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Esta actividad me ayudo a conocerme más a mi mismo, me ayudo a reflexionar mis actitudes, mi experiencia haciendo esta actividad fue muy buena por que conocí mis lados positivos y mi lados negativo y lo que tengo que mejorar en mí.

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Esta actividad me encanto por que hice algo que disfruto hacer, este día lo disfrute al máximo por que me desestrese y jugué con mis compañeros y me pude olvidar de mis problemas un rato, mi experiencia haciendo esta actividad fue la mejor por que pude hacer lo que me gusta jugar beisbol.

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Dia 3 . Dedícate 5 minutos a hacer ejercicios de respiración 

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Dia 3 . Dedícate 5 minutos a hacer ejercicios de respiración 

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Esta actividad me gusto mucho por que pude sentir como se relajo mi cuerpo con cada respiración y sentí mucha paz, pude sentir la sangre que fluye por mis manos, esta experiencia fue la mejor por que me relaje y me hacia falta relajarme un poco, me dio mucho animo y energía hacer esta ejercicio.

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En esta actividad pude conocer un poco mas de mis talentos ocultos y de seguro tengo muchos más que los tengo que sacar a la luz, mi experiencia asiendo esta actividad fue muy hermosa por que conocí mis talentos que no me daba cuenta que tenia.

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Este actividad me ayudo mejora mi salud física, mental y emocional, mi experiencia asiendo estos ejercicios fueron buenas por que me sentí revitalizado y lleno de energía y más relajados y con la mente más clara, fue una bonita experiencia que lo voy a poner en practica en mi día a día.

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Comida favorita : Pollo, arroz, ensalada y tortillas 

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Este día me gusto mucho por que pude hacer lo que más me gusta comer mi comida favorita y la puede disfrutar al máximo por que me encanta comer, me experiencia fue muy bonita por que me sentí muy feliz haciendo esta actividad y estaba muy rico el pollo.

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Día 7 . Escribe cuál fue el aprendizaje más importante de este día 

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Día 7 . Escribe cuál fue el aprendizaje más importante de este día 

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Lo más importante que aprendí hoy fue conocerme a mi mismo preguntarme ¿Quién soy yo ? que me ha hecho único hasta el momento, las cosas que me agradan de mí, cosas que me desagradan de mí, y que tengo que conocerme más. Y el autoconocimiento de reflexión constante para tener una idea de las cualidades, necesidades, temores, limitaciones que tengo para el desarrollo del autoestima. Esta actividad me gusto bastante por que me pude dar cuenta de mis cualidades, actitudes, etc.

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Día 8 . Los lugares que te gustaría conocer 

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Día 8 . Los lugares que te gustaría conocer 

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Los lugares que me gustaría conocer es Ciudad de México y el cerro verde, Me justaría conocer la Ciudad de México por que gusta su cultura, su gastronomía y su gente tan amables y tan cálida, y el cerro verde por que me encanta la naturaleza y lo helado que es allí me han contado que es muy hermoso y por esas razones quisiera conocer esos lugares tan bellos.

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Día 9 . Algo que no te gustó de este día 

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Día 9 . Algo que no te gustó de este día 

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Lo que no me gusto de este día fue la prueba de ingles por que no estaba preparado, ni listo para hacer la prueba, me sentía enojado, frustrado a la vez y no fue una experiencia bonita por que me seque mala nota. Espero que el día de mañana no se vuelva a repetir.

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Esta actividad me encanto por que pude bailar mi canción favorita, fue una experiencia bien bonita, cuando estaba bailando me sentía, muy feliz, relajado y en libertad. Mi experiencia haciendo esta actividad fue de la mejor, pude sentir el rimo de la música, lo volveré a hacer.

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Día 11 .  Algo divertido que te sucedió hoy 

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Día 11 .  Algo divertido que te sucedió hoy 

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Para mí algo divertido que me sucedió hoy, fue en la playa que me arrastro una ola y comí arena, y luego me comí un sebiche de camarón que después de una hora me agarro una alergia y parecía un mostro, me pude dar cuenta que soy alérgico al camarón.

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Día 12 . La parte favorita de tu infancia fue 

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Día 12 . La parte favorita de tu infancia fue 

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Mi parte favorita de la infancia fue de 6 a 11 años por que no tenia teléfono y vivía donde mi abuela y allí mimos vivía mi prima era muy divertido por jugamos, nos subíamos a un palo de mango a comer los mangos, salíamos a pasear en la bici de mi prima, y después de comer almuerzo salíamos a pedirle dinero a nuestra abuela para ir a compra a la tienda, me da nostalgia recordar esos bellos momentos, quisiera regresar a ese tiempo, mi experiencia haciendo esta activada fue muy nostálgica para mí.

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1. Las serpientes : Me dan pavor ver una serpiente, me da miedo a que me muerdan por que algunas son venenosa.

2. La muerte : Me da miedo la muerte por que ya no voy a ver mis familiares o que algunos de mis familiares fallezca por que ya no los voy a volver a ver en esta tierra.

3. Un accidente : Me da temor tener un accidente por que, puedo morir o perder una extremidad o la capacidad de moverme por muchas razones me da miedo tener un accidente.

Mi experiencia haciendo esta actividad fue muy entretenida por que dibuje y muy de miedo a la vez.

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Día 14 . Las personas más importantes de tu vida son 

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Día 14 . Las personas más importantes de tu vida son 

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Las personas más importantes de mi vida son mis padres por que me regalaron la vida, se preocupan por mí, me consienten, me apoyan en mis estudios, me dan consejos, me han criado desde pequeño con mucho amor, no se que haría sin mis padres es lo mas importante de mi vida, creo que el amor de padres no se compara con nada, pero amo a toda mi familia por que me apoyan en todo .

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Este día fue increíble por que me gusta hacer ejercicio, porque me ayuda aumentar la energía, y sentí que puede reducir el estrés, fue una experiencia agotadora pero pude logra hacer los 20 min de ejercicios, al principio me costo agarrar el ritmo pero después me sentía con mucho animo, más enérgico y con una sensación de logro al completar mi sesión de ejercicio.

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Día 16 . Enlista las actividades que te gustaría hacer algún día

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Día 16 . Enlista las actividades que te gustaría hacer algún día

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Esta actividad me gusto por que puede pensar en las actividades que me gustaría hacer, me pude imaginar como se sentiría hacer estas actividades, creo que algunas de ellas la voy a cumplir pronto, esta día me gusto mucho por que me sentía muy feliz escribiendo mi lista y muy entretenido hacerla.

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Día 17 . Escribe la parte favorita del día 

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Día 17 . Escribe la parte favorita del día 

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Mi parte favorita de este día fue a las 3 de la tarde por que le ayude a mi mamá a hacer torrejas y luego lo que más me gusto comerme las torrejas con una tasada de chilate de maíz, toda este día estuvo increíble por que estoy de vacaciones, mi experiencia asiendo esta activada fue muy hermosa.

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Día 18 . Dedícate 10 minutos a hacer ejercicios de respiración 

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Día 18 . Dedícate 10 minutos a hacer ejercicios de respiración 

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Esta actividad me encanto por que me relaje un poco mas que la vez pasada, mi cuerpo se sentía muy relajado llegue a un punto en el que me dormí, este ejercicio de respiración consiente me ayudo a restablecer mi cuerpo y mí mente de una alteración que estaba pasando, mí experiencia haciendo este ejercicio fue increíble por que me sentí en paz.

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Día 19 . Enlista las áreas que tienes que mejorar 

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Día 19 . Enlista las áreas que tienes que mejorar 

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Mis áreas de mejora son cinco, salud y bienestar, desarrollo espiritual, relaciones interpersonales, habilidades de aprendizaje continuo, habilidades de comunicación, estas son mis áreas de que tengo que mejorar, mi experiencia haciendo estas actividad fue buena por que me puse a pensar que tengo que mejorar en mí, para mí bien y el bien de los que me rodean.

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¿Sabías que las ballenas jorobadas tienen canciones complejas y únicas que pueden durar hasta 20 minutos? Estas canciones, que varían de una población a otra, se utilizan en la comunicación y el apareamiento, y se consideran una de las formas más complejas de comunicación animal. Cada año, las ballenas jorobadas añaden nuevas notas y variaciones a sus canciones, lo que las convierte en una de las especies más fascinantes del reino animal. Mi experiencia haciendo esta actividad fue entretenida por que aprendí cosas que no sabía y pude sentir una mezcla de asombro y curiosidad al saber algo nuevo.

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1.Tener mi automóvil propio.

2.Ser un profesional.

3. Hablar perfectamente ingles.

Estos son mis sueños que quisiera cumplir primero Dios muy pronto los voy a cumplir, mi experiencia asiendo esta actividad fue hermosa , divertida, entretenida por que me gusta dibujar y colorear, y me puse a pensar cuales son mis mas grandes sueños que quisiera cumplir.

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Día 22 .  Decide perdonar a alguien que te hizo daño. 

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Día 22 .  Decide perdonar a alguien que te hizo daño. 

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Si logre perdonar a un ex amigo que me hacia bulín, se sintió muy bonito por que lo perdone y el me perdono los pusimos hablara de la vida, de las cosas buenas y malas que los estamos pasando y que si volvería ser su amigo, fue una experiencia inolvidable por me sentí bien sin guardarle rencor a alguien y me agradeció por perdonarle por que se sentía arrepentido de lo mal que me había tratado.

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Día 23 . Dedícate a escuchar una canción que disfrutes mucho

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Día 23 . Dedícate a escuchar una canción que disfrutes mucho

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La canción que más me gusta es la de Adela - Rolling in the Deep, me gustó mucho esta actividad por qué hice lo que más me gusta (escuchar música) me sentí muy feliz, alegre, desetresado, con mucha ánimo y mucha energía, está canción la cante a todo pulmón, mi experiencia fue muy bonita y muy entretenida.

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Esta actividad fue muy divertida, por que las personas se me quedaron viendo y hice reír a mis compañero y es lo que más me gusta hacer reír a la gente, me sentí feliz, con un poquito de pena y emocionado, mi experiencia asiendo esta actividad fue muy entretenida, divertida por que pude ver algunos de mis compañeros con peinados muy locos, me gusto probar algo nuevo porque por lo general siempre me hago el mismos peinado.

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Este día fue increíble por que me sentí muy bien perdonándome mis errores mis facazos, mis actitudes, mis decisiones etc. Pude sentir una sensación de liberación, paz interior y autocompasión, permitiéndome sanar y crecer emocionalmente. Fue un acto de amor propio que me permite avanzar con gracia y aceptación en mí vida.

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Día 26 . Habla con alguien  un tema importante portante para ti 

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Día 26 . Habla con alguien  un tema importante portante para ti 

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Hable con mi mejor amiga de un de que es muy importante para mí, fue una experiencia muy bonita por que debatimos de quien tenia la razón, nos dimos consejos, reflexionamos sobre el tema, tuvimos una pequeña discusión en el buen sentido, pero sin embargo tuvimos un respeto mutuo.

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Dia 27 . Agradece a un amigo por algo que ha hecho por ti

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Dia 27 . Agradece a un amigo por algo que ha hecho por ti

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Le agradecí a mi mejor amiga por algo muy especial que me hizo, fue una experiencia muy bonita, sentí un profundo agradecimiento por el favor que me ha brindado . Sentí una sensación de calidez y aprecio hacia el gesto o la acción recibida y pude percibir alegría y felicidad.

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Día 28 . Pregúntate  a ti mimos que necesitas

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Día 28 . Pregúntate  a ti mimos que necesitas

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1. ¿Necesito descansar más? me siento cansado y necesito tomarme un tiempo para relajarme y recargar energías.

2. ¿Necesito apoyo emocional? Quizás esté pasando por un momento difícil y necesite hablar con alguien de confianza o buscar ayuda profesional. Eso es lo que necesito por que me siento cansado y no estoy bien emocionalmente por mucha presión.

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Día 29 . Acércate a alguien y dale palabras de motivadoras 

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Día 29 . Acércate a alguien y dale palabras de motivadoras 

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Me acerque a una persona del centro ! Supérate hilasal ¡ le dije palabras de motivación y se sintió bien bonito por que me agradeció por que estaba pasando por un momento difícil. Mi experiencia haciendo esta actividad fue muy bonita, entretenida, me sentí muy feliz darle palabras de aliento a otras personas y más cuando las necesitan, me encanta hablas y darles consejos a las demás personas.

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Que hermoso es agradecerse, porque me di gracias por mi logros, por lo que soy, por lo que tengo y por muchas cosas más. Mi experiencia fue hermosa después de agradecerme a mí mismo, experimente una sensación de calma y satisfacción interior. Reconocer mis propias acciones y cualidades con gratitud me brinda una sensación de empoderamiento y confianza en mí mismo.

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día 31 . Planteaste 5 metas a corto plazo.  

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día 31 . Planteaste 5 metas a corto plazo.  

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1. Sacar buenas notas en el primer trimestre.

2. Sacarme 10 en los exámenes.

3. Aprender ingles.

4. Ahorrar para comprar un teléfono.

5. Ser el mejor en programación.

Fue una experiencia bien bonita por que me puse a pensar en lo que más quiero cumplir en estos momentos.

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Este mes para mí fue increíble por que me pude dar mi tiempo a mi, nunca me había sentido tan bien haciendo una actividad. Mi experiencia fue inolvidable, gracias por este mes. Me despido...

Att: Brayan Rivas