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Ayuda en el crecimiento y la reparación de tejidos, y tiene un papel clave en la producción de histamina. Beneficios: Apoya la salud inmunológica y la digestión.

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Es clave en la producción de energía y en la regulación de azúcar en sangre. Beneficios: Ayuda en la recuperación muscular y la resistencia.

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Promueve la síntesis de proteínas musculares y la reparación. Beneficios: Apoya el crecimiento muscular y la producción de energía.

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Participa en la síntesis de colágeno y la absorción de calcio. Beneficios: Contribuye a la salud ósea y mejora la recuperación de heridas.

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Es importante para el metabolismo y la desintoxicación. Beneficios: Ayuda a prevenir acumulaciones de grasa en el hígado.

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Es precursora de neurotransmisores como dopamina y adrenalina. Beneficios: Ayuda a la salud mental y mejora el estado de ánimo.

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Ayuda en la formación de colágeno, elastina y esmalte dental. Beneficios: Contribuye a la salud de la piel, huesos y dientes.

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Contribuye a la producción de serotonina y melatonina. Beneficios: Mejora el estado de ánimo, el sueño y la regulación del apetito.

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Es esencial para el metabolismo muscular y la reparación de tejidos. Beneficios: Ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular.

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Carne, pescado, huevos y productos lácteos son ricos en aminoácidos esenciales.

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Legumbres, quinoa, soya, frutos secos y semillas son excelentes alternativas para consumir aminoácidos esenciales.

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Una alimentación que combine diversas fuentes asegura la obtención de todos los aminoácidos esenciales.