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Hidratación:

Agua: La mejor opción.

Evitar bebidas azucaradas.

Alimentos Esenciales:

Frutas: Frescas y variadas.

Cereales: Pan, arepa, tortilla, tubérculos.

Lácteos: Leche, yogur, queso.

Proteínas: Carnes magras, huevos.

Salud y Seguridad:

Evitar alimentos de paquete (alto en sal).

Higiene: Lavar lonchera y recipientes.

Revisar la calidad de los alimentos.

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El 50.4%de las madres obtuvieron un conocimiento regular sobre las loncheras saludables, el 91% de los escolares presentaron talla normal y el 73.6% IMC normal.

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¿Qué significa la lonchera de los niños?

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Una dieta equilibrada para niños debe incluir alimentos energéticos, constructores, reguladores e hidratantes, priorizando el agua pura como principal fuente de hidratación.

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Los nutrientes benefician los niveles de energía, la concentración y las habilidades cognitivas. Deben contener proteínas, carbohidratos, vitaminas, hierro, yodo y fósforo.

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Nutrición y autonomía, ¿Cómo se conectan?

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Nutrición y autonomía, ¿Cómo se conectan?

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La autonomía en la alimentación es la capacidad que tiene un niño o una niña para comer sin la ayuda de una persona adulta. Una habilidad que se adquiere de manera progresiva con el paso de los años, y que indica la madurez que va adquiriendo en su desarrollo.

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Como ayudar al desarrollo de la autonomía en niños y niñas

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Como ayudar al desarrollo de la autonomía en niños y niñas

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Para fomentar hábitos alimenticios saludables en niños, es esencial establecer rutinas fijas de comida, eliminar distracciones, ofrecer alimentos nutritivos y variados, promover la finalización de los platos y convertir las comidas en momentos de convivencia familiar.

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La alimentación y el método Montessori

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La alimentación y el método Montessori

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Al proveer un ambiente preparado a la medida del niño es posible contar con espacios ideales al momento de la alimentación, es el niño quien decide que comer y las cantidades que su cuerpo necesita.

"Siembra en los niños ideas buenas, aunque no las entiendan… los años se encargarán de descifrarlas en su entendimiento y de hacerlas florecer en su corazón” María Montessori.

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MONTESSORRI

NUTRICIÓN Y AUTONOMIA

C:/Users/USUARIO/Downloads/560-BASTIDAS.pdf

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¿Cómo funciona la nutrición y las emociones?

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¿Cómo funciona la nutrición y las emociones?

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Para lograr una alimentación saludable, es crucial cultivar el bienestar emocional, distinguir entre el hambre física y emocional, y priorizar la salud integral al modificar los hábitos alimenticios.