# data[].attributes.attachment_caption
อาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ป้องกันโรค และส่งเสริมสุขภาพจิตใจ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน และเบาหวาน

# data[].attributes.headline
เลขที่24อาหารและสุขภาพ🥗

# data[].attributes.subject
เลขที่24อาหารและสุขภาพ🥗

# data[].attributes.body
ดญ ชนกนันท์ สินชัย

# data[].attributes.headline
จิณัฐตาปลอดโปร่ง เลขที่ 23 การยัดแยกขยะก่อนทิ้ง

# data[].attributes.subject
จิณัฐตาปลอดโปร่ง เลขที่ 23 การยัดแยกขยะก่อนทิ้ง

# data[].attributes.body
การคัดแยกขยะ คือ การจัดการขยะโดยการแยกประเภทของขยะแต่ละชนิดออกจากกัน เพื่อให้ง่ายต่อการนำไปจัดการและกำจัดอย่างถูกวิธี การคัดแยกขยะอย่างถูกต้องจะช่วยลดปริมาณขยะที่ต้องนำไปกำจัด ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และยังสามารถนำขยะบางประเภทกลับมาใช้ประโยชน์ได้อีกด้วย

ประเภทของขยะที่ควรคัดแยก:

ขยะอินทรีย์ (ย่อยสลายได้):

เช่น เศษอาหาร, เศษผัก, ผลไม้, ใบไม้, กิ่งไม้

ขยะรีไซเคิล:

เช่น ขวดพลาสติก, กระดาษ, แก้ว, โลหะ, กล่องเครื่องดื่ม

ขยะทั่วไป (ไม่สามารถรีไซเคิลได้):

เช่น ถุงพลาสติก, โฟม, ฟิล์ม, ซองขนม

ขยะอันตราย:

เช่น ถ่านไฟฉาย, แบตเตอรี่, กระป๋องสเปรย์, หลอดไฟ, ยาหมดอายุ, สารเคมี

# data[].attributes.attachment_caption
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ	•	ลดอาหารหวาน มัน เค็ม และของแปรรูป เพื่อลดความเสี่ยงโรค	•	ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว	•	กินให้ตรงเวลา ไม่ขาดมื้อสำคัญ	•	ออกกำลังกายควบคู่กับการกิน เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ  อาหารและสุขภาพ
	•	เลือกอาหารสดใหม่ สะอาด ปรุงสุก ปลอดภัย
	•	เน้นผักผลไม้หลากสี เพิ่มใยอาหารและวิตามิน
	•	ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป
	•	หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม
	•	นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด ควบคู่กับการกินอาหารดี ๆ

# data[].attributes.headline
เลขที่ 32 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่ 32 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
ปิยธิดา ขาวปลอด เลขที่ 32

# data[].attributes.headline
ภาณุวัฒน์ ทองสุข เลขที่17 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
ภาณุวัฒน์ ทองสุข เลขที่17 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
การปิดก๊อกน้ำเมื่อไม่ใช้งาน การซ่อมแซมรอยรั่วของท่อและก๊อกน้ำ การใช้อุปกรณ์ประหยัดน้ำ การนำน้ำที่ใช้แล้วกลับมาใช้ใหม่และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้น้ำ

การใช้น้ำอย่างคุ้มค่าและการอนุรักษ์ทรัพยากรน้ำเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน หากเราทุกคนร่วมมือกันปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้น้ำและนำวิธีการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้เรามีน้ำใช้อย่างเพียงพอสำหรับอนาคต

# data[].attributes.attachment_caption
การใช้น้ำอย่างประหยัด ลดมลภาวะโลกร้อน1. น้ำเป็นทรัพยากรสำคัญที่มนุษย์และสิ่งมีชีวิตต้องใช้ในทุกกิจกรรม2. การใช้น้ำอย่างสิ้นเปลืองทำให้เกิดการสูญเสียพลังงานและทรัพยากรธรรมชาติ3. การผลิตน้ำประปาและการบำบัดน้ำเสียต้องใช้พลังงานจำนวนมาก4. พลังงานที่ใช้ส่วนใหญ่ก่อให้เกิดก๊าซเรือนกระจกซึ่งทำให้โลกร้อนขึ้น5. การใช้น้ำอย่างประหยัดจึงช่วยลดการใช้พลังงานทางอ้อมได้6. วิธีง่าย ๆ เช่น ปิดก๊อกน้ำขณะแปรงฟันหรืออาบน้ำด้วยฝักบัว7. นำน้ำที่ใช้แล้วไปใช้ประโยชน์ต่อ เช่น รดน้ำต้นไม้หรือล้างพื้น8. ตรวจสอบและซ่อมแซมท่อน้ำรั่วซึมทันทีเพื่อไม่ให้น้ำสูญเปล่า9. การใช้น้ำอย่างรู้คุณค่าเป็นการอนุรักษ์ทั้งน้ำและสิ่งแวดล้อม10. เมื่อทุกคนร่วมมือกัน เราจะช่วยลดมลภาวะโลกร้อนและรักษาโลกให้น่าอยู่              

# data[].attributes.headline
เลขที่ 27 น้ำเเละการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
เลขที่ 27 น้ำเเละการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
ด.ญ. ณัฐชยา เพ็ชรประดิษฐ เลขที่ 27 ม.3/7

# data[].attributes.attachment_caption
ผัดผักรวมมิตรกุ้งกุ้ง : แหล่งโปรตีนชั้นดี ดีต่อสมอง ลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ บรอกโคลี : ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โลหิตจาง ลดระดับคอเลสเตอรอล และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แคร์รอต : ดีต่อระบบขับถ่าย บำรุงสายตา ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย

# data[].attributes.headline
เลขที่21 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่21 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
ด.ญ.กรรณ์นิกา คำแก้ว

# data[].attributes.headline
(เลขที่ 3) พลังงานและการประหยัดพลังงาน

# data[].attributes.subject
(เลขที่ 3) พลังงานและการประหยัดพลังงาน

# data[].attributes.body
การประหยัดพลังงาน คือ การใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพและรู้คุณค่า โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดปริมาณการใช้พลังงาน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังช่วยลดปัญหาสิ่งแวดล้อมที่เกิดจากการผลิตและใช้พลังงาน เช่น ภาวะโลกร้อนและมลพิษทางอากาศ

กฤษณพัฒน์ มงคลสวัสดิ์ เลขที่ 3

# data[].attributes.attachment_link.title
แผงโซล่าเซลล์รับพลังงานแสงอาทิตย์ตกแต่งให้อยู่ในหลอดไฟ

# data[].attributes.headline
เลขที่20อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่20อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
การกินอาหารครบ 5 หมู่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ โปรตีนช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนผักและผลไม้ให้วิตามินและไฟเบอร์ที่ดีต่อการขับถ่ายและป้องกันโรค ควรลดอาหารที่หวาน มัน เค็ม เพื่อเลี่ยงโรคอ้วนและโรคเรื้อรัง การดื่มน้ำให้เพียงพอร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและรูปร่างสมส่วน

ด.ญ.กชกร หอมกลิ่น เลขที่20 ม.3/7

# data[].attributes.headline
เลขที่9 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่9 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
อาหารและสุขภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้ ในขณะเดียวกัน การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้

ด.ช.พัฒนสัณห์ ตันติกำธน เลขที่9

# data[].attributes.headline
ธมลวรรณ ศรีเจียม เลขที่28 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
ธมลวรรณ ศรีเจียม เลขที่28 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
การใช้น้ำอย่างคุ้มค่าทำได้หลายวิธี ทั้งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ปิดน้ำขณะแปรงฟัน ถูสบู่ หรือล้างจาน, ซักผ้าให้เต็มความจุเครื่อง, และ รดน้ำต้นไม้ช่วงเช้าหรือเย็น. นอกจากนี้ยังรวมถึงการ ตรวจสอบและซ่อมแซมรอยรั่ว, ติดตั้งอุปกรณ์ประหยัดน้ำ เช่น หัวฝักบัวแรงดันต่ำ, และ นำน้ำกลับมาใช้ใหม่ อย่างน้ำล้างผักรดต้นไม้ หรือน้ำฝน.

# data[].attributes.headline
เลขที่39 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
เลขที่39 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
น้ำเป็นทรัพยากรที่สำคัญต่อชีวิตทุกสิ่ง

การใช้น้ำอย่างคุ้มค่าช่วยลดการสิ้นเปลือง

เช่น ปิดก๊อกน้ำเมื่อไม่ใช้ หรือเก็บน้ำฝนมาใช้

การนำน้ำซักผ้ามารดน้ำต้นไม้ก็ช่วยประหยัดได้

สิ่งที่ได้เรียนรู้คือเราควรรู้คุณค่าน้ำ

เพราะช่วยทั้งประหยัดค่าใช้จ่ายและรักษาสิ่งแวดล้อม ทำให้น้ำมีใช้อย่างยั่งยืนในอนาคต

ด.ญ.ศุภาพิชญ์ ปลอดโปร่ง เลขที่39 ม.3/7

# data[].attributes.attachment_caption
ธีรภัทร เจตพุก

# data[].attributes.body
พลังงานเป็นสิ่งสำคัญในการขับเคลื่อนชีวิตประจำวันของเรา ทั้งการเดินทาง การทำงาน และการพักผ่อน แต่ทรัพยากรพลังงานมีจำกัดและใช้แล้วหมดไป การประหยัดพลังงานจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดการใช้ทรัพยากรธรรมชาติและลดค่าใช้จ่ายในครัวเรือน เราสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการปิดไฟและถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าเมื่อไม่ใช้งาน รวมถึงการเลือกใช้หลอดไฟ LED หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีฉลากประหยัดไฟเบอร์ 5 เพื่อโลกของเราและเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน

# data[].attributes.headline
เลขที่ 36 อาหาร และ สุขภาพ 👀

# data[].attributes.subject
เลขที่ 36 อาหาร และ สุขภาพ 👀

# data[].attributes.body
อาหาร คือสิ่งที่เรารับประทานเข้าไป ส่วน สุขภาพ คือผลลัพธ์ที่สะท้อนออกมาจากการเลือกกินและการดูแลตัวเอง การรับประทานอาหารควรรับประทานให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นประจำ

ไม่นอนดึก รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ออกกำลังกายแบบหักโหม ไม่ดื่มสุรา หรือสิ่งมึนเมา

มากจนเกินไป เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนแอ

อรอมล สุขสำราญ ม.3/7 เลขที่ 36

# data[].attributes.attachment_caption
วุฒิชัย ประทุม

# data[].attributes.body
อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่ถูกคัดสรรและปรุงแต่งอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการ โดยมีจุดมุ่งหมายหลักคือการบำรุงรักษาสุขภาพ ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม.

# data[].attributes.attachment_caption
อาหารและสุขภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยเสริมสร้างสุขภาพและลดความเสี่ยงโรค ควรกินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ โปรตีนคุณภาพดี และดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงลดหวาน มัน เค็ม เลือกอาหารที่สะอาดและปลอดภัยควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ การกินอย่างสมดุลไม่เพียงดีต่อร่างกาย แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีและมีความสุขมากขึ้น

# data[].attributes.headline
เลขที่ 34 อาหารเเละสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่ 34 อาหารเเละสุขภาพ

# data[].attributes.body
ด.ญ.วรรณวิสา เมืองศรี เลขที่ 34 ม.3/7

# data[].attributes.headline
ด.ญ.ปาณิสรา พานิช ม.3/7 เลขที่31 สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา

# data[].attributes.subject
ด.ญ.ปาณิสรา พานิช ม.3/7 เลขที่31 สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา

# data[].attributes.body
สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรามีทั้งอากาศ น้ำ ดิน ต้นไม้ และสัตว์ต่าง ๆ ขยะเป็นสิ่งที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์ เช่น พลาสติก กระดาษ และอาหารเหลือ หากเราทิ้งขยะไม่ถูกที่ จะก่อให้เกิดมลพิษและทำลายสิ่งแวดล้อม ขยะพลาสติกย่อยสลายยาก ทำให้ดินและน้ำเสียหาย การแยกขยะเป็นวิธีที่ช่วยลดปัญหาได้ เช่น ขยะเปียก ขยะแห้ง และขยะรีไซเคิล เราควรใช้ทรัพยากรอย่างประหยัดและลดการใช้สิ่งของที่ก่อให้เกิดขยะ การดูแลสิ่งแวดล้อมและจัดการขยะอย่างถูกต้อง ทำให้โลกน่าอยู่สำหรับทุกคน

# data[].attributes.headline
ฐิติกานต์ เลขที่25 สิ่งแวดล้อมและขยะรอบตัวเรา

# data[].attributes.subject
ฐิติกานต์ เลขที่25 สิ่งแวดล้อมและขยะรอบตัวเรา

# data[].attributes.body
สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรากำลังเผชิญกับปัญหาสิ่งปฏิกูลและขยะที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์และระบบนิเวศโดยรวม การจัดการขยะที่ไม่ถูกต้อง เช่น การทิ้งขยะไม่เป็นที่ การใช้สิ่งของเกินความจำเป็น และการจัดการขยะที่ไม่ดี ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดมลพิษทางขยะ. การคัดแยกขยะและการนำขยะกลับมาใช้ประโยชน์ใหม่ เป็นวิธีสำคัญในการลดปริมาณขยะและรักษาสิ่งแวดล้อม

# data[].attributes.headline
เลขที่30อาหารเเละสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่30อาหารเเละสุขภาพ

# data[].attributes.body
อาหารสุขภาพ ช่วยดำรงส่งเสริมสุขภาพและลดความเสี่ยงของการเกิดโรค สามารถรับประทานได้ในคนปกติ รวมทั้งคนป่วย เพราะอาจลดความเสี่ยงในโรคที่อาจจะเกิดร่วมขึ้นหรือป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะตามมาหรือทำให้สุขภาพดีขึ้น ได้ประโยชน์มากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารสุขภาพมีงานวิจัยถึงคุณประโยชน์อย่างชัดเจนและสามารถแนะนำได้ในหลายโรคด้วยกันเช่น

ด.ญ.ธัญภัค พลายน้อย ม.3/7 เลขที่30

# data[].attributes.headline
เลขที่22อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่22อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
อาหารและสุขภาพมีความสำคัญต่อชีวิตมนุษย์อย่างแยกไม่ออกเพราะอาหารเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงร่างกายให้แข็งแรงและสมบูรณ์ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอเพื่อให้มีพลังงานใช้ในการทำงานและทำกิจกรรมต่างๆอาหารยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะในวัยเด็กโปรตีนทำหน้าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอวิตามินและเกลือแร่ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีผักและผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง

เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจหากกินอาหารที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าคนที่กินอาหารดีต่อสุขภาพ

นอกจากผลต่อร่างกายแล้ว อาหารยังมีผลต่อจิตใจและสมองการกินอาหารครบ 5 หมู่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำให้อารมณ์สดใส จิตใจสงบ และมีสมาธิในการเรียนหรือทำง

และมีสมาธิในการเรียนหรือทำงาน

ด.ญ.ขวัญสุดา นิลพันธ์ เลขที่22

# data[].attributes.attachment_caption
อาหารและสุขภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว  ตัวอย่างเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ:สลัดอกไก่กับน้ำสลัดโยเกิร์ต, แกงจืดเต้าหู้หมูสับ, ปลาย่างกับผักต้ม, ข้าวกล้องและอกไก่ย่าง, น้ำพริกปลาทูคู่ผักลวก  เคล็ดลับเพิ่มเติม:
อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหาร, ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, พักผ่อนให้เพียงพอ, ตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำ

# data[].attributes.headline
เลขที่29อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่29อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
ด.ญ.ธรรสินี จีนฉิ้ม

# data[].attributes.attachment_caption
อาหารและสุขภาพ เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น 

# data[].attributes.body
ภัคพงศ์ กลัดน้อย

# data[].attributes.attachment_link.title
อาหารเพื่อสุขภาพ-สุขภาพดีได้-อร่อยเหมือนเดิม-01

# data[].attributes.headline
เลขที่1 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
เลขที่1 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
น้ำคือชีวิต ทรัพยากรสำคัญที่ต้องรักษา

การใช้อย่างประหยัดคือหัวใจ ลดการสิ้นเปลือง

ปิดน้ำเมื่อไม่ใช้ ตรวจสอบรอยรั่วเสมอ

นำน้ำใช้แล้วมารดต้นไม้ เพิ่มคุณค่า

เลือกใช้อุปกรณ์ประหยัดน้ำ ช่วยโลกได้

ทุกหยดมีค่า ร่วมกันดูแลเพื่ออนาคต

น้ำสะอาดมีใช้ตลอดไป หากเราช่วยกัน

# data[].attributes.headline
เลขที่ 38 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
เลขที่ 38 น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
การใช้น้ำให้คุ้มค่าทำได้หลายวิธี ทั้งการปรับพฤติกรรม เช่น ปิดก๊อกน้ำระหว่างแปรงฟันหรือถูสบู่, อาบน้ำให้เร็วขึ้น, ซักผ้าทีละมาก ๆ, และใช้แก้วรองน้ำ รวมถึงการนำน้ำใช้แล้วกลับมาใช้ใหม่ เช่น น้ำล้างผักไปรดน้ำต้นไม้, การตรวจสอบและซ่อมแซมรอยรั่วของท่อและก๊อกน้ำ, และการติดตั้งอุปกรณ์ประหยัดน้ำ เช่น หัวฝักบัวแรงดันต่ำ

ด.ญ.วรรธนา ระกุล เลขที่38

# data[].attributes.headline
เลขที่7 สิ่งแวดล้อมและขยะรอบตัวเรา

# data[].attributes.subject
เลขที่7 สิ่งแวดล้อมและขยะรอบตัวเรา

# data[].attributes.body
สิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์กัน ถ้าธรรมชาติสมบูรณ์ มนุษย์ก็อยู่ได้อย่างปลอดภัย แต่ถ้าสิ่งแวดล้อมเสื่อมโทรม ชีวิตเราก็ได้รับผลกระทบ เช่น อากาศเป็นพิษทำให้คนป่วยง่าย ขยะคือสิ่งที่เราไม่ต้องการแล้ว เช่น เศษอาหาร ขวดพลาสติก ถุงพลาสติก เศษกระดาษ หรือขยะจากอุตสาหกรรม

ปฏิภาณ จันทร์วงค์ เลขที่7

# data[].attributes.headline
ด.ญ.เพชรี ยิ้มแย้ม เลขที่33 "พลังงานและการประหยัดพลังงาน"

# data[].attributes.subject
ด.ญ.เพชรี ยิ้มแย้ม เลขที่33 "พลังงานและการประหยัดพลังงาน"

# data[].attributes.body
พลังงานและการประหยัดพลังงานมีความสำคัญอย่างยิ่งในปัจจุบัน เพราะเกี่ยวข้องกับการใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม การประหยัดพลังงานหมายถึงการใช้พลังงานอย่างชาญฉลาดและลดการใช้โดยไม่จำเป็นซึ่งสามารถทำได้ทั้งในระดับบุคคลและระดับองค์กร

# data[].attributes.headline
เลขที่ 14 สิ่งแวดล้อมและขยะรอบตัวเรา

# data[].attributes.subject
เลขที่ 14 สิ่งแวดล้อมและขยะรอบตัวเรา

# data[].attributes.body
ขยะพลาสติก เป็นสิ่งที่ย่อยสลายได้ยากมากๆ และ คนบางคนได้ทิ้งขยะลงตามแม่น้ำ และทะเล ทำให้เกิดผลกระทบต่อสัตว์น้ำต่างๆ เช่น เต่าทะเลที่ได้กินขยะ พลาสติกบางส่วนเข้าไปทำให้เกิดอันตราย

สุธินีนท์ จันทรวัฒนกิจ เลขที่14

# data[].attributes.body
ให้นักเรียน เลือก 1 หัวข้อหลัก

4. อาหารและสุขภาพ

อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ เพราะเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตประจำวัน

การรับประทานครบทั้ง 5 หมู่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และกากใยที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ในขณะเดียวกันการลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และเกลือมากเกินไป จะช่วยป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิด

น้ำสะอาดก็เป็นอีกปัจจัยที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาสมดุลและทำให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้อย่างราบรื่น

การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารฟาสต์ฟู้ดมากเกินไป จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจ

ดังนั้นการเลือกกินอย่างมีสติและสมดุลจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและยั่งยืนตลอดไป

# data[].attributes.headline
เลขที่37 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่37 อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
อาหารและสุขภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้ ในขณะเดียวกัน การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพ:

ผักและผลไม้: หลากหลายชนิด เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ตามฤดูกาล

ปลา: เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน

เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน: เช่น อกไก่

ถั่วและธัญพืช: เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ข้าวโอ๊ต

ข้อควรระวัง:หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป: เช่น ไส้กรอก แฮมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด: เช่น ลูกอม ขนมกรุบกรอบ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์:

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง: เช่น อาหารทอด อาหารผัดที่มีน้ำมันมาก

ด.ญ. วรดา ทองเหลือ เลขที่37

# data[].attributes.headline
เลขที่18พลังงานและการประหยัดพลังงาน

# data[].attributes.subject
เลขที่18พลังงานและการประหยัดพลังงาน

# data[].attributes.body
การใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพเพื่ออนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติ ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และประหยัดค่าใช้จ่าย โดยมีหลักการง่ายๆ คือ "ปิด ปรับ เปลี่ยน" คือ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าเมื่อไม่ใช้งาน, ปรับอุณหภูมิแอร์ให้เหมาะสม, และเปลี่ยนมาใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ประหยัดพลังงาน นอกจากนี้ การดูแลรักษาเครื่องใช้ไฟฟ้า, ใช้แสงธรรมชาติให้มากที่สุด, และการออกแบบบ้านที่ระบายอากาศได้ดี ก็เป็นแนวทางสำคัญในการประหยัดพลังงาน

# data[].attributes.headline
ปราชญ์พัฒน์ กนต์รพี เลขที่8

# data[].attributes.subject
ปราชญ์พัฒน์ กนต์รพี เลขที่8

# data[].attributes.body
การกินอาหารครบ 5 หมู่เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ เพียงพอ โปรตีนช่วยซ่อมแซมและสร้าง กล้ามเนื้อ ส่วนผักและผลไม้ให้วิตามิน และไฟเบอร์ที่ดีต่อการขับถ่ายและ ป้องกันโรค ควรลดอาหารที่หวาน มัน เค็ม เพื่อเลี่ยงโรคอ้วนและโรคเรื้อรัง การ ดื่มน้ำให้เพียงพอร่วมกับการออกกำลัง กายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สุขภาพ

แข็งแรงและรูปร่างสมส่วน ปราชญ์พัฒน์ กนต์รพี ม.3/7 เลขที่8

# data[].attributes.attachment_caption
น้ำเป็นทรัพยากรสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ สัตว์ และพืชใช้น้ำอย่างรู้คุณค่าเพื่อลดการสูญเสียที่ไม่จำเป็น ปิดก๊อกน้ำทุกครั้งเมื่อไม่ใช้งานใช้ภาชนะรองน้ำเมื่อต้องล้างรถ แทนการฉีดด้วยสายยางนำน้ำที่ใช้แล้ว เช่น น้ำซักผ้า กลับมาใช้รดต้นไม้ติดตั้งอุปกรณ์ประหยัดน้ำ เช่น ฝักบัวหรือก๊อกแบบประหยัดเลือกปลูกพืชที่ใช้น้ำน้อยและเหมาะสมกับพื้นที่ร่วมกันดูแลแหล่งน้ำให้สะอาด ปราศจากมลพิษ หากทุกคนใช้น้ำอย่างคุ้มค่า จะทำให้มีน้ำใช้ยั่งยืนในอนาคต

# data[].attributes.headline
น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.subject
น้ำและการใช้อย่างคุ้มค่า

# data[].attributes.body
วรกันต์ มากยอด ม.3/7 เลขที่11

# data[].attributes.attachment_caption
วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด โดยวิทยาศาสตร์เป็นรากฐานความรู้ ส่วนเทคโนโลยีคือการนำความรู้นั้นมาประยุกต์ใช้เพื่อแก้ปัญหาและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ เทคโนโลยีที่ใกล้ตัวเราหลายอย่าง ล้วนมีพื้นฐานมาจากความรู้ทางวิทยาศาสตร์ เช่น สมาร์ทโฟน, รถยนต์, หรือแม้แต่เครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ ล้วนต้องอาศัยความรู้ทางวิทยาศาสตร์ในการออกแบบและพัฒนา 

# data[].attributes.headline
เทคโนโลยีใกล้ตัวกับวิทยาศาสตร์

# data[].attributes.subject
เทคโนโลยีใกล้ตัวกับวิทยาศาสตร์

# data[].attributes.body
ด.ญ.ศศินาช พิมสอ ม.3/7 เลขที่35

# data[].attributes.headline
เลขที่6 ประโยชน์ของต้นไม้

# data[].attributes.subject
เลขที่6 ประโยชน์ของต้นไม้

# data[].attributes.body
ต้นไม้มีประโยชน์มากมายต่อทั้งมนุษย์และสิ่งแวดล้อม โดยสรุปคือ ต้นไม้ช่วยลดภาวะโลกร้อน, ฟอกอากาศ, ให้ร่มเงา, เป็นแหล่งอาหารและที่อยู่อาศัย, และยังช่วยอนุรักษ์ดินและน้ำ.

สรุปประโยชน์ของต้นไม้:

ลดภาวะโลกร้อน:

ต้นไม้ช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นก๊าซเรือนกระจกที่เป็นสาเหตุของภาวะโลกร้อน และยังปล่อยก๊าซออกซิเจนออกมา.

ฟอกอากาศ:

ต้นไม้ช่วยดูดซับมลพิษทางอากาศ เช่น ฝุ่นละอองและก๊าซพิษต่างๆ ทำให้เราได้อากาศที่บริสุทธิ์ขึ้น.

ให้ร่มเงาและลดอุณหภูมิ:

ต้นไม้ช่วยลดอุณหภูมิในบริเวณใกล้เคียงได้ด้วยการให้ร่มเงาและการคายน้ำ ทำให้พื้นที่นั้นเย็นสบายขึ้น.

เป็นแหล่งอาหารและที่อยู่อาศัย:

ต้นไม้เป็นแหล่งอาหารและที่อยู่อาศัยสำหรับสัตว์ต่างๆ และยังเป็นแหล่งอาหารและยารักษาโรคสำหรับมนุษย์อีกด้วย.

อนุรักษ์ดินและนํ้า

ต้นไม้ช่วยป้องกันการชะล้างหน้าดิน และช่วยกักเก็บน้ำฝน ทำให้ดินมีความอุดมสมบูรณ์ และลดความเสี่ยงจากน้ำท่วม.

ประโยชน์อื่นๆ:

ต้นไม้ช่วยเพิ่มความสวยงามให้กับภูมิทัศน์, ช่วยลดเสียงดัง, และยังช่วยสร้างความสงบสุขทางจิตใจให้กับผู้ที่อยู่อาศัยใกล้ชิด

ด.ช.ปกรณ์ ศรีใหม่ เลขที่6

# data[].attributes.headline
เลขที่15 ขยะและสิ่งแวดล้อม

# data[].attributes.subject
เลขที่15 ขยะและสิ่งแวดล้อม

# data[].attributes.body
การทิ้งขยะและการจัดการสิ่งแวดล้อมเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อทุกชีวิตบนโลก การจัดการขยะอย่างเหมาะสมและการคัดแยกขยะตั้งแต่ต้นทางจะช่วยลดปัญหาสิ่งแวดล้อมได้.

มลพิษทางน้ำ:

ขยะที่ทิ้งลงในแม่น้ำลำคลองจะทำให้เกิดการปนเปื้อนของสารเคมีและสิ่งสกปรก ส่งผลกระทบต่อคุณภาพน้ำ และเป็นอันตรายต่อสัตว์น้ำและมนุษย์.

มลพิษทางอากาศ:

การเผาขยะอย่างไม่ถูกวิธีจะปล่อยควันพิษและสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

มลพิษทางดิน:

ขยะที่ฝังกลบโดยไม่ถูกวิธีจะทำให้ดินเสื่อมคุณภาพและเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค.

# data[].attributes.headline
เลขที่16อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.subject
เลขที่16อาหารและสุขภาพ

# data[].attributes.body
7

อาหารเพื่อสุขภาพคือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย ได้สารอาหารครบถ้วน และปลอดภัย โดยเน้นผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนคุณภาพดี ไขมันดี และดื่มน้ำให้เพียงพอ พร้อมลดอาหารแปรรูป อาหารรสจัดหวานเค็ม และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว

นภสินธุ์ เพชรสุวรรณ 16

# data[].attributes.headline
เลขที่  40 ขวดน้ำพลาสติกกับถังรีไซเคิล 

# data[].attributes.subject
เลขที่  40 ขวดน้ำพลาสติกกับถังรีไซเคิล 

# data[].attributes.body
ขยะพลาสติกย่อยสลายยากและส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมาก การรีไซเคิลช่วยลดปริมาณขยะและนำกลับมาใช้ประโยชน์ได้ เช่น ขวดน้ำพลาสติกสามารถนำมาทำเป็นเสื้อผ้าและของใช้ใหม่ ๆ การลดใช้ถุงพลาสติกและพกขวดน้ำส่วนตัวถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยโลกได้

เด็กหญิงดีใจ ใจดี เลขที่ 40