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El objetivo de la terapia racional emotiva es cuestionar las creencias de las personas, principalmente irracionales, para sustituirlas por creencias constructivas, en este caso racionales. se basa en el análisis cognitivo, la exploración de pensamientos disfuncionales y el entendimiento de la interconexión entre pensamientos, emociones y comportamientos. El ser humano se dan cuatro procesos básicos: Percepción, Movimiento, pensamiento y emoción.

Ellis afirma que es importante demostrar al paciente cuales son, en general principales creencias irracionales que suele seguir y que pensamientos mas racionales pueden sustituirlas.

Ellis (1979c) ha descrito sus problemas emocionales y la consecuente inhibición de la conducta en su niñez. Uno de sus problemas más acusados era su temor a hablar en público. Como forma para superar estas ansiedades, Ellis desarrolló un enfoque cognitivo-filosófico combinado con un enfoque de desensibilización en directo y la asignación de tareas para casa que conllevaban hablar en público independientemente de la incomodidad inicial.

La REBT se basa en el presupuesto de que los seres humanos no nos hallamos trastornados por nuestros entornos infantiles o actuales sino que los seres humanos tenemos fuertes inclinaciones a trastornarnos consciente o inconscientemente, lo que hacemos en gran medida al establecer nuestras metas y valores, los cuales aprendemos normalmente de nuestras familias y cultura y las cambiamos por "deberías" y "tienes que".

La REBT, es una de las terapias de importancia y su objetivo no es eliminar las emociones, si no que sean mas apropiadas.

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Las personas se trastornan cognitiva. emocional y conductualmente. A menudo piensan de una forma que frustra sus propios intereses y los intereses de las personas de su grupo social. El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactuan continuamente entre sí e influyen unos en otros. Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien los que conducen a los problemas de personalidad. Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.

supuestos básicos de la REBT

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Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación se inician y perpetúan por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar durante la niñez. además de asumir los pensamientos disfuncionales de otros, las personas también inventan sus propios "debes".

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La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.

Los seres humanos son en gran medida responsables de crear sus propios trastornos emocionales mediante pensamientos que asocian con los acontecimientos de sus vidas.

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

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Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

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La teoría de la REBT, el resultado último es la eliminación de los sentimientos de depresión y rechazo. Los miembros del grupo aprenden a separar sus pensamientos irracionales de sus pensamientos racionales y a comprender los orígenes de sus trastornos

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Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación

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Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación

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las personas pueden aceptarse a sí mismas o considerarse merecedoras simplemente porque se encuentran vivas. No necesitan comprobar su valía siendo queridas o aceptadas por otros en razón de sus acciones.

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ventajas de los grupos REBT DE Ellis

Los miembros del grupo pueden recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos.

Los grupos frecen un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.

Los miembros del grupo pueden contribuir con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar algunos de los puntos especificados por el terapeuta.

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el terapeuta del grupo desempeña funciones y tareas específicas.

La primera tarea consiste en mostrar a los miembros del grupo la forma en que éstos han creado su propia miseria. El terapeuta confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente, les muestra cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presupuestos y les persuade para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.

El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico para manejar los futuros problemas.

Los miembros del grupo REBT reciben intervenciones del tipo de preguntas, desafíos, asignación de tareas para casa y ayuda de otros miembros para la experimentación de nuevas formas de pensamiento, sentimiento y acción.

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Problemas tratados en la REBT

En los grupos REBT pueden tratarse multitud de diferentes problemas: ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales. habilidades propias de los progenitores, trastornos obsesivo/compulsivos, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y trastornos psicóticos (Warren & McLellarn, 1987). En los casos de los clientes involuntariamente derivados, es necesario hallar la forma de motivarlos mostrándoles que pueden beneficiarse si adoptan con seriedad la REBT

Intervenciones Usadas en la REBT

Una investigación internacional sobre terapeutas REBT descubrió que las técnicas que emplean con mayor frecuencia son el humor, las presentaciones didácticas de la teoría REBT. el ensayo cognitivo de las conductas deseadas y la aceptación incondicional (Warren & McLellarn, 1987). Este mismo estudio encontró que las siguientes técnicas podían ser útiles: lenguaje fuerte y lleno de vigor, métodos de disputa, entrenamiento en asertividad, aprendizaje de auto-afirmaciones racionales de manejo, imaginación racional-emotiva, modelado, entrenamiento en relajación, intercambio racional de roles, entrenamiento en resolución de problemas, desensibilización imaginaria, contratos de contingencia, métodos operantes, terapia cognitiva de Beck, desensibilización in vivo, y la información.

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Desde una perspectiva cognitiva la REBT demuestra a los clientes que sus pensamientos y auto-revelaciones mantienen sus trastornos. Cuenta con varias técnicas para eliminar estas cogniciones de auto-condena y para enseñar a las personas a adquirir un enfoque más racional ante la vida. En un grupo REBT se efectúan muchos esfuerzos por pensar, disputar, debatir, desafiar, persuadir, interpretar, explicar y enseñar. A continuación se describen algunas de las técnicas cognitivas que se emplean con frecuencia en un grupo REBT.

ENSEÑAR LOS A-B-C DEL REBT

La teoría A-B-C, previamente comentada, se enseña a los clientes que se hallan en una terapia individual o grupal. Los miembros aprenden que independientemente del modo y el lugar en que hayan aprendido sus "deberías" y "debes", ahora disponen del poder para empezar a deshacerse de estos pensamientos disfuncionales. Se les enseñan formas para aplicar la teoría A-B-C a los problemas prácticos que encuentran en la vida cotidiana.

DISCUSIÓN DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

Los terapeutas muestran a los clientes cómo detectar sus formas de auto-condena. En su rol didáctico, los terapeutas REBT se esfuerzan por combatir las ideas irracionales, inconsistentes desde el punto de vista lógico, absolutistas y catastróficas de los clientes. Demuestran la forma en que tales ideas provocan trastornos innecesarios y después persuaden a los clientes para que modifiquen estas conductas disfuncionales.

ENSEÑANZA DE AUTO-AFIMACIONES DE MANEJO

. Los miembros del grupo aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales mediante afirmaciones de manejo sensatas. Se espera que observen su forma de hablar escribiendo y analizando la calidad de su lenguaje. Por ejemplo, un miembro puede decirse a sí mismo: "Debo de ejecutarlo bien, lo que implica que soy perfecto. Si me equivoco, sería horrible. Simplemente no puedo soportarlo cuando no logro la perfección de forma inmediata.

MÉTODOS PSICOEDUCATIVOS

Se anima a los miembros del grupo REBT a poner en práctica y a trabajar duramente fuera de las sesiones terapéuticas como vía hacia el cambio personal. Ellis, Abrams y Dengelegi (1992) han descubierto que los clientes que leen literatura cognitivo conductual, usan grabaciones REBT y acuden a conferencias y seminarios aprenden y aplican el REBT mejor que aquellos que no lo hacen. La REBT ofrece muchos recursos para manejar problemas emocionales generales y problemas específicos como la forma de superar una adicción, manejar una depresión, manejar la furia, entender y resolver los problemas de sobrepeso y llegar a ser asertivo

TAREAS COGNITIVAS

Los clientes que participan en los grupos REBT reciben tareas para casa, que consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los frecuentes problemas de la vida cotidiana. Los miembros reciben un "Formulario de Auto-Ayuda RET". En una de las columnas escriben una afirmación que contradice a cada pensamiento irracional. En otra columna registran un pensamiento racional efectivo que sustituye al pensamiento irracional. Por último, registran los sentimientos y las conductas que experimentan tras lograr una idea racional efectiva.

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La REBT acepta plena e incondicionalmente a los clientes independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia. A menudo los miembros se amargan por temor a ser "descubiertos" por lo que realmente son y a ser rechazados después. Los terapeutas pueden modelar una actitud de aceptación que va más allá de lo que hacen o sienten los miembros.

ACEPTACIÓN INCONDICIONAL

La REBT acepta plena e incondicionalmente a los clientes independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia. A menudo los miembros se amargan por temor a ser "descubiertos" por lo que realmente son y a ser rechazados después. Los terapeutas pueden modelar una actitud de aceptación que va más allá de lo que hacen o sienten los miembros.

IMAGINACIÓN RACIONAL-EMOTIVA

La REBT enseña a los clientes a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan y después a desarrollar emociones apropiadas que sustituyan a las destructivas. Se pide a los clientes que se imaginen en situaciones específicas en las que normalmente se sienten inadecuados. Entonces trabajan activamente para sustituir estos sentimientos por otros más adecuados y logran así modificar su conducta en la situación.

USO DEL HUMOR

El humor conlleva beneficios cognitivos y emocionales para la materialización del cambio. De las diversas técnicas usadas por los terapeutas REBT, el humor ha sido el método más popular empleado durante las sesiones (Warren & McLelland, 1987). ElUs (1993) cree que las personas se comportan de forma excesivamente seria. Como una de las principales técnicas para combatir el tipo de pensamiento exagerado que provoca los problemas de las personas, la REBT emplea una buena dosis de humor.

EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA

La ansiedad surge de la vergüenza, de la culpabilidad, del azoramiento y de la auto-condena. Así pues, mientras más directamente se encaren y manejen los pensamientos irracionales que subyacen a estos sentimientos, menos probable es que sigan ocasionando trastornos emocionales. En la terapia grupal REBT se introducen multitud de ejercicios para la auto-apertura, para la adopción de riesgos y para combatir la vergüenza (Ellis. 1980).

ROL PLAY

Los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo consiste en pedirles que inviertan los roles. Por ejemplo, si un miembro experimenta ansiedad ante una próxima entrevista laboral, puede asumir el rol de entrevistador

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Métodos Conductuales en los Grupos REBT 

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Métodos Conductuales en los Grupos REBT 

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TAREAS PARA CASA

Previamente, he descrito las tareas cognitivas que implican leer, escuchar grabaciones y efectuar los análisis A-B-C-D-E por escrito. El terapeuta racional emotivo de la conducta asigna frecuentemente tareas orientadas hacia la acción que ayudan a los miembros a comportarse de forma más racional. Los terapeutas ayudan a los miembros a efectuar imaginariamente estas tareas y después les animan a llevarlas a cabo en la vida real.

REFUERZOS Y CASTIGOS

La REBT hace uso de refuerzos y castigos para ayudar a los clientes en el proceso de cambio. Los refuerzos pueden ser leer una novela, ver una película, acudir a un concierto o comer la comida favorita. Se puede enseñar a los clientes a auto-reforzarse tras haber efectuado una tarea específica que han prometido hacer pero que tienden a evitar Una de las metas de la REBT es enseñar a los clientes mejores métodos de auto-manejo.

ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES

La REBT se ha dedicado desde mucho tiempo atrás al entrenamiento de los clientes en las habilidades específicas de las que carecen, siempre que este entrenamiento se realice en un contexto de desafío del pensamiento disfuncional (Ellis, 1980). Se presupone que al adquirir las destrezas de las que anteriormente carecían, los clientes se sentirán más seguros de sí mismos y experimentarán cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

Los grupos son un formato particularmente útil para examinar las formas en que hemos llegado hasta los pensamientos de auto-condena y para proporcionar un clima donde podemos construirnos a nosotros mismos.

Es posible que en algún momento hayamos podido aprender que o somos todo lo que los demás esperan que seamos o no podemos esperar ser amados y respetados, pero el hecho de que en un momento hayamos aceptado incondicionalmente algunas premisas no nos libera de la responsabilidad de analizar estos y otros presupuestos irracionales y de sustituirlos por otros más racionales.

ESFUERZOS DE INVESTIGACIÓN EN LA REBT

La REBT y otras terapias cognitivo conductuales han sido experimentalmente estudiadas, aunque existan limitaciones metodológicas en muchos de estos estudios. Algunos estudios han empleado grupos de control innadecuados y otros cometen errores en las comparaciones con otras formas de terapia (DeGiuseppe, Miller & Trexler, 1979). Muchos estudios se centran o en la dimensión cognitiva como factor clave del trastorno emocional o en los resultados terapéuticos. Como señala Wessler (1986), existen pocos estudios que investigan la terapia grupal per se.

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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EVALUACIÓN DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE LA CONDUCTA

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Limitaciones del Enfoque

Una de las mayores reservas que planteo a la REBT se refiere al peligro inherente a la postura confrontativa y persuasiva del terapeuta y a la posibilidad de imponer a los miembros los valores del terapeuta. El lavado de cerebro u otras formas de daño psicológico son más posibles en la REBT que en los enfoques menos directivos.

Aplicación de la Terapia Racional Emotiva a Poblaciones Multiculturales

Del mismo modo que el terapeuta de un grupo conductual, el terapeuta de la REBT adopta uun rol educador. Esta imagen parece ideal para ciertos grupos culturales porque se aleja del estigma de la enfermedad mental y se centra en problemas de la vida. La vida puede ser más satisfactoria si los clientes aprenden formas más óptimas de pensar sobre los aspectos que les confrontan. El terapeuta del grupo, con el modelo A-B-C, enseña a los clientes el origen de sus trastornos. Una de las funciones del terapeuta es enseñar a los clientes a eliminar su pensamiento irracional y a modificar su estilo auto-destructivo de vida. Con ayuda del terapeuta y de los miembros restantes, los clientes aprenden nuevas formas de pensamiento y conducta que, a su vez, producen nuevos sentimientos.

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Para tratar situaciones que no entendemos y no sabemos manejar, ya sea por falta de comprensión a los demás, encontramos un sinnúmero de personas poco racionales que no piensan antes de actuar y afectan su entorno. Por medio de ayudas y guiar a las personas para que puedan encontrar soluciones practicas y rápidas a sus problema. Cambiando los pensamientos irracionales, para evitar consecuencias, por lo tanto debemos tomar conciencia de las ideas irracionales enfrentándolas, para poder cambiar emociones y conductas.

Creemos que este tema es importante en la practica clínica porque nos prepara para poder manejar algún grupo en el futuro. Con esta información podemos crear un patrón de pasos con el cual logre tener un mejor manejo de la terapia grupal. este tema se relaciona con el comportamiento humano ya que el ser humano es un ser social por naturaleza por lo que se puede ayudar a modificar ciertos pensamientos e ideas. Creemos que este tema es de vital importancia a la hora de aprender sobre lo que es la terapia grupal ya que esta técnica es una de las mas utilizadas en terapia . Creemos que esta información se puede utilizar en algunas terapias individuales y que nos da herramientas que se pueden aplicar grupalmente y nos da mayor entendimiento de como trabajar en grupo.

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1. ¿Como podemos combatir la presión grupal contra los miembros que se resisten a ciertos cambios?

2. ¿Que fue lo que quiso decir el autor con “para que una experiencia emocional produzca un impacto significativo, es necesario tratar de entender el significado de la experiencia”?

3. ¿Que tan beneficioso es hacer tareas en grupo?