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Gestión de tiempo: Dado la cantidad de actividades que se tiene que realizar, más la formación académica y el espacio personal hace que todo sea un sobrecargo para el estudiante.

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Salud mental: Problemas en la salud mental con patologías como ansiedad, estrés, depresión, ideas suicidas, trastornos de personalidad, producidas por la exigencia innata de la carrera.

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Método Cornell: Consiste en dividir una hoja en secciones que contengan el resumen del tema, notas de clase e ideas como puntos importantes y preguntas. Al tomar apuntes de manera estructurada y jerarquizada, nos facilita la retención y el entendimiento del tema.

Ayuda de la IA: Nos es útil cuando queremos autoevaluarnos en temas específicos de modo de repaso. También nos puede brindar ayuda al agrupar nuestra información como en infografías o flashcards, reduciendo el tiempo que nos conlleva hacerlo.

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Frustración por no entender algún curso: durante la carrera siempre existirá algun curso que no se logre entender a la primera vez lo cual genera frustración en el estudiante incluso puede llegar a generar un pensamiento de incapacidad en el estudiante.

Dejar de realizar actividades que nos gustan: a medida que vayamos avanzando la carrera tendremos que enfocarnos cada vez en ella, teniendo así que cambiar nuestra rutina para enfocarnos más en la carrera.

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Una estrategia para mantener la salud física durante la carrera sería en primer lugar una buena alimentación e hidratación, que nos permite conseguir energías para seguir estudiando eficazmente, sumado con horario regular de sueño. Y por supuesto, una rutina de ejercicios3que se adecuen a nuestro horario de 30 a 60 minutos diarios, incluido caminatas que nos ayuda a desestresarnos.

Un recurso disponible en la universidad son las tutorias impartidas por los alumnos mayores de medicina, que nos contribuye en nuestra formación académica

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Dificultades para aprender terminología medica compleja

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Dificultades para aprender terminología medica compleja

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Aprender términos en otros idiomas, aprender los nombres de enfermedades y fármacos puede llegar a ser pesado para muchos estudiantes pues suelen ser complejos y se requeriría de mas tiempo para aprenderlos, tiempo que es escaso.

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una estrategia para mantener el equilibrio y bienestar seria realizar horarios lo cual separa tus actividades académicas y actividades que a uno le gusta hacer como ejercicio , bailar , jugar algún deporte, ver películas, etc. - crear grupos de estudio que nos permita compartir y recibir información de libros confiables , que nos ayuden a aprender y que nos permitan enseñar para mejorar en nuestras estrategias de estudio

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Programación de actividades recreativas entre amigos.

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Programación de actividades recreativas entre amigos.

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Los estudiantes pueden programar actividades con sus amigos al aire libre, por ejemplo, ver una película, comer juntos, hacer una pijamada, etc. Con el objetivo de compartir tiempo de calidad y desestresarse.

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Utilizar los ratos libres para meditar y hacer ejercicio.

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Utilizar los ratos libres para meditar y hacer ejercicio.

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Una manera de aprovechar los espacios de tiempo entre cursos, ademas de estudiar o repasar un tema, es el de practicar actividad física o meditar. Incluso puedes solicitar el uso de una de las canchas de la universidad para recrearse entre amigos. No importa donde y cuando, lo importante es estar en constante movimiento.

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Elegir un ambiente libre de distracciones: consiste en estudiar en un lugar donde existan la menor cantidad de distracciones para que así estudies de manera más eficaz. Este método favorece la concentración y puede ser muy útil para estudiar antes de un examen. Puede ser una biblioteca, una sala de estudios o un lugar al aire libre depende de cada persona la elección de su lugar para estudiar porque cada una se concentra en un lugar diferente.

Técnica Ferynman: está técnica consiste en explicar a los demás lo que aprendiste de manera que sea sencilla y se logré captar la información, está técnica mejora la comprensión y la memorización de un tema para que de esta manera sea más claro y duradero. Se puede utilizar para aprender temas extensos o que se comuniquen para memorizar.

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-Presencia de burnout:

Al estar expuestas prolongadamente a diversos factores estresantes podemos llegar a estar en un estado de agotamiento mental, emocional y físico. Sentirnos agotadas todos los días, desmotivadas e insatisfechas con nuestras actividades, tener dolores de cabeza y dificultad para dormir.

-Aprender términos médicos difíciles:

Mientras vamos aprendiendo llegamos a un punto donde debemos aprender el uso de términos médicos complejos lo que nos dificultaría la comprensión y nos frustraria el no poder entender a que se refiere y atrasarnos en las actividades.

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Una estrategia para mantener la salud física y mental son las distracciones, no solo saturarse con estudio si no también distraerse, puede ser hablar con amigos, practicar algún deporte, realizar actividades con tu familia al aire libre o en casa, alimentarse adecuadamente, mantenerse hidratado, escuchar musica, salir a caminar, conocer nuevas personas y mucho más .

Ideas recreativas:

Salir a pasear con tu familia

Practicar deportes

Tocar instrumentos musicales

Salir a divertirte con tus amigos

Meditar

En la universidad hay muchos recursos de ayuda tanto para estudiar como para distraerse. Para estudiar esta la biblioteca, la computadoras y las salas de estudio y para distraerse están los talleres, las canchas de voley, básquet y fútbol y también las zonas de relajación donde puedes sentarte con tus amigos a conversar.

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Repetición espaciada:

(Es útil para exámenes o para aprender temas nuevos)

Por lo menos una semana antes del examen se debe aplicarlo. El primer día se estudia el primer tema, el día siguiente se estudia el segundo tema y un poco del tema anterior y así sucesivamente para no olvidar lo estudiado anteriormente y evitar la curva del olvido.

Por ejemplo cuando se va a rendir algún examen se puede aplicarlo al menos una semana antes.

Blurting method:

(Es útil para aprender información que está en textos)

Primero se debe leer todo y después escribir todo lo que se recuerde.

Repetir el mismo proceso, corrigiendo y agregando cosas con un color diferente.

Por ejemplo, cuando necesitemos aprender los temas e información del libro de Biología celular y molecular de Karp.

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Consiste en representar la información de un determinado tema de manera grafica en organizadores visuales. Es funcional para todo tipo de temas, pero sobre todo para los que requieren ser clasificados y jerarquizados.

Para ello, lo primero que se tiene que hacer es tener una fuente de información, la leeremos y haremos un resumen de la lectura, luego procederemos a clasificar la información en: Conceptos, características, ejemplos, clasificación y otros. Por ejemplo, graficar en un organizador visual los diferentes métodos de estudio, los tipos de células, medidas de bioseguridad e incluso usar una linea de tiempo para la historia de la medicina.

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La universidad ofrece actividades deportivas extracurriculares y apoyo psicológico y emocional.

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-Dormir bien:

Dormir lo adecuado permite tener un mejor humor y energía para el resto del día y evitar la irritabilidad.

-Dedicarse un tiempo para nosotros mismos:

Nos ayuda a desarrollar nuestro sentido de identidad, a comprender nuestros gustos e intereses, controlar nuestras emociones, entre otros.

Para integrar actividades recreativas, ejercicio y descanso en nuestra rutina podemos programar por ejemplo, que cada día debemos caminar por lo menos 30 minutos y dormir a las 8 pm.

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-Dificultad para organizarnos : es decir que durante nuestra etapa de estudiantes universitarios se nos va aumentando muchas mas responsabilidades como entrega de informes , trabajos , exámenes parciales y finales los cuales requieren de una mejor organización de nuestro tiempo. - Autocritica : muchos de los estudiantes pueden ser buenos en los cursos de teoría , pero en las practicas no pueden ser muy buenos , o al revés , esto hace que uno se cuestione de si mismo acerca de sus capacidades .

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método de Pomodoro : este método consiste en estudiar mediante intervalos durante 25 minutos sin distracciones se refiere a la concentración absoluta sobre un tema que requiera memorizar y aprender , luego un descanso de 5 minutos para poder relajarte y volver a comenzar nuevamente, es muy útil para la realización de tareas o trabajos. - Realizar resúmenes: consiste en leer un tema de clase , subrayando las partes importantes manteniendo una comprensión adecuada , luego tomar un cuaderno o una hoja de papel donde puedas escribir los temas y subtemas de manera organizada con un concepto breve , este método sirve para estudiar en tiempos de exámenes permite resumir el tema resaltando las partes mas importantes.

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Frustración por terminar muchas actividades en poco tiempo.

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Frustración por terminar muchas actividades en poco tiempo.

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Muchas veces los estudiantes de medicina se encuentran muy frustrados y estresados por todo lo que tienen que hacer y estudiar, conllevando así a que tengan que sacrificar sus horas de sueño, su alimentación, recreación y otros aspectos de su vida.

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Un espacio en donde el estudiante de medicina podrá discutir y compartir sus conocimientos con otros compañeros. Aplicable para todo tipo de temas, por ejemplo, sobre estudios científicos, matemáticas y otras materias . Los pasos a seguir son muy sencillos, cada integrante debe de estudiar el tema asignado con anticipación, el equipo establece una fecha para debatir sobre lo aprendido y estudiar en equipo.