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퇴근 후, 집가서 엄마아빠 꼬옥 안아주기

토닥임 받기

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맛있는거 먹으며 예능보기

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맛있는거 먹으며 예능보기

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주말에 무조건 나가기! 이쁜 카페, 시원한 바다보기!

몸이 바삐 움직여야 스트레스 생각이 안나요!

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좋아하는 디저트 만들고 동료 선생님들과 나눔의 기쁨 느끼기

동료 선생님들의 긍정적인 반응 들으며 행복감?성취감 느끼기

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침대에서 나가지 않기

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나만 아는 스트레스 관리,,

오전간식으로 모닝빵 나온 날

아이들 몰래 초콜렛 넣어 먹기 🍫

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친구 만나서 알콜 섭취하기....

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친구 만나서 알콜 섭취하기....

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로맨스 소설/만화 보기

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로맨스 소설/만화 보기

# data[].attributes.body
스트레스 받나요?

이불속에서 말랑말랑한 소설과 만화를 보세요

그러면 현실도피가 됩니다

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감정, 욕구에 몰입하기

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감정, 욕구에 몰입하기

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혼자 휴식하기,

울고 싶을 땐 울어버리고 자고 싶을 땐 자기

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내가 좋아하는 캐릭터 물품 사서 모으기 

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내가 좋아하는 캐릭터 물품 사서 모으기

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주말에 약속도 없고 아무 날도 아닌데 일어나서 출근할 때보다 더 꾸미고 집 앞에 있는 바다에 가서 멍하니 앉아있기

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강아지랑 산책하며 바람 쐬기🐶

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제철 음식 먹고 주말 휴식

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제철 음식 먹고 주말 휴식

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진짜진짜 맛있는 제철 음식 먹고 주말 내내 아무 스트레스 안 받도록 아무것도 안하기

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스트레스에는 매운 게 최고

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스트레스에는 매운 게 최고

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엽떡 먹기 닭발먹기..

끝내주는 야근을 한 날에는 늦은시간이더라도 꼭 둘 중 하나를 먹습니다..^^*

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산책하기, 혼자 카페 가기

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산책하기, 혼자 카페 가기

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퇴근 할때 1-2정거장 전에 내려 주변 둘러보며 노래 들으며 산책하며 집에 가기

혼자 카페 가서 맛있는 커피와 디저트 먹으며 책읽거나 노래듣기, 멍때리기

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자차가 없지만 드라이브하기!

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자차가 없지만 드라이브하기!

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월급을 자동차 렌트비에 거의 다쓴 것 같아요🥹

자동차가 없지만 스트레스는 드라이브로 풀기!!

# data[].attributes.body
바다멍 자연멍 맛집뿌시기 여행

우쿨 연습하면 소리도 좋고 아무 생각 안나서 좋아용

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동료교사 혹은 친구, 가족들과 솔직한 나의 감정을 가득 담아 수다 타임을 가진 후 털어내기!

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잠자기

아무도 없는 곳에 숨어있기

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스트레스를 뻥 날려요~

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스트레스를 뻥 날려요~

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운동을해요

공에 스트레스를 담아서 뻥~ 멀리 차버리세요^^

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하루종일 넷플릭스 보기

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퇴근하고 친구들과 만나 이야기나누기

캠핑가서 자연에서 힐링하기

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평소 주말에 하지 않았던 일상으로 생각을 전환하는 시간을 가져보아요.

새벽까지 놀기, 여행가기, 아껴뒀던 드라마 정주행하기 등등

평범한 주말이 아닌 조금 더 특별한 주말을 보내며 즐거운 순간으로 스트레스를 풀고 있답니다.

이렇게 일탈할 체력마저 없다면 잘먹고, 잘자기를 실천하고 있습니다.

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취미로 스트레스 해소하기

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취미로 스트레스 해소하기

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운동하기

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친구들과 사격장 가서 총을 쏩니다

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바다보러 가기!

# data[].attributes.headline
건강한 스트레스 관리법💗

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건강한 스트레스 관리법💗

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- 아이들과 점심식사 후 좋아하는 노래 들으면서 같이 춤추기

- 운동하기(발레,헬스)

- 노래방에서 노래 부르기

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슈링클스 키링 만들기, 뜨개질, 비즈공예 등 손을 계속 움직여요

예쁜 걸 만들면 기분이 좋아진답니다:)

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좋아하는 사람과 좋은 시간 보내기!

좋아하는 음식 먹기

좋아하는 풍경 보기

좋아하는 예능 보기

좋아하는 장소 가기

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드럼치기🎶

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아무 생각없이 뜨개질을 하다가보면 스트레스가 풀립니다-!

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나이스 발리! 나이스 파트너!

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나이스 발리! 나이스 파트너!

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테니스를 칩니다! 테니스 공에 나의 스트레스를 담고 라켓으로 엄청 최대한 세게 치면 스트레스가 확 풀려요!! 그러면 “나이스 파트너! 나이스 발리!” 라는 소리를 듣는답니다🎾

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힐링 드라이브 최고!

# data[].attributes.body
일할 땐 J이지만 P가 되어서 급 바다보러 가서 무계획으로 놀기✨

# data[].attributes.headline
예쁜 풍경 보면서 러닝하기!!🏃🏻‍♀️

# data[].attributes.subject
예쁜 풍경 보면서 러닝하기!!🏃🏻‍♀️

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스트레스 받을 때는 ~ ☘️

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스트레스 받을 때는 ~ ☘️

# data[].attributes.body
스트레스 받을 때 행복을 찾아 떠나요.ᐟ

여행을 갈 수도 있고, 좋아하는 운동을 즐길 수도 있답니다.ᐟ

그리고 저는 별을 보러 다녀요.ᐟ

최고입니다✨

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친구랑 노래방 가요~~

# data[].attributes.subject
친구랑 노래방 가요~~

# data[].attributes.body
스트레스 받은 후에는 친한 친구랑 코인노래방에 가서 신나는 노래도 부르고 남들한테 보여주지 못하는 막춤도 춰요!!!!!

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남편이랑 근교 드라이브도 좋아요~~😍

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밤 산책을 나가거나 충동적인 쇼핑하기 (쿠팡러버)

또는 여행계획하고 줄어드는 날짜 세며 기다리기

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몸이 힘들때까지 걷기

화장실 청소하기

(몸이 힘드니 머리가 안돌아가요)

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한강보며 뛰고 땀흘린 후, 씻고 에어컨 앞에서 시원한 맥주 한잔 마시기!

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음악 크게 틀고 드라이브 가기

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열심히 연습했다

열심히 걸었다

열심히 굿샷~~

그러나 공은 제자리 ㅎ

정복할 수 없는 매력이지만

오늘도 심기일전의 정신으로

스트레스를 날리며 굿~~샷

도전하는 그 자체가 내 힐링~^^

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특별한 무언가도 좋지만 일상 속에서 소소한 행복(행운)을 찾으려고 하고 있어요..☘️🍀ㅎ

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김밥먹기!!!!!!!!!

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사랑하는 개딸이랑 놀기

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사랑하는 개딸이랑 놀기

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퇴근하고 집에 들어오면 우리 개딸래미 두부가 꼬리 흔들며 반겨주는 모습에 스트레스가 사르르 풀려용 같이 산책도하고 공놀이도 하면 행복합니당

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저희 원은 선생님들끼리 출근 전 힘들 것 같으면 빽다방 크루원 모집을 하며 아침에 당 충전으로 스트레스 조절을 하고 있습니다! 물론 이외에 개인적으로 놀거나 쉬는 방법도 있지만 주중에는 이렇게 선생님들과 빽다방 크루원을 모집하며 아침을 달달하게 보내고 있답니다🐰 참고로 요즘 백종ㅇ씨 논란으로 인해 메머드나 스벅으로 크루원을 모집하고 있습니다

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저기요!!!! 빽다방 크루원 모집합니다🙏🏻

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저기요!!!! 빽다방 크루원 모집합니다🙏🏻

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도파민 풀충!! 스피또긁기 인형뽑기

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도파민 풀충!! 스피또긁기 인형뽑기

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최애 덕질하기요❤️

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축구보면서 맥주마시기(잔소리..? 하기)

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축구보면서 맥주마시기(잔소리..? 하기)

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꽃 사기! 예쁜거 보면 기분이 좋아지거든

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꽃 사기! 예쁜거 보면 기분이 좋아지거든요🌷

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나를 위한 밥 해먹기

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갑자기 바다보러 가기🌊 계획 없는게 뽀인

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갑자기 바다보러 가기🌊 계획 없는게 뽀인트

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묵언수행72시간 3일동안 말

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묵언수행

72시간 3일동안 말안하기!

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유난히 힘들었던 한 주를 보내면 주말엔 

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유난히 힘들었던 한 주를 보내면 주말엔 캠핑을 갑니다!

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퇴근 후에 헬스 또는 수영으로 주 5일이

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퇴근 후에 헬스 또는 수영으로 주 5일이상 운동해요 :)

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친동생도 보육교사라 힘들거나 속상한 일이

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친동생도 보육교사라 힘들거나 속상한 일이 있으면 퇴근 후 서로 얘기들어주며 공감과 위로 받고 있습니다 ☺️

(저번주 동생과 맛있게 먹었던 매운 닭발입니다ㅎㅎ)

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대용량 맥주

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내가수 공연보기, 음악듣기🎶

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내가수 공연보기, 음악듣기🎶

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주먹치기해서 스트레스 풀어본다!

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주먹치기해서 스트레스 풀어본다!

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드럼을 칩니다

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운영국 워크숍에서 새로운 재능을 찾았습니다

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운영국 워크숍에서 새로운 재능을 찾았습니다

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양말목으로 꽃과 티코스터 만들기 (งᐛ)ว (งᐖ )ว

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가족들과 같이 야구직관가면 스트레스가 풀

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가족들과 같이 야구직관가면 스트레스가 풀려요!!!

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급 연차/반차쓰고 야구장 가서 맛난거 먹

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급 연차/반차쓰고 야구장 가서 맛난거 먹으며 응원하기

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나의 감정 해소법은......