ayuda como estudiante universitaria, para tener claro mis prioridades y cumplir mis responsabilidades académicas y en vida profesional, es clave para tener todo organizado y poder brindar un mejor aprendizaje a mis alumnos, y claro también en mi familia, puedo planificar y priorizar cuales son las necesidades que requieren ser atendidas y cuales pueden cumplirse luego.
PROFESIONAL:  Planifico mis programaciones académicas para brindar la clase a mis alumnos, por ejemplo: Es indispensable realizar mis unidades de aprendizaje de manera bimestral, después mi sesión de aprendizaje semanal, ambos Tienen que ser realizada con prioridad y debe ser planificado con anticipación, ya que nos da tiempo para poder organizarnos sobre el aprendizaje a mis alumnos y también podríamos modificar la planificación de acuerdo a las necesidades de los estudiantes.
FAMILIAR: En mi vida diaria, tengo múltiples actividades  entre cumplir mis deberes como estudiante, madre de familia y también tengo que cumplir con mi trabajo,por lo cual, mi tiempo es limitado, es por ello que planifico y priorizo el tiempo  con mi familia , ya que mis hijas necesitan tiempo en familia, cuidar sus necesidades desde lo mas primordial hasta su recreación , y con esta función ejecutiva me ha ayudado considerablemente y puedo decir que si lo ponemos en práctica, nos ayuda a equilibrar nuestra vida diaria y no descuidar ninguna de nuestras responsabilidades.

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Organización y control emocional

Organización:
Todos los días organizo mis actividades ya sea personal o familiar, si es familiar empiezo ordenado mi blog de notas, que es donde tengo apuntado todo lo que tengo que hacer y si es personal ordeno mi agenda ya que hago mis apuntes sobre cada clase para poder repasar sobre los exámenes y es mucho mas fácil poder guiarme y no acumularme de tantas tareas por eso anoto cada tarea que tengo y cada apuntes en mi agenda.
Control emocional:
A mi me cuesta mucho controlar mis emociones ya que si no me siento triste me siento frustrada por las tareas o cosas similares y para no sentirme frustrada lo que hago es respirar 3 veces para poder lograr terminar con las tareas que me frustran, luego busco soluciones para poder estar un poco mas tranquila y no estar tan frustrada por eso aveces cuando no me sale algo pido ayuda para no llorar y estar tranquila y que me salga bien. Creo que debemos de aprender a controlas nuestras emociones por que nos ayuda a estar mas tranquilos y pensar bien en lo que queremos hacer.
Nuestras emociones a veces pueden dificultarnos la vida, por ello es de esperar que surja la necesidad de querer controlar las emociones, sin reprimirlas y para conseguir una vida más equilibrada.

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Organizacion :
yo organizo mis actividades tomando notas digitalmente ; separo lo que es personal y familiar . Mis apuntes personales me sirven para repasar las clases de la universidad , tambien apunto si tengo tareas , asi se me hace mas facil y no olvidarlo.
Control de emociones :
En mi vida personal he tenido muchas situaciones que me han hecho sentir triste o enojada , para controlar mis emociones es salirme de casa e ir a caminar ; respirando y asi poder pensar en las consecuencias que mis acciones podrian tener en determinadas situaciones . Despues de salir , caminar ; lo hablo tranquilamente .

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ORGANIZACIÒN
Para mi es fundamental estar organizado en todo los sentidos de mi vida, tanto en mis estudios como en mi trabajo y organizar el tiempo que me queda libre.
La manera en que me organizo en mi
trabajo es haciendo un listado de las actividades que tengo que realizar, para que asi poder avanzar mas rapido.
En los estudios trato de hacer todas mis tareas o trabajos de lunes a viernes para asi tener libre los fines de semana, ya que es el tiempo en el que puedo pasar tiempo con mi familia o salir a hacer compras para mi semana.
En el ambito profesional con mi grupo de alumnos podria usarlo de manera que todos sus materiales de trabajo esten organizados y ellos tengan un acceso facil a la hora de hacer sus trabajos.

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Crhistiam Paul, Rosales Carlos - 3A                         

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Crhistiam Paul, Rosales Carlos - 3A                         

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PLANIFICACIÓN Y PRIORIZACIÓN

EN MI VIDA PERSONAL:
Planifico mis actividades diarias, pues priorizo las que se puedan realizar y no demandan de mucho tiempo. También elaboro un plan de actividades que me ayudaran a escoger que actividades  son las más prioritarias a realizar. De igual forma en mi vida profesional por el tipo de trabajo que realizo desarrollo la planificación, elaboramos un plan de trabajo anual donde se describen actividades a desarrollar priorizando las que se puedan realizar de acuerdo al contexto y requerimientos del área e institución; y las que son mas importantes para los usuarios, pues esta función va a permitir alcanzar los objetivos trazados por la empresa.

EN MI VIDA FAMILIAR:
Actualmente estamos planificando con mi esposa ciertas actividades que nos van ayudar al crecimiento económico y para ellos priorizamos que actividades son alcanzables y posibles de realizar sin soñar mucho. Estos objetivos a alcanzar están planificados mediante la elaboración de una lista de actividades concatenadas que ayudaran a alcanzar el objetivo a mediano plazo.

CON UN GRUPO DE ESTUDIANTES:
Desarrollaría la planificación anual evaluando la situación actual de mis alumnos, definiendo los objetivos a alcanzar que serian las competencias del área de ciencias históricos sociales que busco alcanza y luego ejecutaría el plan priorizando las actividades mas importantes de acuerdo al contexto y como se van desarrollando las clases.

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Función ejecutiva: Control emocional
Elegí esta función porque pienso que es importante ponerla en práctica para nuestras vidas, existen diversas maneras para poder regular nuestras emociones. En mi caso, a veces me resulta difícil mantener bajo control mi frustración o estrés😩, lo que hago para enfrentarlo y mantenerlo bajo control es dejar de lado aquello que me está haciendo sentir así; para eso decido liberar mi mente con actividades como salir a pasear con mi perro🐕, preparar un postre🧁 o simplemente tomar una ducha escuchando música🛁; esto hace que despeje mi mente y ya no me sienta abrumada. Luego cuando siento que he podido manejar esa emoción, comienzo a buscar soluciones🔍 frente a la situación o en ocasiones prefiero conversarlo con alguien de tal modo que pueda desahogarme🗣. En el aspecto familiar, cuando surge un conflicto lo que hacemos es sentarnos a hablar decir cómo nos sentimos y hacer saber nuestra opinión frente a la situación; luego en conjunto proponemos soluciones, pero todo hablando y validando la emoción de todos. Por último en mi lado profesional, mi especialidad es la educación inicial en esta ocasión dirigido para niños de 5 años. Lo que yo propongo es poner en práctica mindfulness✨, este consiste en hacer meditación y lograr paz interior; esto con el fin de que ayude a los niños a tomar conciencia de sus emociones sin tener que reprimir ninguna de ellas, aumenta su capacidad cognitiva, reduce el estrés e incrementa la capacidad de atención. El mindfulness✨ cuenta con diversos ejercicios y actividades para llevarlo a cabo, uno de ellos es utilizar cuentos.
Por ejemplo, el niño escuchará y con los ojos cerrados seguirá las indicaciones de la maestra (como: estiremos los brazos e imaginemos que somos los rayos del sol🌞); es así como expresará con su cuerpo lo que narra el cuento y podrá sentir una sensación de calma gracias al mensaje que transmite. Luego de que el niño terminé el ejercicio se sentirá más aliviado😌 y podrá resolver aquello que lo hizo sentir fuera de control.

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SOY EL SOL l CUENTO DE MINDFULNESS PARA NIÑOS

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Planificaciòn y Priorizaciòn- Monica Wong IIIB

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Planificaciòn y Priorizaciòn- Monica Wong IIIB

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Hago uso de ambas funciones en mi vida diaria tanto en el ambito de la planificacion de mis actividades diarias,para que no se me acumulen las tareas y pueda desarrollarlas con calma y de manera efectiva dandole  un espacio de tiempo prudente y no a ultimo momento.
Y la Priorizaciòn tambien en trabajos de la univerdidad clasificandolos desde urgente o mas tedioso de trabajar dandole mas tiempo para realizarlo y los menos dificultosos.

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Iniciación de la tarea: para mí es muy difícil empezar a hacer algo, me cuesta mucho dar ese primer paso, es una lucha diaria entre no hacer nada y querer hacer todo. Es muy importante darme un tiempo, respirar y empezar, por lo mínimo, a veces el simple hecho de prender la computadora ya es un gran paso, y cuando encuentro la motivación de hacerlo lo demás viene por añadidura, ya que también soy exigente y me gusta hacer las cosas bien o en tal caso intentarlo. Y eso me pasa con mis niños del aula, para ellos es importante encontrar el punto de motivación ya que sin eso no se mueven y por ello es que hay que conocerlos para partir desde ahí, desde sus intereses, ser creativos y no presentarles siempre las mismas clases, sino actividades diversificadas pero con las mismas intenciones de aprendizaje.

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ORGANIZACIÓN
Esta función ejecutiva es muy importante ya que me sirve en mi vida diaria, y de esta manera puedo planificar y priorizar cada actividad que tenga pendiente, y que este mas cerca, el momento de su entrega, como por ejemplo los trabajos y los exámenes de la universidad. De esa manera puedo llevar un orden de mis en mis actividades diarias y llegar a un buen fin con un resultado satisfactorio.

En cuanto a lo personal, lo utilizo para adecuar mis horarios en el momento que tengo que descansar, levantarme temprano, para desayunar, luego para ir al trabajo, nuevamente regresar para luego conectarme a mis clases virtuales, y de esa manera no tener que perder ninguna sesión de clases.

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Control de Impulsos:

Escogí esta función ya que me hace recordar mucho en mis tiempos de adolescencia, no tenía control en lo que decía o hacia sin pensar en lo que me podría traer como consecuencia después como por ejemplo hacer sentir mal cuando estoy molesta o hacer algo que a la otra persona no le guste con tal de darle la contra, ya con los años y a la edad que tengo he mejorado bastante ,uno madura con los años y hoy en día lo que hago antes de decir algo que pueda lastimar a la otra persona cuando este molesta, es quedarme callada, respirar, pensar rápido y buscar las palabras precisas ,pero sobre todo practico mucho la empatía. Siempre me pongo de lado de la otra persona y que es lo que no me gustaría que me digan o hagan a mí. Esto me sirve con mis compañeros de trabajo y con mi familia.

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Augusta Rosita Cabello Mateo - III- B . Planificación y Priorización

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Augusta Rosita Cabello Mateo - III- B . Planificación y Priorización

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La planificación como capacidad para lograr objetivos a través de planes de acción para lograrlos.
En mi vida diaria es necesaria la planificación en el aspecto pedagógico, familiar y académico ya que es necesario tener una lista de prioridades con el fin de llevar a cabo cada actividad que tengo día día. También para ello se elabora un horario o plan calendario de actividades como apoyo para la organización.

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Control de Impulsos: Soy una persona que se caracteriza por reaccionar sin pensar, considero que a veces es bueno pero en otras ocasiones no... Como por ejemplo cuando es en un contexto negativo, ya que puedo dañar a otras personas. En varias ocasiones al actuar de manera pronta suelo arrepentirme después y sí, puedo disculparme pero mejor es cuidar la forma. Pondré en práctica el contar hasta 5 o hasta 20 para poder calmarme antes de responder. Esto es fundamental poder lograrlo para no herir a otras personas.

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Planificación y priorización: Me parece muy importante que las metas o objetivos que tenemos planteados en nuestra vida sean planificadas y que las más importantes sean prioridad. Actualmente lo que hago es poner en notas todo lo que tengo que hacer y las acomodo de manera ordenada; las cosas que son prioridad en ese momento las pongo arriba y las demás abajo, también las separo por colores. Creo que esto me ayudará a futuro para tener una mayor organización y enfoque, y así lograr todas mis metas trazadas, ya sea en mi vida personal como profesional.

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Organización: Hoy en día la organización es fundamental en mi día a día. En el aspecto laboral debo tener todo organizado por semanas, para ello llevo un control en mi agenda, siento que mi mente es mi frágil y por ello debo apuntar todo. Trato de organizar mis actividades por fechas pero también por mayor dificultad para tener el tiempo suficiente de poder hacerlo de manera correcta. En el aspecto personal trato de ser mas organizada con los horarios para que me pueda alcanzar el tiempo para las actividades que tengo en la universidad, casa y familia.

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Iniciación de la tarea

Es muy importante realizar todos nuestros deberes con anticipación para evitar una sobrecarga que a corto plazo nos generará estrés o dificultades para realizaras, por ello podría llevar acabo está función ejecutiva de la siguiente manera:

Personal:
Para que las tareas de la universidad no se acumulen, empezaría a determinar ciertas fechas y horas de trabajo sobre todo para las tareas más complejas, teniendo en cuenta claro las fechas de entrega de cada una. Primero recolectaría la información necesaria para resolverla y luego la estructuraría de manera adecuada para poder finalizarla. Lo importante es avanzar a nuestro ritmo para que no se convierta en algo difícil de hacer.
Familiar:
Todos tenemos quehaceres y deberes en nuestro entorno familiar, por ello organizaría mi tiempo de manera equitativa para poder realizar cada una de las actividades que debo de cumplir. Así, cada deber tendrá una hora y fecha determinada en la que se realice sin interferir con otra.
En lo profesional:
Trataría de realizar mis labores los fines de semana, ya que son los días que más horas tengo para realizar mis actividades, me ayudaría realizando organizadores gráficos por cada tema que tenga que impartir en el colegio durante la semana, solo para reforzar la información que ya tengo para su ejecución.

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Planificación y Priorización: Yo lo aplico en mis estudios de la universidad y en mi trabajo  y planifico las cosas mas importantes y urgentes que se deben de enviar como mis trabajos cuando se acerca la fecha de vencimiento de igual manera en el colegio donde trabajo cuando se presentan actividades que se tienen que avanzar y se acerca el dia priorizando las fechas indicadas.
También escojo trabajos o tareas que sean mas complicados y lo avanzo y los simples que lo entiendo lo dejo para el ultimo.

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Control Emocional

Personalmente elegí esta función ejecutiva porque es muy importante controlar nuestras emociones y aprender a regularlas ya que existen múltiples técnicas para hacerlo. Últimamente me resulta muy difícil controlarlas ya que en estos días he estado muy frustrada y estresada, pero para no reprimirlas y dejarlas que fluyan de una buena manera me pongo hacer las actividades que más me gustan como: escuchar música de BTS, salir a caminar para despejar mi mente, conversar con mi mejorar amiga y contarle lo que me que sucede para que me brinde buenos consejos. Estas acciones hacen que me sienta mas aliviada y pueda manejar mis emociones para no reaccionar de forma negativa. En el aspecto familiar, cuando surge un problema siempre tratamos de conversar sobre ello para poder darle una solución y que todos los miembros de la familia esten de acuerdo con la decisión. En el aspecto profesional, en mi caso para alumnos de secundaria ( 1ro de secundaria) la actividad consistiría en escenificar situaciones en que no podemos controlar nuestras emociones y cada equipo tiene que idear una solución para cada una de ellas, con esta actividad identificariamos todas las posibles soluciones que se pueda dar frente a un problema para no reaccionar de una manera inadecuada dañando los sentimientos de la otra persona.

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PLANIFICACIÓN Y PRIORIZACIÓN

Uno de los motivos que me llevo a elegir esta función ejecutiva, es como ha existido una transición en la etapa de mi vida, donde evidentemente uno tiene que aprender a corregir y mejorar con el paso del tiempo.

En mi vida personal. En este aspecto tengo que resaltar que antes viva de una manera muy desordenada, donde no tenia mucho espacio para mí, pero con el pasar del tiempo uno aprende a priorizar el tiempo. Al día de hoy planifico mis días, donde priorizo las actividades mas importantes y me demandan ponerle mucha más atención. En el ámbito laboral tengo que reconocer que me falta tiempo, es por ello que realizado un horario donde he desarrollado el primer lugar, las actividades a realizar, mi horario de almuerzo y que funciones voy a desarrollar durante el día.

En mi vida familiar. En este ámbito de mi vida tengo que resaltar que existen tres pilares importantes, mi familia, Dios y mi compañera de vida. En este aspecto trato de priorizar estos 3 puntos, pero siempre planificando lo que se va realizar durante el día, con el fin de aprovechar los momentos únicos al máximo.

En lo profesional. En este espacio de mi profesión como docente, tendría que planificar las metas y objetivos a trabajar, donde ellos serian mi única prioridad desde el punto de vista de formar grandes estudiantes y grandes personas para la vida, donde ellos puedan conocer y desarrollar sus capacidades.

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PLANIFICACION Y PRIORIZACION:
La manera en la que me planifico es mediante notas con alarma en mi celular. Así estoy pendiente a mis deberes y rara vez pierdo algo. Gracias a ello puedo cumplir con los trabajos que me dejen a lo largo del día tanto en mi trabajo como en la universidad sin dejar de lado el aprendizaje continuo.

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CONTROL DE EMOCIONES
En mi vida personal, controlar mis emociones me ayuda a equilibrar mi vida en todos los ámbitos. Además, me permite a no quedarme estancada en una situación que me ha afectado, sino que me permitirá buscar otros caminos de superación.

Por otro lado, en mis estudios, cuando no logro mi objetivo y llega el desánimo, animarme para hacer las cosas mejor. Porque si me enfoco más en lo negativo y no podré ver otras opciones de superación.

*Con mis emociones equilibrado podré superar los obstáculos.

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En mi vida laboral suelo ver mucho esta función con mis alumnos. Al momento de darles clases de refuerzo o trabajar sus tareas muchos de ellos no saben como inciarlas, se suelen frustrar, se distraen o ni bien ven la hoja de una tarea suelen poner cara de aburrimiento o se desaniman.Sin embargo yo lo que suelo hacer para que se logre el objetivo que es desarrollar la tarea, es volverlo un poco más dinámico para ellos, haciendo que se interesen mucho más en el tema que están aprendiendo ya sea a través de videos, materiales creativos, cuentos,etc.Para que de esta manera no vean que el desarrollar sus tareas es solamente algo aburrido, sino que el hacerlas los ayudara a aprender y reforzar los nuevos temas que están aprendiendo y les serviran conforme vayan creciendo.

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PLANIFICACIÓN Y PRIORIZACIÓN:
Es la capacidad de crear un plan. Por ejemplo, uno de los planes que estoy haciendo esta semana es diseñar un plan para presentar los trabajos y aprobar los parciales. Para alcanzar ese objetivo o logro es importante una planificación previa. Lo que hago es hacer un horario semanal que se cambia cada domingo en la noche. Además para planificar el estudio de un examen es fundamental organizarlo con anticipación suficiente para lograr entender todas las materias, es por esta razón que hay que plantearse objetivos diarios e ir cumpliéndolos sin excepción.

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Planificación y priorización:
III. A
En mi vida personal esto me ayuda a planificar mis deberes diarios y priorizar lo mas importante.
Lo realizo mediante un horario personal, donde está planificado todas las actividades que realizo durante el día y así mi tiempo está más organizado y puedo tener ratos libres para hacer alguna actividad que este fuera del horario.

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La planificación es muy importante en mi vida personal, para realizar distintas actividades con responsabilidad yo por ejemplo uso un horario donde tengo en orden las cosas que día a día debo realizar y siempre trato de priorizar lo más relevante esto me ayuda mucho para no estar desorganizada y la da orden a lo que realizo, como colocando cierto tiempo de hora para realizar una tarea, actividad o tomando en cuenta mis turnos de trabajo. Esta función también se puede utilizar en estudiantes, utilizando un horario y agendando las tareas que se le van asignando o anotando las próximas practicas exámenes; esto les ayudaría a organizarse para realizar sus tareas y estudiar, y también para ver cuanto tiempo necesitan y cuanto les queda libre y así evitar acumular todo y tener en orden sus responsabilidades.

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Control de impulsos:

El no saber controlar los impulsos puede ser perjudicial a lo largo de la vida, ya que no te permitirá tomar decisiones acertadas y/o oportunas.

Desarrollar esta habilidad desde niños es fundamental para moldear conductas, debido a que estas son reacciones inmediatas frente a un estímulo y en la mayoría de casos no es favorable dar una respuesta inmediata.

En mi vida diaria lo aplicaría para no herir a mis seres queridos cuando este pasando un mal rato o este estresada por otro ámbito que no sea el familiar; esto me ayudará a mejorar la convivencia con mi familia. En los estudios me ayudaría a trabajar en armonía dentro de los grupos, ser tolerante con mis compañeros e inclusive conmigo misma; permitiéndome buscar soluciones y no problemas. En lo profesional no solo me ayudaría a tomar decisiones correctas, sino también a dirigir algún grupo y ser mediadora entre las personas que me rodean; ya que si una persona esta calmada puede generar que los demás imiten esa conducta y mejor aún entablar un diálogo amigable para mediar la situación; así mismo demostraré madurez al saber controlar mis impulsos y por lo tanto también emociones.

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Control emocional
Elegí esta función ejecutiva porque pienso que es crucial el saber entender y controlar las emociones que se alojan en uno cada día.
Las personas viven sus vida día por día, nadie sabe que se aproxima y lamentablemente hay veces en las que toca hacerle frente a alguna situación difícil. El controlar las emociones es crucial para poder sobrellevar de la mejor forma estas situaciones y lograr superarlas de la mejor forma, evitando así dañarnos a uno mismo o a quienes te rodean.
En lo personal utilizo mucho esta función ejecutiva, ante una situación adversa suelo tomarme mi tiempo para respirar, pienso... y hacia adelante.

Andrea Quispe

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En mi caso podría serme de mucha utilidad la planificación y priorización en mi vida universitaria, ya que en cada curso suelen mandar sus tareas, sus exposiciones, sus trabajos en grupo, estudiar para exámenes, etc; entonces esta función ejecutiva podría ayudarme a lograr organizarme en mis entrega de trabajos, en organizar mi tiempo de estudio, mis descansos y priorizar mis tareas o mis actividades por realizar y tal vez organizarlos todos en una tabla de tareas por realizar o un horario para tener tiempo de hacer todos mis pendientes.

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INICIACION DE LA TAREA:
Si hay estudiantes que tienen déficit para iniciar una tarea. Lo recomendable seria enseñarles que pueden empezar por los ejercicios o trabajos mas fáciles de recordar o los que ellos entiendan mas rápido. Así dejaríamos de lado ese bloqueo de procesos en ellos. Una vez que ellos ejecuten el proceso con sus tareas mas fáciles vamos avanzando progresivamente con sus tareas mas fuertes. Y así poco a poco ellos identificaran y priorizaran las tareas, optimizando así su tiempo.

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ORGANIZACIÓN
Los estudiantes muchas veces no saben retener mucha información junta a la vez producto de muchos distractores que estén afectando su atención; asimismo, muchas veces no han tenido la ayuda necesaria para aprender a planificar y organizarse de manera adecuada.
La forma en la que yo podría ayudar a los alumnos a que puedan mantener su atención en un tema y no perderse ante cualquier situación adicional, es usando recursos que contengan temas que sean de interés de ellos: grupos musicales, películas, cantantes.
Lo que haría sería incluir estos temas de interés en la parte motivacional para poder captar la atención de ellos y también enseñarles cómo se organizan estas personas famosas para lograr cumplir con todas sus responsabilidades. Si les pido un trabajo a los estudiantes, lo que haría sería que primero hagan un trabajo borrador conmigo como guía usando un formato preparados para ellos como guía que les enseñe a seguir una secuencia eficaz ya que muchos de ellos muchas veces no saben ni cómo comenzar un trabajo cuando ven mucha información junta. Con ese formato guía podríamos ir paso a paso (leyendo, subrayando información, completando una tabla resumen) siempre pidiendo a un voluntario que explique lo que ha comprendido que hay que hacer, lo que hará que estén atentos a la explicación. Asimismo, trabajar con tiempos límites (flexibles en caso de que la mayoría necesite más tiempo) los ayudará a mantenerse enfocados y buscar culminar su trabajo a tiempo. Una vez que ya se haya trabajado este tema borrador; les daría un nuevo tema para que realicen los mismos pasos hechos previamente pero por sí mismos. Esto los ayudará a aprender a organizarse y planificar de forma independiente.

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Estoy llevando a cabo esta función ejecutiva mediante un ejercicio, porque antes me costaba un poco controlar mis impulsos, ahora antes de actuar o decir alguna palabra que puede resultar ofensiva, tomo un pequeño momento para respirar y pensar muy bien lo que voy a decir o realizar, también aprendí que para controlar mis impulsos debo de escuchar música relajante durante mi día a día o escribir en un cuaderno cómo me sentí durante la elaboración de mis actividades y contarle a un familiar de mi confianza sobre mis sentimientos y emociones. Y si el caso es muy fuerte, pido disculpas y me retiro.

Es importante llevar a cabo esta función ejecutiva de manera personal porque nos ayuda a no decir palabras hirientes o que afecten a otras personas.
En el centro educativo es necesario para poder llevar de manera eficiente y proactiva la relación con los estudiantes, enseñarles que es necesario estar calmados y pensar que lo que quieremos realizar o decir perjudica o no a los demás. Una manera de enseñarles a controlar sus impulsos, sería construir con ellos un semáforo, donde cada color tenga un significado. Color rojo: para, amarillo: pensar y verde: actuar. Organizamos una pequeña puesta en escena con los pequeños y colocamos este semáforo para que ellos identifiquen y analicen lo que tienen que realizar de acuerdo a sus luces

En conclusión, es necesario llevar a cabo la función ejecutiva el control de impulsos porque tanto en la escuela como en nuestro entorno personal podremos llevar las relaciones de manera pacífica, generando un ambiente de armonía y trabajo conjunto.

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AUTOCONTROL:
Con el pasar de los años y diferentes experiencias que he tenido, me han llevado a la conclusión de lo importante que es tener autocontrol.
En la actualidad, estar trabajando y estudiando ha generado en mí una serie de emociones y responsabilidades, que me llevaron a tomar la decisión de entrar a terapia para aprender a autocontrolar mis pensamientos y emociones.
Realizo la siguiente dinámica: respiro profundamente hasta lograr relajarme por unos minutos, luego, reconozco los pensamientos o emociones negativos que estoy teniendo. Finalmente, lo escribo en una hojita y procedo a romperlo. Todo ese proceso me ayuda a librar y continuar con mis actividades.

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Organización
La organización es un factor importante para el progreso y desarrollo en mi vida, es por eso que lo aplico de manera constante, trato de llegar a organizar como debo cumplir con mis deberes estudiantiles, laborales y vida personal.
Hay distintas maneras que he realizado este tipo de aprendizaje que me ayuda a culminar con mis propósitos a corto o largo plazo.
Lo que me funciona para las rutinas y reuniones son las alarmas que organizo como recordatorio en mi celular, así podre tener un plazo entre tiempos para poder cumplir lo acordado.
Tengo por escrito en una pequeña agenda reuniones o plazos de tareas.
Creo que todo tipo de organizador ayuda a ser efectivo el desarrollo de organización y desde pequeños se puede aplicar, mediante diversos tipos de estrategias que se le acomoden a un niño, yo particularmente también aplico un organizador semanal con rutinas asicas y deberes a mis dos menos hijos , poco a poco he visto el gran cambio a sus responsabilidades de una manera de juego ha realizarlo correctamente, este esta diseñado con imágenes así se le hace mas atractivo y pueden desarrollarlo libremente sin presiones.
En conclusión en la vida de todo individuo es importante tener un manejo de distintas formas para organizar y cumplir metas satisfactoriamente.

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Planificación y Priorización:
Esta función es muy importante para mi y la aplico desde que inicie mi carrera universitaria y mi trabajo, ya que me permite organizar de una manera ordenada y yo pueda cumplir con mis actividades.
De esta manera también puede facilitar a muchos alumnos a que puedan planificar sus deberes y priorizar lo mas importantes y así de esa manera puedan cumplir a tiempo sin complicaciones.

"Usa tu calendario para programar tus tareas; destacar lo que es urgente, y así tendremos mejores resultados"

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Georges Flores IIIB Control de nuestros impulsos.

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Georges Flores IIIB Control de nuestros impulsos.

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¿Derramaste café sobre tu computadora?
¿Tu jefe grita todo el tiempo?
¿Cómo reaccionas frente a todo ello?

Realmente todos tenemos días en los que no podemos más y estamos a punto de estallar, es más todos nuestros días tienen un momneto ya sea pequeño o grande que nos pone de mal humos, tristes, etc.
¿Qué impulsos nos surgen frente a estos momentos?
Gritamos
Lloramos
Nos aislamos
todo desde nuestras emociones humanas que sale a flote en cualquier momento.

PERO TODO ESO SE ACABÓ
El estudiante Georges te ofrece los siguientes Life Hacks para un mejor manejo de nuestras emociones (los siguientes datos son rescatados de mi vida diaria se recomienda discresión)

Haste un Hobby, actividades que van desde tocar guitarra hasta cocinar, pueden relajarte mucho, depende de tus gustos

Haz ejercicio, cinetíficamente comprobado que la actividad física te ayuda al manejo de las malas emociones

Sé escuchado, todos tenemos a ese alguien que nos escucha, a veces no es necesario que te responda o te dé algún consejo, tan solo el hecho de ser escuchado es todo.

Recibe amor, a quién no le anima un abrazo, quien no se alegra cuando recibe un beso, un te quiero. No solamente podemos recibir amor de otras personas, sino también nuestras mascotas pueden animarnos y dejar atras nuestras malas emociones.

No permitas que las malas emociones y los malos momentos arruinen tu día y tu vida. recuerda que manejar nuestras emociones y ser feliz está en nuestras manos

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Organización y Control Emocional:

Práctico la organización todos los días ya que siempre suelo estar organizando las actividades que me dejan ya sea en el hogar, en la universidad y otras clases que tengo fuera de la universidad. Siempre me pongo horarios, suelo tener en la laptop o en mi casa una hoja bien pegada para ver que es lo que debo realizar cada día y así no deseperarme o en que caso de que me haya olvidado, y por ultimo suelo también tener en mi celular, ya que este me avisa que es lo que debo realizar en unos minutos. Y esto va de la mano con el control emocional ya que me siento bien al tener una vida organizada, y es demasiado tranquilo para no estar deseperada por lo que hice y no hice; es así mismo que mi estado emocional se encuentra estable y controlada, por lo cual me ayuda a no estar en depresiones u otro problemas similares que podían afectarme en mi día a día.
Luz Clarita Ramon Jara

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Organizacion y Control Emocional
Práctico la organización casi todos los días ya que siempre suelo estar organizando las actividades que me dejan ya sea en el hogar, en la universidad y otras clases que tengo fuera de la universidad. Siempre me pongo horarios, suelo tener en la laptop o en mi casa una hoja bien pegada para ver que es lo que debo realizar cada día y así no deseperarme o en que caso de que me haya olvidado, y por ultimo suelo también tener en mi celular, ya que este me avisa que es lo que debo realizar en unos minutos. Y esto va de la mano con el control emocional ya que me siento bien al tener una vida organizada, y es demasiado tranquilo para no estar deseperada por lo que hice y no hice; es así mismo que mi estado emocional se encuentra estable y controlada, por lo cual me ayuda a no estar en depresiones u otro problemas similares que podían afectarme en mi día a día.