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·      Principio de juego:

o   Aprender a ``mantener’’

o   Estructurar el juego a partir del trabajo ``defensivo´´

·      Elementos técnico-tácticos:

o   Empuñaduras

o   Golpes directos de fondo

o   Salidas de pared a diferentes alturas, velocidades y efecto cortado

·      Cuestiones tácticas básicas:

o   Ubicación en el fondo

o   Retorno

o   Margen de seguridad

o   Toma de decisiones en función del tipo de bola

·      Información obtenida de:

o   https://www.youtube.com/watch?v=yLoXDMjk-04

o   https://www.youtube.com/watch?v=Zc5o0fylejw

o   https://www.youtube.com/watch?v=fk750vGRItk

o   https://www.youtube.com/watch?v=G3d1ol-8Its

o   http://www.mejoratupadel.com/ficha-de-ejercicios-iniciacion-derecha-y-reves-sin-pared/

https://j3padel.com/blog/clases-de-padel-ejercicio-10-mejorar-el-control

Análisis de la sesión:
Esta fue la primera sesión que realizamos del curso y la primera que realizaba como profesor de pádel y en mi opinión fue bastante bien. Debo decir, que al ser la primera, no sabía muy bien cómo prepararla.

Lo primero, a la hora de realizar los ejercicios, dado que tenía 4 alumnos, mi objetivo era que ellos trabajasen en todo momento entre ellos, y yo les hiciese correcciones desde fuera, así conseguía que todos los alumnos trabajasen de una forma u otra.

El primer ejercicio, les enseñe cómo se debe coger la raqueta realmente, aunque en el partido, vas variando según el golpe que debas realizar.

Seguidamente ya hicimos más ejercicios orientados al objetivo de la sesión que era mantener el juego, para ello lo más importante es el trabajo de piernas y la colocación en el centro de nuestro lado, para así poder llegar a todos los puntos posibles del campo, según la bola que nos manden.

Todos los ejercicios, estaban orientados al mismo objetivo y a tenerse que volver a colocar en el centro, además de tener que mandar la pelota a zonas concretas para que valiese el punto.

El ejercicio de el acortamiento de espacios, lo eliminé porque era muy pronto para poderlo aplicar en la sesión.

Respecto a la sesión yo salí contento de la misma y del funcionamiento, los alumnos me ayudaron bastante a que fuese dinámica y funcionase correctamente, eran ejercicios simples y fáciles de realizar por lo que no hubo problemas ni grandes adaptaciones.

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·      Principio de juego:

o   Aprender a ``mantener’’

o   Estructurar el juego a partir del trabajo ``defensivo´´

·      Elementos técnico-tácticos:

o   Salida de pared con ángulos, a una pared, a dos paredes (Cierra y abre)

·      Cuestiones tácticas básicas:

o   Cálculo de trayectorias…separarme/girarme

o   ¿Continúo defendiéndome o tomo la iniciativa? ¿Por debajo o por arriba?

·      Información obtenida de:

o   https://www.youtube.com/watch?v=15p6aaWPk7o&t=10s

o   https://www.youtube.com/watch?v=4zEx3nwexUs&t=12s

o   https://www.youtube.com/watch?v=vqvP5i73nyg

o   https://www.youtube.com/watch?v=nV0FIrZ3MyM

o   https://www.youtube.com/watch?v=E5u2WrSYuyA&feature=push-u-sub&attr_tag=2qEWQhq6pftFSEkQ%3A6

Análisis de la sesión:

En esta segunda sesión empezamos a trabajar con las paredes y las distintas salidas que existen de pared.

El desarrollo de la sesión fue bueno, y se consiguió el trabajo esperado que los alumnos consiguiesen utilizar las paredes y conocer los rebotes.

En uno de los ejercicios, debí realizar una modificación que estaban realizando un trabajo autónomo para realizar el giro, y yo me iba acercando a ellos y les mandaba las bolas para que se pudiesen centrar en el giro, y luego realizasen trabajo autónomo.

Quizás falto que en algún ejercicio la ejecución de lanzar la bola no era correcta, por lo que salía demasiado fuerte o complicado y al compañero le costaba devolverla.

Además con el funcionamiento de la sesión, solo había incluido salidas de pared, pero me dí cuenta que no tuve en cuenta las salidas de valla, que son totalmente distintas, debido a que no sabes donde puede ir la bola, y realizamos un ejercicio de salida de valla.

Con una aportación que realizó Pere en clase, a posteriori mejoraría que los jugadores trabajaran las salidas tanto de derecha como de redes, y en ambos lados de pared, que en nuestro caso solo trabajamos en un lado, y luego les costaba más.

Por lo que cada ejercicio, haría dos series por jugador, siendo una serie en cada lado.

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Principio de juego: de mantener a llevar la iniciativa

• Elementos técnico-tácticos: volea, tipos.

• Cuestiones tácticas básicas: transición a la volea (individual y colectiva), volea

de continuidad, ubicación de la volea, volea bola lenta, bloqueo, bajo red.

• Información obtenida de:

https://www.youtube.com/watch?v=48vzW7zAKms

https://www.youtube.com/watch?v=NtO0x7pARFI

https://www.youtube.com/watch?v=5z62b9wtrLk

https://padelworldpress.es/consejos-trucos-de-miguel-sciorilli-60-lavolea-alta-de-reves/

http://www.globopadel.com/tips-miguel-sciorilli-volear-bolas-rapidas-1

Transición de red al fondo:

https://www.youtube.com/watch?v=48vzW7zAKms

o Cómo golpear la volea de derecha en pádel con Raúl Diaz:

https://www.youtube.com/watchv=NtO0x7pARFI

Consejos-trucos de Miguel Sciorilli: la volea alta de revés:

https://padelworldpress.es/consejos-trucos-de-miguel-sciorilli-60-lavolea-

alta-de-reves/

Cómo golpear la volea de revés en pádel con Juanjo Gutierrez:

https://www.youtube.com/watch?v=5z62b9wtrLk

Volea de pádel cortada de derechas:

https://www.youtube.com/watch?v=bbPflCqC5Ok

10 ejercicios para mejorar la volea en clases de pádel:

https://padelstar.es/como-dar-clases-de-padel/10-ejercicios-paramejorar-

la-volea-en-clases-de-padel/

La sesión han ido muy bien, tenía un poco de desconfianza en mi debido a que nunca

me había enfrentado a ser entrenador del pádel y no sabía si estaría a la altura. A pesar

de ello, tengo un grupo magnífico y desde el primer momento me ayudaron en todo lo

que necesitaba. Antes de pasar a analizar lan sesión en sí, me gustaría puntualizar que

llevé las sesiones impresas. Esto me ayudó a poder tener a mano y de forma muy visual

todo lo que había planificado los días anteriores, pero me gustaría recalcar que, aunque

llevase las dos sesiones preparadas, no iba a seguir al pie de la letra todo lo que había

planificado, pues quería adaptar el ejercicio y el juego a las demandas y al nivel de mis jugadores. Es por eso que no seguí al 100% la sesión impresa.

En ambas sesiones los ejercicios analíticos tuvieron muy buena respuesta, y los introduje al principio de la sesión, pues soy partidario de ir de lo más analítico a lo más global. Aún así, otro aspecto que me gustaría comentar es que cuando hacíamos un ejercicio analítico de volea o de bandeja, no les decía como era la ejecución técnica, sino que les dejaba unos minutos de juego libre con esos golpes, para que fuesen conscientes del golpeo y el gesto técnico que ejecutaban. Después de realizarlo varias veces es cuando les mostraba un vídeo de jugadores profesionales en los que se podía apreciar como ejecutaban ellos los golpes y después remarcaba yo unas consignas para mejorarlo.

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Principio de juego: iniciativa con los globos, bandejas

• Elementos técnico-tácticos: globos, bandejas.

• Cuestiones tácticas básicas: ampliación-ocupación de espacios, ganar la red.

• Información obtenida de:

https://www.youtube.com/watch?v=sVq5220xerY

https://www.youtube.com/watch?v=XWg2vdZhmG8

https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=QEOygUMDiqg

Consejos controlar globo en pádel:

https://www.youtube.com/watch?v=sVq5220xerY

Tutorial Herbalife Pádel Team episodio 10: opciones con la bandeja:

https://www.youtube.com/watch?v=XWg2vdZhmG8

Clases de pádel, la bandeja del maitre:

https://www.youtube.com/watch?v=QEOygUMDiqg&t=5s

https://www.youtube.com/watch?v=QEOygUMDiqg

5 Ejercicios para comenzar a enseñar el golpe de bandeja:

https://padelstar.es/como-dar-clases-de-padel/3-ejercicios-paracomenzar-

a-ensenar-el-golpe-de-bandeja/

En los ejercicios de dos o más golpeos, en un principio pensé en realizarlos cerrados, es

decir, sin juego libre, pues quería trabajar un aspecto muy específico, pero después pensé que en el juego de partido no todo es favorable, y decidí cambiar la estrategia, dando dos o tres consignas que tenían que cumplirse para después comenzar un juego libre.

Una de las adaptaciones que realicé de forma espontánea y que más me gustó fue en el

ejercicio de Globos Teledirigidos, este ejercicio lo planteé demasiado analítico y estático, pero en el momento de la pista, decidí introducir un componente de competición, sumando puntos con ciertos golpes y favoreciendo actitudes que quería observar sin

limitar otras.

Las mejoras que creí oportunas ya las he explicado y las realicé en función de cómo veía

el juego y a mis deportistas. Sobre todo, tendría muy en cuenta todo lo que me han dicho los jugadores, pues nadie mejor que ellos me puede explicar las sensaciones de

las sesiones, cómo se han sentido, que problemáticas han tenido, que opinan de una cosa y de otra, etc.

Me ha gustado mucho sentir la experiencia que vive un entrenador de pádel, y sí que es verdad que podría haber utilizado el móvil para grabar individualmente a cada uno de mis jugadores para que vieran de forma objetiva su ejecución técnica, aunque por tiempo puede que no fuese lo más óptimo.

Un placer haber contribuido a mejorar la experiencia de mis jugadores y compañeros y

a seguir aprendiendo y mejorando.

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comentario Ander
IDEAS PREVIAS DE LA SESIÓN

Se trata de una sesión donde se trabajarán dos golpeos y donde conseguiremos la iniciativa del juego. Es necesario un nivel medio-alto para realizar globos efectivos, donde no se quede la pelota a media pista ni se pase de largo. Realizar una bajada de pared es esencial durante los partidos, ya que es una situación de juego que se da con frecuencia.

IMPRESIONES POST SESIÓN

Me centre en una sesión de iniciación donde no se podría haber buscado más efectividad en los golpeos.
Por lo que respecta a los objetivos de la sesión creo que se cumplieron por lo que estoy contento por ese aspecto.

Ander

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IDEAS PREVIAS DE LA SESIÓN

Se trata de una sesión muy técnica donde se requiere gran conocimiento del pádel para poder efectuar estos golpeos. Los remates X3, víbora y salidas de puerta no están al alcance de nuestras posibilidades, ya que el grupo era de nivel básico e iniciación.

Por lo tanto, previamente sabía que tenía que afrontar una sesión complicada donde tenía que adaptar los objetivos de la sesión al nivel de los participantes. De hecho, realice una sesión de salidas por la puerta en una pista donde solamente tenía una puerta.

IMPRESIONES POST SESIÓN

Para empezar, pienso que el primer fallo cometí al no realizar un buen calentamiento. Una sesión que trata de tantos golpeos de alta potencia puede ser lesiva para los deportistas y es imprescindible intentar evitarlos.

Por otro lado, como ya tenía en mente anteriormente, se me hizo una sesión muy complicada, ya que aunque yo adapté los ejercicios, los participantes querían realizar golpeos X3 y no fueron capaces.

Pienso que el nivel que requiere los objetivos de la sesión eran superiores al nivel de los participantes, por lo que es una sesión que se tendría que realizar en otro mesociclo.

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El objetivo de la sesión era mejorar el servicio, el tercer golpe y la transición ofensiva tras el servicio.

El ejercicio de preámbulo buscaba que de forma lúdica, los integrantes descubrieran  la técnica adecuada del saque para mandar la pelota a la zona de fondo y dificultar el resto de los adversarios. Una consigna que he dado es que únicamente podían tener una pelota en las manos, lo que he acabado modificando ya que estos han acabado golpeando la pelota agachados mientras iban a buscar la siguiente pelota (efecto competividad) sin llegar a colocarse en posición erguida, descuidando aspectos importantes del servicio como el armado o la rotación del cuerpo.

Tras este ejercicio se ha realizado la descripción de la técnica del saque y se han dado varios tips para mejorar dicho golpeo. En estos enlaces se puede observar la técnica adecuada del servicio: https://www.youtube.com/watch?v=hH2iVXA73_o, https://www.youtube.com/watch?v=TNHdjIuD7HQ&t=307s.

En la actividad 1 se han introducido las distintas zonas a las que podemos introducir el saque (Pared, T y pies del defensor), así como aspectos más tácticos como el split-step o la transición ofensiva tras el servicio. Durante los cambios de rol, he introducido la posición de espera aprovechando alguno de los errores de los participantes y el elemento táctico del bote pronto. (Enlace del que se han extraído los tips para el jugador que resta: https://www.youtube.com/watch?v=XoifYvLnPcE)

La actividad 2 pienso que ha sido la actividad estrella y por eso la he acabado alargando introduciendo distintas variantes. Desde fuera se veían los participantes activos y motivados por lo que he dejado que se recrearan. El objetivo de este ejercicio era principalmente que efectuaran un servicio difícil para el contrincante, por eso les proporcionaba 3 oportunidades para sacar y así podían cometer un mayor riesgo. Me ha dado la sensación que los jugadores han descuidado el servicio a medida que iba avanzando la actividad y se centraban más en el resto de golpeos para finalizar el punto antes del límite que les había marcado (variante 1 y 2) o en el tipo de golpeo que iban a efectuar (variante 3). Por eso he tenido que ir interviniendo, dando tips durante la actividad para que incidieran en realizar buenos saques para dificultar el resto del adversario.

Debido a que hemos empezado tarde, ya que un integrante se estaba colocando el grip y que he alargado la actividad 2, he decidido prescindir de la actividad 3 ya que era semejante a la anterior y nos íbamos de tiempo. Por eso, hemos pasado directamente a realizar un partido. Aunque desde fuera he intentado seguir con algunas consignas tanto del saque, de la posición de resto, como del split-step he preferido dejar que jugaran de forma libre.

En este enlace os dejo el vídeo del que he extraído algunos de los ejercicios de la parte principal: https://www.youtube.com/watch?v=4kUAwtfSLJQ&t=7s

El balance que hago de la sesión es positiva, creo que han aprendido mientras se divertían y para mi eso es un gran logro en el proceso de enseñanza-aprendizaje. Personalmente habría introducido el servicio en las primeras sesiones ya que es un golpeo que encontramos en cada juego, y sobre todo en el partido me he dado cuenta que cada uno tiene interiorizado su forma de sacar y aspectos como el armado se acaban descuidando cuando están metidos en el juego.
Ha sido un gustazo veros entrenar. ¡¡Espero vuestros comentarios!!

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El objetivo de la sesión era integrar los aspectos técnico tácticos de los días anteriores y mejorar las transiciones y comunicación de la pareja.

El ejercicio del Pádel Ping Pong tenía el objetivo de "calentamiento" o alcanzar un nivel físico y mental para la sesión. Además este ejercicio buscaba introducir la comunicación entre los integrantes del equipo. Creo que al principio, cuando la pareja tenía que golpear de forma alterna, la actividad en si no fomentaba la comunicación, ya que tal como golpeaban, salían y dejaban espacio a que el compañero entrara en la pista  sin decirse nada. Al final me ha parecido que la comunicación era más forzada por la indicación que les había dado y no por las demandas que requería la actividad. Aquí podéis visualizar el vídeo del que extraje el ejercicio: https://www.youtube.com/watch?v=EYHba7uL7Xk

El segundo ejercicio, en cambio sí que ha propiciado la comunicación de la pareja. De hecho, en el resto de actividades he incluso en los partidos del final les escuchaba dar indicaciones al compañero cuando se daba esta misma situación, por lo que parece que han tomado consciencia de la importancia de la comunicación con la pareja (o al menos en este contexto).

En el ejercicio 3 he querido introducir la importancia de la transición de fondo a red mediante un ejercicio de contraste. En este caso, las parejas me han comentado que se sentían más a gusto cuando jugaban sin la limitación, ya que les costaba llegar a las pelotas o estas le iban directas a los pies dificultando su devolución. De este modo, los participantes han podido experimentar la importancia de realizar correctamente las transiciones en vez de quedarse en la zona media de la pista. Esta situación ha dado pie a la siguiente actividad donde tenían que trabajar las transiciones de forma simultanea con la pareja (ejercicio 4). En este ejercicio he tenido que pedir a los participantes que lanzaban las pelotas que dieran tiempo a volver a la red entre las repeticiones, ya que de lo contrario no daba tiempo a que los dos integrantes se encontraran en la red y acababan desfasados. (vídeo del ejercicio: https://www.youtube.com/watch?v=AZMn_TyAFtQ).

Ha habido una pequeña modificación en el ejercicio 5, ya que durante el ejercicio 2, Ricard y Pablo han ido a devolver juntos una pelota dirigida al fondo de la pista, por lo que Pablo ha descuidado su zona. En su momento he dado un feedback y hemos reflexionado sobre lo que había sucedido, por lo que he conseguido que los jugadores recordaran la situación cuando les he planteado el ejercicio 20 minutos más tarde. De la misma manera que la actividad 2, durante los partidos del final he visto como los jugadores cambiaban de zona tal y como habíamos trabajado en este ejercicio por lo que creo que han asimilado adecuadamente estos principios y además, los han sabido integrar en su forma de juego.

Por eso mismo, creo que el balance de esta sesión ha sido positivo. El hecho que los jugadores integren en el juego libre los principios trabajados en la sesión, nos sirve como criterio para confirmar que los participantes han entendido lo que les has explicado y son capaces de llevarlo a cabo. Personalmente, he optado por las situaciones jugadas introduciendo algunos constreñimientos, porqué creo que es la mejor forma de integrar los distintos aspectos técnico-tácticos , ya que hayamos un mayor abanico de situaciones que si realizamos tareas más analíticas o descontextualizadas.

¡¡Espero que os haya servido la sesión de hoy y espero vuestros comentarios!!

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IDEES PRÈVIES A LA SESSIÓ

Durant aquesta sessió s’intentarà treballar la condició física d’una forma dinàmica i competitiva mitjançant situacions jugades, ja que són des del meu punt de vista les més divertides pel jugador. El treball de la condició física a través de la diversió és un aspecte clau, ja que no estem treballant amb jugadors de pàdel professionals, sinó amb jugadors que fomentant la seva adherència és possible que s’interessin més per aquest esport i siguin participants futurs.

També es planteja l’entrenament amb un caire competitiu, ja que la presència de puntuació incentiva la motivació dels jugadors.

IMPRESSIONS POST SESSIÓ

La sessió va desenvolupar-se tal i com s’esperava. La majoria de situacions de joc van agradar als jugadors i van motivar-los a treballar la seva condició física. El comportament del grup va ser l’adequat, la qual cosa va facilitar-me molt la tasca com a preparador.

Com a aspectes a destacar dels companys, dos participants de la sessió van comentar que els hi havia agradat sobretot per a treballar la condició física d’aquesta manera amb nens, ja que aquests si han de treballar les capacitats condicionals preferiran fer-ho d’una forma lúdica que d’una forma tradicional.

Com a aspecte a millorar, un altre company va exposar que els últims exercicis (seqüència de deixades i globos) requerien una certa qualitat en els golpeigs. Ell exposava que no van sortir massa bé degut a la fatiga acumulada i la falta d’experiència dels jugadors en l’esport. En quant a la seva afirmació, penso que és una gran aportació; probablement els exercicis que requerien un component més tècnic els podría haver introduït a l’inici en comptes de posar-los al final.

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IDEES PRÈVIES A LA SESSIÓ

Durant aquesta sessió s’intentarà treballar la condició física d’una forma dinàmica i amb un implement que els jugadors no han utilitzat mai (una resistència externa en forma de goma), per tal que aquests aprenguin a treballar la condició física en situacions reals de joc.

En primer lloc es realitzaran situacions més analítiques, per tal que els participants s’acostumin al nou implement. Un cop s’hi hagin acostumat, es crearan situacions jugades de caràcter competitiu per a produir una transferència en el joc i per incentivar la motivació dels jugadors.

IMPRESSIONS POST SESSIÓ

La sessió va desenvolupar-se d’una forma correcta, però una mica diferent a com m’esperava. Sí que és veritat que la majoria de situacions de joc van ajudar a treballar la condició física dels jugadors d’una forma molt específica, però les resistències externes eren una mica rígides i impedien fer el moviment ràpid a l’esportista.

Com a feedback, un company va exposar que utilitzar les gomes com a resistència va ser molt adequat, ja que era una eina que el permetia tant aconseguir els objectius de sessió com motivar-los a acoseguir aquests objectius.

D’altra banda, un altre company va mencionar que l’únic que hauria millorat era la qualitat del material. Va exposar que les gomes eren massa rígides i no donaven tota l’amplitud de moviment que els hi hauria agradat. No obstant, aquest mateix company va comentar també que m’havia adaptat bé al material i que havia sortit una bona sessió. Com s’ha pogut apreciar, tant la meva percepció com la dels companys respecte la sessió va ser bastant similar.

Per últim, hi ha sobretot un aspecte que crec que podria haver millorat com a entrenador: els meus feedbacks als jugadors durant els punts. Degut a que la meva experiència no és excessivament alta en aquest esport, quan els jugadors realitzaven alguns cops que no eren del tot correctes no sabia massa com corregir-los. Això es va poder veure especialment en l’exercici dels remats (exercici 4).

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Respecto a la organización del torneo, realizamos un grupo de WhatsApp en cual en primer lugar, seleccionamos las diferentes tareas a realizar el día del torneo y quien sería el encargado de realizar cada una el día del torneo y antes.

Las tareas designadas fueron las siguientes:
- Marketing y publicidad
- Comunity Manager
- Realización de cuadros
- Responsables de bienvenida
- Juez Árbitro
- Dinamizador
- Responsable de colinda

Por lo que a mí respecta, me encargué de la búsqueda de patrocinadores, por lo que les escribí a distintas bodegas, marcas de Padel, marcas de cerveza,... en busca de los máximos patrocinadores posibles. Pol Pueyo que me ayudaba, se encargó de hablar con gimnasios, y tiendas de ropa deportiva (decathlon, wala,...)

La búsqueda de patrocinadores, fue satisfactoria dado que conseguimos premios para los participantes y de calidad.

La realización del torneo y la organización ese día, fue satisfactoria y conforme se había planificado.

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El sistema suizo es un modo de competición muy utilizado en el mundo del ajedrez y que se ha utilizado en otros juegos y deportes. En dicho sistema se utiliza un ránking para emparejar los partidos que se van a disputar en cada ronda, teniendo en cuenta la clasificación actual de las parejas de forma que se busca siempre que se enfrenten parejas que tienen los mismos puntos o número de victorias, sin que se repitan los enfrentamientos.
De forma casera, se elaboró la clasificación con dos cartulinas del Mercachina y tuvimos la suerte que el Paleo Training Lleida contestó tarde al correo que se le había mandado para patrocinar el INEFOS PADEL TOUR. De esto modo, para este segundo torneo contamos con 2 premios de 6 sesiones de entrenamiento.
Los organizadores decidimos que los participantes se inscribieran con un nombre de equipo. La temática escogida fueron nombres de profesores, y además, las parejas debían de ser distintas a las del torneo anterior para favorecer la socialización entre los distintos grupos de INEFC.
Creo que el torneo suizo fue una buena actividad para finalizar la asignatura de pádel, pienso que la gente se divirtió, y este sistema de juego permite que te enfrentes con otras parejas de un nivel similar de juego.