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Voici ce que nous pensons être indispensable de faire avant de partir au niveau de notre condition physique:

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Voici ce que nous pensons être indispensable de faire avant de partir au niveau de notre condition physique:

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1- Faire de la musculation
2- S'entraîner en escalade
3- Entraînement en salle et/ou à l'extérieur: tractions, courses diverses, vélo, tapis roulant, natation, push-up, redressements assis, boxe
4- Alimentation (régime)
5- Karaté ou tout art d'auto-défense
6- Méditation et/ou yoga
7- Gymnastique pour l'équilibre
8- S'entraîner à des marches de plus en plus longues pour l'endurance
9- Repos (bonnes nuits de sommeil)
10- Travailler à être positif

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Voici ce que nous croyons avoir à prévoir comme équipement avant de partir en expédition:

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Voici ce que nous croyons avoir à prévoir comme équipement avant de partir en expédition:

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1- Harnais
2- Couteau
3- Tente
4- Lampe frontale
5- Bottes d'escalade ou autres
6- Lunettes de soleil
7- Glacière (légère)
8- Manteaux divers selon la température
9- Gants ou mitaines
10- Foulard, tuque ou autres
11- Gourde
12- Sac de couchage
13- Sac à dos
14- Bâtons de marche
15- Vêtements de rechange
16- Piège à ours
17- Pic à glace
18- Vaisselle et ustensiles
19- Allumettes ou briquet
20- Canne à pêche
21- Marteau
22- Provisions
23- Cordes
24- Cartes et/ou GPS
25- Livres
26- Traîneau

4e année La Chaumière

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Voici ce que nous croyons d'essentiel pour l'alimentation et l'hydration lors de ce voyage:

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Voici ce que nous croyons d'essentiel pour l'alimentation et l'hydration lors de ce voyage:

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1- Barres tendres
2- Gourde d'eau
3- Fruits et légumes séchés
4- Noix diverses
5- Lait en poudre
6- Viandes séchées
7- Chocolat noir
8- Insectes
9- Nutella ou beurre d'arachides
10- Poudre à café
11- friandises
12- Des soupes aux pois et des beans
13- Compotes de pommes

4e année de la Chaumière

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Organisation des bagages pour nous tout un contrat:

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Organisation des bagages pour nous tout un contrat:

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1- Sac à dos
2- Sacs ziplocs
3- Petits plats étanches
4- Glace
5- boîtes isolées
6- Sac pour les produits d'hygiène (contenants étanches)

4e année La Chaumière

4e année de la Chaumière

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Exercices quotidiens réguliers
Alimentation saine
Sommeil récupérateur
Marche
Ascension de montagnes
Vie active

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1- Trousse de 1ers soins (bandages, produits nettoyants, etc)
2- Fusées d'urgence
3- Hachette
4- Cellulaire avec batteries de rechange
5- Radio de télécommunication
6- Fusil de détresse pour lancer les fusées de d'urgence
7- GPS
8- Canne de peinture pour inscrire SOS dans la neige
9- Parachute
10- Crèmes protectrices
11- Masques à oxygène

4e année La Chaumière

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1- Y aura-t-il des campements tout au long du trajet?
2- Serons-nous accompagnés par des spécialistes de l'endroit?

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Gros sac à dos
Sac de couchage
Vêtements chauds
Tente
Corde
Piquets
Crampons
Eau
Nourriture
Bottes spécialisées
Lampe frontale
Chapeau, casquette
Chasse-moustiques
Crème solaire
Lunettes de soleil
Allumettes
Canif

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Viandes séchées
Fruits/légumes
Barres tendres protéinées
Noix
Chocolat
Eau
Boissons de réhydratation
Boissons protéinées

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Il faut voyager léger, apporter l'essentiel...
Peu de vêtements
Sac avec plusieurs pochettes
Rouler l'équipement
Minimiser l'espace
Utiliser de la glace, des blocs réfrigérants, des sacs étanches

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Classe de Mélanie, école Notre-Dame-du-Bon-Conseil, CSS des Chênes

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Trousse de premiers soins complète et compacte
Fusées éclairantes
Montre
Boussole
Epipen
Couverture légère
Allumettes
GPS

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Je prévois faire un entraînement d'escalade

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Je prévois faire un entraînement d'endurance

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Une équipe en hélicoptère transporte mon équipement lourd aux différents points de repos.

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Un traineau tiré par une motoneige transporte mon équipement lourd.

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Nous avons besoin d'une trousse d'urgence, une balise de détresse et un téléphone

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Classe Julie T école des Jolis-Prés, CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés, CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay

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Classe Julie T école des Jolis-Prés CSS des Rives-du-Saguenay