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¿Cuál es la función de la vitaminas liposolubles? 

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¿Cuál es la función de la vitaminas liposolubles? 

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Las vitaminas liposolubles son necesarias para que nuestro organismo funcione correctamente y tiene muchos beneficios como; proteger la vista y la piel, reforzar las defensas inmunológicas, mejorar la absorción de calcio y fósforo, favorecer la fertilidad, ayudar en la coagulación de la sangre.

María Emilia Macías

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Importancia de la vitamina C en la piel.

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Importancia de la vitamina C en la piel.

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La Vitamina C es muy conocida por su gran poder antioxidante porque previene el daño del ADN de las células, permitiendo ser utilizada en tratamientos antiage y antioxidantes. También es blanqueadora, se encarga de la correcta distribución del pigmento melánico.

Maía Camargo.

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Es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para formar coágulos y para detener los sangrados.  La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre, pero la capacidad del cuerpo para almacenarla es muy baja.

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Es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos como las nueces, los aceites vegetales de maíz. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, ayuda a combatir las bacterias y los virus que lo invaden.

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Mantiene la integridad de los vasos sanguíneos , previene infecciones y el escorbuto. Se las puede encontrar en las frutas cítricas como la naranja, el col, el pimiento, entre otros.

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Mantiene los huesos y los dientes en buen estado, previene el raquitismo. Esta vitamina no se encuentra precisamente en todos los alimentos, pero sí en el aceite de hígado de bacalao, hígado y yema de huevo.

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Mantiene la piel saludable y ayuda en la oxidación de los alimentos. Se puede encontrar en las levaduras de cerveza, cereales, carnes, entre otros.

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Necesario para el crecimiento normal de ojos, nariz, boca, oídos y pulmones. Se pueden encontrar en vegetales amarillos, la yema de huevo, hígado, entre otros.

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Son las que se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo. Las cuatro vitaminas liposolubles son A, D, E y K.

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Ayuda en la oxidación de los glúcidos y se los puede encontrar en los cereales, pan integral, habas, entre otras.

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Son las que se disuelven en agua y se caracterizan por esto mismo.

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Las vitaminas se clasifican en hidrosolubles y liposolubles.

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Son cualquier sustancia orgánica que el organismo no consigue producir y es necesaria para el funcionamiento correcto.

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                                    VITAMINAS

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