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El balonmano es un deporte completo que combina técnica, velocidad, fuerza y trabajo en equipo. Fomenta valores fundamentales como la cooperación, el respeto y la disciplina, además de ofrecer grandes beneficios físicos y mentales a quienes lo practican. Su dinamismo y emoción lo convierten en una disciplina apasionante tanto para jugadores como para espectadores, consolidándose como uno de los deportes colectivos más atractivos y formativos.

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(Bryan Montes Diego) El balonmano es un deporte completo que combina velocidad, estrategia, fuerza y trabajo en equipo. A través de su dinámica intensa y sus reglas bien definidas, fomenta valores como la cooperación, el respeto, la disciplina y la superación personal. Además de ser una excelente forma de ejercicio físico, también contribuye al desarrollo mental y social de quienes lo practican. Por todo ello, el balonmano no solo es un espectáculo deportivo emocionante, sino también una herramienta educativa y formativa de gran valor.

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Beneficios para la salud física

Mejora la condición cardiovascular:

Correr, saltar y moverse constantemente fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.

Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar:

Al ser un deporte muy activo, ayuda a respirar mejor y a tener más energía.

Fortalece los músculos y huesos:

Los movimientos rápidos y los lanzamientos trabajan brazos, piernas y abdomen, ayudando a mantener una buena postura y fuerza corporal.

Favorece la coordinación y el equilibrio:

Exige precisión al lanzar, atrapar o moverse, lo que mejora la agilidad y el control del cuerpo. Beneficios para la salud emocional y mental

Reduce el estrés y la ansiedad:

La actividad física libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que ayudan a sentirse más relajado y positivo.

Mejora la autoestima y la confianza:

Superar desafíos y lograr metas en equipo fortalece la seguridad personal:

Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación:

Enseña a colaborar, comunicarse y respetar las decisiones del grupo: Desarrolla la concentración y la toma de decisiones:

En cada jugada se requiere pensar rápido y reaccionar ante los movimientos del rival.

[Angela yauri]

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•Beneficios físicos:

Practicar balonmano mejora notablemente la capacidad cardiovascular y fortalece el sistema respiratorio, lo que ayuda a mantener el corazón y los pulmones en buen estado. También incrementa la fuerza muscular en todo el cuerpo, especialmente en piernas, brazos y abdomen, y potencia la agilidad, la velocidad, la coordinación y los reflejos. Además, favorece el fortalecimiento de los huesos, corrige la postura corporal y contribuye a mantener un peso saludable, mejorando así el estado físico en general.

• Beneficios emocionales:

Este deporte también tiene un gran impacto en el bienestar mental. Ayuda a disminuir el estrés y a mejorar el ánimo, promoviendo una sensación de bienestar. Además, fomenta la colaboración, el trabajo en equipo y la disciplina, habilidades importantes tanto en el deporte como en la vida diaria. Practicarlo aumenta la autoestima, la confianza personal y refuerza la seguridad en uno mismo. Asimismo, mejora la atención, la toma de decisiones y refuerza valores fundamentales como el respeto, la empatía y la solidaridad.

(GASTELU)

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Composición del equipo:

Cada equipo está formado por 7 jugadores en el campo: 6 jugadores de campo y 1 portero.

Se permiten hasta 7 sustitutos en el banco, y los cambios son ilimitados, siempre que se realicen por la zona de cambio. reglas del partido :

Un partido oficial dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos.

El descanso entre ambos tiempos es de 10 minutos.

Si el partido termina empatado en una fase eliminatoria, se juegan dos prórrogas de 5 minutos cada una, con un descanso de 1 minuto.

Reglas del 3 reglas del manejo del balón:

Se puede botar el balón (como en el básquet) y volver a tomarlo.

Se pueden dar tres pasos con el balón en la mano sin botarlo.

Se puede mantener el balón un máximo de tres segundos sin pasar, lanzar o botar. reglas para el portero

Puede usar cualquier parte del cuerpo para detener el balón.

No puede salir del área con el balón controlado en la mano.

Si sale del área, se convierte en un jugador de campo, pero no puede volver a tocar el balón dentro del área hasta soltarlo.

Falta y sanciones:

Advertencia (tarjeta amarilla)

Expulsión temporal (2 minutos)

Expulsión definitiva (tarjeta roja)

Saques y reinicios del juego:

Saque inicial: Se hace desde el centro de la cancha para comenzar el partido y tras cada gol.

Saque de banda: Cuando el balón sale por los costados; lo realiza el equipo contrario desde donde salió.

Saque de portería: Cuando el equipo atacante lanza el balón fuera por la línea de fondo o el portero lo atrapa dentro del área.

(Angela yauri)

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1. Cada equipo tiene 7 jugadores en el campo: 6 de campo y 1 portero.

2. El partido dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos.

3. El objetivo es anotar más goles que el rival lanzando la pelota a la portería contraria.

4. Los jugadores pueden dar máximo 3 pasos con el balón sin botarlo.

5. Solo pueden sostener el balón 3 segundos antes de pasarlo, botarlo o lanzarlo.

6. Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

7. No se puede empujar, sujetar o golpear a los oponentes.

8. Las faltas se sancionan con tiros libres, penales o exclusiones.

9. El lanzamiento de 7 metros (penal) se realiza cuando hay una falta clara que impide un gol.

10. El equipo con más goles al final del partido gana.

(GASTELU)

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Beneficios Físicos:

- Mejora Integral: Aumenta la resistencia, fuerza muscular, agilidad y coordinación.

- Salud Cardiovascular: Fortalece el sistema cardiovascular y circulatorio.

- Control de Peso: Ayuda a quemar calorías y facilita la pérdida de peso.

- Fortalecimiento Óseo: Mejora la densidad ósea y fortalece los huesos.

- Visión Periférica: Desarrolla la capacidad de anticipación al mejorar la visión periférica.

- Coordinación: Aumenta la precisión y la motricidad fina mediante la coordinación ojo-mano.

- Prevención de Enfermedades Crónicas: Reduce el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Beneficios Mentales y Emocionales:

- Habilidades Cognitivas: Requiere concentración, toma de decisiones rápidas y desarrollo de estrategias.

- Pensamiento Estratégico: Mejora la capacidad de resolución de problemas y adaptación táctica.

- Bienestar Emocional: Reduce el estrés y fomenta la socialización y el trabajo en equipo.

- Aumento de la Confianza: El éxito individual y en equipo incrementa la autoestima y la confianza personal.

- Reducción del Estrés: La actividad física libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la ansiedad. (Harumi garibay)

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El balonmano es un deporte que tiene raíces muy antiguas, ya que desde la Antigua Grecia y Roma existían juegos similares en los que se usaba una pelota lanzada con las manos. Sin embargo, la versión moderna del balonmano comenzó a desarrollarse a fines del siglo XIX en países del norte de Europa como Alemania, Dinamarca y Suecia, donde se establecieron las primeras reglas oficiales. Al principio, se jugaba al aire libre con 11 jugadores por equipo, parecido al fútbol, pero con el tiempo el juego fue evolucionando hasta practicarse en espacios cerrados y con 7 jugadores, como se conoce hoy.

En 1928 se fundó la Federación Internacional de Balonmano Amateur (IAHF), lo que permitió unificar las reglas y promover el deporte a nivel mundial. El balonmano fue incorporado por primera vez a los Juegos Olímpicos en 1936 en su versión de 11 jugadores, y volvió en 1972 en su forma moderna. La categoría femenina se sumó en 1976.

Hoy en día, el balonmano es un deporte muy popular, especialmente en Europa, con países destacados como Francia, España, Alemania y Dinamarca, y sigue expandiéndose en el resto del mundo. Es reconocido por su ritmo rápido, trabajo en equipo y emoción, convirtiéndose en uno de los deportes colectivos más practicados a nivel internacional.(GASTELU)

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Beneficios físicos y mentales para nuestra salud: Mejora de la Flexibilidad*: El balonmano requiere movimientos rápidos y flexibles, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Esto puede ser especialmente beneficioso para prevenir lesiones y mejorar la movilidad en general.- *Fortalecimiento de los Huesos*: El balonmano es un deporte que implica saltos y movimientos de impacto, lo que ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que padecen de osteoporosis o que están en riesgo de desarrollarla. *Reducción del Riesgo de Lesiones*: El balonmano puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones en otras partes del cuerpo, como las rodillas y los tobillos, al fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que practican deportes de alto impacto o que tienen antecedentes de lesiones.*Beneficios Mentales Adicionales*- *Mejora de la Memoria*: El balonmano requiere recordar jugadas y estrategias, lo que ayuda a mejorar la memoria y la capacidad para recordar información. Esto puede ser beneficioso para otras áreas de la vida, como el trabajo o el estudio.- *Aumento de la Confianza*: El balonmano puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo y en las propias habilidades, lo que puede traducirse en otros aspectos de la vida. Al practicar este deporte, puedes desarrollar una mayor confianza en tus capacidades y alcanzar tus objetivos.- *Reducción del Estrés y la Ansiedad*: El balonmano puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, ya que requiere concentración y enfoque en el juego. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que padecen de estrés y ansiedad crónicos.

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1. Desarrola el trabajo en equipo

2. Fomenta la solidaridad con todos

3.Controla el movimiento de peso

4. Fortalece el musculo

5. Mejorar el cardiovascular

6. Concentracion del autoestima

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El balonmano es un deporte muy completo que aporta múltiples beneficios tanto para la salud física como para la salud emocional.
En el aspecto físico, fortalece los músculos de todo el cuerpo, mejora la resistencia, la velocidad, la coordinación y la agilidad. Además, contribuye a mantener un peso saludable, mejora la circulación sanguínea y fortalece el corazón, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
En el ámbito emocional, el balonmano favorece la concentración, la disciplina y el autocontrol. También reduce el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y fortalece la confianza en uno mismo. Al ser un deporte de equipo, promueve valores como la cooperación, el respeto y la solidaridad, ayudando a desarrollar habilidades sociales y un sentido de pertenencia al grupo.

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mejora la resistencia física, la coordinación, la velocidad y la fuerza. Además, fomenta el trabajo en equipo, la disciplina y la rapidez mental, ya que se necesita pensar y actuar rápido durante el juego. También ayuda a liberar el estrés y fortalecer la confianza.

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JOSUE MORENO Beneficios emocionales y fisicos

1. Mejora la concentración y la atención

El ritmo rápido del juego obliga a estar siempre alerta y tomar decisiones en segundos.

2. Fortalece la disciplina y la responsabilidad

Al ser un deporte en equipo, cada jugador debe cumplir su rol y respetar las reglas y estrategias.

3. Fomenta la resiliencia

Aprender a perder, levantarse tras un fallo y seguir jugando refuerza la capacidad para afrontar desafíos.

4. Promueve la socialización

Ayuda a hacer amistades y mejorar las habilidades sociales dentro y fuera del campo.

🏃‍♂️ Beneficios físicos

1. Desarrolla la velocidad de reacción

Las jugadas rápidas y los cambios de dirección agudizan los reflejos.

2. Incrementa la flexibilidad y movilidad articular

Los movimientos constantes, saltos y giros mejoran la elasticidad muscular.

3. Mejora la capacidad pulmonar y respiratoria

El esfuerzo continuo y dinámico ayuda a fortalecer el sistema respiratorio.

4. Estimula la coordinación ojo-mano

Controlar el balón mientras se corre o se esquiva a oponentes mejora esta habilidad motora fina.

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El partido dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30.

Los jugadores pueden botar, pasar y lanzar el balón, pero no pueden dar más de tres pasos sin botarlo ni retenerlo más de tres segundos.

Solo el portero puede tocar el balón dentro del área de 6 metros.

No vale los empujones y los golpes.

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1. Objetivo del Juego: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

2. Composición del Equipo: Cada equipo consta de 7 jugadores en el campo: 6 jugadores de campo y 1 portero.

3. Manejo del Balón: Los jugadores pueden pasar, botar y lanzar el balón. No pueden dar más de tres pasos sin botarlo ni retener el balón por más de tres segundos.

4. Duración del Partido: El partido consta de dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ellos.

5. Restricciones de Área: Los jugadores de campo no pueden entrar en el área de portería. Solo el portero puede estar dentro de esta área.

6. Faltas y Sanciones: Las faltas pueden resultar en tiros libres o tiros de 7 metros (penales). Las tarjetas amarilla (amonestación), roja (expulsión) y azul (aclaración de una decisión) son utilizadas por los árbitros.

7. Juego Pasivo: No se permite mantener la posesión del balón sin intentar atacar la portería contraria.

8. Sustituciones: Se permiten sustituciones volantes, lo que significa que los jugadores pueden entrar y salir del campo de juego tantas veces como quieran desde la zona de cambio designada.

9. Dimensiones de la Cancha: La cancha mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho y está dividida en dos mitades.

10. El "Fly": Es una jugada en la que un jugador salta desde fuera del área y lanza el balón al vuelo antes de tocar el suelo dentro del área.

11. Tiro de 7 Metros: Se otorga cuando se impide una clara ocasión de gol mediante una falta.

12. Área de Portería: Si un jugador de campo entra en el área de portería, se concede un tiro libre al equipo contrario.(harumi garibay)

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El balonmano es un deporte que ofrece numerosos beneficios para la salud física y emocional.

Beneficios Físicos:

1. Mejora la resistencia cardiovascular: El balonmano es un deporte aeróbico que requiere una gran cantidad de energía y resistencia, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular.

2. Fortalece los músculos: El balonmano es un deporte que requiere fuerza y potencia muscular, especialmente en los brazos, piernas y core.

3. Mejora la coordinación y la agilidad: El balonmano requiere movimientos rápidos y precisos, lo que ayuda a mejorar la coordinación y la agilidad.

4. Ayuda a perder peso: El balonmano es un deporte que quema calorías y puede ayudar a perder peso y mantener un peso saludable.

Beneficios Emocionales:

1. Reduce el estrés y la ansiedad: El balonmano puede ser una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad, ya que requiere concentración y puede ser una forma de distracción.

2. Mejora la autoestima y la confianza: El balonmano puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, especialmente cuando se logran objetivos y se gana partidos.

3. Fomenta la socialización y el trabajo en equipo: El balonmano es un deporte de equipo que requiere comunicación y cooperación entre los jugadores, lo que puede ayudar a mejorar las habilidades sociales y a hacer nuevos amigos.

4. Mejora la disciplina y la concentración: El balonmano requiere disciplina y concentración para jugar de manera efectiva, lo que puede ayudar a mejorar estas habilidades en otros aspectos de la vida.

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*Reglas Básicas del Balonmano*

El balonmano es un deporte de equipo que se juega con una pelota y las manos. El objetivo es marcar goles en la portería del equipo contrario.

*Reglas Principales*

- *Duración del partido*: 2 tiempos de 30 minutos cada uno.

- *Número de jugadores*: 7 jugadores por equipo en la cancha (6 jugadores de campo y 1 portero).

- *Objetivo*: Marcar goles en la portería del equipo contrario.

- *Pelota*: La pelota es de cuero o material sintético, con un peso de 425-475 gramos.

*Reglas de Juego*

- *Pases*: Los jugadores pueden pasar la pelota a sus compañeros de equipo.

- *Tiros*: Los jugadores pueden tirar la pelota hacia la portería contraria.

- *Dribbling*: Los jugadores pueden driblar la pelota con las manos.

- *No se puede*: Retener la pelota más de 3 segundos, dar más de 3 pasos sin driblar o empujar a un oponente.

*Faltas y Penales*

- *Faltas*: Se considera falta si un jugador comete una infracción, como empujar o golpear a un oponente.

- *Penales*: Se concede un penal si un jugador comete una falta grave o si se impide un gol seguro.

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principales reglas del balonmano:

1. Equipos: Cada equipo tiene 7 jugadores, incluyendo el portero.

2. Duración: El partido dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10.

3. Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón en la portería rival.

4. Movimientos: Los jugadores pueden dar hasta 3 pasos con el balón y mantenerlo máximo 3 segundos sin pasarlo o botarlo.

5. Bote: Se puede botar el balón una o varias veces, pero no se puede volver a botar después de haberlo sujetado con ambas manos.

6. Área del portero: Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

7. Faltas: No se permite empujar, golpear ni sujetar al adversario.

8. Sanciones: Las infracciones se castigan con tiros libres, penales o expulsiones temporales (2 minutos).

9. Saque inicial: El juego comienza y se reanuda desde el centro de la cancha.

10. Victoria: Gana el equipo que anota más goles al finalizar el tiempo reglamentario.

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Beneficios físicos

Desarrollo muscular:

Fortalece la musculatura de todo el cuerpo, incluyendo brazos, tronco y piernas.

Mejora cardiovascular:

Aumenta la resistencia y la salud del sistema circulatorio debido a los constantes movimientos de alta intensidad.

Agilidad y coordinación:

Requiere y desarrolla reflejos rápidos, coordinación y agilidad para reaccionar en milésimas de segundo durante el juego.

Flexibilidad:

Contribuye a mejorar la flexibilidad de los músculos y articulaciones.

Control de peso:

La intensidad de la práctica ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable.

Beneficios emocionales

Trabajo en equipo:

Fomenta la colaboración, la empatía y la solidaridad entre los compañeros, donde el éxito depende de la unión del grupo.

Reducción del estrés:

La concentración en el juego y la actividad física ayudan a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Mejora de la autoestima:

Superar desafíos y mejorar las habilidades personales en el juego aumenta la confianza y la autoestima.

Concentración y disciplina:

La necesidad de tomar decisiones rápidas y seguir estrategias desarrolla la concentración y la disciplina.

Habilidades de comunicación:

La interacción constante con el equipo mejora la comunicación y la capacidad de resolución de conflictos.

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Reglas Más Importantes del Balonmano 1. Duración del partido

Se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno.

Entre ambos hay un descanso de 10 minutos.

2. Número de jugadores

Cada equipo tiene 7 jugadores en cancha: 6 de campo y 1 portero.

Se permiten hasta 7 sustituciones en cualquier momento del partido.

3. El balón

Es más pequeño que el de fútbol y debe adaptarse al tamaño de la mano.

Existen tamaños diferentes para hombres, mujeres y niños.

4. Zona del portero

Sólo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

Los jugadores de campo pueden lanzar desde el aire si saltan desde fuera del área.

5. Pases y bote

Los jugadores pueden dar hasta 3 pasos sin botar el balón.

Tras botarlo, pueden dar otros 3 pasos, pero luego deben pasarlo, lanzarlo o botarlo de nuevo (no se permite doble bote).

6. Faltas y sanciones

El contacto físico está permitido, pero no se puede empujar, sujetar o golpear.

Las sanciones incluyen: advertencia (tarjeta amarilla), exclusión de 2 minutos, descalificación (roja).

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meza (beneficios del balonmano, fisico y mental)

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meza (beneficios del balonmano, fisico y mental)

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·         Desarrollo Muscular:

Activa la mayoría de los grupos musculares, fortaleciendo piernas, brazos, abdomen y espalda.

·         Mejora Cardiovascular:

Las carreras y los movimientos constantes fortalecen el sistema cardiovascular y circulatorio.

·         Agilidad y Reflejos:

Los rápidos cambios de dirección, saltos y la velocidad necesaria mejoran la coordinación y los reflejos.

·         Salud Ósea:

Al ser un deporte de contacto, contribuye a mejorar la densidad ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis.

·         Fortaleza Mental:

Requiere y desarrolla la concentración, la capacidad de reacción rápida, la memoria visual y la toma de decisiones bajo presión.

·         Trabajo en Equipo:

Fomenta la comunicación, la empatía y la solidaridad al ser un deporte que exige cooperación para lograr objetivos comunes.

·         Desarrollo Cognitivo:

Estimula la mente con la necesidad constante de procesar información y tomar decisiones estratégicas, mejorando la agilidad mental.

·         Bienestar General:

Jugar balonmano contribuye a un estado de relajación, mejora el ánimo y aumenta la capacidad de resolver problemas.

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El balonmano moderno nació a finales del siglo XIX en Dinamarca y Alemania, a partir de juegos antiguos. Holger Nielsen creó el "haandbold" en Dinamarca en 1898, el danés Holger Nielsen creó una versión inicial en 1898, aunque el deporte moderno tomó forma en Alemania alrededor de 1919, gracias a Carl Schelenz.Al lo cual un dato interesante que al principio se jugaba al aire libre con 11 jugadores por equipo, pero luego se adaptó a espacios cerrados con 7 jugadores, como se juega hoy. El primer campeonato mundial se celebró en 1938, y el balonmano fue incluido en los Juegos Olímpicos en 1972 (masculino) y 1976 (femenino). A lo largo de los años, el balonmano se ha expandido a todo el mundo, con gran éxito en países europeos como Francia, España, Alemania, Dinamarca, Noruega y Suecia, que dominan en competencias internacionales. También ha crecido en América, Asia y África.

Hoy en día, el balonmano es un deporte rápido, dinámico y estratégico, que combina fuerza, agilidad y trabajo en equipo. Se juega en una cancha rectangular y el objetivo es marcar más goles que el rival lanzando el balón con la mano hacia la portería contraria. [ Angela yauri ]

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Historia del Balonmano

El balonmano es un deporte de equipo que combina velocidad, estrategia y habilidad, jugado principalmente en interiores, aunque también existe una versión de playa.

📜 Orígenes

El balonmano moderno tiene sus raíces en Europa, especialmente en países como Alemania, Dinamarca y Suecia.

Se cree que juegos similares al balonmano ya existían en la Antigua Grecia y Roma.

En el siglo XIX, se practicaban juegos parecidos en escuelas danesas y alemanas.

📅 Desarrollo moderno

En 1906, el danés Holger Nielsen definió algunas de las reglas básicas del balonmano.

En 1928 se fundó la Federación Internacional de Balonmano Amateur.

En los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, el balonmano se jugó por primera vez (versión al aire libre).

La versión indoor (interior) que conocemos hoy se introdujo en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 para hombres y en Montreal 1976 para mujeres.

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beneficios del balonmano para la salud física y emocional:

Beneficios físicos:

1. Mejora la resistencia cardiovascular, al ser un deporte de movimiento constante.

2. Fortalece los músculos de brazos, piernas y abdomen.

3. Aumenta la coordinación y la agilidad, gracias a los pases, lanzamientos y desplazamientos.

4. Desarrolla la velocidad y los reflejos, esenciales en el juego.

5. Favorece la flexibilidad y el equilibrio, al combinar saltos, giros y cambios de dirección.

Beneficios emocionales y sociales:

1. Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación.

2. Aumenta la autoestima y la confianza, al lograr metas y mejorar el rendimiento.

3. Reduce el estrés y la ansiedad, liberando tensiones a través del ejercicio.

4. Desarrolla el respeto, la empatía y la disciplina.

5. Promueve la diversión y la socialización, creando lazos positivos con los demás.

ENZO RAMOS G

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Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario.

Duración del partido: 2 tiempos de 30 minutos.

Equipo: 7 jugadores (6 de campo y 1 portero).

Mover la pelota con manos, brazos y cabeza.

No retener la pelota más de 3 segundos.

No dar más de 3 pasos sin botar o pasar.

Faltas o Infracciones por retener la pelota, dar pasos de más.

Sanciones: Tarjetas amarillas o rojas por faltas graves.

(Facundo Cárdenas)

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El balonmano es un deporte que se juega entre dos equipos de siete jugadores cada uno, cuyo objetivo es marcar goles lanzando una pelota con la mano en la portería contraria.

Su origen moderno se remonta a finales del siglo XIX y comienzos del XX en Europa del Norte, especialmente en Alemania, Dinamarca y Suecia, donde surgieron juegos similares con diferentes nombres. En 1936, el balonmano se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Berlín, aunque en ese entonces se jugaba al aire libre con 11 jugadores.

Con el tiempo, el juego evolucionó al balonmano en sala (7 jugadores), que se volvió más popular y fue reconocido oficialmente por la Federación Internacional de Balonmano (IHF) en 1946. Desde los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972, el balonmano moderno forma parte estable del programa olímpico.

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El balonmano aporta numerosos beneficios tanto físicos como emocionales. En el aspecto físico, mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos de brazos, piernas y abdomen, y desarrolla la coordinación, agilidad y reflejos gracias a los movimientos rápidos y continuos del juego. Además, favorece el equilibrio, la velocidad y la flexibilidad, lo que contribuye a una mejor condición física general y ayuda a mantener un peso saludable.

En el plano emocional, el balonmano fomenta el trabajo en equipo, la disciplina y la cooperación, promoviendo relaciones sociales positivas. También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que la actividad física libera endorfinas que generan bienestar y mejoran el estado de ánimo. Jugar balonmano fortalece la autoestima, la confianza en uno mismo y enseña a manejar la frustración y la presión de manera constructiva. En conjunto, este deporte contribuye a un equilibrio integral entre cuerpo y mente.

Piero Sulca Rojas

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Manejo del Balón

·         Pasos y segundos:

Un jugador puede dar un máximo de tres pasos con el balón o sujetarlo por un máximo de tres segundos.

·         Pies y piernas:

No se permite tocar el balón con el pie o la pierna por debajo de la rodilla, a excepción del portero dentro de su área.

Juego en la Cancha

·         Área de portería:

La línea de 6 metros (el área de portería) solo puede ser pisada por el portero.

·         Faltas:

Empujar, sujetar o golpear a un rival está prohibido. El contacto físico debe ser frontal, leve y no debe ser en la cara.

Sanciones y Penalizaciones

·         Tiro libre:

Las faltas menores se castigan con un tiro libre en el lugar de la infracción.

·         Penalti:

Si un jugador recibe una falta que le impide una clara oportunidad de gol, se sanciona con un penalti desde la línea de 7 metros.

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*Historia del Balonmano*

*Orígenes*

- En la antigüedad, los griegos y romanos jugaban juegos con la mano, como el "urania" y el "harpastum".

- En la Edad Media, se jugaban juegos similares en Europa, como el "jeu de paume" en Francia.

eso es el balonmano antiguo, pero el moderno lo veremos a continuación:

- El balonmano moderno se originó en Dinamarca en el siglo XIX, específicamente en 1898, cuando el profesor de gimnasia danés Nikolaj Nielsen creó un juego llamado "Haandbold".

- Sin embargo, también se cree que el balonmano tiene influencias de juegos similares en Alemania, como el "Torball", que se jugaba en la década de 1890.

- El juego se popularizó en Europa a principios del siglo XX y se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF) en 1946.

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1. no tocar el balón por debajo de las rodillas                                                            2.no dar más de tres pasos con el balón sin botar                                            3. la posesión del balón es de máximo 3 segundos                 4.prohibido pisar el área de portería.

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1. no tocar el balón por debajo de las rodillas                                                            2.no dar más de tres pasos con el balón sin botar                                            3. la posesión del balón es de máximo 3 segundos                 4.prohibido pisar el área de portería.

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BENEFICIOS QUE APORTA EL BALONMANO A TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL

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BENEFICIOS QUE APORTA EL BALONMANO A TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL

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El balonmano mejora la resistencia, fuerza, velocidad y coordinación del cuerpo.
Ayuda a mantener un buen estado físico y a reducir el estrés.
Fomenta el trabajo en equipo, la disciplina y la confianza personal.
Además, fortalece la mente y el espíritu, promoviendo la amistad y la superación.

Yakare Orihuela

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BENEFICIOS QUE APORTA EL BALONMANO A TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL: El balonmano aporta mucho a mi salud física y emocional. Al practicarlo, mejoras tu resistencia, tu fuerza y tu coordinación, lo que hace que tu cuerpo esté más activo y saludable. También fortalece el corazón y los músculos, ayuda a mantener un buen peso.

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BENEFICIOS QUE APORTA EL BALONMANO A TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL: El balonmano aporta mucho a mi salud física y emocional. Al practicarlo, mejoras tu resistencia, tu fuerza y tu coordinación, lo que hace que tu cuerpo esté más activo y saludable. También fortalece el corazón y los músculos, ayuda a mantener un buen peso.

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Kareli Yucra

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las principales reglas del balonmano:

1. Duración del juego: Se juega en dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos.

2. Jugadores: Cada equipo tiene 7 jugadores (6 de campo y 1 portero).

3. Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

4. Pasos y bote: Se pueden dar máximo 3 pasos sin botar el balón y botarlo una sola vez antes de pasarlo o lanzarlo.

5. Pases: El balón se puede pasar, lanzar o golpear con las manos, cabeza, tronco o rodillas (no con los pies).

6. Zona del portero: Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

7. Sanciones: Las faltas se castigan con tiro libre, exclusión de 2 minutos o penal (7 metros) según la gravedad.

8.Juego limpio: Se exige respeto, compañerismo y empatía entre jugadores, árbitros y entrenadores.

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Aquí tienes las principales reglas del balonmano enumeradas y resumidas

Reglas del balonmano

1. Equipos: Cada equipo tiene 7 jugadores (6 de campo y 1 portero). Se permiten sustituciones ilimitadas durante el partido.

2. Duración del partido: Son dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos entre ambos.

3. Objetivo: Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

4. Campo: Mide 40 metros de largo por 20 de ancho. Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

5. Movimiento del balón: Los jugadores pueden dar hasta 3 pasos sin botar y mantener el balón 3 segundos como máximo.

6. Dribleo: Se puede botar el balón al avanzar, como en el básquet, pero no se puede botar, detenerse y volver a botar (doble drible).

7. Inicio y reanudación: El juego comienza y se reinicia con un saque de centro desde el punto medio del campo.

8. Tipos de saques:

Saque de banda: cuando el balón sale por los laterales.

Saque de portería: cuando el balón sale por la línea de fondo del equipo atacante.

Golpe franco: tras una falta leve.

Penalti (7 metros): cuando se impide una clara ocasión de gol con falta.

Piero Sulca Rojas

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Cada equipo tiene 7 jugadores: 6 de campo y 1 portero.

El partido dura 60 minutos, divididos en dos tiempos de 30 minutos.

Los jugadores pueden dar hasta tres pasos con el balón sin botarlo y retenerlo solo 3 segundos.

Solo el portero puede estar dentro del área de 6 metros.

Los cambios son ilimitados durante el juego.

Las faltas se sancionan con tiros libres, exclusiones de 2 minutos o tarjeta roja.

Gana el equipo que marque más goles al finalizar el tiempo.

Yakare Orihuela

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(Bryan Montes Diego)

Beneficios físicos del balonmano:

1. Mejora la resistencia cardiovascular:
Correr, saltar y moverse constantemente fortalece el corazón y los pulmones.

2. Aumenta la fuerza muscular:
Especialmente en brazos, piernas y tronco, gracias a los lanzamientos, saltos y contactos.

3. Desarrolla la coordinación y el equilibrio:
El juego requiere precisión al pasar, botar y lanzar el balón en movimiento.

4. Favorece la agilidad y velocidad:
Los cambios rápidos de dirección mejoran la reacción y la velocidad de desplazamiento.

5. Quema calorías y mejora la composición corporal:
Es un deporte intenso que ayuda a mantener un peso saludable.

✅ Beneficios emocionales y sociales del balonmano:

1. Fomenta el trabajo en equipo:
Enseña a colaborar, confiar y comunicarse con los compañeros.

2. Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo:
La actividad física libera endorfinas, lo que genera bienestar emocional.

3. Aumenta la autoestima y la confianza:
Superar retos, aprender nuevas habilidades y sentirse parte del equipo fortalece la seguridad personal.

4. Mejora la disciplina y la concentración:
Se requiere atención constante a las reglas, jugadas y estrategias del partido.

5. Desarrolla valores como el respeto y la empatía:
A través de la convivencia con otros jugadores y el respeto a árbitros y rivales.

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Cada equipo se compone de 7 jugadores en el campo. El portero, central, laterales, extremos y pivotes. El resto de los jugadores esperan en el banquillo a que se realice un cambio. En este juego, a diferencia del fútbol, no hay límites de cambios.

Se juega en pabellones cerrados.

Está prohibido tocar el balón con el pie o cualquier parte de las extremidades inferiores.

No se puede pisar el área del portero o línea de 6 metros.

No se puede dar más de 3 pasos sin botar el balón.

En un lanzamiento desde la línea de 7 metros, penalti, no se puede tirar el balón a la cabeza del portero.

Se debe estar en continuo movimiento cuando se sujeta el balón. Más de 3 segundos parados será sancionado. Adriano Saenz

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El balonmano no solo es divertido y dinámico, sino también muy saludable:

Mejora la coordinación y agilidad.

Desarrolla la fuerza, resistencia y reflejos.

Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación.

Potencia la toma de decisiones rápidas.

Ayuda a liberar estrés y mejorar el estado de ánimo.

JIMMY CERAS PEREZ

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La historia del balonmano se remonta a juegos de pelota con manos en la Antigua Grecia y Roma. El balonmano moderno surgió a finales del siglo XIX y principios del XX en Europa, con versiones al aire libre en Dinamarca y el "Torball" en Alemania. En la década de 1920, estos juegos comenzaron a estandarizarse. En 1898, Holger Nielsen de Dinamarca inventó reglas muy parecidas a las actuales. Max Heiser es considerado el inventor del balonmano moderno, creando un juego llamado "Torball" para sus alumnas en Berlín. En 1936, el balonmano se incluyó como deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Berlín, y en 1972 se incluyó en los Juegos Olímpicos, aumentando su visibilidad. La Federación Internacional de Balonmano se formó en la década de 1950. Se ha encontrado evidencia de juegos similares en escritos de Homero, lo que sugiere que las raíces del balonmano podrían remontarse a la antigua Grecia. Antes de la estandarización, existían muchas variaciones locales del juego, como el "Raffball" en Checoslovaquia, que influyó en el desarrollo del balonmano moderno. Originalmente, el balonmano se jugaba en campos de fútbol con 11 jugadores por equipo, una versión que todavía se practica en algunos lugares. El primer partido internacional se jugó en 1925 entre Alemania y Austria, marcando un hito en la historia del balonmano organizado.

(harumi garibay )

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El balonmano surgió en Europa a fines del siglo XIX, especialmente en Alemania y Dinamarca. Las primeras reglas se establecieron en 1926, y debutó en los Juegos Olímpicos de 1936. En 1972 se adoptó la versión moderna en cancha cubierta. Hoy es un deporte popular por su rapidez y trabajo en equipo.

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El balonmano se desarrolló a partir de una serie de juegos similares, que estuvieron en vigor al comienzo del siglo XX, practicados en el centro y norte de Europa. En 1926 se estableció el Reglamento Internacional de Balonmano; en 1928 se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano por once países durante los IX Juegos Olímpicos de Verano. Este organismo más tarde se convirtió en la actual Federación Internacional de Balonmano (IHF).

En la primera parte del siglo XX, el balonmano fue jugado en el estilo de once contra once (balonmano a 11), que se practicaba al aire libre en campos de fútbol y, de hecho, esta versión del juego sigue siendo practicada por personas en países como Austria y Alemania.

A medida que la popularidad del balonmano comienza a aumentar en toda Europa, empiezan a estudiarse nuevas modificaciones en el norte de Europa, debido a su clima más frío. La necesidad de practicar el balonmano en interior se hizo evidente. En su modalidad de interior, este deporte se transformó en un juego más rápido y vistoso, que ayudó a que el resto de Europa empezara a practicarlo.

En 1954, la IHF organiza el primer Campeonato del Mundo Masculino, convirtiéndose Suecia en campeona. Tres años más tarde, Checoslovaquia ganó el primer Mundial de Balonmano Femenino. Los escandinavos, junto con Alemania y la antigua Unión Soviética, fueron las potencias en el mundo del balonmano. Esto ha ido cambiando durante las últimas décadas, debido a que la popularidad de este deporte ha aumentado en el resto de países europeos (con excepción del Reino Unido), así como en el Norte de África, principalmente por la influencia francesa.

El balonmano de interior y al aire libre gozaron de la misma popularidad hasta principios de la década de 1960. En 1965 el Comité Olímpico Internacional aprobó la modalidad de interior para que se practicara en los Juegos Olímpicos y con el nombre de «balonmano», el cual ahora se refiere exclusivamente al balonmano a siete. Siendo su primera participación en categoría masculina en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 y en categoría femenina en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976.

El balonmano es ampliamente practicado en Europa, pero aún no ha conseguido ganar popularidad en el resto del mundo: aún cuenta como un deporte minoritario y de escasa relevancia en los países de habla inglesa, en América (donde últimamente países como Brasil y Argentina han mejorado su nivel competitivo), África y Asia (continentes donde solamente es practicado profesionalmente en algunos países árabes, y en el caso del balonmano femenino por Corea del Sur y Angola). Los equipos de estos países compiten regularmente en los campeonatos mundiales y en los torneos Olímpicos. ADRIANO SAENZ

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El balonmano nació a finales del siglo XIX en Europa del Norte, especialmente en Alemania, Dinamarca y Suecia, donde se jugaban juegos parecidos con pelotas lanzadas con la mano.

En 1917, en Alemania, se establecieron las primeras reglas oficiales del balonmano moderno. Al principio se jugaba al aire libre con 11 jugadores por equipo, pero con el tiempo surgió la versión en sala, más rápida y dinámica, con 7 jugadores.

En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF), encargada de organizar competiciones a nivel mundial.

El balonmano se convirtió en deporte olímpico en 1972 (categoría masculina) y en 1976 (categoría femenina).

Hoy en día, es un deporte muy popular en todo el mundo, sobre todo en Europa, destacando países como Francia, Dinamarca, España y Alemania.

Yakare Orihuela

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1. Equipos: Dos equipos de 7 jugadores (6 de campo + 1 portero).

2. Duración: Dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos.

3. Objetivo: Introducir el balón en la portería contraria más veces que el rival.

4. Movimiento del balón:

No se puede dar más de tres pasos sin botar el balón.

El jugador puede tener el balón un máximo de 3 segundos sin pasarlo o botarlo.

5. Zona del portero: Solo el guardameta puede permanecer dentro del área.

6. Faltas: Se sancionan con tiros libres, penaltis (7 metros) o exclusiones temporales (2 minutos).

JIMMY CERAS PEREZ

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El balonmano tiene sus raíces en la antigüedad, pero su versión moderna se desarrolló en Europa a finales del siglo XIX y principios del XX.

En 1898: En Dinamarca, se creó el "Haandbold", un juego similar al balonmano actual.

En 1919: En Alemania, se creó el "Torball", un juego que se enfocaba en la habilidad y la estrategia.

Década de 1920: El balonmano se popularizó en Europa.

En 1946: Se fundó la Federación Internacional de Balonmano.

En 1936: El balonmano se incluyó en los Juegos Olímpicos de Berlín.

El balonmano es un deporte popular en todo el mundo, con ligas y competiciones internacionales.

Es conocido por su velocidad, habilidad y contacto físico.

En resumen, el balonmano tiene una rica historia que se remonta a la antigüedad, pero su versión moderna se desarrolló en Europa en el siglo XX.

(Facundo Cardenas)

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(Bryan Montes Diego) Reglas principales del balonmano:

1. Duración del partido:

Dos tiempos de 30 minutos cada uno.

10 minutos de descanso entre ambos tiempos.

En categorías infantiles o juveniles, los tiempos pueden ser más cortos.

2. Número de jugadores:

Cada equipo tiene 7 jugadores en la cancha: 6 de campo + 1 portero.

Se permiten cambios ilimitados durante el partido.

3. Objetivo del juego:

Marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón a la portería rival.

4. Reglas con el balón:

Se puede botar, pasar, lanzar o recoger el balón.

No se puede dar más de 3 pasos sin botar el balón (regla de los tres pasos).

No se puede botar el balón, agarrarlo y volver a botarlo (doble bote).

5. Zona del portero (área de 6 metros):

Solo el portero puede estar dentro de esta zona.

Los jugadores pueden saltar y lanzar desde fuera del área, cayendo dentro después del tiro.

6. Faltas y sanciones:

Se sancionan empujones, agarrones o bloqueos ilegales.

Las sanciones pueden ser:

Falta simple (se repone el juego).

2 minutos de expulsión.

Tarjeta amarilla.

Tarjeta roja (expulsión directa).

7. Lanzamientos importantes:

Saque de centro: para empezar el partido o después de un gol.

Lanzamiento de 7 metros (penalti): por faltas graves que impiden un gol claro.

Saque de banda: cuando el balón sale por los laterales.

Saque de esquina: cuando el balón lo desvía el portero y sale por la línea de fondo.

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El balonmano moderno nació a finales del siglo XIX en Europa, principalmente en Dinamarca y Alemania, a partir de juegos de pelota tradicionales

Orígenes y Precursores

·         Juegos Antiguos:

El balonmano tiene raíces en juegos antiguos como el Urania griego y el Harpastum romano, que involucraban lanzar y atrapar un balón con las manos.

·         Finales del Siglo XIX:

A finales del siglo XIX, el deporte comenzó a estructurarse. Holger Nielsen, profesor de gimnasia danés, creó el juego "Handbol" en 1898.

·         Desarrollo Alemán:

En Alemania, Max Heiser desarrolló una versión de este juego a principios del siglo XX, y Karl Schelenz continuó desarrollando las reglas, creando la versión con once jugadores en un campo de fútbol.

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La historia del balonmano como deporte estructurado comenzó a finales del siglo XIX en Europa, particularmente en Alemania, Dinamarca

Sus primeras pautas formales acabaron por desarrollarse en 1919, cuando Karl Schelenz continuó las reglas del balonmano que Max Heiser presentó dos años antes.

El deporte se jugaba en campos de fútbol con equipos de 11 jugadores y al aire libre. Rápidamente, el balonmano ganó popularidad y en 1925 se organizó el primer partido internacional entre Alemania y Austria.

Ya en las décadas de 1930 y 1940, dicho formato perdió popularidad debido a las limitaciones climáticas y surgió el balonmano en cancha cubierta  con equipos de siete jugadores, transformándose en la modalidad estándar.

En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF), que regula el deporte a nivel mundial. Desde entonces, organiza campeonatos mundiales y fomenta el desarrollo del handball en todas las regiones.

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1. Cada equipo tiene 7 jugadores: 6 de campo y 1 portero.

2. El objetivo es marcar más goles que el equipo contrario lanzando el balón en la portería rival.

3. El juego se divide en dos tiempos de 30 minutos.

4. El balón solo se juega con las manos.

Se puede dar hasta 3 pasos con el balón en la mano sin botarlo.

5. Se permite botar el balón una vez y continuar jugando.

6. No se puede golpear, empujar o sujetar a los rivales.

Kareli Yucra

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la historia del balonmano muestra cómo este deporte ha evolucionado desde antiguos juegos con pelota hasta convertirse en una disciplina moderna que promueve el trabajo en equipo, el respeto y la superación personal. Su crecimiento mundial refleja el valor del esfuerzo, la cooperación y el espíritu deportivo.

ENZO RAMOS GIURFA

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El balonmano tiene sus orígenes en juegos antiguos practicados con las manos, como el “haandbold” en Dinamarca o el “torball” en Alemania.

A comienzos del siglo XX, el alemán Karl Schelenz formalizó las reglas modernas del balonmano en 1919, y el deporte empezó a practicarse oficialmente en Europa. Inicialmente se jugaba al aire libre con once jugadores por equipo, pero con el tiempo se adaptó a una versión de sala con siete jugadores, que es la más común hoy.

El primer campeonato mundial masculino se celebró en 1938, y el balonmano debutó en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 (hombres) y Montreal 1976 (mujeres).

Hoy, el balonmano es un deporte internacional muy popular en Europa, con gran presencia en países como Dinamarca, Francia, España y Alemania.

Piero Sulca Rojas

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(Bryan Montes Diego)El balonmano moderno nació a finales del siglo XIX en Europa, especialmente en Alemania y Dinamarca. Se inspiró en juegos antiguos con pelota y se practicaba al aire libre, con once jugadores por equipo. En 1926 se establecieron las primeras reglas oficiales. Más tarde, se popularizó la versión en cancha cubierta con siete jugadores, que es la más común hoy en día.

El balonmano se convirtió en deporte olímpico en 1936 (versión al aire libre) y luego en 1972 con la versión de pista. Desde entonces, ha crecido en popularidad a nivel mundial, especialmente en Europa.

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El balonmano moderno tiene sus raíces en Europa del Norte. Aunque existen antecedentes en juegos antiguos de lanzar y atrapar pelotas, el balonmano tal como lo conocemos hoy surgió a finales del siglo XIX.

Orígenes: Se atribuye al profesor danés Holger Nielsen, quien estableció las primeras reglas en 1898 en Dinamarca.

Desarrollo: En 1919, el alemán Carl Schelenz adaptó y popularizó el deporte, convirtiéndolo en una disciplina de campo (al aire libre).

Evolución: En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF), y el deporte pasó a jugarse en pabellones cubiertos, dando origen al balonmano de siete jugadores.

Juegos Olímpicos: Se incorporó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 (masculino) y en Montreal 1976 (femenino). JIMMY CERAS PEREZ

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El balonmano surgió a fines del siglo XIX en Europa del Norte, especialmente en Dinamarca y Alemania. Fue creado por Holger Nielsen y luego adaptado por Karl Schelenz en 1919. Al inicio se jugaba con once jugadores al aire libre, pero luego pasó a ser de siete por equipo en cancha cerrada. Se incorporó a los Juegos Olímpicos en 1972 y hoy es un deporte muy popular que destaca por su rapidez, fuerza y trabajo en equipo.