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La posición correcta al nadar debe ser con la espalda un poco plana(sin el arco de la columna) el abdomen arriba y piernas arriba

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La patada debe ser fuerte y constante, nunca debe parar ni para respirar.

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La brazada esta dividida en varias partes, al hacer el tiron(jalar hacia atras) la muñeca debe estar firme y el antebrazo casi en un angúlo de 90°, y la brazada debe entrar suave y sin pegarle al agua.

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En natación hay muchos puntos que hay que trabajar para ser rapidos, uno de ellos es la respiración.

Al respirar tienes que esperar a que un brazo este atras y luego girar la cabeza hacia el lado del brazo que tienes atras, esto lo tienes que hacer rapido, y cuando vuelvas a meter la cabeza el brazo que esta atras ya tiene que estar adelante y el que estaba adelante tiene que estar atras

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La imagen que esta arriba demustra como hacer una vuelta de campana, la vuelta de campana se realiza para seguir nadando pero al otro lado de la alberca, despues de realizarla tienes que hacer delfineo para seguir avanzando, en la alberca semiolimpica se realizan mas de estas vueltas.

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Hay 2 tipos de albercas profesionales (dedicadas a entrenamientos), las olimpicas que miden 50 metros de largo y las semiolimpicas que miden 25 metros de largo. En las albercas olimpicas tienes que tener mas resistencia y velocidad ya que das menos vueltas de campana que en la alberca semiolimpica.

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Ademas de fortalecer tus musculos la natación tambien aporta beneficios de salud como mejor circulación, mejor sueño, mayor capacidad pulmonar, resistencia cardiopulmonar, rehabilitación y regulacíon de la presión arterial.

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Al estar ocupando todas tus extremidades,tus dorsales, biceps, triceps, cuadriceps, abdomen, espalda, y pantorrila se fortalecen y ejercitan todos al mismo tiempo, esto hace a la natación un deporte muy completo.

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Natación, un deporte que consiste en sostenerse y avanzar usando los brazos y piernas en el agua.