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Energies de la Nouvelle Lune en Scorpion

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Référendum Constituant ce Dimanche Service

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Alain est un cycliste que j'ai rencontré grâce à Strava en début de l'année 2014. Il habite à quelques kilomètres de chez moi. Lors de notre première rencontre à vélo, on s'est découvert un objectif commun, faire la cyclo les 3 ballons à Luxeuil-les-Bains, dans les Vosges au mois de juin. Lui voulait faire le grand parcours, 210 km avec 4100 de dénivelé alors que moi j'étais parti pour le petit, 105 km, 2100 de dénivelé. C'est ce que j'ai fait finalement après avoir longuement hésité. Alain lui, à fait le grand ! Admiratif, je me dis que l'année prochaine je tenterai de faire comme lui. Il a un sens du détail en ce qui concerne son entraînement et sa préparation qui m'à influencé fortement. Il pratique le triathlon, ce qui en fait un athlète complet. C'est le premier portrait de cycliste du dimanche...

" Je m'appelle Alain Marigliano, 45 ans, je vis à Semécourt (moselle). J'ai plusieurs vélos, un VTT Cannondale Rush 4 et deux vélos de route : un Scott Addict RC que je réserve pour les longues cyclos, notamment en montagne, équipé avec un pédalier compact 50/34 et une cassette 11/28.

Un Mathot Prospekt, profil un peu plus aéro, équipé de roues carbone FFW à boyaux, que j'utilise sur des parcours roulants et notamment quand je participe à des triathlons. J'ai aussi le home trainer Tax Flow, qui va bientôt me servir durant l'hiver.

J'enregistre mes parcours sur le GPS Garmin Edge 800 et je télécharge mes séances sur Strava et Garmin Connect. Je réserve en principe Strava pour les sorties vélo. Je roule de plus en plus ces dernières années, 6000 km en 2013, et je devrais atteindre 8000 km en 2014. Les vrais cyclistes atteignent ce kilométrage en juin, mais comme je m'entraîne en plus pour le triathlon, se rajoutent les séances de natation et de course à pied. "

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

Mon premier vélo, reçu pour ma communion, un Peugeot rouge à pignon fixe. Certains copains avaient déjà des vélos à trois vitesses, quel luxe pour l'époque ! Ou alors, mon premier but marqué pendant un match de foot. Je devais avoir dans les dix ans, c'était un match de coupe, la balle traine dans la surface, je frappe, elle passe entre les jambes d'un défenseur, je marque le but de la victoire, 3 à 2.

- As-tu pratiqué un autre sport avant le vélo ?

" Je peux dire que j'ai toujours fais du sport. J'ai commencé par le football, dans le club de mon village natal, à Montois-la-Montagne. J'ai arrêté vers dix-huit ans, l'ambiance chez les seniors n'était plus la même qu'au cours de toutes ces années avec mes amis d'enfance. J'étais aussi au club de tennis, on m'entendait souvent crier sur le terrain, les jours ou les balles ne voulaient pas rester à l'intérieur des limites du cour...

Par la suite, j'ai commencé le VTT, un peu par hasard en récupérant un vélo, et puis je m'y suis mis plus régulièrement en montant progressivement en gamme dans la qualité des vélos. J'ai participé à beaucoup de randonnées du dimanche matin autour de Metz.

J'ai eu une période pendant laquelle j'ai fais beaucoup moins de sport : mariage, achat de maison, naissance des enfants. J'ai alors atteint mon poids maximal...

Et puis un jour, un copain m'a proposé de faire une sortie VTT, j'ai décroché mon bon vieux Scott Boulder qui prenait la poussière au garage. Après quelques kilomètres, je me suis senti minable. Dès lors, j'ai décidé de reprendre les choses en main. Je me suis entraîné régulièrement et j'ai commencé à faire plus attention à mon alimentation.

Trois mois plus tard, je refaisais une sortie VTT avec la même équipe, et sans prétention, ils étaient plutôt bluffés par ma progression.

J'ai continué à pratiquer le VTT régulièrement. Je suis passé au "tout suspendu", un Sunn. J'ai participé trois fois aux24H des Crapauds par équipe (course d'endurance VTT qui se déroule près de Metz).

J'ai acheté mon premier vélo de route chez Décathlon, je voulais une alternative au VTT, car à force de rouler dans toutes les conditions, j'en avais marre de la boue et du rituel du lavage de vélo après chaque sortie. Et puis, petit-à-petit, le virus de la route m'a pris.

En 2010, j'ai commencé la pratique du triathlon, très exigeant au niveau de l'emploi du temps, et en définitive beaucoup plus de séances d'entrainement que de compétitions, mais j'aime beaucoup l'ambiance lors de ces compétitions. Je regrette toutefois que les prix d'inscriptions soient de plus en plus élevés et que pour certains triathlons très réputés comme Gérardmer, il faut s'inscrire au moins six mois à l'avance.

A ce jour, 2012 reste ma meilleure année : J'ai fait deux Half IronMan à Belfort et Gérardmer, ce qui veut dire : 1900 mètres de natation, 90 kilomètres à vélo et 21 kilomètres de course à pied, La Marmotte, course cyclosportive de 175 kilomètres avec 5000 mètres de dénivelé, l'ascension du mont Ventoux pendant les vacances (en 1h40) et pour finir la saison, le Marathon de Metz (j'y avais pour objectif moins de 4 heures et j'ai réalisé 3h59). "

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ?

" J'ai la chance de travailler pour une société qui dispose d'un local vélo sécurisé et de vestiaires. Nous avons un club vélo, dont je suis actuellement le président, on organise des sorties pendant la pause déjeuner de 35 à 45 km en fonction du dénivelé. Donc en fonction de la météo, cela fait une à deux sorties en semaine, et une sortie longue le dimanche matin. J'essaie aussi de caser dans mon emploi du temps au moins une séance de CAP et une séance de natation. Je dois me forcer un peu pour aller courir... "

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

" Je participe à des cyclosportives et des triathlons. Je suis au TGV54 ( Triathlon Grand-Villerupt), cela peut paraître bizarre car résidant à Semécourt. C'est parce que je travaille à Esch-sur-Alzette (Luxembourg) et les amis qui m'ont donné l'envie de pratiquer le triathlon sont de la région et inscrits au TGV54. "

- Raconte un moment "fort" vécu lors d'une randonnée, une course, un raid.

" Au cours de ma première participation à la Marmotte, l'objectif était de terminer. En arrivant au sommet du Galibier, il y avait tout d'abord la magie de l'endroit, la traditionnelle photo devant le panneau indiquant le sommet et là je me suis dis que j'allais aller jusqu'au bout. "

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer

" Je ne suis pas très à l'aise dans un gros peloton, je reste plutôt dans les dernières places, car je n'aime pas me sentir enfermé. Résultat, je perds pas mal d'énergie à combler les trous. Je ne suis pas un très bon descendeur, je suis plutôt prudent. Et en VTT, c'est carrément catastrophique, je me fais reprendre par tout ceux que j'ai pu doubler dans la montée. La dernière fois que je m'étais un peu laissé aller et que j'ai pris quelque risques, cela s'est terminé par une fracture de la clavicule ! "

" Je pense que je me débrouille pas trop mal dans les ascensions, pas un pur grimpeur du fait de mon gabarit, 1.88m pour 77/78 kg mais je me sens plutôt à l'aise dans les cols. J'aime bien trouver mon rythme et monter au train. J'ai fais pas mal de progrès aussi sur les parties roulantes, notamment grâce au triathlon. J'aime d'ailleurs beaucoup "le contre-la-montre". C'est mon point fort dans les triathlons, là ou je me classe le mieux. "

-Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser ...

" Il y a encore pas mal de cols que je voudrais grimper : l'Izoard, la Madeleine, L'Aubisque, le Tourmalet, etc... quelques cyclos, comme l'Ardéchoise, l'Etape du Tour, ... et pourquoi pas un jour un IronMan (3900 mètres de natation, 180 kilomètres à vélo et 42 kilomètres en course à pied). Il y a quelques temps je n'aurais jamais osé y penser, mais après avoir fait deux Half IronMan (dommage que deux Half ne comptent pas pour un !), je me dis pourquoi pas un jour, mais cela demande énormément d'investissement en terme d'entraînement. Et puis les années passent ....."

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé...

" J'ai participé deux fois à la Marmotte. La première fois en 2012. Quand on s'est inscrit avec deux copains, je n'avais encore jamais grimpé un col de ma vie, même pas dans les Vosges. Alors je me suis entrainé sérieusement pendant les mois précédents : travail en côtes, sorties d'entraînement dans les Vosges.

Pour cette première participation, l'objectif était d'aller au bout. J'ai roulé au "cardio" pour ne pas me griller et arriver au pied de L'Alpe d'Huez dans les meilleures conditions possibles. Très content d'y être arrivé, même si à certains moment on se demande ce qu'on fout là. A l'arrivée, on se dit qu'on ne le fera plus, et puis quelques semaines plus tard on attend avec impatience l'ouverture des inscriptions pour l'année suivante. En 2013, rebelotte. Cette fois je me fixe comme objectif le "brevet d'or" (temps minimal défini par les organisateurs en fonction de la catégorie d'âge). Je me suis entrainé plus dur que l'année précédente. Petit bémol dans ma préparation, un de mes meilleurs amis s'est marié à Perpignan le week-end précédent. Je suis donc parti pour un week-end de quatre jours, j'ai essayé de ne pas faire trop d'excès, mais on était quand même là pour faire la fête... Cette année là, il a fait vraiment très chaud, pas besoin de "coupe-vent" ou "manchettes" à 2600 mètres. J'avais des débuts de crampes dans l'ascension du Galibier, j'ai géré la situation pour ne pas exploser. L'ascension de l'Alpe D'huez sous la chaleur c'était pas mal aussi.... et on revoit les images du Tour avec les coureurs qui se versent les bouteilles d'eau sur la tête... Je finis en 9h12, 33 minutes de trop pour le "brevet d'or", ce n'était pas pour cette fois alors. J'étais très déçu quand même ! Peut-être que je n'ai pas le niveau après tout. J'ai pris ma revanche en 2014, sur les 3 Ballons Master, j'ai obtenu le "brevet d'or" même au delà de mes espérances, en 8h45 mais je pense que la Marmotte c'est quand même autre chose. "

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

" Ces dernières années, je me suis intéressé à la technique, au matériel, et aussi à la diététique. Très important à mon avis pour des épreuves de longue distance, que ce soit cyclosportive ou triathlon. Tout en oubliant pas de me faire plaisir, j'essaie d'avoir une bonne hygiène de vie pour rester en forme et ne pas commencer la saison avec plus de 2kg de trop par rapport à mon poids de forme. J'ai pris l'habitude de me préparer mes propres barres énergétiques par exemple, c'est finalement assez simple et économique. Aujourd'hui, j'ai le sentiment d'être en meilleure forme qu'il y a 15 ans".

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

" La question qui fâche ! Ma femme trouve que j'en fais trop. Comme déjà expliqué, j'ai la chance de pouvoir pratiquer sur le temps de midi. Pour les sorties longues du week-end, cela oblige à des départs très matinaux, parfois avant 7h00 pour une sortie de 6h00, afin de rentrer à une heure encore raisonnable pour le déjeuner. Heureusement qu'il y a parfois les sorties avec toi pour se motiver à se lever tôt ! "

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Alain est un cycliste que j'ai rencontré grâce à Strava en début de l'année 2014. Il habite à quelques kilomètres de chez moi. Lors de notre première rencontre à vélo, on s'est découvert un objectif commun, faire la cyclo les 3 ballons à Luxeuil-les-Bains, dans les Vosges au mois de juin.

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J'ai rencontré Jean-Marc Birat grâce à Strava. Habitant Villeurbanne mais originaire de Semécourt (moselle), on a roulé une fois ensemble avec Alain Marigliano (précédent "cycliste du dimanche") en mai de cette année. La première chose qui saute aux yeux quand on roule avec Jean Marc, c'est son aptitude à grimper les bosses avec aisance. Ensuite c'est son don pour raconter des anecdotes tout en roulant sans être essoufflé dans l'ascension de ces bosses, moi à la peine, je m'aperçois que je suis monté plus vite que si j'avais été seul porté par la voix de Jean-Marc !

Je m'appelle, Jean-Marc Birat, 36 ans, ingénieur en maitrise des risques industriels, Villeurbannais. Comme Vélos j'ai : un Cannondale Synapse Hi-mod Sram Red 2011, roues Xentis Squad 2.5. Pour les compétitions sur routes planes, Reynolds 66 mm.

- Combien de kilomètres par an roules-tu ?
Le volume est assez variable en fonction des objectifs. Je suis triathlète, donc le vélo n'est pas toujours le sport "cible". Mais dans le Triathlon le vélo reste le sport central. Central, car il se situe toujours entre la Natation et la Course à pied, central, car c'est l'épreuve qui est la plus chronophage de notre triptyque sportif, central, car si l'on ne s'impose pas un volume conséquent de vélo dans notre préparation on ne peut pas courir à hauteur de notre potentiel réel en course à pied. En moyenne, je roule entre 5000 et 6000 kilomètres de vélo de course et 3000 kilomètres de vélotaf par an. En 2013, où l'objectif de l'année était cycliste avec le Milan-San-Remo amateur, j'ai roulé presque 10000km de vélo de course dans l'année.

- Utilise-tu des sites web communautaires dédiés aux cyclistes pour mettre en ligne tes parcours ? J'utilise depuis 2012 Garmin Connect (via le Garmin 910 XT, mais depuis 2011 via le Garmin 500 et le 110). C'est un outil qui intègre de manière très complète tous les sports. J'utilise Strava depuis 2012. Je l'utilise surtout pour le Vélo. J'y entre maintenant mes entrainements en Course à pied. J'aimerais que l'application devienne performante sur la Natation pour y intégrer ces séances.
- Souvenirs d'enfances liés au sport ou au vélo ?
J'ai pratiqué le vélo très jeune... Sans pédaler d'abord, sur le porte-bagages du vélo de mon père. A huit ans mon père m'a offert un vélo de course que j'ai utilisé jusqu'à ma 5 ème. Nous faisions des sorties de vingt kilomètres en moyenne. J'ai un souvenir précis de la première sortie que je considère comme "longue" lorsque j'étais en 6 ème ou 5 ème. Une sortie partant de Semécourt passant par Metz puis Gorze, retour par Sainte-Marie-aux-Chênes. 65 kilomètres en 4 heures. J'avais fini "ruiné". Après j'ai coupé les ponts avec le vélo... Jusqu'en 2008, lorsque j'ai commencé à faire du Triathlon, le vélo étant le dernier sport que j'ai pratiqué à l'époque, étant coureur d'origine, puis nageur.

- As tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ? J'ai pratiqué beaucoup de sports. Je pense que le vélo a été le premier que j'ai pratiqué sur la durée. Je l'ai expliqué dans la question précédente. Quand j'étais enfant je n'ai pratiqué que deux sports en tant que licencié : le Foot et le Judo. C'était surtout lié au fait que je vivais à la campagne. En loisir, je me suis essayé au Tennis et au Basket. Je faisais aussi beaucoup de Tennis de table. A partir de 1992, pendant trois ou quatre ans, je suis devenu un mono-maniaque du Basket. Je passais au moins une heure par jour sur les "playground", hiver comme été, à "shooter" ou faire des "trois contre trois" avec des amis. Le week-end, je pouvais passer à trois ou quatre heures par jour. En été, cela pouvait basculer vers le cours de tennis du village, surtout pendant la période qui couvrait Rolland-Garros et Wimbledon. Lors de mon adolescence, j'ai pris une licence en Basket deux ans mais j'ai renoncé pour incompatibilité d'emploi du temps. J'ai été licencié en Tennis de table pendant trois ans de 2005 à 2008

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ? (et l'autre sport)
Je suis triathlète donc j'essaie d'équilibrer les disciplines en fonction de mes sensations physiques et mes objectifs. A mes débuts en triathlon je pédalais hiver comme été. Depuis deux ans j'avoue qu'en hiver je ne pédale plus du tout. Quand les températures redeviennent clémentes, je commence par sortir samedi et dimanche, puis quand nous passons à l'heure d'été, je sors aussi souvent que possible après la journée de travail. Je rallonge aussi les sorties du week-end car j'aime les sorties longues de plus de 100 km. Pour préparer des objectifs précis je peux prendre une ou deux demi-journée de RTT pour faire une sortie longue.

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?
Je fais de la compétition en triathlon, licencié au sein de l' ASVEL triathlon (Association Sportive de Villeurbanne Eveil Lyonnais) . La licence de Triathlon nous permet de faire de la compétition dans tous les sports encadrés par la fédération de Triathlon (Triathlon, Triathlon vert, Triathlon des neiges, Duathlon et Aquathlon) et les fédérations d'athlétisme et de cyclisme. Je participe essentiellement à des triathlons, sur tous les formats S (750 mètres de Natation, 20 kilomètres de Vélo, 5 kilomètres de Course à pied), M (1500 mètres de Natation, 40 kilomètres de Vélo, 10 kilomètres de Course à pied), L (3000 mètres de Natation, 80 kilomètres de Vélo, 20 kilomètres de Course à pied, XL (4000 mètres de Natation, 120 kilomètres de Vélo, 30 kilomètres de Course à pied) ou XXL (3800 mètres de Natation, 180 kilomètres de Vélo, 42 kilomètres de Course à pied) mais aussi sur des compétitions de Course à pied ou de cyclisme.

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...
Il y en a eu trois moments très forts. Le premier fut l'arrivée sur le Triathlon L à Doussard à 2009 (au sud du lac d'Annecy ; 3 kilomètres de Natation, 80 kilomètres de Vélo et 20 kilomètres de Course à pied). J'avais totalement improvisé cette participation. J'étais dans ma deuxième année de Triathlon, la première en tant que licencié et je me lançais sur un format long sans aucun repère en terme de préparation. J'avais fait un début de saison d'apprentissage et j'avais vécu des déconvenues sur les formats dits "courts". Je me trouve face à un cadre exceptionnel avec une natation dans le lac d'Annecy, un vélo dans les Alpes et une course à pied sélective. A l'arrivée je suis submergé par l'émotion, à la fois liée au plaisir éprouvé tout au long de l'épreuve et à la fatigue.

Mon second grand souvenir vient du Milan-San-Remo amateur en 2012. Ce fut ma première cyclosportive. Je l'ai préparée avec beaucoup de rigueur et j'ai éprouvé un sentiment de plénitude unique à l'arrivée. Je suis arrivé très frais, malgré les 295 km courus à 36 km/h de moyenne. Un bonheur immense à l'arrivée et tout au long de la la préparation de la course.

Mon troisième souvenir, sans aucun doute le plus grand, l' Engadin Swinrun 2014. Une épreuve sur un format novateur, un enchaînement de secteurs de course à pied et de natation en autonomie matériel. Vous faites toute la course avec le même équipement, en Natation comme en Course à pied. 46 kilomètres de Course à pied avec 1500 mètres de dénivelés positifs et 6 kilomètres de Natation dans des lacs à 9°, tout ça entre 1800 mètres et 2500 mètres d'altitude. Cerise sur le gâteau, nous courons en binôme. Une expérience de partage unique avec mon coéquipier, dans un cadre d'une beauté indécente. Il y a eu des barrières horaires difficiles à passer, mon coéquipier qui a frôlé l'hypothermie, à l'arrivée une émotion immense.

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer.
Si je raisonne Triathlon, je vais dire la Natation. En Vélo, je voudrais être beaucoup plus puissant sur le plat, mais je ne me fais pas beaucoup d'illusion avec mon gabarit de poche (1,66 mètre).

- Tes points forts ?
En Vélo, les bosses, les cols. Je suis un "poids plume " (60 kg en moyenne, 56 kg sur le triathlon de l'Alpe d'Huez). Mais ma spécialité reste la course à pied en triathlon (je ne fais plus de compétitions de course à pied Fédération Française d'Athlétisme).

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser.
Liège-Bastogne-Liège, O-Till-O (60 kilomètres de course à pied, 10 kilomètres de natation course qui se déroule en Suisse), n'importe quel 10 kilomètres de Natation, le Tour du Mont Blanc Vélo.

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du Vélo ?
La gestion de l'effort, la planification de l'entrainement, savoir couper quand on sent la fatigue arriver, la gestion de la compétition.

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?Jean Marc anime un blog intéressant à découvrir
Dans la mesure du possible, j'essaie de doubler mes entrainements en période de compétition, du printemps à l'automne, en tournant sur les différents sports en plaçant une séance le midi et une, soit le matin pour la Natation en Club à 7h, soit le soir, après le travail, pour le Vélo en été, ou la Course à pied. Je laisse un jour de repos total tous les 6 jours. Pour des raisons professionnelles ou personnelles, ce planning idéal est souvent lissé.
ici

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J'ai rencontré Jean-Marc Birat grâce à Strava. Habitant Villeurbanne mais originaire de Semécourt (moselle), on a roulé une fois ensemble avec Alain Marigliano (précédent "cycliste du dimanche") en mai de cette année. La première chose qui saute aux yeux quand on roule avec Jean Marc, c'est son aptitude à grimper les bosses avec aisance.

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Lorsqu'on roule avec Philippe, il faut se préparer à faire l'expérience de pratiquer le vélo en développant sa respiration pour pouvoir soutenir la conversation avec lui. Donc, on ralentit pour retrouver son souffle et on peut reprendre la discussion. Ensuite, il en profite pour sortir une bonne blague en danseuse... Il y a les "rouleurs", les "grimpeurs", les "rouleurs-sprinters", les "rouleurs complets", mais Philippe c'est un rouleur-blagueur !

Philippe Rocha, 42 ans, Sapeur-pompier professionnel, résidant à Verny (moselle).Mon vélo, un Specialized Tarmac SL2, Ultegra, pédaliers Rotor, roues Mavic Carbone SLR 50 mm, Zipp 303 et roues carbones artisanales 50 mm. Roues Specialized Transition Pro (pour le contre-la-montre), shimano 105, pédaliers Rotor, même roues + roue carbone AR 88mm, GPS 910 XT Triathlon.

Je roule 8000 à 9000 kms et en plus de 50 à 60 heures d'home-trainer et j'enregistre mes parcours sur Strava.

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

Quand je n'étais pas à l'école, je faisais tout le temps du sport.

- As tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ?

J'ai fait du foot pendant 30 ans qui m'a valu deux opérations aux deux genoux, rupture des ligaments croisés.
Ensuite j'ai touché à beaucoup de sports, tels que : le Judo, le Hand-ball, le Volley-ball, le Basket, le Badminton, la course à pied... Je fais actuellement du triathlon au Club"Metz Triathlon".

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ?

3 à 5 fois par semaine.

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

Oui en FFC (Fédération Française de Cyclisme) au club VS2M bien sûr !

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

La Finish line de mon premier Ironman à Nice en 2013.

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer

Ma puissance, mais là je ne dois pas faire preuve d'originalité pour un cycliste... Ma connaissance tactique en course FFC, mais j'y travaille.

Mon mental et ma détermination

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser...

Nous arrivons sur place, dernières vérifications, gonflage des pneus et enfilage de la combinaison de natation. J'ai un petit coup de pression supplémentaire car j'ai oublié de donner mon sac de ravitaillement qui part pour le L'Embrunman 2015 (3.8 kms de natation, 188 kms de vélo avec 4000 D+ et 42.2 kms en course à pied avec 400 D+) qui se déroule le 15 Août prochain.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé... L'IronMan de 2013 à Nice. Après une trop courte nuit, je me dirige vers le départ à 2 kilomètres de l'hôtel le long de col de l'Ecre, j'arrive in extremis et je suis à la bourre pour rejoindre le départ de l'épreuve de natation... la promenade des Anglais, la pression monte...

J'arrive dégoulinant de sueur et je m'aperçois que la mer est hostile, la houle va nous secouer, ça promet !
Le départ est donné. Après 3800 mètres de difficile en 1h12, pour ces raisons, je suis content de sortir et d'enfourcher le vélo.

C'est parti pour 180 kilomètres et 4000 mètres de dénivelé. J'ai de bonnes sensations. Je connais le parcours par cœur, étant venu en stage deux mois auparavant, je sais où fournir les efforts. A 12 kilomètres de l'arrivée, j'ai une crevaison lente, je m'arrêterai deux fois pour regonfler rapidement et je fais le choix de continuer. Je parcoure toute la promenade des Anglais à plat ! Temps du parcours à vélo, 5H45 à 32 km/h de moyenne...

Départ de la course-à-pied... pas trop mal jusqu'au 22ème kilomètres, après, c'est le début de la galère, le rythme ralentit, les jambes sont dures mais j'ai la chance d'avoir mon entraîneur qui court de temps en temps avec moi et me dit quoi faire. Je me ravitaille beaucoup en Tuc (besoin de salé en fin de parcours)et Coca, les 2 derniers kilomètres sont euphorisants. Je me revois en train de m'entraîner dur, tout l'hiver et le printemps, et surtout ma famille m'attends et cette pensée me donne des ailes... Je finis le marathon en 4H00. Au total, 11h25 de course... Quand on me remets la jolie médaille, je me dis I AM AN IRONMAN !!!

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?
- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?
Meilleure gestion de soi-même et des efforts.

J'ai de la chance pour cet aspect là aussi bien du côté professionnel que du côté familial.

Ma profession est exigeante au niveau sportif, je peux m'entrainer dans certains domaines sur mon temps de travail.
La famille Rocha (4 personnes) est composée de 4 triathlètes, donc avec un peu d'organisation tout se passe bien.

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Lorsqu'on roule avec Philippe, il faut se préparer à faire l'expérience de pratiquer le vélo en développant sa respiration pour pouvoir soutenir la conversation avec lui. Donc, on ralentit pour retrouver son souffle et on peut reprendre la discussion. Ensuite, il en profite pour sortir une bonne blague en danseuse...

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J'ai roulé avec Christophe à plusieurs reprises. C'est un cycliste compétiteur en 2e catégorie. Il est remarquable de puissance dans les bosses, et sa gentillesse n'à d'égal que l'attention qu'il porte aux autres. Lorsqu'on roule en peloton, il est toujours de bon conseil, et son expérience fait de lui une référence pour apprendre les finesses de la pratique du vélo.

Je suis Christophe Romano, je vais avoir 41 ans. Je vis à Montigny-lés-Metz avec ma femme et mes deux enfants. Je suis éducateur spécialisé dans un club de prévention depuis 8 ans, avant j'ai été éducateur dans un foyer et au préalable éducateur sportif.

- Quel matériel utilise-tu, marque du ou des vélos, roues, composants, gps...

Je n'attache pas beaucoup d'importance au matériel. Actuellement j'ai vélo KTM prêté par mon club le CSC Yutz. Au niveau des roues j'utilise des Cosmics (roues que j'apprécie car elles sont très rigides même si elles sont un peu lourdes et inconfortables, on ne peut pas tout avoir). J'ai un Garmin 910, j'ai toujours apprécié les compteurs-montres car ils permettent l'utilisation en course à pied que je pratique durant la tréve hivernale.

J'ai découvert Strava l'an passé et je l'utilise pour communiquer avec d'autres compères. J'utilise également Garmin connect pour suivre les personnes que je conseille, et pour noter mes entraînements personnels.

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

Je suis licencié à la FFC depuis 1991. Ces dernières années j'effectue environ 15000 km par an. Mais il m'est arrivé de dépasser les 20000 km (c'est quand j'étais jeune et chien fou).

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

Mon premier souvenir de vélo doit remonter je pense à 1989 une arrivée d'étape sur la Canebière. Cette année là, il y avait également l'arrivée du tour féminin. De mémoire c'était Laurent Fignon qui était maillot jaune.

Avant le vélo j'ai fait un peu de karaté sans y trouver réellement d'intérêt.

Actuellement j'essaye de rouler 5 à 6 fois par semaine avec une compétition par week-end. Comme je l'ai dit plus haut, je suis licencié en 2ème catégorie au CSC Yutz depuis 2009. J'ai commencé à Verdun, j'ai ensuite couru à Amnéville, Toul, Epinal, Nancy et Coincy.

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Mes nombreuses années de vélo m'ont apportés beaucoup de bon moments ainsi que de très mauvais. Je pense qu'un de mes meilleurs souvenirs, après avoir fouillé dans ma mémoire, c'est le Tour du Pas de Calais 1995. Je faisais partie de la jeune et peu expérimenté équipe du SA Verdun. Et nous nous sommes tous "dépouillés" ensemble afin de conserver la première place pour notre leader Jérôme Rouyer qui avait gagné le chrono du matin. A la fin de cette journée nous avions la satisfaction du devoir accompli. Ce rôle d'équipier n'existe dans aucun autre sport, ou l'on se sacrifie, afin que le plus fort de l'équipe puisse gagner.

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer

Je manque cruellement de "giclette" suite à un accident qui a eu pour conséquence une sciatique en 2007.

Je n'ai pas réellement de points forts d'un point de vue cycliste par contre je suis capable de m'accrocher longtemps.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser

Je n'ai pas de souhait particulier je fais du vélo sans me fixer réellement de défis. Si c'était possible, j'aimerais bien refaire une dernière fois le Tour de Moselle dans de bonnes conditions (ça pourrait être mon jubilé).

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé

J'ai participé à beaucoup de belles courses élites dans le grand-est de la France. Je pense que la plus prestigieuse est Paris-Troyes que j'ai fait deux fois, c'est une course très difficile à cause des bordures surtout pour un coureur comme moi qui a toujours eu du mal à rester placé.

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

Je pense que le vélo m'a appris à relativiser beaucoup sur les échecs. En effet, dans cette discipline il faut s'habituer à perdre car même les meilleurs ne gagnent pas souvent en rapport avec le nombre de courses disputées.

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

Je m'entraîne le plus souvent quand ma femme et mes enfants sont à l'école et au travail. J'ai souvent des matinées de libre car je travaille en continu sur l'après-midi et la soirée. Quand j'ai des horaires plus conventionnels, je m'entraîne pendant la pause méridienne. Le samedi, je donne la priorité aux activités des enfants et j'essaye de caler une petite sortie à un moment ou à un autre. Le dimanche c'est la journée compétition mais j'ai de plus en plus de mal à courir loin, certainement compte tenu de la baisse de mes performances. La pratique du cyclisme me prend beaucoup de temps et il faut beaucoup de compréhension de la part de mon épouse.

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J'ai roulé avec Christophe à plusieurs reprises. C'est un cycliste compétiteur en 2e catégorie. Il est remarquable de puissance dans les bosses, et sa gentillesse n'à d'égal que l'attention qu'il porte aux autres. Lorsqu'on roule en peloton, il est toujours de bon conseil, et son expérience fait de lui une référence pour apprendre les finesses de la pratique du vélo.

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Après avoir fait les principales cyclosportives sur les grands parcours : les Bosses du 13, la Marmotte, la Flèche Lorraine, la Louis Pasteur, la Claudio Chiappuci, je fais surtout des compétitions de marche athlétique. Je suis licencié au club de l'ASM Bar-le-Duc. En fait, je me suis mis à la marche, il y trois ans, suite à un accident grave à vélo, j'ai chuté lourdement et me suis déplacé les cervicales. Le destin me fait souvent ce signe dans ma vie de sportif, un blessure entraîne la découverte d'un autre sport : blessé au rugby, je découvre le triathlon, blessé à vélo je me lance dans la marche athlétique...

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Après avoir fait les principales cyclosportives sur les grands parcours : les Bosses du 13, la Marmotte, la Flèche Lorraine, la Louis Pasteur, la Claudio Chiappuci, je fais surtout des compétitions de marche athlétique. Je suis licencié au club de l'ASM Bar-le-Duc.

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J'ai rencontré Jean-Denis en septembre dernier, lors d'une randonnée à Creutzwald, qui avait la particularité d'utiliser les segments Strava pour établir un classement du meilleur grimpeur.

Je l'ai observé un moment, et j'ai remarqué que sous son apparente nonchalance se cache un redoutable cycliste, il a une faculté à accélérer sans l'air d'y toucher, dans les bosses, malgré son gabari longiligne.

C'est une personne d'une énorme gentillesse, avec un sens de "la taquinerie en roulant" très particulière et superbement décalée. "Un triathlète qui nage 188 km, roule à vélo 42km, et courre 3,5 km" : ça c'est ma taquinerie !

Jean-Denis, 30 ans, architecte salarié dans une agence d'architecture basée à Montoy-Flanville, résident à Montigny-les-Metz depuis 2008

Ma collection de vélo sur route s'est agrandie au fil des années. Ma philosophie : garder le plus longtemps possible mon matériel, même si je ne suis pas des plus assidus dans l'entretien.

Mon premier vélo de route fut un Decathlon. J'ai eu le privilège de l'avoir en 2001. Je me souviens encore de ma première chevauchée, c'était vraiment génial. Maintenant, je l'utilise pour mes déplacements quotidiens. J'ai toujours une attache particulière à ce vélo. Petit à petit, il va ressembler de plus en plus à un " fixie ".

Mon second vélo est un Cervelo r3 monté en shimano ultégra/fsa, plateau 50/34. J'en ai fait l'acquisition à mes débuts en triathlon en 2008 et après avoir un peu épargné (le carbone est assez cher quand même). En compétition, je l'utilise avec des roues à boyau de chez Mavic (Cosmic Carbone Ultimate) A l'entraînement, je préfère les roues à pneu ( flash point) mais à profil haut, car je trouve cela plus joli.

Mon troisième vélo est un chrono, le Look 596 monté en shimano ultégra, plateau 53/39. Cette année, son aspect général a évolué grâce l'acquisition de roues en carbone à profil très haut, les CXR80T de chez Mavic. Maintenant, il fait un bruit d'enfer... Je l'utilise quasi exclusivement en compétition (chrono, triathlon).

Enfin, depuis cette année, ma collection s'est étoffée avec l'achat de mon premier vrai vtt, un C 29 pouces en carbone.

Sinon, pour que mon " bike dressing " soit complet, il ne me manque plus qu'une roue pleine.

Et pour enregistrer toutes mes sorties, j'utilise une montre garmin avec ou sans ceinture cardio suivant mon humeur. Pour mes trajets quotidiens en vélo, j'utilise l'iphone par le biais de l'application Strava.

- Combien de km par an roules-tu ?

Depuis le début de l'année, j'ai parcouru 11000km.... environ 6000km pour l'entraînement. Pour mêler l'utile à l'agréable, je fais environ 5000km/an pour me rendre à mon travail (allure pépère). La distance totale parcouru n'est pas un objectif mais plutôt une résultante de ma préparation pour être bien en compétition.

- Utilise-tu des sites web communautaires dédiés aux cyclistes pour mettre en ligne tes parcours : Garmin Express, Strava, Endomondo...

Uniquement Strava, découvert en début d'année dernière grâce à mon ami Djimilibi. L'interface Garmin ne met sert qu'à télécharger mes activités depuis ma montre GPS. Ensuite, la liaison avec Strava est automatique. J'aime bien cette plate-forme pour juger de son état de forme, prendre conscience des distances parcourues et des allures maintenues, de temps à autres se décalaminer dans une petite grimpette du coin en tentant de grappiller un KOM (King Of Mountain). C'est vrai que quand je reçois un petit message " uh oh, you lost your kom by Pierre Paul Jacques for X seconds ", ça me donne envie d'aller le récupérer. Mais bon, faisant de la compétition, je ne souhaite pas m'épuiser " inutilement " à l'entraînement. De toute façon, maintenant, c'est mort .... depuis la dernière virée de Maxime Marotte, un coureur pro de la Team BH, la majorité des KOMS des cotes messines sont inatteignables.

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

Le sport est intimement lié à mon enfance et plus particulièrement le vélo. Dans ma famille, je fais un peu figure d'exception en pratiquant encore du sport. La maison de mes parents se situe à Augny, au pied de la colline du Saint Blaise. Avec mon frère, ma sœur et des amis, on aimait bien faire des randos VTT et visiter les forts situés en haut du Saint Blaise. Avec mon frangin, on s'amusait (en fait surtout moi) à faire la course dans la montée. Plus jeune que lui de 5 ans, il m'a dit que je l'ai un peu dégoutté du vélo en le distançant avec mon petit vélo orange.
Mon enfance a forgé ma conception du sport : un moyen de s'amuser avec les copains, un moment de liberté et d'évasion

- As tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? Et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ?

J'ai pratiqué le basket dans le club de mon village pendant toute mon adolescence, et durant mes premières années d'école supérieure. En parallèle, pendant les vacances scolaires, j'ai toujours aimé faire du vélo pour découvrir de nouvelles routes et de nouveaux paysages. Bref, aller à l'aventure.
Ensuite en 2007, je me suis laissé séduire par le triathlon grâce à des amis. L'ambiance m'a vraiment bien plu. Et depuis, c'est toujours la même passion qui m'anime. Depuis cette année, j'ai découvert le cyclisme en compétition.

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ?

On va dire souvent.
La semaine, j'ai la possibilité de me rendre à mon travail en vélo. Du coup, ça me fait faire des kilomètres facilement. En hiver, les rigueurs du climat lorrain m'obligent à réduire. Je ne suis pas un forcené tout de même.

Le week-end, j'aime bien rouler quand il fait beau et quand les températures ne sont pas trop froides. Généralement, le 1er janvier marque ma reprise sérieuse. Au début, je fais des sorties pas trop longues (60 km) et j'allonge progressivement. Le travail est principalement basé sur le foncier. Ensuite la forme revient naturellement avec l'arrivée des beaux jours... et décline avec l'automne. Je ne suis pas un plan d'entraînement spécifique. Je préfère faire au "feeling" et rien ne m'imposer.

-Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

Cette année, j'ai fait ma première saison en compétition de cyclisme, sous les couleurs de la Team Creutzwald Cyclisme. J'ai vraiment apprécié, car tu dois produire des efforts que tu n'as pas l'habitude de faire seul ou en groupe à l'entraînement. En tout cas, cela m'a permis de gagner en endurance et en habileté sur le vélo. Pour la saison prochaine, je prendrai une licence à VS2M ( Vélo Sport Montigny-lès-Metz), club que nous sommes en train de monter avec des amis. C'est un projet qui me tiens à cœur. Adolescent, j'aurai aimé faire du vélo en compétition, mais à l'époque je n'avais rien trouvé. Maintenant que je suis plus grand, j'espère que notre petite étincelle permettra à certains de franchir le pas.

Depuis 2009, je pratique le triathlon sous les couleurs de Metz Tri. Au début, sur des formats sprint, mais au fil des années je me suis laissé séduire par des distances de plus en plus longue, jusqu'à l'Ironman (3,8 km de natation, 188 km de vélo, 42 km de course à pied) , en 2012, 2013, 2014. Au travers des compétitions, j'ai pas mal appris sur moi et sur ma manière de m'entraîner. En 2010, mon expérience sportive s'est enrichie d'une expérience associative : avec un ami (Nico) on nous a proposés de s'investir dans la vie associative du club. De nature plutôt altruiste, je me suis rendu compte que la structure associative me collait bien et qu'elle me permettait de concrétiser une certaine conception sportive, basée sur le partage.

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Je ne sais pas si cela tient de mon tempérament calme et posé (ou de ma petite mémoire), je n'ai pas à proprement parlé de moment fort vécu lors d'une épreuve. Cependant, j'éprouve de la satisfaction lorsque j'ai l'impression d'avoir fait mon maximum. J'ai plus de bons souvenirs...

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer...

J'aimerai rouler plus vite sur le plat dans les années futures.

les ascensions et ma capacité à produit un effort en solitaire

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser...

Bizarrement ce n'est pas en vélo, mais en course à pied : courir un marathon en moins de 3h00. Cette année, en supportant les amis(es), ils m'ont transmis le virus.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé...

En 2012, un ami ( Nico la machine) nous a convaincu de s'inscrire au Tour du Mont-Blanc en vélo (330km, 8000m de dénivelé positif, en une seule journée). Avant de prendre le départ, je me disais que je n'étais pas fait pour des efforts si long... Départ à 5h du matin, descente du col des Saisies de nuit avec comme seul éclairage une petite lumière. Passage à Megève (yes, ça fait classe) direction la Suisse. On rejoint l'Italie en gravissant le Grand Saint Bernard. Sympathique descente vers la vallée d'Aoste. Retour en France par le petit Saint Bernard. Vous avez bien lu ''Petit''... Il porte mal son nom car il m'a paru interminable, le bougre. Après douze heures d'efforts, me voilà dans la descente du Cornet de Roseland. La lassitude commence à se faire ressentir, mais il ne me reste qu'un seul col à gravir, les Saisies. Durant la montée, j'ai sympathisé avec un anglais, avec lequel je fais l'arrivée. Après quatorze heures sur la selle, me voilà bien rôti mais satisfait de ne pas avoir subi la course et d'avoir vu une telle variété et beauté de paysages... la montagne, c'est vraiment ce que je préfère.

Cette année a été marquée par mon premier Ironman abouti. Le 15 août, j'avais pris rendez vous avec l'Embrun man (3,8km de nage, 188km en vélo avec l'ascension de l' Isoard et 42km en course à pied). En 2012, je m'y avais déjà confronté mais j'avais subi toute la course, sans doute cramé par le tour du mont Blanc. Fort de cette expérience, on s'est bien préparé avec Maël et Jérome, en réalisant deux week-end consécutifs dans les Vosges.

La natation s'est super bien passée. En vélo, j'ai su gérer mon effort en essayant d'être toujours sur la réserve et en prenant garde à bien m'alimenter. Je redoutais le marathon mais il s'est bien passé... j'ai commencé à avoir les jambes dures à 10 km du terme, mais tout en conservant de la fraîcheur physique. Au delà du résultat, c'est vraiment très agréable de réaliser une épreuve difficile avec facilité. Cette facilité te permet de profiter à fond des personnes qui sont là pour t'encourager, des paysages, etc... (note de Pierre : la modestie de Jean-Denis l'empêche de préciser qu'il finit 42e sur 964 participants !)

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

A l'entraînement, l'expérience te permet de mieux t'entraîner en sachant ce que tu dois faire et ce que tu dois éviter. En course, elle te permet de te créer des repères dans l'alimentation en sachant ce qui te convient et déceler de possible défaillance.

Elle te permet aussi d'aborder plus sereinement les compétitions

Bref, l'expérience est bénéfique pour celui qui sait s'analyser.

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

On va dire que j'ai pas trop de souci de ce côté là et que je suis assez libre...

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J'ai rencontré Jean-Denis en septembre dernier, lors d'une randonnée à Creutzwald, qui avait la particularité d'utiliser les segments Strava pour établir un classement du meilleur grimpeur. Je l'ai observé un moment, et j'ai remarqué que sous son apparente nonchalance se cache un redoutable cycliste, il a une faculté à accélérer sans l'air d'y toucher, dans les bosses, malgré son gabari longiligne.

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J'ai rencontré Florian lors d'une sortie dominicale du "Palais des Sports". C'est un cycliste particulièrement doué, qui possède une belle explosivité lors des relances. C'est aussi une double personnalité qui cumule deux passions, le vélo et les jeux vidéos. Je ne le connais pour l'instant qu'à travers sa pratique vélocipédique, mais comme il gère aussi bien l'un et l'autre, ça démontre une belle ardeur, que nous allons découvrir...

Je m'appelle Florian Henn, j'ai 24 ans et je suis "entrepreneur du web", plus précisément, je gère un réseau de sites internet de jeux vidéo et je réalise des vidéos que je publie sur YouTube.

Je suis né et j'ai grandit au Luxembourg, terre de cyclisme. Je suis venu m'installer à Metz pour mes études supérieures, à 18 ans. Je suis tombé amoureux de la ville et je ne l'ai plus quitté depuis. Mon seul regret : ne plus pouvoir rouler au Luxembourg. Avec ses routes d'une qualité exceptionnelle, le respect des automobilistes et la variétés des paysages, c'est ce qu'on peut appeler le paradis du vélo !

Je dispose du même vélo depuis 2010. Il s'agit de mon troisième vélo depuis mes débuts à l'âge de 15 ans.

- Cadre carbone Jonah. Un no name acheté au Luxembourg

Je roule entre 3 000 et 7 000 kilomètres par an.

À vrai dire, je n'ai jamais fais beaucoup de kilomètres par année. Lorsque j'ai débuté en vélo, j'ai tout de suite commencé par la compétition, je préférais donc aller faire des entraînements spécifiques que de longues sorties.

Avant cette année 2014, je n'avais d'ailleurs jamais dépassé les 170 kilomètres. Ce fut donc un réel défi pour moi de me lancer sur (277 kilomètres). Liège-Bastogne-Liège

Je me suis récemment mis sur Strava. J'aime bien l'aspect social et communautaire du site. Les défis King of Mountain sont funs aussi. J'ai toujours aimé l'aspect compétitif du vélo, mais dans la bonne humeur, bien sur.

Beaucoup de souvenirs oui ! J'ai commencé le vélo à l'âge de 15 ans. C'est mon oncle qui m'a transmis le virus. Il vit dans les Vosges et fait du vélo depuis plus de 30 ans.

Un jour, je lui ai demandé de m'emmener faire un col. Le côté défi et dépassement de soi m'attirait dans le vélo. Il m'a alors prêté un VTT monté avec des "pneus slicks", m'a installé des pédales automatiques et on est parti.

Depuis, je n'ai plus jamais quitté le vélo. Mes souvenirs d'enfance, ou d'adolescence pour être plus juste, j'en ai un paquet. C'est marrant, mais c'est en général des plus "grosses galères" dont j'aime me rappeler. Mes premières crampes, les tours que je ne pensais jamais arriver à terminer, le calvaire de se retrouver sous un orage et une tempête...

Tous ces moments difficiles que j'ai réussi à surmonter, avec le réconfort d'arriver chez soi, j'en garde de très bons souvenirs.

Je pense aussi à mes trois années passées en club (de 15 à 18 ans), de mon entraîneur, un homme avec la main sur le cœur, des stages...

Le foot et le Ping-pong, mais on ne peut pas parler de passion.

Je ne pratique que du vélo. Il m'arrive d'aller courir ou nager en hiver, quand je ne peux pas rouler. Mais tout cela, je le fais pour maintenir ma forme en vue du vélo. Le vélo, c'est plus qu'un sport pour moi, c'est une passion. Je n'arriverais pas à vivre sans cela. Cela fait partie de mon équilibre de vie.

Tout dépend de la période et du travail que j'ai. Il m'arrive de passer des mois où je ne vais faire qu'une à deux sorties par semaine. D'autres mois, je vais faire une sortie tous les deux jours. Ça dépend vraiment.

Par exemple, cette année, j'ai eu un mois de mars très intensif. Seize sorties et 1 500 kilomètres parcourus. Il faut dire que je sortais de quatre mois de convalescence suite à une opération. On m'avait dit que je devais arrêter le vélo.

J'ai même eu l'occasion de rejoindre l'équipe nationale junior du Luxembourg . Mais à cette époque, j'ai rapidement été écoeuré par le surplus d'entraînement. J'ai donc décidé d'arrêter la compétition en 2008.

Dur d'évoquer un moment fort. Il y en a tellement. En général, j'aime me rappeler de ces sorties où je suis allé jusqu'au bout de mes forces, où j'ai du me dépasser pour arriver au bout. J'aime le côté aventure et épique du vélo !

Je pense donc forcément où une fois où je me suis retrouvé à plus de 30 km de chez moi avec mon club de vélo (j'avais alors 17 ans). Un violent orage a éclaté, les éclairs tombaient tout autours de nous. La tempête s'est levée et la route était rapidement inondée. Je ne voyais plus rien, j'avais froid, j'étais terrorisé. Finalement, on s'est arrêté à une gare et on a pris un train pour rentrer. Je crois n'avoir jamais eu aussi peur en vélo.

Mon endurance. J'ai encore du mal à être performant dans les cyclosportives dépassant les 150 kilomètres. Je vais tenter d'améliorer ce point en 2015.

Mon manque de rigueur niveau hygiène de vie. J'ai encore beaucoup d'amis étudiants qui aiment sortir et faire la fête. Dur dur de résister. J'aimerais vraiment pouvoir améliorer mes performances et je sais que ça doit passer par une amélioration de mon hygiène de vie.

Mon explosivité. J'aime beaucoup les entraînements fractionnés, notamment en montée. J'ai aussi toujours adoré rouler derrière les camions/scooters/voitures (je sais que c'est dangereux, il faut être prudent) depuis le début. Cela m'a donné de bonnes capacités d'explositivité. J'aime donc beaucoup les sprints, même si mon gabarit ne s'y prête pas vraiment (1 mètre 75, 63kg). La descente. J'adore descendre, la vitesse, l'adrénaline. Je pense que j'ai encore beaucoup à apprendre pour autant.

Le tour du Mont-Blanc . 330 kilomètres, 8000 mètres de dénivelé. Il s'agit de mon objectif pour l'année 2015. Je vais donc dédier toute ma préparation pour réussir ce défi. Liège Bastogne Liège en avril (279 kilomètres 4300 mètres de dénivelé), les en juin (213 kilomètres 4300 mètres de dénivelé) et 3 Ballons début juillet (174 kilomètres 5000 mètres de dénivelé) m'aideront à me préparer à ce grand défi. la Marmotte

Liège-Bastogne-Liège ! Une course mythique que je conseille à tout le monde de faire. Que ce soit pour le défi sportif que l'expérience humaine. Je l'ai faite avec Corentin Florence, un ami avec qui je m'entraîne souvent. C'est lui qui m'a motivé pour la préparer et sans lui, je ne sais pas si je l'aurai réussi. Car il ne faut pas oublier que le vélo est un sport et une passion, qui se partage !

Au fil des années, j'ai appris à mieux m'entraîner. J'ai encore à apprendre, mais mon oncle me conseille beaucoup. Je me suis rendu compte qu'en faisant des entraînements plus courts mais plus spécifiques, j'augmentais grandement mes performances et mon efficacité en vélo. Je n'oublie toutefois pas que cela reste un plaisir et une passion, donc je n'exagère pas trop non plus.

Avec le temps, je me suis aussi rendu compte que ce qui me motivait le plus dans le vélo, c'était de partager ma passion avec d'autres cyclistes. Il y a énormément de passionnés dans le coin et j'ai fais de très belles rencontres. Les groupes du ... Je crois que depuis que je suis arrivé à Metz et que j'ai rencontré tous ces passionnés de cyclisme, ma passion s'est décuplée !

Pour finir, l'hygiène de vie. Même si cela reste un point à améliorer, j'ai remarqué qu'en arrêtant de manger n'importe quoi et en faisant attention à certains produits, j'améliorais également mes performances en vélo. Bien évidemment, il ne faut pas tomber dans les extrêmes non plus ! Se faire plaisir reste important, même niveau alimentation.

Je suis indépendant. Cela me permet de plus facilement aménager mes temps d'entraînement. Toutefois, cela veut aussi dire qu'il y a des périodes où je peux être amenés à très peu rouler.

Quand je vois que j'ai un bloc calme de deux ou trois semaines devant moi, j'essaie d'en profiter pour faire de grosses sorties d'endurances. Quand le temps me manque, je privilégie les blocs de spécifiques (fractionné).

Mais quoi qu'il en soit, si je passe plus d'une semaine sans rouler, le vélo me manque tellement que je prends toujours le temps de m'éclipser pour m'aérer l'esprit !

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J'ai rencontré Florian lors d'une sortie dominicale du "Palais des Sports". C'est un cycliste particulièrement doué, qui possède une belle explosivité lors des relances. C'est aussi une double personnalité qui cumule deux passions, le vélo et les jeux vidéos.

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Un film à venir...

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Uploaded by Pierre Villemin on 2016-05-31.

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J'ai roulé avec Arnaud lors d'une des premières sorties du futur club VS2M fin 2014. C'est un jeune homme plein d'énergie qui fait allègrement baisser la moyenne d'âge de notre groupe. Son style de pédalage est simple mais efficace : il tourne vite les jambes et parvient à se propulser comme une balle au sommet des côtes ce qui, par contre, fait augmenter sa vitesse moyenne. Malgré l'appellation de son cursus scolaire, c'est un garçon chaleureux et toujours de bonne humeur.

Je m'appelle Arnaud André, 17 ans, je suis en Première "Bac Pro Technicien du froid", en internat à Freyming Merlebach, j'habite Hagondange le weekend.

Je roule sur un vélo Bianchi Vertigo acheté d'occasion en février 2014. C'est mon premier vélo de route. Ensuite, j'ai acheté des roues artisanales Strombicycles pour alléger le vélo de presque 800 grammes.
J'utilise l'application Strava sur mon smartphone depuis 2014 et je n'ai pas encore de GPS.
L'an dernier, en 2014, je roulais plus ou moins 1000 km par mois, en comptant le VTT donc environ 12.000 km.
Souvenirs d'enfance : on va dire que vu mon jeune âge, je suis en train de les vivres, rendez-vous dans vingt ans !

Sport pratiqués avant le vélo ?
J'ai fais 5 ans de judo, 2 ans de tennis, 4 ans de basket et 7 ans de hockey sur glace. Toute ses pratiques sportives m'ont lassées bien que je regrette de ne pas avoir continué le hockey. Maintenant, je fais du kayak depuis 6 ans au club de Bousse-Hagondange.

A quel rythme roules - tu ?
Avec l'internat, je roule les weekends uniquement mais comme les vacances reviennent vite j'accentue le rythme de mes sorties. D'ailleurs, durant les vacances d'été prochaine, je vais animer au sein du club VS2M, des sorties avec des jeunes de moins de vingt ans avec mon copain Loïc, lui aussi membre du club.

Fais tu de la compétition ?
J'ai commencé les compétitions cette année avec le VS2M, je courre en catégorie Pass'Cyclisme D1/D2. Ma 1ère course n'est pas un bon souvenir c'était à Villers-lès-Nancy : un circuit où il fallait parcourir 33 tours de 2 km avec un grosse relance en faux plat.
Ce jour là, il pleuvait, je n'étais pas en confiance du tout avec un gros peloton lancé à toute vitesse sur la route mouillée et rendue glissante par une pluie diluvienne, la course s'est vite terminée sur casse mécanique...
J'ai cassé mon "corps de roue libre" au 40 ème km et en fin de compte c'était pas plus mal de finir ainsi...
Sinon j'aime bien l'ambiance des autres courses que j'ai faites notamment : Mance, Étain, Grindorff-Bizing, Yutz ou encore Dieulouard... que de bons souvenirs.

Tes points faibles ?
Les côtes en générales, bien que je me sois beaucoup amélioré depuis que j'ai perdu 8 kg, je commence a mieux les apprécier.

Tes points forts ?
Rouler sur le plat en général.

Une course, un défi que tu aimerais réaliser ?
J'aimerai découvrir les Vosges en vélo qui sont si proches et en même temps si lointaines, quand on à pas de permis voiture. Je voulais cette année m'inscrire a la cyclo les "3 ballons" sur le grand parcours mais il faut avoir 18 ans... Donc l'année prochaine j'espère !

Un souvenir épique ?
Avec Loic Trouillot, nous aimons bien faire des longues distances. Un jour nous sommes partis au Luxembourg puis en Meuse pour 214 kilomètres. Mon genou m'a lâché à 190 kilomètres. J'ai retiré mon pied droit du cale-pied automatique et j'ai continué à pédaler en "unijambiste" jusqu'à Hagondange, ce fut assez éprouvant.
Sinon j'ai fais une belle randonnée en groupe, une boucle de 303 kilomètres en Allemagne et au Luxembourg. De Luxembourg-Ville à Metz sous la pluie, avec la fatigue, nous nous sommes comme "endormis" sur le vélo.
Après cette aventure, nous avons regardé sur internet si d'autres avaient déjà ressenti cette sensation, et ça s'appelle de l'hypnose, lorsque l'effort est trop long, que l'on roule sur une route monotone, le cerveau se déconnecte et se met dans un état second.
Ceci fut renforcé par la pluie et le vent qui étaient éprouvant ce jour là. C'est une étrange sensation que je n'ai plus ressentie par la suite.

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J'ai roulé avec Arnaud lors d'une des premières sorties du futur club VS2M fin 2014. C'est un jeune homme plein d'énergie qui fait allègrement baisser la moyenne d'âge de notre groupe. Son style de pédalage est simple mais efficace : il tourne vite les jambes et parvient à se propulser comme une balle au sommet des côtes ce qui, par contre, fait augmenter sa vitesse moyenne.

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Je connais Pierre depuis peu. C'est un cycliste qui pratique avec un égal bonheur le vélo et la course à pied. Longiligne, il excelle dans les ascensions, c'est dans ses moments là que je le voit partir sans forcer et que je reste collé à la route.
Il aimerait faire du triathlon, ne lui reste plus qu'à apprendre à nager !

Je m'appelle Pierre W, j'ai 43 ans et j'habite à Bazoncourt, paisible village de Moselle, mon métier consiste à commercialiser des pièces en acier, principalement en France, mais de plus en plus à l'étranger.

J'aime le "matos"... au fur et à mesure, la "collection" s'est agrandie, tant et si bien que j'ai aujourd'hui quatre vélos de route : un Matériel utilisé, marque du ou des vélos, roues, composants, équipement électronique : gps...
Scott Addict SL, très léger, idéal pour la montagne. Un Cervélo Soloist SL, vélo typé Aéro, ultra rigide et rapide. Un Cervélo R3 et un Pinarello Dogma.

Ma préférence va clairement aux deux premiers, qui couvrent bien la plage de mes activités. Je me suis également équipé de roues adaptées à chaque pratique : " alu " pour la montagne, jantes hautes pour rouler, et jantes moyennes pour la polyvalence.

Chaque type de roue modifie fortement le caractère du vélo...

Pour le suivi de mes activités et la découverte de nouveaux parcours, je suis équipé d'un Garmin Edge 810, qui prend un malin plaisir à me planter assez fréquemment... la technologie n'est pas encore au top !

Combien de kilomètres par an roules-tu ?

Ca varie, j'avais rarement dépassé les 11 000 kilomètres, j'en ai fait 13 000 en 2014. Je pense en refaire environ 13 /14 000 cette année. A cela s'ajoute environ 2000 kilomètres de course à pied... ça commence à prendre du temps. J'espère pouvoir maintenir ce rythme dans les prochaines années.

Depuis l'acquisition de mon premier Garmin, j'utilise leur plateforme pour collecter et analyser mes données d'entrainement et de course. Mais Strava est beaucoup plus puissant, pour le partage d'informations communautaires et surtout générer de la motivation entre copains...la si chère émulation ! Je suis sur Strava depuis presque 2 ans. Les gars améliorent en permanence leur outil, bravo à eux.

Le sport a toujours eu une place très importante dans ma vie. Tout a commencé avec un petit vélo blanc Peugeot, pour le Noël de mes 4 ans. A l'époque, tout en acier, avec porte bagage intégré, il devait peser dans les 12 kg ! Magellan a découvert le monde avec ses navires, moi j'ai découvert mon monde avec mon vélo. Une sensation de liberté inouïe et qui aujourd'hui sur mon vélo, perdure.

Quant aux souvenirs, ils sont si nombreux, en voici quelques uns : le jour où on m'a enlevé les "stabilisateurs" sur le vélo blanc... plus tard, pour mes 8 ans, ma tante m'a offert un magnifique vélo de course, toujours Peugeot, bleu avec Ô suprême révolution technique, un compteur de vitesse !

Celui-ci m'a valu ma première vraie gamelle : mieux vaut regarder devant que le compteur ! Puis ce fut l'époque du BMX vers 12 ans, un beau tout blanc. Avec les copains, on se croyait sur des motos de cross ! Je me souviens d'un après-midi où on est parti à l'aventure sur une route en construction... on n'a pas vu le temps passer, on s'est bien éloigné, on est arrivé dans un bois, superbe terrain de jeu, jamais regardé la montre, quand on est rentré il était bien tard...première grosse peur des parents...et premières leçons.

De nombreux sports : l'athlétisme, le judo, le foot, le basket, le volley, le roller, le trekking, l'escalade... selon l'endroit, le temps, l'envie, la mode. Aujourd'hui, je me concentre sur le vélo et la course à pieds, en me fixant régulièrement des objectifs, pour conserver un bon niveau. Je pense reprendre l'escalade, qui reste une passion comme le vélo.

Très variable selon les déplacements. En général, de mars à avril jusqu'à à fin septembre, j'essaie de faire six séances par semaine, trois en vélo et trois en course à pieds. Si j'ai un objectif important de course à pied, je passe en 4/2 et inversement. Quand j'en ai le temps (et la forme), il m'arrive de faire du bi-quotidien : course à pieds le matin, sortie vélo le soir.

J'ai repris la compétition cette année en prenant une licence au Vélo Sport de Montigny-lés-Metz. En 2007, en arrivant en Moselle, j'avais pris une licence au club de Coincy. Cela a duré 2 ans, puis pour des raisons professionnelles, j'ai du limiter le temps consacré au sport.

Les courses FFC (Fédération Française de Cyclisme) sont un moyen de se retrouver entre copains, dans une ambiance sympa...et pourquoi pas, de remporter une victoire ! . Ma première participation remonte au 22 mars, le Grand Prix Saint Michel à Commercy. Comme en témoigne la photo ci-dessous, notre petite équipe VS2M avait belle allure ! Et en plus, couronnée par la victoire de notre ami Olivier Corps.

Pour la deuxième, je me suis retrouvé sur le Grand Prix de Chauvoncourt (meuse). Dommage, le sprint n'est pas mon point fort (je le travaille)...à part cela, une très belle course.

Enfin, pour la troisième course de la saison, la récompense est arrivée à Mance : un circuit taillé sur mesure avec une belle bosse à gravir 17 fois ! le top !

Le départ fut mitigé, j'avais déjeuné trop tard, et compte tenu de l'effort à fournir dans le casse-patte, mon estomac était mis à mal... mais au fur et à mesure que les tours passaient, ça allait de mieux en mieux. Trop bien même, à un moment mon copain Laurent de Briey, me conseille de lever le pied. Il avait raison, des tours il en restait.

Par la suite, j'ai géré en prenant le vent régulièrement (pour moi rester planqué et sortir au dernier moment, c'est inimaginable). A trois tours de la fin, j'évite de justesse la gamelle : le gars devant moi tombe sans raison apparente ! Réflexe de freinage et d'évitement, ouf c'est passé... mais au même moment, ça part devant avec Jean-Denis Bécart dans l'échappée. Pour les trois derniers tours, on reste très proches, je m'arrange pour garder un peu d'écart, sachant que Jean-Denis et moi n'étions pas dans la même catégorie.

Arrive la dernière bosse, je donne tout sur les deux-cent derniers mètres au coude à coude avec mon ami Laurent, celui-là même qui m'avait donné le conseil de m'épargner... pour l'emporter d'une roue et gagner dans la catégorie D3 sous les yeux de Fanny (ma compagne), qui pour la première fois, assistait à la course ! Trop heureux de pouvoir lui offrir le bouquet !

Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Chaque année depuis 2007, je pars quinze jours à la montagne avec mon vélo. En 2008, après avoir beaucoup entendu parler de la Marmotte (cyclosportive se déroulant dans les Alpes), je décidais de me concocter un parcours similaire en solo. Le 16 août 2008, je m'élance sur le parcours : col du Glandon, la Croix de Fer, le Mollard, le Télégraphe, le Galibier...tout bien géré, sauf la température en haut du Galibier : proche de zéro degré en plein mois d'août.

Pendant toute la descente, j'étais glacé, pas un coupe vent pour me protéger, rien...arrivé à la Grave, obligé de m'arrêter, mes dents claquaient et je ne maîtrisais plus rien, là-dessus l'hypoglycémie menaçait. J'ai fait une pause coca + gâteau à la pâtisserie du village, j'ai repris des forces et je suis reparti de plus belle pour boucler le parcours de 190 kilomètres.

Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer ?

La natation, car je voudrais faire du triathlon...

Deux : la volonté et la résistance à la douleur

Un Iron Man, un rêve...surtout sous les dix heures. Je ne désespère pas ! Et plus proche de la réalité, le Tour du Mont Blanc cet été...si j'arrive à trouver une solution d'organisation.

Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé ...

En solo, l'étape du tour dans le Massif des Bauges, terminant par l'ascension du Semnoz...les paysages sont époustouflants de beauté et le Semnoz, sans en avoir l'air, est bien abrupt.

Il faut différencier les courses des sorties longue distance : dans les courses, l'expérience permet de mieux comprendre les aspects stratégique et tactique... savoir où se placer, comment conserver son rang dans le peloton, repérer les bonnes roues...dans les randonnées, cyclosportives, la longue distance en général, la gestion de l'effort dans la durée, et en particulier la diététique sont des éléments déterminants.

La planification, c'est la clef de voûte du système. Mes agendas personnels et professionnels sont très liés. Globalement, je dors peu (de quatre à six heures par nuit). Mon bureau étant basé à la maison, je ne perds pas de temps dans ces trajets.

Ces deux points me permettent de gagner du temps. Pour le reste, je suis très flexible, chaque semaine, je me fais une planification des séances combinée à mes impératifs pros. J'essaie de m'y tenir. Lors de mes déplacements, j'ai toujours une paire de chaussure de running dans les bagages.

En été, lorsque les journées sont plus longues, il m'arrive également de prendre le vélo. Toute occasion est bonne à prendre, quand on a un planning chargé.

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Je connais Pierre depuis peu. C'est un cycliste qui pratique avec un égal bonheur le vélo et la course à pied. Longiligne, il excelle dans les ascensions, c'est dans ses moments là que je le voit partir sans forcer et que je reste collé à la route.

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Après avoir découvert Bernard en regardant ses parcours sur Strava, j'ai eu l'occasion de le rencontrer lors d'une sortie d'entraînement VS2M. C'est une force de la nature qui n'à pas peur de faire des longues sorties. C'est un homme qui préfigure celui que tout cycliste voudrait devenir, un athlète du vélo de soixante-dix ans qui roule comme un jeune ! Imaginez un instant qu'en mai 1965 (j'avais deux ans) c'est la date de sa dernière chute à vélo lors d'une compétition. Sa deuxième chute date de juillet 2015 !

Cinquante ans sans tomber. En ayant roulé 500 000 kilomètres, ces chiffres donnent le vertige !

Et personnellement j'ai eu "l'honneur" de chuter en sa compagnie ce mois de juillet, sur une petite route départementale lorsque nous évitâmes la trajectoire d'un tracteur en position "d'abus de priorité". Pas de gros bobos pour nous deux depuis cet événement commun. Mais la roue tourne toujours, et Bernard est un dur à cuire !

Je m'appelle Bernard Viennot, j'ai 69 ans et je suis retraité de PSA (Peugeot Citroên) j'habite à Metz.

Je roule sur un Scott Solace récent et j'ai en réserve un Spezialized et un Lapierre et depuis juin 2013 j'ai un GPS Garmin 500 qui totalise 39 500 kms à ce jour !

Je parcours environ 17 à 19 000 kms en vélo de route et 1 500 kms avec le "vélo de ville". Je fais une bonne partie des courses alimentaires pour la maison à vélo. Je suis envieux du modèle Hollandais en 2012. Je suis allé à vélo à Maastricht avec quelques potes en partant de Metz en autonomie et suis revenu enthousiasmé par leur pratique et l'état des pistes cyclables !

- Utilise-tu des sites web communautaires dédiés aux cyclistes pour mettre en ligne tes parcours : Garmin Express, Strava, Endomondo...

oui j'utilise Strava et Garmin Express et Openrunner et je vais aussi sur le site Vélo 101

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

J'ai passé ma jeunesse à Reims à l'époque de l'équipe de Football du grand stade de Reims : Kopa, Fontaine, Piantoni, Vincent, etc.. quand l'ossature de l'équipe de France était Rémoise, à l'époque il y avait moins d'argent et les joueurs étaient accessibles... je rêvais d'être footballeur.

Je suis venu au vélo par hasard. Un copain de collège qui courait avec son frère au Bicycle club de Reims avait des bons résultats et j'allais le voir sur les courses. Et puis, suite à un pari, je leur ai tenu tenu tête avec mon vélo "demi course, Louison Bobet" dans une bosse. Ils ont à leur grand étonnement eu du mal à me lâcher. A l'époque je rêvais plus d'une Vespa que d'un vélo de course. Puis à force d'insister, ils m'ont amené à m'intéresser au sport cycliste.

J'ai vu l'arrivée d'une étape du Tour de France en 1963 et approché Jacques Anquetil, Charly Gaul et d'autres cyclistes célèbres de l'époque. En 1964, j'ai acheté un vélo de course Peugeot blanc avec des damiers. Et j'ai pris une licence FFC à la Pédale Rémoise, le 14 juin 1964 je gagnais ma première course en arrivant seul à Va illy sur Aisne suivi d'une voiture rouge qui annonçait mon arrivée avec un haut parleur c'était magique !

Depuis le virus ne m'a pas quitté avec des hauts et des bas, la vie familiale et professionnelle prenant la priorité.

Plus tard, Bernard Wirth (membre du VS2M, un jeune homme de 66 ans) m'a fait découvrir le VS2M et j'ai été tout de suite été séduit par l'état d'esprit et l'accueil dans ce club où chacun peut trouver son plaisir suivant son niveau. Je roule dans le groupe loisir sportif et j'ai plaisir à "côtoyer de bons rouleurs" et je m'accroche tant que je peux...

Le vélo c'est de temps en temps des galères que l'ont occulte vite (fringales, crampes, pannes de jambes, des heures pas bien sans échappatoire avant d'arriver et qu'enfin ça s'arrête... )

- As tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ?

Je ne pratique que le vélo et suis admiratif des triathlètes de VS2M

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ?

Je fais quatre à cinq sorties par semaines et 80% en solo

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

J'ai été licencié à la Pédale Rémoise et au Vélo Club Reims Champagne qui était présidé par mon futur beau père et j'ai terminé ma courte carrière en 2 ème catégorie. Actuellement je suis licencié FFCT au Cyclo Club de Metz et au VS2M depuis le mois de mai de cette année et j'ai aussi une carte Sport Loisir Tremery (PSA)

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Évidement ma première victoire et aussi plus récemment la chair de poule en arrivant sur le vélodrome de Roubaix en 2010 après avoir fait Paris Roubaix, 250 km (le parcours des pros) avec une météo dantesque et des pavés...

Et aussi le championnat de France militaire 1966 à Bordeaux toute catégories que j'ai terminé 28 ème avec une crevaison. Dans la chambrée il y avait Jacky Botherel champion du monde amateur, Cyrille Guimard, Jean-Pierre Danguillaume, José Catieau, qui se sont distingués par la suite dans le milieu professionnel.

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer

Avec l'âge je grimpe moins bien et j'ai forcément perdu en vélocité mais à l'aube de mes 70 ans déjà content de m'accrocher !

l'endurance et encore un peu de folie !

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser

Me maintenir à mon niveau et voir venir !

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé...

j'ai fait 2 fois "Bordeaux Paris" en 2002 et 2003 (épreuve d'endurance de 620 kms à faire en moins de 30 heures) et quelques brevets des randonneurs mondiaux dans le passé. Cette année celui des 300 kms.

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

Le vélo est pour moi une nécessité physique, me permet des rencontres enrichissantes et c'est aussi un anti stress.

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

En tant que retraité et ayant une épouse qui a vécu son enfance avec des frères cyclistes pas de problème pour aller rouler. J'aime partir très tôt au réveil !

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Après avoir découvert Bernard en regardant ses parcours sur Strava, j'ai eu l'occasion de le rencontrer lors d'une sortie d'entraînement VS2M. C'est une force de la nature qui n'à pas peur de faire des longues sorties. C'est un homme qui préfigure celui que tout cycliste voudrait devenir, un athlète du vélo de soixante-dix ans qui roule comme un jeune !

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Briey, pas de pluie, soleil, frais ce matin 10°, devant la cité radieuse, on se retrouve avec les potes du VS2M. Mon binôme Florent est déjà arrivé. Nous allons préparer nos montures pour aller s'échauffer, départ pour nous dans une heure. Un an après, deuxième expérience de cette gentleman exigeante.
Je croise Alain Marigliano (qui va faire équipe avec Pascal Jacquemart), que je n'avais plus vu depuis la gentleman de Vigy.
Je croise aussi le très sympathique Olivier Ricco de la Team Roda, fidèle lecteur du blog.
Aujourd'hui, quelques jeunes champions sont présents : Julien Masson, coureur élite amateur qui revient d'une course par étape en Chine, qui accompagne Jean Charles Martin, trois fois vainqueur de la Charlie Gaul, Quentin Lance, 3e du championnat de lorraine accompagnant Valery Vermion, 2e du championnat de Lorraine...

10h03, Florent et moi on s'élance. Abrité par la forêt en début de parcours on ne ressent pas trop le vent. Arrivé sur le plateau, on perçoit bien cette poussée de travers qui vient de l'ouest, de 15/20 km/h. Nous rejoignons deux ou trois équipes mixtes et l'équipe de Sébastien Liberatore et Philippe Vaccaï partis une minute avant nous.
On se relaie, mais dans les bosses je reste derrière Flo, incapable de hausser le rythme, comme prévu. Sur le plat, je parviens à repasser devant de temps en temps. Nous arrivons à la moitié de parcours à seulement 32km/h de moyenne ! Le retour permet de profiter une peu du vent de trois quart arrière, mais dés qu'un virage à droite nous déporte, nous le reprenons en latéral. Cette lutte va durer jusqu'à la fin, avec quand même plusieurs pointes de vitesse conséquentes qui vont nous permettre de faire remonter la moyenne. Pas tant que je l'espérais. Nous mettons une minute de plus que l'année dernière lorsque j'avais roulé avec Julien Stenger. Le vent y est pour quelques choses...
Sur la fin nous nous faisons rejoindre par Jean Denis Becart et Pierre Wechsler, nos deux copains de club, qui nous ont repris cinq minutes !
Je finis à l'arrache dans la dernière bosse, tandis que Flo reste à ma hauteur, on dirait qu'il vient de faire une promenade alors que je suis dans le rouge depuis le départ ! Après la ligne d'arrivée, nous allons tourner les jambes doucement pour récupèrer et nous allons faire une photo devant la cité Radieuse.

Résultats sur 48 équipes :

9e - Jean Denis Becart / Pierre Wechsler

30e - Pierre Villemin / Florent Gallion

39e - Sebastien Liberatore / Philippe Vaccaï

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Gentleman de Briey 2016, un jeune + un vieux + le vent

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Briey, pas de pluie, soleil, frais ce matin 10°, devant la cité radieuse, on se retrouve avec les potes du VS2M. Mon binôme Florent est déjà arrivé. Nous allons préparer nos montures pour aller s'échauffer, départ pour nous dans une heure. Un an après, deuxième expérience de cette gentleman exigeante.

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VS2M "ambition" avec du gros braquet à la fin ! - pierre villemin's 108.6 km bike ride

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Route ouverte / Groupe Ambition - pierre villemin's 114.7 km bike ride

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Piscine de Montigny, ce dimanche matin c'est la "Route Ouverte" du VS2M, où l'affluence d'hier a été équivalente à celle d'aujourd'hui soit une centaine de personnes sur les deux jours.

Le groupe "filles", groupe "loisir", groupe "ambition" et groupe "sportif" allant crescendo au niveau de forme indispensable pour suivre correctement chaque peloton.
A 9h, les différents pelotons s'égayent sur les parcours. Je suis dans le groupe "ambition" en compagnie de Sebastien Liberatore qui a réalisé le parcours vers l'est de Metz et Alexandre Stenger. Nous sommes le groupe le plus nombreux, soit une trentaine.
Nous longeons le canal de Jouy avant de passer par le Ban St Martin.
Arrivé à un feu, quelqu'un crie "crevaison". On s'arrête. On se retourne. Je pars en arrière pour tenter d'identifier qui à crevé. Mais je ne vois personne. La crevaison à eu lieu beaucoup plus loin, presque un kilomètre en arrière. Mais ça on l'apprendra par la suite. Je reviens auprès de Sébastien et l'on se dit que tant pis, on ne peut faire perdre trop de temps à notre groupe il faut qu'on garde un timing correct avec un retour pour midi à Montigny. Et on ne remarque pas l'absence d'Alexandre...

Nous repartons. Je reste en queue de peloton pour observer les participants, voir ceux qui pourraient lâcher. Je remarque un gars sympa, qui à un peu de mal dans les grimpettes. Il me dit qu'il roule pas beaucoup mais qu'il avait trop envie d'aller dans notre groupe.
Je fais la connaissance de Michael Lawson, un écossais qui vit en France depuis les années quatre-vingt. Il enseigne l'anglais en lycée. Je l'avait croisé au mois de mars, lui sur son VTT, moi en vélo de route. A l 'époque il n'avait que ce type de vélo pour s'entraîner, alors il faisait des circuit route assez régulièrement. Il avait pu me suivre sur une assez longue distance, ce qui dénotait un certain niveau de pratique !

J'échange avec Michel Aubriot, qui revient d'une sortie hier soir de 346 kilomètres, où il a accompagné Patrick Gilles dans son "Raid de l'Exil", une manière pour lui de militer pour le handicap.
J'ouvre une grosse parenthèse sur ce sujet en citant un article de Libération :Le grand public l'ignore souvent, mais la France se décharge depuis des années d'une partie de ses ressortissants handicapés vers la Belgique : 1 509 enfants, en grande partie autistes, sont scolarisés dans des écoles publiques belges, bien plus en avance que la France dans la scolarisation des enfants handicapés. Les transports jusqu'au domicile des parents, et parfois l'internat, sont pris en charge par l'assurance maladie française.

La Belgique accueille aussi environ 4 000 adultes handicapés français, surtout mentaux, arrivés là faute d'avoir trouvé une place dans un établissement près de chez eux. Plus le handicap est lourd, moins il existe de structures en France prêtes à les accueillir. Sans solution, et parfois poussées par les autorités françaises, les familles acceptent l'exil de leur proche en Belgique. C'est la Sécurité sociale ou le conseil départemental qui finance. De l'autre côté de la frontière, tout un business s'est développé depuis une vingtaine d'années. Aujourd'hui, 140 établissements, en partie privés et à but lucratif, reçoivent exclusivement des ressortissants français. Si certains offrent de bonnes conditions d'accueil, d'autres non, dégageant des bénéfices astronomiques avec l'argent versé par les autorités françaises

Patrick est parti de Privas en Ardèche pour rallier la Belgique en quatre étapes de 300 km. Ce trajet est sa manière à lui de d'attirer l'attention sur ce sujet. Michel, l'a accompagné de Neufchateau jusqu'à la frontière belge ! il est rentré tard dans la nuit chez lui à Courcelles Chaussy (en voiture). Il est parmi nous pour faire sa sortie de récupération ! Patrick Gilles est aussi l'initiateur de la confrérie des Sept Majeurs auquel à participé Michel récemment.

Nous arrivons à Charleville sous bois. Arrêt fontaine. Le groupe du palais des sports qui passe par là au même moment, nous rejoins. Ce sont des retrouvailles de copains avec effusions multiples !
Nous repartons dans le petit raidar de 800 mètres à 10% qui suit.
Au sommet, nous nous faisons doubler par une voiture, qui à l'audace de le faire sans visibilité. Au même moment un motard arrive en sens inverse ! Pour éviter la collision, le motard part en dérapage, la moto couchée glisse jusqu'à la voiture qui à pilée, le motard, éjecté et continue sa glissade sur le bitûme, il passe tout prêt de moi, me touche au niveau de la pédale gauche, j'ai juste le temps de faire un léger écart mais pas trop pour éviter d'aller dans le fossé. Je constate plus tard rentré à la maison, qu'il m'à touché aussi, mais sans gravité, la cheville gauche car j'ai une grosse bosse qui ne m'avait pas dérangée jusqu'auparavant.
Tous le groupe s'arrête, entoure la voiture, le pauvre motard se relève et engueule l'automobiliste. Voyant qu'il n'à pas de dommage corporel, nous préférons repartir pour éviter d'obstruer la chaussée. Je l'ai échappé belle !

Entretemps Alexandre et l'infortuné qui eu une crevaison, nous rejoignent.

Nous repartons encore un peu choqué par l'incident.
La route et le paysage sont tellement beau que nous parvenons à retrouver de l'allant et du plaisir à rouler. Ensuite nous préférons diviser notre groupe "Ambition" en deux. Avec Alexandre, nous repartons à seize, l'autre groupe à peu près autant, avec Sebastien, ils attendent Paul qui a des ennuis de dérailleur.

Moins nombreux, nous nous organisons plus facilement en file montante et descendante pour lutter contre un petit vent d'est. Le groupe est bien homogène, composés des plusieurs membres du vélo club de Marly et d'autres gars dont je n'ai pas bien identifié la provenance.
Nous passons la fameuse bosse d'Aboncourt assez vite, attendons les retardataires, mais il y en à peu. Puis nous fonçons sur Montigny, en passant par Metz-Nord, où nous attend un bel apéro récupérateur...

Belle sortie, malgré ces petits incidents, qui nous a permis de rencontrer de nouveaux visages, peut-être des futurs adhérent du VS2M.

Nous sommes toujours sensibles à la sécurité sur la route, et même si parfois on peut se sentir loin de ces problématiques lorsqu'on roule sur une petite route départementale, il faut savoir rester vigilant. Cette incident entre une voiture et une moto aurait pu très mal se passer et créer des dommages humains parmi le groupe que nous étions. La chance et la présence d'esprit du motard, qui à choisi dans son malheur, la meilleure option pour éviter, à la fois la voiture, et le peloton de cycliste, en ont décidés autrement !

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Piscine de Montigny, ce dimanche matin c'est la "Route Ouverte" du VS2M, où l'affluence d'hier a été équivalente à celle d'aujourd'hui soit une centaine de personnes sur les deux jours. Le groupe "filles", groupe "loisir", groupe "ambition" et groupe "sportif" allant crescendo au niveau de forme indispensable pour suivre correctement chaque peloton.

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Un film à venir sur ces "cyclistes du dimanche" pour qui chaque jour serait un dimanche. Portrait de six cyclistes passionnés qui s'expriment sur leur pratique "dominicale"... un film de 15 minutes à donner envie de faire du vélo !

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This is "TEASER CYCLISTE DU DIMANCHE" by pierrevillemin on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

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J'ai hésité à venir car une forte averse s'est mise à tomber sur Woippy vers 7h30, mais en regardant le radar des pluies, j'ai vu que le paquet de nuages allait vers l'est. Donc, motivé, j'enfourche ma monture. Ayant roulé cette semaine par -9° en température ressentie, avec un froid sec, je trouve que ce zéro degré avec un fort taux d'humidité est plus difficile à supporter.
Ce dimanche, une trentaine de cyclistes sont au rendez-vous.
On fait trois groupes : compétition avec Marc Bettoni, sportif, avec Bernard, et loisir avec Salvatore, qui de loin va s'entourer du plus grand nombre, soit une vingtaine de cyclos !
Nous discutons un moment car il y aurait des menaces de verglas. Soit on change de parcours, soit on le garde, et c'est l'option qui est finalement retenue.
Nous partons plein sud-est, vent de face. La route est particulièrement mouillée. Les fesses et les jambes sont rapidement trempées, la température oscille entre -1° et 0°. Notre groupe est bien homogène, Philippe Schaff, Alex Weber, Jean-Marc Henault, Paul, Bernard Viennot et moi avons tous à peu prêt le même niveau.
Le parcours qui fût préparé par Bernard Wirth, (encore une fois bloqué par le verglas à Cuvry), et intéressant car constellé de petites bosses et faux plats. Il oblige à la relance. Je dirais même qu'il permet de s'entrainer à passer les bosses en force, ce que j'essaye de faire, pour mettre en application mes entrainements de force des ces dernières semaines.
A Lucy, je vais avoir ma première crevaison de l'année sur le pneu arrière. Le temps de changer, nous repartons, poussé par le vent de dos. Grâce à la pompe de Paul qui est formidable, je regonfle presque à la pression de 7 bars !
Ces départementales sont idéales pour rouler en paix, sans voitures pour nous gêner.
Sur la final, nous tenons un bon 40 km/h dans les lignes droites qui nous mènent à Metz.
Je quitte le groupe au Sablon et rentre sur Woippy par Longeville.
Au total, 105 km en 3h37 avec 747 de D+.

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L'humidité s'est invitée comme une bonne copine...

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J'ai hésité à venir car une forte averse s'est mise à tomber sur Woippy vers 7h30, mais en regardant le radar des pluies, j'ai vu que le paquet de nuages allait vers l'est. Donc, motivé, j'enfourche ma monture.

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Départ 8h30, environ 4°, brouillard bien humide, sale temps pour rouler mais les plus motivés sont là : Bernard Viennot, Jean Marc Henault, Natale Barreca, Pierre Wechsler, Louis Bohan, et nous rejoignent sur la route, Régis Lhermite et un gars que je ne connais pas.
On roule plein sud. Les petites bosses sur la route après Lorry Mardigny sont escaladées au train. Le gros morceau est la côte de Montauville, 4,8 à 3%.
Elle se monte sur la plaque, et nos vaillants compétiteurs placent une banderilles pour s'échapper et se faire avaler par le brouillard particulièrement épais dés qu'on monte.
Je reste avec Jean Marc et Bernard, avançant à notre main.
Je vais puiser dans mes ressources pour maintenir l'allure. Après cinq jours sans rouler je me trouve un peu limite dés qu'il faut mettre de l'intensité.
Après Montauville, une petite série de "toboggans", dont on ne voit pas le bout qui disparaissent dans l'épais brouillard. On roule ainsi en prenant des relais.
J'ai maintenant les jambes bien dures.
Sur le retour vers Metz, Bernard va nous placer quelques belles accélérations.
Au total 109 kms en 3h30, 840 de D+ à 31,3 de moyenne.

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Au coeur du brouillard, les pulsations montent

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Départ 8h30, environ 4°, brouillard bien humide, sale temps pour rouler mais les plus motivés sont là : Bernard Viennot, Jean Marc Henault, Natale Barreca, Pierre Wechsler, Louis Bohan, et nous rejoignent sur la route, Régis Lhermite et un gars que je ne connais pas. On roule plein sud.

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La Charlie Gaul - pierre villemin's 159.5 km bike ride

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j'aime Charlie, mais il m'à bien fait mal aux jambes

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Il fait frais ce matin, huit degrés, à Echternach pour le départ de cette cyclosportive familière des mosellans frontaliers du Luxembourg.
Deux parcours : 100 et 155 kilomètres, l'année dernière j'étais parti sur le 100. Cette année je me lance sur le grand parcours, sachant que c'est ma deuxième cyclos de l'année après la Route Verte, qui faisait 150 km mais avec seulement 1700 mètres de D+.
Le dénivelé affiché est assez conséquent, 2200 mètres, soit 13 côtes répertoriées entre 1 km et 3,5 km.
Je vais les compter, les côtes, surtout les dernières...
Nous sommes un petit groupe du club VS2M. Il y a Natale Barreca, Eric Mantovani, Marc Bettoni, Florent Gallion et Salvatore Prati.
Je sais que je ne les verrais pas durant la course, il sont d'un niveau supérieur au mien.

Par contre, je retrouve le sympathique Alain Marigliano ( cycliste du dimanche n°1), qui lui va rouler avec moi, un certain temps.
Le départ est donné à 9h sur la petite place pavée du centre historique, le désavantage de cette rue étroite est que lorsque qu'on va s'échauffer trop longtemps, on arrive en retard et donc mal placé. Cette année j'ai réduit mon échauffement, donc je suis au milieu du peloton composé à la louche de 500 coureurs. De toute façon je n'ai aucune ambition si ce n'est de finir à la moyenne de 30 km/h, mais c'est pas gagné avec le dénivelé conséquent, 2200 mètres.
Donc on démarre assez tendu car on circule en ville avec des îlots directionnel, des ralentissements divers, il faut rester concentré les mains aux poignées de freins prêt à réagir. Puis en sortant de l'agglomération on commence une belle montée dite de Berdorf, 3,9 km à 5%.
Les groupes se forment. Là, je retrouve, des copains du VS2M qui foncent devant et Alain qui monte à ma main. Après quelques minutes la vitesse du peloton se stabilise.
Au sommet, j'ai un saut de chaîne en voulant remettre le grand plateau, cette fois-ci la chaîne sort à l'extérieur, je panique pas et me penche pour la remettre tout en roulant. On bascule dans une belle descente, le groupe s'éloigne à toute vitesse ; je m'emploie à foncer dans la descente pour recoller au peloton, ce qui est fait en quelques trop longues minutes !
La côte de Boursheid est la plus dure vu sa longueur 3,5 km et son pourcentage moyen, 7%.
Je perd un peu de terrain. Alain monte comme une gazelle.
Au premier ravitaillement, il va s'arrêter pour faire le plein de ses bidons. Moi je préfère continuer sans m'arrêter à aucun ravitaillement, avec mes deux bidons de 800 ml ça devrait suffir.
Le groupe dans lequel je suis s'entend plutôt bien, les relais passent régulièrement, et c'est primordial car nous avons souvent le vent de face.
Au 96e kilomètres, je me ravitaille tout en roulant. Mais je perd trop de temps pour sortir la barre de céréale de ma poche arrière. Le contact est perdu avec le groupe que je vois filer de plus en plus vite. Je me retrouve seul avec un vent défavorable. Je vais rouler ainsi durant une dizaine de kilomètres avant de retrouver quelques compagnons d'infortunes. Les nuages s'amoncellent et quelques gouttes commencent à tomber. j'ai l'impression qu'il fait plus froid. Je commence à avoir des petites crampes aux cuisses et aux mains.
Les kilomètres se finissent dans la douleurs. Je saute de groupes en groupes, me fait souvent larguer. Soudain, Alain, surgit et me dépasse en m'encourageant, il pête la forme !
Je termine "bien cuit", avec un début de crampe dans la cuisse droite, néanmoins heureux d'en avoir terminé avec ce grand parcours.
Il est noter la parfaite organisation de cette cyclo Luxembourgeoise. Des signaleurs à chaque carrefour. Des motards pour prévenir les descentes dangereuses. On se sent vraiment en sécurité. De plus le revêtement de la route est parfait, hormis sur quelques mètres à un endroit, des trous sur une petite route.
Par comparaison avec La Route Verte, que j'ai faite le 8 mai dernier, sur presque la même distance, je trouve que La Charlie Gaul est beaucoup plus dure, en raison des petites côtes "casse-pattes" de la fin de parcours.
Pas de photos pour l'instant, j'attend les publications des trois photographes qui étaient sur le parcours.
Pas de classement non plus à cette heure... dans quelques jours j'espère.

Au total, 159 km, en 5h24, soit 29,5 de moyenne avec 2200 de dénivelé

A lire, la suite, les photos, le classement, deux jours plus tard !

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Je suis Charlie Gaul, enfin... non pas du tout.

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Il fait frais ce matin, huit degrés, à Echternach pour le départ de cette cyclosportive familière des mosellans frontaliers du Luxembourg. Deux parcours : 100 et 155 kilomètres, l'année dernière j'étais parti sur le 100.

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Ce samedi au rendez-vous de 13h30, il y a Salvatore, Marc, Corentin, Quentin, Jean-Marc et Gilles, un nouveau venu qui va prendre une licence au VS2M, et qui à participé à l'étape du tour cette année.
Sur une idée de Salvatore on part plein sud de Metz pour aller chercher la tranquillité de la vallée du Rupt de Mad, quelques bosses proche de Thiaucourt. Il fait un bon 28°, température qui d'ordinaire me paraît caniculaire, mais après les épisodes de chaleurs de juillet, me semble tout à fait acceptable, petit vent de 20 km/h venant de l'est...
Marc est très affuté, il mène le train d'un bon tempo sans avoir l'impression de forcer, on est parfois obligé de lui dire de mettre le frein pour attendre les retardataires.
On est plusieurs dans ce groupe à vouloir participer à la Charlie Gaul, cyclosportive de 150 kms qui se déroule au Luxembourg le 6 septembre. J'y ai participé l'année dernière sur le 100 kms. Il va falloir faire du rythme, pour ma part, car pour ce qui est de l'endurance je pense que j'ai bien donné ce mois-ci.

Le bon endroit pour en faire ce sont les toboggans qui mènent à Thiaucourt, segment Strava " Les bosses de la D3 sens Nord-Sud" qui permettent des changements de rythmes et de se mettre à bloc dans chaque montée courte, encore plus difficile quand le vent est de face comme aujourd'hui.

Ensuite une bonne section de "bouts-droits" avec passage de relais à 40 km/h, où nous avons pu faire bloc en peloton compact pour nous mettre dans le rouge sur le plat, enfin pas tous...
On continue ensuite plus doucement à la recherche d'un cimetière pour faire le plein des bidons. A Champey nous en trouvons un des plus charmant !

Salvatore s'est fait piqué par une guêpe au front auparavant, il ne semble pas souffrir. Cela nous amène à évoquer des dangers qui guettent le cyclistes sur la route, entre les allergies aux pollens, les insectes piqueurs, sans parler du reste...

Nous rentrons tranquillement sur Montigny. Je rallonge par un Saint Quentin, qui avait débuté ma sortie et qui la conclue de belle manière, je sent que mes cuisses sont bien dures.
Au total 120 kms avec 1000 de D+.

Rentré, au moment de vérifier ma trace sur Strava, je constate que Garmin n'à pas fait sont travail en transmettant par la Wi fi mon parcours ! Je tente un téléchargement en connectant avec le port USB. Cela m'affiche un message d'erreur.
Dans Garmin Connect je constate que mon fichiers est daté du 7 avril 2019 ! Etrange, mais cela explique l'erreur, c'est quasiment un voyage temporel !
En faisant une recherche je trouve un site qui permet de changer bien des choses sur les fichiers FIT qui sont corrompus. C'est : FIT FILE TOOLS. (je rappelle que le fichiers .FIT sont directement générés par le GPS Garmin à la fin du parcours)
Je le conseille à tous victimes de ces bogues qui arrivent parfois, car j'ai pu changer la date et la remettre au 22 Août 2015, quel voyage dans le temps ! Cette erreur à-t-elle pu venir à cause de la mise à jour que j'ai faite quelques jours avant ? Possible...

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Ce samedi au rendez-vous de 13h30, il y a Salvatore, Marc, Corentin, Quentin, Jean-Marc et Gilles, un nouveau venu qui va prendre une licence au VS2M, et qui à participé à l'étape du tour cette année. Sur une idée de Salvatore on part plein sud de Metz pour aller chercher la tranquillité de la vallée du Rupt de Mad, quelques bosses proche de Thiaucourt.

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Samedi matin, une fois n'est pas coutume nous partons de la piscine de Montigny pour une sortie longue en guise de préparation ultime à La Route Verte qui se déroule dans six jours à Epinal dans les Vosges.
Nous sommes treize au départ pour un parcours de 140 kilomètres avec environ 1300 mètres de dénivelé. Le temps est gris, pas de pluie mais on ressentira tout au long, une humidité refroidissante. Il fait 7/8 ° à 8h30. Certains ont le cuissard court mais la grande majorité on les jambières. On roule sur un bon rythme. Très vite, Arnaud a une crevaison, au niveau de l'ancienne base aérienne d'Augny. Je crois qu'il a battu le record de Jean-Marc pour la crevaison la plus rapide après le départ d'une sortie ! Il n'est pas moins rapide pour réparer. Arnaud est un ancien compétiteur durant sa jeunesse, qui a repris le vélo depuis peu et qui se destine à faire la Marmotte cette année. En tout cas Natale l'a bien gonflé... son pneu.

Nous repartons sous un ciel chargé. On suis la route de Lorry Mardigny jusqu'à Bouxière-sous-Froidmont, une belle route bosselée, casse-patte, qui nous permet d'avancer en cadence sans trop forcer. On file après Blenod dans "La petite Suisse Lorraine" où il y a quelques année se déroulait la fameuse Flêche Lorraine. Un paysage bucolique, petits ruisseaux serpentant dans les champs, des vallons successif... Malgré la grisaille le panorama est appaisant.
Jean Marc, Arnaud et Fabrice bifurquent pour rentrer plus tôt.
Parmi nous, des participants au Liège-Bastogne-Liège Challenge nous racontent leur péripéties. Bernard V. à fait le 153 kilomètres, tandis que Natale et Jean Marc, le 273 kilomètres. Ces deux derniers sont encore marqués physiquement, mais on se dit aussi que la veille, les quelques bières belges qu'ils se sont enfilés aux Frères Berthom à Metz n'y sont pas étrangères...

Sur les recommandations de Jean-Denis, La côte de Martincourt s'escalade d'abord doucement puis de plus en vite, elle étire notre peloton sur plusieurs kilomètres.
Ensuite un segment en montagnes russe les bosses de la D3 Sud-Ouest, dont je suis content de mon temps.
Ensuite après quelques faux plats vent de face, on arrive au Mont Sec, où se trouve un mémorial de l'armée américaine qui fût active sur ce territoire en 1918. Nous montons chacun à notre rythme, les jambes commencent à être lourdes, je parviens à rester au contact, et à améliorer mon temps de montée, (ce n'est pas difficile car je ne suis passé qu'une fois auparavant sur ce segment). Florent malgré ses pneus de 30 mm et son "Gravel Bike" arrive le premier au sommet !

Natale a le temps de faire une photo, on se ravitaille car nous sommes au kilomètre 92. Il en reste une quarantaine pour rentrer sur Metz et il est déjà 11h30 ! Le retour est assez vallonné avec le segment Dampvitoux qui est squatté par les coureurs du Tour de France 2012 qui passa par là.
On finit par la Croix Saint Clément côté ouest qui achève bien les chevaux et dont Jean Denis à ravi le KOM il y a une semaine.
Arrivé au sommet, on se dit que notre Route Verte est bien préparée et que la semaine qui suit, servira à "faire de l'affutage" uniquement.

J'ai l'occasion de parler avec Laurent qui a la même allure que Gérôme B., un copain cycliste du club AS L'hirondelle qui est un excellent grimpeur, tout comme Laurent d'ailleurs.
Je découvre aussi que Bernard V. est plus vieux de trois ans que Bernard W., ce qui en fait notre doyen incontestable. Il affiche 69 ans. Inutile de dire que sur son vélo, (je ne l'ai vu qu'en cette situation), il ne les fait pas ! Avec Loïc et Arnaud A. qui ont 17 ans, nous avions un bel échantillon représentatif d'un peloton de cyclistes à travers les générations : de 17 à 69 ans !
Les uns et les autres se séparent à l'entrée de Metz, il est tard, plus de 13h30, pour une sortie du samedi il faut que ça reste une exception...

Au final, 153 kilomètres en 4h46 et 1284 de D+, 31 km/h de moyenne.

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Samedi matin, une fois n'est pas coutume nous partons de la piscine de Montigny pour une sortie longue en guise de préparation ultime à La Route Verte qui se déroule dans six jours à Epinal dans les Vosges. Nous sommes treize au départ pour un parcours de 140 kilomètres avec environ 1300 mètres de dénivelé.

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Quelques nouvelles de mes pérégrinations dans le Vaucluse et dans le Gard, car je suis à Villeneuve-lés-Avignon, Gard, et j'ai programmé une sortie au Mont Ventoux.

Je pars trés tôt à la fraîche, 6h15 du matin, le soleil est à peine levé, je file sur Avignon traverse le Rhône, et en suivant mon fidèle GPS je me dirige vers Carpentras en prenant bien soin d'emprunter les départementales. A cette heure il n'y que trés peu de circulation. Je me trompe deux ou trois fois d'itinéraire mais je retombe toujours sur ma route. A Carpentras, je vais sur Bédouin, la route commence à monter doucement et commence à croiser quelques congénéres à vélo.
Après environ 2h de route et 50 km, j'ai pris soin de rouler doucement, j'arrive à Bédouin et c'est la foire... des voitures partout, des cyclistes sortant leurs vélos de leur véhicules, des cyclistes qui commencent à emprunter la route du Mont Ventoux.
Sans m'arrêter je m'alimente et commence l'ascension en vélocité. Je me fait rattraper par deux allemands musclés qui montent assez vite alors qu'ils n'ont pas le physique de cyclistes. Je les suis de loin. Et là je commence à dépasser toute une représentation de la société sur le vélo. Des vététistes, des routards cyclotouristes, des gros, des maigres, des hommes, des femmes, des enfants, c'est impressionnant le nombre et la diversité de personnes qui escaladent le Ventoux. Il est 8h30 du matin.

Et puis quelques coursiers, ceux là me dépassent... Après le virage de St Estèphe, les fameux passages à 9/10% en forêt, je suis heureux d'avoir mon 34x28, ça passe en douceur. Puis en sortant de la forêt, j'aperçois au loin un maillot marqué de "Lorraine", je le rattrape, à sa hauteur je lui demande d'où il vient. "De Montigny-lés-Metz !" Incroyable ! Ce monsieur membre du club de vélo de "Montigny Vélo Nature". Je lui dis que je suis du VS2M. On est tout surpris de se croiser ainsi. Je le quitte et accélère à 12 km/h pour tenter d'éloigner le nuage de mouches qui m'accompagne.
Je remarque des mères de familles arrêtées sur le bas-côté, qui attendent leurs maris avec l'appareil photo. Lorsque le mari paraît elles mitraillent le bonhomme. Quelle ambiance familiale !
Je continue ensuite à mon rythme et termine l'ascension sans forcer, heureusement qu'il n'y pas de vent.

Au sommet, c'est encore la foire, il y a du monde partout. La panneau affichant "Mont Ventoux" est squatté par tous les cyclistes ayant réussi leur ascension, pour la photo souvenir.
Je me contente d'acheter deux flacons de San Pélégrino bien fraîche et redescend aussitôt sur Malaucène.
La chaleur devient étouffante. Je revient à peu près par la même route qu'à l'aller, un peu refroidi par la circulation. Au total 147 km, 2000 de D+.

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Quelques nouvelles de mes pérégrinations dans le Vaucluse et dans le Gard, car je suis à Villeneuve-lés-Avignon, Gard, et j'ai programmé une sortie au Mont Ventoux. Je pars trés tôt à la fraîche, 6h15 du matin, le soleil est à peine levé, je file sur Avignon traverse le Rhône, et en suivant mon fidèle GPS je me dirige vers Carpentras en prenant bien soin d'emprunter les départementales.

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Courte sortie de récupération autour de Villeneuve-lés-Avignon. Pédalage en souplesse, FC entre 70 et 80%.
Les routes sont agréables à la chaleur de midi approchant. La pluie est annoncée pour l'après midi.
Découverte du territoire tout en côtes, je découvre les vignobles de Lirac et de Tavel.
J'irais sûrement ces jours prochains en famille.
Je ne ressent les efforts d'hier que dans les courtes bosses.
J'espère rouler le week-end prochain avec les Amis Cyclistes d'Avignon, qui font des sorties dans les environs et à voir leur site, sont très sympathiques.

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A Tavel, le 1er rosé de France, il fait bon faire du vélo

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Courte sortie de récupération autour de Villeneuve-lés-Avignon. Pédalage en souplesse, FC entre 70 et 80%. Les routes sont agréables à la chaleur de midi approchant. La pluie est annoncée pour l'après midi. Découverte du territoire tout en côtes, je découvre les vignobles de Lirac et de Tavel.

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Rendez-vous ce dimanche avec "Les amis cycliste d'Avignon" devant "Les cycles Robert", boulevard Syxte Isnard à 7h30, il fait 17°.
Ce club est un groupe de copain qui partage des sorties les samedis et dimanches, et parfois aussi un stage dans les Alpes, au mois de juin dernier.
Je fais la connaissance de Michel Bizot. Lorsque je lui dit que je viens de Lorraine, il me raconte que lorsqu'il était ancien coureur de 1ère catégorie, il participa à un Circuit des Mines par un mois d'Avril froid, il y a une quarantaine d'année.
Nous sommes au complet pour nous élancer sur une boucle de 110 kms dans les monts du Vaucluse. Un parcours préparé par Michel, sans GPS, qui connaît parfaitement toutes les routes alentours. Comme le Mistral souffle du Nord, il nous fait rouler vers l'ouest de manière à être protégé par le Ventoux, sur les petites routes départementales bordées de buissons et d'arbres...
Nous roulons en bavardant. Les routes sont étroites, il faut rester vigilant. Mais à cette heure il y a peu de circulation.
La grosse difficulté du jour est le col de Murs, 10 kms à 4% ou le Tour de France passa à deux reprises, en 1998 et en 2000. Une montée régulière, qui permet d'emmener du braquet car nous avons le vent dans le dos. Ensuite, le col de la Ligne, 7 kms à 4% qui nous offre une superbe vue sur le Ventoux. A son sommet on lit un panneau "mur de la peste" qui fut érigé sur les monts du Vaucluse en 1720 pour empêcher les pestiférés venant de Marseilles de contaminer le Comtat de Vainessin.
Les premiers arrivés attendent les retardataires. Puis on s'engage dans une longue descente de 14 kms, ponctuées de lacets et de gravillons par endroits. Dans la plaine, sur le retour, on s'offre quelques instants à plus de 40 km/h en prenant des relais appuyé, avec le vent latéral, les cuisses chauffent.
A l'entrés d'Avignon, on se sépare. Je remercie les amis cyclistes d'Avignon de m'avoir fait découvrir leur belle région, sur des routes superbes. Au total, 116 kms, 1600 de D+.

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Avec "Les amis cycliste d'Avignon" dans les Monts du Vaucluse

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Rendez-vous ce dimanche avec "Les amis cycliste d'Avignon" devant "Les cycles Robert", boulevard Syxte Isnard à 7h30, il fait 17°. Ce club est un groupe de copain qui partage des sorties les samedis et dimanches, et parfois aussi un stage dans les Alpes, au mois de juin dernier.

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C'est un événement organisé par le club VS2M, un stage dans les Vosges, seul massif montagneux praticable à vélo à moins de deux heures de voiture de Metz. Un petit groupe s'est donné rendez-vous vendredi 17 juillet, en fin d'après midi pour se rendre au Ventron (prononcer "vén-tron), sympathique village spécialisé dans le granit. (La forme Nous nous dirigeons vers le col des La descente du ballon est casse-gueule. Le revêtement de la route est bossellé par endroits, gravillonnée aussi. Nous faisons une descente prudente, loin de celle que j'avais faite l'année dernière lors des alémanique tardive Winterau s'interprète a priori comme un composé reposant sur les éléments Winter- signifiant " hiver " et -au " prairie, pré ", d'où le sens global de " prairie, pré d'hiver ". La forme moderne Ventron résulte d'un phénomène de francisation) In Wikipedia.
Le groupe : Jean Denis, Maël, Michael, Jérôme, Loïc, Arnaud, Quentin, Sylvain, Florent. Maël roulera samedi tandis que dimanche il ira faire un trail de 45 kms dans la montagne !
C'est à l'auberge de jeunesse "Les Roches" plus précisément, que se retrouvent ce joyeux comité de cyclistes, qui iront samedi et dimanche monter les cols vosgiens des environs.
Je ne pourrai les rejoindre que dimanche, car samedi, moi, je dois monter des meubles en kit à la maison.
La météo est hésitante entre averses orageuses et soleil, et nos valeureux cyclistes prirent une sévère douche lors de leur sortie samedi... 120 kms avec 2600 de dénivelé.
J'imagine aussi, que vu leur niveau supérieur au mien, il seront plus facile à suivre dans les cols après leur première sortie ! Rien n'est moins sûr...
Je pars donc dimanche en ayant scruté les prévisions météo les plus fines, fait des recoupements avec les différents sites et pas très rassuré, je décide de prendre la route après un réveil à cinq heure du matin. Je sais juste que la température sera d'environ 20 / 25 degrés et que des averses orageuses vont tomber au hasard des reliefs.
Après deux heures de routes, je parviens à l'auberge, située dans un petit vallon au dessus du Ventron.
Je rentre dans une ancienne ferme, silencieuse à 7h45 du matin, la porte étant restée ouverte, et m'avance en direction des éclats de voix. Dans la cuisine, sont nos amis attablés autour du petit-déjeuner. Après quelques blagues au sujet de la météo, le ciel se charge subitement et la pluie se met à tomber. Je suis immédiatement rendu coupable d'avoir apporté ce mauvais temps. Ensuite une prometteuse éclaircie fini de rendre espoir à tous en imaginant un départ pour notre randonnée au sec, contrairement à la veille.
Nous avons une pensée pour nos valeureux représentant du club sur le Tour du Mont Blanc, qui s'est déroulé la veille, et ce matin, l'étape du Tour, qui part à Saint Jean de Maurienne.
On se prépare au départ. Au programme, une sortie de 110 kms avec 2500 mètres de dénivelés, avec six cols dont le col des Chevrères, la Planche des Belles Filles et le Ballon de Servance.
Nous démarrons d'une façon inhabituelle, nous cyclistes de la plaine, par une descente, qui s'enchaîne aussitôt par l'ascension du Col du Page, 1,6 kms à 8%, qui à tôt fait de nous réveiller. Ensuite après Le Thillot, le col des Croix, qui est assez roulant. On aperçoit un peloton de cyclistes qui resteront à bonne distance de nous, ce qui indique qu'on monte à bon train.

Mais aujourd'hui c'est plus compliqué. Et je crois savoir pourquoi. L'année dernière, en plus de ma préparation axée sur cette cyclo, j'avais une cassette 12-27, avec un 50-34. Et là, par flemmardise, j'ai gardé ma cassette 12-25, et n'ai pas pris la peine de monter ma 11-28 ... tant pis pour moi.
Au sommet nous rencontrons un cyclo venu d'Amiens, à l'accent Ch'ti, qui me demande de le prendre en photo devant le panneau annonçant le col.
Je suis étonné par la forme de Jean Denis qui revient après deux mois d'abstinence suite à sa fracture de clavicule. Un autre étonnement concerne Quentin, une jeune cycliste de 16 ans qui à commencé il y a à peine un mois le vélo. Certe, il a du mal dans les montées mais il parvient à rester à son rythme sans s'énerver et sans désespérer non plus. C'est un jeune homme qui a un beau potentiel.

Chevrères depuis Servance qui représente une sacrée difficulté, 9,3 kms à 5% mais avec dans son final des passages à 15%. C'est une montée irrégulière, par paliers, ponctuées de raidars terribles qui achèvent bien nos jambes. Je l'avais monté en 2014 lors de la cyclo les 3 ballons senior et j'en avais gardé un souvenir particulier, car j'en avais plutôt bien négocié l'ascension. Le Ballon de Servance, 7,2 kms à 7%, encore une montée irrégulière, par paliers, qui m'achève, je finis à l'énergie en épuisant tout mes liquides et mes solides prévus pour mon ravitaillement, j'arrive péniblement au sommet. Là, je m'aperçois que depuis le début de cette journée, arrivé à une certaine altitude, des nuées de mouches nous entourent. Je me souviens du même phénomène que j'avais constaté lors d'une randonnée à VTT à Vagney. Les mouches attaquent lorsque le cycliste arrive au sommet des cols. Certains disent que c'est parce que la vitesse de déplacement est inférieure à 12 km/h, ce qui est vrai la plupart du temps. Mais je crois aussi que les vaches paissent dans les prés qui nous entourent !
Au sommet, les copains comme à chaque fois attendent les retardataires. Il fait un peu frais, j'enfile mon Kway, et assoiffé et affamé, demande un bidon et une pâte de fruits. Jean Denis arrive un peu plus tard en compagnie de Quentin qui tient toujours le coup. Heureusement, cette ascension est la dernière de la journée.

On finit notre parcours par un tout petit col, le col du Menil, et une suite de faux plats et de courtes montées qui nous mènent à l'auberge de Jeunesse. Nous sommes tous bien fatigués, mon pneu avant aussi, heureusement qu'il à eu la décence de crever une fois arrivé. Un vent de dos nous a soutenu pour cette dernière partie. Au total, 110 kms avec 2500 de D+. La planche des Belles Filles (5,8 kms à 9%) se termine en impasse, nous y feront qu'un aller-retour ( Son nom est issu d'une légende sur un épisode de la Guerre de Trente Ans durant lequel les jeunes filles du village voisin se sont suicidées pour échapper aux mercenaires suédois, in Wipikedia) C'est un sacré morceau qui fût le théâtre d'une arrivée du Tour de France en 2012 avec une victoire de Froome (regarder à partir de 18' l'extrait. La montée est dure, je suis largué et reste seul un moment avec en point de mire Sylvain. Puis, je rejoint et dépasse deux cyclos flamands. Dans l'ultime raidar qui conclue la montée, 300 mètres à 13%, je me fais dépasser par l'un des cyclos vu précédemment qui avait l'air d'avoir envie de prendre une revanche. Au sommet, des taons nous assaillent, on décide de redescendre sans attendre Quentin, pour lui épargner les terribles pourcentages de la fin de la montée. 3 ballons. Dans la vallée on repasse par Le Thillot, en quête d'une fontaine car certains n'ont plus d'eau. Finalement, je m'arrête dans un bar-restaurant et le patron me remplit gentillement d'une eau claire et fraiche 3 bidons.

P.S. : Après vérification, je n'ai pas eu de crevaison, c'est une ancienne rustine qui commençait à lâcher ! Tant mieux, le pneu malgré ses entailles à encore un peu de vie devant lui...

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L'air des vosges est pur, mais les mouches volent toujours au sommet des cols...

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C'est un événement organisé par le club VS2M, un stage dans les Vosges, seul massif montagneux praticable à vélo à moins de deux heures de voiture de Metz. Un petit groupe s'est donné rendez-vous vendredi 17 juillet, en fin d'après midi pour se rendre au Ventron (prononcer "vén-tron), sympathique village spécialisé dans le granit.

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Samedi matin, une fois n'est pas coutume nous partons de la piscine de Montigny pour une sortie longue en guise de préparation ultime à La Route Verte qui se déroule dans six jours à Epinal dans les Vosges.
Nous sommes treize au départ pour un parcours de 140 kilomètres avec environ 1300 mètres de dénivelé. Le temps est gris, pas de pluie mais on ressentira tout au long, une humidité refroidissante. Il fait 7/8 ° à 8h30. Certains ont le cuissard court mais la grande majorité on les jambières. On roule sur un bon rythme. Très vite, Arnaud a une crevaison, au niveau de l'ancienne base aérienne d'Augny. Je crois qu'il a battu le record de Jean-Marc pour la crevaison la plus rapide après le départ d'une sortie ! Il n'est pas moins rapide pour réparer. Arnaud est un ancien compétiteur durant sa jeunesse, qui a repris le vélo depuis peu et qui se destine à faire la Marmotte cette année. En tout cas Natale l'a bien gonflé... son pneu.

Nous repartons sous un ciel chargé. On suis la route de Lorry Mardigny jusqu'à Bouxière-sous-Froidmont, une belle route bosselée, casse-patte, qui nous permet d'avancer en cadence sans trop forcer. On file après Blenod dans "La petite Suisse Lorraine" où il y a quelques année se déroulait la fameuse Flêche Lorraine. Un paysage bucolique, petits ruisseaux serpentant dans les champs, des vallons successif... Malgré la grisaille le panorama est appaisant.
Jean Marc, Arnaud et Fabrice bifurquent pour rentrer plus tôt.
Parmi nous, des participants au Liège-Bastogne-Liège Challenge nous racontent leur péripéties. Bernard V. à fait le 153 kilomètres, tandis que Natale et Jean Marc, le 273 kilomètres. Ces deux derniers sont encore marqués physiquement, mais on se dit aussi que la veille, les quelques bières belges qu'ils se sont enfilés aux Frères Berthom à Metz n'y sont pas étrangères...

Sur les recommandations de Jean-Denis, La côte de Martincourt s'escalade d'abord doucement puis de plus en vite, elle étire notre peloton sur plusieurs kilomètres.
Ensuite un segment en montagnes russe les bosses de la D3 Sud-Ouest, dont je suis content de mon temps.
Ensuite après quelques faux plats vent de face, on arrive au Mont Sec, où se trouve un mémorial de l'armée américaine qui fût active sur ce territoire en 1918. Nous montons chacun à notre rythme, les jambes commencent à être lourdes, je parviens à rester au contact, et à améliorer mon temps de montée, (ce n'est pas difficile car je ne suis passé qu'une fois auparavant sur ce segment). Florent malgré ses pneus de 30 mm et son "Gravel Bike" arrive le premier au sommet !

Natale a le temps de faire une photo, on se ravitaille car nous sommes au kilomètre 92. Il en reste une quarantaine pour rentrer sur Metz et il est déjà 11h30 ! Le retour est assez vallonné avec le segment Dampvitoux qui est squatté par les coureurs du Tour de France 2012 qui passa par là.
On finit par la Croix Saint Clément côté ouest qui achève bien les chevaux et dont Jean Denis à ravi le KOM il y a une semaine.
Arrivé au sommet, on se dit que notre Route Verte est bien préparée et que la semaine qui suit, servira à "faire de l'affutage" uniquement.

J'ai l'occasion de parler avec Laurent qui a la même allure que Gérôme B., un copain cycliste du club AS L'hirondelle qui est un excellent grimpeur, tout comme Laurent d'ailleurs.
Je découvre aussi que Bernard V. est plus vieux de trois ans que Bernard W., ce qui en fait notre doyen incontestable. Il affiche 69 ans. Inutile de dire que sur son vélo, (je ne l'ai vu qu'en cette situation), il ne les fait pas ! Avec Loïc et Arnaud A. qui ont 17 ans, nous avions un bel échantillon représentatif d'un peloton de cyclistes à travers les générations : de 17 à 69 ans !
Les uns et les autres se séparent à l'entrée de Metz, il est tard, plus de 13h30, pour une sortie du samedi il faut que ça reste une exception...

Au final, 153 kilomètres en 4h46 et 1284 de D+, 31 km/h de moyenne.

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Samedi matin, une fois n'est pas coutume nous partons de la piscine de Montigny pour une sortie longue en guise de préparation ultime à La Route Verte qui se déroule dans six jours à Epinal dans les Vosges. Nous sommes treize au départ pour un parcours de 140 kilomètres avec environ 1300 mètres de dénivelé.

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J'ai rencontré Florent lors d'une sortie organisée entre forumeurs "Vélo 101 Lorraine", en mai de cette année. J'ai tout de suite remarqué son aptitude à "tirer des bouts-droits" c'est-à-dire rouler vite au tempo sur de longues ligne droites. Lors de cette sortie il nous avait largement emmené le train sur le plat et pourtant il ne bosse pas à la SNCF ! Garçon sympathique, discret, voire modeste au regard de sa pratique vélocipédique que nous allons détailler dans son entretien.

Je m'appelle Florent, 35 ans, employé en service clientèle dans le domaine des pièces détachées pour le machinisme agricole. J'ai deux vélos de route:

- un BH G6 coloris Sojasun de 2013, équipé en Campagnolo Athena, Roues Vision Trimax T42, c'est mon vélo principal avec lequel je fais 2/3 de mon kilométrage annuel

- un CAAD 8 de 2013 également, équipé en Shimano 2300... du 8 vitesses, un bon cadre sur lequel on peut monter des gardes-boues, des composants "low-cost", prêt à affronter la pluie, la boue, la neige, le sel, le froid, j'ai juste rajouté une paire de Campagnolo Khamsin à l'équipement d'origine.

J'ai également 1 VTT, un Rocky Mountain Vertex 50 de 2009, cadre alu semi-rigide, fourche Fox F32RL-100 mm, groupe Shimano SLX, roues Mavic Crossride, freins Formula. Je l'utilise très irrégulièrement, pour preuve je n'ai jamais rien changé dessus depuis l'achat !

Je possède aussi un Cardio-GPS Garmin Forerunner 305 qui me sert aussi bien en course à pied qu'à vélo. Très pratique pour se diriger sans s'embêter avec une carte en "terres inconnues" et pour des entraînements programmés avec alertes sonores : ça permet de se concentrer sur la route et sur l'effort sur des fractionnés de 30/30 par exemple. Le point faible : ont-ils fait exprès de faire une montre aussi moche ?

- Combien de km par an roules-tu ?

Pendant longtemps je n'ai pas dépassé les 3000 km par an, essentiellement pendant les beaux jours. Ces dix dernières années je dirais entre 5 et 9000 km par an, cette année 2014 sera l'une des mes deux plus grosses années vélo avec 2007.

- Utilises-tu des sites web communautaires dédiés aux cyclistes pour mettre en ligne tes parcours : Garmin Express, Strava, Endomondo...

J'utilise Garmin Connect depuis maintenant 3 ans et j'ai découvert Strava fin 2013. Le principe des segments est juste génial pour jauger sa progression et son état de forme du moment, varier les parcours, partager ses sorties, rencontrer d'autres pratiquants, bref une bonne idée!

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

J'ai passé mon enfance dans une petite cité ouvrière, trois rues parallèles en cul-de-sac avec au bout un terrain vague en descente, "le champs" comme on l'appelait alors, et des buttes de terre au bout de chaque rue...une belle piste de BMX d'autant qu'il n'y avait pas de circulation! Pendant les grandes vacances, pas un jour sans mercurochrome, un genou ou un coude râpé, les retours de manivelles dans les tibias. Quelle idée aussi de vouloir descendre les escaliers à vélo !?! Il m'en reste encore des marques, dont une bosse à la tête et dix-huit points de suture à la cuisse. Ca, et les matchs de foot en travers de la rue avec les portes de garages en guise de buts... qui avaient évidemment le don d'énerver les parents.

- As tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ?

Depuis qu'on m'a enlevé mes petites roulettes, j'ai toujours fait du vélo, BMX puis VTT, mais sans esprit de compétition : partir seul à la découverte de nouveaux sentiers avec la Forêt de Haye pour terrain de jeu, c'était avant tout un grand sentiment de liberté. Je me suis essayé au tennis, au judo, au basket, un an à chaque fois avant d'arrêter, les clubs, les horaires imposés et surtout les "coachs", c'est définitivement pas pour moi. J'ai continué à jouer au basket régulièrement jusque vers mes 25 ans mais pas en club, en mode libre sur les "playgrounds" de Nancy et périphérie. J'ai également pratiqué quelques années l'escalade que j'aimais énormément mais deux grosses chutes qui auraient pu se terminer très mal m'ont fait réfléchir.

Enfin je me suis "découvert" en course à pied au collège en cours d'EPS où j'arrivais à accrocher des vrais coureurs alors que je passais le plus clair de mon temps à... jouer à la Playstation. J'ai vraiment pris goût à la course à pied bien plus tard, à l'occasion d'un séjour "Erasmus" à Munich : privé de vélo, il fallait que je fasse quelque chose, c'est devenu mon deuxième sport que je pratique depuis dix ans maintenant, surtout l'hiver et ça a débouché sur un premier marathon à Metz en 2011. Reporté deux fois, faute de préparation suffisante les années précédentes, j'avais réussi à me concentrer sur cet objectif (deux mois sans vélo...) avec pour but de faire... au mieux! Je me savais capable de faire moins de 3h45, j'ai terminé en 3h29 et 36 secondes, le premier "semi" prudent en 1h50, le second en 1h39, en "negative split" ( lorsqu'un coureur réalise une seconde partie de course plus rapide que la première ) et sans temps mort, je crois pouvoir dire que j'étais fier de moi ce jour là. J'espère un jour pouvoir faire moins de 3h00.

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ? (et l'autre sport)

Actuellement je pratique le vélo en moyenne trois fois par semaine, ça peut monter jusqu'à cinq entre avril et septembre et tomber à une fois par semaine l'hiver, ou je complète par deux entraînements de course à pied. Ma bonne résolution de 2014 était de faire du sport trois fois par semaine après un début d'année 2013 plombée par un hiver trop long et déprimant, elle devrait être tenue sauf hiver polaire et soudain. Je consacre toujours au moins une semaine de vacances par an au vélo, l'an dernier c'était en Espagne du côté de Benidorm en octobre, cette année ce fût en juin, dix jours sur les bords du Lac de Côme et quelques beaux Cols au programme.

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

Je ne fais pas de compétition à proprement parler mais quelques cyclosportives par an, toujours les grands parcours, c'est ce que j'apprécie dans le vélo. Cette année j'ai fait la Bisou, le Liège-Bastogne-Liège Challenge, la Bourgogne Cyclo, la Vélomédiane et la Charly Gaul. Déçu par les clubs dans les autres sports je ne me suis du coup jamais lancé mais qui sait ? Je prends mon vélo et je vais rouler quand j'en ai envie (ou besoin), je roule volontiers en petit comité notamment avec les forumeurs du Lorraine 101 Club (après tant de messages échangés on s'est enfin rencontrés !), jamais en gros peloton hors épreuves signalisées, c'est trop dangereux. De manière générale je préfère rouler seul, de préférence dans un décor dépaysant et loin de chez moi, peut-être une certaine façon de partir à l'aventure.

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Paradoxalement l'un de mes plus beaux moments à vélo c'était une sortie partagée avec mon père. Je le voyais assez rarement à cette époque et ce jour là on s'est fait un "raid" en Suisse : un ciel bleu magnifique, trois cols à plus de 2000 mètres, la neige et les marmottes au sommet du Nufenen, la montée pavée du St Gotthard complètement seuls, et la verte montée du Furka Pass à l'arrache pour terminer avant de redescendre sur Ulrichen en longeant le Rhône, pas très large à cet endroit, mais déjà bien agité avec la fonte des neiges. Un grand moment de vélo partagé par une magnifique journée de juin.

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer

Mon point faible avec l'âge c'est devenu le poids, cinq kilos en plus par rapport à il y a dix ans, cinq kilos qui ne partent pas, le travail de bureau n'aide probablement pas non plus. Je me console en me disant que ce que j'ai pris en poids, je l'ai également pris en force : venu du VTT avec une pratique non compétitive, j'ai mis beaucoup de temps au début avant de pouvoir emmener ne serait-ce que mon 53x21 de l'époque : je moulinais comme un damné dans les bosses pour avancer, ce n'est plus le cas maintenant et j'avance plus vite sur le plat.

J'arrive plutôt bien à élever mon niveau sur un objectif, ou quand il y a un enjeu et pas seulement en vélo, les fins de matchs indécises en basket c'était un régal... dans ces moments là : ne rien lâcher, s'accrocher coûte que coûte à la roue de devant, recoller au peloton en grignotant centimètre par centimètre.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser...

Le Tour des Flandres cyclo, parce que pour moi c'est LA classique, l'Eroïca (manifestation cyclotourisme avec des vélos vintages) et dans mes rêves les plus fou, la RAAM (Race Across America)

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

Dans ma première moitié de "vie cycliste", je dépassais rarement 3000 km par an, je roulais pour le plaisir, pendant les grandes vacances surtout et je faisais mes plus belles sorties en septembre. Je roulais souvent trop vite trop longtemps et je finissais carbonisé. Ce n'est que par la suite que j'ai commencé à fractionner mon entraînement en testant différentes méthodes par intervalle piochées çà et là. A force, on retient ce qui nous sert à nous personnellement et ce qui sert... aux autres. Pour moi c'est trois séries de douze minutes de 1'/1' au seuil entrecoupées de six minutes de récupération active, deux jours d'affilée, une sortie en force à 65% de ma FC Max le troisième jour et une sortie longue le dimanche en s'employant dans les bosses. Dans l'idéal c'est le programme qui me réussirait le mieux. Je gère aussi beaucoup mieux l'alimentation à vélo, LA clé pour rouler vite longtemps sur des cyclos qui dépasse les 5h00. Je connais aussi parfaitement mes limites, fini les fringales et les fins de sortie à la ramasse où on n'a qu'une seule envie : rentrer parce qu'on a attendu dix minutes de trop pour boire, parce qu'on a sprinté dix fois en haut d'un petit talus pour ne pas ralentir. Bref, ça m'a définitivement appris à mieux me connaître physiquement.

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

Pour l'entraînement, j'ai la chance de finir en semaine à 16h00 deux semaines sur quatre donc ces semaines là je peux caser deux à trois entraînements après le boulot en heure d'été. Je sais que je cale à dix heures d'entraînement hebdomadaire, quelle que soit l'intensité, c'est le volume maximum que je peux encaisser en faisant attention à mon sommeil, chose que j'ai trop tendance à négliger.

L'hiver je fais avec la météo, souvent une sortie de deux heures en bosses et en force dans les côtes de Moselle le samedi et une sortie plus longue le dimanche avec départ en fin de matinée. Je prends aussi régulièrement un jour de congé en pleine semaine aux périodes où l'activité est plus calme, janvier, février, mars. Sinon, c'est course à pied.

C'est l'été que ça coince avec une activité professionnelle soutenue sur juillet / août, travail le weekend, semaines d'astreinte soutenues, d'où des objectifs plutôt avant et après cette période. Mais bon, on ne peut pas avoir le beurre et l'argent du beurre...

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J'ai rencontré Florent lors d'une sortie organisée entre forumeurs "Vélo 101 Lorraine", en mai de cette année. J'ai tout de suite remarqué son aptitude à "tirer des bouts-droits" c'est-à-dire rouler vite au tempo sur de longues ligne droites. Lors de cette sortie il nous avait largement emmené le train sur le plat et pourtant il ne bosse pas à la SNCF !

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A l'initiative de Jean Denis Bécart, on se retrouve devant la piscine de Montigny-les-Metz, pour une première sortie, entre gentlemen, d'un groupe dont certains feront partie du futur club "Vélo Sport Montigny" qui verra le jour dans quelques mois.
Je détaille les participants : Jean Denis, Gaël, Jérome, Sébastien (tous triathlètes à "Metz Tri"), Florian, Bernard, Etienne (qui précise qu'il est à court de forme et qu'il nous lâchera assez tôt, il voulait juste nous rencontrer intéressé par le projet) et moi.
On discute avant de partir pour faire connaissance, et puis on part tranquille à 40 km/h... J'exagère un peu.
Jean Denis à dessiné un parcours assez roulant avec la Croix St Clément côté Ouest en guise de dessert.
On profite de la température douce de cet été indien ; on passe sur les belles petites route départementales (que je devrais pratiquer plus souvent) en traversant les villages aux noms évocateurs de Vernéville, Jouaville, Doncourt-les-Conflans, Bruville, Mars-la-Tour, Gorze... et la Croix-St-Clément. Jean Denis, Gaêl, Florian arrivent les premiers au sommet, ensuite Bernard dont j'avais pris la roue mais qui m'à lâché dans les derniers hectomètres, j'arrive 17" après lui en battant mon record personnel de la montée... et lui aussi ! En tout cas, merci Bernard de m'avoir prêté ta roue !
Ensuite on descend dans la vallée de la moselle, en finissant par Corny, Fey. Bernard nous laisse là pour rentrer chez lui. Et d'autres rentrent de leur côté. On finit Gaël, Jean-Denis, Sébastien et moi à la piscine de Montigny. On se quitte en se disant qu'on remettra ça avant la froidure !
Je décide de rallonger en montant le Saint Quentin pour la 49 ème fois de l'année avant de rentrer sur Woippy.
Bonne sortie, bien rythmée, avec des personnes d'excellente compagnie !

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A l'initiative de Jean Denis Bécart, on se retrouve devant la piscine de Montigny-les-Metz, pour une première sortie, entre gentlemen, d'un groupe dont certains feront partie du futur club "Vélo Sport Montigny" qui verra le jour dans quelques mois.

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Retour sur la route ouverte organisée par le VS2M le 11 septembre 2016

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Encore grâce à Strava, je fais la connaissance de Fabrice en mars 2014 où il m'invite à une sortie d'entraînement de son club, Metz Triathlon. Je découvre une personnalité attachante, comme sont souvent les personnes originaire du nord de la France. En roulant avec lui, je remarque l'efficacité de son coup de pédale et une certaine facilité à accélérer dans les bosses, un point fort que sa modestie ne mentionnera pas dans l'entretien ci-dessous !

Fabrice, 49 ans dans quelques semaines et oui tout arrive ! Technico-commercial pour une PME de Rhône-Alpes et résidant à proximité de Metz depuis une vingtaine d'années. Philosophie de vie : Amoureux de la vie et des gens en général. Il y a forcément quelque chose de bon, de positif dans chaque personne.

Depuis février 2014, ma nouvelle monture est un Specialized / Venge Pro force et j'en suis plus qu'enchanté. Que ce soit ma position, la nervosité du cadre, sa tenue en descente ou en courbe, ce vélo est bluffant d'efficacité. Équipé d'un groupe SRAM Force nécessitant très peu de réglage (contrairement au Shimano 105 de mon autre vélo de route) et pour le néophyte en mécanique que je suis, c'est parfait !
Pour terminer une paire de roues Roval CL60 en pneus ( Turbo de chez Specialized), assez peu connue et à priori aussi efficace que des Zipps 404.
De plus ce vélo a une classe folle et il m'est très difficile de le mettre ailleurs que dans mon bureau... Là il y a peut être une séance de psy à faire !
Pour les sorties par temps maussade voire pluvieux (comme c'est le cas six mois de l'année en Lorraine) et également pour les entraînements sur " home-trainer ", j'utilise mon Look 595 équipés de roues FFWD F4R (en 40 mm et jante alu/carbone)
Pour le VTT, c'est un Stumpjumper FST toujours de chez Specialized en 26 pouces.

- Combien de km par an roules-tu ?
Pour la première fois je dépasserai en 2014 les 6500 kilomètres. Les années précédentes les distances étaient plus proches des 4000 kilomètres car étaient inclues beaucoup plus de sorties VTT (donc des sorties plus courtes qu'en vélo de route) que cette année. La raison principale est due au planning découlant de mes objectifs prévus, soit deux ou trois Triathlons XL et un pauvre XTerra en VTT.

- Utilise-tu des sites web communautaires dédiés aux cyclistes pour mettre en ligne tes parcours : Garmin Express, Strava, Endomondo...
Oui et comme beaucoup il s'agit de Strava via l'application de l'Iphone ou du transfert des différentes séances course à pied ou natation de la montre Garmin 910 XT. Ce site est hyper stimulant et permet (entre autre) de rencontrer d'autres passionnés de vélos, de se confronter aux pros sur certains segments et de gagner puis perdre ces fameux KOM (King Of Mountain).
J'utilise également le site de Garmin connect pour préparer ou planifier les sorties vélos.

- Souvenirs d'enfances liés au sport ou au vélo ?
Une course cycliste la " boucle des Flandres " à laquelle participait un jeune pro : Bernard Hinault. Le parcours passé à quelques mètres de chez moi et au fil des tours, ce jeune champion creusait de plus en plus l'écart avec le reste du peloton. Après son dernier passage, j'ai pris mon vélo et rejoins la ligne d'arrivée. Lorsqu'il a regagné son hôtel, j'étais à ses cotés, portant ses affaires, fier comme Artaban mais je n'ai aucun souvenir d'un quelconque échange, à mon avis je ne devais absolument pas l'intéresser !

- As-tu pratiqué un autre sport avant le vélo ?
Oui du foot parce que c'était pour faire comme les copains. Vite arrêté, car ce sport ne m'a jamais plu et puis trop " violent " pour moi. Du hand-ball et même constat.

- A quel rythme pratiques-tu tes sports ?
En moyenne cette année, et par semaine entre onze et quatorze heures. Soit trois heures de natation, trois heures en course à pied (pas assez), une heure de musculation et le reste pour le vélo (route ou VTT). Et il faut avouer que nous avons eu beaucoup de chance cette année avec cette météo si clémente nous permettant de rouler un maximum jusqu'au printemps.

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?
Compétition à mon niveau est un bien grand mot. Mais oui et essentiellement en triathlon

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...
En 2011, lors d'un raid VTT Oxygen' Challenge dans le Cantal. Nous étions au 45ème kilomètres et face à nous un mur terrible, interminable et pour couronner le tout une averse ou plutôt un déluge nous tombe dessus, ce qui avait pour effet de rendre le tracé quasiment impraticable et même invisible. Alors deux choses te viennent rapidement à l'esprit : Ne pas poser le pied par terre car ce sera très compliqué (voire impossible) pour repartir Éviter de lever la tête pour ne pas voir cette pente terrible C'était un grand moment de solitude.

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer ?
La liste est trop longue ! Trêve de plaisanterie, j'aimerai gagner en puissance et rouler plus rapidement et plus longuement Pour cela j'espère fortement progresser grâce aux conseils du staff technique de VS2M ( Vélo Sport Montigny-les-Metz, futur club de vélo dont Fabrice est l'un des initiateurs).

- Tes points forts ?
La liste est trop courte ! Là je ne plaisante pas.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser...
Un Ironman et pourquoi pas le premier d'une liste pas obligatoirement (trop) longue. Je rêve depuis plusieurs années de faire le Challenge ROTH (Allemagne), Distance Iron réputé pour être le plus beau ou du moins le plus populaire d'Europe.

Et si tout se passe bien, ce rêve va se concrétiser le 12 juillet 2015

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé...
Je n'ai pas de noms qui me viennent à l'esprit mise à part les ascensions des cols mythiques en France comme le Ventoux, l'Alpe d'Huez....
Mais je crois tout de même que le triathlon Longue Distance de Gérardmer est tout de même le plus beau de tous les triathlons réalisés à ce jour.

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?
Que j'en ai de plus en plus besoin et notamment pour conserver la ligne. Et puis tellement de coins en France (tout comme à l'étranger) sont splendides alors autant les découvrir en vélo afin d'en prendre plein les yeux. Point essentiel : de partager une passion comme le vélo avec ses amis. De voir les sourires de vos coéquipiers ou partenaires lors d'une sortie à vélo. Et puis découvrir des paysages hors du commun avec seulement le bruit du vent dans les roues.... C'est tout simplement magique !

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?
Mon épouse est également triathlète et c'est une chance car nous adaptons les impératifs sportifs de chacun pour atteindre nos objectifs. J'aménage mon temps de travail pour les entrainements en commun comme la natation et la course à pieds. Sinon et comme beaucoup de triathlètes, je profite de la coupure en milieu de journée, le soir et bien entendu le week-end quand je n'ai pas d'impératif familial.

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Encore grâce à Strava, je fais la connaissance de Fabrice en mars 2014 où il m'invite à une sortie d'entraînement de son club, Metz Triathlon. Je découvre une personnalité attachante, comme sont souvent les personnes originaire du nord de la France.

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Au commençement, j'ai observé sur Strava les parcours de Natale et lorsque j'ai constaté qu'il avait fait une sortie de plus de 400 kilomètres dans la même journée, je me suis dit que ce gars là n'était pas banal. Ensuite lorsque j'ai roulé avec lui lors d'une sortie de groupe VS2M, j'ai pu mesurer son coup de pédale (qui n'à d'égal que son humilité), tout en souplesse, comme celui des cyclistes adeptes du pignon fixe. C'est un personnage atypique qui aime les défis hors norme que nous allons découvrir...
Je m'appelle Noel (Natale) Barreca, j'ai 30 ans, je suis dans la fonction publique (je suis dans une équipe mobile, je change de ville toutes les semaines parmi les régions : Centre, Bourgogne et Champagne Ardenne, dans le cadre de la formation professionnelle annuelle obligatoire). Mon lieu de vie est Metz, mais je suis souvent également à Dijon.

J'ai un "pignon fixe" brakeless (sans frein) LOOK AL464P avec un montage personnel de A à Z, et un route LOOK 675 Light en Shimano Ultegra 11v avec des Cosmic SLR. J'ai un Garmin 1000 et une GoPro Hero3+.

C'est la première année où j'ai roulé de janvier à décembre, car je n'ai commencé le vélo qu'à mi-novembre 2013. Je suis actuellement à 12685 kilomètres. Je verrai si l'année prochaine je confirme ou non cette distance parcourue.

Je n'utilise que Strava, au début j'étais réticent ... Puis j'ai suivis quelques amis, je me suis pris au jeu, et j'en suis accroc. C'est une drogue pour moi, le nom de l'application prend tout son sens : strava = se démener.

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

Avec un copain... on devait avoir 8/9 ans, on avait fait un tremplin avec des planches de bois pour le franchir à toute allure avec nos VTT ... J'ai pris un bon élan, et puis... J'ai valsé par-dessus le vélo, j'étais écorché de partout, j'avais un gravier qui était carrément dans l'ongle, bref la totale. Sur le moment c'était pas forcément un bon souvenir, à présent ça l'est.

- As-tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ?

J'ai fait 19 ans de foot en club, puis j'ai fait une pause sportive durant quatre ans, avant de reprendre une activité physique avec le vélo. Je ne fais rien d'autre en parallèle.

Dès que j'ai du temps de libre, je roule, je prends parfois mon vélo la semaine au boulot pour rouler en quittant, que ce soit le pignon fixe ou le route, sauf en cette période, car lorsque que je finis à 17h30 il fait déjà nuit noire. En général, si ne je ne roule pas la semaine, je me rattrape le week-end.

- Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

J'ai fait des compétitions mais uniquement en "pignon fixe brakeless", j'ai fait celle de Dijon le 1er juin 2014 ( National Moutarde Crit) ou j'ai fini 46e/150. Je suis allé aussi à Milan pour le Red Hook Crit, mais la fatigue du boulot et le trajet, l'impossibilité de reconnaitre le parcours auparavant m'ont porté préjudice, et après il faut dire que le niveau était très élevé ! J'ai signé au GC Briey pour 2015 en pass-cyclisme pour la route, et sinon j'ai une équipe de pignon fixe, c'est les Hyena Cycling Team.

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Lors de mon ascension du Mont Ventoux en "pignon fixe" en 49x18, j'ai vu plusieurs personnes halluciner et m'encourager quand ils ont vu que je n'avais pas de vitesses, et que je n'avais pas un petit développement. Une fois en haut, on me regardait comme un "extra-terrestre" C'était assez drôle, je me rendais pas compte de ce que j'avais fait, je m'en rends mieux compte après coup, je ne sais pas si je serai capable de le refaire, ou faire pire ... Même si on peut toujours faire pire ...

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer

Réussir à me faire mal, j'ai encore du mal... Ça peut paraitre paradoxal, mais je me considère comme feignant. Je sais que je suis capable de mieux, mais je pense que ça viendra avec l'expérience, je dois apprendre à apprendre à rouler et gérer mes efforts, je suis trop souvent à la traine dans les bosses, j'ai envie que ça change !

Je pense que toutes les personnes qui me connaissent diront que j'ai le mental, c'est ma plus grosse qualité, qui me permet de me surpasser, de repousser mes limites, et de progresser. Et j'adore les défis, surtout si ils sont farfelus.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser

Une course ... je dirai Bordeaux-Paris en solo, un défi ... la plus longue distance en moins de 24h ( Granfondo), un parcours mythique ... Sinon, une succession des cols les plus difficiles en pignon fixe.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé

Les RedHookCrit et le National Moutarde Crit de Dijon sont des courses de "pignon fixe brakeless" exceptionnelles (c'est à voir !), je suis fier d'y avoir participé et d'avoir fait une belle place à Dijon après seulement quelques mois de vélo. Mon défi le plus mythique à l'heure actuelle c'est 430,3 kilomètres en 18h26 dont 1h50 de pause. Mon parcours le plus mythique je dirai que c'est Metz-Dijon en partant à 19h, j'étais avec mon pote Julien Stenger, on a parcouru 311 kilomètres, on à eu le droit à la brume de Langres, elle aura eu raison de mes articulations, on devait faire le retour jusqu'à Metz, mais j'en pouvais plus de douleur.

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

Je n'ai pas assez de recul pour répondre à cette question, on en reparle dans quelques années ?

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

J'ai tous mes week-ends donc ça ne me pose pas de soucis pour rouler, sinon je roule après le boulot quand la météo et les horaires me le permettent, et je mets les bouchées doubles durant les vacances. Je n'ai pas d'enfant, ça aide beaucoup, sinon quand j'ai une copine, ça rentre dans les conditions, je pense qu'il faut se laisser une certaine liberté, surtout quand c'est une passion comme le vélo, qui prend du temps. Puis le vélo, c'est bon pour la santé n'est-ce pas ?

( Au moment où je publie cet article, Natale est sur le point de finir un challenge Strava, "Rapha Festive 500" où il faut parcourir entre Noël et nouvel an, 500 kilomètres à vélo. Je recommande de regarder ses vidéos qui témoignent de ses parcours, afin de prendre conscience de la difficulté de la chose, car depuis Noël, la température est négative, et la neige à recouvert la Lorraine !)

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Au commençement, j'ai observé sur Strava les parcours de Natale et lorsque j'ai constaté qu'il avait fait une sortie de plus de 400 kilomètres dans la même journée, je me suis dit que ce gars là n'était pas banal.

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retour subjectif sur la sortie su 17 septembre. Musique : Dumb Type

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Tant de nuages ce matin, mais à partir de 14h au point de rendez-vous, nous avons le plaisir de les voir disparaître et des copains cyclistes arriver et trois groupes se former comme par magie : un groupe "sportif" avec Natale (douze personnes), un groupe "ambition" avec moi (douze aussi) et un groupe "loisir" (composé de trois personnes qui ont été fort contente de voir un capitaine se proposer pour les guider) pris en charge à l'impromptu et fort gentillement par Rodrigue, mon homonyme, puisqu'il porte le même nom que moi.

Que faut-il pour faire une excellente sortie à vélo ? Une météo favorable, pas trop chaud, pas trop de vent, un groupe pas trop nombreux et d'un niveau homogène, un parcours aux routes variées, et je crois qu'en ce qui concerne le groupe "ambition" nous avons atteint ces modestes objectifs !

Nous fonçons vers le nord de Metz, Amanvillers, Auboué, Homécourt, Briey, Ozerailles... et Croix St Clément pour finir, avant le retour sur Metz par Moulins.

Une rencontre cocasse mais néanmoins inquiétante, se déroule au abords de l'aérodrome de Doncourt, lorsqu'un avion de tourisme en approche de la piste d'atterrissage passe juste au dessus de nous, frêles cycliste sur la route, a quelques mètres au dessus de nos têtes... nous étions éberlués par cette apparition et en même temps ravis de voir cette machine volantes se poser non loin de nous sur la piste.

Ensuite, nous avons pu admirer le soleil déclinant sur les prairies dans la montée de la Croix St Clémént, qui est toujours un régal à l'approche de l'automne vers 16h.

J'ai réussi à soutirer une information de taille à Eric Leblan, qui à enchaîné de belles et dures cyclosportives telles que les 3 Ballons et le Tour du Mont Blanc. Il roule trois à quatre fois par semaines et il en est en ce mois de Septembre à 19000 kilomètres ! Je comprend pourquoi il n'est pas encore inscrit sur Strava ! Par modestie sûrement. En tout cas on aurait trouvé le concurrent direct d'Eric Mantovani en tant que rouleur de la semaine, voire de l'année... s'il était sur Strava !

Dans la Croix St Clément, je remarque que Michael Lawson grimpe bien, il parvient à faire le meilleurs chrono du groupe, pas mal du tout ! Ainsi qu'un petit nouveau, Michel Koch qui assure bien dans les grimpettes.

Nous sommes rentrés ensuite par différentes routes : moi au plus direct pour rejoindre Woippy. Les autres sont, soit retournés à Montigny, soit dans leur lieu d'habitation dans la banlieue de Metz.

La recette d'une bonne sortie, sur un rythme soutenu, avec des temps de récupération et des belles accélérations, un paysage varié, des copains sympathiques et pas de vent, c'est peut-être ça...

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Tant de nuages ce matin, mais à partir de 14h au point de rendez-vous, nous avons le plaisir de les voir disparaître et des copains cyclistes arriver et trois groupes se former comme par magie : un groupe "sportif" avec Natale (douze personnes), un groupe "ambition" avec moi (douze aussi) et un groupe "loisir" (composé de trois personnes qui ont été fort contente de voir un capitaine se proposer pour les guider) pris en charge à l'impromptu et fort gentillement par Rodrigue, mon homonyme, puisqu'il porte le même nom que moi.

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VS2M, Ambition, excellente sortie, belle lumière ! - pierre villemin's 108.9 km bike ride

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Oui un gentill gars qui n est pas sur strava et qui m aavoue avoir fait 19000 km cette annee!

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Relive VS2M, Ambition, excellente sortie, belle lumière !

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View my ride: VS2M, Ambition, excellente sortie, belle lumière !

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J'ai rencontré Jean-Denis en septembre dernier, lors d'une randonnée à Creutzwald, qui avait la particularité d'utiliser les segments Strava pour établir un classement du meilleur grimpeur.

Je l'ai observé un moment, et j'ai remarqué que sous son apparente nonchalance se cache un redoutable cycliste, il a une faculté à accélérer sans l'air d'y toucher, dans les bosses, malgré son gabari longiligne.

C'est une personne d'une énorme gentillesse, avec un sens de "la taquinerie en roulant" très particulière et superbement décalée. "Un triathlète qui nage 188 km, roule à vélo 42km, et courre 3,5 km" : ça c'est ma taquinerie !

Jean-Denis, 30 ans, architecte salarié dans une agence d'architecture basée à Montoy-Flanville, résident à Montigny-les-Metz depuis 2008

Ma collection de vélo sur route s'est agrandie au fil des années. Ma philosophie : garder le plus longtemps possible mon matériel, même si je ne suis pas des plus assidus dans l'entretien.

Mon premier vélo de route fut un Decathlon. J'ai eu le privilège de l'avoir en 2001. Je me souviens encore de ma première chevauchée, c'était vraiment génial. Maintenant, je l'utilise pour mes déplacements quotidiens. J'ai toujours une attache particulière à ce vélo. Petit à petit, il va ressembler de plus en plus à un " fixie ".

Mon second vélo est un Cervelo r3 monté en shimano ultégra/fsa, plateau 50/34. J'en ai fait l'acquisition à mes débuts en triathlon en 2008 et après avoir un peu épargné (le carbone est assez cher quand même). En compétition, je l'utilise avec des roues à boyau de chez Mavic (Cosmic Carbone Ultimate) A l'entraînement, je préfère les roues à pneu ( flash point) mais à profil haut, car je trouve cela plus joli.

Mon troisième vélo est un chrono, le Look 596 monté en shimano ultégra, plateau 53/39. Cette année, son aspect général a évolué grâce l'acquisition de roues en carbone à profil très haut, les CXR80T de chez Mavic. Maintenant, il fait un bruit d'enfer... Je l'utilise quasi exclusivement en compétition (chrono, triathlon).

Enfin, depuis cette année, ma collection s'est étoffée avec l'achat de mon premier vrai vtt, un C 29 pouces en carbone.

Sinon, pour que mon " bike dressing " soit complet, il ne me manque plus qu'une roue pleine.

Et pour enregistrer toutes mes sorties, j'utilise une montre garmin avec ou sans ceinture cardio suivant mon humeur. Pour mes trajets quotidiens en vélo, j'utilise l'iphone par le biais de l'application Strava.

- Combien de km par an roules-tu ?

Depuis le début de l'année, j'ai parcouru 11000km.... environ 6000km pour l'entraînement. Pour mêler l'utile à l'agréable, je fais environ 5000km/an pour me rendre à mon travail (allure pépère). La distance totale parcouru n'est pas un objectif mais plutôt une résultante de ma préparation pour être bien en compétition.

- Utilise-tu des sites web communautaires dédiés aux cyclistes pour mettre en ligne tes parcours : Garmin Express, Strava, Endomondo...

Uniquement Strava, découvert en début d'année dernière grâce à mon ami Djimilibi. L'interface Garmin ne met sert qu'à télécharger mes activités depuis ma montre GPS. Ensuite, la liaison avec Strava est automatique. J'aime bien cette plate-forme pour juger de son état de forme, prendre conscience des distances parcourues et des allures maintenues, de temps à autres se décalaminer dans une petite grimpette du coin en tentant de grappiller un KOM (King Of Mountain). C'est vrai que quand je reçois un petit message " uh oh, you lost your kom by Pierre Paul Jacques for X seconds ", ça me donne envie d'aller le récupérer. Mais bon, faisant de la compétition, je ne souhaite pas m'épuiser " inutilement " à l'entraînement. De toute façon, maintenant, c'est mort .... depuis la dernière virée de Maxime Marotte, un coureur pro de la Team BH, la majorité des KOMS des cotes messines sont inatteignables.

- Souvenirs d'enfances lié au sport ou au vélo ?

Le sport est intimement lié à mon enfance et plus particulièrement le vélo. Dans ma famille, je fais un peu figure d'exception en pratiquant encore du sport. La maison de mes parents se situe à Augny, au pied de la colline du Saint Blaise. Avec mon frère, ma sœur et des amis, on aimait bien faire des randos VTT et visiter les forts situés en haut du Saint Blaise. Avec mon frangin, on s'amusait (en fait surtout moi) à faire la course dans la montée. Plus jeune que lui de 5 ans, il m'a dit que je l'ai un peu dégoutté du vélo en le distançant avec mon petit vélo orange.
Mon enfance a forgé ma conception du sport : un moyen de s'amuser avec les copains, un moment de liberté et d'évasion

- As tu pratiqué un autre sport avant le vélo ? Et pratiques-tu un sport en même temps que le vélo ?

J'ai pratiqué le basket dans le club de mon village pendant toute mon adolescence, et durant mes premières années d'école supérieure. En parallèle, pendant les vacances scolaires, j'ai toujours aimé faire du vélo pour découvrir de nouvelles routes et de nouveaux paysages. Bref, aller à l'aventure.
Ensuite en 2007, je me suis laissé séduire par le triathlon grâce à des amis. L'ambiance m'a vraiment bien plu. Et depuis, c'est toujours la même passion qui m'anime. Depuis cette année, j'ai découvert le cyclisme en compétition.

- A quel rythme pratiques-tu le vélo ?

On va dire souvent.
La semaine, j'ai la possibilité de me rendre à mon travail en vélo. Du coup, ça me fait faire des kilomètres facilement. En hiver, les rigueurs du climat lorrain m'obligent à réduire. Je ne suis pas un forcené tout de même.

Le week-end, j'aime bien rouler quand il fait beau et quand les températures ne sont pas trop froides. Généralement, le 1er janvier marque ma reprise sérieuse. Au début, je fais des sorties pas trop longues (60 km) et j'allonge progressivement. Le travail est principalement basé sur le foncier. Ensuite la forme revient naturellement avec l'arrivée des beaux jours... et décline avec l'automne. Je ne suis pas un plan d'entraînement spécifique. Je préfère faire au "feeling" et rien ne m'imposer.

-Fais-tu de la compétition et si oui, fais-tu partie d'un club ?

Cette année, j'ai fait ma première saison en compétition de cyclisme, sous les couleurs de la Team Creutzwald Cyclisme. J'ai vraiment apprécié, car tu dois produire des efforts que tu n'as pas l'habitude de faire seul ou en groupe à l'entraînement. En tout cas, cela m'a permis de gagner en endurance et en habileté sur le vélo. Pour la saison prochaine, je prendrai une licence à VS2M ( Vélo Sport Montigny-lès-Metz), club que nous sommes en train de monter avec des amis. C'est un projet qui me tiens à cœur. Adolescent, j'aurai aimé faire du vélo en compétition, mais à l'époque je n'avais rien trouvé. Maintenant que je suis plus grand, j'espère que notre petite étincelle permettra à certains de franchir le pas.

Depuis 2009, je pratique le triathlon sous les couleurs de Metz Tri. Au début, sur des formats sprint, mais au fil des années je me suis laissé séduire par des distances de plus en plus longue, jusqu'à l'Ironman (3,8 km de natation, 188 km de vélo, 42 km de course à pied) , en 2012, 2013, 2014. Au travers des compétitions, j'ai pas mal appris sur moi et sur ma manière de m'entraîner. En 2010, mon expérience sportive s'est enrichie d'une expérience associative : avec un ami (Nico) on nous a proposés de s'investir dans la vie associative du club. De nature plutôt altruiste, je me suis rendu compte que la structure associative me collait bien et qu'elle me permettait de concrétiser une certaine conception sportive, basée sur le partage.

- Un moment fort vécu lors d'une randonnées, une course, un raid...

Je ne sais pas si cela tient de mon tempérament calme et posé (ou de ma petite mémoire), je n'ai pas à proprement parlé de moment fort vécu lors d'une épreuve. Cependant, j'éprouve de la satisfaction lorsque j'ai l'impression d'avoir fait mon maximum. J'ai plus de bons souvenirs...

- Tes points faibles, ce que tu voudrais améliorer...

J'aimerai rouler plus vite sur le plat dans les années futures.

les ascensions et ma capacité à produit un effort en solitaire

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu aimerais réaliser...

Bizarrement ce n'est pas en vélo, mais en course à pied : courir un marathon en moins de 3h00. Cette année, en supportant les amis(es), ils m'ont transmis le virus.

- Une course, un défi, un parcours mythique que tu as déjà réalisé...

En 2012, un ami ( Nico la machine) nous a convaincu de s'inscrire au Tour du Mont-Blanc en vélo (330km, 8000m de dénivelé positif, en une seule journée). Avant de prendre le départ, je me disais que je n'étais pas fait pour des efforts si long... Départ à 5h du matin, descente du col des Saisies de nuit avec comme seul éclairage une petite lumière. Passage à Megève (yes, ça fait classe) direction la Suisse. On rejoint l'Italie en gravissant le Grand Saint Bernard. Sympathique descente vers la vallée d'Aoste. Retour en France par le petit Saint Bernard. Vous avez bien lu ''Petit''... Il porte mal son nom car il m'a paru interminable, le bougre. Après douze heures d'efforts, me voilà dans la descente du Cornet de Roseland. La lassitude commence à se faire ressentir, mais il ne me reste qu'un seul col à gravir, les Saisies. Durant la montée, j'ai sympathisé avec un anglais, avec lequel je fais l'arrivée. Après quatorze heures sur la selle, me voilà bien rôti mais satisfait de ne pas avoir subi la course et d'avoir vu une telle variété et beauté de paysages... la montagne, c'est vraiment ce que je préfère.

Cette année a été marquée par mon premier Ironman abouti. Le 15 août, j'avais pris rendez vous avec l'Embrun man (3,8km de nage, 188km en vélo avec l'ascension de l' Isoard et 42km en course à pied). En 2012, je m'y avais déjà confronté mais j'avais subi toute la course, sans doute cramé par le tour du mont Blanc. Fort de cette expérience, on s'est bien préparé avec Maël et Jérome, en réalisant deux week-end consécutifs dans les Vosges.

La natation s'est super bien passée. En vélo, j'ai su gérer mon effort en essayant d'être toujours sur la réserve et en prenant garde à bien m'alimenter. Je redoutais le marathon mais il s'est bien passé... j'ai commencé à avoir les jambes dures à 10 km du terme, mais tout en conservant de la fraîcheur physique. Au delà du résultat, c'est vraiment très agréable de réaliser une épreuve difficile avec facilité. Cette facilité te permet de profiter à fond des personnes qui sont là pour t'encourager, des paysages, etc... (note de Pierre : la modestie de Jean-Denis l'empêche de préciser qu'il finit 42e sur 964 participants !)

- En prenant de l'âge en quoi cela t'apporte-t-il de l'expérience dans ta pratique du vélo ?

A l'entraînement, l'expérience te permet de mieux t'entraîner en sachant ce que tu dois faire et ce que tu dois éviter. En course, elle te permet de te créer des repères dans l'alimentation en sachant ce qui te convient et déceler de possible défaillance.

Elle te permet aussi d'aborder plus sereinement les compétitions

Bref, l'expérience est bénéfique pour celui qui sait s'analyser.

- Comment aménages-tu tes temps d'entrainements avec ta vie professionnelle, familiale...?

On va dire que j'ai pas trop de souci de ce côté là et que je suis assez libre...

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J'ai rencontré Jean-Denis en septembre dernier, lors d'une randonnée à Creutzwald, qui avait la particularité d'utiliser les segments Strava pour établir un classement du meilleur grimpeur. Je l'ai observé un moment, et j'ai remarqué que sous son apparente nonchalance se cache un redoutable cycliste, il a une faculté à accélérer sans l'air d'y toucher, dans les bosses, malgré son gabari longiligne.

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Arrivée à 7h45 à Creutzwald au bord du plan d'eau, temps nuageux, 14°, je choisi le cuissard court sans les manchettes.

Je retrouve Gérôme B. sympathique cyclo déjà croisé dans différentes sorties Vélo 101 Lorraine, les 3 ballons senior 2014 (il y finit 4ème des 50-59 ans, moi 33e) c'est un pur grimpeur extrêmement sympathique.

Il vit non loin de là et connaît la plupart des cyclos présents, il remarque qu'il y a pas mal de compétiteurs. C'est une rando avec un départ groupé à 8h30 en compagnie de deux parrains, 2 champions de triathlon, Benjamin Choquert et Christophe Rit, avec qui nous allons rouler.

J'ai l'occasion de rencontrer Remy Krause, l'un des organisateurs, qui est sur Strava le fameux site communautaire des cyclistes. Je l'avais dans ma liste d'amis et nous avons l'occasion de nous voir de visu.

L'autre particularité de cette rando est qu'une partie des frais d'inscription iront à l'association RESPIR'ACTION qui lutte contre la Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive.
Des petits cadeaux aussi à l'inscription : Tee shirt ou clef USB, stylo, un sachet CarboMax, une plaque souvenir à fixer sur le vélo.
Petit plus motivant, six segments Strava jalonnent le parcours, six côtes, dont le meilleur grimpeur se verra offrir l'inscription à la prochaine ronde du Warndt en 2015 !

Nous partons d'un bon train à 32 km/h, en suivant Benjamin et Christophe. Je reste au côté de Gérôme. Première côte, le rythme s'accélère violemment, je suis dépassé par un bon nombre de cyclos, pulsations à 177, je plafonne à 17 km/h, je reste dans le gros du peloton, Gérôme est déjà devant. Au sommet, regroupement puis allure au train.
Se sera à peu prêt comme ça durant toute la rando, un rythme en puissance dans les bosses et au train sur plat. On s'arrête au premier ravitaillement.
Gérôme qui connaît parfaitement les routes que nous empruntons me donne quelques indications notamment au bas d'une descente avec en bas un virage serré que je n avais pas anticipé. J'échange aussi quelques mots avec Jean Denis B. tri-athlète de talent, qui est à l'origine d'un projet de club de vélo qui m intéresse au plus haut point.
On roule ainsi sous un ciel clément, nuageux mais sec avec un petit vent tantôt de face tantôt de dos. La dernière bosse achève de scinder le peloton. Je lâche du terrain sans arriver à suivre les meilleurs, me retrouve seul un moment puis avec un gars, puis seul encore et enfin rejoint par quatre cyclos avec lesquels on se relaye les 10 derniers kilomètre à 40 km/h de moyenne pour rallier l'arrivée.

Aussitôt arrivé, un peu pressé par des obligations familiale, je me change à la voiture. Gérôme à la bonne idée du jour, me demander mon ticket de tombolas au cas où j'aurais de la chance, et comme il va rester jusqu au tirage... J'ai beau lui dire que je gagne jamais aux loteries...
Il m'appelle une heure plus tard pour m'annoncer que j ai gagné le vtt Lapierre 29" ! Je suis fous de joie car j'adore rouler en VTT et j'ai toujours voulu tester un 29". Il est tellement sympa Gérôme qu'il me l' apporte le soir même car il doit aller à Metz.
Quelques mots sur la rando. On apprécie "le-monsieur-en-quad" qui ouvre la route devant le peloton, ça rassure, ça permet de faire ralentir les voitures venant en sens inverse. Le fléchage est correct. Les ravitos sont bien garnis, et les bénévoles très accueillants.
J'irais sûrement l'année prochaine. Peut-être un parcours un peu plus long serait-il envisageable ?
En tout cas l'idée des segments Strava est excellente.

Lien de la rando : http://www.strava.com/activities/194310946

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Rando. Ronde de la Communauté des Communes du Warndt, Creutzwald

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Arrivée à 7h45 à Creutzwald au bord du plan d'eau, temps nuageux, 14°, je choisi le cuissard court sans les manchettes. Je retrouve Gérôme B. sympathique cyclo déjà croisé dans différentes sorties Vélo 101 Lorraine, les 3 ballons senior 2014 (il y finit 4ème des 50-59 ans, moi 33e) c'est un pur grimpeur extrêmement sympathique.

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avignon - ventoux - avignon - pierre villemin's 147.1 km bike ride

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Grimper le mont Ventoux à vélo c'est comme grimper le mont Saint Quentin (à Metz)... La différence est qu'il y a plus de monde au Ventoux...

J'exagère volontairement la comparaison pour mieux me pencher sur cet étrange rituel pratiqué en été par des cyclistes de tous poils, qui se tordent de douleur sur leurs machines, entourés de nuées de mouches, ce peloton de bêtes volantes, dans lesquels se glissent quelques guêpes avides de sucre.

L'homme à besoin de s'élever, prendre de la hauteur pour mieux contempler le monde qui l'entoure. Oui mais, l'homme est décidé à souffrir pour y parvenir. J'en fais partie. Je retourne sans cesse la question de savoir pourquoi je me lance ainsi des défis, qui mettent parfois à mal mon corps au risque de m'abîmer la santé ? Et pourquoi je ressent une satisfaction arrivé au sommet ? Je n'ai pas la réponse... Je continue à analyser.

En escaladant cette pente on est sur les traces d'illustres aînés, qui durant le Tour de France, la marquèrent d'exploits ou de défaillances. La comparaison est de mise. Nous nous identifions inconsciemment à des coureurs cyclistes professionnels... Ils ont réussi a passer par là, alors moi aussi. Mais pas à la même allure... On mesure la difficulté de ce sport en constatant par soi même, que notre vitesse ascensionnelle est divisées par deux, par rapport au pro.
Pour simplifier ils roulent à 20 km/h, moi par exemple, 10 km/h.
Nous sommes des amateurs, aimant notre sport, avec les qualités physiques qui sont les nôtres, l'entraînement régulier ne fera jamais de nous un professionnel, mais qu'importe, nous les devançons sûrement à la différence entre la souffrance et le plaisir que nous ressentons.

La société humaine est quasiment représentée sur le Ventoux, puisque j'y ai vu tout les âges, sexes, nationalités, origines sociales (interprétation personnelle au vu des gammes de vélos et de maillots observés). La majorité font ce qu'on nomme "la montée sêche" en partant de Bédouin. Ce sont les fanatiques qui veulent vaincre le Ventoux sans dépenser une once d'énergie avant la montée.
Il y à ceux qui partent de plus loin, qui veulent faire un itinéraire en boucle. Et il y à"Les Cinglés du Ventoux" qui doivent effectuer trois fois par les trois versants dans la même journée l'ascension. Un jour, peut-être, je m'y essayerai...

Le rapport à l'image est primordial au Ventoux. Proche du sommet, j'ai compté pas moins de trois photographes professionnels aux aguets pour immortaliser l'exploit. En regardant sur leurs sites web, je lis sur tous les visages, la souffrance ressentie, par ces cyclistes du dimanche. En effet, lors de la montée je ne les vois que de dos, ou quand je les dépasse, de profils. De face, je constate que certains sont au bord du malaise !
Je suis aussi sensibles aux images de moi sur un vélo que les autres, et j'ai constaté que lors de ma montée je n'ai été pris en photo que par un seul photographe. Je suis passé au travers des mailles du filet des deux autres... Dommage car j'aurais aimé avoir une vue plus représentative des circonstances.

J'ai découvert il y à quelques jours, le petit livre "L'ascension du Mont Ventoux" écrit par le poète italien Pétrarque en 1350. Il fit le parcours à pied en partant de Malaucène. Certains disent qu'il ne le fit pas dans la totalité. Mais qu'importe, dans son récit l'on découvre que souffrir à pied en empruntant les chemins de traverse pour amoindrir la difficulté de la pente, fait perdre du temps, mais permet d'élever son esprit. Le corps permet de se déplacer. Mais qu'en est il de l'esprit ? Parcourir en pensées le Ventoux ne serait-il pas une autre voix possible...

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Grimper le mont Ventoux à vélo c'est comme grimper le mont Saint Quentin (à Metz)... La différence est qu'il y a plus de monde au Ventoux... J'exagère volontairement la comparaison pour mieux me pencher sur cet étrange rituel pratiqué en été par des cyclistes de tous poils, qui se tordent de douleur sur leurs machines, entourés de nuées de mouches, ce peloton de bêtes volantes, dans lesquels se glissent quelques guêpes avides de sucre.

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Trente-deux cyclistes ce matin pour en découdre sur les petites routes mosellanes, départ vent de face qui vient du sud-ouest, 4° presque du soleil... mais beaucoup de nuages, quelques gouttes de pluies.
J'ai le plaisir de retrouver Florent, que je n'avais plus vu depuis quelques mois, vu qu'il s'était consacré à la course à pied. Jean-Marc semble bien remis de sa chute à VTT, où son cintre avait cédé.

J'ai voulu partager notre peloton en deux groupes mais tous voulaient rester ensemble.

On part sur du plat pour commencer, je peine à afficher le parcours sur mon gps qui plante, je suis obligé de le redémarrer en roulant ce qui fractionne ma trace sur Strava, tant pis !

La côte de Waville se monte assez rapidement, je suis à fond, parvient à suivre de loin le groupe des meilleurs, et je bats mon record perso de plus d'une minutes...

On attend tout le monde avant de basculer sur le lieu dit "Les Baraques". Puis on continue avec un petit vent de travers qui nous oblige à rouler en éventail. Après Mars-la-Tour, le rythme va s'élever, je vais louper le bon wagon et rouler avec un groupe de chasse.
Après Vernéville, je reste seul un moment en "chasse-patate" avant le regroupement. Descente rapide dans la vallée de Montvaux.
Comme je l'avais prévu, personne ne veut grimper le Saint Quentin par Scy Chazelles, ils foncent tous vers Metz, donc je vais y aller seul et emprunter le col de Lessy pour finir.
Au total, 89 kilomètres, 800 D+ en 3h, à 29,7 km/h

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Trente-deux cyclistes ce matin pour en découdre sur les petites routes mosellanes, départ vent de face qui vient du sud-ouest, 4° presque du soleil... mais beaucoup de nuages, quelques gouttes de pluies. J'ai le plaisir de retrouver Florent, que je n'avais plus vu depuis quelques mois, vu qu'il s'était consacré à la course à pied.

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VS2M groupe sportif, l'humidité était avec nous... - pierre villemin's 104.5 km bike ride

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Groupe du Vélo Sport de Montigny lés Metz sur le parcours de 158 kms 2016

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La particularité de cette épreuve : une "rando sportive" à départs différés, dont seuls, trois côtes sont chronométrées, nous sommes tous équipés d'une puce électronique qui est détectée par un transpondeur au départ et à l'arrivée de la montée.
Six heure trente du matin, Liège, pluie, température proche de zéro, on s'habille sur un parking en grelottant, Alex et moi, avant d'aller payer nos inscriptions à la "doyenne".
Nous retrouvons ensuite les copains du VS2M : Bernard Viennot, Dominique Tozzo, Christophe Staub, Josselin Daux, Martial Fraïoli et Pierre Hojlo. Nous avons une pensée émue pour nos valeureux partenaires parti à sept heure sur le grand parcours de 273 kms (Natale, Marc, Christian. Nous attendons encore Eric Leblan, mais comme il tarde et qu'il est déjà 7h45, nous décidons de partir. Nous le croisons allant chercher son dossard, il nous déculpabilise en nous disant de ne pas l'attendre.
Nous traversons la partie la moins intéressante du parcours, Liège et ses faubourgs. Il faut être vigilant et aux aguets à cause de la circulation.

J'ai l'occasion de faire la connaissance de Fred Zilioli, un admirateur de notre club, qui roule plutôt dans la catégorie des costauds et qui est fort sympathique.

Suivent une série de longues montées à faible pourcentage. Voilà où passe le dénivelé de LBL. Au 60e kms nous en sommes déjà à presque 1000 mètres de dénivelé ! Les montées se font au train, notre peloton du club dépasse pas mal de cyclos. Au premier ravitaillement nous nous délectons de barres énergétiques, gateaux divers, gauffres au miel et boisson de l'effort. Le fait de s'arrêter cinq minutes nous refroidis considérablement. Bernard bat le rappel des troupes pour repartir, mais voilà c'est toujours difficile de synchroniser un groupe de cyclos affamés et gourmand !

Le col du Rosier 3,9 kms à 6% va nous faire sentir la rose, escaladé assez rapidement les épines vont piquer nos cuisses et nous donner un aperçu de ce que c'est une côte Belge !
Après son sommet, on attend les retardataires, tandis que nous observons un autochtone vider ses poubelles au bord de la route. Comme je vois que la maison en face est équipée d'une enseigne bleue je lui demande si c'est une pharmacie, ce à quoi il me répond que c'est un vétérinaire. Quelques plaisanteries fusent sur le dopage, celui des chevaux comme celui des cyclistes, de pot belge, etc... amusant personnage !
Nous repartons dans une grande descente comme il y en à pas mal sur ce parcours, ce qui a pour effet de nous rappeler que nous avons des vertèbres cervicales, à cause de la position main en bas du guidon, tête redressée... à la fin ça raidis la nuque !
La côte de la Redoute (1,5 kms à 10%) est chronométrée, et elle va elle aussi nous faire mal avec ses passages à 20%.

Josselin, traîne un peu derrière mais lorsque nous le retrouvons il nous raconte ses aventures avec des jolies jeunes cyclistes hollandaises avec qui il entame le dialogue. C'est notre "joli coeur", toujours en quête de l'âme soeur. Et sur "la doyenne" il y des occasions, car la gente féminine est assez bien représentée.

La côte de la Roche aux Faucons (1,3 kms à 11%) est encore plus traître. C'est dans ces moments là que j'apprécie d'avoir monté ma cassette 11x28 qui fait merveille dans ces raidars ! Ma montée n'est pas enregistrée car je me souviens avoir loupé le passage sur le transpondeur. Mais heureusement que Strava est là !
C'est l'avant dernière grosse côte répertoriée.

La côte Saint Nicolas, là je vais m'effondrer, panne sêche... pas mal de gars mettent pied à terre, j'arrive à me hisser au sommet dans une lenteur inquiétante...
Nous repassons dans Liège qui s'anime brusquement en ce début d'après-midi, il faut de nouveau jongler avec les voitures, à ce jeu cruel, Pierre à faillit s'encadrer un véhicule qui a pilé net devant lui !

La dernière difficulté de la journée est la Côte d'Ans, dans Liège, juge de paix du LBL des professionnels.
Une côte normale, 1,5 km à 4%, mais qui, en fin de parcours devient plus complexe à monter. je vais me faire larguer à cause des blocs de voitures qui s'interposent entre les pelotons. Je finis avec un groupe à fond. Mais au final, bien fatigué, je suis content de mes 158 kms en 6h11 et 2400 mètres de dénivelé et avec les copains...

Post Scriptum : J'ai complètement oublié de mentionner un fait durant ce parcours mythique, qui a faillit se transformer en "Bérésina" pour nous. Juste avant la côte de la Redoute dans un rond-point, le fléchâge nous indique de continuer tout droit ou de prendre à droite en direction du 76 km. Nous avons continué mais certains se sont aperçu que l'on revenait sur nos pas. On revient au rond-point. Au signaleur qui bavardait nous lui demandons "la côte de la Redoute", il nous indique le parcours 76 kms : complètement illogique !
Heureux de retrouver le bon chemin, nous avons tous pensé aux gars qui ont continué sur le mauvais parcours et qui n'ont certainement pas pu faire leur LBL en totalité !

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Liège Bastogne Liège, la pluie du début ne nous a pas découragé à la fin

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La particularité de cette épreuve : une "rando sportive" à départs différés, dont seuls, trois côtes sont chronométrées, nous sommes tous équipés d'une puce électronique qui est détectée par un transpondeur au départ et à l'arrivée de la montée.

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Liège bastogne Liège 158km avec le VS2M - pierre villemin's 158.7 km bike ride

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Quel plaisir de se lever à 5h du matin, voir le soleil pointer à l'horizon, se dire que la journée va être chaude, faire 1h30 de route (avec Alex Stenger), retrouver les copains du club à Epinal dans les Vosges pour le départ de la Route Verte, 150 kilomètres avec 2500 de D+, routes de moyenne montagne qui empruntent les belles montées autour de la mer de Gérard, pour ceux qui l'ignore, Gérardmer, ce beau lac de forme allongée où l'on vient parfois de loin passer ses vacances en famille.

Départ à 9h. Etrange départ toujours le même, avec une moto ouvreuse qui nous fait traverser Epinal, les mains sur les freins de peur de heurter un trottoir ou un cyclo. Je suis en compagnie d'Eric Leblan, avec qui on échange quelques mots. En sortant de l'agglomération d'un seul coup, la moto libère le peloton avide de vitesse, l'accélération bien qu'attendue me paraît toujours aussi brutale, on passe de 30 km/h à 40 km/h sur le plat, les premières quarante minutes se parcourent à 36 km/h...

L'allure se ralenti brusquement avec la côte de Rehaupal, 11 km à 3% que je monte à l'économie connaissant la suite du parcours.

J'ai l'occasion de détailler les participants qui m'entourent. Une femme avec son compagnon qui lui recommande de s'alimenter, différents gars entre 50 et 60 ans, et un copain du club Philippe Kientzy que je rejoint, (les autres sont tous devant).

Pour avoir l'année dernière débuté mes cyclos sur long parcours, la Route Verte et la Charlie Gaul trop rapidement, je préfère commencer doucement aujourd'hui, de plus la chaleur augmente au fil des minutes.

On descend sur Gérardmer et le paysage prend une allure douce et sereine avec ce lac bleu qui apparait au travers des arbres. Je fais la descente à fond, toujours à l'aise quand il s'agit de "bouriner" sur le 11 dents et que les virages ne sont pas trop techniques.
Le col de la Grosse Pierre, 6,4 km à 4% avec un replat au milieu. Si je me souviens bien un passage sévère à 12% que je passe plutôt bien grâce au 28 dents que j'ai gardé depuis Liège-Bastogne-Liège. Suit la Croix des Moinats, 3,6km à 4%, montée roulante que je vais faire en m'économisant.
Col de Sapois, je commence à coincer doucement.
Dans le haut du Tôt, là je vais vraiment "caler", la chaleur aidant et un peu esseulé aussi. Même si je me fais parfois rejoindre, je n'arrive pas toujours à prendre les roues, j'arrive complètement dessèché au sommet et ça tombe bien car il y a un ravitaillement. Lorsqu'on m'annonce qu'il n'y à plus d'eau, la déception qui s'abat sur mois, et vite remplacée par "trouver la fontaine au Tholy" petite commune en bas dans la vallée.
La descente se fait prudemment car la route et étroite et son revêtement granuleux.
La montée après Le Tholy, rendue difficile par mon manque de liquide dans le corps, je décide de m'arrêter au sommet, au lieu-dit "la Bonne Fontaine", dans une ferme qui vend des munsters. Je sonne à la cloche, appelle dans tous les sens, et comme j'allais repartir, une femme sort et me dit qu'une fontaine - bien cachée - se trouve sous un auvent. Je m'y précipite et trouve le robinet d'où sort une eau limpide en jet continu. Après avoir rempli ma gourde, je crie aux cyclos qui passent sur la route à ce moment, "Venez, il y a de l'eau ici ! Hopla..." en prenant l'accent alsacien !
Et je repars dans la descente, qui bien droite permet de belles pointes à 70 km/h. Un petit peloton se forme dans la vallée qui va nous permettre de retrouver des vitesses comparable à celles du début de la course. C 'est plutôt agréable mais ça fait mal aux jambes.
Je tente d'organiser les prises de relais, mais tout le monde s'en fout. Tant pis, on fonce vers Epinal, et dans la dernière petite côte de la Fontaine Goeury avec son revêtement bossellé comme une pâte à tarte faite maison, on bascule sur le stade de la Colombière, où je vais enfin pouvoir boire une bière 1664 et déguster une grosse barquette de spaghetti bolognaise avec les copains sur le gazon au soleil.
Les marques de bronzage de cette première grosse sortie au soleil font leur apparition sur nos corps fourbus et certaines, rouges, soulignent l'intensité de ce jour !

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Quel plaisir de se lever à 5h du matin, voir le soleil pointer à l'horizon, se dire que la journée va être chaude, faire 1h30 de route (avec Alex Stenger), retrouver les copains du club à Epinal dans les Vosges pour le départ de la Route Verte, 150 kilomètres avec 2500 de D+, routes de moyenne montagne qui empruntent les belles montées autour de la mer de Gérard, pour ceux qui l'ignore, Gérardmer, ce beau lac de forme allongée où l'on vient parfois de loin passer ses vacances en famille.

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Route Verte après le départ fictif - pierre villemin's 146.7 km bike ride

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Nous nous avons migré en masse à Cernay (Haut-Rhin), certains dés le samedi après midi, d'autres le dimanche matin, pour participer à cette cyclo qui s'annonce déjà mythique qui propose 3 parcours sur les sommets vosgiens les plus difficiles.

Le club VS2M est représenté par douze de ses plus beaux specimen :

- Jean Denis Becart, Michel Obriot, Christophe Corneloup, Philippe Hallinger et Jeff Dorn sur le 179 km, 4500 de D+

- Michel Bimboes, Alex Stenger, Fabrice Boddaert, Fred Amella et moi-même sur le 137 km, 3800 de D+

- Benoit Guillot et Réjane Pierson sur le 102 km, 2500 de D+.

Pas de Gopro sur le vélo aujourd'hui, car je décide de m'alléger au maximum, et puis je pense que je vais être occupé à autres chose que penser à filmer...

Le temps est au beau fixe, même si quelques nuages traînent sur les sommets, peu de vent et température de 12° dans la plaine.
Sur le 137 km, en compagnie d'Alex et Fabrice, nous sommes rejoins par Michel sur la ligne de départ. Il annonce d'entrée qu'il n'est pas au mieux de sa forme, qu'il à prit un coup de chaud il y a quelques jours et qu'il espère finir le parcours au mieux.

Le départ est lancé, aussitôt Alex sonne la charge suivi de Michel et de moi nous fonçons vers les premiers contreforts du "Vieil Armand". Dés les premiers mètres je sent que je suis partis un peu trop vite, je vais laisser filer mes compagnons, me faire rejoindre puis dépasser par Fabrice, et continue dans de petits groupes en gardant un oeil sur le cardio pour ne pas trop aller au-delà de 90% de ma FC max.
Les pentes ne sont pas trop fortes et il faut en garder sous la pédale pour la suite. Le grand Ballon s'enchaîne, je reste très prudent et sur ma réserve. En 20 km il y a déjà plus de 1000 mètres de dénivelé !
Le Markstein, une descente faite de replats où il faut relancer sur la plaque.

C'est dans le Petit Ballon que je vais puiser au plus profond de moi pour pouvoir parvenir à son sommet. Je rappelle que je suis pas un grimpeur et que cette cyclo est une préparation à l'étape du Tour qui se déroule dans quinze jours. Mais là, je suis confronté à des limites pour moi jamais atteintes. Mal de dos, mal aux mollets et mal aux cuisses, bouche pâteuse car plus d'eau plate, et premiers dégoûts du sucrés me font endurer l'ascension du Petit Ballon.
Je recherche une image mentale qui me détourne des ces douleurs physiques, et je répète en boucle une phrase qui n'a de sens que pour moi afin de continuer à tourner les jambes en rythme sur le 34x28. D'ailleurs je me dis après coup que je vais changer de cassette car celle-ci est décidément mal étagée passant du 25 au 28 dents. Et pourquoi pas un 30 dents ! (sur les conseils de Michel Bimboes)

Les écarts de température sont assez larges, on passe de 18° en plaine à 7° sur certains sommets, heureusement que j'ai les bras couverts.

Le Platzerwasel se passe également dans la douleur. Au sommet, j'interpelle un monsieur au bord de la route pour lui demander s'il a de l'eau. Compatissant en voyant ma tête défaite, il me tend sa bouteille personnelle, je m'empresse de boire quelques gorgées comme un mort de soif. Après l'avoir chaleureusement remercié, je bascule dans la descente et continue jusqu'au dernier ravitaillement, où je me jette sur toutes les victuailles salées, fromage, paté, saucisson et pain.

Remis en selle par toutes ces bonnes choses, je retrouve un peu d'énergie pour la route du retour par le Grand Ballon et le Vieil Armand qui me semblent moins durs de se côté-ci, en bonus nous avons le vent de dos.

Je me fait dépasser par le groupe de Jean Denis qui est sur le grand parcours, les quelques mots d'encouragements qu'il me glisse en passant me regonflent le moral. Je vais aussi croiser Marc Karleskind de Culture Vélo, qui m'encourage lui aussi.

Le final, la longue descente du "Vieil Armand", elle est rapide et en lacets, ce qui demande une attention soutenue à cause de la fatigue qui s'abat sur mes épaules.
Et tout en bas, des signaleurs indiquent une brusque bifurcation en montée, là il faut changer de braquet en quelques mètres car ça monte sec, la montée finale du Hirtzenstein avant le franchissement de la ligne d'arrivée. 1,2 km à 9% dans la forêt.
Belle arrivée ! Les copains du club sont là pour m'encourager. Là aussi, je vais retrouver un gain d'énergie pour finir.

Nous descendons ensuite sur Cernay à 8 km de là, à vélo, pour manger notre plateau repas, richement doté.

Un mot sur l'organisation. Beaucoup de bénévoles attentionnés. Des signaleurs partout où c'est nécessaire, à chaque croisements, il y a beaucoup de circulation sur les hauteurs un dimanche matin.
Un accueil chaleureux d'une manière générale. Cette Alsacienne à tout d'une grande !

Résultats :

179 km / classement sur 397 participants
Jean Denis Becart 11e, 7e en cat B
Michel Obriot 32e, 6e en cat D
Philippe Hallinger 72e, 11e en cat D

Jeff Dorn 124e, 48e en cat C

Christophe Corneloup 181e, 43e en cat D

137 km / classement sur 411 participants
Michel Bimboes 76e, 18e en cat D
Alex Stenger 81e, 28e en cat C
Fabrice Boddaert 138e, 32e en cat D
Pierre Villemin 192e, 49e en cat D
Fred Amella 337e, 56e en cat B

102 km / classement sur 468 participants
Benoit Guillot 235e, 37e en cat A
Réjane Pierson 426e, 19e en cat W2

Vidéo retracant mon parcours proposée par "www.relive.cc" qu'il faut auparavant relier à son compte Strava.

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L'alsacienne, une nouvelle cyclosportive... en alsace... et c'est pas du flanc !

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Nous nous avons migré en masse à Cernay (Haut-Rhin), certains dés le samedi après midi, d'autres le dimanche matin, pour participer à cette cyclo qui s'annonce déjà mythique qui propose 3 parcours sur les sommets vosgiens les plus difficiles.

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L' Alsacienne "l'Intrépide" - pierre villemin's 135.2 km bike ride

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scratch : 192e / 411 participants classement cat. D (50-59 ans) : 49e / 111 participants

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Le Vélo Sport de Montigny-lés-Metz est sur l'ETAPE DU TOUR 2016. Quelques brefs instants passés sur le vélo durant ces 3 jours.

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Vallorcine. Debout 3h45, il fait doux dans les Alpes en ce mois de juillet à mille mètres d'altitude. Le soleil n'est pas encore levé. Nous avons une heure trente de bus pour nous rendre dans les faubourgs de Megève, décharger les vélos, finir de s'habiller et nous rendre dans les sas de départ. La tension est palpable chacun est concentré sur l'équipement de son vélo, surtout ne rien oublier parmi l'indispensable, les chaussures, les bidons, les gants, le casque, le gps... Les toilettes sont bouchés...

Le bus nous dépose sur le parking d'un Casino et doit ensuite repartir. Les vingt-deux VS2M et leurs invités se rendent dans la rue principale où se trouvent les quinze sas de départ. Certains du club tentent de se regrouper et y parviennent. D'autres, comme moi, dans le sas onze, y restent.

Je me fraye un passage vers les consignes où je dépose un sac avec quelques bouteilles d'eau pour l'arrivée. Je retourne à mon sas par une rue parallèle, en roulant sur des pelouses façon cyclo cross.

Je suis en compagnie de Stéphane Henri. On a une bonne heure d'attente avant le départ à 8h20. On s'assied à terre en attendant, les minutes passent lentement au son d'une musique de supermarché. Les cyclistes affluent. Nous sommes situés devant les barrières. On bavarde tranquillement le cul par-terre.

A 8h15, les barrières sont retirées. Deux personnes, de part et d'autre de la route, tendent une banderole de départ en marchant, nous suivons en roulottant un pied sur la pédale, l'autres poussant au sol.

Nous parcourons ainsi pas loin d'un kilomètre avant de s'arrêter sur la ligne de départ. Un animateur au micro, galvanise les troupes en criant des slogans à la mode sur l'attitude du sportif à l'aube de son exploit. Il nous fait applaudir les mains par dessus la tête à la manières des joueurs de foot islandais, mais j'ai la tête ailleurs pour céder à ce genre de simagrée.

Top départ. On fonce dans une descente d'entrée de jeu et sortons de Megève. Et comme la route est fermée à la circulation, tout le peloton se disperse sur la largeur et parfois ça dépasse par la droite, alors que la consigne est de doubler par la gauche. La première difficulté, le col des Aravis (6,7 km à 7%), commence sérieusement à nous réchauffer. Le soleil est déjà haut dans le ciel, il est 8h45.

Je monte sans trop forcer, déjà sur le 34 x 28 dans les secteurs les plus pentu. Sommet, descente...

La vitesse ressentie dans cette descente est tellement grisante, qu'il faut bien anticiper ses virages en freinant avant le début de la courbe, classique, mais toujours utile de se rappeler mentalement.
A La Clusaz, premier ravitaillement, trop tôt pour moi, je passe.

On passe le Grand Bornand, arrive le col de la Colombière (11,7 km à 5,8%). Montée pas trop dure, je commence à suer à grosse goutte, la température est montée elle aussi ! Le paysage est grandiose, je dépasse et me fait dépasser. On entend à un moment "à bicyclette" de Yves Montand. Les spectateurs nous encouragent.

Encore une belle et descente, cette fois-ci sur le bas côté, je vois deux ou trois cyclistes qui ont, soit crevé, soit chuté, et dans ce cas les secours sont auprès d'eux. Voyant cela, je redouble de prudence et prend soin d'alterner le freinage avant et arrière par à-coups pour ne pas faire chauffer la jante, risquant ainsi un éclatement de chambre à air.

Je commence à ressentir une raideur dans la nuque, à force de relever la tête les mains en bas du guidon. Je m'arrête au ravitaillement du Scionzier pour refaire le plein des bidons et manger quelques figues. Il est assez copieux et varié, je m'attarde pas et reprend.

Comme le col de la Ramaz est impraticable, (nous l'avons appris quelques jours auparavant) l'organisation, ASO, nous fait rouler 40 kilomètres dans la plaine. Normalement j'aime bien rouler dans la plaine, mais aujourd'hui, un peu moins parce que j'ai les bidons pleins...

Grand plateau, et groupes désorganisés, impossible de structurer un peloton pour prendre des relais, c'est chacun pour soi et dieu pour tous. Je suis tenté d'appuyer mon coup de pédale pour avoisiner des 33/37 km/h. Mais au bout d'un moment, après avoir recollé dans un énorme peloton, je décide de me laisser porter par la vague. Je m'arrête au ravitaillement de Samoens au pied du col de la Joux Plane (11,6 km à 8,6 %).

Refaire le plein d'un bidon, je ne sais pas pourquoi j'oublie l'autre qui me semble au trois-quart rempli. Une personne nous arrose généreusement avec un jet d'eau, ce qui est bienvenu. Il est pas loin de midi et il fait 36°. Toujours les même préoccupations : remplir, eau, manger, se rafraîchir...

Les premiers mètres de Joux Plane sont terribles, on dirait un "mont flandrien" car il démarre dans le village. Beaucoup de spectateurs nous encouragent, l'effet "Tour de France" est réel ! Je décide de monter à mon rythme. Même là, je souffre, du bas du dos, de la cuisse droite. Des grappes de cyclistes commencent à apparaître assis sur le bas côté dans l'herbe, dés qu'il y a de l'ombre.
Je vais vivre un calvaire en plusieurs phases comme rarement j'en ai vécu.

Première phase, par d'air, le soleil tape, je m'asperge le cou de mon bidon d'eau. Je constate qu'il ne m'en reste plus beaucoup, j'ai les jambes lourdes.

Au bout d'une heure de montée, n'en pouvant plus je m'arrête pour faire baisser le rythme cardiaque. Je repars. Pas très vite, collé à la route, 6 à 7 km/h pas plus.

Deuxième phase, une crampe se dessine dans ma cuisse droite. La douleur est vive. Je m'arrête pour étirer ma jambe. J'ai plus d'eau et seulement un fond de boisson énergétique, mais c'est d'eau dont j'ai besoin. Je continue.

A un endroit, un stand de boisson sauvage prit d'assaut, il fait son beurre aujourd'hui : "boissons à 2 €" ! En colère à l'idée de payer une bouteille d'eau, je me ressaisi et décide de ne pas m'arrêter.

Puis, quelques centaines de mètres plus haut je vois un stand "Trek". Je m'arrête et demande de l'eau comme un naufragé du désert. Le gars me répond avec un fort accent étranger que son stand est réservé aux partenaires de la marque et que le sommet n'est qu'à six kilomètres ! Quelle saloperie ! j'ai même pas la force de protester.

Je marche pour faire passer la crampe. Je remonte sur le vélo. Ca va un peu mieux. Enfin j'aperçois une auge creusée dans un tronc d'arbre avec un robinet grand ouvert où l'eau coule à flot.
Une nuée de "morts de soif" l'entourent, et les bidons tournent sans discontinuer sous le flux de liquide. Je pose mon vélo et me précipite pour prendre mon tour. Je m'asperge le visage et les cuisses de cette fraîcheur. Ca va un peu mieux. Je repars. le sommet est à trois kilomètres : un Mont St Quentin !
J'ai perdu beaucoup de temps dans cette ascension, au final, montée faite en 1h42 ! Je finis comme je peux. Le plus dur est passé... pas sûr... car après une courte descente il reste un petit mur à monter, pour basculer sur Morzine. Mais ça passe en force.

La descente est très sinueuse, et là je suis incapable de mettre les mains en bas du guidon, tant j'ai mal aux trapèzes, nuque et mains. Il faut rester lucide. Car je vois encore des gars dans le fossé. je reste très prudent, les mains aux cocottes.

Je suis content de finir, mais en même temps un peu grincheux d'avoir souffert autant. Je rentre dans Morzine en "faisant la gueule" agacés par l'animateur au micro qui fait l'apologie du héros parvenant à finir cette étape du tour ! "La gloire aux champions", tu parles ! je ne suis pas un champion, je recherche pas la gloire, et je me fous de cette manière de glorifier les sportifs du dimanche.
J'ai achevé une étape du Tour, après en avoir bavé comme jamais j'en ai bavé, je suis parvenu à repousser la douleur un peu plus loin, j'ai aperçu de beaux paysages, j'ai été encouragé par des spectateurs, j'ai roulé avec les gars et des filles qui ont dû aussi se faire mal que moi si ce n'est davantage, c'était une fête du vélo, mais pas un championnat du monde, ou alors c'était mon championnat du monde dans ma tête de lorrain, cycliste de la plaine, où j'ai réussi à terrasser mes douleurs. Je ne suis décidément pas fait pour les grosses chaleur. Mais j'ai échappé au four !

Je finis mal classé en 6h00, dans les 5751e sur 11212 participants, (environ 300 abandons),
773e sur 1625 participants dans ma catégorie 50-55 ans, mais qu'importe...

Accueil final, médaille passée autour du cou par une jeune femme qui répète la même phrase de bienvenue à tous ces cyclos en sueur, casquette de finisseur vissé sur la tête, je pars à la recherche de mes compagnons de club perdu dans un village d'arrivée où circulent des milliers de personnes.

Je croise par un heureux hasard, Olivier Boulanger et son père de 69 ans, de Meurthe-et-Moselle, qui viennent de finir en même temps que moi, c'est la première fois qu'on se rencontre, alors qu'on se suit à travers nos blogs depuis plus d'un an, je recommande d'aller lire le sien : "Team Poc, les Chacals Verts".

J'appelle Jean Denis Becart qui vient me chercher. Je suis heureux de voir un visage connu et souriant, et de pouvoir enfin me poser et retrouver les copains. J'ai même pas d'appétit pour manger la barquette de pâte qui m'à été servie.

Les autres copains arrivés avant moi, sont soit retournés au bus à vélo, ou comme Marc Bettoni, Corentin Florence et Michel Bimboes, sont montés au col d'Avoriaz qui était offert en supplément à l'étape, pour se baigner dans le lac de Montriond et ensuite redescendre, quelle santé !

Au delà de cette Etape du Tour, je ne peux que remercier tout les membres du club. L'effet de groupe a eu du bon sur le moral. L'organisation de notre périple en bus au départ de Metz, l'hébergement dans une auberge de jeunesse, le solidarité et la bonne humeur on donné une tonalité positive à ces trois jours. J'ai beaucoup appris à découvrir les personnalités de chacun, durant ce séjour, et les deux fois où nous avons roulé ensemble, la veille et le lendemain de l'Etape, m'ont procuré autant de plaisir que l'Etape elle même.

Lundi matin petit déjeuner 8h. Les jambes sont dure. Nous partons tranquillement dans une longue descente qui nous mène en Suisse pour escalader le col de Finhaut Emosson (11 km à 8%), le final de l'étape du Tour de France le 20 juillet prochain. Idée originale de Michel Bimboes, de faire cette sortie dite de "récupération" dans ce col hors catégorie ! Il connait parfaitement le coin et nous assure qu'au sommet la récompense sera belle.

Après une montée à mon rythme, réveillant une petite douleur dans ma cuisse droite, je rejoins les premiers au sommet de cette route en impasse qui débouche sur un barrage que nous surplombons : vue sur le lac artificiel d'un côté et vue panoramique sur la chaîne des Alpes.
Nous sommes bouches bées devant tant de majestuosité.

Nous ne résistons pas à l'envie d' une photos de groupe, le cycliste est fétichiste, c'est bien connu, il tient à marquer les territoires où il est passé, d'une image souvenir, trace de vie ultime qui perdurera dans le temps jusqu'à la mort.
Un vieil alpiniste suisse qui passait par là, nous prend en photo, et nous commente avec l'accent, les sommets que nous détaillons ensembles.

Passé ce moment précieux, Michel, insatiable, veut encore descendre sur le barrage, mais nous redescendons dans la plaine car le repas est prévu pour midi, le départ pour 14h, il ne faut pas trainer.

Nous fonçons dans cette belle descente qui nous fait prendre conscience de la difficulté de la montée ! Soudain un bus qui descend lui aussi, nous ralentis. Le pneu arrière de Marc Bettoni éclate dans un sifflement court et strident. Heureusement, il ne roulait pas vite. On s'arrête. Chambre à air éclaté au contact du carbone de la jante déjà bien rugueuse depuis la veille. On décide de faire un groupe qui rentre et un autre qui reste avec Marc. Nous finissons la descente et remontons vers la frontière suisse, jusqu'à notre Auberge, soit 6 km à 4/5%.

Douche, bagages, repas et nous voici dans le bus pour rentrer en Lorraine, Heureux de ce séjour de rêve pour des cycliste de la plaine.

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Vallorcine. Debout 3h45, il fait doux dans les Alpes en ce mois de juillet à mille mètres d'altitude. Le soleil n'est pas encore levé. Nous avons une heure trente de bus pour nous rendre dans les faubourgs de Megève, décharger les vélos, finir de s'habiller et nous rendre dans les sas de départ.

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J'étape du Tour, J'ai chaud dans le four ! - pierre villemin's 121.6 km bike ride

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Gentleman Marcel Hocquaux avec Flo - pierre villemin's 21.8 km bike ride

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Ce dimanche, se sont les retrouvailles avec cet événement incontournable pour tous cycliste amateur de contre-la-montre, une gentleman, qui pour mémoire, est constitués d'équipes de deux coureurs, dont l'un à plus de 40 ans, l'autre, moins de 40 ans.

Le temps de chronométrage est prit sur le "gentleman" le plus agé, et le gros progrès de cette année, c'est qu' il y a une puce collée à la plaque de cadre.
Une grosse participation de notre club, l e VS2M, cette année avec 23 équipes sur 83 participantes.
La météo est au beau fixe, déjà 20° à 9h du matin lorsque les premiers coureurs s'élancent.
Du beau monde issu de l'histoire du cyclisme que se soit au niveau international qu'au niveau national et régional. Sont présents : René Bittinger, Bruno Lebras, Zbigniew Krasniak, Philippe Zabée, André Wilhelm, Régis Simon...

L'ambiance est bon enfant en attendant les départs. Chacun se prépare, soit en racontant des blagues, en buvant des boissons énergétiques ou en s'alimentant... Les photographes mitraillent... Je fais quelques prises de vues avec ma Gopro, puis vais m'échauffer avec mon co-équipier Florent Gallion. Et nous revenons sur la ligne de départ pour attendre notre tour : 10h23, nous sommes l'équipe numéro 38, on est dans la catégorie des 90-99 ans, soit l'addition de nos deux âges.

Top départ. Je rate ma prise de cale-pédale pour commencer, mais ça ne dure que quelques secondes. Ensuite, Flo et moi nous démarrons un poil trop vite. Je suis "dans le rouge" aussitôt et ne vais plus quitter ma zone de seuil jusqu'à la fin. Mais les jambes réagissent à peu prêt correctement.

Le premier tour de 11,4 km se fait en 18'17, ce qui dans mes prévisions est pas trop mal sachant qu'à l'entraînement on est à 19'/20'.
Le second tour, j'éprouve le besoin de dire à Flo de baisser la vitesse dans la descente en forêt pour récupérer un peu. Je pense à la côte de Méchy que je ne passe pas bien, et voudrait ne pas perdre trop de temps dans ce secteur.

Dans le faux plat final, on parvient à tenir un petit 31 km/h de moyenne pour finir à l'arrache en 37'04''. Flo et moi sommes content d'en finir et nous continuons à rouloter quelques kilomètres pour se délasser les jambes, avant de retourner auprès des copains. Les podiums se déroulent, avant de passer à table. Il est à noter qu'avec le prix d'inscription est compris le repas. Un bon buffet avec salades de pâtes, taboulé et charcuterie, vin rouge et rosé à volonté.

Il est à noter que Marc Bettoni à couru deux fois aujourd'hui car il a remplacé au "pied levé" le collègue de Michel Aubriot qui n'était pas disponible !

Je note encore ce bel accueil des organisateurs, leur gentillesse et leur attention. Un grand merci aux bénévoles, et il en faut pour pouvoir organiser ce genre de course dans de bonnes conditions, et un spécial remerciement aux signaleurs, qui dans une tâche parfois ingrate, ont assurés comme des pros !

Pour le club :

3e Becart/ Wechsler en 32'12'' soit à 42,5 km/h de moyenne ! (3e des 70-79 ans)
4e Trouillot / Feltin (1er en cat. 69 ans et plus)
6e Bettoni / Stasiecki (4e en 70-79 ans )
11e Kedryna / Cosserat (5e en 70-79 ans)
21e Presa / Bimboes ( 3e en 110-119 ans)
22e Aubriot / Bettoni (3e en 90-99 ans)
24e Wojton / Cohaleach (5e en 80-89 ans)
26e Florence / André (5e en 69 et plus)
27e Tremlet / Corps (4e en 100-109 ans)
28e Danlion / Daugenat ( 6e en 80-89 ans)
31e Teschké / Wirth ( 1er des plus de 130 ans)
32e Mantovani / Szevo ( 7e des 70-79 ans)
33e Weber / Moïse ( 8e des 70-79 ans)
34e Bohan / Flavenot (9e des 70-79 ans)
35e Villemin / Gallion ( 4e des 90-99 ans)
39e Piat / Muller (9e des 80-89 ans)
45e Staub / Daux ( 10e des 70-79 ans)
47e Boddaert /Malek ( 14e des 80-89 ans)
49e Vaccaï / Liberatore ( 15e des 80-89 ans)
51e Joly / Boucher ( 5e des 90-99 ans)
52e Stenger / Souman ( 2e équipe mixte)
53e Roehm / Molie ( 6e des 90-99 ans)
55e Viennot / Tozzo ( 2e des plus de 130 ans)
56e Fraïoli / Gulka ( 12e des 70-79 ans)
62e Cansell / Gauville ( 6e des 110-119 ans)

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Gentleman Marcel Hocquaux, un an après...

# data[].attributes.attachment_link.description
Ce dimanche, se sont les retrouvailles avec cet événement incontournable pour tous cycliste amateur de contre-la-montre, une gentleman, qui pour mémoire, est constitués d'équipes de deux coureurs, dont l'un à plus de 40 ans, l'autre, moins de 40 ans.