# data[].attributes.body
KRAMS: Jeannette
x2: Marianne
Fokusområder: Jennifer
Aktiviteter: Donni

# data[].attributes.body
Motion er godt, det er godt at få pulsen op for vores kredsløb, muskler og knogler samt energi og humør.

De nye anbefalinger:

Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag

Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst to gange om ugen

Træn din balance og bevægelighed mindst tre gange om ugen

Begræns den tid, du sidder stille

# data[].attributes.attachment_link.title
Keld Heick - 1968 - Vi Skal Gå Hånd I Hånd

# data[].attributes.body
Det er simpelthen sundt :)
Man lever længere, det er godt for ens helbred og livskvalitet

# data[].attributes.body
Relationer
Det forebyggende arbejde i kommunerne er med til at give borgerne mulighed for at fastholde og udvikle netværk og relationer samt vedligeholde deres funktionsevne. Der er en række medarbejdere, som spiller en vigtig rolle i kommunernes forebyggende arbejde.

# data[].attributes.body
En god aktivitet, kan man lave eks. cirkeltræning, som er en kort og sjov træningsmetode.

Inddel holdet i mindre grupper og tildel hver gruppe en station med en øvelse, f.eks. squats, armløft, knæløft, benstræk eller ballonkast.

Sæt en timer til 1 minut for hver station og lad holdet rotere til næste station, når tiden er gået.

Dette vil give deltagerne mulighed for at prøve forskellige øvelser og arbejde med forskellige muskelgrupper på en sjov og udfordrende måde.