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學生將能解釋什麼是原子習慣，並舉出生活中的應用例子。

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學生能描述原子習慣的四個步驟，並制定個人習慣改變行動計畫。

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請同學討論生活中有哪些每天重複做的事情，思考這些行為為什麼會成為習慣。

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老師說明原子習慣的四個步驟：提示、渴望、回應和獎賞。

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4個步驟有效建立習慣 | 細微改變帶來巨大成就的實證法則 | 原子習慣

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以Padlet分組合作，讓學生分享一項想養成的新好習慣，討論如何按四個步驟實踐。

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個人練習：我的習慣追蹤表

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個人練習：我的習慣追蹤表

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學生依據自己的計畫設計一張習慣追蹤表，每天紀錄執行情形。

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使用 Notion 習慣追蹤範本，激勵自我成長。我們的範本具備每日、每週與每月追蹤功能，可以協助你建立與保持良好習慣，鼓勵你持續進步，達到個人最佳狀態。

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鼓勵學生挑戰持續21天執行一個新好習慣，並於Padlet分享經驗與心得。

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方格子｜放送你的知識與想像

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【挑戰21天習慣養成】DAY20 我眼中的自己

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每個人生而不同，有的人擅長獨處，有的人習慣融入人群。如果你問一個喜歡的獨處的人，我發覺你很擅長獨處耶，得到的答案可能是:「人不是本來就要懂得獨處的嗎？」 這個社會多數人認為，落單=這個人一定很孤單。獨處=這個人好奇怪, 一定沒朋友。就好像做什麼事都得有人陪伴, 一個人好像就很有問題。特別是在關係裡

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差異化教學：習慣小故事影片

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差異化教學：習慣小故事影片

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提供原子習慣相關繪本或動畫影片供需要協助同學加強理解。

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【動畫】原子習慣(Atomic Habits)--不用意志力只要4步驟,讓你養成好習慣(下)

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進階練習：設計壞習慣轉化計畫

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進階練習：設計壞習慣轉化計畫

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對學有餘力同學，請嘗試規劃如何把一個壞習慣轉成好習慣，並說明原因與步驟。

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老師於小組討論及習慣追蹤時提問，了解學生是否掌握原子習慣步驟。

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同學運用自評/互評表審視自己及他人的習慣改變計畫。

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到了高年級，課業加深加廣，良好的生活習慣與態度，是成功的基石，孩子們如果不能管理好自己的作息，怎麼可能有效率的學習？更遑論可以安排多餘的時間從事自己有興趣的事物的探索了。而生活習慣和態度，又不是一蹴而幾，是日積月累形成的；所以，從開學第一週開始，就讓孩子對自己在學校和在家裡的生活及行為表現做自評。

我期待這張表能幫助孩子能夠自主管理，規畫作息，養成好習慣，也許有人質疑，是自評表啊！？有效度嗎？但從孩子每週填寫的過程中，我可以肯定，孩子們是很認真自評的，對於自己的行為表現都能做客觀的自評，然後一週一週慢慢的進步，也從中學會了自我管理，自我負責。至今已經十月，經過了整整五週了，孩子完成了第一張九月份的生活評量表，我邊批閱，心裡頭很是感動啊！好幾個家長都跟我反應，孩子很認真做，父母也都明顯察覺並見證到孩子的進步，真是令老師驕傲又欣慰啊！

（在跟孩子們說明班規時，我們的班級約定第一條：每天進步一點點，我舉了下面的例子：1.1*1.1*1.1*.......只要乘10次，可以變成2.85...啊！但是每天偷懶一點點0.9*0.9*0.9*......也是乘10次，就只剩下0.31...而已了。聰明的孩子，你要1.1還是0.9的人生呢？）

上面這幾個孩子的不管在校或在家裡的表現都非常棒啊！

而真正令老師感到欣慰的，是這幾個孩子啊！誠實的自評，長足的進步，孩子加油！（最右下的自評成績被遮住了，分別是47、68、78、92、95。）

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良好的生活習慣 是成功的基石

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到了高年級，課業加深加廣，良好的生活習慣與態度，是成功的基石，孩子們如果不能管理好自己的作息，怎麼可能有效率的學習？更遑論可以安排多餘的時間從事自己有興趣的事物的探索了。而生活習慣和態度，又不是一蹴而幾，是日積月累形成的；所以，從開學第一週開始，就讓孩子對自己在學校和在家裡的生活及行為表現做自評。 ...

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設計簡短測驗題，測試學生是否了解四步驟及其應用。

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小學生高效學習原子習慣 (附贈小學生考試學習自學手冊)：拆解8大策略Ｘ23個實作心法，引導孩子學習如何學

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書名：小學生高效學習原子習慣 (附贈小學生考試學習自學手冊)：拆解8大策略Ｘ23個實作心法，引導孩子學習如何學，語言：繁體中文，ISBN：9786263051829，頁數：288，出版社：親子天下，作者：趙胤丞，出版日期：2022/03/08，類別：親子教養

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請學生分組討論今天學到的新知或驚喜，並分享在Padlet。

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每位同學寫下今天最想實踐的一項原子習慣，並說明理由。

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請按課堂設計的習慣追蹤表記錄一週的習慣養成情況。

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回家觀看指定原子習慣影片，寫下三點啟發或反思。

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從微小改變開始，建立好習慣《原子習慣》｜五分鐘看一本書｜青春愛讀書

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邀請家人一起養成一項小習慣，回課堂分享心得。