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Reducir el uso de internet es un proceso gradual. Sé paciente contigo mismo y no te exijas demasiado. Lo importante es encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de los beneficios de internet sin que te controle.

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Haciendo un examen real de autoconocimiento para saber que uso, del que hacemos, es el verdaderamente necesario.

Los móviles de hoy en día tienen la opción de consultar el uso del aplicaciones y del móvil en general. Es una buena forma de analizar que uso le estamos dando respecto al que es necesario.

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Reflexionando qué es necesario realmente ver y buscar cuando tenemos el móvil en la mesa.

Los móviles de hoy en día tienen la opción de ver cuantas horas pesamos con el. Con esa info podemos empezar a trabajar.

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Anotar cuantos horas dedico al uso de internet.

¿Es necesario que dedique tantas horas? ¿Qué límite seria razonable?

Establecer objetivos y horarios realistas.

Busca actividades alternativas.

Analizar al final de la semana si los has cumplido.

¡No te rindes! Continua avanzando.

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Hacer deporte y caminar. hacer excursiones.

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Estando con amigos, saliendo a la naturaleza, leyendo, estando en silencio, el mar, comida rica, ducha, risas, abrazos.

Gracias