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Una de las técnicas es la teoría de la ABC, se encarga de construir dichas consecuencias emocionales del ser humano siendo de gran medida de crear sus propios trastornos mediante los pensamientos que asocian con los acontecimientos de su vida.
La Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación es una tendencia a valorar nuestros actos y conducta como buenas o malas y además valorarnos a nosotros mismos.

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Se manifiesta el rol del terapeuta al asumir los pensamientos disfuncionales se reducen a tres clases de debes:
El primero se debe y esta obligado a hacer bien las cosas y poder ganarme la aprobación de las demás personas, de lo contrario soy inútil como persona.
La segunda se encarga de que las personas deben bajo cualquier condición, en todo momento tratarme considerable, si no lo hacen son horribles.
La última son condiciones de bajo las que yo vivo deben de ser absolutamente cómodas, de lo contrario el mundo es putrefacto que no puedo soportar la vida.

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Se manejan las siguientes hipótesis, sobre los pensamientos, sentimiento interactúan entre sí, dentro de los trastornos emocionales están influidos por un complejo de dichos factores, biológicos que se ven afectados por las personas, que se trastornan emocionalmente y conductualmente se frustra con su propio interés y los intereses de los grupos sociales.

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Principal fundador es Albert Ellis de la Terapia Racional Emotiva, es un enfoque terapéutico valora siempre las interacciones recíprocas  entre cognición y la conducta.